Diet！
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#1 [ｎ]
(max53kg→now43kg)
✩最終目標37kg！

⏰:14/07/30 00:04 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#2 [ｎ]
また②お世話になります(｡･о･｡)

⏰:14/07/30 00:37 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#3 [ｎ]
体重、サイズ測定は週に１回！

⏰:14/07/30 00:38 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#4 [ｎ]
(am10:30)
・344kcal

⏰:14/07/30 10:58 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#5 [ｎ]
筋トレ、コアトレ完了！

⏰:14/07/30 14:00 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#6 [ｎ]
土曜日蟹を食べに行くからカロリー気になって調べてたんだけど、蟹は高タンパクでカロテンとかも含まれてるから、健康にダイエットにもいいみたい！それにそこまでカロリー高くなかった！安心(・∀・)まあ外食くらいはカロリー気にしないで食べるけどねっ♬*゜

⏰:14/07/30 17:01 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#7 [ｎ]
お腹すいたよー早く彼氏帰ってきて(>_<)

⏰:14/07/30 17:46 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#8 [ｎ]
(pm18:00)
・337kcal

⏰:14/07/30 18:11 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#9 [ｎ]
(pm21:10)
・108kcal

⏰:14/07/30 21:25 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#10 [ｎ]
豆乳飲んじゃった！それでも1000kcalおさまってるからよしとしよー♬*゜杏仁味の豆乳おいしすぎる(｡･о･｡)

⏰:14/07/30 21:26 📱:SO-01F 🆔:xgqaQlMU

#11 [ｎ]
(am10:30)
・155kcal

⏰:14/07/31 10:36 📱:SO-01F 🆔:5.uIyIjE

#12 [ｎ]
きょうはランチ行くからチーズとR-1だけっ！

⏰:14/07/31 10:37 📱:SO-01F 🆔:5.uIyIjE

#13 [ｎ]
(pm13:00)
・ランチ カロリー？？？？？

ご飯は1/3食べました [jpg/309KB]
⏰:14/07/31 18:03 📱:SO-01F 🆔:5.uIyIjE

#14 [ｎ]
ランチおいしかった♬お米量多いから1/3しか食べれんかった(>_<)満腹！

まだ満たされてるから夜ご飯はなし！一応お腹すいたときのために、０カロリーゼリー買ってきた！

⏰:14/07/31 18:06 📱:SO-01F 🆔:5.uIyIjE

#15 [ｎ]
(am10:30)
・303kcal

⏰:14/08/01 10:39 📱:SO-01F 🆔:ffs7GqTc

#16 [ｎ]
クーラーつけてても室内運動すると汗かくなー。

⏰:14/08/01 14:44 📱:SO-01F 🆔:ffs7GqTc

#17 [ｎ]
(pm17:45)
・512kcal

⏰:14/08/01 19:12 📱:SO-01F 🆔:ffs7GqTc

#18 [ｎ]
あした体重とサイズ測定しますっ！

⏰:14/08/01 19:12 📱:SO-01F 🆔:ffs7GqTc

#19 [ｎ]
食べ物なんていくらでもコントロールできるよ。それをしないのは本気で痩せる気が無いからだと思う。前の自分がそうだったもん。ほんとに痩せたかったらコントロールできるはず。

⏰:14/08/01 21:41 📱:SO-01F 🆔:ffs7GqTc

#20 [ｎ]
マッサージもしたし、お風呂でスクラブもしたからつるつる(｡･о･｡)
あした前週より少しでも変化ありますようにっ。

⏰:14/08/02 01:31 📱:SO-01F 🆔:RObrKNGA

#21 [体重なんか言えません]
臍上 72.5(＋0.2)
くびれ 65(－0.5)
ふともも 46.5(－1)
おしり 83

42.7kg(－0.5)

⏰:14/08/02 10:19 📱:SO-01F 🆔:RObrKNGA

#22 [体重なんか言えません]
臍上はでぶくなってた(>_<)でもそれ以外は順調に減った！今週からお尻もサイズ測定した。むくみ期に入るから、42kg代をキープしますっ。

⏰:14/08/02 10:23 📱:SO-01F 🆔:RObrKNGA

#23 [体重なんか言えません]
きょうは量に気をつけながらすきなもの食べるっ！

⏰:14/08/02 10:34 📱:SO-01F 🆔:RObrKNGA

#24 [体重なんか言えません]
(am10:30)
・155kcal

⏰:14/08/02 11:34 📱:SO-01F 🆔:RObrKNGA

#25 [体重なんか言えません]
臍上のサイズを70きるのが目標！腹筋強化してこう。

⏰:14/08/02 14:29 📱:SO-01F 🆔:RObrKNGA

#26 [体重なんか言えません]
(am11:00)
・108kcal

⏰:14/08/03 11:14 📱:SO-01F 🆔:9HlEH6u.

#27 [体重なんか言えません]
母親が遊びにきてくれてるので３日間すきなもの食べまくってます。ただ出かけたりしてるから、いつもよりたくさん歩いてるかな。お通じも良好！

母親くる前日にあしたなに着ようかなって、ルンルンで服あわせたりしてたんだけど、ボトムがほとんどゆるゆるではけなくなっちゃった。それでなぜか泣けてきちゃって、痩せたことが嬉しいんじゃなくて、こんなに太ってた自分が情けなくて泣いた。変だよね（笑）もう絶対太りたくないな。

⏰:14/08/05 17:19 📱:SO-01F 🆔:pG3dVbwg

#28 [体重なんか言えません]
２日間運動も食事制限もしなかったから、どれだけ増えてるか怖い(´･_･`)あした朝測ってみようかな。

⏰:14/08/05 23:38 📱:SO-01F 🆔:pG3dVbwg

#29 [体重なんか言えません]
今朝体重はかるの忘れちゃったので、お風呂あがりにはかりましま。43.3でした。あんなに食べたのにあんまり増えてない( ；o； )コアトレのおかげだって信じてる。むくみ期だけどまたあしたからがんばろう

⏰:14/08/07 00:18 📱:SO-01F 🆔:OV5zrsgI

#30 [体重なんか言えません]
コアトレ完了！

⏰:14/08/07 15:09 📱:SO-01F 🆔:OV5zrsgI

#31 [体重なんか言えません]
次の痩せ期では41kg代までおとして安定させることが目標！

⏰:14/08/07 15:17 📱:SO-01F 🆔:OV5zrsgI

#32 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:30)
・納豆
・発芽玄米ご飯80ｇ
・玉ねぎとピーマンの甘辛卵とじ

⏰:14/08/07 15:18 📱:SO-01F 🆔:OV5zrsgI

#33 [体重なんか言えません]
３日ぶりのコアトレは腕と足がプルプルになった（笑）体重にはそんなに変化ないけどお腹のすじがすごい( ；o； )

⏰:14/08/07 15:27 📱:SO-01F 🆔:OV5zrsgI

#34 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・イカのバタポン焼き
・白菜のうま煮
・九条ネギのお味噌汁

⏰:14/08/07 18:05 📱:SO-01F 🆔:OV5zrsgI

#35 [体重なんか言えません]
ちょこまろとサッポロポテトつまんじゃった( ；o； )それでも1000kcal以内だけど、やっぱりお菓子はだめだね。

⏰:14/08/08 00:12 📱:SO-01F 🆔:Xyt23pAo

#36 [体重なんか言えません]
朝食(am10:30)
・爽香杏仁108kcal

⏰:14/08/08 10:34 📱:SO-01F 🆔:Xyt23pAo

#37 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:30)
・納豆
・発芽玄米ご飯80ｇ
・玉ねぎのオーブン焼き

⏰:14/08/08 12:36 📱:SO-01F 🆔:Xyt23pAo

#38 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・ピーマン肉詰め(鶏ムネ豆腐)
・野菜炒め
・白菜とカニカマのスープ

⏰:14/08/08 17:09 📱:SO-01F 🆔:Xyt23pAo

#39 [体重なんか言えません]
コアトレやって汗だくΣ(゜ー゜;)

⏰:14/08/08 17:11 📱:SO-01F 🆔:Xyt23pAo

#40 [体重なんか言えません]
第一目標は健康体重(45kg)これをクリアしたから次の第二目標は美容体重(40kg)目指してる！最終的には37kgを目標にしてるんだけど、ここらへんは体型をみながら！数字だけにとらわれないって大切！

早く理想の体型になりたいって焦るけど、自分のペースでがんばるっ！

⏰:14/08/09 01:53 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#41 [体重なんか言えません]
でも10月までには目標達成したいな！10月は真剣にダイエット始めてから一年なんだよねっ。

⏰:14/08/09 01:57 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#42 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

⏰:14/08/09 11:07 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#43 [体重なんか言えません]
昼食(pm14:00)
・０カロリーゼリー
・ダージリン14kcal

⏰:14/08/09 14:10 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#44 [体重なんか言えません]
コアトレ完了！

⏰:14/08/09 15:10 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#45 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・ポークソテー(豚ヒレ)
・白菜とにんじんのサラダ
・オクラマリネ
・わかめと油揚げのお味噌汁
・白米80ｇ

ざっと500kcalくらいかな？多めに計算したから実際そんないってないと思うけど。あと少ししたら食べます(｡･о･｡)

⏰:14/08/09 17:03 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#46 [体重なんか言えません]
お腹いっぱいー！きょうは昼間に炭水化物とらなかったから、夜に食べた！やっぱ白米っておいしい( p_q)それより納豆食べたい！毎日納豆ご飯でいいくらいすきかも（笑）

⏰:14/08/09 17:36 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#47 [体重なんか言えません]
12日いろいろ考えてたけどやっぱやめよーかな。なんかショックだったなー

⏰:14/08/09 20:56 📱:SO-01F 🆔:FbX37JR6

#48 [体重なんか言えません]
朝食(am9:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

昼食(pm12:00)
・北極ラーメン385kcal(スープ３口)

⏰:14/08/10 13:19 📱:SO-01F 🆔:E5sygpyg

#49 [体重なんか言えません]
コアトレ完了！

ラーメンは全量のカロリー。スープは３口のみだったから、少しはカロリーおさえられてるかな？たまにはカップ麺も食べたくなるね(´･_･`)

⏰:14/08/10 13:20 📱:SO-01F 🆔:E5sygpyg

#50 [体重なんか言えません]
あと少しで生理だ。早くおわって痩せ期早くこいー！！！！

⏰:14/08/10 13:22 📱:SO-01F 🆔:E5sygpyg

#51 [体重なんか言えません]
北極らーめん食べてからお腹が変な感じ( ；o； )

⏰:14/08/10 15:17 📱:SO-01F 🆔:E5sygpyg

#52 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・なすと豚バラのあったかお蕎麦450kcal

⏰:14/08/10 17:39 📱:SO-01F 🆔:E5sygpyg

#53 [体重なんか言えません]
お風呂の中で背中を鍛えるストレッチした♪それと小顔体操も！

⏰:14/08/10 22:51 📱:SO-01F 🆔:E5sygpyg

#54 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

⏰:14/08/11 10:10 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#55 [体重なんか言えません]
コアトレ完了！

きょうは早めにトレーニングした(｡･о･｡)

⏰:14/08/11 12:16 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#56 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・おからもち

⏰:14/08/11 12:18 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#57 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・納豆
・ほうれん草とウィンナーコーンのソテー
・大根と卵の煮物
・まぐろのお刺身
・白米80ｇ

⏰:14/08/11 17:55 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#58 [体重なんか言えません]
間食(pm20:00)
・アイス252kcal

⏰:14/08/11 21:10 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#59 [体重なんか言えません]
だめだめだー。生理前だからか食べたい衝動が( p_q)あしたは登録会行ってくる！ニート卒業できるかなー

⏰:14/08/11 21:55 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#60 [体重なんか言えません]
体重とサイズ測定は23日と30日に！

⏰:14/08/11 21:55 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#61 [体重なんか言えません]
きょうもお風呂で背筋と小顔体操！

⏰:14/08/11 22:47 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#62 [体重なんか言えません]
なんとなくだけど太ももの隙間が広くなってきてる気がする！一番太ってたときなんか隙間なくて、お風呂のときお湯たまってたもんなー（笑）それから考えると痩せたんだなって実感する(っ’ヮ’c)

⏰:14/08/11 22:49 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#63 [体重なんか言えません]
病院の先生にはもういいよって言われたけど、お腹とか背中と足とか、とゆうより全身！！まだまだ肉ついてるから(´･_･`)水着もまだ着れそうにないなあ。

⏰:14/08/11 22:50 📱:SO-01F 🆔:qz5km9WU

#64 [体重なんか言えません]
朝食(am7:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・爽香杏仁108kcal

⏰:14/08/12 07:13 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#65 [体重なんか言えません]
R-1の低カロリーバージョンがでたみたい！今の在庫切らしたらそっちにしよ♬*゜

⏰:14/08/12 07:14 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#66 [体重なんか言えません]
スタバなう。水分しかとってないからなにか食べようかなって思ったけど、誘惑に買ったー！アイスティー飲んでる(｡･о･｡)紅茶は無糖がすきっ。

⏰:14/08/12 09:55 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#67 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:30)
・おからもち(青のり、バター醤油)

⏰:14/08/12 13:40 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#68 [体重なんか言えません]
おからもちがおいしい～♡

きょうは大切な記念日だから、グランマで桃のタルト買ってきた♬*゜

⏰:14/08/12 13:46 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#69 [体重なんか言えません]
コアトレ、筋トレ完了！

⏰:14/08/12 14:44 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#70 [体重なんか言えません]
いま気づいたけどグランマってなんや（笑）グラマシーだし(´･_･`)

⏰:14/08/12 17:03 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#71 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・まぐろのお刺身
・大根とえのきのお味噌汁
・モロッコいんげんと春雨炒め
・とうもろこしご飯120ｇ

・ピーチタルト

⏰:14/08/12 20:05 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#72 [体重なんか言えません]
あしたはおでかけ～外食になる(´･_･`)さいきん食生活が乱れてるなー。アイスとかスイーツとか。

⏰:14/08/12 23:58 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#73 [体重なんか言えません]
体重ははかってないからわからないけど、見た目的には引き締まってきてることは確か( ˊ•̥ ̯ •̥`)食べ過ぎてもコアトレだけは続けよう！

⏰:14/08/12 23:59 📱:SO-01F 🆔:081.w5r.

#74 [体重なんか言えません]
コアトレ、ストレッチ、筋トレ完了！

きょうは出かけるから朝起きてやった♬*゜ 昼間にやるより朝やると気持ちい！身体がすっきりする！

⏰:14/08/13 09:17 📱:SO-01F 🆔:R/PvUPwA

#75 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト76kcal
・納豆
・とうもろこしご飯

⏰:14/08/13 10:06 📱:SO-01F 🆔:R/PvUPwA

#76 [体重なんか言えません]
昼食(pm15:30)
・きつねそば
・ミニいなり1つ
・五平餅1/3
・あげもち2つ

⏰:14/08/13 17:17 📱:SO-01F 🆔:R/PvUPwA

#77 [体重なんか言えません]
夕食(pm23:00)
・塩らーめん

⏰:14/08/14 01:34 📱:SO-01F 🆔:w9Yd/Jfw

#78 [体重なんか言えません]
そして生理始まったー。ってことはもうすぐ痩せ期がくる！食べ過ぎはきょうと明日でおわりにしなきゃー。

⏰:14/08/14 01:35 📱:SO-01F 🆔:w9Yd/Jfw

#79 [体重なんか言えません]
きょうはたくさん食べたけど、たくさん動いたし歩いたし、運動もしたから罪悪感なし！それと嬉しかったのはスカートＳサイズ入った！ほんと嬉しくて試着室で叫びそうになった（笑）がんばる活力がまたできました。

⏰:14/08/14 01:38 📱:SO-01F 🆔:w9Yd/Jfw

#80 [体重なんか言えません]
生理二日目

間食(am11:30)
・ワッフルコーンアイス305kcal

⏰:14/08/14 12:29 📱:SO-01F 🆔:w9Yd/Jfw

#81 [体重なんか言えません]
生理だからか眠たくて眠たくて一日中寝てるよー。コアトレもきょうはお休み。あしたからまたやるよ。

⏰:14/08/14 16:41 📱:SO-01F 🆔:w9Yd/Jfw

#82 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:20)
・白米
・納豆
・赤魚のオリーブ焼き
・切り干し大根とオクラの中華サラダ
・大根とえのきのお味噌汁
・たまごやき一切れ

⏰:14/08/14 18:44 📱:SO-01F 🆔:w9Yd/Jfw

#83 [体重なんか言えません]
生理三日目

朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal

⏰:14/08/15 10:21 📱:SO-01F 🆔:Jp2tIlDk

#84 [体重なんか言えません]
昼食(am11:30)
・ウィンナーピザパン
・ピーナツパン1/2

⏰:14/08/15 11:34 📱:SO-01F 🆔:Jp2tIlDk

#85 [体重なんか言えません]
きょうは運動するぞー！レッグマジックもやろーっと。

⏰:14/08/15 11:36 📱:SO-01F 🆔:Jp2tIlDk

#86 [体重なんか言えません]

コアトレ、筋トレ、レッグマジック３分
やりましたー(｡･о･｡)

クーラーつけてるのに汗だく

⏰:14/08/15 13:10 📱:SO-01F 🆔:Jp2tIlDk

#87 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・トラウトサーモンのムニエル2/3
・高野豆腐４こ
・ほうれん草のソテー
・コーンスープ
・生ハムポテサラ

⏰:14/08/15 17:37 📱:SO-01F 🆔:Jp2tIlDk

#88 [体重なんか言えません]
きょうからまた食生活気をつけてく！お盆で彼もいるから誘惑が怖いけど( ˊ•̥ ̯ •̥`)

⏰:14/08/15 17:39 📱:SO-01F 🆔:Jp2tIlDk

#89 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・レタスのサンドイッチ225kcal
・アメリカンドック335kcal

⏰:14/08/16 11:39 📱:SO-01F 🆔:jrw79qK.

#90 [体重なんか言えません]

コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ

⏰:14/08/16 17:00 📱:SO-01F 🆔:jrw79qK.

#91 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:15)
・おぼろみそめん
・生野菜サラダ(サラダチキン1/3)

⏰:14/08/16 17:50 📱:SO-01F 🆔:jrw79qK.

#92 [体重なんか言えません]
生理５日目

コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ

⏰:14/08/17 10:10 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#93 [体重なんか言えません]
朝食(am10:15)
・ディナーロール87kcal
・生ハム４枚

⏰:14/08/17 10:30 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#94 [体重なんか言えません]
きょうは午後から美容室！おわったらスーツ買いに行って、夜はお寿司かなー？お寿司だいすきだから食べ過ぎちゃうの気を付けなきゃ( ˊ•̥ ̯ •̥`)

⏰:14/08/17 10:35 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#95 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・おすし(まぐたく２、いか２、いかおくら、えび、サーモンバジルチーズ、コーン２)
・あおさのお味噌汁1/2

⏰:14/08/17 22:25 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#96 [体重なんか言えません]
お寿司たくさん食べて幸せ♡その分きょうはたくさん動いた！美容室行って髪もツヤさら～～

火曜と水曜にぷち旅行だからまたまた食の誘惑が( ˊ•̥ ̯ •̥`)食べたら動くでがんばろ

⏰:14/08/17 22:27 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#97 [体重なんか言えません]
火曜はお昼くらいに出発だから、朝１トレーニングできるし、水曜日は彼の仕事の都合でお昼すぎには帰ってくるから、これもまたトレーニングできる！痩せ期だし食べ方気をつければ大丈夫だよね。海鮮だから罪悪感そんな感じなさそう！

⏰:14/08/17 23:31 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#98 [体重なんか言えません]
それと嬉しいことあった！面接用にスーツ買いに行ったんだけど、５号のスカートを買った♡見た目まだお腹とかだせるような身体してないけど、５号が入ったことに感動！上は胸がきついから９にしたよ。
10kg痩せたけど胸はおちてないから嬉しいです。

⏰:14/08/17 23:33 📱:SO-01F 🆔:.UxqJDJc

#99 [体重なんか言えません]
生理終わり！

昼食(pm12:00)
・おからピザ
・おからもち

⏰:14/08/18 12:17 📱:SO-01F 🆔:ATQnVqco

#100 [体重なんか言えません]
おからパウダー20ｇのみだから、ボリュームあっても低カロリー♡お腹いっぱい！

⏰:14/08/18 12:20 📱:SO-01F 🆔:ATQnVqco

#101 [体重なんか言えません]
コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ
小顔体操

⏰:14/08/18 15:17 📱:SO-01F 🆔:ATQnVqco

#102 [体重なんか言えません]
間食(pm16:00)
・コーンスープ87kcal

⏰:14/08/18 17:54 📱:SO-01F 🆔:ATQnVqco

#103 [体重なんか言えません]
夕食(pm19:30)
・そうめん
・まぐろのお刺身

⏰:14/08/18 19:52 📱:SO-01F 🆔:ATQnVqco

#104 [体重なんか言えません]
おはようございます！
朝からコアトレ、筋トレ、お掃除などなど体を動かしました。きょうはあわび～♡♡

⏰:14/08/19 08:22 📱:SO-01F 🆔:iTrkTe5.

#105 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・サラダトースト(星野珈琲モーニング)
・アイスコーヒーブラック

⏰:14/08/19 11:03 📱:SO-01F 🆔:iTrkTe5.

#106 [体重なんか言えません]
トーストがおいしすぎた( p_q)♡

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⏰:14/08/19 11:05 📱:SO-01F 🆔:iTrkTe5.

#107 [体重なんか言えません]
脱がなきゃ普通体型にみえるようになってきた！ただ脱ぐとまだ肉ついてるから引き締めなきゃなあ。土曜日にサイズ測定する！きょうは海鮮食べまくるけど、あしたからちゃんとしよっ。せっかくの痩せ期だもん。今週来週はがんばる！

⏰:14/08/19 11:08 📱:SO-01F 🆔:iTrkTe5.

