健康体
最新 最初 全 
#101 [りす]
身体測定では166.1の62.8だたー笑
62.8って笑
どんだけ服の分引かれてんだろ！わら
ま、ハッピーすぎた！
:14/05/23 11:23 
:iPhone 
:☆☆☆
#102 [りす]
とりあえずエクレアと唐揚げ食べた♡わら
:14/05/23 11:37 :iPhone :☆☆☆
#103 [りす]
パン120食べてしまった…(._.)
すきなもの食べて良いけど、無駄食いはダメ！！
今、少しの我慢をしないと後でキツいよ！
気を引き締めて！
:14/05/23 13:49 :iPhone :☆☆☆
#104 [りす]
でも、お昼は
うどんと天丼のハーフセット、クリームチーズ、ティラミス少し
久々に仕事の日のお昼にこんなに食べた！！
:14/05/23 15:39 :iPhone :☆☆☆
#105 [りす]
パートさんにノリで50kg代とか言ってしまった…
どんなノリやねん！ってな。わら
こうなったら意地でもっつーか、一刻も早く本物の50kg代になるしかない！
:14/05/23 15:43 :iPhone :☆☆☆
#106 [りす]
ガチで食べ過ぎてさっそくトイレ。笑
くだしたー笑
:14/05/23 15:58 :iPhone :☆☆☆
#107 [りす]
そしてわかったことがある。
たくさん食べても千切りキャベツが主でも、満足感は一緒！！笑
:14/05/23 19:14 :iPhone :☆☆☆
#108 [りす]
ゆーて、コロッケと春巻、クロワッサン２つ食べたww
これから飲むのにー！
:14/05/23 21:26 :iPhone :☆☆☆
#109 [りす]
今日はカロリー摂取しすぎ！わら
明日、本当戻す。
断食やね。
:14/05/23 21:54 :iPhone :☆☆☆
#110 [りす]
めーっちゃ飲み食いした。
死んだ笑
でも、これも今日ってか今までで終わり！
切り替えて頑張る！
明日歩こうかな！
:14/05/24 02:21 :iPhone :☆☆☆
#111 [りす]
胃が爆発しそうだから、これを機にトイレで出せたら少しはマシかな？！
:14/05/24 08:54 :iPhone :☆☆☆
#112 [りす]
爆発的なウンチした。わら
:14/05/24 09:12 :iPhone :☆☆☆
#113 [りす]
当たり前だけど、朝食食べられん。笑
ふたつの意味で。わら
:14/05/24 09:41 :iPhone :☆☆☆
#114 [りす]
燃焼スープダイエットしてみよーかなぁあああ笑
今週は特別予定ないし。
:14/05/24 10:05 :iPhone :☆☆☆
#115 [りす]
いや、でももう少し切迫つまってからでもいいか。笑
:14/05/24 10:13 :iPhone :☆☆☆
#116 [りす]
わたしにはもっと筋肉が必要だから、食事は変えない！
グリーンスムージー
千切りキャベツ
つまみ
これが基本！！
:14/05/24 10:47 :iPhone :☆☆☆
#117 [りす]
今日中に出来るだけ、63.5に近づける！
:14/05/24 11:19 :iPhone :☆☆☆
#118 [りす]
映画でポップコーン食べて、今 ラーメンたべた
:14/05/24 16:39 :iPhone :☆☆☆
#119 [りす]
消化には時間かかりそうだけど、今から出来るだけたくさん歩くよーっ
:14/05/24 16:56 :iPhone :☆☆☆
#120 [りす]
食後１時間経過…
３km歩いたが65.3…(._.)笑
63.5から遠のいてるよー。わら
とりあえず今日のメニューはこれから寝て←
もう一度洗濯機回して、その間にトレーニング、洗濯終わったらコインランドリーに届けて、そのままウォーキング！
５km以上は歩きたいな(._.)
