健康体
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#1 [りす]
ふたつめ
:14/05/10 22:14 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [りす]
:14/05/10 22:17 :iPhone :☆☆☆
#3 [りす]
半身浴ー40分ぐらいして
64.8まで落としたけど、明日の朝には期待できないね。わら
それにしてもお腹キツい…
:14/05/10 23:31 :iPhone :☆☆☆
#4 [りす]
明日の予定が未定なんだよねー
夜から遊ぶか、なしになるか！
それ次第だねー
どのみち月曜はいっぱい食べるんだろーな(._.)
夜は焼肉だし…
でも、そのあとカラオケ行けるかもだから発散する！
13日は仕事で14日は確か休みだたから１日断食だもして、できるだけ早く戻す！
:14/05/10 23:57 :iPhone :☆☆☆
#5 [りす]
まぁカラオケなんてたいした発散できないけどね。笑
明日歩いていこうか迷う〜
とりあえず電車代はもったいない←
でも荷物多くなるのは勘弁笑
:14/05/11 00:12 :iPhone :☆☆☆
#6 [りす]
朝は64.2
朝食は蒸しキャベツ.しめじ.ロース、グリーンスムージー
:14/05/11 10:54 :iPhone :☆☆☆
#7 [りす]
お昼は春雨スープ78、ホットケーキの小さいの２つ、チーズ
:14/05/11 23:16 :iPhone :☆☆☆
#8 [りす]
23時すぎにモンブランタルトのモンブランの部分をたくさん食べた。笑
そしてゆっくり歩いて帰宅中〜
今日は友だちと会えなかった(._.)
野球も負けたし、残念やぁ
:14/05/11 23:52 :iPhone :☆☆☆
#9 [りす]
今日、友だちと会わなかったから晩ご飯食べずに済んだはずなのに
モンブラン食べるってゆー自爆。
つーか、意志の弱さ。
でも、歩いてるだけマシ。かな。
:14/05/11 23:55 :iPhone :☆☆☆
#10 [りす]
モンブランはどれだけ増えてるんでしょーね。
あーやだやだ。
もう本当！やだ！
:14/05/12 00:16 :iPhone :☆☆☆
#11 [りす]
ダラダラと4.5キロ以上歩いてー
64.6でしたァ〜
:14/05/12 00:43 :iPhone :☆☆☆
#12 [りす]
朝からうんち絞り出して笑
63.9！
がんばったわ〜笑
朝はひょっとこ饅頭、きな粉豆乳、ヨーグルト93
あー今日の焼肉でどれだけ増えるのかしら…
いや、焼肉だけじゃないな。笑
本当気をつけよ。
とりあえず焼肉は自分のお金じゃないから勿体無いとかないし笑 おいしく食べる！
:14/05/12 10:52 :iPhone :☆☆☆
#13 [りす]
できたら今日の帰りも歩こう！
変な寄生虫がいなければ。わら
:14/05/12 10:54 :iPhone :☆☆☆
#14 [りす]
11時ぐらいにMacのポテト少し食べたー
そしていま、カラオケでレモンティー
ワンピ買った！
腕と脚！
痩せるー！
:14/05/12 13:14 :iPhone :☆☆☆
#15 [りす]
16時ぐらいにワッフル食べて
19時まで焼肉食べたー。笑
カラオケなう！
:14/05/12 20:10 :iPhone :☆☆☆
#16 [りす]
帰りは１駅1.3km歩いた〜
帰宅後はだいたい65.8だたかな。笑
明日１日で64.5切りたいー！
:14/05/12 23:14 :iPhone :☆☆☆
#17 [りす]
つーか、痩せたの気づいてもらえなかった…笑
もーガチで60切るしかない！！
:14/05/13 00:09 :iPhone :☆☆☆
#18 [りす]
64.8ー
しつこいようですが今日で64.5きりまーす！
明日断食or超少食にして 64きりたい！
朝は蒸ししめじ.ロース３枚
小雨ですが歩いて通勤！
:14/05/13 10:52 :iPhone :☆☆☆
#19 [りす]
今朝ウンチでたよー笑
ここからしばらくは予定ないからガンガンいくよ！
最近足踏み状態だたけど、なんとしても痩せる！
:14/05/13 11:16 :iPhone :☆☆☆
#20 [りす]
4.6km歩いたよー！
デブは痩せるしかない！笑
:14/05/13 12:43 :iPhone :☆☆☆
#21 [りす]
お昼はエクレア160w、千切りキャベツ、水まんじゅう２、水ようかん１、野菜ジュース67、クッキー１、ポタージュスープ
:14/05/13 16:16 :iPhone :☆☆☆
#22 [りす]
和菓子最高すぎる(´；ω；｀)♡
しかし、おかげで64.5切るのは厳しいか！？
:14/05/13 16:21 :iPhone :☆☆☆
