健康的に食べてダイエット
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#16 [かずまぁたん]
＊８月１０日＊
体重：52.1㎏
【朝】
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
･千切りｷｬﾍﾞﾂ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ
･ご飯(茶碗半分)
･豚汁
･ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ納豆
(長芋､ｼﾗｽ､ｵｸﾗ､納豆)
【間食】
･煮干し
･ワイン(試飲)
･ﾋﾞｽｹｯﾄ(試食)
･トマトソース(試食)
【昼】
･漬け物
･十割蕎麦(小盛り)
･蕎麦湯
:14/08/10 16:15 
:SH07B 
:☆☆☆
#17 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･ﾄﾏﾄとﾚﾀｽとﾙｯｺﾗのｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ(半分)
･鶏ﾚﾊﾞｰのﾊﾟﾃ(少し)
･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(２切れ)
･鶏肉のﾄﾏﾄｿｰｽ(半分)
･きのこのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ(少し)
･メンチカツ(１個)
･ちらし寿司(少し)
･手羽元揚げ(２個)
･ワイン
･缶ビール
:14/08/11 05:55 :SH07B :☆☆☆
#18 [かずまぁたん]
＊８月１１日(月)＊
体重：51.9㎏
(朝)
･豆乳
･ｷﾑﾁ卵おじや
･お弁当味見
:14/08/11 08:27 :SH07B :☆☆☆
#19 [かずまぁたん]
【間食】
･煎餅
【昼】
･蕎麦
･納豆
･煎餅(半分)
･バームクーヘン
･豆乳
:14/08/11 16:17 :SH07B :☆☆☆
#20 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･トマトサラダ
･冬瓜の煮物
･ぶり大根
･麻婆茄子
･プレミアムチキン
･ウィンナー
･缶ビール３缶
:14/08/12 08:12 :SH07B :☆☆☆
#21 [かずまぁたん]
＊８月１２日(火)＊
体重：52.3㎏
【朝】
･豆乳
･ぶり照り味見
･炊き込みご飯(少し)
:14/08/12 08:14 :SH07B :☆☆☆
#22 [かずまぁたん]
【昨日昼】
･ちらし寿司
･ウェハース
･豆乳
【間食】
･煎餅
【昨日夜】
･角煮１個
･茄子とﾋﾟｰﾏﾝと冬瓜の中華風炒め
･胡瓜の漬け物
･長芋の明太子和え
･フルーツ
(桃､すいか)
･鶏ﾊﾟﾃ１個
･ﾄﾏﾄｿｰｽ付けてﾋﾞｽｹｯﾄ１枚
･缶ビール３缶
･ｼｬﾝﾊﾟﾝ
:14/08/13 04:45 :SH07B :☆☆☆
#23 [かずまぁたん]
＊８月１３日(水)＊
体重：51.7㎏
【朝】
･野菜沢山カレーライス
･豆乳
:14/08/13 06:53 :SH07B :☆☆☆
#24 [かずまぁたん]
【昼】
･ジンギスカン
･キャベツ
･玉ねぎ
･生ビール２杯
【間食】
･スパイシーチキン(半分)
･ソフトクリーム
(ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ)
:14/08/13 17:52 :SH07B :☆☆☆
#25 [かずまぁたん]
【夜】
･ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ
･蕎麦
(納豆､長芋､ｵｸﾗ､海苔)
･ﾊｰﾌﾞｳｨﾝﾅｰ
･缶ビール２缶
運動：腰回し５分
※腰回し毎日２週間目突入。ウエスト､下っ腹２㎝減。
:14/08/14 02:34 :SH07B :☆☆☆
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