diet*diet*diet
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#1 [rio]
我儘ボディを矯正します！


決め事
・18:00から食べない！
・間食しない！
・よく噛んで食べすぎない
・なるべく運動…します


がんばりまーす

⏰:14/02/22 19:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#2 [rio]
朝
寝過ごしたためなし


昼
お雑煮
時期外れ(＾＾)


夜(17:30)
ちらし寿司
おみそ汁(玉ねぎ&油揚げ)
カットハム４切れ
お葉漬け


正直18:00からが空腹との勝負！

⏰:14/02/22 19:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#3 [rio]
妹２人がわっしの目の前でパンとかお菓子とか果物とかもりもり食べててつらいよー;;
しかも２人とも細いのがつらい…

とりあえずポカリのイオンウォーターでがまんがまん

⏰:14/02/22 22:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#4 [rio]
何か気を紛らわすものがないと…
始めて初日でこれはないわー

しかしたるんだ肉をなんとかしたい
体重もだけど肉！
血圧下げなきゃこれほんと健康問題に足つっこんでるｗｗ

好きな音楽聴きながら寝よー

⏰:14/02/23 00:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#5 [rio]
朝
寝過ごしたためry


昼
おはぎ１個
おみそ汁
お刺身
からあげ２個


いとこ来てるからからあげ大量に買ってあって心折れそうになったよー…
なんとか食欲抑えれた

昼からは妹と出かける！

⏰:14/02/23 12:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#6 [rio]
夜
おはぎ１個
野菜サラダ
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え


ひどい食生活(笑)
猫背治したい…

⏰:14/02/23 18:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#7 [rio]
間食
ガム数粒


今日の夜ごはんは18:00以降だったから気をつけないと…

⏰:14/02/23 18:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#8 [rio]
朝
なし


昼
巻き寿司２個（サーモン、明太子）
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え
チキンの照り焼き一口


朝のウォーキングできなかった…

⏰:14/02/24 16:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#9 [rio]
夕食(17:25)
サラダ
チャーハン茶碗半分
からあげ２個
おみそ汁


間食
ガム１粒
茎わかめ２個


運動
ウォーキング２５分


toilet○


お昼にウォーキング
天気よかったけど風強くてびびった
今日は夜ごはん時間内に食べれたよー

⏰:14/02/24 17:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#10 [rio]
入浴中
リンパマッサージ


入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回ずつ


腹筋痛すぎわろた
筋肉ないんだなあ…と改めて実感

⏰:14/02/24 22:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#11 [rio]
朝
春雨スープ(64kcal)
ヨーグルト


運動
ウォーキング１時間


toilet○


久々に朝ごはん！

⏰:14/02/25 09:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#12 [rio]
昼
ざるそば
醤油カツ丼(1/4カツ抜き)
すまし汁
漬物１個


１時間ショッピング


歩いた歩いた
お昼ごはんもなんとかセーブできました

⏰:14/02/25 14:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#13 [rio]
夕方
ウォーキング３０分


夜(17:30)
サラダ
カレーライスお皿半分
メンチカツ半分


ウォーキングは同じく体型が気になっている父と共に(笑)

⏰:14/02/25 21:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#14 [rio]
入浴中
リンパマッサージ


入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回


母にリンパマッサージの詳しいやり方教えてもらいやる気でました
筋肉つけるの難しい…

⏰:14/02/25 21:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#15 [rio]
朝
なし


朝のウォーキングできなかったよ;;
昼に挽回！
しかし筋肉痛ひどいｗｗ

⏰:14/02/26 10:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#16 [rio]
昼
カレーライスお皿半分
炒りたまごスプーン一口


今までたくさん食べてきたからストイックにならなきゃこのボディは矯正できない
肉落として！
体重落として！
脂肪落として！
我儘ボディ矯正じゃ！

⏰:14/02/26 12:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#17 [rio]
ウォーキング２５分


今日も父と運動運動

⏰:14/02/26 17:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#18 [rio]
夜(17:20)
ご飯
納豆
湯豆腐
キャベツとたまごとツナの炒めもの


大豆祭りひゃっほーい

⏰:14/02/26 17:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#19 [rio]
朝
なし


昨日お風呂入ってそのまま寝てしまった！
腹筋できなかった(´;ω;｀)

⏰:14/02/27 12:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#20 [rio]
昼
野菜炒め定食
和風ツナサラダ


やばい久々に食べ過ぎた食べ過ぎた食べ過ぎた
まさか野菜炒めがあんなに多いと思わなかったから変な汗かいちゃったぜ…(^o^;)

⏰:14/02/27 13:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#21 [rio]
夜(17:25)
わかめスープ
えび団子２個


お昼食べ過ぎたから夜は少なめに…！

⏰:14/02/27 17:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#22 [rio]
入浴中
リンパマッサージ


入浴後
腹筋３０回
背筋３０回


今日は歩けなかった…
まだまだ意志が弱い自分どうにかせにゃならん
音楽聴きながらおやすみなさい～

⏰:14/02/28 00:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#23 [rio]
朝
なし


昼
チャーハンお皿半分
えび団子１個
かにかま２個


朝起きれなくなってる
昼から病院見学～

⏰:14/02/28 12:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#24 [rio]
スーツがちょっとだけ楽に着れるようになった！
まだむちむちだけど続ければましになってくるはず！
まだがんばれる(＾＾)

⏰:14/02/28 13:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#25 [rio]
間食
チキンマックナゲット５個
レモンティー


うわあああああああああああああああああああああああああああああああああ
食べちゃった食べちゃった食べちゃった
がんばります

⏰:14/02/28 16:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#26 [rio]
夜(17:40)
ご飯茶碗半分
納豆
サラダ
みそ汁


からあげあったけどがまんした
がんばってるつもりなのに否定されて悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい悔しい

⏰:14/02/28 18:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#27 [rio]
ウォーキング３５分


妹とてくてく

⏰:14/02/28 18:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#28 [rio]
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回

⏰:14/02/28 21:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#29 [rio]
朝
なし