#108 [体重なんか言えません]
夕食たくさん食べたー♡久しぶりにビールも飲んだ！旅館の鏡は締まってみえる仕様なのかな？（笑）おうちでみた体型より締まってみえたんだけど。ほんとに真実の鏡だったら嬉しいなあ

⏰:14/08/20 00:03 📱:SO-01F 🆔:xoZ3tc4s

#109 [体重なんか言えません]
今朝は朝食バイキングでたくさん食べました！なのでお昼はなし！食べ方もちゃんと生野菜から食べて一応気を使った！今夜は産直で買ったお野菜でヘルシーご飯にする予定(๑˙╰╯˙๑)夕飯からレコ再開！

コアトレ
レッグマジック３分
筋トレ

完了！

⏰:14/08/20 14:51 📱:SO-01F 🆔:xoZ3tc4s

#110 [体重なんか言えません]
すっごい疲労感｡.｡:+*（>ω<。）*+:｡.｡帰って旅行カバン片付けして、買い物行って、トレーニングして、夕飯の支度してって休む暇ない｡.｡:+*（>ω<。）*+:｡.｡ようやく落ち着いたから彼氏帰ってくるまで休もう。でもお腹すいたから早く帰ってきてー（笑）

⏰:14/08/20 17:23 📱:SO-01F 🆔:xoZ3tc4s

#111 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:15)
・そうめんかぼちゃで冷やし中華
・枝豆
・幸水

⏰:14/08/20 18:44 📱:SO-01F 🆔:xoZ3tc4s

#112 [体重なんか言えません]
あしたは面接だー(´･_･`)昼過ぎの遅めの時間待ち合わせだから、午前中にトレーニングしちゃお。受かるといいなあ。緊張する！

⏰:14/08/20 23:50 📱:SO-01F 🆔:xoZ3tc4s

#113 [体重なんか言えません]
体重、サイズ測定まであと２日。少しでも痩せてたり細くなってたら、それが励みになってまたがんばれる。服のサイズダウンしても、数字でちゃんと確認してないから不安。ハードにがんばってるわけじゃないから、大幅ダウンを望んでるわけじゃないけど。

⏰:14/08/21 00:04 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#114 [体重なんか言えません]
昼食(am11:15)
・コーンとハムのおからピザ

⏰:14/08/21 11:30 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#115 [体重なんか言えません]
間食(pm12:30)
・ベビースター少し
・爽香杏仁108kcal

⏰:14/08/21 12:56 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#116 [体重なんか言えません]
一週間便秘だからか、スーツスカートが少しきつい( p_q)下腹部の膨らみやばいー。あしたスラーリアしよ。

⏰:14/08/21 12:56 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#117 [体重なんか言えません]
面接緊張して吐きそう（笑）

⏰:14/08/21 12:57 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#118 [体重なんか言えません]
面接おわったけど多分だめだなー。うんうん。無理無理。緊張してなにも話せなかったし。

⏰:14/08/21 15:48 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#119 [体重なんか言えません]
間食(pm14:30)
・シフォンケーキ(バニラアイス、ベリーソース、生クリーム)
・オレンジジュース

夕食(pm17:00)
・お豆腐ソーメン136kcal
・そうめんかぼちゃとサラダチキンの和え物

⏰:14/08/21 17:03 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#120 [体重なんか言えません]
面接前の打ち合わせでカフェ。シフォンケーキご馳走になった。正直食べたくなかったなあ(´･_･`)カロリーが。

⏰:14/08/21 17:03 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#121 [体重なんか言えません]
ベビースター大量に食べちゃったorz

⏰:14/08/21 19:51 📱:SO-01F 🆔:NTCJvXzo

#122 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・爽香杏仁108kcal
・焼きうどん約150kcal

⏰:14/08/22 12:07 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#123 [体重なんか言えません]
糖質０ｇ麺おいしー！180ｇも入ってて30kcalとかダイエッターの味方や！こしがないのが弱点だけど(´･_･`)

⏰:14/08/22 12:16 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#124 [体重なんか言えません]
スラーリアですっきりした！

⏰:14/08/22 12:23 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#125 [体重なんか言えません]
あしたの体重期待できないなあ(இ_இ`｡)たくさん食べてたしお菓子も食べてたし。うーーーん。10月までになにがなんでも40kgきりたいなあ。

⏰:14/08/22 13:08 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#126 [体重なんか言えません]
間食(pm14:30)
・肉じゃが

夕食のおかずの肉じゃがつまんだ～！我ながらおいしすぎる(>_<)♡

⏰:14/08/22 14:58 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#127 [体重なんか言えません]
コアトレ
筋トレ
レッグマジック３分

⏰:14/08/22 14:59 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#128 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:45)
・肉じゃが
・なすの甘辛焼き２きれ
・ゆかり１枚
・鬼饅頭

⏰:14/08/22 18:17 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#129 [体重なんか言えません]
↑記入漏れ。トマト一玉

⏰:14/08/22 18:30 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#130 [体重なんか言えません]
体重
サイズ・・臍上、くびれ、ふともも、二の腕
↑あしたはこれだけサイズ測定する！

⏰:14/08/22 23:15 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#131 [体重なんか言えません]
41kg代のせたい(>_<)今週は無理ってわかってるから、来週の痩せ期にかけるかー。なんでこんなダラダラやってるんだろ。ダメ人間すぎる(இ_இ`｡)

⏰:14/08/22 23:16 📱:SO-01F 🆔:l6h0qQGc

#132 [体重なんか言えません]
二の腕25
臍上71.5(-１)
くびれ64(-0.5)
太腿46(-0.5)
おしり82.5(-0.5)

42.8kg(+0.1)

⏰:14/08/23 11:28 📱:SO-01F 🆔:V0y4rDag

#133 [体重なんか言えません]
体重は増えてたけど、サイズは全部ダウンしてる(>_<)コアトレのおかげだ！厳しいかもしれないけど、一週間後の測定までには41kg代のせたいな。

⏰:14/08/23 11:28 📱:SO-01F 🆔:V0y4rDag

#134 [体重なんか言えません]
朝食(am11:30)
・バタースティック一本115kcal

⏰:14/08/23 11:32 📱:SO-01F 🆔:V0y4rDag

#135 [体重なんか言えません]
きょうは早めにおうちで夜ご飯して、映画いくーっ♪ドラえもんo((=゜ェ゜=))o

⏰:14/08/23 11:49 📱:SO-01F 🆔:V0y4rDag

#136 [体重なんか言えません]
夕食(pm15:30)
・豚バラと茄子のあったかおそば

⏰:14/08/23 16:07 📱:SO-01F 🆔:V0y4rDag

#137 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:15)
・オクラ納豆巻き
・ポテトとハムサラダ(胡麻ドレ)
・唐揚げ棒

⏰:14/08/24 17:30 📱:SO-01F 🆔:s5lmOgiM

#138 [体重なんか言えません]
↑セブンで！
きょう初のご飯～。久しぶりに唐揚げ棒食べたら脂が気持ち悪い(இ_இ`｡)

⏰:14/08/24 17:31 📱:SO-01F 🆔:s5lmOgiM

#139 [体重なんか言えません]
彼と冷戦状態だから手抜き（笑）買い物も行きたかったけど結局行けなかったー。近所のスーパー高いんだもん(´･_･`)

⏰:14/08/24 17:40 📱:SO-01F 🆔:s5lmOgiM

#140 [体重なんか言えません]
コアトレ
筋トレ
レッグマジック３分
足踏み30分

⏰:14/08/25 13:31 📱:SO-01F 🆔:bfRxbSfM

#141 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:00)
・納豆巻き186kcal

⏰:14/08/25 13:36 📱:SO-01F 🆔:bfRxbSfM

#142 [体重なんか言えません]
手打ちうどん作るのに、うどん踏みまくった！30分足踏みして汗かいた(>_<)！
あっ面接予想通り落ちてた！土曜日に研修行って９月から単発の仕事始める。

⏰:14/08/25 13:38 📱:SO-01F 🆔:bfRxbSfM

#143 [体重なんか言えません]
間食(pm15:00)
・パン１枚120kcalくらい

⏰:14/08/25 15:31 📱:SO-01F 🆔:bfRxbSfM

#144 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:00)
・手打ちぶっかけうどん
・豆腐の卵とじ
・たい、まぐろのお刺身

⏰:14/08/25 17:18 📱:SO-01F 🆔:bfRxbSfM

#145 [体重なんか言えません]
９月から仕事はじめるのに、食事時間変わるなー。夕食今に比べてかなり遅くなるから困惑気味(>_<)太らないか心配。それにトレーニングも疎かになりそうだし。そこは自分の気持ち次第だけど。

⏰:14/08/25 19:57 📱:SO-01F 🆔:bfRxbSfM

#146 [体重なんか言えません]
42.5

⏰:14/08/26 10:03 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#147 [体重なんか言えません]
体重測ってみた。あと-0.6(´･_･`)土曜日までに。

⏰:14/08/26 10:04 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#148 [体重なんか言えません]
きのう炭水化物とりすぎな󾮕

⏰:14/08/26 10:05 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#149 [体重なんか言えません]
焼肉たべたーい。単発の仕事で給料入ったら彼と焼肉いこー。食べ方気をつければ焼肉って太らないもんね。

⏰:14/08/26 11:54 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#150 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:00)
・ポン酢かけトマト


コアトレ
筋トレ
レッグマジック３分×２

⏰:14/08/26 14:28 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#151 [体重なんか言えません]
レッグマジックがんばった(✿｡･ｖ･｡)

⏰:14/08/26 14:34 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#152 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・豚肩ロース生姜焼き1/2(玉ねぎ半玉)
・はんぺん磯部焼き一個
・あさりのお味噌汁
・かぼちゃの甘煮３つ
・キムチ沢庵納豆

⏰:14/08/26 18:29 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#153 [体重なんか言えません]
カールとマーブルチョコ(´･_･`)

⏰:14/08/26 22:13 📱:SO-01F 🆔:XlInBZ06

#154 [体重なんか言えません]
だめだー。スラーリア飲んでからまたまた便秘。納豆キムチって便秘にいいみたいだけどきくかな？ガスがすごいでるんだけど（笑）納豆もキムチもあるし続けてみようかな。

⏰:14/08/27 00:26 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#155 [体重なんか言えません]
体重は毎週土曜日に測って、サイズ測定は月１にしよ。その方が変化わかりやすそうだし。

⏰:14/08/27 00:28 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#156 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal

⏰:14/08/27 10:52 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#157 [体重なんか言えません]
米粉のふんわり揚げ187kcal

⏰:14/08/27 11:05 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#158 [体重なんか言えません]
なぜかすっごく気分悪いしイライラする。きょうは食べまくろうかな。

⏰:14/08/27 11:05 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#159 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・キムチ納豆チャーハン

⏰:14/08/27 12:37 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#160 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:00)
・トマトポン酢かけ
・納豆キムチ
・もやしとにんじんのカレースープ

⏰:14/08/27 17:49 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#161 [体重なんか言えません]
結局食べまくってない（笑）でも運動してない(´･_･`)いまお腹いっぱいだから、もう少ししたらバイバイ体操くらいはしよ。

⏰:14/08/27 17:55 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#162 [体重なんか言えません]
納豆キムチで便秘解消できるかね(´･_･`)ご飯ほしくなるなー

⏰:14/08/27 17:56 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#163 [体重なんか言えません]
体重は0.5くらいしか変わってないけど、この変化。見苦しい写真だけどsageてるからいいかな（笑）やっぱりこうみるとコアトレって偉大なんだなあ。きょうはだらけたけどあしたはちゃんとがんばろう。

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⏰:14/08/27 22:00 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#164 [体重なんか言えません]
うおっ。パンツ隠すの忘れたｗｗｗ何年も履いてるださいパンツｗｗｗｗｗｗ

⏰:14/08/27 22:01 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#165 [体重なんか言えません]
立ったときも太腿の隙間できるようにがんばろーっと。

⏰:14/08/27 22:02 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#166 [体重なんか言えません]
キムチ納豆の効果を実感する前に下剤投下した(´･_･`)お腹張り過ぎて苦しい。一時順調にでてたのになぁ。

⏰:14/08/27 23:53 📱:SO-01F 🆔:7Y96uNbo

#167 [体重なんか言えません]
大量デトックス(´･_･`)

⏰:14/08/28 08:50 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#168 [体重なんか言えません]
朝食(am9:00)
・さわやかあんにん108kcal

⏰:14/08/28 09:09 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#169 [体重なんか言えません]
昼食(am11:30)
・納豆キムチチャーハン
・R-1飲むヨーグルト50kcal

⏰:14/08/28 11:54 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#170 [体重なんか言えません]
間食(pm15:00)
・オリーブオイルがけトマト
・黒糖ロール121kcal


コアトレ
バイバイ体操70

⏰:14/08/28 16:38 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#171 [体重なんか言えません]
数字より見た目だけど、やっぱり数字も気になる。10月までにほんとに40kgきれるのかなー。きれるのかなじゃなくてきる！くらいの勢いがなきゃダメだよね。ダメ人間なので９月からちゃんとがんばります。

⏰:14/08/28 17:21 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#172 [体重なんか言えません]
ダメ人間でもいいからコアトレだけはちゃんとやろ(´･_･`)コアトレの偉大さを知ったし。

⏰:14/08/28 17:23 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#173 [体重なんか言えません]
背中の変化がわからないから、今度から背中の写真も撮ろうかな

⏰:14/08/28 17:24 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#174 [体重なんか言えません]
もう夏は終わってしまうけど、来年の夏は堂々とノースリーブ着たりしたいなあ(´･_･`)ハワイもあるからビキニもだし。

⏰:14/08/28 17:26 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#175 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・そーめんちゃんぷる
・かぼちゃのアーリオオーリオ
・納豆キムチ

⏰:14/08/28 18:17 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#176 [体重なんか言えません]
なんと高橋みなみが148cmで37kgガリガリ言われてるんだと。うちもがんばろーっと。

⏰:14/08/28 20:37 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#177 [体重なんか言えません]
あしたはレッグマジックもちゃんとやろーっと！

⏰:14/08/28 22:42 📱:SO-01F 🆔:W2mNfac.

#178 [体重なんか言えません]
よくよく考えたら10月までに40kgきるって、１ヶ月で３kg近く落とさないかんのだよね。これは９月は気合いいれなきゃなーって思ったけど、気合い入れてる時ほどだらけるんだよね。屑です。自分に最強に甘いとは思うけど、せめて40kg代のせれるように努力しよ。
９月からちょこちょこ働くし、通勤とかでいつもより動くから少しは期待しよー。あとは食生活と大切なコアトレ！

⏰:14/08/29 00:52 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#179 [体重なんか言えません]
毎日何十回も腹筋やるよりコアトレ１分×３した方が締まるとゆうことをわたしは気付きました。１ヶ月後の見た目の変化がまた楽しみ！がんばろーよーーーーー。

⏰:14/08/29 00:53 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#180 [体重なんか言えません]
朝食(am11:00)
・さわやかあんにん108kcal


コアトレ
レッグマジック３分×２
バイバイ体操100

⏰:14/08/29 10:56 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#181 [体重なんか言えません]
起きてすぐ身体動かしたー！気持ちい！汗かいた！やるまではめんどくさいけど、やっぱ朝から動かすのっていいことだね。

⏰:14/08/29 10:57 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#182 [体重なんか言えません]
>>180
記入漏れ 黒糖ロール121kcal

⏰:14/08/29 11:08 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#183 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・納豆キムチチャーハン
・R-1飲むヨーグルト50kcal

毎日納豆キムチチャーハン食べてる（笑）

⏰:14/08/29 12:42 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#184 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・回鍋肉
・トマトオリーブがけ
・納豆キムチ(100ｇ)
・沢庵４枚
・豆腐のお味噌汁
・ミニ焼売２個

⏰:14/08/29 18:33 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#185 [体重なんか言えません]
きょうは久しぶりにウォーキング行くっ！

⏰:14/08/29 18:34 📱:SO-01F 🆔:xBJtCdOk

#186 [体重なんか言えません]
42.5kg

朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
・たらこのおにぎり

⏰:14/08/30 10:11 📱:SO-01F 🆔:Y3qVO6QI

#187 [体重なんか言えません]
もう浮腫期はいっちゃうよー。次の生理までに42kgきれるかな(>_<)そして10月までに40kg代に(>_<)

⏰:14/08/30 10:12 📱:SO-01F 🆔:Y3qVO6QI

#188 [体重なんか言えません]
今夜は岩盤浴行くどー♡デトックスしてこよ！研修あるけどがんばろ(>_<)

⏰:14/08/30 10:44 📱:SO-01F 🆔:Y3qVO6QI

#189 [体重なんか言えません]
間食(pm16:00)
・ソイラテショート
・チョコチャンククッキー

⏰:14/08/30 16:10 📱:SO-01F 🆔:Y3qVO6QI

#190 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:00)
・焼きそば
・目玉焼き

⏰:14/08/31 02:14 📱:SO-01F 🆔:snulDlcs

#191 [体重なんか言えません]
岩盤浴行ってきてたくさん汗かいてきもちー♡

⏰:14/08/31 02:15 📱:SO-01F 🆔:snulDlcs

#192 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・黒糖ロール２個242kcal

間食(pm15:00)
・ナポリタン小皿１
・ミニハンバーグ１
・ミニつくね２
・さわやかあんにん108kcal

お弁当の冷食作って味見した！お腹いっぱい(｡･о･｡)

⏰:14/08/31 15:16 📱:SO-01F 🆔:snulDlcs

#193 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・チーズinハンバーグ
・白米お茶碗１
・レタスとトマトのオリーブがけ
・ノンフライポテト
・かぼちゃのアーリオオーリオ風
・コーンスープ

きょうはすきなだけ食べました(｡･о･｡)

⏰:14/08/31 18:16 📱:SO-01F 🆔:snulDlcs

#194 [体重なんか言えません]
昼食(pm14:30)
・R-1飲むヨーグルト50kcal
・さわやかあんにん108kcal

⏰:14/09/01 15:01 📱:SO-01F 🆔:XzpbmMjY

#195 [体重なんか言えません]
コアトレ
後ろ手バイバイ60×３
レッグマジック３分×２

⏰:14/09/01 15:23 📱:SO-01F 🆔:XzpbmMjY

#196 [体重なんか言えません]
夕食(pm17:30)
・肉じゃが
・納豆キムチ100ｇ
・長芋のお味噌汁
・トマトオリーブがけ

⏰:14/09/01 18:16 📱:SO-01F 🆔:XzpbmMjY

#197 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・R-1飲むヨーグルト50kcal

昼食(pm13:00)
・理想のトマト128kcal

夕食(pm18:00)
・サラダチキン105kcal
・肉じゃが小皿１

⏰:14/09/02 18:30 📱:SO-01F 🆔:64iDkdYY

#198 [体重なんか言えません]
きょうは出掛けてたから朝と昼は飲み物だけになっちゃった。彼が出張で夕飯いらないから、夜も簡単にセブンのサラダチキンと昨日の残りの肉じゃが。カロリー摂取してなさすぎかな😂💦

⏰:14/09/02 18:34 📱:SO-01F 🆔:64iDkdYY

#199 [体重なんか言えません]
間食(pm21:30)
・チョコチップクッキー２枚72kcal
・さわやかあんにん108kcal

食べてしまった😂💦

⏰:14/09/02 23:58 📱:SO-01F 🆔:64iDkdYY

#200 [体重なんか言えません]
朝食(am10:00)
・さわやかあんにん108kcal
・R-1飲むヨーグルト50kcal

コアトレ二種
後ろ手バイバイ60×３

⏰:14/09/03 11:04 📱:SO-01F 🆔:ShqKitzE

#201 [体重なんか言えません]
朝から掃除して軽く運動して身体動かしたっ！午後からはレッグマジックやろうかな✡｡:*

⏰:14/09/03 11:05 📱:SO-01F 🆔:ShqKitzE

#202 [体重なんか言えません]
昼食(pm13:00)
・キムチ納豆チャーハン

⏰:14/09/03 13:22 📱:SO-01F 🆔:ShqKitzE

#203 [体重なんか言えません]
夕食(pm18:00)
・オムライス
・肉じゃがコロッケミニサイズ２(ノンフライ)
・トマトオリーブオイルがけ

⏰:14/09/03 18:42 📱:SO-01F 🆔:ShqKitzE

#204 [体重なんか言えません]
炭水化物食べ過ぎやー。1もう少ししたらお散歩してくる♪

⏰:14/09/03 18:43 📱:SO-01F 🆔:ShqKitzE

#205 [体重なんか言えません]
１時間くらいだらだら散歩きてきたー！ウォーキングではないから、カロリー消費してないけど、いつもよりは動けたかな_(*‘ω‘ *)⌒)_

⏰:14/09/03 22:14 📱:SO-01F 🆔:ShqKitzE

#206 [体重なんか言えません]
昼食(pm12:00)
・糖質０麺30kcal
・カルボナーラソース114kcal
・R-1飲むヨーグルト50kcal

194kcalでお腹いっぱい( ु ›ω‹ ) ु♡

⏰:14/09/04 12:15 📱:SO-01F 🆔:m5l1pJUQ

#207 [体重なんか言えません]
記入サボってた(´･_･`)

⏰:14/09/07 00:10 📱:SO-01F 🆔:ldwWUXKU

#208 [体重なんか言えません]
あしたもお仕事～。久しぶりの社会復帰なわけです。

五号のスーツスカートが少しきついよーな(´･_･`)さいきんコアトレさぼってるからかな。食事もだめだめだし。生理前だけど月曜から昼間は酵素置き換えする！せっかく彼に買ってもらったスーツだし、かっこよく着こなしたいもん。夜は今まで通り炭水化物抜きにする！

⏰:14/09/07 00:12 📱:SO-01F 🆔:ldwWUXKU

#209 [体重なんか言えません]
それと月曜日からちゃんとコアトレとかレッグマジックとか復活させる！！生理前で数字は変わらないと思うし、むしろ増えると思うけどできることはちゃんとする！９月中に40kg代のせるぞー！

⏰:14/09/07 00:16 📱:SO-01F 🆔:ldwWUXKU

#210 [体重なんか言えません]
・さわやかあんにん
・豚と茄子のおそば80ｇ
・十五夜みたらし団子

コアトレ三種
バイバイ体操60×３

⏰:14/09/08 18:50 📱:SO-01F 🆔:LtrPBQj.

#211 [体重なんか言えません]
書いた通り夜まで水分ですごしたー！

⏰:14/09/08 18:51 📱:SO-01F 🆔:LtrPBQj.

#212 [体重なんか言えません]
生理前だから？食事量へらしても体重かわらない( ToT )でもこれは予想してたしまあいいや。運動だけはちゃんとやっとこ！

⏰:14/09/09 09:06 📱:SO-01F 🆔:ti4S3J5.

#213 [体重なんか言えません]
来月も仕事入ったー！休み希望ださずに週５で働けば、22万くらい稼げる！あの仕事内容でこれだけ稼げれば満足だなあ(´･_･`)けど１日くらいは彼とどこか出掛けたいから考えよう。

⏰:14/09/09 17:17 📱:SO-01F 🆔:ti4S3J5.

