diet*diet*diet
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#1 [rio]
我儘ボディを矯正します！
決め事
・18:00から食べない！
・間食しない！
・よく噛んで食べすぎない
・なるべく運動…します
がんばりまーす
:14/02/22 19:23 
:P06C 
:☆☆☆
#2 [rio]
朝
寝過ごしたためなし
昼
お雑煮
時期外れ(＾＾)
夜(17:30)
ちらし寿司
おみそ汁(玉ねぎ&油揚げ)
カットハム４切れ
お葉漬け
正直18:00からが空腹との勝負！
:14/02/22 19:27 :P06C :☆☆☆
#3 [rio]
妹２人がわっしの目の前でパンとかお菓子とか果物とかもりもり食べててつらいよー;;
しかも２人とも細いのがつらい…
とりあえずポカリのイオンウォーターでがまんがまん
:14/02/22 22:19 :P06C :☆☆☆
#4 [rio]
何か気を紛らわすものがないと…
始めて初日でこれはないわー
しかしたるんだ肉をなんとかしたい
体重もだけど肉！
血圧下げなきゃこれほんと健康問題に足つっこんでるｗｗ
好きな音楽聴きながら寝よー
:14/02/23 00:12 :P06C :☆☆☆
#5 [rio]
朝
寝過ごしたためry
昼
おはぎ１個
おみそ汁
お刺身
からあげ２個
いとこ来てるからからあげ大量に買ってあって心折れそうになったよー…
なんとか食欲抑えれた
昼からは妹と出かける！
:14/02/23 12:43 :P06C :☆☆☆
#6 [rio]
夜
おはぎ１個
野菜サラダ
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え
ひどい食生活(笑)
猫背治したい…
:14/02/23 18:49 :P06C :☆☆☆
#7 [rio]
間食
ガム数粒
今日の夜ごはんは18:00以降だったから気をつけないと…
:14/02/23 18:52 :P06C :☆☆☆
#8 [rio]
朝
なし
昼
巻き寿司２個（サーモン、明太子）
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え
チキンの照り焼き一口
朝のウォーキングできなかった…
:14/02/24 16:30 :P06C :☆☆☆
#9 [rio]
夕食(17:25)
サラダ
チャーハン茶碗半分
からあげ２個
おみそ汁
間食
ガム１粒
茎わかめ２個
運動
ウォーキング２５分
toilet○
お昼にウォーキング
天気よかったけど風強くてびびった
今日は夜ごはん時間内に食べれたよー
:14/02/24 17:45 :P06C :☆☆☆
#10 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回ずつ
腹筋痛すぎわろた
筋肉ないんだなあ…と改めて実感
:14/02/24 22:16 :P06C :☆☆☆
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