昼
ラーメン(230kcal)
からあげ１個
飲むヨーグルト


ラーメン食べただけでおなかいっぱいになった
胃が少ない食べ物でも満足している証拠か…？

⏰:14/03/01 12:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#30 [rio]
間食
チョコレート１粒
茎わかめ２個


久々に甘いもの
おいしいー

⏰:14/03/01 15:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#31 [rio]
間食追加
茎わかめ１個


夕食(18:15)
ご飯茶碗半分
からあげ１個
お葉漬け


今日肉ばっかり食卓に並んでた
誘惑に負 け る も の か

⏰:14/03/01 18:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#32 [rio]
朝
なし


昼
ご飯茶碗半分
お葉漬け
煮込みハンバーグ半分


今日はウォーキングしよう

⏰:14/03/02 13:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#33 [rio]
夜(17:30)
煮込みラーメンお椀半分
お葉漬け
サイコロカットのお肉１個


ウォーキング３０分


糖類いっぱい食べたい

⏰:14/03/02 17:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#34 [rio]
朝
なし


toilet○


おなかへっこんだら好きな服着れるのかな

⏰:14/03/03 11:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#35 [rio]
昼
カップスープ
焼きおにぎり１個


野菜食べたい

⏰:14/03/03 12:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#36 [rio]
間食
茎わかめ２個
カレーたこ焼１個


たこ焼は試食品
ほんとはたこじゃなくてウインナーが入ってたりね…

⏰:14/03/03 17:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#37 [rio]
夜(17:25)
巻き寿司１個
太巻き２個
もやしと胡瓜と人参の例のあれ
エビフライ１個


食べ過ぎた！
あとで歩く歩く歩く…

⏰:14/03/03 17:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#38 [rio]
ウォーキング２５分


寒すぎて耳痛いー

⏰:14/03/03 18:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#39 [rio]
朝
飲むヨーグルト
野菜生活(紫)


咳止まらないー
イガイガするよー

⏰:14/03/04 10:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#40 [rio]
昼
ざるうどん
アップルキャロットジュース一口


おなかいっぱい

⏰:14/03/04 13:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#41 [rio]
昼追加
レモンジュース2/3

⏰:14/03/04 14:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#42 [rio]
ウォーキング３５分


夜(18:15)
ご飯(わかめふりかけ)
サラダ
もやしと胡瓜と人参のあれ
すき焼き風煮(糸こんにゃく･しめじ･肉１個)


食べるの遅くなっちゃった

⏰:14/03/04 19:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#43 [rio]
朝
なし


昼
ご飯茶碗半分
すき焼き風煮(こんにゃく･肉一口)
サラダ
飲むヨーグルト


雨降ってるー…

⏰:14/03/05 14:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#44 [rio]
夜(18:15)
サラダ
ご飯
麻婆豆腐
おみそ汁(うすあげ･玉ねぎ)


おなかいっぱい
また遅くなっちゃった

⏰:14/03/05 18:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#45 [rio]
朝
なし


昼
お好み焼き半分
麻婆豆腐お椀半分
飲むヨーグルト


昼から友達とお出かけ！

⏰:14/03/06 11:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#46 [rio]
夜(17:30)
ご飯茶碗半分
麻婆豆腐
おみそ汁(豆腐)
サラダ


月の日終わるから本格的に動かねば！
とりあえず今日体重測りましょうかね～

⏰:14/03/06 17:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#47 [rio]
toilet○

⏰:14/03/06 21:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#48 [rio]
朝なし


いらいらいら

⏰:14/03/07 11:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#49 [rio]
昼
ご飯茶碗半分
おみそ汁
焼きそば一口

⏰:14/03/07 12:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#50 [rio]
夜(18:00)
おにぎり(シャケ)


シャケうまい
おみそ汁飲みたい

⏰:14/03/07 19:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#51 [rio]
朝
なし


昼
豚丼
玉子焼き１個


お茶碗で満足

⏰:14/03/08 12:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#52 [rio]
夜
サラダ
ミニトマト５個
豚丼お茶碗半分
天ぷら１個


甘いもの食べたい

⏰:14/03/08 19:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#53 [rio]
ひえええ体重減ってた…！
この調子でがんばる！

⏰:14/03/09 00:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#54 [rio]
朝
水


昼
親子丼セット


昼は多すぎたから夜に調整
もうちょっとしたら歩きましょう

⏰:14/03/09 15:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#55 [rio]
ウォーキング３０分


風が冷たかった！

⏰:14/03/09 17:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#56 [rio]
夜(18:00)
春雨スープ


明日また打ち合わせ
いらいらいら…

⏰:14/03/09 23:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#57 [rio]
朝
なし


昼
ご飯茶碗半分
アジフライ
飲むヨーグルト

⏰:14/03/10 12:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#58 [rio]
夜
サラダ
ご飯茶碗半分
メンチカツ１個
塩鮭１個


食 べ す ぎ た

⏰:14/03/10 19:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#59 [rio]
朝
なし


昼
炒飯茶碗半分
塩鮭１匹
メンチカツ１個

⏰:14/03/11 14:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#60 [rio]
toilet○

⏰:14/03/11 17:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#61 [rio]
夜(17:50)
水炊き
ご飯茶碗半分

⏰:14/03/11 21:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#62 [rio]
昨日
ウォーキング２５分


朝
食パン

⏰:14/03/12 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#63 [rio]
昼
パスタサラダ


いやああああ

⏰:14/03/12 12:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#64 [rio]
夜
ご飯茶碗半分
しょうが焼き
ホウレン草のおひたし

⏰:14/03/13 02:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#65 [rio]
朝
なし


昼
水


みんないいやつだなあ…

⏰:14/03/13 16:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#66 [rio]
昼追加
サンドイッチ


夜
色々食べました


最低限食べてない

⏰:14/03/14 02:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#67 [rio]
朝
こんにゃくゼリー

⏰:14/03/14 04:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#68 [rio]
昼
なし


間食
茎わかめ３個

⏰:14/03/14 15:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#69 [rio]
夜から普通の食生活に戻す
昨日はどか食いしなくてよかったー
23時にパスタ出された時はもうだめだと思ったけど食べなかった！
スーツぱつぱつじゃなくなってきたし成果はでてるぜよ！