#214 [体重なんか言えません]
生理二日目なんだけど、食欲が大変だよー(>_<)こんなに我慢できないの久しぶり。以下レコ↓

・十五穀米
・納豆
・そばペペロん
・チョコスティックパン一本
・こんにゃくゼリー二個
・さつまいもマフィン

これから↓
・さつまいもご飯
・とりごぼう
・厚揚げの卵とじ
・納豆
・ところてん

やばいよね(´:ω:｀)💔ご飯抜こうと思ったのにさつまいもの誘惑がー(´:ω:｀)💔１日１食実行できたの初日だけやん。でもでもコアトレちゃんとやってます。サイドブリッジもとりいれました(´:ω:｀)💔

⏰:14/09/11 17:36 📱:SO-01F 🆔:fzl41hdY

#215 [体重なんか言えません]
あしたこそ控えよう。スカート入らなくなったらほんと絶望的だし。

⏰:14/09/11 17:37 📱:SO-01F 🆔:fzl41hdY

#216 [体重なんか言えません]
あっ！今日久しぶりに自力でお通じが！！！！ものすごく嬉しかった(´:ω:｀)💔彼氏があれこれ調べててくれて優しさ感じるー。ありがたい。

⏰:14/09/11 17:38 📱:SO-01F 🆔:fzl41hdY

#217 [体重なんか言えません]
さつまいもの誘惑ほんとやばい。私の前からさつまいもを消してー。

ふざけてないであしたからちゃんとレコします。バイバイ体操のおかげか、二の腕が少し細くなったような気がする。

⏰:14/09/13 00:27 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#218 [体重なんか言えません]
朝食
・白米
・納豆２
・お弁当おかずの残り（赤いウィンナー２、じゃがいも照り焼き、はんぺん磯部焼き）

お通じ〇！

⏰:14/09/13 09:06 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#219 [体重なんか言えません]
朝はしっかり！！仕事がんばろーっと！月曜日は彼と飲みに行くから楽しみ♥

モーニングバードの便秘の腰回しみたいなのがきいてるみたいで好調！

⏰:14/09/13 09:09 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#220 [体重なんか言えません]
昼食
・安納芋大福120kcalくらい

夕食
・月見バーガー437kcal
・ポテトＭサイズ半分


コアトレ
バイバイ体操
ドローイン30×３
腹筋15×２

⏰:14/09/13 22:25 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#221 [体重なんか言えません]
食べ過ぎ(´:ω:｀)💔帰ってから運動しました。夜だからレッグマジックできないよー。さすがに近所迷惑だしね。もう生理も終わりかけだし本気ださなきゃ。11月のディズニーまでに40kg間に合わない。

⏰:14/09/13 22:27 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#222 [体重なんか言えません]
・紫芋シェイクＳ188kcal

記入漏れ。

⏰:14/09/13 22:33 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#223 [体重なんか言えません]
胃がばかになってる。ちゃんと戻さないとリバウンドしちゃう。このままじゃダメだ。

⏰:14/09/13 22:36 📱:SO-01F 🆔:grBeo4ZU

#224 [体重なんか言えません]
ストレッチとマッサージ念入りにしたー！なんせずっと座ってるから足が浮腫んで仕方ない(´:ω:｀)💔スリムウォーク二枚重ねして寝る！

⏰:14/09/14 00:03 📱:SO-01F 🆔:sjCz2Km2

#225 [体重なんか言えません]
朝食
・さつまいもご飯20ｇ
・納豆
・こんにゃくゼリー１個

⏰:14/09/14 07:51 📱:SO-01F 🆔:sjCz2Km2

#226 [体重なんか言えません]
きょうもお通じばっちり！漢方も飲み始めたからそのおかげかな？

⏰:14/09/14 09:20 📱:SO-01F 🆔:sjCz2Km2

#227 [体重なんか言えません]
昼食
・お弁当（さつまいもご飯、切干大根、アンパンマンポテト１、豚こま甘辛焼き、ブロッコリー、赤いウィンナー２）

⏰:14/09/14 15:42 📱:SO-01F 🆔:sjCz2Km2

#228 [体重なんか言えません]
夕食
・赤だしお味噌汁（わかめ、あげ）
・秋鮭のバタぽん焼き
・きんぴられんこん

⏰:14/09/14 22:08 📱:SO-01F 🆔:sjCz2Km2

#229 [体重なんか言えません]
コアトレ四種
バイバイ体操60×３
ドローイン30×３
腹筋15×２

⏰:14/09/14 22:52 📱:SO-01F 🆔:sjCz2Km2

#230 [体重なんか言えません]
朝食
・たまごのパン
・こんにゃくゼリー１

⏰:14/09/15 08:05 📱:SO-01F 🆔:6xxA85dQ

#231 [体重なんか言えません]
バイバイ体操60×

きょうは仕事おわったら、彼と飲み行く♪帰り遅くなりそうだから、とりあえずバイバイ体操だけした！

⏰:14/09/15 08:06 📱:SO-01F 🆔:6xxA85dQ

#232 [体重なんか言えません]
昼食
・牛乳パン280kcalくらい
・ソイジョイ144kcal

⏰:14/09/15 14:31 📱:SO-01F 🆔:6xxA85dQ

#233 [体重なんか言えません]
きのうはたくさん飲んだし食べたー！でも締めの炭水化物は食べなかった！お陰様で二日酔い気味(´･_･`)きょうは胃に優しい夕飯にしよ。

⏰:14/09/16 10:41 📱:SO-01F 🆔:xhyGNWJo

#234 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん128kcal

昼食
・たらこのおにぎり
・たこやき２個（醤油味）


コアトレ四種
30分足踏み
バイバイ体操60×３
腹筋15×２

⏰:14/09/16 15:03 📱:SO-01F 🆔:xhyGNWJo

#235 [体重なんか言えません]
夕食
・手作り手打ちうどん（生七味、大根、にんじん、もやし、長芋、九条ねぎ）
・ヨーグルト36kcal

⏰:14/09/16 18:09 📱:SO-01F 🆔:xhyGNWJo

#236 [体重なんか言えません]
寝不足だから早く寝たくてもうお風呂入った！髪の毛乾かしてストレッチしよーっと。

⏰:14/09/16 19:14 📱:SO-01F 🆔:xhyGNWJo

#237 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん108kcal


コアトレ四種
バイバイ体操60×３
腹筋15×２
ドローイン30×３

⏰:14/09/17 11:40 📱:SO-01F 🆔:JNXXL8bM

#238 [体重なんか言えません]
きのうのさわやかあんにんのカロリー間違ってた(´･_･`)

⏰:14/09/17 11:40 📱:SO-01F 🆔:JNXXL8bM

#239 [体重なんか言えません]
昼食
・納豆87kcal
・ちくわ29kcal
・十五穀米170kcal

⏰:14/09/17 12:00 📱:SO-01F 🆔:JNXXL8bM

#240 [体重なんか言えません]
夕食
・鶏塩じゃが
・揚げだし豆腐３つ
・赤だしお味噌汁（大根）

⏰:14/09/17 18:02 📱:SO-01F 🆔:JNXXL8bM

#241 [体重なんか言えません]
もう少ししたら岩盤浴いくーっ！

⏰:14/09/17 18:03 📱:SO-01F 🆔:JNXXL8bM

#242 [体重なんか言えません]
朝食
・さわやかあんにん

⏰:14/09/18 09:20 📱:SO-01F 🆔:7gs.r9J6

#243 [体重なんか言えません]
体重 42.8kg
内臓脂肪 2.5
体脂肪 27.1
BMI 21.1

久しぶりに測ってみた！調べたら全部標準だった。しかし体重が減らない( ToT )停滞期なのかな？

⏰:14/09/18 10:28 📱:SO-01F 🆔:7gs.r9J6

#244 [体重なんか言えません]
昼食
・チリ風チャーハン
・納豆

⏰:14/09/18 12:28 📱:SO-01F 🆔:7gs.r9J6

#245 [体重なんか言えません]
間食
・ジバニャンのチョコ棒
・ノンフライポテチプ20枚

コアトレ四種
腹筋15×２
バイバイ体操60×３

⏰:14/09/18 15:18 📱:SO-01F 🆔:7gs.r9J6

#246 [体重なんか言えません]
夕食
・白米茶碗半分
・大根おろし納豆
・さんま
・野菜炒め
・赤だしお味噌汁（長芋、大根、なす）

⏰:14/09/18 20:09 📱:SO-01F 🆔:7gs.r9J6

#247 [体重なんか言えません]
朝食
・納豆２
・白米
・アナ雪ラスク

納豆がきょうまで(´･_･`)今夜も食べなきゃだー。

⏰:14/09/19 09:16 📱:SO-01F 🆔:J1Lu56LA

#248 [体重なんか言えません]
夜抜こうかな。炭水化物だらけになっちゃうし。

⏰:14/09/19 10:25 📱:SO-01F 🆔:J1Lu56LA

#249 [体重なんか言えません]
昼食
・お弁当（十五穀米100ｇ、たらこふりかけ、唐揚げ甘酢あん１個、切干大根、赤いウィンナー２本、野菜マカロニとミックスベジタブルあえ、白身フライ）

⏰:14/09/19 15:28 📱:SO-01F 🆔:J1Lu56LA

#250 [体重なんか言えません]
夕食
・オムライス
・減塩コーンスープ1/3

コアトレ三種
バイバイ体操60×３
ドローイン30×４

食べちゃったー( ToT )

⏰:14/09/19 23:00 📱:SO-01F 🆔:J1Lu56LA

#251 [体重なんか言えません]
朝食
・ウィンナーのパン
・白米にのり醤油

ダブル炭水化物ｗｗｗ彼氏のお弁当の味見とか言い訳すぎる。きょうこそ夜は炭水化物ぬくぞー！仕事がんばる(´･_･`)

⏰:14/09/20 07:55 📱:SO-01F 🆔:LCWGWzk.

#252 [体重なんか言えません]
またサボってた(´･_･`)土曜日に体重とサイズ測定する！だらけてたから期待はしてないけど、少しはダウンしててほしいなあ。
さいきん、寝る１時間前に医療用着圧タイツ履いてる！朝起きたときのすっきり感が違う👌💕これ履くとメディキュット履けなくなる｡°(°`ω´ °)°｡

⏰:14/09/22 21:23 📱:SO-01F 🆔:LjgEyh.w

#253 [体重なんか言えません]
とりあえずあしたから３日間仕事がんばるっ！

⏰:14/09/22 21:23 📱:SO-01F 🆔:LjgEyh.w

#254 [体重なんか言えません]
>>132
腕 24(-1)
くびれ 64(０)
臍上 70(-1.5)
もも 46.5(＋0.5)

42.2kg(-0.6)

⏰:14/09/27 08:03 📱:SO-01F 🆔:hoZS05Vc

#255 [体重なんか言えません]
約１ヶ月ぶりの測定！太腿太くなってた😿でも臍上が70きれそうだからがんばるっ！11月のディズニーまでに40kgなるぞー！
お尻は測り忘れ😿

⏰:14/09/27 08:04 📱:SO-01F 🆔:hoZS05Vc

#256 [体重なんか言えません]
ディズニーまでに痩せ期２回もくるし大丈夫なはず！あと約２kg！！！

⏰:14/09/27 08:57 📱:SO-01F 🆔:hoZS05Vc

#257 [体重なんか言えません]
記入サボってるー(´･_･`)けどちゃんと食事制限と運動してますっ！さっき体重計のったら、服着た状態で42kg🙌💕ついに41kg代突入！！来年の夏くらいには、ハワイ挙式だしますます気合いが入るっ！37kgが目標だけど、見た目に応じて増やしたり、減らしたりしよっと。とりあえず40kgが次の目標！

⏰:14/10/03 10:16 📱:SO-01F 🆔:hpAolH2M

#258 [体重なんか言えません]
レコーディング再開する！

朝
ゆで卵Ｍ半分
カップスープ150kcal
みかん

⏰:14/10/05 09:50 📱:SO-01F 🆔:8FC7OFkw

#259 [体重なんか言えません]
生理週間！早く生理こーい。乗り越えたら痩せ期だしがんばる！

⏰:14/10/05 09:51 📱:SO-01F 🆔:8FC7OFkw

#260 [体重なんか言えません]
昼
お弁当

jpg 837KB
⏰:14/10/05 14:24 📱:SO-01F 🆔:8FC7OFkw

#261 [体重なんか言えません]
夜
ハンバーグ
にんじんぐらっせ
ぴんまんとかぼちゃのガーリック焼き
生姜スープ
あぼかどとモッツァレラチーズのさらだ

jpg 791KB
⏰:14/10/05 21:37 📱:SO-01F 🆔:8FC7OFkw

#262 [体重なんか言えません]
はいはいまたさぼりー✌
さっき服きた状態で体重はかったら42.2でした。たぶん41代突入したかな？がんばろー！

⏰:14/10/17 10:31 📱:SO-01F 🆔:VqA9cJ8I

#263 [体重なんか言えません]
来月から立ち仕事だから消費カロリーふえそう！、！

⏰:14/10/17 10:33 📱:SO-01F 🆔:VqA9cJ8I

#264 [体重なんか言えません]
あげとったorz

⏰:14/10/17 22:42 📱:SO-01F 🆔:VqA9cJ8I

#265 [体重なんか言えません]
わかるぅー

⏰:14/10/24 00:29 📱:SO-01F 🆔:ge8GTGPM

#266 [体重なんか言えません]
コアトレ
ツイスティングクランチ

⏰:14/10/25 16:18 📱:SO-01F 🆔:Mc/firBs

#267 [体重なんか言えません]
月曜日に体重とサイズ測定しよ！ちょうど１ヶ月だ。ゆーてさいきんダイエットサボってるからよくて停滞悪くて増加だろうな。

⏰:14/10/25 16:22 📱:SO-01F 🆔:Mc/firBs

#268 [体重なんか言えません]
>>254
41.8kg

⏰:14/10/27 10:37 📱:SO-01F 🆔:eE9MniWk

#269 [体重なんか言えません]
むくみ期間突入！むくみ期間はこの体重をキープしつつ運動とりいれてこ！

⏰:14/10/27 10:41 📱:SO-01F 🆔:eE9MniWk

#270 [体重なんか言えません]
ディズニーまでに40kg代までおとせるのか･･･40半ばもしくは前半じゃないと意味ないし

⏰:14/10/27 10:42 📱:SO-01F 🆔:eE9MniWk

#271 [体重なんか言えません]
あといっかい痩せ期くるし大丈夫なはず！！！がんばろーっと！

⏰:14/10/27 10:42 📱:SO-01F 🆔:eE9MniWk

#272 [体重なんか言えません]
更新を通知ってなんぞ？

⏰:14/10/28 19:08 📱:SO-01F 🆔:MZqCERI2

#273 [体重なんか言えません]
っしゃー！！！！鏡で背中みてたら骨が(´；ω；｀)がんばる！！！(´；ω；｀)さいきんさぼり気味だったけど、ちゃんとがんばる！絶対ディズニー行くまでに40kg代のせてやる！！！11月から立ち仕事だしカロリー消費しまくってがんばるわーーーーー(´；ω；｀)

⏰:14/10/30 22:19 📱:SO-01F 🆔:Rubxx.oE

#274 [体重なんか言えません]
制服Ｓサイズ頼んじゃったしでぶが見栄張ったって思われたくないからがんばる！！！！やっぱり37kgがいい感じみたい！！あと５kg！！！がんばる！

⏰:14/10/30 22:19 📱:SO-01F 🆔:Rubxx.oE

#275 [体重なんか言えません]
朝
オールブランよーぐると
黒豆70ｇ
ブランぷりっつ77kcal

⏰:14/11/24 08:26 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#276 [体重なんか言えません]
体重はほとんどかわってないけど動く仕事だからたべまくってる･･･。ちょっと見直したいからまたレコーディングする。

朝はブランぷりっつがいらんかったな。反省。昼間は手作りお弁当！夜は炭水化物ぬく！

⏰:14/11/24 08:28 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#277 [体重なんか言えません]
年内に40kgきる！絶対！

⏰:14/11/24 08:29 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#278 [体重なんか言えません]
お昼
お弁当(ぴーまんじゃこ俵おにぎり100ｇ、かにしゅうまい、黒豆かぼちゃもち、ぶろっこりー、こんにゃくえびちり、赤いうぃんなー)
野菜ジュース77kcal

jpg 458KB
⏰:14/11/24 13:33 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#279 [体重なんか言えません]
夜ごはん
とりむねてりやき
納豆あぼかどさらだ
ちくわとじゃがいも炒め
豆腐とわかめのあかだし
こんにゃくえびちり

⏰:14/11/24 20:08 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#280 [体重なんか言えません]
理想のトマト75kcal

⏰:14/11/24 21:12 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#281 [体重なんか言えません]
あしたから仕事のたびにのんでた野菜ジュースをやめよう！トマトジュース飲んでるし！少しでもカロリーカットする！朝は便秘のために腸まで届くよーぐるとにオールブラン！

⏰:14/11/24 21:14 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#282 [体重なんか言えません]
あと黒豆か。便秘にかかせない(；＿；)

⏰:14/11/24 21:15 📱:SO-01F 🆔:64MNflmk

#283 [体重なんか言えません]
あさごはん
オールブランよーぐると
黒豆70ｇ
無糖紅茶

⏰:14/11/25 07:37 📱:SO-01F 🆔:f050kL1E

#284 [体重なんか言えません]
サボりすぎ(；＿；)

⏰:15/03/09 18:39 📱:SO-01F 🆔:zhr75nvE

#285 [体重なんか言えません]
ブログに書いてたけどやっぱこっちのがいいかなあ。

⏰:15/03/09 18:40 📱:SO-01F 🆔:zhr75nvE

#286 [体重なんか言えません]
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89694/

↑最初に比べると痩せたなあ。

⏰:15/03/09 18:41 📱:SO-01F 🆔:zhr75nvE

#287 [体重なんか言えません]
こっちが初代かhttp://bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89361/

⏰:15/03/09 18:41 📱:SO-01F 🆔:zhr75nvE

#288 [体重なんか言えません]
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/89361/


うらるみす

⏰:15/03/09 18:42 📱:SO-01F 🆔:zhr75nvE

#289 [体重なんか言えません]
朝
大豆のグラノーラにチアシードとビヒタス
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
ツナマヨおにぎり

昼
トムヤムクンのフォー 110kcalくらいかな
鮭いくらのおにぎり
桜餅味の牛乳ぷりん


間食
ベビーチーズ 明太子味

⏰:15/03/10 17:02 📱:SO-01F 🆔:xLQoJOrk

#290 [体重なんか言えません]
便秘すぎてお腹ぱんぱん。早く良質な菌お腹にたまってくれー。納豆キムチやめたとたんでんくなった(；＿；)

⏰:15/03/10 17:03 📱:SO-01F 🆔:xLQoJOrk

#291 [体重なんか言えません]
夜ご飯
納豆キムチチャーハン
菜の花のお浸し
れんこん白滝牛肉の甘辛煮
もずく酢

jpg 1KB
⏰:15/03/10 18:07 📱:SO-01F 🆔:xLQoJOrk

#292 [体重なんか言えません]
貼れてない（笑）

jpg 786KB
⏰:15/03/10 18:08 📱:SO-01F 🆔:xLQoJOrk

#293 [体重なんか言えません]
質素な食事*\(^o^)/*
玄米炊いてあしたお弁当久しぶりに作ろ！春雨とかカロリー低いけど添加物とかたくさんだし！

⏰:15/03/10 18:10 📱:SO-01F 🆔:xLQoJOrk

#294 [体重なんか言えません]
間食
ももとナタデココのゼリー

⏰:15/03/10 19:29 📱:SO-01F 🆔:xLQoJOrk

#295 [体重なんか言えません]
おはようございます！

朝
ミニ玄米おにぎり (潮ひじき、梅)
大豆のグラノーラビヒタスチアシード
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/11 07:49 📱:SO-01F 🆔:RK/wFeYE

#296 [体重なんか言えません]
朝ごはんに玄米にした*\(^o^)/*昼は炭水化物ぬこーっと！

⏰:15/03/11 07:51 📱:SO-01F 🆔:RK/wFeYE

#297 [体重なんか言えません]
お昼
れんこん牛肉白滝の甘辛煮
菜の花のお浸し
ウィンナー２本
卵焼き２きれ
トムヤムクンヌードル

⏰:15/03/11 18:10 📱:SO-01F 🆔:RK/wFeYE

#298 [体重なんか言えません]
もう数字とか見た目にとらわれたくない。。ダイエットやめようかな。食べて後悔して自己嫌悪になってもう嫌だ

⏰:15/03/11 18:11 📱:SO-01F 🆔:RK/wFeYE

#299 [体重なんか言えません]
夜ご飯
玄米
納豆キムチ
小松菜豚バラ卵の甘辛焼き
ししゃも３匹

⏰:15/03/11 19:19 📱:SO-01F 🆔:RK/wFeYE

#300 [体重なんか言えません]
３月12日

朝ご飯
びひたすチアシード (オールブラン20g 大豆のグラノーラ20g)
ミニ玄米おにぎり (潮ひじき 梅)
おからちーず蒸しパン ひときれ
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/12 07:40 📱:SO-01F 🆔:RKOUDaM6

#301 [体重なんか言えません]
朝から食べた*\(^o^)/*

⏰:15/03/12 07:40 📱:SO-01F 🆔:RKOUDaM6

#302 [体重なんか言えません]
一週間便秘！！！はよでてー(；＿；)

⏰:15/03/12 07:43 📱:SO-01F 🆔:RKOUDaM6

#303 [体重なんか言えません]
お昼
鮭いくらおにぎり
牛乳ぷりん

じゃがりこ 明太ちーずもんじゃ

⏰:15/03/12 12:55 📱:SO-01F 🆔:RKOUDaM6

#304 [体重なんか言えません]
夜ご飯
焼きそば
目玉焼き
キムチ納豆
木綿豆腐1/2
ぷっちんぷりん

⏰:15/03/12 18:25 📱:SO-01F 🆔:RKOUDaM6

#305 [体重なんか言えません]
気にしないで食べてる*\(^o^)/*

⏰:15/03/12 18:25 📱:SO-01F 🆔:RKOUDaM6

#306 [体重なんか言えません]
３月13日

びひたすチアシード (オールブラン 大豆のグラノーラ)
玄米
ウィンナー ２本
のりの佃煮
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/13 07:45 📱:SO-01F 🆔:EiXhKYz6

#307 [体重なんか言えません]
昼

おどろき野菜はるさめちゃんぽん
めろんぱんくりーむ


夜
白米
キムチ納豆
味噌ちゃんぽん炒め
うぃんなー ２本
ごぼうサラダ

おにまんじゅう

⏰:15/03/13 18:38 📱:SO-01F 🆔:EiXhKYz6

#308 [体重なんか言えません]
３月14日

朝
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)


間食
紅茶クッキー
フィナンシェ
ちょこちっぷクッキー

ホワイトデーの味見でたくさん食べた（笑）これからおすし*\(^o^)/*キムチ納豆効果でてきて快便！！！！

⏰:15/03/14 16:30 📱:SO-01F 🆔:0Xc6ukrU

#309 [体重なんか言えません]
夜ご飯

おすし12 (いかめかぶ2 いくら サーモンチーズバジル3 いか コーン まぐたく えび あまえび)
あさりの赤だし 半分

⏰:15/03/14 21:33 📱:SO-01F 🆔:0Xc6ukrU

#310 [体重なんか言えません]
あと帰ってきてからクッキーの残り食べた*\(^o^)/*たくさん食べたー！あした控えよ！

⏰:15/03/14 21:34 📱:SO-01F 🆔:0Xc6ukrU

#311 [体重なんか言えません]
３月15日

朝ご飯
ヨーグルトチアシード (オールブラン20 大豆のグラノーラ20 はちみつ)
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/15 07:50 📱:SO-01F 🆔:2ACB8jMI

#312 [体重なんか言えません]
昼ごはん

おにぎりセット 327kcal
長ネギのお味噌汁 42kcal

⏰:15/03/15 13:19 📱:SO-01F 🆔:2ACB8jMI

#313 [体重なんか言えません]
間食

レッドブルシュガーフリー
じゃがりこ 明太子もんじゃ

⏰:15/03/15 17:09 📱:SO-01F 🆔:2ACB8jMI

#314 [体重なんか言えません]
きょうまだ1000kcalもとってないや。お腹すいた(´･_･`)帰ってぶり焼く！！！納豆キムチきのう食べれなかったから帰って食べる！！！！便活！（笑）

⏰:15/03/15 19:30 📱:SO-01F 🆔:2ACB8jMI

#315 [体重なんか言えません]
夜ご飯
納豆キムチ
玄米
黄身の醤油漬け
ぶりの塩焼き
ツナサラダ

満腹*\(^o^)/*

⏰:15/03/15 20:54 📱:SO-01F 🆔:2ACB8jMI

#316 [体重なんか言えません]
３月16日

朝ご飯
ヨーグルトチアシード (大豆のグラノーラ20 オールブラン20 はちみつ)
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)


↑書くのめんどいからこの2つをモーニングセットって呼ぼ（笑）
そしてきょうは職場の子とらんち*\(^o^)/*

⏰:15/03/16 10:17 📱:SO-01F 🆔:MI.1KciY

#317 [体重なんか言えません]
昼ご飯
ランチ

夜ご飯
サラダ3種少しずつ (マカロニ スパサラ ぽてさら)
豆腐のめんち1/2
青さはんぺん 1/2
キムチ納豆めかぶ

⏰:15/03/17 07:47 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#318 [体重なんか言えません]
３月17日

朝ご飯
モーニングセット
玄米
明太ツナマヨ

⏰:15/03/17 07:47 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#319 [体重なんか言えません]
気合い入れなおそ( p_q)さいきん弛みすぎてた。食べ過ぎてる。
きょうの夜から控えてこう。なんと体重が43kg近くあって驚きとショックを隠せない。。生理前ってのは言い訳だし。
41kg代まで戻す。絶対。食事かえてこう。

⏰:15/03/17 08:45 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#320 [体重なんか言えません]
それと少しでも腹筋とかしてこ。

⏰:15/03/17 08:46 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#321 [体重なんか言えません]
昼ご飯

玄米おにぎり (明太子ツナマヨ)
豆腐のめんち 1/2
せん切りキャベツ
ごぼうサラダ
青さはんぺん 1/4
特茶

⏰:15/03/17 13:19 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#322 [体重なんか言えません]
間食

エビフライ
すてらおばさんクッキー１枚


自分ダメすぎる。。

⏰:15/03/17 17:10 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#323 [体重なんか言えません]
夜ご飯

