Diet！
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#224 [体重なんか言えません]
ストレッチとマッサージ念入りにしたー！なんせずっと座ってるから足が浮腫んで仕方ない(´:ω:｀)💔スリムウォーク二枚重ねして寝る！
:14/09/14 00:03 
:SO-01F 
:sjCz2Km2
#225 [体重なんか言えません]
朝食
・さつまいもご飯20ｇ
・納豆
・こんにゃくゼリー１個
:14/09/14 07:51 :SO-01F :sjCz2Km2
#226 [体重なんか言えません]
きょうもお通じばっちり！漢方も飲み始めたからそのおかげかな？
:14/09/14 09:20 :SO-01F :sjCz2Km2
#227 [体重なんか言えません]
昼食
・お弁当（さつまいもご飯、切干大根、アンパンマンポテト１、豚こま甘辛焼き、ブロッコリー、赤いウィンナー２）
:14/09/14 15:42 :SO-01F :sjCz2Km2
#228 [体重なんか言えません]
夕食
・赤だしお味噌汁（わかめ、あげ）
・秋鮭のバタぽん焼き
・きんぴられんこん
:14/09/14 22:08 :SO-01F :sjCz2Km2
#229 [体重なんか言えません]
コアトレ四種
バイバイ体操60×３
ドローイン30×３
腹筋15×２
:14/09/14 22:52 :SO-01F :sjCz2Km2
#230 [体重なんか言えません]
朝食
・たまごのパン
・こんにゃくゼリー１
:14/09/15 08:05 :SO-01F :6xxA85dQ
#231 [体重なんか言えません]
バイバイ体操60×
きょうは仕事おわったら、彼と飲み行く♪帰り遅くなりそうだから、とりあえずバイバイ体操だけした！
:14/09/15 08:06 :SO-01F :6xxA85dQ
#232 [体重なんか言えません]
昼食
・牛乳パン280kcalくらい
・ソイジョイ144kcal
:14/09/15 14:31 :SO-01F :6xxA85dQ
#233 [体重なんか言えません]
きのうはたくさん飲んだし食べたー！でも締めの炭水化物は食べなかった！お陰様で二日酔い気味(´･_･`)きょうは胃に優しい夕飯にしよ。
:14/09/16 10:41 :SO-01F :xhyGNWJo
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