健康的に食べてダイエット
最新 最初 全 
#192 [かずまぁたん]
＊10月18日(土)＊
◎体重:49.6㎏
【朝】
・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・サバ缶ｶﾚｰ(ｷｬﾍﾞﾂ)
:14/10/18 08:43 
:SOL25 
:☆☆☆
#193 [かずまぁたん]
【昼】
・牛乳
・鍋残り
・ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ
:14/10/18 12:40 :SOL25 :☆☆☆
#194 [かずまぁたん]
【夜】
・ﾄﾏﾄと胡瓜とﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ
・さつま揚げ
・明太子ﾊﾟﾝ
・おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・茄子とﾋﾟｰﾏﾝの挽き肉味噌痛め
・缶ビール
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,自転車10分
○半身浴:50分
☆生理１日目
:14/10/18 21:41 :SOL25 :☆☆☆
#195 [かずまぁたん]
＊10月19日(日)＊
◎体重:50.4㎏
☆生理2日目
【朝】
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・納豆
・焼き鮭
・蕪の漬け物
・蕪の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・白米
・味噌汁
・豆乳
:14/10/19 08:03 :SOL25 :☆☆☆
#196 [かずまぁたん]
【昼】
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｰｽﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ﾎｳﾚﾝ草と玉ねぎとﾄﾏﾄのﾏﾘﾈ
・ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙがけ
・赤ワイン
【間食】
・お菓子
・ｱｲｽ
・豆乳
:14/10/19 20:01 :SOL25 :☆☆☆
#197 [かずまぁたん]
【追加】
・りんご
・烏龍茶
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,散歩15分
:14/10/19 23:32 :SOL25 :☆☆☆
#198 [かずまぁたん]
＊10月20日(月)＊
◎体重:50.1㎏
☆生理3日目
【朝】
・白湯
・卵かけご飯
:14/10/20 08:29 :SOL25 :☆☆☆
#199 [かずまぁたん]
【昼】
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・ｷｬﾍﾞﾂとサバ缶の炒め物
【夜】
・ﾎｯﾄ牛乳2杯
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・ﾄﾏﾄ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,白菜,ｼﾒｼﾞ,ｳｨﾝﾅｰ,鶏肉,ﾊﾟｾﾘ,ﾁｰｽﾞ,ﾓﾔｼ)
○半身浴:50分
:14/10/20 20:15 :SOL25 :☆☆☆
#200 [かずまぁたん]
＊10月21日(火)＊
◎体重:50.0㎏台
☆生理4日目
【朝】
・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・お弁当味見
・納豆
:14/10/21 08:31 :SOL25 :☆☆☆
#201 [かずまぁたん]
【昼】
・ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
・ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ
(ﾓﾔｼ,ｷﾑﾁ,長葱,ｼﾒｼﾞ)
・ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
(ﾄﾏﾄ鍋余り,ｼﾒｼﾞ,ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ,ﾁｰｽﾞ,万能ﾈｷﾞ)
:14/10/21 12:28 :SOL25 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