⏰:14/03/14 15:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#70 [rio]
間食追加
するめ１個

⏰:14/03/14 17:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#71 [rio]
夜
ご飯
おみそ汁(豆腐)
たまごカツ
漬物
サラダ
くるみ２個
飲むヨーグルト


食べすぎ食べすぎ食べすぎ

⏰:14/03/14 21:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#72 [rio]
朝
なし


夢の中でご飯を３杯おかわりする夢見た…
そんなに米が食いたいか

⏰:14/03/15 12:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#73 [rio]
昼
ご飯茶碗半分
たまごカツ２切れ
漬物
のっぺい汁
くるみ１粒
飲むヨーグルト

⏰:14/03/15 13:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#74 [rio]
間食
カントリーマアムココア１個
茎わかめ１個


夜(18:00)
ご飯茶碗半分
漬物
のっぺい汁
サラダ
小さなお餅１個

⏰:14/03/15 19:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#75 [rio]
今日はおなかすくなー
ドリアとかおにぎりとか米！
米食べたいの！

⏰:14/03/15 22:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#76 [rio]
toilet○

⏰:14/03/16 18:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#77 [rio]
朝
なし


昼
サラダ
カップスープ
くるみ１粒

⏰:14/03/16 18:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#78 [rio]
間食
茎わかめ２個
するめ１個


夜(18:15)
カレーライス
漬物

⏰:14/03/16 18:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#79 [rio]
ウォーキング３０分


間食が目立つなー
ストイックにならなきゃ

⏰:14/03/16 18:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#80 [rio]
朝
サラダ


昼
おろし蕎麦
枝豆

⏰:14/03/17 14:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#81 [rio]
お菓子食べたいなーって思ってチョコパイとか源氏パイとか手に取っちゃうけど包装一袋分のカロリーがご飯１杯分って考えると食べる気なくなるよ！

烏龍茶飲んで我慢我慢

⏰:14/03/17 15:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#82 [rio]
夜(17:40)
カレーライス
サラダ
えびだんご３個
かしわ２口

⏰:14/03/17 18:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#83 [rio]
ウォーキング４５分


人と歩くといつもより多く歩けるなあ

⏰:14/03/17 18:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#84 [rio]
朝
バナナ


昼
サラダ
お好み焼き半分
ラーメン３口


食 い す ぎ

⏰:14/03/18 14:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#85 [rio]
夜(17:30)
ご飯(わかめふりかけ)
すき焼き風煮(こんにゃく･きのこ･肉１口)
胡瓜と人参ともやしのあれ
飲むヨーグルト

⏰:14/03/18 19:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#86 [rio]
toilet○

⏰:14/03/18 19:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#87 [rio]
スーツぱつぱつじゃなくなったの嬉しいけどやっぱりズボンはLLじゃ微妙にキツそうと言われたため堂々の3Lｗｗ

微妙ってことはがんばればLLはくのも夢じゃないなこりゃ
今日は雨で歩けないからストレッチがんばろ！

⏰:14/03/18 19:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#88 [rio]
BMIが相変わらずの肥満
まあ短期間で急激に痩せるなんてあったら明らかに異常だね

ちょっとずつでいいから体重落として体脂肪落としてBMI落として健康体になります

⏰:14/03/18 20:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#89 [rio]
朝
なし


昼
ご飯(わかめふりかけ)
胡瓜と人参ともやしのあれ

⏰:14/03/19 12:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#90 [rio]
昼追加
桃１口

⏰:14/03/19 15:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#91 [rio]
夜
たまご粥
胡瓜と人参ともやしのあれ
キャベツと豚肉のペッパー炒め
サラダ

⏰:14/03/20 00:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#92 [rio]
朝
茎わかめ１個

⏰:14/03/20 11:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#93 [rio]
昼
カップラーメン(256kcal)
茎わかめ１個


停滞期なのに…
昼から歩く！
絶対歩く！

⏰:14/03/20 12:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#94 [rio]
昼追加
チキン３口

⏰:14/03/20 17:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#95 [rio]
夜(17:25)
ご飯
おみそ汁(わかめ)
エビフライ１個
あさりのバター炒め
サラダ
じゃがいも１口
飲むヨーグルト


やだ食べすぎ！
こんなところで立ち止まれない食べない食べない食べない…

⏰:14/03/20 17:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#96 [rio]
でも18:00以降は全く食べなくても平気になってきたなあ
マックとか目の前で食べられても平気になった

進歩進歩

⏰:14/03/20 17:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#97 [rio]
toilet○


最近食べる量減ったから体調気にされることが多くなりました
減らしすぎてもリバウンドしちゃうなんて罪な体！
日付変わって今日はたこ焼きパーティーだから気をつけなきゃ…

⏰:14/03/21 01:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#98 [rio]
朝
なし


昼夜兼
たこ焼き


久々に食べた

⏰:14/03/21 17:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#99 [rio]
朝
なし


昼
８番小さなＢセット


炭水化物×炭水化物いえーい！

⏰:14/03/22 13:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#100 [rio]
間食
アルフォートリッチミルクチョコ１個
お子様せんべい１枚


今日は夜ごはん少なく！

⏰:14/03/22 16:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#101 [rio]
夜(17:30)
ごはん３口
酢の物
鮭半分
たくあん３つ


たるみすぎてる

⏰:14/03/22 22:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#102 [rio]
夜追加
焼きそば小さいお皿半分


食べたものを忘れちゃうことが最近多いなー

⏰:14/03/23 01:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#103 [rio]
朝
なし


昼
トーストスクランブルエッグ乗せ
お子様せんべい

⏰:14/03/23 13:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#104 [rio]
ウォーキング３５分


一時間とか歩けない
歩きたいのに！

⏰:14/03/23 17:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#105 [rio]
昼追加
チキンカツ３口


夜(18:30)
ごはん
おでん(大根･ちくわ･たまご)
サラダ
梅おにぎり１口

⏰:14/03/23 18:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#106 [rio]
朝
鮭おにぎり
ミスドドーナツ１個

