diet*diet*diet
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#11 [rio]
朝
春雨スープ(64kcal)
ヨーグルト
運動
ウォーキング１時間
toilet○
久々に朝ごはん！
:14/02/25 09:03 
:P06C 
:☆☆☆
#12 [rio]
昼
ざるそば
醤油カツ丼(1/4カツ抜き)
すまし汁
漬物１個
１時間ショッピング
歩いた歩いた
お昼ごはんもなんとかセーブできました
:14/02/25 14:44 :P06C :☆☆☆
#13 [rio]
夕方
ウォーキング３０分
夜(17:30)
サラダ
カレーライスお皿半分
メンチカツ半分
ウォーキングは同じく体型が気になっている父と共に(笑)
:14/02/25 21:05 :P06C :☆☆☆
#14 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回
母にリンパマッサージの詳しいやり方教えてもらいやる気でました
筋肉つけるの難しい…
:14/02/25 21:21 :P06C :☆☆☆
#15 [rio]
朝
なし
朝のウォーキングできなかったよ;;
昼に挽回！
しかし筋肉痛ひどいｗｗ
:14/02/26 10:56 :P06C :☆☆☆
#16 [rio]
昼
カレーライスお皿半分
炒りたまごスプーン一口
今までたくさん食べてきたからストイックにならなきゃこのボディは矯正できない
肉落として！
体重落として！
脂肪落として！
我儘ボディ矯正じゃ！
:14/02/26 12:51 :P06C :☆☆☆
#17 [rio]
ウォーキング２５分
今日も父と運動運動
:14/02/26 17:04 :P06C :☆☆☆
#18 [rio]
夜(17:20)
ご飯
納豆
湯豆腐
キャベツとたまごとツナの炒めもの
大豆祭りひゃっほーい
:14/02/26 17:44 :P06C :☆☆☆
#19 [rio]
朝
なし
昨日お風呂入ってそのまま寝てしまった！
腹筋できなかった(´;ω;｀)
:14/02/27 12:53 :P06C :☆☆☆
#20 [rio]
昼
野菜炒め定食
和風ツナサラダ
やばい久々に食べ過ぎた食べ過ぎた食べ過ぎた
まさか野菜炒めがあんなに多いと思わなかったから変な汗かいちゃったぜ…(^o^;)
:14/02/27 13:55 :P06C :☆☆☆
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