玄米
キムチ納豆
もずく
野菜炒め
とりのバジルソテー ３切れ

⏰:15/03/17 18:36 📱:SO-01F 🆔:BmWoBgLY

#324 [体重なんか言えません]
３月18日

朝ご飯
モーニングセット！

⏰:15/03/18 08:19 📱:SO-01F 🆔:FZFG2ZZ6

#325 [体重なんか言えません]
なんか気持ち悪いなあ

⏰:15/03/18 09:15 📱:SO-01F 🆔:FZFG2ZZ6

#326 [体重なんか言えません]
昼ご飯

手作りお弁当 (玄米 潮ひじき 梅 長ネギのお味噌汁 明太子ツナのオムレツ とりのバジルソテー １きれ 野菜炒め)

⏰:15/03/18 12:52 📱:SO-01F 🆔:FZFG2ZZ6

#327 [体重なんか言えません]
夜ご飯
キムチスープ
キムチ納豆
いんげんとちくわのごままよあえ
茶碗蒸し

⏰:15/03/18 18:46 📱:SO-01F 🆔:FZFG2ZZ6

#328 [体重なんか言えません]
３月19日

ヒレ玉丼
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/19 08:15 📱:SO-01F 🆔:jILa0WrM

#329 [体重なんか言えません]
朝から満腹*\(^o^)/*お弁当用に作ったけどどうしても朝食べたかった！（笑）カロリーとるなら朝だよね！

⏰:15/03/19 08:16 📱:SO-01F 🆔:jILa0WrM

#330 [体重なんか言えません]
どっさり快便だった*\(^o^)/*ココナッツオイルとキムチのおかげかなー

⏰:15/03/19 10:52 📱:SO-01F 🆔:jILa0WrM

#331 [体重なんか言えません]
間食
クッキー６枚くらい？
おにぎり1/2

⏰:15/03/19 21:21 📱:SO-01F 🆔:jILa0WrM

#332 [体重なんか言えません]
３月20日

朝ご飯
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
クッキー３枚

昼ご飯
トマトタリアッテレのカルボナーラサラダパスタ
いちごみるくけーき

⏰:15/03/20 13:00 📱:SO-01F 🆔:CvXRR2d6

#333 [体重なんか言えません]
いま帰ってきて体重測ったら41.6だった*\(^o^)/*お昼がっつり食べたあとなのにいい感じ！

⏰:15/03/20 14:39 📱:SO-01F 🆔:CvXRR2d6

#334 [体重なんか言えません]
生理前だけど体重戻ってきたし、お腹もすっきりしてきたし！わたしのお腹ぽっこりは脂肪だけじゃなくて、便秘もあったんだなあってつくづく感じた！

⏰:15/03/20 14:40 📱:SO-01F 🆔:CvXRR2d6

#335 [体重なんか言えません]
四月の半ばまでに40kgきりたいなあ。痩せ期くるしいけるかな？本気ださないかんね。

⏰:15/03/20 14:41 📱:SO-01F 🆔:CvXRR2d6

#336 [体重なんか言えません]
間食
クッキー3枚


らんちの満腹感がまだ続いてる！夜は少なめにしよ。

⏰:15/03/20 17:18 📱:SO-01F 🆔:CvXRR2d6

#337 [体重なんか言えません]
夜ご飯

一口サイズのハンバーグ
ほうれん草と長芋ソテー
ちくわの磯部揚げ1/2
キムチ納豆めかぶ

雷おこしブラックサンダー
ラングドシャ

⏰:15/03/20 19:04 📱:SO-01F 🆔:CvXRR2d6

#338 [体重なんか言えません]
３月21日

朝ご飯
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
バタートースト

⏰:15/03/21 07:34 📱:SO-01F 🆔:qB5X/ciE

#339 [体重なんか言えません]
シールと引き換えでもらった食パンおいしいΨ( 'ч'♡ )ほんのり甘い♡♡

⏰:15/03/21 07:34 📱:SO-01F 🆔:qB5X/ciE

#340 [体重なんか言えません]
昼ご飯
ハンバーグ
ふりかけご飯100g
野菜お味噌汁

タニタ100kcalプリン

⏰:15/03/21 13:03 📱:SO-01F 🆔:qB5X/ciE

#341 [体重なんか言えません]
デザートまでしっかり食べたから後半もしっかり働こ*\(^o^)/*

⏰:15/03/21 13:16 📱:SO-01F 🆔:qB5X/ciE

#342 [体重なんか言えません]
疲れたー。夜ご飯どうしよ(´･_･`)

⏰:15/03/21 18:40 📱:SO-01F 🆔:qB5X/ciE

#343 [体重なんか言えません]
夜ご飯
ぶりの塩焼き1/2きれ
めかぶ納豆
チャーハン４口
キャベツサラダ

⏰:15/03/21 19:35 📱:SO-01F 🆔:qB5X/ciE

#344 [体重なんか言えません]
３月22日

朝ご飯
ココナッツバタートースト
アサイーボウル
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/22 11:10 📱:SO-01F 🆔:pnMNBDDw

#345 [体重なんか言えません]
間食

ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ ﾊﾞｼﾞﾙｶﾞｰﾘｯｸ味
えび満月
たこやき４個
ベビースター
ポてリング
デカビタ

⏰:15/03/23 08:28 📱:SO-01F 🆔:C1c5RnmA

#346 [体重なんか言えません]
３月23日

ココナッツバタートースト
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/23 08:29 📱:SO-01F 🆔:C1c5RnmA

#347 [体重なんか言えません]
きのうはお菓子たくさん食べたから、夜は抜きました！

⏰:15/03/23 08:29 📱:SO-01F 🆔:C1c5RnmA

#348 [体重なんか言えません]
お昼ご飯
１日1/3野菜のスープ 73kcal
梅昆布おにぎり

⏰:15/03/23 13:50 📱:SO-01F 🆔:C1c5RnmA

#349 [体重なんか言えません]
間食
えびふらいぱん
ぴーなつちょこ


よるご飯
キャベツサラダ
まぐろ刺身３きれ
豚汁
いかと長芋の炒め物
春巻き1/2

⏰:15/03/23 19:36 📱:SO-01F 🆔:C1c5RnmA

#350 [体重なんか言えません]
３月24日

朝ご飯
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)
ココナッツハニートースト

⏰:15/03/24 07:41 📱:SO-01F 🆔:xB.xj6zw

#351 [体重なんか言えません]
お昼ご飯
ミニどん兵衛
ふりかけご飯
ツナオムレツ
春巻き1/2
いかと長芋の炒め物

⏰:15/03/24 16:49 📱:SO-01F 🆔:xB.xj6zw

#352 [体重なんか言えません]
よるご飯
玄米
叩き梅納豆
豚のガーリックバター焼き
アスパラ黒胡椒炒め
かにかまもずく酢あえ

⏰:15/03/24 18:46 📱:SO-01F 🆔:xB.xj6zw

#353 [体重なんか言えません]
↑
チーズハニートースト

⏰:15/03/24 18:46 📱:SO-01F 🆔:xB.xj6zw

#354 [体重なんか言えません]
腰周りの肉がやばい。。下半身でぶすぎる

⏰:15/03/24 22:49 📱:SO-01F 🆔:xB.xj6zw

#355 [体重なんか言えません]
３月25日

朝ご飯
チーズハニートースト
黒蜜きなこトースト
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/25 07:47 📱:SO-01F 🆔:0Ld..F06

#356 [体重なんか言えません]
昼ご飯
バランス弁当454kcal
長ネギのお味噌汁34kcal

⏰:15/03/25 12:46 📱:SO-01F 🆔:0Ld..F06

#357 [体重なんか言えません]
さいきんなんでこんなに食欲抑えられないのかなー。つらい(；＿；)生理前だからと思いたい。。。

⏰:15/03/25 17:25 📱:SO-01F 🆔:0Ld..F06

#358 [体重なんか言えません]
いやいや。ただの甘えですよね。。。今回こそは生理三日目からがんばろう。仕事も辞めるし運動しやすい環境になるよね。

⏰:15/03/25 17:26 📱:SO-01F 🆔:0Ld..F06

#359 [体重なんか言えません]
よるご飯
白米 (茶碗1/2)
豚汁
砂肝と玉ねぎの炒め物
卵サラダ

⏰:15/03/25 19:11 📱:SO-01F 🆔:0Ld..F06

#360 [体重なんか言えません]
３月26日

朝ご飯
スモークたんスティック54kcal

昼ご飯
タコライス
プチロールけーき まっちゃ

⏰:15/03/26 11:39 📱:SO-01F 🆔:sBZ8jvvE

#361 [体重なんか言えません]
間食
じゃがりこ ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞﾄﾏﾄ味
紅茶 (ココナッツオイル)

よるご飯
きはだまぐろのたたき
冷しゃぶサラダ
松茸のお吸い物
春菊の煮浸し
春菊とツナの炊き込みご飯

⏰:15/03/26 18:15 📱:SO-01F 🆔:sBZ8jvvE

#362 [体重なんか言えません]
３月27日

春菊とツナの炊き込みご飯
納豆卵黄
冷しゃぶサラダ
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/27 08:10 📱:SO-01F 🆔:WMtPrnoM

#363 [体重なんか言えません]
昼ご飯

冷しゃぶサラダ
牛乳ぷりん 117kcal

⏰:15/03/27 12:42 📱:SO-01F 🆔:WMtPrnoM

#364 [体重なんか言えません]
夜は焼肉かなー。おにく！！！

⏰:15/03/27 12:48 📱:SO-01F 🆔:WMtPrnoM

#365 [体重なんか言えません]
間食
つぶあんぱん
緑のコーラ2/3

夜ご飯
焼肉 (タン ロース とんちゃん キムチ 白米)

⏰:15/03/28 00:15 📱:SO-01F 🆔:hQeHh/rY

#366 [体重なんか言えません]
３月28日

朝昼兼用
ハニーバタートースト
ベビーチーズ
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/28 11:55 📱:SO-01F 🆔:hQeHh/rY

#367 [体重なんか言えません]
昼ご飯
しらすのパスタ
サラダ
バターロール
シフォンケーキ

⏰:15/03/28 14:02 📱:SO-01F 🆔:hQeHh/rY

#368 [体重なんか言えません]
↑結局食べた（笑）

⏰:15/03/28 14:02 📱:SO-01F 🆔:hQeHh/rY

#369 [体重なんか言えません]
夜ご飯
春菊の煮浸し
春菊とツナの炊き込みご飯
湯葉寄せ豆腐
アスパラとエリンギの炒め物

⏰:15/03/28 20:58 📱:SO-01F 🆔:hQeHh/rY

#370 [体重なんか言えません]
よーし。あしたからがんばろ。

⏰:15/03/28 21:23 📱:SO-01F 🆔:hQeHh/rY

#371 [体重なんか言えません]
３月29日
ベーコンチーズぱん
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/29 10:13 📱:SO-01F 🆔:64EoKElc

#372 [体重なんか言えません]
痩せ期！！！！！！
仕事もあと３日！がんばる！

⏰:15/03/29 10:16 📱:SO-01F 🆔:64EoKElc

#373 [体重なんか言えません]
間食
リアルゴールド

夜ご飯
ぶりの塩焼き
煎り豆腐
さつまいもオリーブ炒め
冷しゃぶサラダ

⏰:15/03/29 19:08 📱:SO-01F 🆔:64EoKElc

#374 [体重なんか言えません]
きょうは控えられた*\(^o^)/*仕事でも動き回ったし！あしたもがんばろ！

⏰:15/03/29 19:08 📱:SO-01F 🆔:64EoKElc

#375 [体重なんか言えません]
３月30日

朝ご飯
玄米卵ご飯
納豆
煎り豆腐
ブラックコーヒー (ココナッツオイル)

⏰:15/03/30 07:58 📱:SO-01F 🆔:UTuWVgiE

#376 [体重なんか言えません]
お昼ご飯

手作りお弁当
･ふりかけご飯
･ちくわきゅうり３
･さつまいもオリーブ炒め
･しょうがやき
･煎り豆腐

きのうの残り物*\(^o^)/*

⏰:15/03/30 13:13 📱:SO-01F 🆔:UTuWVgiE

#377 [体重なんか言えません]
食べ過ぎかなー。１日仕事だとどうしても朝昼しっかり食べちゃうなー。とりあえず動けば問題ないよね*\(^o^)/*

⏰:15/03/30 13:20 📱:SO-01F 🆔:UTuWVgiE

#378 [体重なんか言えません]
間食
ポテト５本

夜ご飯
玄米
ほうれん草の磯香和え
煎り豆腐
めかぶ
豚ロースの味噌焼き
千切りキャベツ
まぐろのお刺身２きれ
黄金いか
じゃこ

⏰:15/03/30 19:25 📱:SO-01F 🆔:UTuWVgiE

#379 [体重なんか言えません]
黒糖ロール

⏰:15/03/30 21:00 📱:SO-01F 🆔:UTuWVgiE

#380 [体重なんか言えません]
３月31日

朝ご飯
黒糖ロール
ぷにもちシュー

昼ご飯
チョコ６粒
生姜焼き
ほうれん草の磯香和え
ふりかけご飯
ワンタンスープ

夜ご飯
甘えびカレー

⏰:15/03/31 18:45 📱:SO-01F 🆔:FnsBzmBg

#381 [体重なんか言えません]
きょう食べまくったー。でもボディヒートのおかげかお腹凹んできた気がする。

⏰:15/04/01 01:58 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#382 [体重なんか言えません]
仕事辞めたし室内運動ちゃんとしよ。

レッグマジック
腹筋20×３
体幹
ラジオ体操×３
後ろ手ばいばい

↑こんなものかな？あとはなるべく歩く！それと仕事辞めたでカロリーも控えなきゃ！

⏰:15/04/01 01:59 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#383 [体重なんか言えません]
朝起きたら体重とサイズ測定しよっ。とりあえず15日までの長めにのんびり集中ダイエットする！
目標は40kgきりたいなあ。いま何kgかもわからんけど（笑）

⏰:15/04/01 02:00 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#384 [体重なんか言えません]
体重 41.5kg
BMI 20.4
体脂肪 24.2

⏰:15/04/01 12:30 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#385 [体重なんか言えません]
せめて体脂肪20％きりたいな。でぶすぎるでしょ。

⏰:15/04/01 12:33 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#386 [体重なんか言えません]
４月1日

オールブランのいろいろ

⏰:15/04/01 12:58 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#387 [体重なんか言えません]
いもけんぴ

⏰:15/04/01 15:24 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#388 [体重なんか言えません]
ちくわきゅうり
水菜とえのきのお浸し
ひきにくオムレツ
肉団子のスープ
いちご

⏰:15/04/01 18:05 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#389 [体重なんか言えません]
きょういもけんぴ食べなければカロリー制限しっかりできてたなあ。反省(´･_･`)

運動は腹筋25
肩甲骨まわし
体幹

しかやってない（笑）

⏰:15/04/01 22:51 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#390 [体重なんか言えません]
ベジライフ酵素一本残ってるからあしたからまた復活しよー。断食だとすぐやめたくなるからまあマイペースに（笑）

⏰:15/04/01 23:33 📱:SO-01F 🆔:CRlL6tLI

#391 [体重なんか言えません]
４月2日

酵素ミルク


臍上 69
くびれ 63
もも 45

⏰:15/04/02 10:23 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#392 [体重なんか言えません]
>>254

⏰:15/04/02 10:25 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#393 [体重なんか言えません]
９月からたいしてかわってない(；＿；)やる気のなさがよくわかりますな。

⏰:15/04/02 10:26 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#394 [体重なんか言えません]
体幹
腹筋20
肩甲骨まわし
スクワット10


夜ウォーキングいくかも*\(^o^)/*

⏰:15/04/02 10:56 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#395 [体重なんか言えません]
酵素ココナッツオイルコーヒー
ブランの平焼きメロンパン 143kcal

⏰:15/04/02 13:21 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#396 [体重なんか言えません]
いもけんぴ


いもけんぴハマりすぎて（笑）（笑）

⏰:15/04/02 15:33 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#397 [体重なんか言えません]
牛皿
牡蠣のガーリック炒め １粒
水菜とツナのサラダ
ミニ大根もち 一個

⏰:15/04/02 18:03 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#398 [体重なんか言えません]
あした１日外食だー。土曜日控えよ！

⏰:15/04/02 23:52 📱:SO-01F 🆔:nDrSewJ.

#399 [体重なんか言えません]
４月3日

酵素ミルク
バナナ

⏰:15/04/03 10:54 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#400 [体重なんか言えません]
きょうもお通じでた*\(^o^)/*

⏰:15/04/03 10:54 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#401 [体重なんか言えません]
１日外食だから食べ順とか気をつけよーっと！

⏰:15/04/03 10:55 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#402 [体重なんか言えません]
帰ったら体幹とか少しでもやる！

⏰:15/04/03 10:55 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#403 [体重なんか言えません]
サラダ
前菜五種
バケット
アヒージョ
パエリア
チーズクリームムース


少しずつしか食べなかったしたぶんカロリー的にも問題なし*\(^o^)/*
あとは夜気をつけよ！しかしはよ帰りたいー。つまらない（笑）

⏰:15/04/03 13:42 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#404 [体重なんか言えません]
ひとからきた*\(^o^)/*カロリー且消費しよ！

⏰:15/04/03 15:07 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#405 [体重なんか言えません]
月見やまかけそば
ミニ天丼 (お米1/2 エビ1/3 なす かぼちゃ)

⏰:15/04/03 18:17 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#406 [体重なんか言えません]
食べた！帰って満腹感落ち着いたらちゃんと運動しよ！
きょうお通じ２回もあったからいい感じ！酵素ミルクのおかげかな？

⏰:15/04/03 18:18 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#407 [体重なんか言えません]
こくしぼり
七味のおせんべい
くんさき


ちゃんと運動してお風呂入って晩酌*\(^o^)/*（笑）

⏰:15/04/03 20:45 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#408 [体重なんか言えません]
お風呂前の体重40.3だった*\(^o^)/*うそやーん。晩酌しなければよかったけど、華金モードだったから！！！！15日までにがんばって40kgきろ！！！！そんでキープ！！！！！！！

⏰:15/04/03 20:49 📱:SO-01F 🆔:PlZSgriM

#409 [体重なんか言えません]
金の話されると萎えるわ。人が一生懸命貯めた金なのに。

⏰:15/04/04 10:47 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#410 [体重なんか言えません]
40.5kg

⏰:15/04/04 11:03 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#411 [体重なんか言えません]
四月一日から-1kg！！！さすが痩せ期！！！絶対おとす！！！せめてキープ！！！増やすなんてばかなことしないっ！！！

⏰:15/04/04 11:04 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#412 [体重なんか言えません]
４月４日

酵素みるく
ばなな

⏰:15/04/04 11:24 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#413 [体重なんか言えません]
オリゴ糖紅茶
アーモンドベビーチーズ

⏰:15/04/04 14:33 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#414 [体重なんか言えません]
高菜チャーハン
ほっけ1/2
アボカドチーズ
大根和風炒め
豚肉とあすぱらのレモンペッパー炒め

⏰:15/04/04 17:09 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#415 [体重なんか言えません]
お腹いっぱい*\(^o^)/*
きょうは肩甲骨まわししかしてないし、１日家でだらけてたから、もう少ししたらちゃんと運動しよ！

⏰:15/04/04 17:12 📱:SO-01F 🆔:/HaZRsd6

#416 [体重なんか言えません]
４月5日

カフェオレ酵素
ばなな1/2
ショートブレッド一個

⏰:15/04/05 11:40 📱:SO-01F 🆔:6v3S4/Qo

#417 [体重なんか言えません]
夜はお米抜きにしよ！！

⏰:15/04/05 14:09 📱:SO-01F 🆔:6v3S4/Qo

#418 [体重なんか言えません]
↑夜ご飯定食屋いくことになた（笑）

⏰:15/04/05 15:08 📱:SO-01F 🆔:6v3S4/Qo

#419 [体重なんか言えません]
味噌ラーメン
ミニカツ丼
壺漬け

⏰:15/04/05 17:39 📱:SO-01F 🆔:6v3S4/Qo

#420 [体重なんか言えません]
食べたー！お腹いっぱい！ちなみにご飯食べ行く前に体重測ったら40.3kgでした。

あしたからまた控えてこ！

⏰:15/04/05 17:42 📱:SO-01F 🆔:6v3S4/Qo

#421 [体重なんか言えません]
肩甲骨まわしと体幹した！
果物と野菜買ったからあしたジュースつくろ！

⏰:15/04/05 20:40 📱:SO-01F 🆔:6v3S4/Qo

#422 [体重なんか言えません]
４月6日

スムージーぽいの。
(バナナ アボカド1/2 小松菜 ビフィックス 低脂肪牛乳 はちみつ)

⏰:15/04/06 09:55 📱:SO-01F 🆔:L00ttJLg

#423 [体重なんか言えません]
山かけ丼
(白米 まぐろ２きれ いか３きれ とろろ 納豆 野沢菜)
さつまいも少し

⏰:15/04/06 19:45 📱:SO-01F 🆔:L00ttJLg

#424 [体重なんか言えません]
四月7日
スムーズみたいの
(小松菜 バナナ キウイ ココナッツウォーター 低脂肪牛乳 ﾋﾞﾌｨｯｸｽ はちみつ)
納豆
ごはん

⏰:15/04/07 11:16 📱:SO-01F 🆔:Q4ByRH/s

#425 [体重なんか言えません]
便秘三日目･･･
あんなに順調だったのに(´･_･`)腹筋さぼってるから？肩甲骨まわしと体幹しかしてない。。帰ったらちゃんとやろ。

⏰:15/04/07 11:17 📱:SO-01F 🆔:Q4ByRH/s

#426 [体重なんか言えません]
ネギたこ焼き６
ココア

⏰:15/04/07 15:12 📱:SO-01F 🆔:Q4ByRH/s

#427 [体重なんか言えません]
夜抜こ(´･_･`)

⏰:15/04/07 15:12 📱:SO-01F 🆔:Q4ByRH/s

#428 [体重なんか言えません]
こんにゃく麺のうどん
野沢菜漬物
とりむね焼き

少しだけ食べた！カロリー的には300もいってないはず(´･_･`)

⏰:15/04/07 18:12 📱:SO-01F 🆔:Q4ByRH/s

#429 [体重なんか言えません]
きょうは
体幹 腹筋 スクワット 肩甲骨まわし

やりました*\(^o^)/*

⏰:15/04/07 18:20 📱:SO-01F 🆔:Q4ByRH/s

#430 [体重なんか言えません]
４月8日
グレープフルーツ
スムージー (小松菜 バナナ ﾋﾞﾌｨｯｸｽ 低脂肪牛乳 酵素 ｺｺﾅｯﾂｳｫｰﾀｰ)
納豆
白米

⏰:15/04/08 11:02 📱:SO-01F 🆔:eVj.6qSU

#431 [体重なんか言えません]
低糖質ピザ220kcalくらいかな


40分くらい歩いた！

⏰:15/04/08 15:38 📱:SO-01F 🆔:eVj.6qSU

#432 [体重なんか言えません]
とりむね焼き2きれ
ごぼうサラダ
めかぶ
白米
納豆
じゃがいもチヂミ２枚

⏰:15/04/08 18:36 📱:SO-01F 🆔:eVj.6qSU

#433 [体重なんか言えません]
４月9日

40.3kg！！！

白米
納豆
酵素キウイヨーグルト
ごぼうサラダ

⏰:15/04/09 10:33 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#434 [体重なんか言えません]
いい感じ！！！！40kgきれるかなー(；＿；)きょうもいましっかり食べてるから控えよ！

⏰:15/04/09 10:34 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#435 [体重なんか言えません]
レッグマジック３分
腹筋20
肩甲骨まわし30ずつ
体幹

やった*\(^o^)/*

⏰:15/04/09 12:34 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#436 [体重なんか言えません]
ミニチョコケーキ３つ132kcal