⏰:14/03/24 09:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#107 [rio]
toilet○

⏰:14/03/24 09:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#108 [rio]
昼
カニレタスチャーハン少しずつ
エビピラフ少しずつ
カルボナーラ少しずつ
サラダ
きのこの山１個
たけのこの里１個


夜
なし

⏰:14/03/24 20:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#109 [rio]
朝
カロリーメイトチョコ１本
ガム１個


だめだ今日で人生決まっちゃう

⏰:14/03/25 10:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#110 [rio]
昼
たまごかけごはん
おみそ汁
茎わかめ１個

⏰:14/03/25 12:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#111 [rio]
夜
焼き肉


合格祝いってことで食べさせていただきました

⏰:14/03/25 23:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#112 [rio]
朝
飲むヨーグルト


昼
マック


夜(17:30)
ご飯茶碗半分
豚汁
唐揚げ２個
サラダ

⏰:14/03/26 20:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#113 [rio]
食べすぎ
精神たるんでる

もっと集中集中集中

⏰:14/03/26 20:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#114 [rio]
朝
なし


昼
おじや茶碗半分
春雨スープ
焼きそば１口
梅ササミ４個
サラダ

⏰:14/03/27 14:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#115 [rio]
夜(17:30)
ご飯茶碗半分
豚汁半分
サラダ
えび団子３個
冷奴

⏰:14/03/27 19:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#116 [rio]
朝
なし


昼
ミニ親子丼定食


夜
サラダ
ご飯茶碗半分
おみそ汁
シューマイ１個

⏰:14/03/28 19:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#117 [rio]
今日は地元の観光スポット巡りをしてから海を見てきました
砂にめり込む自分の足に嫌気がさしましたｗｗ

もっとがんばらなきゃ肉なんて落とせない！
矯正矯正！

⏰:14/03/28 20:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#118 [rio]
間食(昼)
ミルクアイス

⏰:14/03/28 21:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#119 [rio]
朝
なし

昼
ごはん
ポテト

⏰:14/03/29 15:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#120 [rio]
夜(17:40)
ごはん茶碗半分
おみそ汁
煮魚
からあげ１個
サラダ
ミニワッフル半分

⏰:14/03/29 19:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#121 [rio]
朝
なし

昼
ココスの十三穀米トマトリゾット

カロリー気にしてるのか自分
今は停滞期だから維持維持…

⏰:14/03/30 12:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#122 [rio]
夜(18:00)
ごはん
ポテトコロッケ
おみそ汁
サラダ

⏰:14/03/31 12:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#123 [rio]
朝
なし


昼
ごはん
サラダ
豚肉のペッパー焼き
おみそ汁

⏰:14/03/31 12:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#124 [rio]
間食
梅こんぶ


自分がこんぶとかわかめ好きな人間でよかった…
この前の健康診断では体重減ってたし血圧低くなってたし順調順調
なんだか楽しくなってきた^^

⏰:14/03/31 15:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#125 [rio]
食べすぎても自己嫌悪に陥るのやめよう
むしろそれがダイエットの阻害になってるや

たくさん食べられるのに適量食べる生活してるんだから食べられること、食べ物に感謝します

⏰:14/03/31 15:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#126 [rio]
夜
ごはん
サラダ
おみそ汁
白身魚のフライ半分

⏰:14/04/01 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#127 [rio]
朝
食パン１枚
飲むヨーグルト


入社式緊張！

⏰:14/04/01 07:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#128 [rio]
toilet○


昼
お弁当

⏰:14/04/01 18:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#129 [rio]
夜(18:15)
焼きそば
もやしときゅうりの甘酢漬け
おみそ汁
味付けたら
たまごやき１口

⏰:14/04/01 18:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#130 [rio]
ウォーキング１０分


今日はスーツ×ヒールだったから足が痛いぜ…(^o^;)
歩かないよりまし！

⏰:14/04/01 20:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#131 [rio]
朝
ごはん
おみそ汁


昼
お弁当


夜
ごはん
レタス
タコのからあげミニ３個
すき焼き風煮(こんにゃく)

⏰:14/04/02 19:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#132 [rio]
証明写真撮ったら自分の顔があまりにも不細工すぎて死んだ

あごの肉がすっきりしないんだよなあー…
顔は細くなってるらしいですが

⏰:14/04/02 20:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#133 [rio]
朝
飲むヨーグルト


昼
お弁当


夜
ごはん
味付けたら
からあげ２個
サラダ

⏰:14/04/03 21:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#134 [rio]
間食
手作りクッキー

orzおいしかったです…

⏰:14/04/03 22:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#135 [rio]
朝
梅干茶漬け
飲むヨーグルト

⏰:14/04/04 06:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#136 [rio]
昼
お弁当


夜(18:20)
赤飯茶碗半分
ゆかりおにぎりミニ１個
からあげ２個
湯豆腐１個
しばづけ２個

⏰:14/04/04 18:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#137 [rio]
朝
ポテのん少し


昼
赤飯
おみそ汁
たまごやき１個
ミニヌードル１口

⏰:14/04/05 12:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#138 [rio]
夜
ポテのん少し
お子様せんべい２個
赤飯
ハヤシライスルーのみ
サラダ

⏰:14/04/05 18:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#139 [rio]
toilet○

⏰:14/04/06 08:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#140 [rio]
朝
なし


昼
きつねうどん
おにぎり２個


炭水化物ひでえｗｗ

⏰:14/04/06 18:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#141 [rio]
夜(18:00)
食パン
春雨スープ
蒸し鶏のサラダ半分


環境変わったから淋しい

⏰:14/04/06 21:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#142 [rio]
朝
フルーツパウンドケーキ１切れ


昼
おにぎり２個


夜
トースト炒りたまご乗せ
おみそ汁
きのこと野菜の炒めもの

⏰:14/04/07 19:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#143 [rio]
就職してから18時までにごはん食べ終わることが不可能になりましたので