#23 [りす]
調査のため外出して歩きましたが、なぜかシュークリーム230食べたw
おいしかった。わら
本当カスやね。
:14/05/13 19:21 :iPhone :☆☆☆
#24 [りす]
最後の最後でチョコ食べ過ぎた〜笑
:14/05/13 21:48 :iPhone :☆☆☆
#25 [りす]
4.8km歩いて
64.7〜
甘いもの食べ過ぎ
完全に。
本当誘惑に負けすぎ。
頑張れ！！
久々に体幹トレーニング40秒やって
半身浴なう〜
:14/05/13 23:06 :iPhone :☆☆☆
#26 [りす]
30分半身浴して、64.5ー
あんま減ってなかった〜
からのミュージック足上げ縦３分半ずつ
:14/05/14 00:19 :iPhone :☆☆☆
#27 [りす]
今朝は64.1〜
今日はプチ断食しよーっと
:14/05/14 10:37 :iPhone :☆☆☆
#28 [りす]
言ってるそばから
お昼ご飯食べたー笑
ナポリタン、唐揚げ４コ、かぼちゃサラダ、フルーチェ
結構普通に食べたー笑
:14/05/14 12:32 :iPhone :☆☆☆
#29 [りす]
本日２度目のウンチをして、体重はかったけど、64.6でそこまで増えてなかった！
いま、歩いてます！
とりあえず駅に向かってる
:14/05/14 14:07 :iPhone :☆☆☆
#30 [りす]
今日を64.2ぐらいにして、明日の朝は63.8が理想
16日の朝には63.5にしたい！
がんばる！
:14/05/14 14:25 :iPhone :☆☆☆
#31 [りす]
4.2km歩いたよー
:14/05/14 15:23 :iPhone :☆☆☆
#32 [りす]
んで、16時ごろコーヒーとシュークリーム笑
ま、先生と食べたらおいしかった( ´ ▽ ` )ﾉ
:14/05/14 16:27 :iPhone :☆☆☆
#33 [りす]
そのあとめっちゃ歩いて、帰ってきて 体重はかったら64.1だったー♡
なんか嬉しい！！
:14/05/14 19:31 :iPhone :☆☆☆
#34 [りす]
ミュージック腹筋２分
ミュージック足上げ縦３分半ずつ
半身浴なう
:14/05/14 21:23 :iPhone :☆☆☆
#35 [りす]
30分以上の半身浴を終え、63.8！！
再開して1番少ない！
いい感じ！がんばろ！
木金で減らす！
減らし続ける！16日には63.5にしたいぞ！
:14/05/14 22:03 :iPhone :☆☆☆
#36 [りす]
けど夕飯食べてしもーたぁ
タコライス、コンソメ野菜スープ、鯖缶
どれも少量だけど(´；ω；｀)
ふぁー…
:14/05/14 23:14 :iPhone :☆☆☆
#37 [りす]
焦って食後に体重はかった…笑
64.5でそんなにだったけどー。
とりあえずミュージック足上げ横２分半ずつやったww
明日朝一でうんち出たらいいな*\(^o^)/*
:14/05/14 23:53 :iPhone :☆☆☆
#38 [りす]
64.0ー（−＿−；）
昨日の夜食べたからだー
ま、仕方ない笑
つーか、起きてから１時間以内に朝ごはん食べた方がいいらしいけど、わたしは現実的に無理だよー
彼氏を送り出すまで１時間だからね。笑
:14/05/15 07:53 :iPhone :☆☆☆
#39 [りす]
朝食はグリーンスムージー、きな粉豆乳、シュークリーム219
てなわけでわけで二度寝して朝食にしたよ（＾ω＾）笑
:14/05/15 09:54 :iPhone :☆☆☆
#40 [りす]
また小雨！
本当萎える！
ウンチでたー！
硬すぎてケツ死んだ。わら
:14/05/15 10:32 :iPhone :☆☆☆
#41 [りす]
今日も4.7km歩いて、いまお昼ー！
千切りキャベツ、ササミ、パン70×４、パン123
:14/05/15 15:23 :iPhone :☆☆☆
#42 [りす]
店でる前にカフェゼリー166食べた…笑
4.6km歩いて64.3〜
ミュージック足上げ縦３分半ずつ
体幹トレーニング40秒
やってお風呂〜
でも、今日は半身浴出来ませぬ。
お風呂はいるの遅くなってしまって彼氏を待たせてるので…笑
:14/05/15 23:52 :iPhone :☆☆☆
#43 [りす]
痩せたらつかさに会いたい♡笑
本当自分キモいなーって思うけど。
会いたい
会いたいからがんばる！
:14/05/16 01:19 :iPhone :☆☆☆
#44 [りす]
でも、そのためにはあと10kgはくだらないな。
いや、ガチで。
今年いっぱいはダイエット続けることになりそーや。笑
:14/05/16 01:21 :iPhone :☆☆☆
#45 [りす]
今朝は〜63.7ー
嬉しいけど微妙ー笑
今日も仕事頑張って明日63.5とかになれたらいいのに(._.)
