４３kgなる★！

#234 [あやすけ.]

４６.６kg

:14/08/31 22:41 :iPhone :zPczvqpk

#235 [あやすけ.]

▽朝ごはん
なし
▽昼ごはん
なし

:14/08/31 22:43 :iPhone :zPczvqpk

#236 [あやすけ.]

▽夜ごはん
めんちかつ
れたす
ゴーヤちゃんぷる
はっぴーたーん
ミニちょこけーき
缶ちゅー２

:14/08/31 22:44 :iPhone :zPczvqpk

#237 [あやすけ.]

最近本当だらけすぎ！
今まで中途半端だったけど、
もっと本気でがんばる(>_<)

:14/09/05 20:17 :iPhone :9QnFt7Sc

#238 [あやすけ.]

今日納豆とか豆腐とか
ヘルシーな食材いろいろ
買ってきたから、
夜はそれ食べるっ★

:14/09/05 20:18 :iPhone :9QnFt7Sc

#239 [あやすけ.]

今日の記録
▽朝ごはん
ういんなー１
ミニちきん２
野菜炒め少し
▽昼ごはん
くりーむころっけ
ほーむぱい３
▽間食
微糖コーヒー

:14/09/05 20:22 :iPhone :9QnFt7Sc

#240 [あやすけ.]

夜ごはん作った！
とまととちーずのさらだと
サーモンとアボカドの和え物！
手抜きだけどヘルシー(^O^)

:14/09/05 20:25 :iPhone :9QnFt7Sc

#241 [あやすけ.]

明日からはお菓子とカップ麺
基本的に禁止する！
酒は飲まないと寝れないから←
糖質０の酎ハイにする！

:14/09/05 20:27 :iPhone :9QnFt7Sc

#242 [あやすけ.]

▽筋トレ
腹筋３０回
背筋３０回
ウエスト回し１００回
ウエストひねり１００回
ウエスト前後１００回
数字書き腹筋１０
ゴキブリ体操
すとれっち

:14/09/05 20:34 :iPhone :9QnFt7Sc

#243 [あやすけ.]

▽夜ごはん
とまととちーずのさらだ少し
サーモンとアボカドの和え物
ほーむぱい２
缶ちゅー１
缶びーる２

:14/09/06 12:28 :iPhone :145gflao

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