・20時から食べない
・間食しない
・よく噛んで食べる
・なるべく運動！

がんばりまーす

⏰:14/04/07 19:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#144 [rio]
朝
食パン
飲むヨーグルト


昼
お弁当

⏰:14/04/08 19:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#145 [rio]
夜(18:30)
ごはん(鮭ふりかけ)
おみそ汁
昨日の野菜炒め残り
ミニささみカツ２個

⏰:14/04/08 19:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#146 [rio]
4/9
朝
梅茶漬け
飲むヨーグルト


昼
お弁当


夜
ミニ鮭おにぎり３個
きゅうりとモヤシと人参のあれ
たまごやき２個

⏰:14/04/10 19:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#147 [rio]
ウォーキング１０分


toilet○

⏰:14/04/10 19:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#148 [rio]
朝
パンの耳３個
きゅうりとモヤシのry


昼
お弁当

⏰:14/04/10 19:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#149 [rio]
夜(19:30)
パンの耳３個(ブルーベリージャム)
きゅうりとry
ハム６枚
チーズ３枚
キノコのポタージュ


食べすぎましたー
でもおいしかったー(＾＾)

⏰:14/04/10 19:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#150 [rio]
体重計ないから体重測れないのがつらい(´;ω;｀)
でもやっぱりウエストひっこんだからズボンが少しゆるいんだな！

この調子で我が儘ボディ矯正するぞ～(∵)

⏰:14/04/10 19:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#151 [rio]
4/12
朝
スイートポテトパウンドケーキ


昼
おにぎり
春雨スープ


夜
カレーライス２杯←
サラダ
お子様せんべい２枚

⏰:14/04/12 10:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#152 [rio]
朝
お子様せんべい２枚

⏰:14/04/12 10:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#153 [rio]
4/11
昼
カレーライス
サラダ
お菓子１個


夜
カレーライス
焼きうどん少し
サラダ

⏰:14/04/13 08:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#154 [rio]
朝
おにぎり１個


昼
シーザーサラダ
ミニカップヌードル
ベーコンチーズフランスパン２切れ


間食
さつまいもチップス少し

⏰:14/04/13 15:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#155 [rio]
4/13
夜
ごはん
サラダ
ポテトサラダ少し
かぼちゃコロッケ
長ネギおみそ汁

⏰:14/04/14 19:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#156 [rio]
朝
梅茶漬け


昼
お弁当


夜
お寿司

⏰:14/04/14 19:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#157 [rio]
朝
梅茶漬け


昼
おにぎり２個

⏰:14/04/15 12:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#158 [rio]
4/15
夜
親子丼
サラダ
ハム３枚
チーズ２枚
コーンコロッケ
ブラックサンダーミニ１個

⏰:14/04/16 17:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#159 [rio]
朝
イカとたらこの柚子風味パスタ半分


昼
お弁当

⏰:14/04/16 17:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#160 [rio]
気づいた
たるみすぎてる

いくら研修が疲れるからって事故管理もできなきゃ終わってる
しかも明らかに食べる量増えたよ！
停滞期なのに食べ過ぎちゃ意味ないじゃん！
これはひどい

少しずつ運動取り入れて食べすぎないようにします
健康的に痩せてキープしなきゃ意味ない

⏰:14/04/16 17:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#161 [rio]
ウォーキング３０分


一人暮らしになったからって油断しないしない

⏰:14/04/16 18:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#162 [rio]
夜(18:20)
食パン(ブルーベリージャム)
鮭半分
キノコのクリームスープ
サラダ
飲むヨーグルト


食べすぎかなあ…
食べあわせは悪いけども(笑)

⏰:14/04/16 18:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#163 [rio]
朝
トースト２枚(ブルーベリージャム)
ゆでたまご１個(マヨネーズ少し)


食パンは賞味期限切れそうなので２枚～
ゆでたまごは塩が手元にないんでマヨ～

⏰:14/04/17 07:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#164 [rio]
昼
お弁当
・ごはん(雑穀ふりかけ)
・鮭半分
・ゆでたまご(マヨネーズ)

⏰:14/04/17 17:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#165 [rio]
夜(19:40)
食パン１枚(ブルーベリージャム)
ポテトとハムの野菜サラダ
おみそ汁(わかめ)


明日飲み会～
断りたい(∵`)

⏰:14/04/17 19:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#166 [rio]
朝
春雨スープ
お子様せんべい２枚

⏰:14/04/18 07:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#167 [rio]
昼
鮭とほうれん草のクリームスープ
梅おにぎり１個


おにぎり余計だったなあ～
お腹いっぱい

⏰:14/04/18 13:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#168 [rio]
追加
お菓子１個


お菓子くれるのはすごく嬉しい
食べた自分の意志に腹立つ
お菓子は高カロリーだからカロリーが足りなくなったときに食えよ！
カロリー足りてたじゃんばかばかばか！

⏰:14/04/18 13:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#169 [rio]
間食
ドーナツ


しかもミスドのな！
配属決まったから避けられなかった…

⏰:14/04/18 19:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#170 [rio]
4/18夜
居酒屋
・山芋のネバネバサラダ
・だし巻きたまご１個
・エビのお寿司１個
・エビマヨ１個
・軟骨のからあげ２個
・とりのからあげ２.５個
・れんこん串２個


揚げ物食べすぎましたー
でも後悔してない
でも今日も外食おわた

⏰:14/04/19 13:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#171 [rio]
朝
なし


昼
お茶漬け
すき焼き風煮(こんにゃく・きのこ)

⏰:14/04/19 13:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#172 [rio]
夜(18:15)
豚丼お茶碗１杯
漬物
じゃがいも甘煮２個

⏰:14/04/19 18:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#173 [rio]
朝
ソルティライチ


昼
おにぎり２個(鮭、明太子)
梅おにぎり少し
からあげ２個
キクラゲと春雨の中華サラダ
おみそ汁
大学いも２個


炭水化物食べすぎ！

⏰:14/04/20 15:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#174 [rio]
夜(18:30)
豚丼お茶碗１杯
からあげ２個
鱈の煮付け１匹
漬物