:14/05/24 18:06 :iPhone :☆☆☆
#121 [りす]
ミュージック足上げ縦３分ずつ
体幹トレーニング35秒
:14/05/24 19:58 :iPhone :☆☆☆
#122 [りす]
65.0〜笑
ヘルシア飲んで歩きに行きます！
:14/05/24 20:12 :iPhone :☆☆☆
#123 [りす]
５kmは歩けなかったけど、4.9km歩きまして
64.7www
半身浴なーう。
サウナ状態にするためにビニ傘使用。笑
意味あるのかな？
:14/05/24 21:54 :iPhone :☆☆☆
#124 [りす]
45分半身浴して64.5ww
でぶやーん！笑
寝て、明日には早く、なるべく64きりたいよ！
:14/05/24 23:21 :iPhone :☆☆☆
#125 [りす]
今朝は64.1
朝ごはんは千切りキャベツ、メンチカツ半分、バナナ豆乳111
:14/05/25 10:46 :iPhone :☆☆☆
#126 [りす]
今日もウンチでたらいいなー
今日出しとかないと溜まっちゃいそーでコワイ
:14/05/25 11:01 :iPhone :☆☆☆
#127 [りす]
4.7km歩いた〜
:14/05/25 15:24 :iPhone :☆☆☆
#128 [りす]
お昼はところてん、千切りキャベツ、豆腐、チーズ
これからたーくさん動かないと！！！
:14/05/25 15:47 :iPhone :☆☆☆
#129 [りす]
ここからは落ちるの本当に遅いだろーな！
気を引き締めないと！！
筋トレもボチボチやる！
体幹も！
:14/05/25 15:50 :iPhone :☆☆☆
#130 [りす]
今日は疲れたー
一生懸命働いた〜笑
でも、最後にアイス食べてしまった…
:14/05/25 21:57 :iPhone :☆☆☆
#131 [りす]
4.5km歩いて帰宅して、ミュージック足上げ縦３分半ずつやり64.1www
今朝は63.7
今週中には絶対63切る！
:14/05/26 08:01 :iPhone :☆☆☆
#132 [りす]
ダラダラしてたらこんな時間〜
サイアク笑
朝食はヨーグルト、グリーンスムージー、きな粉豆乳
体幹トレーニング40秒
:14/05/26 11:17 :iPhone :☆☆☆
#133 [りす]
4.7km歩いたー
お昼は、千切りキャベツ、ササミ、すあま185、ブッセ208、ポタージュスープ
:14/05/26 16:00 :iPhone :☆☆☆
#134 [りす]
今日は結構頑張ったけど、全然期待できない！笑
:14/05/26 21:28 :iPhone :☆☆☆
#135 [りす]
ダイエットのことだけ考えてりゃーいいんだろうけど、心が歪みすぎててやばい。笑
もー自分に疲れるわ〜笑
:14/05/26 21:37 :iPhone :☆☆☆
#136 [りす]
63.7ってゆー奇跡！笑
ウンチはちょびっとしかでてないからもっと出したら減るの〜？(._.)わら
半身浴なーう。
:14/05/26 22:38 :iPhone :☆☆☆
#137 [りす]
今の仕事、まぁ楽だし 給料少ないけど生活できないほどじゃないから、問題ないけど
やっぱり自分が自分を勝ち組だと認めるのは転職しないと！
ってことで、お風呂で勉強しよーと思います！
:14/05/26 22:40 :iPhone :☆☆☆
#138 [りす]
30分以上の半身浴で２項目出来た☆
結構集中できた♪
63.5
ストレッチ〜！
たくさん寝て、明日に期待！
は、しないけど。笑
:14/05/27 00:03 :iPhone :☆☆☆
#139 [りす]
今朝は63.1〜！
ちょっと嬉しかった♡笑
そして生理！
１日しか遅れてないから、あんまりお腹痛くなるないことを願う！笑
:14/05/27 11:07 :iPhone :☆☆☆
#140 [りす]
朝食はグリーンスムージー、きな粉豆乳、パン130、チーズ63
スムージーにはバナナ２本いれた
パンは揚げパンだたので、半分！
ウンチでたぁ
:14/05/27 11:12 :iPhone :☆☆☆
#141 [りす]
4.8km歩いた〜！
お腹痛くなかったから歩いたよ(^^)笑
:14/05/27 12:40 :iPhone :☆☆☆
#142 [りす]
お昼は、千切りキャベツ、ポタージュスープ、チーズケーキ500w、パン170
たべてしもーた！
:14/05/27 19:11 :iPhone :☆☆☆
#143 [りす]
200kcalぐらいのアイス…笑
やっぱり甘いもの食べたくなるね！わら
:14/05/27 21:39 :iPhone :☆☆☆
#144 [りす]
夕飯、餃子５個ぐらい、蕎麦２口、キムチ、山形だし、チーズケーキ半分
食べた〜！笑
:14/05/27 22:56 :iPhone :☆☆☆
#145 [りす]
帰宅後すぐは63.8ぐらいだたかな。
:14/05/27 22:57 :iPhone :☆☆☆
#146 [りす]
お腹痛い〜(._.)