⏰:15/04/09 20:26 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#437 [体重なんか言えません]
低糖質ピザ

⏰:15/04/09 20:44 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#438 [体重なんか言えません]
食べ無さすぎるのもダメだな。。欲がすごい(´･_･`)

⏰:15/04/09 20:44 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#439 [体重なんか言えません]
お風呂前体重測ったら40.3kgだった！朝起きたら40kgきってるかなー。でもチョコで糖質とっちゃったし微妙かな(´･_･`)

⏰:15/04/09 22:44 📱:SO-01F 🆔:YhfHpQxM

#440 [体重なんか言えません]
４月10日

40kgぴったし！

レッグマジック３分
腹筋20
体幹
肩甲骨まわし

お米が炊けるまで掃除したり
↑上の運動した*\(^o^)/*

⏰:15/04/10 11:29 📱:SO-01F 🆔:7sj9qL7g

#441 [体重なんか言えません]
グレープフルーツ
酵素ヨーグルト
納豆
玄米混ぜご飯

⏰:15/04/10 11:49 📱:SO-01F 🆔:7sj9qL7g

#442 [体重なんか言えません]
キムたく納豆
白米
ゴーヤとツナの常備菜
さんま
めかぶ
塩ガーリックつくね一個
きのこと小松菜の卵スープ

⏰:15/04/10 18:09 📱:SO-01F 🆔:7sj9qL7g

#443 [体重なんか言えません]
４月11日
バナナ
ルビー
酵素ココナッツコーヒー
大豆グラノーラビフィックス

⏰:15/04/11 11:06 📱:SO-01F 🆔:XzNhVirI

#444 [体重なんか言えません]
アイスティー
モンバナナ2/3

⏰:15/04/11 15:42 📱:SO-01F 🆔:XzNhVirI

#445 [体重なんか言えません]
いつもの運動して、掃除して散歩しながらコメダきた！
あしたからねじり腹筋も追加しようかな。。腹筋自体数こなしてないし！

⏰:15/04/11 16:01 📱:SO-01F 🆔:XzNhVirI

#446 [体重なんか言えません]
甘塩鯖
かぼちゃ
ｿｲﾐｰﾄとｱﾎﾞｶﾄﾞ (ｿｲﾐｰﾄ１ ｱﾎﾞ１欠片)
きむたく納豆
白米
ﾂﾅとｺﾞｰﾔの常備菜
たくわん２枚
ちくわきゅうり一個

いちご４粒

⏰:15/04/11 17:54 📱:SO-01F 🆔:XzNhVirI

#447 [体重なんか言えません]
４月12日

ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
いちご酵素ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ
ゆで卵

⏰:15/04/12 11:50 📱:SO-01F 🆔:SBgVezPw

#448 [体重なんか言えません]
ねぎそば
菜の花のかき揚げ
ｺﾞｰﾔの常備菜
さつま揚げﾁｰｽﾞ挟み
かぼちゃ

おにぎりせんべい塩味 ５枚

⏰:15/04/12 17:49 📱:SO-01F 🆔:SBgVezPw

#449 [体重なんか言えません]
ねじり腹筋きっつ！！！！！！

⏰:15/04/12 19:20 📱:SO-01F 🆔:SBgVezPw

#450 [体重なんか言えません]
４月13日

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素
ﾊﾞﾅﾅ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
豚ｷﾑﾁ納豆ﾁｬｰﾊﾝ

⏰:15/04/13 10:48 📱:SO-01F 🆔:HEQSyU2I

#451 [体重なんか言えません]
がっつり*\(^o^)/*
お腹いっぱい！！！お腹落ち着いたら掃除したりしなきゃ！！もうすぐ母親がくる。

⏰:15/04/13 11:06 📱:SO-01F 🆔:HEQSyU2I

#452 [体重なんか言えません]
体重めちゃくちゃ増えてて落ち込む。。やっぱり炭水化物かな。それとも筋肉になってくれてるのかな？それとも生理前のむくみかな。。あんまり気にしないようにしよ、

⏰:15/04/13 15:49 📱:SO-01F 🆔:HEQSyU2I

#453 [体重なんか言えません]
納豆たくわん
きのこのすいとん汁
とりももﾊﾞｼﾞﾙ焼き
めかぶ
まぐろのお刺身３
いかのお刺身３
ｺﾞｰﾔの常備菜

⏰:15/04/13 17:52 📱:SO-01F 🆔:HEQSyU2I

#454 [体重なんか言えません]
炭水化物抜いた*\(^o^)/*

⏰:15/04/13 17:53 📱:SO-01F 🆔:HEQSyU2I

#455 [体重なんか言えません]
４月14日

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素

五右衛門ﾊﾟｽﾀ
・海老と湯葉のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
・ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷﾊﾞﾅﾅｱｲｽ

⏰:15/04/14 15:39 📱:SO-01F 🆔:T0PUF3nY

#456 [体重なんか言えません]
朝は飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素にして控えて、昼は五右衛門でﾗﾝﾁしてきた*\(^o^)/*あーおいしかった！幸せ！！！２時間くらいぶらぶら歩いてたかな！それで帰ってきてﾁｪｽﾄの中身整理して掃除した！
これから運動しよ*\(^o^)/*

⏰:15/04/14 15:40 📱:SO-01F 🆔:T0PUF3nY

#457 [体重なんか言えません]
ｺﾞｰﾔの肉詰め ３個


お腹すいてないからおかず少し摘んだだけ！

⏰:15/04/14 18:03 📱:SO-01F 🆔:T0PUF3nY

#458 [体重なんか言えません]
４月15日

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素


きのう夜控えたからかお腹すっきりしてた*\(^o^)/*きょうから３日間不摂生な生活するけど気をつけよーっと！

⏰:15/04/15 10:22 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#459 [体重なんか言えません]
海老ﾁｬｰﾊﾝ
小籠包４個
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰＳ

⏰:15/04/15 13:13 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#460 [体重なんか言えません]
お通じいい感じ*\(^o^)/*

⏰:15/04/15 16:33 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#461 [体重なんか言えません]
十万石まんじゅう1/2

⏰:15/04/15 17:53 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#462 [体重なんか言えません]
味噌煮込みうどん
白米３口
名古屋ｺｰﾁﾝのﾈｷﾞま串

⏰:15/04/15 21:30 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#463 [体重なんか言えません]
あーあしたは何食べるんやろ。お昼はきそじ。夜はなんかな。夜くらい控えたいなあ。

⏰:15/04/15 23:36 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#464 [体重なんか言えません]
運動もできんは甘えやね。３日間甘えるのかな。わたしはダメ人間。

⏰:15/04/15 23:36 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#465 [体重なんか言えません]
母親のなにげない言葉に傷ついたし苛立った。でぶは自分がだらけてるから。でも幼児体型はどうしようもないじゃん。自分だって肥満のくせに。ありえない。

⏰:15/04/15 23:37 📱:SO-01F 🆔:9H4ODDys

#466 [体重なんか言えません]
４月16日

40.6kg


飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素

⏰:15/04/16 10:05 📱:SO-01F 🆔:04DGGhLQ

#467 [体重なんか言えません]
食べた割に増えてない。。お通じ良好だし歩いてたからかな。きょうは未だお通じ出ず。
両家顔合わせ緊張するなあ。

⏰:15/04/16 10:06 📱:SO-01F 🆔:04DGGhLQ

#468 [体重なんか言えません]
てか目標達成できんかったね。40kgきりたかったなあ。でも月に1kgおとせてるからいいペースだよね。うん、がんばれ。

⏰:15/04/16 10:09 📱:SO-01F 🆔:04DGGhLQ

#469 [体重なんか言えません]
お通じでた*\(^o^)/*

⏰:15/04/16 10:40 📱:SO-01F 🆔:04DGGhLQ

#470 [体重なんか言えません]
懐石料理いろいろ

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
十万石まんじゅう一個

⏰:15/04/16 19:10 📱:SO-01F 🆔:04DGGhLQ

#471 [体重なんか言えません]
ベジタブル食べちゃった(；＿；)おかし。。。

夜ご飯おかしって。。

⏰:15/04/16 21:17 📱:SO-01F 🆔:04DGGhLQ

#472 [体重なんか言えません]
４月17日

40.2kg！

まさかのこの体重！次の痩せ期まではこの数値キープしよ！！減らしすぎてもリバウンド怖い(；＿；)


飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素

⏰:15/04/17 09:53 📱:SO-01F 🆔:G4EKpc3c

#473 [体重なんか言えません]
たこやき８個


おかしたくさん
ゆでたまご

⏰:15/04/17 21:29 📱:SO-01F 🆔:G4EKpc3c

#474 [体重なんか言えません]
４月18日

ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ
ｺﾗｰｹﾞﾝﾄﾞﾘﾝｸ酵素
ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
ﾃﾞﾆｯｼｭ

⏰:15/04/18 12:00 📱:SO-01F 🆔:oGQnLXRs

#475 [体重なんか言えません]
貰い物たくさんあって消化しなきゃ･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･

⏰:15/04/18 12:02 📱:SO-01F 🆔:oGQnLXRs

#476 [体重なんか言えません]
ｷｬﾍﾞﾂともやしのﾅﾑﾙ
ｷｬﾍﾞﾂの塩ダレ焼き
キムチ納豆
ﾂﾅﾎﾟﾃｻﾗﾀﾞ
白米
さくらだいこん

⏰:15/04/19 11:42 📱:SO-01F 🆔:z5V/.Peg

#477 [体重なんか言えません]
４月19日

ﾃﾞﾆｯｼｭ
酵素ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

⏰:15/04/19 11:42 📱:SO-01F 🆔:z5V/.Peg

#478 [体重なんか言えません]
ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ

⏰:15/04/19 13:11 📱:SO-01F 🆔:z5V/.Peg

#479 [体重なんか言えません]
ﾉﾝﾌﾗｲﾒﾝﾁ 2個
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ
ﾂﾅﾎﾟﾃｻﾗﾀﾞ
加賀麸赤だし
ｷｬﾍﾞﾂともやしのﾅﾑﾙ

⏰:15/04/19 17:44 📱:SO-01F 🆔:z5V/.Peg

#480 [体重なんか言えません]
１時間半くらい歩いてきた*\(^o^)/*ねじり腹筋も夕方した！

⏰:15/04/19 21:08 📱:SO-01F 🆔:z5V/.Peg

#481 [体重なんか言えません]
体重増加してきたから、控えよ！生理前って言い訳もしたいけど、明らかカロリー摂取しすぎでの増加だと思うので。

⏰:15/04/19 21:11 📱:SO-01F 🆔:z5V/.Peg

#482 [体重なんか言えません]
４月20日

梅香るｺﾝｿﾒﾁｰｽﾞご飯
青汁酵素

⏰:15/04/20 10:32 📱:SO-01F 🆔:CHpXR/Gc

#483 [体重なんか言えません]
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
青汁

納豆ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ
茹でたこ
まぐろのお刺身
ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ
ｳｨﾝﾅｰ２本

⏰:15/04/20 17:37 📱:SO-01F 🆔:CHpXR/Gc

#484 [体重なんか言えません]
４月21日

ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素

⏰:15/04/21 10:47 📱:SO-01F 🆔:w35GufPg

#485 [体重なんか言えません]
わらびときのこのﾊﾞﾀｰ醤油ﾊﾟｽﾀ
ﾏｰｶﾞﾘﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

じゃがりこ

⏰:15/04/21 14:55 📱:SO-01F 🆔:w35GufPg

#486 [体重なんか言えません]
ｷｰﾏｶﾚｰ
ｻﾗﾀﾞ(ほうれん草 ﾄﾏﾄ ｱﾎﾞｶﾄﾞ)
目玉焼き

⏰:15/04/22 00:47 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#487 [体重なんか言えません]
岩盤浴いってきた*\(^o^)/*体重増加しすぎてた。41.4kgでした。。約１kgの増加。。生理前の浮腫は理由にならない！食べてるもん！

⏰:15/04/22 00:51 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#488 [体重なんか言えません]
とりあえず生理三日目からが勝負！17日の２回目の試着までに40kgきるぞー！！！！

⏰:15/04/22 00:52 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#489 [体重なんか言えません]
早く生理こないかなあ。。

⏰:15/04/22 00:52 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#490 [体重なんか言えません]
４月22日

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ酵素

⏰:15/04/22 10:31 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#491 [体重なんか言えません]
お通じ良すぎ*\(^o^)/*
夜は飲み会だー！

⏰:15/04/22 11:27 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#492 [体重なんか言えません]
ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
ゆで卵
低糖質ピザ

⏰:15/04/22 12:15 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#493 [体重なんか言えません]
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ

⏰:15/04/22 18:19 📱:SO-01F 🆔:BP0LZUxc

#494 [体重なんか言えません]
焼肉
お酒たくさん
おつまみ

⏰:15/04/23 13:21 📱:SO-01F 🆔:Ljh9Ahm2

#495 [体重なんか言えません]
４月23日

飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

新たまスープ

⏰:15/04/23 13:21 📱:SO-01F 🆔:Ljh9Ahm2

#496 [体重なんか言えません]
しゃり蔵梅
こんにゃく煎餅

五目あんかけきしめん

ポテロング

⏰:15/04/23 20:32 📱:SO-01F 🆔:Ljh9Ahm2

#497 [体重なんか言えません]
４月24日

ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ

⏰:15/04/24 10:58 📱:SO-01F 🆔:eF.4Gx/M

#498 [体重なんか言えません]
ばかうけ磯梅味

⏰:15/04/24 14:49 📱:SO-01F 🆔:eF.4Gx/M

#499 [体重なんか言えません]
551肉まん

ｵｲｷﾑﾁ
玄米ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ

⏰:15/04/24 22:29 📱:SO-01F 🆔:eF.4Gx/M

#500 [体重なんか言えません]
４月25日

ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ
551肉まん1/2
ゆで卵

⏰:15/04/25 11:33 📱:SO-01F 🆔:Gl42/.w2

#501 [体重なんか言えません]
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝｱｲｽ

茶そば
天ぷら (えび、にんじん、いんげん2本、れんこん、さつまいも)
ゆかり雑穀ご飯
羊羹
蕎麦湯

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
お豆

⏰:15/04/25 19:01 📱:SO-01F 🆔:Gl42/.w2

#502 [体重なんか言えません]
たくさん歩いたよ*\(^o^)/*

⏰:15/04/25 19:02 📱:SO-01F 🆔:Gl42/.w2

#503 [体重なんか言えません]
白ワイン２杯
燻製枝豆
おろしﾎﾟﾝ酢ﾀﾝ２串
ねぎ塩ﾀﾚﾀﾝ１串

⏰:15/04/25 21:54 📱:SO-01F 🆔:Gl42/.w2

#504 [体重なんか言えません]
帰りに少し呑んでこってなって呑みました(T-T)

あしたからできる限り糖質制限がんばってみる！とりあえず３日間！！！便秘怖いけどそのときはそのときでまた考える！

⏰:15/04/25 21:55 📱:SO-01F 🆔:Gl42/.w2

#505 [体重なんか言えません]
お腹こぽこぽしてるー。あしたお通じあるかな(T-T)きょうはなかったからなー。

⏰:15/04/25 23:30 📱:SO-01F 🆔:Gl42/.w2

#506 [体重なんか言えません]
４月26日
☆糖質制限一日目☆

ゆで卵
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ
ｺｺﾅｯﾂｺｰﾋｰ

⏰:15/04/26 11:32 📱:SO-01F 🆔:0Sq/rmIs

#507 [体重なんか言えません]
さけるﾁｰｽﾞ帆立味

⏰:15/04/26 13:15 📱:SO-01F 🆔:0Sq/rmIs

#508 [体重なんか言えません]
４月27日

40.7kg
23.7

⏰:15/04/27 10:26 📱:SO-01F 🆔:IcfyS4KQ

#509 [体重なんか言えません]
きょうからこっちには数値の記録だけにする！ぶろぐあきたらまたこっちに戻す！（笑）

⏰:15/04/27 10:40 📱:SO-01F 🆔:IcfyS4KQ

#510 [体重なんか言えません]
４月28日

40.5kg
23.6％

⏰:15/04/28 09:16 📱:SO-01F 🆔:HyFbK0dA

#511 [体重なんか言えません]
４月29日

40.5kg
23.9％

⏰:15/04/29 10:09 📱:SO-01F 🆔:X3puav5E

#512 [体重なんか言えません]
４月30日

40.2kg
23.1％

⏰:15/04/30 09:30 📱:SO-01F 🆔:CKY0SKLA

#513 [体重なんか言えません]
5月1日

39.9kg
23.1％

⏰:15/05/01 07:34 📱:SO-01F 🆔:Rucv7xf.

#514 [体重なんか言えません]
5月14日

41.1kg

糖質制限やめたらリバウンドした

⏰:15/05/14 11:46 📱:SO-01F 🆔:Wvfmwid2

#515 [体重なんか言えません]
ブログ企画で集中ダイエットやってるから、今月末までにまた40kgきるぞ！！いまは生理前！

⏰:15/05/14 11:47 📱:SO-01F 🆔:Wvfmwid2

#516 [体重なんか言えません]
やっぱり40きるのは難しいし、キープするのも大変(T-T)

⏰:15/05/14 11:47 📱:SO-01F 🆔:Wvfmwid2

#517 [体重なんか言えません]
本日40.7kg*\(^o^)/*集中ダイエットあと５日！
40kgきってキープしたいなあ(T-T)なにをどれだけ食べていいかわからなくて。ダイエット辞めようかなとか昨日は悩んでた。。

とりあえずこの集中ダイエットの企画だけはやりきらないと！

⏰:15/05/25 11:33 📱:SO-01F 🆔:OYi3gbOs

#518 [体重なんか言えません]
夜は相葉くんやる前に旦那にウォーキング付き合ってもらお。

⏰:15/05/25 11:34 📱:SO-01F 🆔:OYi3gbOs

#519 [体重なんか言えません]
あーあしたどうなるか！！！体重！！！！

⏰:15/05/29 23:51 📱:SO-01F 🆔:nETvhuzM

#520 [体重なんか言えません]
またレコーディング始めてく！
リバウンド怖くて(T-T)

⏰:15/06/02 14:02 📱:SO-01F 🆔:sv4PiT3I

#521 [体重なんか言えません]
朝
ヨーグルトとキウイフルーツ

昼
たこ焼き６個

⏰:15/06/02 14:02 📱:SO-01F 🆔:sv4PiT3I

#522 [体重なんか言えません]
大阪で何kg太ったかわからないけど、お腹がたぷたぷしてる(T-T)
目標は来月の健康診断までに39kg代安定！40kgきる！！！できる！がんばれる！

⏰:15/06/02 14:03 📱:SO-01F 🆔:sv4PiT3I

#523 [体重なんか言えません]
夜
チャーハン茶碗2/3
豆もやしと豚蒸し
オニオンスライス
はんぺん青のり焼き

⏰:15/06/03 10:51 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#524 [体重なんか言えません]
6/3(水)

朝
チアシードきなこばななヨーグルト

⏰:15/06/03 10:52 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#525 [体重なんか言えません]
12時から品川(^v^)

⏰:15/06/03 10:53 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#526 [体重なんか言えません]
昼
スパイシーチキンフィレサンド310kcal
オーブンポテト162kcal

⏰:15/06/03 14:52 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#527 [体重なんか言えません]
夜
オレンジ
ざる蕎麦
りんご1/2

⏰:15/06/03 21:29 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#528 [体重なんか言えません]
ウォーキングも１時間(^v^)昼間に体幹も一種類！あしたから集中ダイエットしてたときと同じ内容に戻そ！

⏰:15/06/03 21:30 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#529 [体重なんか言えません]
土曜日に体重はかろ！

⏰:15/06/03 21:42 📱:SO-01F 🆔:62KSAmvY

#530 [体重なんか言えません]
6/4(木)

朝
黒胡麻きなこ牛乳

⏰:15/06/04 11:01 📱:SO-01F 🆔:Zt.ikgYU

#531 [体重なんか言えません]
昼
酵素玄米
カレー
理想のトマト

⏰:15/06/04 12:31 📱:SO-01F 🆔:Zt.ikgYU

#532 [体重なんか言えません]
夜
カレー
ゴマご飯２杯
キウイヨーグルト

⏰:15/06/05 01:15 📱:SO-01F 🆔:ScHix3LU

#533 [体重なんか言えません]
6/5(金)

朝
理想のトマト
黒胡麻きなこ牛乳

昼
カレー
納豆

⏰:15/06/05 15:39 📱:SO-01F 🆔:ScHix3LU

#534 [体重なんか言えません]
夜
ブロッコリー
いかとじゃがいも炒め
油揚げに色々詰めて煮たやつ
キウイヨーグルト
納豆
白米茶碗1/2

⏰:15/06/05 17:15 📱:SO-01F 🆔:ScHix3LU

#535 [体重なんか言えません]
6/6(土)

朝昼兼用
納豆
白米1/2
昨日のきんちゃく残り
バナナ
ルビー
黒胡麻きなこ牛乳
理想のトマト

⏰:15/06/06 11:25 📱:SO-01F 🆔:GFTa1HPc

#536 [体重なんか言えません]
夜
鮭の炊き込みご飯
なすと豚の中華炒め
切り干し大根の煮物
キウイヨーグルト

⏰:15/06/06 16:31 📱:SO-01F 🆔:GFTa1HPc

#537 [体重なんか言えません]
お腹いっぱい(^o^)もう少ししたら岩盤浴いく！！

⏰:15/06/06 16:31 📱:SO-01F 🆔:GFTa1HPc

#538 [体重なんか言えません]
6/7(日)

服着た状態で40.7kgでした！
てことは40kg代前半かな(^v^)キープできてる！！！


朝ごはん
バナナ
黒胡麻きなこ牛乳

⏰:15/06/07 11:37 📱:SO-01F 🆔:ycoAUcE6

#539 [体重なんか言えません]
昨日岩盤浴後になにか食べようかと思ったけど、我慢してよかったー。大阪で太った分戻ってきた(^o^)

⏰:15/06/07 11:38 📱:SO-01F 🆔:ycoAUcE6

#540 [体重なんか言えません]
昼
こんにゃく麺の冷やし中華
柴漬け

⏰:15/06/07 12:56 📱:SO-01F 🆔:ycoAUcE6

#541 [体重なんか言えません]
夜
白米1/2
納豆
トマトのブルスケッタ
ほうれん草のツナピーナッツあえ
切り干し大根の煮物

⏰:15/06/07 17:12 📱:SO-01F 🆔:ycoAUcE6

#542 [体重なんか言えません]
チョコビアイス食べた♡♡

⏰:15/06/07 22:43 📱:SO-01F 🆔:ycoAUcE6

#543 [体重なんか言えません]
6/8(月)
５枚切りﾄｰｽﾄ
ﾄﾏﾄﾌﾞﾙｽｹｯﾀ
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄﾏﾄｽｰﾌﾟ
黒胡麻きなこ牛乳
理想のﾄﾏﾄ

⏰:15/06/08 12:03 📱:SO-01F 🆔:xjXb7UeQ

#544 [体重なんか言えません]
間食
焼きポテト

夜ご飯
豚肉となすのそば
切り干し大根の煮物
いんげんのまぐろ節マヨあえ
ヨーグルト
柴漬け

⏰:15/06/08 18:44 📱:SO-01F 🆔:xjXb7UeQ

#545 [体重なんか言えません]
お義母さんからのお土産のエビせんべいたくさん食べた(T-T)

⏰:15/06/08 22:16 📱:SO-01F 🆔:xjXb7UeQ

#546 [体重なんか言えません]
6/9(火)

朝
ﾄｰｽﾄ
ﾌﾞﾙｽｹｯﾀ
理想のﾄﾏﾄ

⏰:15/06/09 10:25 📱:SO-01F 🆔:3NqUX0s6

#547 [体重なんか言えません]
昼
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗﾁﾘﾄﾏﾄ
ｻﾗﾀﾞ

⏰:15/06/09 13:56 📱:SO-01F 🆔:3NqUX0s6

#548 [体重なんか言えません]
間食
ブラウニーバナナタルト

⏰:15/06/09 16:40 📱:SO-01F 🆔:3NqUX0s6

#549 [体重なんか言えません]
6/10(水)

朝昼兼用
ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
理想のﾄﾏﾄ
黒胡麻きなこヨーグルト
ポロショコラ一個

⏰:15/06/10 12:14 📱:SO-01F 🆔:9h2HyQrU

#550 [体重なんか言えません]
夜
小松菜とさつま揚げの煮浸し
水菜ととまとのサラダ
鶏肉ときのこの卵とじ

⏰:15/06/11 11:21 📱:SO-01F 🆔:PVRpRVag

#551 [体重なんか言えません]
6/11(木)

朝
黒胡麻きなこ豆乳
ポロショコラ二個

⏰:15/06/11 11:21 📱:SO-01F 🆔:PVRpRVag

#552 [体重なんか言えません]
昼
SUBWAY
すーぷ

⏰:15/06/11 14:37 📱:SO-01F 🆔:PVRpRVag

#553 [体重なんか言えません]
夜
納豆
白米
たこせんたくさん

⏰:15/06/12 10:10 📱:SO-01F 🆔:kVITVFIw

#554 [体重なんか言えません]
6/12(金)

朝
黒胡麻きなこ豆乳
ばなな

⏰:15/06/12 10:33 📱:SO-01F 🆔:kVITVFIw

#555 [体重なんか言えません]
昼
トマトリゾット

⏰:15/06/12 14:04 📱:SO-01F 🆔:kVITVFIw

#556 [体重なんか言えません]
夜
ゴーヤと水菜のツナサラダ
豆もやし
とんとろ
トマト

⏰:15/06/12 18:50 📱:SO-01F 🆔:kVITVFIw

#557 [体重なんか言えません]
6/13(土)

朝
黒胡麻きなこ豆乳
水切りヨーグルト
ばなな

⏰:15/06/13 09:37 📱:SO-01F 🆔:Elm1WvE.