だめだー
魚があるんだから肉をがまんしろよ！

⏰:14/04/20 19:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#175 [rio]
朝
ミニクロワッサン１個
からあげ２個
たまごやき１個
大学いも


昼
お弁当
・ミニクロワッサン２個
・サラダ
・からあげ１個
・たまごやき１個

⏰:14/04/21 17:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#176 [rio]
夜(17:50)
ミニクロワッサン２個
大学いも３個
からあげ１個
たまごやき２個
サラダ
ポタージュ


どうぶつの森してから野菜炒めを作ります

⏰:14/04/21 18:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#177 [rio]
大量の野菜炒め
自分が作るとおいしそうにみえない…orz

とりあえずこれで野菜不足解消を目指します

jpg 82KB
⏰:14/04/21 19:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#178 [rio]
体重！が！
減ってた！
減りはじめてきたかな？
でも体脂肪率はんぱないｗｗ

この調子この調子

⏰:14/04/21 22:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#179 [rio]
>>160
事故管理ってｗｗ
自己管理だよｗｗ

自分で気づいて自分でつっこむというな(∵)

⏰:14/04/21 23:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#180 [rio]
気づいた

最近toilet書きこんでませんがな
いや今日はないんだけども

⏰:14/04/21 23:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#181 [rio]
朝
ご飯(鮭ふりかけ)
おみそ汁(わかめ)
からあげ１個
たまごやき２個

⏰:14/04/22 07:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#182 [rio]
toilet○

⏰:14/04/22 07:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#183 [rio]
昼
誕生日ランチ


とりあえず食べました

⏰:14/04/22 18:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#184 [rio]
夜(18:00)
おにぎり２個
野菜炒め
サワラの味噌焼き半分

⏰:14/04/22 19:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#185 [rio]
朝
お子様せんべい２枚
サワラの味噌焼き
春巻き１個
野菜炒め
苺のスフレ半分

⏰:14/04/23 07:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#186 [rio]
toilet○

⏰:14/04/23 08:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#187 [rio]
昼
おにぎり１個(鮭わかめ)
ツナとたまごの野菜サラダ


お菓子もらったけどがまんした！

⏰:14/04/23 17:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#188 [rio]
夜(19:00)
おにぎり１個(雑穀ふりかけ)
おみそ汁(とうふ)
野菜炒め
春巻き１個
サワラの味噌焼き
りんごリーフパイ１個


食べすぎたー
一人暮らししてると消費期限が気になるｗｗ

⏰:14/04/23 19:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#189 [rio]
朝
食パン１枚
ポタージュ
苺のスフレ残り
飲むヨーグルト

⏰:14/04/24 07:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#190 [rio]
昼
たらこのサラダパスタ半分

⏰:14/04/24 19:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#191 [rio]
夜(19:00)
エビピラフ半分
たらこのサラダパスタ残り

⏰:14/04/24 19:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#192 [rio]
朝
食パン２枚
飲むヨーグルト


昼
おにぎり１個


夜(19:15)
麻婆丼
野菜炒め

⏰:14/04/25 20:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#193 [rio]
朝
なし


昼
ごはん
鶏肉ペッパー炒め
おみそ汁(とうふ)


間食
柿の種半分

⏰:14/04/26 15:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#194 [rio]
夜
ごはん
サラダ
とんちゃん

⏰:14/04/27 12:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#195 [rio]
朝
なし


昼
冷やし梅おろしうどん


間食
キウイグレープフルーツジュース

⏰:14/04/27 13:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#196 [rio]
夜(18:30)
親子丼茶碗１杯
冷奴
とんちゃん少し

⏰:14/04/27 18:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#197 [rio]
朝
おにぎり２個
たまごサラダ少し
からあげ２個


昼
おにぎり１個
たまごサラダ
からあげ２個


夜
ごはん
サラダ少し
もやしのネギ味噌炒め
からあげ３個


からあげ食べすぎ！
でもまだ２個も残ってる…

⏰:14/04/28 23:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#198 [rio]
朝
なし


お仕事おやすみ
５月からおやすみまちまち…

⏰:14/04/29 10:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#199 [rio]
昼
五目亭の五目ラーメン

⏰:14/04/29 13:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#200 [rio]
間食
白いパン１個
飲むヨーグルト


>>143
なかなか守れない

⏰:14/04/29 16:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#201 [rio]
夜(17:30)
うどん
サラダ
からあげ２個

⏰:14/04/29 18:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#202 [rio]
ウォーキング１５分

toilet○

⏰:14/04/29 20:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#203 [rio]
朝
食パン２枚


昼
サラダ
おにぎり１個


夜(18:00)
うどん
ミニトマト３個
梅昆布

⏰:14/04/30 18:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#204 [rio]
１日食べたもの
食パン１枚
サラダ
おにぎり１個
リブチキン２個
エビピラフ
飲むヨーグルト

20:00以降にヨーグルト

⏰:14/05/01 22:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#205 [rio]
もうちょっとで目標体重に届きそうだから目標体重になったら書き込み始めよう

体脂肪率とか書き込んどかないとわかんなくなるし(笑)

⏰:14/05/01 22:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#206 [rio]
ウォーキング１５分

お友達の家に行くついでにてくてくと！
万歩計ほしいなー

⏰:14/05/01 22:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#207 [rio]
朝
白いパン
ごはん３口
リブチキン２個

⏰:14/05/02 07:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#208 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ


夜(19:30)
カレーライス
サラダ
リブチキン１個

⏰:14/05/02 20:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#209 [rio]
朝
フランスパン
飲むヨーグルト

⏰:14/05/03 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#210 [rio]
toilet○

⏰:14/05/03 07:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#211 [rio]
昼
おにぎり１個


本当はスープ飲むつもりだったけどお湯わいてなかったからあきらめた(笑)

⏰:14/05/03 19:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#212 [rio]
夜
豚ヒレカツ定食


友達とごはん食べに行きました～
ヒレカツ１個食べてもらいました(笑)

⏰:14/05/03 22:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#213 [rio]
5/4
朝
春雨スープ
お子様せんべい２枚
焼き菓子１枚