やっぱり今月もかな…
:14/05/27 23:49 :iPhone :☆☆☆
#147 [りす]
朝は63.3
お昼にナンカレーセット(ナン２枚)食べた！
:14/05/28 14:34 :iPhone :☆☆☆
#148 [りす]
往復５kmぐらいは歩いたよ〜！
でも、帰宅後64.4…チーン
:14/05/28 16:08 :iPhone :☆☆☆
#149 [りす]
64.1でしたぁー
チーン(｡-_-｡)
半身浴します〜！
んで、またお風呂で勉強！！！
:14/05/28 21:56 :iPhone :☆☆☆
#150 [りす]
今日の項目は難しかったなぁ〜(._.)
35分の半身浴して63.9でしたぁー
:14/05/28 23:24 :iPhone :☆☆☆
#151 [りす]
６時間ぐらいしか寝られないから、朝はあんまり期待できないだろーなー。
でも寝るー！笑
:14/05/29 00:15 :iPhone :☆☆☆
#152 [りす]
63.5〜
全然減らないね。
少し焦るが、前向きに考えたら
少しずつ減ってるからリバウンドはしにくいってことだよね(._.)
負けない！！
:14/05/29 07:48 :iPhone :☆☆☆
#153 [りす]
今日はチャリにしよかな…
甘いかな？
:14/05/29 08:17 :iPhone :☆☆☆
#154 [りす]
帰りのことも考えたらチャリが１番♪笑
今朝はヨーグルト、グリーンスムージー、パン170×２、きな粉豆乳
:14/05/29 10:43 :iPhone :☆☆☆
#155 [りす]
ウンチでたぁ〜！
今日の夜、筋トレするー！
あと、ストレッチはハードに！！
:14/05/29 11:25 :iPhone :☆☆☆
#156 [りす]
お昼は、千切りキャベツ、豆腐120、パン80×３、スニッカーズ96
:14/05/29 15:49 :iPhone :☆☆☆
#157 [りす]
帰宅後は63.6
30分半身浴しながら、勉強ー！
難しくて１.５項目しあ進まなかった(._.)
63.4
明日の朝はどーだろ。
:14/05/30 00:40 :iPhone :☆☆☆
#158 [りす]
今朝は63.2で全然減ってなくて萎えた！笑
ビビるぐらい減ってない！
６時間睡眠じゃ足りない。笑
８時間以上寝ないと！わら
:14/05/30 08:01 :iPhone :☆☆☆
#159 [りす]
銀行行きたくて、朝から７kmぐらい歩いたけど、いまジュース200飲んだ〜
そういえば、朝食は
グリーンスムージー、パン170、きな粉牛乳
:14/05/30 11:17 :iPhone :☆☆☆
#160 [りす]
お昼は千切りキャベツ、えのきとオクラのおひたし、ヨーグルト80、せんべい、ポタージュスープ
:14/05/30 15:22 :iPhone :☆☆☆
#161 [りす]
お昼の後スニッカーズ96食べて、そのあとキットカット３つぐらいたべてしもーた！
:14/05/30 21:38 :iPhone :☆☆☆
#162 [りす]
2.5km歩いて、チャーシュー丼３口ぐらい食べた…(._.)
