健康的に食べてダイエット
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#6 [かずまぁたん]
運動：ウォーキング20分
【間食】
･寒天ゼリー
･お弁当用焼きそば
･飲むヨーグルト
:14/08/06 16:40 
:SH07B 
:☆☆☆
#7 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･キャベツの玉子炒め
･砂肝の唐揚げ
･茄子の煮浸し
･しめ鯖
･生ビール
･日本酒
運動：ウォーキング20分
:14/08/07 07:38 :SH07B :☆☆☆
#8 [かずまぁたん]
＊８月７日(水)＊
体重：51.6㎏
【朝】
･フルーツグラノーラ
(豆乳)
昨日呑み過ぎた為朝は軽め。
:14/08/07 07:42 :SH07B :☆☆☆
#9 [かずまぁたん]
【１０時頃】
･ｷﾑﾁ卵おじや
･飲むヨーグルト
･豆乳
【１時半頃】
･鶏の明太子ロール１切れ･角煮小さいの１個
･大根と白菜のサラダ味見
･蓮根の青のり焼き１枚
運動：腰回し5分
:14/08/07 17:28 :SH07B :☆☆☆
#10 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･刺身
(いか､鰹)
･トマトと胡瓜のサラダ
･手羽元のBBQ焼き２本
･マヨサラダ味見
･冬瓜の煮物味見
･柿ピー
･缶ビール６缶
･ワイン少し
:14/08/08 09:03 :SH07B :☆☆☆
#11 [かずまぁたん]
＊８月８日(金)＊
体重：51.4㎏
【朝】
･豆乳
･ｷﾑﾁ卵おじや
･茄子の甘酢炒め
:14/08/08 09:06 :SH07B :☆☆☆
#12 [かずまぁたん]
【昨日４時半頃】
･新生姜3本
【昨日夜】
･フランス料理
･シャンパン
･ワイン
昨日は記念日だったから少し食べ過ぎた。
:14/08/09 03:17 :SH07B :☆☆☆
#13 [かずまぁたん]
＊８月９日(土)＊
体重：52.1㎏
【朝】
･豚汁
･明太マヨご飯
･お弁当の味見少し
･豆乳
:14/08/09 08:24 :SH07B :☆☆☆
#14 [かずまぁたん]
【間食】
･煎餅４枚
▲運動：腰ひねり５分
体重より見た目重視。
:14/08/09 10:32 :SH07B :☆☆☆
#15 [かずまぁたん]
【昨日夜】
･手羽元揚げ
･煮物
･ちらし寿司
･ビール
･ワイン
･日本酒
:14/08/10 05:50 :SH07B :☆☆☆
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