昼
おにぎり１個


夜
カレーライス
サラダ
パン１口

⏰:14/05/05 11:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#214 [rio]
朝
チョコレート１粒

⏰:14/05/05 11:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#215 [rio]
昼
花束寿司２個
カレーライス
お好み焼き２口

⏰:14/05/05 13:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#216 [rio]
間食
じゃがりこ短め１本
チョコレート１粒

⏰:14/05/05 15:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#217 [rio]
夜(18:00)
カレーライス
ゆでたまご１個と１口
いか焼き半分
お好み焼き少し

⏰:14/05/05 19:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#218 [rio]
朝
最中
ミニせんべい１個

⏰:14/05/06 09:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#219 [rio]
昼
赤飯
たこ焼き３個
おみそ汁

⏰:14/05/06 12:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#220 [rio]
夜(17:30)
炒飯茶碗１杯
回鍋肉
焼き鮭
きゅうりともやしと人参のあれ

⏰:14/05/06 21:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#221 [rio]
体重と体脂肪率ちょっと増えてたけど後悔はしてない
食べたいもの食べたから明日からまたがんばれる
そう信じたい(笑)

⏰:14/05/06 21:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#222 [rio]
朝
おにぎり２個
たまごやき
焼き鮭半分
きゅうりともやしとry

⏰:14/05/07 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#223 [rio]
toilet○

⏰:14/05/07 07:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#224 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/05/07 19:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#225 [rio]
へこんだくらいでどか食いに走るとかしない！
今なりそうになったから怖い(笑)

⏰:14/05/07 19:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#226 [rio]
夜(19:00)
うどん
たまごやき２個
焼き鮭半分
きゅうりとry
お菓子３個
お子様せんべい２枚


ぎりぎり

⏰:14/05/07 21:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#227 [rio]
朝
なし


昼
アサリとキャベツのボンゴレ
クリームエクレア
サラダ
鶏の甘酢揚げ２個
飲むヨーグルト

⏰:14/05/08 16:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#228 [rio]
夜(17:50)
天ぷらうどん(れんこん・かぼちゃ半分)
サラダ

⏰:14/05/08 18:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#229 [rio]
女子の日こないなー…
ストレスだな絶対(笑)

しかしオロナインのおかげでニキビ消えた！
これは嬉しい(*＾＾*)

⏰:14/05/08 20:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#230 [rio]
おなかのお肉がダイエット始めた頃より柔らかく？なったような…
熟成されてきてるのか？(笑)

⏰:14/05/08 21:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#231 [rio]
朝
フランスパン半分
スイートポテトパイ

⏰:14/05/09 07:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#232 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/05/09 18:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#233 [rio]
夜(19:00～)
某居酒屋コース料理


さすがにデザートはやめた
飲み物は烏龍茶オンリー！
でもお肉ばっかり出てきてある意味泣きそうになった…

⏰:14/05/09 21:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#234 [rio]
朝
白いパン
鶏の甘酢揚げ１個
ゆでたまご１個

⏰:14/05/10 07:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#235 [rio]
夜(19:00)
白いパン１口
うどん(かぼちゃの天ぷら半分・れんこんの天ぷら半分)
サラダ
肉


なんの肉かわかんなかった

⏰:14/05/10 20:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#236 [rio]
朝
エビマヨおにぎり
こしあんパン半分

⏰:14/05/11 09:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#237 [rio]
昼
ペペロンチーノ半分
あんパン半分
お子様せんべい２枚

⏰:14/05/11 12:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#238 [rio]
夜(18:30)
ごはん
おでん
鶏肉２個
ポテト２個

⏰:14/05/11 20:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#239 [rio]
朝
おにぎり１個
フランスパン

⏰:14/05/12 07:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#240 [rio]
5/12
昼
おにぎり１個


夜
おでん
おにぎり１個
飲むヨーグルト

⏰:14/05/13 07:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#241 [rio]
朝
梅茶漬け

⏰:14/05/13 07:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#242 [rio]
toilet○

⏰:14/05/13 07:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#243 [rio]
昼
おにぎり１個


夜
おそば
生春巻き１個
チキン１個
かぼちゃコロッケ１個

⏰:14/05/13 22:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#244 [rio]
女の子の日きましたー！
ストレスでなかなかこなかったけど安心(＾＾)

⏰:14/05/13 23:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#245 [rio]
朝
レタスハムサンド
レモンティー


おなか痛すぎわらた
仕事乗りこえれるか心配…

⏰:14/05/14 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#246 [rio]
toilet○

⏰:14/05/14 12:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#247 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/05/14 12:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#248 [rio]
夜
蒸し鶏のサラダ
カップスープ
アイスボックス


カップスープとアイスボックスは20時以降…

⏰:14/05/14 21:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#249 [rio]
朝
白いパン１個
飲むヨーグルト

⏰:14/05/15 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#250 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/05/15 18:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#251 [rio]
夜(19:00)
グリーンサラダ
ゆでたまご
カップスープ
ナタデココヨーグルト

⏰:14/05/15 19:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#252 [rio]
朝
ごはん
鱈
ゆでたまご１個
レモンケーキ半分

⏰:14/05/16 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#253 [rio]
昼
おにぎり１個
レモンケーキ残り

⏰:14/05/16 19:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#254 [rio]
夜(19:30)
四川麺
明太子ごはん
からあげ２個


満足！
明日からまたがんばるぞ(^o^)

⏰:14/05/16 21:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#255 [rio]
朝
ナタデココヨーグルト
お子様せんべい２枚

⏰:14/05/17 10:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#256 [rio]
昼
鮭おにぎり
春雨スープ
ヨーグルト

⏰:14/05/17 15:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#257 [rio]
夜(17:45)
ホットサンド
くるみパン
コンソメスープ

⏰:14/05/17 18:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#258 [rio]
朝
ごはん
鱈
ポテのん少し


昼
おにぎり１個

⏰:14/05/18 19:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#259 [rio]
5/18
夜
お寿司