でも、これでも我慢したんだけどね。
帰宅後の体重が怖いわ。
:14/05/30 22:17 :iPhone :☆☆☆
#163 [りす]
2.8km歩いて帰宅して、63.7…
明日63切れるかな…(._.)
:14/05/30 23:01 :iPhone :☆☆☆
#164 [りす]
昨日は30分の半身浴して、寝る前ミュージック足上げ縦３分半ずつ
朝、起きて速攻ウンチして62.7！！
:14/05/31 10:26 :iPhone :☆☆☆
#165 [りす]
朝食は、グリーンスムージー、どら焼き230、りえむ125
:14/05/31 10:42 :iPhone :☆☆☆
#166 [りす]
買い物がてら2.5km歩いたよ！
:14/05/31 13:26 :iPhone :☆☆☆
#167 [りす]
お昼は大戸屋でランチ
750ぐらいだたかな！
:14/05/31 15:30 :iPhone :☆☆☆
#168 [りす]
食後は31のスモール！
:14/05/31 16:18 :iPhone :☆☆☆
#169 [りす]
二度目のウンチをして、たい焼き半分食べて、試食をばくばく食べたww
:14/05/31 18:57 :iPhone :☆☆☆
#170 [りす]
でも、７〜８cmのヒールで歩きまくった。笑
63前半ならいーな。
:14/05/31 19:09 :iPhone :☆☆☆
#171 [りす]
夜ご飯は、アボカドサラダ、ベーコン、もろきゅう、納豆巻２つ、ネギトロ巻、甘海老のお寿司、お酒少々、チーズ少々
:14/05/31 21:13 :iPhone :☆☆☆
#172 [りす]
帰宅後すぐは63.5でかなりいい感じだたのに、夕飯食べたら64.2ってゆーね。
ま、食べたのが悪いけどさ。
半身浴なうです。
:14/05/31 21:46 :iPhone :☆☆☆
#173 [りす]
45分の半身浴をして、63.8…(._.)
明日の62キロ代は幻ですかい。
:14/05/31 22:49 :iPhone :☆☆☆
#174 [りす]
起きて速攻ウンチして、63.1
朝食は、グリーンスムージー、ヨーグルト、ひょっとこの和菓子
今日からグリーンスムージーにはセロリもいれる！
:14/06/01 11:06 :iPhone :☆☆☆
#175 [りす]
お昼は千切りキャベツ、ミニトマト１つ、パン237、ホットケーキミニ２つ、ミルクレープ288、ポタージュスープ
食べ過ぎたかなぁ〜
:14/06/01 16:11 :iPhone :☆☆☆
#176 [りす]
書き忘れたが、行き4.8km
帰り4.7km歩いたよ( ´ ▽ ` )ﾉ
今月は200kmぐらい歩きたい！！！
そんでもって、帰宅後はかったら62.9！
驚き！！！
:14/06/01 22:42 :iPhone :☆☆☆
#177 [りす]
35分の半身浴して、お風呂後は62.7で まぁ妥当なとこね。
:14/06/02 00:17 :iPhone :☆☆☆
#178 [りす]
62.6ー
睡眠時間少なすぎ。笑
減ってない〜！わら
あー二度寝しよ！笑
:14/06/02 07:46 :iPhone :☆☆☆
#179 [りす]
二度寝効果なかったー。笑
朝食は、グリーンスムージー、パン100、きな粉豆乳
4.7km歩いた〜
暑すぎてやばかった、、
:14/06/02 15:23 :iPhone :☆☆☆
#180 [りす]
お昼は、千切りキャベツ、ミニトマト2つ、パン1/3100、パン339、お菓子70
:14/06/02 15:25 :iPhone :☆☆☆
#181 [りす]
家出る前、ウンチしたぁ〜
:14/06/02 15:28 :iPhone :☆☆☆
#182 [りす]
お菓子食べちゃったよー！
いまから動かないと！
:14/06/02 18:17 :iPhone :☆☆☆
#183 [りす]
パン150ぐらいたべてしもーた！
今日はガチで期待できない。
お腹思い…
昨日は本当奇跡だたな。わら
:14/06/02 21:31 :iPhone :☆☆☆
#184 [りす]
4.7km歩いて帰宅しーの、なんと62.6(._.)
