Diet！
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#214 [体重なんか言えません]
生理二日目なんだけど、食欲が大変だよー(>_<)こんなに我慢できないの久しぶり。以下レコ↓
・十五穀米
・納豆
・そばペペロん
・チョコスティックパン一本
・こんにゃくゼリー二個
・さつまいもマフィン
これから↓
・さつまいもご飯
・とりごぼう
・厚揚げの卵とじ
・納豆
・ところてん
やばいよね(´:ω:｀)💔ご飯抜こうと思ったのにさつまいもの誘惑がー(´:ω:｀)💔１日１食実行できたの初日だけやん。でもでもコアトレちゃんとやってます。サイドブリッジもとりいれました(´:ω:｀)💔
:14/09/11 17:36 
:SO-01F 
:fzl41hdY
#215 [体重なんか言えません]
あしたこそ控えよう。スカート入らなくなったらほんと絶望的だし。
:14/09/11 17:37 :SO-01F :fzl41hdY
#216 [体重なんか言えません]
あっ！今日久しぶりに自力でお通じが！！！！ものすごく嬉しかった(´:ω:｀)💔彼氏があれこれ調べててくれて優しさ感じるー。ありがたい。
:14/09/11 17:38 :SO-01F :fzl41hdY
#217 [体重なんか言えません]
さつまいもの誘惑ほんとやばい。私の前からさつまいもを消してー。
ふざけてないであしたからちゃんとレコします。バイバイ体操のおかげか、二の腕が少し細くなったような気がする。
:14/09/13 00:27 :SO-01F :grBeo4ZU
#218 [体重なんか言えません]
朝食
・白米
・納豆２
・お弁当おかずの残り（赤いウィンナー２、じゃがいも照り焼き、はんぺん磯部焼き）
お通じ〇！
:14/09/13 09:06 :SO-01F :grBeo4ZU
#219 [体重なんか言えません]
朝はしっかり！！仕事がんばろーっと！月曜日は彼と飲みに行くから楽しみ♥
モーニングバードの便秘の腰回しみたいなのがきいてるみたいで好調！
:14/09/13 09:09 :SO-01F :grBeo4ZU
#220 [体重なんか言えません]
昼食
・安納芋大福120kcalくらい
夕食
・月見バーガー437kcal
・ポテトＭサイズ半分
コアトレ
バイバイ体操
ドローイン30×３
腹筋15×２
:14/09/13 22:25 :SO-01F :grBeo4ZU
#221 [体重なんか言えません]
食べ過ぎ(´:ω:｀)💔帰ってから運動しました。夜だからレッグマジックできないよー。さすがに近所迷惑だしね。もう生理も終わりかけだし本気ださなきゃ。11月のディズニーまでに40kg間に合わない。
:14/09/13 22:27 :SO-01F :grBeo4ZU
#222 [体重なんか言えません]
・紫芋シェイクＳ188kcal
記入漏れ。
:14/09/13 22:33 :SO-01F :grBeo4ZU
#223 [体重なんか言えません]
胃がばかになってる。ちゃんと戻さないとリバウンドしちゃう。このままじゃダメだ。
:14/09/13 22:36 :SO-01F :grBeo4ZU
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