朝ごはん、お弁当作りながら メンチカツ1/4、ドーナツ半分、しゅうまい１個 つまみ食い〜(°_°)
このつまみ食いが命取りになってるんですよね…ちーん
とりあえず二度寝！笑
:14/05/16 07:57 :iPhone :☆☆☆
#46 [りす]
朝ごはんはグリーンスムージー、きな粉豆乳、蒸しキャベツ．しめじ．えのき．ベーコン、パン123
:14/05/16 09:52 :iPhone :☆☆☆
#47 [りす]
ウンチ出てない〜
なのに、お昼は
千切りキャベツ、マミー92、豆大福191、アイス234、カフェゼリー160
甘いものがどーしてもやめられない(._.)
このままだと夜厳しいぞー
:14/05/16 15:49 :iPhone :☆☆☆
#48 [りす]
ウンチ出てなくて、食べたからやばいだろーなー
:14/05/16 21:21 :iPhone :☆☆☆
#49 [りす]
相変わらずオナラはたくさん出る〜笑
臭いー笑
:14/05/16 21:42 :iPhone :☆☆☆
#50 [りす]
明日仕事おわったら実家帰れるー！♡
しかし、前回みたいにはいかないだろーな。
家族全員揃うし、ばーさんとこ行くし！
:14/05/16 21:45 :iPhone :☆☆☆
#51 [りす]
4.8km歩いて、64.1
そして夕飯ー
ニラシャーペイ２つ、焼きうどん３口、たこ焼き３こ、千切りキャベツ少し、ポテトサラダ大きい２口、ドーナツ半分
金曜の夜ってお腹すくーっ
:14/05/16 22:43 :iPhone :☆☆☆
#52 [りす]
今までの自分と比べたらかなーり量は少ないけど…でもまだまだ痩せなきゃなわたしは食べ過ぎやな。
本当は夜も我慢しなきゃなんに。
てなわけで半身浴！
今日もがんばる←
:14/05/16 22:51 :iPhone :☆☆☆
#53 [りす]
とりあえず実家帰るからある程度のことは範囲内にいれておこう。
次、自分んちの体重計ではかれるのは20日の夜だと思うから、そのときは63.5ぐらいにしておきたいなー(°_°)
努力しないと。
:14/05/16 22:53 :iPhone :☆☆☆
#54 [りす]
会いたい〜
今のままでいーのかなって心底思う。
:14/05/16 23:14 :iPhone :☆☆☆
#55 [りす]
いま、彼氏の魅力が感じられない。
あんなにすきですきでだいすきで付き合ったのに。
すきって気持ちが薄くなっていってる気がする。
戻るよね？気持ち
:14/05/17 00:29 :iPhone :☆☆☆
#56 [りす]
63.9ー
もぉ64はやだよ〜
:14/05/17 09:18 :iPhone :☆☆☆
#57 [りす]
朝からドーナツ半分、まるごとバナナ、パン190、パン170、きな粉豆乳
糖質？とりすぎてどーかしてる。笑
:14/05/17 10:58 :iPhone :☆☆☆
#58 [りす]
お昼は…
千切りキャベツ、オクラえのきのおひたし、お寿司！←、アイス236
生理10日前だからか…お腹すきすぎてやば〜い！
:14/05/17 15:37 :iPhone :☆☆☆
#59 [りす]
この食欲は許されないな。
我慢しないと！
がんばる！
食べたくなったらここ来て耐える！
今日のことはもう後悔しない！
:14/05/17 18:29 :iPhone :☆☆☆
#60 [りす]
やっぱりデブだからもっと痩せたいな…
今日は全然ダメだったけど、切り替える！
お菓子ばくばく食べて、歩いてない…
:14/05/17 23:04 :iPhone :☆☆☆
#61 [りす]
ビクドンでハンバーグディッシュ食べた…笑
ま、家族とだからいいの！
カロリーはだいたい800ぐらいだたかな。
:14/05/18 00:05 :iPhone :☆☆☆
#62 [りす]
帰宅後は65.0ちーん
30分半身浴して、64.8