#558 [体重なんか言えません]
昼
すがきやらーめん

夜
白米1/2
納豆
きんちゃくのやつ２個
白滝ピリ辛焼き
とまと
ちくわ磯部揚げ

チップスター

⏰:15/06/13 17:47 📱:SO-01F 🆔:Elm1WvE.

#559 [体重なんか言えません]
6/14(日)

朝
いか
理想のとまと

⏰:15/06/14 11:17 📱:SO-01F 🆔:HIXKVRJg

#560 [体重なんか言えません]
間食
カレーせんべい

⏰:15/06/14 12:19 📱:SO-01F 🆔:HIXKVRJg

#561 [体重なんか言えません]
昼食

白米1/2
潮ひじき
しば漬け
味付け卵

⏰:15/06/14 13:54 📱:SO-01F 🆔:HIXKVRJg

#562 [体重なんか言えません]
夜
そうめん
野菜炒め

ポテロング

⏰:15/06/14 17:42 📱:SO-01F 🆔:HIXKVRJg

#563 [体重なんか言えません]
6/15(月)

朝
黒胡麻きなこ豆乳
ばなな

⏰:15/06/15 10:47 📱:SO-01F 🆔:q47cwhRY

#564 [体重なんか言えません]
昼
理想のトマト×２
納豆
白米1/2
味付け卵

⏰:15/06/15 11:49 📱:SO-01F 🆔:q47cwhRY

#565 [体重なんか言えません]
じゃがりこ

⏰:15/06/15 12:46 📱:SO-01F 🆔:q47cwhRY

#566 [体重なんか言えません]
夜
白米
鮭じゃがバター
ピーマン肉詰め

⏰:15/06/15 22:42 📱:SO-01F 🆔:q47cwhRY

#567 [体重なんか言えません]
6/16(火)

朝
黒胡麻きなこヨーグルト
バナナ
オリーブオイルトースト

昼
トマトリゾット

⏰:15/06/16 13:24 📱:SO-01F 🆔:Whhq0MJU

#568 [体重なんか言えません]
夜
炊き込みご飯２杯
アジの干物
ブロッコリーのおかかあえ
納豆

⏰:15/06/16 20:28 📱:SO-01F 🆔:Whhq0MJU

#569 [体重なんか言えません]
6/17(水)

朝
とーすと
とまと
理想のとまと

⏰:15/06/17 10:32 📱:SO-01F 🆔:xAINaRHA

#570 [体重なんか言えません]
生理始まった！なので健康診断まで健康的な食事心掛ける！！基本的に夜の炭水化物は抜こう(T-T)
いま体重測ってなくて、見た目だけで判断してる。さいきんまた運動始めたから引き締まってきてるかな。健康診断の日までに39kg代半ばまでおとすの目標！体重はその日まで測らない！

⏰:15/06/17 10:39 📱:SO-01F 🆔:xAINaRHA

#571 [体重なんか言えません]
昼
豆乳そうめん

⏰:15/06/17 12:38 📱:SO-01F 🆔:xAINaRHA

#572 [体重なんか言えません]
間食
デニッシュ
納豆
白米

夜ご飯
オクラ納豆
オクラマヨあえ
豆もやしと豚肉蒸し

⏰:15/06/17 18:47 📱:SO-01F 🆔:xAINaRHA

#573 [体重なんか言えません]
6/18(木)

朝
理想のとまと
オレンジ
バナナ

⏰:15/06/18 10:19 📱:SO-01F 🆔:8gKLYlAg

#574 [体重なんか言えません]
昼
納豆
白米
卵スパサラ

⏰:15/06/18 13:20 📱:SO-01F 🆔:8gKLYlAg

#575 [体重なんか言えません]
夜
アジの干物
レタスのサラダ
豚肉と小松菜の煮浸し
キムチ
パイナップルヨーグルト

⏰:15/06/18 17:11 📱:SO-01F 🆔:8gKLYlAg

#576 [体重なんか言えません]
6/19(金)

朝
理想のトマト
バナナ

⏰:15/06/19 10:57 📱:SO-01F 🆔:9qJ.LskU

#577 [体重なんか言えません]
朝から身体動かしたー！疲れたけど気持ちい！！朝から動かせば代謝もアップするね！これから面倒くさがらずに朝一でがんばろ！

⏰:15/06/19 10:58 📱:SO-01F 🆔:9qJ.LskU

#578 [体重なんか言えません]
昼
トースト
白米
納豆
キムチ
小松菜と豚の煮浸し
ミニクロワッサン一個


食べ過ぎ(；＿；)

⏰:15/06/19 12:49 📱:SO-01F 🆔:9qJ.LskU

#579 [体重なんか言えません]
夜
カレー
白米
ナタデココヨーグルト

⏰:15/06/19 20:17 📱:SO-01F 🆔:9qJ.LskU

#580 [体重なんか言えません]
結構食べてるけど、お腹凹んできた！やっぱり運動大切なんだね(；＿；)月曜日からは下腹部筋トレも追加しよ！きりがいいとこから！

⏰:15/06/20 00:10 📱:SO-01F 🆔:M8ye3.Y6

#581 [体重なんか言えません]
6/20(土)

朝
理想のトマト
納豆
白米

⏰:15/06/20 11:53 📱:SO-01F 🆔:M8ye3.Y6

#582 [体重なんか言えません]
きょうはお出掛け(^v^)もう運動もした！新喜劇みたら用意していくー！ながらもしてるからいい感じ♬
やっぱ体重計乗らない方が自分にはあってる。見た目で判断して数字に左右されない！健康診断前日まで体重計のらない！

⏰:15/06/20 11:56 📱:SO-01F 🆔:M8ye3.Y6

#583 [体重なんか言えません]
夜
エビチャーハン
豆もやし
ライチ酒
小籠包３個

ほうじ茶ティーラテ無脂肪

⏰:15/06/20 19:41 📱:SO-01F 🆔:M8ye3.Y6

#584 [体重なんか言えません]
6/21(土)

朝
バターロール２個
理想のトマト
ココナッツコーヒー

⏰:15/06/21 11:16 📱:SO-01F 🆔:9G3TQqJs

#585 [体重なんか言えません]
昼
ミニサラダ
アイスコーヒー

⏰:15/06/21 14:06 📱:SO-01F 🆔:9G3TQqJs

#586 [体重なんか言えません]
夜
カレーライス
オレンジヨーグルト


日曜日は運動なし！筋肉休める！腹筋は少ししたけど。あとお散歩(^v^)

⏰:15/06/21 19:16 📱:SO-01F 🆔:9G3TQqJs

#587 [体重なんか言えません]
明日から下腹部の筋トレと背中も！あとプロテイン飲み始める！効果あるといいなあ。

⏰:15/06/21 19:17 📱:SO-01F 🆔:9G3TQqJs

#588 [体重なんか言えません]
6/22(月)

40.9kg
25.1％

B 75
W 62(71)
H 81

太腿 45

⏰:15/06/22 10:51 📱:SO-01F 🆔:wdbOxFB6

#589 [体重なんか言えません]
朝
豆乳プロテイン

⏰:15/06/22 10:51 📱:SO-01F 🆔:wdbOxFB6

#590 [体重なんか言えません]
体脂肪は３週間で２％落とす！体重は39kg半ば！痩せ期突入したしがんばる！！！

⏰:15/06/22 10:52 📱:SO-01F 🆔:wdbOxFB6

#591 [体重なんか言えません]
昼
納豆
白米1/2

間食
チーザ

夜
千切りキャベツ
トマト
生姜焼き
かき玉汁
さつまいもの甘露煮
メロン
バナナチップヨーグルト

⏰:15/06/22 17:03 📱:SO-01F 🆔:wdbOxFB6

#592 [体重なんか言えません]
水曜日飲み会だからあしたとあさって控えよう！がんばる！！！

⏰:15/06/22 21:54 📱:SO-01F 🆔:wdbOxFB6

#593 [体重なんか言えません]
糖質制限はもうしないけど、なるべく夜は糖質意識しよう。運動量も増やさないとなあ(；＿；)

⏰:15/06/22 21:58 📱:SO-01F 🆔:wdbOxFB6

#594 [体重なんか言えません]
6/23(火)

朝
バナナ

⏰:15/06/23 10:39 📱:SO-01F 🆔:b/wevGZs

#595 [体重なんか言えません]
昼
たことズッキーニのオリーブパスタ
サラダ
パン

⏰:15/06/23 15:17 📱:SO-01F 🆔:b/wevGZs

#596 [体重なんか言えません]
食べてる(；＿；)アフタヌーンティーすきすぎて(；＿；)夜はウォーキングいくからがんばる！

⏰:15/06/23 15:18 📱:SO-01F 🆔:b/wevGZs

#597 [体重なんか言えません]
夜
ミニハンバーグ
ブロッコリー
切り干し大根の煮物
まぐろみりん
バナナチップヨーグルト

⏰:15/06/23 17:17 📱:SO-01F 🆔:b/wevGZs

#598 [体重なんか言えません]
6/24(水)

朝
バナナ
じゃがりこ

⏰:15/06/24 11:05 📱:SO-01F 🆔:iwY00N/U

#599 [体重なんか言えません]
夜
お酒たくさん
つまみたくさん

⏰:15/06/25 14:39 📱:SO-01F 🆔:upbJ3HDA

#600 [体重なんか言えません]
6/25(木)

朝昼
納豆２ぱっく
酢飯

⏰:15/06/25 14:40 📱:SO-01F 🆔:upbJ3HDA

#601 [体重なんか言えません]
夜
五目あんかけきしめん

⏰:15/06/26 12:18 📱:SO-01F 🆔:slnPgXeY

#602 [体重なんか言えません]
6/26(金)

朝昼
白米大盛り
納豆２ぱっく

⏰:15/06/26 12:18 📱:SO-01F 🆔:slnPgXeY

#603 [体重なんか言えません]
さぼってた(>_<)
またきょうから記入する！

6/29(月)

朝
オイコスイチゴ

昼
高菜チャーハン

間食
おせんべい４枚

夜
白米
高菜
納豆
ヨーグルト
豚つくねミニ１個

⏰:15/06/29 20:57 📱:SO-01F 🆔:bBbAGcRQ

#604 [体重なんか言えません]
6/30(金)

朝
白米
高菜
納豆
かぼちゃケーキ

間食
柿の種梅しそ味

夜
長芋豚巻き３本
きゅうり塩昆布あえ
筑前煮
サラダ 酢タマネギ

⏰:15/06/30 18:07 📱:SO-01F 🆔:RgESq6Yk

#605 [体重なんか言えません]
7/1(水)

朝
白米
納豆
高菜
明太子
コーンスープ

昼
なし

間食
味しらべ
抹茶もなか

夜
納豆酢タマネギサラダ
なすそば

⏰:15/07/01 19:57 📱:SO-01F 🆔:SIvhKkmU

#606 [体重なんか言えません]
7/2(木)

朝
納豆
高菜
白米

昼
なし

間食
辛いおせんべい

夜
そうめん１把の2/3
筑前煮
酢たまねぎ
ちくわの磯部揚げ２つ
オレンジ

⏰:15/07/02 18:16 📱:SO-01F 🆔:j7D1CXqw

#607 [体重なんか言えません]
7/3(金)

朝
パイナップル飲むヨーグルト

昼
白米
納豆
高菜

夜
わかめご飯2/3
赤魚の煮付け
小松菜としらすの卵焼き２きれ
白滝パスタ風

⏰:15/07/03 21:00 📱:SO-01F 🆔:R7AgAxXA

#608 [体重なんか言えません]
トイストーリーみたらカラオケいくっ！おかしパーティーする！

⏰:15/07/03 21:00 📱:SO-01F 🆔:R7AgAxXA

#609 [体重なんか言えません]
7/4(土)

朝
なし

昼
みかんゼリー
トースト

⏰:15/07/04 13:18 📱:SO-01F 🆔:i4wxkxE6

#610 [体重なんか言えません]
夜
ほうれん草のお浸し
キャベツ卵炒め
鮭カレーパン粉焼き
酢たまねぎ
ルッコラとれたすのサラダ

⏰:15/07/04 18:40 📱:SO-01F 🆔:i4wxkxE6

#611 [体重なんか言えません]
7/5(日)

朝
なし

昼
納豆
白米
高菜

間食
かりんとう３本
おせんべい

夜
にんじんとえのきのたらこ炒め
ゴーヤと牛肉炒め
納豆
酢たまねぎ
白米1/2
枝豆

⏰:15/07/05 17:24 📱:SO-01F 🆔:80NGT2lE

#612 [体重なんか言えません]
7/6(月)

朝
なし

昼
かぼちゃケーキ
おせんべい

夜
大根ひき肉あんかけ
豚肉と小松菜の煮浸し
白米
ゴールデンキウイ1/2

⏰:15/07/06 17:05 📱:SO-01F 🆔:bCecXres

#613 [体重なんか言えません]
7/7(火)

朝
なし

昼
明太高菜チャーハン

夜
椎茸甘辛
ゴーヤチャンプル
サラダ
酢たまねぎ
さつまいもコロッケ

⏰:15/07/07 18:10 📱:SO-01F 🆔:ujJYbs/I

#614 [体重なんか言えません]
7/8(水)

朝
なし

昼
高菜チャーハン
卵スープ

夜
いちごヨーグルト
理想のトマト

⏰:15/07/08 17:05 📱:SO-01F 🆔:PEVuG0oQ

#615 [体重なんか言えません]
柿の種食べた！


それからあした検診だからすっきりだした！(笑)

⏰:15/07/08 22:16 📱:SO-01F 🆔:PEVuG0oQ

#616 [体重なんか言えません]
7/9(木)

40.2kg
25.7％

B 77
W 61(60.5)
H 80

太股44

⏰:15/07/09 08:16 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#617 [体重なんか言えません]
体脂肪以外には全体的にマイナス！

⏰:15/07/09 08:16 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#618 [体重なんか言えません]
>>588


7/9(木)

40.2kg
25.7％

B 77
W 61(60.5)
H 80

太股44

⏰:15/07/09 08:17 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#619 [体重なんか言えません]
朝
なし

昼
パスタ(気持ち悪くなり嘔吐)

間食
ソイジョイ
炭酸水レモン
銀だこ明太チーズ６こ

夜
風来坊でいろいろ

⏰:15/07/09 22:58 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#620 [体重なんか言えません]
食べたー！たくさん食べた！あしたは夜までヨーグルト断食！胃休めるのときょうの分調整！

⏰:15/07/09 22:59 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#621 [体重なんか言えません]
体型は二週間ごとにしようかな♬

⏰:15/07/09 23:45 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#622 [体重なんか言えません]
有酸素運動してないから体脂肪さがらないなー。有酸素運動しなきゃ！！！歩こう！！！はよ天気安定してくれー。体脂肪20％代理想！！！

⏰:15/07/09 23:46 📱:SO-01F 🆔:AjxRyDoE

#623 [体重なんか言えません]
7/10(金)

朝
ヨーグルト

昼
白滝で坦々麺
理想のトマト

夜
きつね卵そば


先に記入！！！！夜以外結局食べてる(._.`)やっぱお腹すくね。

⏰:15/07/10 15:00 📱:SO-01F 🆔:K0y3jzIc

#624 [体重なんか言えません]
✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

⏰:15/07/10 15:01 📱:SO-01F 🆔:K0y3jzIc

#625 [体重なんか言えません]
きょうからまた記録すたーと！
土日旅行でたくさん食べたー！来週再検査あるし、ヘルシー控えめでいこ！

⏰:15/07/13 13:40 📱:SO-01F 🆔:K6fDtOe6

#626 [体重なんか言えません]
7/13(月)

朝昼
生春巻き
いちごパイのパン
ウィンナーパン1/2

間食
ハバネロスナック
鮎菓子

⏰:15/07/13 13:41 📱:SO-01F 🆔:K6fDtOe6

#627 [体重なんか言えません]
夜
チョココロネ1/3
そうめん
ポテサラ

⏰:15/07/13 22:55 📱:SO-01F 🆔:K6fDtOe6

#628 [体重なんか言えません]
7/14(火)

朝
ポテサラ
理想のとまと

間食
バニラパウンド1/2きれ
ソイラテ

夜
クリームパン
小龍包４こ
とまと冷麺

⏰:15/07/14 19:39 📱:SO-01F 🆔:AF72DabE

#629 [体重なんか言えません]
7/15(水)

朝
クロワッサン
パンオショコラ1/2
理想のトマト

昼
雑穀米
納豆

間食
パンオショコラ1/2

⏰:15/07/15 14:51 📱:SO-01F 🆔:sH0zi7sk

#630 [体重なんか言えません]
夜ごはん
かますの干物
七目豆
とまと
小松菜煮浸し
小松菜と卵のすまし汁

⏰:15/07/15 18:30 📱:SO-01F 🆔:sH0zi7sk

#631 [体重なんか言えません]
7/16(木)

朝
理想のとまと

昼
ミニココットグラタン
冷ご飯
キムチ

夜
理想のとまと
かますご飯小皿１
七目豆
砂肝
小松菜煮浸し
とまと
モロッコいんげんとこんにゃくの炒め物

⏰:15/07/16 17:58 📱:SO-01F 🆔:nzTEn.cs

#632 [体重なんか言えません]
7/17(金)

朝
理想のとまと

昼
トマトスープ
かます冷や飯
アボカド納豆
ごぼうサラダ

⏰:15/07/17 12:19 📱:SO-01F 🆔:4BEwbagg

#633 [体重なんか言えません]
夜
ブリの塩焼き
豚汁1/2
ほうれん草のお浸し
サラダ
キムチ
七目豆

⏰:15/07/17 19:59 📱:SO-01F 🆔:4BEwbagg

#634 [体重なんか言えません]
7/18(土)

朝
イングリッシュマフィン 卵とハム

昼
台湾かき氷2/3

夜
キムチとんこつ醤油ラーメン
ミニ餃子３個

⏰:15/07/19 00:58 📱:SO-01F 🆔:BGY2qNlw

#635 [体重なんか言えません]
7/19(日)

朝
理想のとまと

昼
そうめん
キムチ

夜
イカステーキ
アスパラ炒め
焼きなす
じゃこおろし

柿ピー２袋

⏰:15/07/20 09:18 📱:SO-01F 🆔:q.gOx/eM

#636 [体重なんか言えません]
7/20(月)

朝
ゴロッと果物のグラノーラ
ヨーグルト

⏰:15/07/20 09:19 📱:SO-01F 🆔:q.gOx/eM

#637 [体重なんか言えません]
昼
キャベツチャーハン

夜
カレーきしめん
ミニ味噌カツ丼

びーる
氷結

⏰:15/07/21 10:28 📱:SO-01F 🆔:I.DkEEWk

#638 [体重なんか言えません]
7/21(火)

朝
グラノーラヨーグルト

⏰:15/07/21 10:29 📱:SO-01F 🆔:I.DkEEWk

#639 [体重なんか言えません]
昼
グラノーラヨーグルト

夜
なすと鶏のみぞれ煮
そーめんちゃんぷる
桃

⏰:15/07/21 18:06 📱:SO-01F 🆔:I.DkEEWk

#640 [体重なんか言えません]
7/22(水)

朝
グラノーラヨーグルト
バナナ

昼
グラノーラ２杯
納豆
白米
ポーチドエッグ

夜
サラダ
10割そば
ほうれん草お浸し

柿ピー
プリッツ

⏰:15/07/22 18:09 📱:SO-01F 🆔:rPZ6Zizs

#641 [体重なんか言えません]
7/23(木)

朝
バナナ

昼
エビとアボカドのサラダサンド
トロピカルフルーツのケーキ

⏰:15/07/23 14:59 📱:SO-01F 🆔:5Bwn00h2

#642 [体重なんか言えません]
夜
桃ヨーグルト
ピーナッツ豆腐
いか1/2杯
鯖1/2

⏰:15/07/24 10:18 📱:SO-01F 🆔:f5UakXQs

#643 [体重なんか言えません]
7/24(金)

朝
グラノーラきなこヨーグルト

昼
うな丼1/2

夜
うな丼1/2

⏰:15/07/25 14:28 📱:SO-01F 🆔:ashaS03E

#644 [体重なんか言えません]
7/25(土)

朝
チリトマトチャーハン

昼
グラノーラきなこヨーグルト
アーモンド

⏰:15/07/25 14:29 📱:SO-01F 🆔:ashaS03E

#645 [体重なんか言えません]
夜
チョップドサラダ
豚肉となすのさっぱり炒め
ヨーグルト
にらと卵のスープ

⏰:15/07/26 23:39 📱:SO-01F 🆔:Kph3tdNk

#646 [体重なんか言えません]
7/26(日)

朝昼
発酵バタートースト
ゆで卵

夜
180gステーキ
サラダ
白米1/3
カレー
プチシュー
マシュマロ
クラッカー

⏰:15/07/26 23:40 📱:SO-01F 🆔:Kph3tdNk

#647 [体重なんか言えません]
ステーキおいしかった！！！また食べたいなあ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
ショッピングモール滞在時間約７時間(笑)たくさん歩いたからいい運動になったかな！

⏰:15/07/26 23:41 📱:SO-01F 🆔:Kph3tdNk

#648 [体重なんか言えません]
7/27(月)

朝
納豆
鮭フレーク
玄米キヌア
グラノーラきなこ

⏰:15/07/27 11:07 📱:SO-01F 🆔:tRff1xoY

#649 [体重なんか言えません]
きのうビキニ買った！！！気合いいれなきゃなあ。自分でかわらなきゃ！かえてくれるのは他の誰でもない！！！！

⏰:15/07/27 11:08 📱:SO-01F 🆔:tRff1xoY

#650 [体重なんか言えません]
買い物行くだけなのに辛い暑さ(´；ω；｀)汗だらだら。

⏰:15/07/27 14:35 📱:SO-01F 🆔:tRff1xoY

#651 [体重なんか言えません]
夜
焼き鳥(ねぎま２、砂肝２)
焼きとうもろこし
ヨーグルト
みかん
卵焼きにきれ

⏰:15/07/27 19:07 📱:SO-01F 🆔:tRff1xoY

#652 [体重なんか言えません]
7/28(火)