びっくりしすぎてるなう。
半身浴なう。
:14/06/02 22:38 :iPhone :☆☆☆
#185 [りす]
本当に痩せ期なんだね。
ムダにしない！！
お風呂でたら筋トレだーい！
:14/06/02 22:39 :iPhone :☆☆☆
#186 [りす]
４日は大食いのお友だち(笑)と会うからそれまでに余裕もっときたい！
予定通り７日には62を切りたいので！！
予め外出がわかってるならその前に出来るだけ努力すること！
:14/06/02 22:40 :iPhone :☆☆☆
#187 [りす]
お風呂後は62.4で、ミュージック足上げ縦３分半ずつ
:14/06/03 00:13 :iPhone :☆☆☆
#188 [りす]
62.3で本当全然減ってない！笑
ま、仕方ないな。
朝ごはん残されたから食べなきゃ〜
だから二度寝もほどほどにして笑
早めに食べないとウォーキング辛いだろ〜な
:14/06/03 08:09 :iPhone :☆☆☆
#189 [りす]
4.6km歩いた〜
そして、久々に会った人に痩せたって言われた〜♡やぴぴ
:14/06/03 14:05 :iPhone :☆☆☆
#190 [りす]
お昼は、千切りキャベツ、ミニトマト１つ、レタス１枚分、かぼちゃの煮付け３切、かぶきゅう、パン247、ところてん21
:14/06/03 15:40 :iPhone :☆☆☆
#191 [りす]
ジョア80飲んだ〜！
おいしかった笑
:14/06/03 16:10 :iPhone :☆☆☆
#192 [りす]
お菓子には気をつける。わら
あーねむ！
:14/06/03 16:26 :iPhone :☆☆☆
#193 [りす]
4.6km歩いて、ちょと走った笑
帰宅後は多分62.5ぐらいだたけど
夕飯で、からあげクン２つ、サラダ少々、麻婆茄子3口、水餃子３つ、お酒少し
ウンチ出てないから63.1ぐらいだたー
:14/06/03 23:51 :iPhone :☆☆☆
#194 [りす]
起きてすぐは62.7ぐらいだたけど、二度寝して、ウンチしたら62.4でした！
今日はどこまで増えるのかなぁ〜
ま、楽しもう♪
:14/06/04 10:58 :iPhone :☆☆☆
#195 [りす]
朝は、どらバタ210？、きな粉豆乳
:14/06/04 12:20 :iPhone :☆☆☆
#196 [りす]
ゆっくりしすぎて一駅歩けなかった〜
職場行くときはいつもスキニーだからほとんどわかんないけど、私服着ると脚が痩せたの本当わかる。
ゆるさがやばい。わら
でも、まだまだ痩せる予定だから 服を買うのはもうちょっと我慢！
60切ったら服買うー♡
:14/06/04 12:33 :iPhone :☆☆☆
#197 [りす]
やっぱりまだまだデブだった。
舞い上がっちゃダメ。
お昼は
サラダ、豚トロの角煮丼(温玉のせ)、ごまプリン、りんごジュース
:14/06/04 16:02 :iPhone :☆☆☆
#198 [りす]
ウンチした！
:14/06/04 16:29 :iPhone :☆☆☆
#199 [りす]
思ったより食べなかった！
でも、やっぱり痩せたのあんまり気づいてもらえなかった…
言われてみれば…みたいな(._.)
あー痩せよ！
今日はそんなに食べなかったから、７日に62切るのも夢じゃないね！
:14/06/04 18:40 :iPhone :☆☆☆
#200 [りす]
そういえばカラオケで黒烏龍茶ホット飲んだよ〜
それからはなにも食べてない。
けど、歩いてない…
:14/06/04 22:36 :iPhone :☆☆☆
#201 [りす]
そんなに食べてないけど、全然動いてないから心配
:14/06/04 22:38 :iPhone :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