明日キツいけど、起きて歩くかな。
:14/05/18 01:45 :iPhone :☆☆☆
#63 [りす]
昼間はゆっくりできるはずだし
起きるぞ！
がんばれ、自分！
ここで頑張れなかったらまた、おデブ！
:14/05/18 01:53 :iPhone :☆☆☆
#64 [りす]
お、起きられなかった…
でぶ。
:14/05/18 07:14 :iPhone :☆☆☆
#65 [りす]
朝は７時半くらいに
豆サラダ、ウインナー２本、めかぶ、ご飯半分、ヨーグルト52、きな粉牛乳
お昼は法事で懐石料理
たくさん食べた〜
:14/05/18 16:56 :iPhone :☆☆☆
#66 [りす]
法事から帰宅して体重はかったら、65.8ぐらい？あって本当やば！って感じだったけど
6.6km歩いてきた！
家族と！笑
帰宅後は65.0…
まだまだやば！
:14/05/18 18:56 :iPhone :☆☆☆
#67 [りす]
夜はおはぎ一つ
結局ウンチ出なかった。
本当お腹痛い。
寝る前64.8
しかしこの体重計、200gずつしか測れない。笑
:14/05/19 00:01 :iPhone :☆☆☆
#68 [りす]
64.2ぐらいだったかな〜。
今朝はサラダ、おはぎ一つ、わらび餅、きな粉牛乳
お昼は海鮮丼食べた〜！
めっちゃボリューミー笑
その前にめんたいパークで明太子食べまくったから余計だね。わら
:14/05/19 11:50 :iPhone :☆☆☆
#69 [りす]
16時ぐらいにアイス食べた！
そのあとマテ茶飲んだら３回もシッコ…笑
つーか、今日はやっとウンチでました！
:14/05/19 20:02 :iPhone :☆☆☆
#70 [りす]
夕飯は21時前に
サラダ、うどん半玉、ナゲット１つ、ポテト少々、餃子３つ、どら焼き210
ミュージック足上げ縦３分半ずつ
46.8
:14/05/19 22:12 :iPhone :☆☆☆
#71 [りす]
64.2
朝はサラダ、明太子、ご飯1/3、チーズ、羊羹
:14/05/20 07:59 :iPhone :☆☆☆
#72 [りす]
明日の朝は64きっときたいわ。
体幹トレーニング40秒
ミュージック足上げ縦３分半ずつ
:14/05/20 10:49 :iPhone :☆☆☆
#73 [りす]
20日に63.5っていうのが達成できなかったから、どこかで巻き返さなければ！！
25日には63.0だし！
どーしたら良いだろう…(._.)
:14/05/20 11:06 :iPhone :☆☆☆
#74 [りす]
とりあえず３日間は朝食 スムージーOnly！
基本夜は食べない！
これは今日から
筋トレをもう少しがんばる！
:14/05/20 11:15 :iPhone :☆☆☆
#75 [りす]
ウンチでないーでないーでなーい
お昼は
千切りキャベツ、豆、明太子おにぎり、ポタージュスープ
:14/05/20 15:23 :iPhone :☆☆☆
#76 [りす]
そーいや今日も4.6km歩いたよん！
父が早めの誕生日プレゼントって言って、イージートーン買ってくれた笑
:14/05/20 15:33 :iPhone :☆☆☆
#77 [りす]
今日も調査…
でも買ったものは豆乳91！
シュークリームよりいいっしょ笑
ちゃんとイージートーンに履き替えて行きました！
:14/05/20 19:42 :iPhone :☆☆☆
#78 [りす]
4.6km歩いて
64.1
夜ご飯食べてもーたー。
千切りキャベツ、ポテトサラダ少々、キムチ、鶏チャーシュー？３枚ほど
:14/05/20 23:07 :iPhone :☆☆☆
#79 [りす]
いろいろ食べちゃったけど、朝からウンチでて63.6ですた。
昨日はお風呂も入らず、夜の筋トレもせず、寝てもーたぁ。
:14/05/21 09:56 :iPhone :☆☆☆
#80 [りす]
行きは雨なので歩けず(._.)