朝
グラノーラきなこばなな

昼
白滝辛めん
玄米キヌア

⏰:15/07/28 13:41 📱:SO-01F 🆔:B8n9x.sU

#653 [体重なんか言えません]
夜
衣笠丼の具
揚げないキヌアコロッケ
マカロニサラダ
ヨーグルト

⏰:15/07/28 18:29 📱:SO-01F 🆔:B8n9x.sU

#654 [体重なんか言えません]
あしたも辛麺食べよ(´∀`)すっごいおいしかった！それと面接電話する！！！がんばろう･ﾟﾟ(>_<)ﾟﾟ･

⏰:15/07/28 23:26 📱:SO-01F 🆔:B8n9x.sU

#655 [体重なんか言えません]
7/29(水)

朝
グラノーラきなこばなな


面接電話した！早く折り返しこないかなあ。この時間が不安！！！！

⏰:15/07/29 11:17 📱:SO-01F 🆔:unnGC4WM

#656 [体重なんか言えません]
昼
白滝辛麺


面接あしたになった！受かるといいなあ。がんばろ

⏰:15/07/29 12:38 📱:SO-01F 🆔:unnGC4WM

#657 [体重なんか言えません]
夜
麻婆豆腐
餃子２個
ヨーグルト
春雨サラダ
マカロニサラダ

間食
アイスの実

⏰:15/07/29 20:06 📱:SO-01F 🆔:unnGC4WM

#658 [体重なんか言えません]
体幹１分
相撲背筋スクワット
中村式くびれ体操
お尻歩き

↑これは絶対やろう！！！

⏰:15/07/29 20:06 📱:SO-01F 🆔:unnGC4WM

#659 [体重なんか言えません]
7/30(木)

朝
玄米キヌア
納豆２
バナナきなこ

昼
ペヤング
納豆

⏰:15/07/30 13:45 📱:SO-01F 🆔:Jv6hjMFA

#660 [体重なんか言えません]
納豆食べすぎ(笑)ペヤング久しぶりにみて久しぶりに食べたくなったの！！！でもダイエットにも体にもよくないから、こういうのはたまににしなきゃだね。

それと朝は中村式くびれやりました！！！今からもう一回やって、夜もお風呂前にやろうかな。

⏰:15/07/30 13:47 📱:SO-01F 🆔:Jv6hjMFA

#661 [体重なんか言えません]
夜
ゴーヤ
マカロニサラダ
トマトブルスケッタ
ヨーグルト
みかん２個

間食
アイスの実

⏰:15/07/30 21:18 📱:SO-01F 🆔:Jv6hjMFA

#662 [体重なんか言えません]
きょうの運動

体幹１分
中村式くびれ３回
相撲スクワット30
お尻歩き

⏰:15/07/30 23:08 📱:SO-01F 🆔:Jv6hjMFA

#663 [体重なんか言えません]
7/31(金)

グラノーラきなこバナナヨーグルト

⏰:15/07/31 10:31 📱:SO-01F 🆔:HJHzfWeY

#664 [体重なんか言えません]
昼
高菜納豆1.5

食べすぎだ(*＿*)

⏰:15/07/31 13:14 📱:SO-01F 🆔:HJHzfWeY

#665 [体重なんか言えません]
運動
相撲スクワット30
中村式くびれ３回
体幹１分
お尻歩き
逆立ち３分

逆立ちとお尻歩きは夜やるよ( ｡･ᵕ･｡ )

⏰:15/07/31 16:36 📱:SO-01F 🆔:HJHzfWeY

#666 [体重なんか言えません]
夜
アロエヨーグルト
かぼちゃ肉巻き三個
餃子三個
かぼちゃもち
豚汁
大根のさっぱりサラダ

⏰:15/07/31 18:15 📱:SO-01F 🆔:HJHzfWeY

#667 [体重なんか言えません]
8/1(土)

朝
オリーブオイルトースト
きなこばななヨーグルト

⏰:15/08/01 10:51 📱:SO-01F 🆔:KuUUa/bY

#668 [体重なんか言えません]
昼
赤いきつね

間食
はちみつレモンかき氷

⏰:15/08/01 14:58 📱:SO-01F 🆔:KuUUa/bY

#669 [体重なんか言えません]
夜
かぼちゃニョッキ
キヌアコロッケ
千切りキャベツ
ヨーグルト
大根さっぱりサラダ

⏰:15/08/01 18:28 📱:SO-01F 🆔:KuUUa/bY

#670 [体重なんか言えません]
>>618

へそ上↑の記入60.5になってるけど、正しくは70.5だった。
今へそ上計ったら67cmだった！！！

また木曜日に全体計ろう！！！なぜか木曜日(笑)

⏰:15/08/02 10:24 📱:SO-01F 🆔:vsI7EVlQ

#671 [体重なんか言えません]
スクワットは日曜日お休み( ｡･ᵕ･｡ )たまには筋肉休めた方がいいんだって！
毎週日曜日はスクワット以外やる！

きょうはお出かけー！外食になるからよく噛んで食べよ！

⏰:15/08/02 10:26 📱:SO-01F 🆔:vsI7EVlQ

#672 [体重なんか言えません]
朝
ブラック

昼
ミニチャーハン
ミニらーめん
杏仁プリン

夜
牛肉煮込みめん
小籠包３種
とうふがんとこんぶのあえもの
ちまき1/2

⏰:15/08/02 20:50 📱:SO-01F 🆔:vsI7EVlQ

#673 [体重なんか言えません]
食べすぎた(*＿*)あした調整しよっ！

⏰:15/08/02 20:51 📱:SO-01F 🆔:vsI7EVlQ

#674 [体重なんか言えません]
8/3（月）

朝
なし

昼
オリーブオイルトースト
きなこヨーグルト
とまとブルスケッタ

⏰:15/08/03 12:12 📱:SO-01F 🆔:/ppxhBNE

#675 [体重なんか言えません]
夜
納豆
ひじきの煮物
たこときゅうりの和え物
ヨーグルトオレンジ
エビシュウマイ３個

⏰:15/08/03 17:20 📱:SO-01F 🆔:/ppxhBNE

#676 [体重なんか言えません]
混ぜご飯食べちゃった(；＿；)

⏰:15/08/03 22:25 📱:SO-01F 🆔:/ppxhBNE

#677 [体重なんか言えません]
なんかもうね。。人間扱いされてないよね(笑)全部否定。お前には無理だって、なんでやってもいないのにわかるの？

⏰:15/08/04 02:22 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#678 [体重なんか言えません]
8/5（火）

朝
なし

昼
切り干し大根混ぜご飯（冷）
納豆
高菜
とまとのブルスケッタ

⏰:15/08/04 11:49 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#679 [体重なんか言えません]
お通じないなあ(；＿；)日曜日のたんまりとたまってるはずなんだけど(笑)

⏰:15/08/04 11:50 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#680 [体重なんか言えません]
少し出た！イカ食べた！

⏰:15/08/04 14:14 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#681 [体重なんか言えません]
夜
塩そーめん
ひじき
ピーナッツ豆腐
ヨーグルト

⏰:15/08/04 16:48 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#682 [体重なんか言えません]
てか一年で３kgしか痩せてないってなんなの…>_<…

⏰:15/08/04 20:59 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#683 [体重なんか言えません]
ごめんね。旦那よ(；＿；)誤解しすぎてますね。

⏰:15/08/04 23:34 📱:SO-01F 🆔:mw2Ek8kw

#684 [体重なんか言えません]
8/6（水）

朝
グラノーラきなこ
アミノコラーゲンヨーグルト

⏰:15/08/05 12:36 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#685 [体重なんか言えません]
ハワイまでに38kgくらいにはなりたいなあ。有酸素運動しないとやっぱ無理かなあ

⏰:15/08/05 12:37 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#686 [体重なんか言えません]
暑いからウォーキングも行けないし（結局言い訳だけど。。）
食事制限と室内運動だけであと２kgは厳しいかな

⏰:15/08/05 12:39 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#687 [体重なんか言えません]
昼
一本満足

⏰:15/08/05 13:21 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#688 [体重なんか言えません]
夜
ヨーグルト
肉巻きアスパラ一本
肉巻き椎茸一個
豚と豆もやしの蒸し物
アスパラスープ
はんぺん磯部焼き
納豆

⏰:15/08/05 16:34 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#689 [体重なんか言えません]
↑これ食べます( ¨̮ )✡｡:*

お腹がいい感じに引き締まってきた！！！この調子！！体重より見た目だよね。焦りすぎた！がんばろー！！！

⏰:15/08/05 16:35 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#690 [体重なんか言えません]
あした体重体脂肪と数値測る( ¨̮ )✡｡:*１ヶ月ぶりかな

⏰:15/08/05 16:37 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#691 [体重なんか言えません]
パピコ半分こした！

⏰:15/08/05 19:49 📱:SO-01F 🆔:jZubnJbs

#692 [体重なんか言えません]
8/6（木）

朝
なし

昼
まぐろとアボカドのめんたいソース丼（ご飯1/3）
豚汁
かぼちゃココナッツケーキ

⏰:15/08/06 15:10 📱:SO-01F 🆔:FLOHBQaE

#693 [体重なんか言えません]
きょうは運動してないから帰ったらやらなきゃ！ショッピングウォークたくさんしてる！

⏰:15/08/06 15:13 📱:SO-01F 🆔:FLOHBQaE

#694 [体重なんか言えません]
夜
具付きつけめん
ブロッコリー
R1脂肪0ヨーグルト


体幹とスクワットした！中村式くびれは夜に２セットやろ！

⏰:15/08/06 18:06 📱:SO-01F 🆔:FLOHBQaE

#695 [体重なんか言えません]
今朝体重はかるの忘れてた(._.`)あしたはかる！！けどきょう炭水化物だらけだったし怖いわー

⏰:15/08/06 22:54 📱:SO-01F 🆔:FLOHBQaE

#696 [体重なんか言えません]
あしたから30日スクワットチャレンジやる！いつもは相撲スクワット30だけだったけど、プリケツ目指す！

⏰:15/08/07 00:13 📱:SO-01F 🆔:xonfcORw

#697 [体重なんか言えません]
体重とか酷いことになってた(；＿；)だからのせない(笑)

体つきは絞れてきてるから筋肉にかわったんだと思いたい。。また２週間後に。。生理前だし。

⏰:15/08/07 10:43 📱:SO-01F 🆔:xonfcORw

#698 [体重なんか言えません]
8/7（金）

朝
オリーブオイルトースト
とまとのブルスケッタ

⏰:15/08/07 13:28 📱:SO-01F 🆔:xonfcORw

#699 [体重なんか言えません]
昼
なし

夜
ヨーグルト
ゴーヤとスクランブルエッグのサラダ
ゴーヤの肉詰め
ほうれん草のお浸し
長芋のはんぺん

⏰:15/08/07 18:18 📱:SO-01F 🆔:xonfcORw

#700 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジ１日目完了( ｡･ᵕ･｡ )50回って結構きつい！

⏰:15/08/07 19:17 📱:SO-01F 🆔:xonfcORw

#701 [体重なんか言えません]
8/8（土）

朝
オリーブオイルトースト
ヨーグルトアイス

⏰:15/08/08 10:50 📱:SO-01F 🆔:BJTc2BME

#702 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジ2日目おわり！

⏰:15/08/08 11:44 📱:SO-01F 🆔:BJTc2BME

#703 [体重なんか言えません]
昼
なし

夜
にゅうめん
小松菜としらすの炒め物
枝豆豆腐
長芋のはんぺん
ぶどう
ヨーグルト

⏰:15/08/08 16:08 📱:SO-01F 🆔:BJTc2BME

#704 [体重なんか言えません]
ポテチプ食べたよ。

⏰:15/08/08 23:11 📱:SO-01F 🆔:BJTc2BME

#705 [体重なんか言えません]
8/9（日）

朝
なし

⏰:15/08/09 10:18 📱:SO-01F 🆔:I0GuF4yE

#706 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジみっかめおわり！

⏰:15/08/09 10:19 📱:SO-01F 🆔:I0GuF4yE

#707 [体重なんか言えません]
昼
えびフィレオ
ポテト少し
サラダごまだれ
野菜ジュース

⏰:15/08/09 12:52 📱:SO-01F 🆔:I0GuF4yE

#708 [体重なんか言えません]
間食
ポップコーンバター醤油味

夜
とりにくのディアボラ
青豆
ほうれん草そてー半分
サラミ１枚
えびのサラダ半分

⏰:15/08/09 23:07 📱:SO-01F 🆔:I0GuF4yE

#709 [体重なんか言えません]
8/10（月）

朝
オリーブオイルトースト

⏰:15/08/10 10:47 📱:SO-01F 🆔:X1I.V3WE

#710 [体重なんか言えません]
ショッピングウォークたくさんするぞ！きょうはスクワットチャレンジお休みの日(・∀・)
帰ったら体幹はちゃんとやる！太ももの追加しよかな。

⏰:15/08/10 10:48 📱:SO-01F 🆔:X1I.V3WE

#711 [体重なんか言えません]
昼
なし

夜
坦々麺
みにみそかつ

⏰:15/08/10 18:03 📱:SO-01F 🆔:X1I.V3WE

#712 [体重なんか言えません]
8/11（火）

朝
なし


スクワットチャレンジ４日目おわり！体幹もやった！！！太もも追加したよー。朝から疲れた(._.`)

⏰:15/08/11 10:40 📱:SO-01F 🆔:2PrVi.BU

#713 [体重なんか言えません]
昼
韓国チゲスープ
春雨5gくらい
飲むフルーツ酢

酢とこちゅじゃんてんめんじゃん＋した！

⏰:15/08/11 14:11 📱:SO-01F 🆔:2PrVi.BU

#714 [体重なんか言えません]
夜
かにたま
いももち２個
ほうれん草のお浸し
たこときゅうり
きなこヨーグルト
幸水

⏰:15/08/11 17:33 📱:SO-01F 🆔:2PrVi.BU

#715 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジきょうは五日目でした^^;

⏰:15/08/11 22:58 📱:SO-01F 🆔:2PrVi.BU

#716 [体重なんか言えません]
8/12（水）

朝
醤油のお団子２本
しほみ饅頭1個


５時すぎににお墓参り行って、お団子屋さんで食べてきた*\(^o^)/*
３日ぶりにお通じもあったー！それと起きてすぐスクワットチャレンジ六日目したよ！75！！！

⏰:15/08/12 08:02 📱:SO-01F 🆔:krCgiKEI

#717 [体重なんか言えません]
昼
助六1個
ミニ稲荷２個
バタースティック２本
焼豚少し

食べすぎ(´；ω；｀)生理のせいにしよー。

⏰:15/08/12 15:15 📱:SO-01F 🆔:krCgiKEI

#718 [体重なんか言えません]
間食
しほみ饅頭

夜
アボカド納豆
レタスのすっぱ辛スープ
豚と豆もやし蒸し
えび焼売3個
きなこバナナヨーグルト

⏰:15/08/12 16:45 📱:SO-01F 🆔:krCgiKEI

#719 [体重なんか言えません]
8/13（木）

朝
蒸しチーズパン1/2
バタースティック1本
バナナ1本


お通じでた！生理だからかなー。

⏰:15/08/13 10:49 📱:SO-01F 🆔:/kKKL7Dk

#720 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジ７日目と体幹おっけー！！あしたはスクワットチャレンジお休みの日(*´˘` )♥80回結構きつい！

⏰:15/08/13 11:30 📱:SO-01F 🆔:/kKKL7Dk

#721 [体重なんか言えません]
昼
なし

夜
シーザーサラダ
カツカレー

⏰:15/08/13 22:26 📱:SO-01F 🆔:/kKKL7Dk

#722 [体重なんか言えません]
8/14（金）

朝
オリーブオイルトースト
バナナ
ヨーグルトアイス

⏰:15/08/14 10:10 📱:SO-01F 🆔:4O.igIxI

#723 [体重なんか言えません]
掃除して汗だくー！！！！！きょうはスクワットチャレンジお休みの日！

⏰:15/08/14 11:21 📱:SO-01F 🆔:4O.igIxI

#724 [体重なんか言えません]
昼
なし

夜
切り干し大根
グリーンサラダ
マカロニサラダ
とりにくスパイシー焼き
納豆
きなこヨーグルト
ほうれん草ピーナツあえ

⏰:15/08/14 18:21 📱:SO-01F 🆔:4O.igIxI

#725 [体重なんか言えません]
8/15（土）

レタスサンドイッチ
飲むヨーグルトいちご

シロノワール1/6

グラスビール
煮込みハンバーグ
お米４口

からむーちょみたいなやつ
グァバのタピオカ
チョコバナナ味のたけのこの里

手羽先
大根サラダ
カルピスサワー
まぐろ刺身
もずく酢

⏰:15/08/16 00:47 📱:SO-01F 🆔:udqg2YOM

#726 [体重なんか言えません]
お兄ちゃん遊びきて１日たくさん食べた！スクワットチャレンジと体幹は朝１ですませた！！！
ヒールでたっくさん歩いた！！！！

⏰:15/08/16 00:48 📱:SO-01F 🆔:udqg2YOM

#727 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジついに大台の100回でしたよ。３桁結構きつい(；＿；)けどお腹周り変化してきたような感じするからまだまだがんばるぞー！

⏰:15/08/16 00:49 📱:SO-01F 🆔:udqg2YOM

#728 [体重なんか言えません]
8/16（日）

朝
オリーブオイルトースト
アイスヨーグルト

⏰:15/08/16 13:10 📱:SO-01F 🆔:udqg2YOM

#729 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジ10日目おわりー！寝起きでやった(笑)

⏰:15/08/16 13:11 📱:SO-01F 🆔:udqg2YOM

#730 [体重なんか言えません]
昼
なし

夜
きなこヨーグルト
餃子
マカロニサラダ
切り干し大根
高菜チャーハン

⏰:15/08/16 17:49 📱:SO-01F 🆔:udqg2YOM

#731 [体重なんか言えません]
8/18（月）

朝
ヨーグルトきなこ

昼
サンデーカップ
ビスコ


まともな食事じゃない(笑)

⏰:15/08/17 13:05 📱:SO-01F 🆔:vLcfoerY

#732 [体重なんか言えません]
夜
しらすご飯
いかの照り焼き
ほうれん草のお浸し
きなこヨーグルト
白滝たらこあえ

⏰:15/08/17 19:08 📱:SO-01F 🆔:vLcfoerY

#733 [体重なんか言えません]
食べすぎた(；＿；)けどお通じ少しずつでてきた。

⏰:15/08/17 19:08 📱:SO-01F 🆔:vLcfoerY

#734 [体重なんか言えません]
8/19（火）

朝
きなこバナナヨーグルト

⏰:15/08/18 11:03 📱:SO-01F 🆔:7uqH/iLA

#735 [体重なんか言えません]
間食
ビスコ

⏰:15/08/18 12:21 📱:SO-01F 🆔:7uqH/iLA

#736 [体重なんか言えません]
昼
白滝らーめん

⏰:15/08/18 13:57 📱:SO-01F 🆔:7uqH/iLA

#737 [体重なんか言えません]
夜
冷や飯
納豆
きなこヨーグルト
鮭みりん
あさり酒蒸し
ほうれん草お浸し
かぼちゃサラダ

⏰:15/08/18 20:36 📱:SO-01F 🆔:7uqH/iLA

#738 [体重なんか言えません]
8/20（水）

朝
バナナ
カフェラテハーフ

昼
オーガニックとまととモッツァレラのパスタ
ハーフサラダ

⏰:15/08/19 13:01 📱:SO-01F 🆔:I1lo8aBY

#739 [体重なんか言えません]
夜
長芋のり塩焼き
かぼちゃサラダ
冷や飯
納豆アボカドまぐとろ
きなこヨーグルト

⏰:15/08/19 18:01 📱:SO-01F 🆔:I1lo8aBY

#740 [体重なんか言えません]
酵素頼んだ！がんばろ！さいきん夜炭水化物食べてるから気をつけないと๐·°(৹›﹏‹৹)°·๐

⏰:15/08/20 00:12 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#741 [体重なんか言えません]
8/21（木）

朝
なし

昼
納豆
冷や飯
バナナ

⏰:15/08/20 11:51 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#742 [体重なんか言えません]
お腹いっぱい！！！！きょうはまだ運動してないから落ち着いたらやろーっと！

⏰:15/08/20 11:55 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#743 [体重なんか言えません]
バイマ届かないなあ(；＿；)ほんとに大丈夫なのかな。。

⏰:15/08/20 11:56 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#744 [体重なんか言えません]
お通じしっかりでたきがする*\(^o^)/*

⏰:15/08/20 13:43 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#745 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジと体幹終了！！！！

⏰:15/08/20 13:58 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#746 [体重なんか言えません]
バナナねりこんだホットケーキ食べた( ˙˘˙ )♡*さいきんダイエット熱がさめすぎててやばい。。酵素届いたらほんとにがんばろう

⏰:15/08/20 14:38 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#747 [体重なんか言えません]
エアリアルのチェダーチーズ味も食べた(；＿；)

夜ご飯抜く！

⏰:15/08/20 15:40 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#748 [体重なんか言えません]
来週までには酵素届きますように。
一週間で２kgはおとしたいなあ๐·°(৹›﹏‹৹)°·๐

⏰:15/08/20 15:49 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#749 [体重なんか言えません]
とりあえず水分ぬこう。

⏰:15/08/20 15:49 📱:SO-01F 🆔:o67iW4WE

#750 [体重なんか言えません]
酵素あしただって！！！！スクワットチャレンジ14日目にして、初めて筋肉痛になった

⏰:15/08/21 00:36 📱:SO-01F 🆔:vZ4q8IRQ

#751 [体重なんか言えません]
8/21（金）

朝
バニラヨーグルト
バナナ

⏰:15/08/21 10:34 📱:SO-01F 🆔:vZ4q8IRQ

#752 [体重なんか言えません]
昼
高菜チャーハン
チゲスープ

夜
10割そば
ハッシュポテト
カジキ青のり焼き
ちくわちーず

⏰:15/08/21 18:44 📱:SO-01F 🆔:vZ4q8IRQ

#753 [体重なんか言えません]
酵素届かなかったよー。あしたかな。

夜から朝までカラオケいく*\(^o^)/*お菓子もたくさん食べよ(笑)

⏰:15/08/21 20:30 📱:SO-01F 🆔:vZ4q8IRQ

#754 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジ15日目もおわり！あしたは休み！
折り返し地点にきたよー。お尻が筋肉痛๐·°(৹›﹏‹৹)°·๐回数多くなってきて辛いけど、わけてもできるしがんばろっ！

⏰:15/08/21 20:31 📱:SO-01F 🆔:vZ4q8IRQ

#755 [体重なんか言えません]
8/22（土）

朝
飲むヨーグルト
酵素水割り


酵素届いた！ベジライフより飲みやすい*\(^o^)/*これからお出かけ！

⏰:15/08/22 13:53 📱:SO-01F 🆔:18GXoyjk

#756 [体重なんか言えません]
昼
たこやき6個

夜
塩ホルモン
もんじゃ
とまと
黒烏龍茶
串かつ1本

⏰:15/08/22 19:45 📱:SO-01F 🆔:18GXoyjk

#757 [体重なんか言えません]
8/23（日）

朝
なし

昼
カレーきしめん
ミニカツ丼

夜
酵素水割り
シフォンケーキ半分150kcalくらいかな
ブランチュール紫芋味

⏰:15/08/23 21:09 📱:SO-01F 🆔:UXwk3WkM

#758 [体重なんか言えません]
一気にスクワットチャレンジと体幹やったら汗だく(；´Д｀)

