Diet！

夜ご飯
納豆キムチ
玄米
黄身の醤油漬け
ぶりの塩焼き
ツナサラダ

満腹*\(^o^)/*

:15/03/15 20:54 :SO-01F :2ACB8jMI

３月16日

朝ご飯
ヨーグルトチアシード (大豆のグラノーラ20 オールブラン20 はちみつ)
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

↑書くのめんどいからこの2つをモーニングセットって呼ぼ（笑）
そしてきょうは職場の子とらんち*\(^o^)/*

:15/03/16 10:17 :SO-01F :MI.1KciY

昼ご飯
ランチ

夜ご飯
サラダ3種少しずつ (マカロニスパサラぽてさら)
豆腐のめんち1/2
青さはんぺん 1/2
キムチ納豆めかぶ

:15/03/17 07:47 :SO-01F :BmWoBgLY

３月17日

朝ご飯
モーニングセット
玄米
明太ツナマヨ

:15/03/17 07:47 :SO-01F :BmWoBgLY

気合い入れなおそ( p_q)さいきん弛みすぎてた。食べ過ぎてる。
きょうの夜から控えてこう。なんと体重が43kg近くあって驚きとショックを隠せない。。生理前ってのは言い訳だし。
41kg代まで戻す。絶対。食事かえてこう。

:15/03/17 08:45 :SO-01F :BmWoBgLY

それと少しでも腹筋とかしてこ。

:15/03/17 08:46 :SO-01F :BmWoBgLY

昼ご飯

玄米おにぎり (明太子ツナマヨ)
豆腐のめんち 1/2
せん切りキャベツ
ごぼうサラダ
青さはんぺん 1/4
特茶

:15/03/17 13:19 :SO-01F :BmWoBgLY

間食

エビフライ
すてらおばさんクッキー１枚

自分ダメすぎる。。

:15/03/17 17:10 :SO-01F :BmWoBgLY

夜ご飯

玄米
キムチ納豆
もずく
野菜炒め
とりのバジルソテー３切れ

:15/03/17 18:36 :SO-01F :BmWoBgLY

３月18日

朝ご飯
モーニングセット！

:15/03/18 08:19 :SO-01F :FZFG2ZZ6

C-BoX E194.194