帰りは歩きます‼︎
んで、寝すぎたため朝はトレーニングしてない。
帰宅後やります！！
:14/05/21 11:15 :iPhone :☆☆☆
#81 [りす]
朝食はグリーンスムージー、ヨーグルト
:14/05/21 11:15 :iPhone :☆☆☆
#82 [りす]
お腹すいたー
でーも、負けないっ！！
:14/05/21 14:15 :iPhone :☆☆☆
#83 [りす]
お昼は千切りキャベツ、鶏チャーシュー１枚、豆腐160、お吸い物
:14/05/21 15:11 :iPhone :☆☆☆
#84 [りす]
相変わらずオナラくさい。わら
:14/05/21 18:32 :iPhone :☆☆☆
#85 [りす]
今日は過食してないから、今日の体重にはすこーし期待したいよ(._.)
夜の時点で63.9以下になってるとかね。
:14/05/21 18:42 :iPhone :☆☆☆
#86 [りす]
期待は良くないのかな(._.)
63.9以下だたらモチベもテンションもかなり上がるのに…(._.)
:14/05/21 18:58 :iPhone :☆☆☆
#87 [りす]
豆乳不足やぁー
今日帰りに買ってかーえろっ
:14/05/21 19:13 :iPhone :☆☆☆
#88 [りす]
お菓子を食べよーと思ったら袋があかなくて断念ww
gooood꒰ू ऀ•̥́ꈊ͒ੁ•ૅू॰˳ऀ꒱ ͟͟͞ ̊笑
:14/05/21 21:29 :iPhone :☆☆☆
#89 [りす]
4.6km歩いて帰宅したのに64.2！ww
撃沈！！(._.)
帰宅後紀文の玉ねぎ天を食べました。
これから半身浴しまぁす！
30分はできるかな！
:14/05/21 22:52 :iPhone :☆☆☆
#90 [りす]
10時すぎまで二度寝してたら63.3笑
寝るって素晴らしい。わら
しかし、そんなわけでトレーニングなんもやってない(._.)
:14/05/22 11:02 :iPhone :☆☆☆
#91 [りす]
朝食はグリーンスムージー、ヨーグルト
雷なってるけど、行けるとこまで歩く！
:14/05/22 11:11 :iPhone :☆☆☆
#92 [りす]
もう二度と二度と後悔はしたくないから。
今回は絶対痩せる。
今回で終わらせる。
:14/05/22 11:21 :iPhone :☆☆☆
#93 [りす]
今日ウンチしてなーい！
:14/05/22 14:16 :iPhone :☆☆☆
#94 [りす]
お昼は、千切りキャベツ、ササミ、豆腐160、ところてん12、ポタージュスープ
千切りキャベツにササミのっけて、おろしのドレッシングかけると本当食べ応えあるー♡
:14/05/22 15:14 :iPhone :☆☆☆
#95 [りす]
つーか、昨日 豆乳買ったのに飲んでない。わら
今日は飲む！
お腹すいてから飲もうか、ひと眠りしてから飲もうか…
とりあえず今日こそ飲むー！
:14/05/22 15:15 :iPhone :☆☆☆
#96 [りす]
そして筋肉痛なのか、栄養が足りないのか
脚が怠い(._.)
お風呂でマッサージしよーっと
:14/05/22 15:16 :iPhone :☆☆☆
#97 [りす]
意を決して明日は健康診断に行こうと思います！笑
先延ばししても意味がなさそう。
とりあえず、今から健康診断おわるまで食べない！
その代わり終わったらプチ解禁する！♡
:14/05/22 21:32 :iPhone :☆☆☆
#98 [りす]
５km歩いて、64.0
結局けーっきょく食べてしまった…
ナポリタン、焼き鳥２本、千切りキャベツ
でも仕方ない！
お腹すいてた！笑
そして半身浴なーう。
:14/05/22 23:10 :iPhone :☆☆☆
#99 [りす]
そぼろ焼飯の残りとメンチカツ1/4
を食べました。わら
便意ないなー
:14/05/23 07:40 :iPhone :☆☆☆
#100 [りす]
二度寝して、ウンチして
63.4www
しかも今日歩けない。わら
健康診断！！笑
とりあえず現実を見る！
現状把握！
:14/05/23 10:39 :iPhone :☆☆☆
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