⏰:15/08/23 21:09 📱:SO-01F 🆔:UXwk3WkM

#759 [体重なんか言えません]
8/24（月）

朝
6Pチーズ一個
バナナ
酵素水割り

⏰:15/08/24 10:57 📱:SO-01F 🆔:Rwntpa2c

#760 [体重なんか言えません]
ばいま届かないなー。きょう届かなかったらあした郵便局行こう

⏰:15/08/24 10:58 📱:SO-01F 🆔:Rwntpa2c

#761 [体重なんか言えません]
昼
蒸しチーズパン
6Pチーズ一個
酵素水割り

⏰:15/08/24 16:02 📱:SO-01F 🆔:Rwntpa2c

#762 [体重なんか言えません]
きょう郵便局行ってきた！名古屋市のとこにも入ってないってー。さすがに一ヶ月待ってこなかったら返金してもらお。今週も待ってみる。

⏰:15/08/24 16:03 📱:SO-01F 🆔:Rwntpa2c

#763 [体重なんか言えません]
夜
白米
納豆
かぼちゃガーリック焼き
せせりの塩レモン炒め
ワンタンスープ
ヨーグルト

おにぎりせんべい塩味

⏰:15/08/24 20:40 📱:SO-01F 🆔:Rwntpa2c

#764 [体重なんか言えません]
さいきん食欲がおかしい( ；o；)食欲の秋にはまだ早い。。

⏰:15/08/24 20:41 📱:SO-01F 🆔:Rwntpa2c

#765 [体重なんか言えません]
8/25（火）

朝
バナナ
酵素水割り

昼
ポルチーニのスープパスタ
おかき５枚

⏰:15/08/25 13:40 📱:SO-01F 🆔:4BFjiibc

#766 [体重なんか言えません]
間食
菓子パン


ああなにやってるのわたし

⏰:15/08/25 16:01 📱:SO-01F 🆔:4BFjiibc

#767 [体重なんか言えません]
腹筋縦筋ついてきたよ๐·°(৹›﹏‹৹)°·๐食生活もっとちゃんとすれば綺麗に痩せてくはず！

⏰:15/08/25 16:02 📱:SO-01F 🆔:4BFjiibc

#768 [体重なんか言えません]
夜
10割そば
茶碗蒸し
サラダ
ヨーグルト

⏰:15/08/25 18:13 📱:SO-01F 🆔:4BFjiibc

#769 [体重なんか言えません]
下剤投下したけど、効きが悪い๐·°(৹›﹏‹৹)°·๐

⏰:15/08/26 09:50 📱:SO-01F 🆔:uQBRW/GQ

#770 [体重なんか言えません]
8/26（水）

朝
肉まん

⏰:15/08/26 11:47 📱:SO-01F 🆔:uQBRW/GQ

#771 [体重なんか言えません]
旦那が肉まん買ってきてくれた(^o^)

下剤の効き悪かったけど、まあでたからよしとしようかな。でもなんでまた便秘再発したんだろうか(；＿；)

⏰:15/08/26 11:47 📱:SO-01F 🆔:uQBRW/GQ

#772 [体重なんか言えません]
昼
オリーブオイルトースト
おかき三枚
バナナ
酵素

⏰:15/08/26 14:40 📱:SO-01F 🆔:uQBRW/GQ

#773 [体重なんか言えません]
夜
塩鯖
お味噌汁
白米
アボカド納豆
小松菜とウィンナーの卵炒め
ヨーグルト

クラッカー

⏰:15/08/26 21:28 📱:SO-01F 🆔:uQBRW/GQ

#774 [体重なんか言えません]
8/27（木）

朝
酵素飲むヨーグルト割
ばなな

昼
サラダ
鳥となすのとまとぱすた

⏰:15/08/27 16:34 📱:SO-01F 🆔:1Ryll7fg

#775 [体重なんか言えません]
昼はランチしてきた(・∀・)スクワットチャレンジだけやったよー。体幹はお風呂の前にやろ。

⏰:15/08/27 16:35 📱:SO-01F 🆔:1Ryll7fg

#776 [体重なんか言えません]
夜
豆もやし蒸し
ヨーグルト
からあげ３個
お味噌汁

⏰:15/08/27 23:30 📱:SO-01F 🆔:1Ryll7fg

#777 [体重なんか言えません]
8/28（金）

朝
酵素
冷や飯
納豆

昼
たこやき

⏰:15/08/28 11:54 📱:SO-01F 🆔:KrSUSp3w

#778 [体重なんか言えません]
夜
ヨーグルト
ほうれん草バターそてー
とりももバジル一個
いんげんおかかあえ
ハッシュドポテト２こ

⏰:15/08/28 18:35 📱:SO-01F 🆔:KrSUSp3w

#779 [体重なんか言えません]
8/29（土）

朝
プレーン飲むヨーグルト

⏰:15/08/29 12:51 📱:SO-01F 🆔:Y3h52.yU

#780 [体重なんか言えません]
きのう夜中にポルチーニのスープパスタ食べたよ๐·°(৹›﹏‹৹)°·๐

⏰:15/08/29 12:52 📱:SO-01F 🆔:Y3h52.yU

#781 [体重なんか言えません]
昼
もっち歩きパン
アメリカンドッグ

間食
ポップコーン

夜
おすし

⏰:15/08/30 15:51 📱:SO-01F 🆔:yPMyw79A

#782 [体重なんか言えません]
8/31（日）

朝
なし

昼
みすたーどーなつ２つ

⏰:15/08/30 15:51 📱:SO-01F 🆔:yPMyw79A

#783 [体重なんか言えません]
夜
ハンバーグ
コーンバター
黒豆
ヨーグルト
ベーコンチーズオムレツ

⏰:15/08/30 18:32 📱:SO-01F 🆔:yPMyw79A

#784 [体重なんか言えません]
8/31（月）

朝
酵素水割り

昼
冷や飯
納豆２
ミニハンバーグ

⏰:15/08/31 10:55 📱:SO-01F 🆔:HGqt1gvk

#785 [体重なんか言えません]
夜
うるめ
豆もやしのナムル
ヨーグルト
きのことベーコンのオムレツ

サッポロポテト

⏰:15/08/31 23:05 📱:SO-01F 🆔:HGqt1gvk

#786 [体重なんか言えません]
9/1（火）

朝
ホットバナナきなこ

昼
えびまよおにぎり
北極ラーメン

⏰:15/09/01 13:47 📱:SO-01F 🆔:B9AoJR4c

#787 [体重なんか言えません]
久しぶりに自力でしっかりとお通じあった😂😂すっごい嬉しい！北極ラーメンのおかげ？ホットバナナのおかげ？

きょうはたくさん食べた日！！！さいきん食べまくってるけど、体型変わらないから気が緩んでるのかも。スクワットチャレンジももうすぐ１ヶ月だ！

⏰:15/09/01 16:21 📱:SO-01F 🆔:B9AoJR4c

#788 [体重なんか言えません]
10月入ったら気合い引き締めないとなあ。お肌も体型も綺麗にいく！

⏰:15/09/01 16:21 📱:SO-01F 🆔:B9AoJR4c

#789 [体重なんか言えません]
9/2（水）

朝
ホットバナナきなこ

昼
卵かけご飯納豆

間食
おせんべい
ちょこ

⏰:15/09/02 21:47 📱:SO-01F 🆔:d4hEdkac

#790 [体重なんか言えません]
夜
手羽元さっぱり煮
サラダ
蒸しなすツナポンがけ
ほうれん草と卵のスープ

⏰:15/09/02 21:48 📱:SO-01F 🆔:d4hEdkac

#791 [体重なんか言えません]
9/3（木）

朝
なし

昼
納豆ご飯
てっぽういか

夜
白米1/2
春雨キャベツ麻婆
鮭じゃがばたー
ヨーグルト

⏰:15/09/03 20:41 📱:SO-01F 🆔:vqn1qZYI

#792 [体重なんか言えません]
↑昼にホットバナナきなこも食べてました！

⏰:15/09/03 20:41 📱:SO-01F 🆔:vqn1qZYI

#793 [体重なんか言えません]
ホットバナナきなこ始めてからお通じ良好！！
来週からmec始めてみようかな。本をAmazonで頼んだ*\(^o^)/*

⏰:15/09/03 20:42 📱:SO-01F 🆔:vqn1qZYI

#794 [体重なんか言えません]
9/4（金）

朝
ホットバナナきなこ
酵素水割り

⏰:15/09/04 10:45 📱:SO-01F 🆔:PNuUgOSs

#795 [体重なんか言えません]
昼
納豆２
白米
チゲスープ

⏰:15/09/04 19:51 📱:SO-01F 🆔:PNuUgOSs

#796 [体重なんか言えません]
夜
焼肉
焼き野菜

⏰:15/09/04 19:51 📱:SO-01F 🆔:PNuUgOSs

#797 [体重なんか言えません]
焼肉おいしかった*\(^o^)/*
きょうもしっかりお通じあった！！！

でも久しぶりに体重測ったら結構増えてた(；＿；)見た目はそんなに太ったとかないから、筋肉増えたって思いたいなあ。

⏰:15/09/04 19:52 📱:SO-01F 🆔:PNuUgOSs

#798 [体重なんか言えません]
スクワットチャレンジもあしたでおわりだよ！
また50からスタートしよ\(*ˊᗜˋ*)/♡スクワットチャレンジはほんと効果あるから続けたいな。

⏰:15/09/04 19:53 📱:SO-01F 🆔:PNuUgOSs

#799 [体重なんか言えません]
9/5（土）

朝
ヨーグルト
ホットバナナ

⏰:15/09/05 12:31 📱:SO-01F 🆔:0I/3MbKs

#800 [体重なんか言えません]
昼
チリドッグ

夜
具付きつけめん
ボイルキャベツ
糖質０ハム

⏰:15/09/05 19:04 📱:SO-01F 🆔:0I/3MbKs

#801 [体重なんか言えません]
きょうもお通じおっけー！スクワットチャレンジもおわりー！！！！！１ヶ月がんばったね\(*ˊᗜˋ*)/♡
でも辛かった気持ちはないなー。お尻の調子が悪いからなんともいえないけど、様子みながら続けよ。

⏰:15/09/05 19:05 📱:SO-01F 🆔:0I/3MbKs

#802 [体重なんか言えません]
ｃ⌒っﾟдﾟ)っφ　ﾒﾓﾒﾓ...

まつエク＋美容室＝約２万
病院薬＝約5000円
オフ会＝4000円（カラオケ＋DVD）

↓
出費３万

⏰:15/09/05 21:57 📱:SO-01F 🆔:0I/3MbKs

#803 [体重なんか言えません]
9/6（日）

朝
なし

昼
ポルチーニのスープパスタ

間食
エアリアルチーズ

⏰:15/09/06 13:45 📱:SO-01F 🆔:5kNd.bKg

#804 [体重なんか言えません]
>>670

臍上すっきりしてるなあって思って測ったら66cmでした！１cmダウン*\(^o^)/*

⏰:15/09/07 13:11 📱:SO-01F 🆔:11o9r7kc

#805 [体重なんか言えません]
9/7（月）

朝
なし

昼
かぼちゃのサンドイッチ

⏰:15/09/07 13:12 📱:SO-01F 🆔:11o9r7kc

#806 [体重なんか言えません]
まつエクつけてきたー♡♡いい感じ！！！！

⏰:15/09/07 14:28 📱:SO-01F 🆔:11o9r7kc

#807 [体重なんか言えません]
夜
赤魚塩焼き
五目豆
ブロッコリーとベーコンサラダ
絹さやのお味噌汁

⏰:15/09/08 00:47 📱:SO-01F 🆔:iV/T59ZA

#808 [体重なんか言えません]
9/8（火）

朝
なし

昼
五目豆
きのこの炊き込みご飯1.5杯
さつまいもサラダ

まるごとばなな1/2

⏰:15/09/08 16:12 📱:SO-01F 🆔:iV/T59ZA

#809 [体重なんか言えません]
夜
肉巻きポテト２個
五目豆
枝豆
お味噌汁

⏰:15/09/08 18:07 📱:SO-01F 🆔:iV/T59ZA

#810 [体重なんか言えません]
9/9（水）

朝
オリーブオイルトースト
ホットバナナ
コーンスープ

⏰:15/09/09 10:17 📱:SO-01F 🆔:Hn6QB5ng

#811 [体重なんか言えません]
10/4～6

⏰:15/09/09 11:01 📱:SO-01F 🆔:Hn6QB5ng

#812 [体重なんか言えません]
昼
ガレット
サラダ

⏰:15/09/09 12:44 📱:SO-01F 🆔:Hn6QB5ng

#813 [体重なんか言えません]
お通じばっちし*\(^o^)/*
美容室いってくる！

⏰:15/09/09 12:44 📱:SO-01F 🆔:Hn6QB5ng

#814 [体重なんか言えません]
夜
ペッパーランチ

ミニチーズタルト
お芋のおまんじゅう1/2
ポテロング
クレープのアイス

⏰:15/09/10 10:37 📱:SO-01F 🆔:6WPoAMsY

#815 [体重なんか言えません]
きのうは食べすぎでした。

⏰:15/09/10 10:38 📱:SO-01F 🆔:6WPoAMsY

#816 [体重なんか言えません]
9/10（木）

朝
ホットバナナ

⏰:15/09/10 11:11 📱:SO-01F 🆔:6WPoAMsY

#817 [体重なんか言えません]
昼
きのこの炊き込みご飯
五目豆
ウィンナー２本

⏰:15/09/10 12:58 📱:SO-01F 🆔:6WPoAMsY

#818 [体重なんか言えません]
夜
豆腐と椎茸の甘辛卵とじ
五目豆
豆もやしと豚肉塩ダレ炒め
ヨーグルト
ちくわとおくらのおかかまよあえ

⏰:15/09/10 19:40 📱:SO-01F 🆔:6WPoAMsY

#819 [体重なんか言えません]
9/11（金）

朝
黒糖パン２個
酵素水割り

昼
きのこの炊き込みご飯
豚汁

ヘーゼルナッツフルーリー

⏰:15/09/11 18:14 📱:SO-01F 🆔:DcNuINZI

#820 [体重なんか言えません]
夜
ノンフライメンチ
ミニ春巻き
千切りきゃべつ
ほうれん草の胡麻和え
ヨーグルト
カイワレハム巻き

⏰:15/09/11 18:15 📱:SO-01F 🆔:DcNuINZI

#821 [体重なんか言えません]
9/12（土）

朝
飲むヨーグルト

昼
とろたまうどん
えびてん

⏰:15/09/12 17:12 📱:SO-01F 🆔:/ktOzDwo

#822 [体重なんか言えません]
夜
ひれかつ
白米
サラダ
ヨーグルト

⏰:15/09/12 19:02 📱:SO-01F 🆔:/ktOzDwo

#823 [体重なんか言えません]
月曜日からほんとに食生活気をつけよ。梨状筋痛めてスクワットやめてから、また弛んできた(；＿；)

⏰:15/09/12 19:02 📱:SO-01F 🆔:/ktOzDwo

#824 [体重なんか言えません]
体幹やろ！！！
それと酵素活用してく！

⏰:15/09/12 19:03 📱:SO-01F 🆔:/ktOzDwo

#825 [体重なんか言えません]
9/13（日）

朝
飲むヨーグルト

昼
ウィンナーパン
さつまいもパン

⏰:15/09/13 13:34 📱:SO-01F 🆔:fsrp9pb6

#826 [体重なんか言えません]
夜
サラダ
ヨーグルト
カレーライス

⏰:15/09/13 17:52 📱:SO-01F 🆔:fsrp9pb6

#827 [体重なんか言えません]
9/14（月）

朝
酵素炭酸割

⏰:15/09/14 11:35 📱:SO-01F 🆔:tLCJT5fo

#828 [体重なんか言えません]
昼
はちみつヨーグルト
ぐうぴた

⏰:15/09/14 12:42 📱:SO-01F 🆔:tLCJT5fo

#829 [体重なんか言えません]
夜
サラダ
ヨーグルト
カレーライス

⏰:15/09/14 18:39 📱:SO-01F 🆔:tLCJT5fo

#830 [体重なんか言えません]
9/15（火）

朝
オリーブオイルトースト
酵素炭酸割り

昼
もんぷきん1/2
ミニシロノワール1/2

⏰:15/09/15 14:38 📱:SO-01F 🆔:5Frzkiok

#831 [体重なんか言えません]
夜
さんまの蒲焼
大根サラダ
白菜と揚げの味噌汁
煎り豆腐
ヨーグルト

⏰:15/09/15 18:13 📱:SO-01F 🆔:5Frzkiok

#832 [体重なんか言えません]
9/16（水）

朝昼
納豆キムチチャーハン

⏰:15/09/16 11:23 📱:SO-01F 🆔:7o786F6Y

#833 [体重なんか言えません]
夜
れんこんはさみ焼き2個
椎茸肉詰め1個
たこぶつ
がんもの煮物
こんにゃく照り焼き
ヨーグルト
プチトマト

⏰:15/09/16 17:32 📱:SO-01F 🆔:7o786F6Y

#834 [体重なんか言えません]
きょうは控えられた気がするꉂ(ˊᗜˋ*)
月曜日から体幹などなどまたやり始めた！スクワットやりたいけど痛みが怖い！

⏰:15/09/16 17:34 📱:SO-01F 🆔:7o786F6Y

#835 [体重なんか言えません]
9/17（木）

朝
オリーブオイルトースト

⏰:15/09/17 10:49 📱:SO-01F 🆔:WXnL5GBQ

#836 [体重なんか言えません]
昼
肉まん

⏰:15/09/17 15:32 📱:SO-01F 🆔:WXnL5GBQ

#837 [体重なんか言えません]
夜
八宝菜
もやしチャプチェ
ヨーグルト
チャーハン数口
わかめスープ

⏰:15/09/17 17:16 📱:SO-01F 🆔:WXnL5GBQ

#838 [体重なんか言えません]
9/18（金）

朝
なし

昼
オムライストマトソース
塩パン3/4

⏰:15/09/18 12:24 📱:SO-01F 🆔:oY/oyYWk

#839 [体重なんか言えません]
夜
スープ
ヨーグルト

⏰:15/09/18 19:37 📱:SO-01F 🆔:oY/oyYWk

#840 [体重なんか言えません]
夜控えられた(n‘∀‘)η
昼のオムライスがいつまでもお腹にたまってた！

⏰:15/09/19 00:21 📱:SO-01F 🆔:wMrP9LGU

#841 [体重なんか言えません]
あした久しぶりに体重図ろうかな。見た目で判断してるから体重全然はかってないや。
お腹は確実に締まってる！背中引き締めたいなあ

⏰:15/09/19 00:25 📱:SO-01F 🆔:wMrP9LGU

#842 [体重なんか言えません]
9/19（土）

朝
なし

昼
ペヤング

夜
キャベツ炒め少し
パルム
ヨーグルト

⏰:15/09/19 20:31 📱:SO-01F 🆔:wMrP9LGU

#843 [体重なんか言えません]
健康に悪そうな食事してしまったきょう！反省！

⏰:15/09/19 20:35 📱:SO-01F 🆔:wMrP9LGU

#844 [体重なんか言えません]
体重41kgだった

⏰:15/09/19 20:35 📱:SO-01F 🆔:wMrP9LGU

#845 [体重なんか言えません]
筋肉量増えてるな

⏰:15/09/19 20:35 📱:SO-01F 🆔:wMrP9LGU

#846 [体重なんか言えません]
9/20（日）

朝
ロールパン

⏰:15/09/20 09:51 📱:SO-01F 🆔:Zs1dW3b6

#847 [体重なんか言えません]
昼
エビフライ定食

夜
豚汁
春巻き
ちらし寿司
きんぴら

⏰:15/09/20 19:43 📱:SO-01F 🆔:Zs1dW3b6

#848 [体重なんか言えません]
楽しかった＼(⊃‐^)／たくさん歩いたしたくさんたべた！食べることは幸せ

⏰:15/09/20 19:44 📱:SO-01F 🆔:Zs1dW3b6

#849 [体重なんか言えません]
9/21（月）

朝
塩パン
お菓子いろいろ

昼
蒙古タンメン

⏰:15/09/21 16:33 📱:SO-01F 🆔:IK8IgVp2

#850 [体重なんか言えません]
ひぇーーーアル中で救急車で運ばれた(笑)

いや笑えなち

⏰:15/09/23 11:43 📱:SO-01F 🆔:5ZNA0RkI

#851 [体重なんか言えません]
9/28

朝昼
バタートースト
キウイフルーツ
ホットバナナ

間食
チョコ２粒
しあわせバター2/3

夜
麻婆春雨
はんばーぐ
オーブンポテト
野菜生姜たくさんスープ

⏰:15/09/28 17:05 📱:SO-01F 🆔:3G7B7wNI

#852 [体重なんか言えません]
9/29(火)

朝
目玉焼き
生姜たくさんお味噌汁
キウイフルーツ
ホットバナナ
麻婆春雨
白米1/3

⏰:15/09/29 11:16 📱:SO-01F 🆔:X.CTBO3Y

#853 [体重なんか言えません]
約２kg太ったから徐々に戻す！！！！！きょうから室内でもちゃんと運動する！

⏰:15/09/29 11:18 📱:SO-01F 🆔:X.CTBO3Y

#854 [体重なんか言えません]
間食
ちょこ
せんべい

夜
シチュー
かぼちゃサラダ
ヨーグルト

⏰:15/09/29 19:53 📱:SO-01F 🆔:X.CTBO3Y

#855 [体重なんか言えません]
9/30(水)

朝昼
キウイフルーツ
ホットバナナ
シチュー
かぼちゃサラダ
白米1/3

⏰:15/09/30 11:38 📱:SO-01F 🆔:FTf0C2jk

#856 [体重なんか言えません]
きのうの残り物(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
今朝服着た状態で体重計ったら42kgでした！！！だんだん戻ってきた！！ハワイには40kg代でいきたいなあ

⏰:15/09/30 11:39 📱:SO-01F 🆔:FTf0C2jk

#857 [体重なんか言えません]
夜
いかやき
かぼちゃサラダ
卵とわかめの雑炊 少し
切り干し大根煮物

おにぎりせんべい

⏰:15/09/30 18:15 📱:SO-01F 🆔:FTf0C2jk

#858 [体重なんか言えません]
10/1(木)

朝昼
寝かせ玄米
切り干し大根の煮物
うぃんなー２本
お味噌汁
ホットバナナ
キウイフルーツ

⏰:15/10/01 20:42 📱:SO-01F 🆔:pi/FVjes

#859 [体重なんか言えません]
夜
かもだしお鍋
五平餅風
ヨーグルト

⏰:15/10/01 20:43 📱:SO-01F 🆔:pi/FVjes

#860 [体重なんか言えません]
10/2(金)

朝昼
寝かせ玄米
目玉焼き
うぃんなー２本
漬け物
味噌汁
ホットバナナ
キウイフルーツ

間食
しあわせバター

⏰:15/10/02 22:20 📱:SO-01F 🆔:GgxfmFfg

#861 [体重なんか言えません]
夜
おなべ

寝かせ玄米１杯半

⏰:15/10/02 22:20 📱:SO-01F 🆔:GgxfmFfg

#862 [体重なんか言えません]
絶賛リバウンド中！！！

とりあえずお風呂＼(⊃‐^)／（笑）

⏰:15/11/10 20:07 📱:SO-01F 🆔:jvjMrvb2

#863 [体重なんか言えません]
11月11日水

朝昼
みかん
バナナ
キムチ
香薫ウィンナー３本
目玉焼き
鶏胸甘辛焼き１個
白米
味噌汁
トマト1/2

ほうじ茶ラテ

⏰:15/11/11 11:26 📱:SO-01F 🆔:ic1hhKag

#864 [体重なんか言えません]
久しぶり。
やはりレコーディングしる！

⏰:18/04/02 07:04 📱:iPhone 🆔:UP4T2esE

#865 [体重なんか言えません]
18.4.2

☆45.8kg
やばすぎ

⏰:18/04/02 07:05 📱:iPhone 🆔:UP4T2esE

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