⏰:14/05/19 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#260 [rio]
朝
ポテのん残り
飲むヨーグルト

⏰:14/05/19 07:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#261 [rio]
toilet○
５日もなかったのか…
毎日がいいんだよなあ

⏰:14/05/19 07:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#262 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/05/19 12:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#263 [rio]
夜(19:20)
きのこの和風パスタ
みそ汁


女子の日終わったから痩せる時なんだね！
がんばるぞ～(^o^)

⏰:14/05/19 19:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#264 [rio]
toilet○

⏰:14/05/19 20:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#265 [rio]
朝
飲むヨーグルト
フランスパン


昼
オムライス
軟骨からあげ

⏰:14/05/20 12:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#266 [rio]
5/20
間食
バナナクレープ


夜(17:30)
おにぎり２個
おみそ汁
ソースカツ半分

⏰:14/05/21 07:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#267 [rio]
朝
クリームエクレア
ホットドッグ

⏰:14/05/21 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#268 [rio]
昼
ゆでたまごサラダ
おにぎり１個
小さいクッキー１個


夜(19:15)
即席カツサンド
ゆでたまごサラダ残り
お菓子１個


先輩方にお菓子いただきました～
新人だから断るのもねえ…

⏰:14/05/21 20:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#269 [rio]
朝
食パン
ゆでたまご
飲むヨーグルト


今日行ったらおやすみ～

⏰:14/05/22 07:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#270 [rio]
昼
スイートポテトパイ
ゆでたまご


夜(19:30)
ごはん２杯
おみそ汁
サラダ
漬物
チキン２切れ

⏰:14/05/22 21:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#271 [rio]
朝
なし


昼
ごはん２杯
お刺身
おみそ汁
漬物
カレールー少し


めしうまー

⏰:14/05/23 14:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#272 [rio]
5/22
夜(18:00)
焼き肉
ごはん
漬物
レタス


間食(20:00以降)
アイス１口
チョコレート半分

⏰:14/05/24 00:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#273 [rio]
おっと
22日じゃなくて23日でした
日にちの感覚がおかしくなっています／(^o^)＼

⏰:14/05/24 00:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#274 [rio]
朝
おにぎり２個
たまごやき


昼
おにぎり２個

⏰:14/05/24 18:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#275 [rio]
5/24
夜(19:30)
ミートスパゲッティ
サラダ
からあげ

⏰:14/05/25 18:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#276 [rio]
朝
スイートポテトパイ
きのこのポタージュ


昼
おにぎり１個


夜(18:00)
そうめん
きゅうりともやしとにんじんの甘酢漬け
鶏肉

⏰:14/05/25 18:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#277 [rio]
朝
メロンパン
チョコレート１口
レモンティー

⏰:14/05/26 07:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#278 [rio]
昼
おにぎり１個


夜
８番Ｂセット

⏰:14/05/26 21:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#279 [rio]
朝
白いパン
せんべい２枚
ハーゲンダッツ半分


昼
おにぎり１個
サラダ
バナナケーキ半分


夜
白いパン
ナタデココヨーグルト
梅ジュース
飲むヨーグルト

⏰:14/05/27 22:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#280 [rio]
本当にあと少しで目標体重！
ごほうびに大好きなジュースを飲むんだ～(^o^)

しかし本当に停滞期こえると痩せますね…

⏰:14/05/27 22:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#281 [rio]
ウォーキング３０分


友達とてくてく
また継続していく！

⏰:14/05/27 22:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#282 [rio]
朝
いかとたらこのパスタ半分
バナナケーキ残り

⏰:14/05/28 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#283 [rio]
toilet○

⏰:14/05/28 07:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#284 [rio]
昼
いかとたらこのパスタ残り
ミニ梅ささみカツ３個

⏰:14/05/28 19:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#285 [rio]
夜(20:00)
ナタデココヨーグルト


ナタデココヨーグルトを凍らして食べるのが好きなんです
うまし(*^o^*)

⏰:14/05/28 20:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#286 [rio]
でも20時以内に食べられなかったのが悔やまれる…
明日こそは！

⏰:14/05/28 20:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#287 [rio]
朝
鮭おにぎり
焼きたらこおにぎり

⏰:14/05/29 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#288 [rio]
朝追加
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:14/05/29 07:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#289 [rio]
昼
おにぎり１個(十穀ふりかけ)

⏰:14/05/29 19:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#290 [rio]
5/29
夜(19:30)
ごはん２杯
おみそ汁
鯖の塩焼き半分
サラダ
かぼちゃコロッケ

⏰:14/05/30 00:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#291 [rio]
朝
ハムチーズエッグマフィン

⏰:14/05/30 10:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#292 [rio]
昼
カップラーメン
鶏肉
サラダ


間食
あめ２粒
ヨーグルトキャラメル１粒

⏰:14/05/30 15:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#293 [rio]
夜(17:30)
ごはん
冷しゃぶ
鶏肉の甘酢揚げ２個
もやしのネギ味噌炒め

⏰:14/05/30 23:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#294 [rio]
朝
ごはん
鱈

⏰:14/05/31 07:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#295 [rio]
toilet○

⏰:14/05/31 07:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#296 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/05/31 19:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#297 [rio]
夜(18:45)
蒟蒻ラーメン(旨辛しょうゆ)
チキン甘辛揚げ１個
梅こんぶ
おやつわかめ


蒟蒻ラーメンうまー
これで27kcalは嬉しい！

⏰:14/05/31 19:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#298 [rio]
部屋の中が暑いからプチサウナ状態(笑)

さらに辛いラーメン食べたから汗がひどすぎわらた

⏰:14/05/31 19:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#299 [rio]
間食
ヨーグルトキャラメル１個

⏰:14/05/31 19:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#300 [rio]
>>143
追加します
・お風呂入る前に体重測定
・目標体重になったらごほうび追加


今日から体重書き込みます
とりあえず本日の体重！
体重：66.3Kg
体脂肪率：31.7
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1
まだまだ標準体重に届きませんがこれからもがんばって我儘ボディ矯正していきます！
次の目標は60Kg！

⏰:14/05/31 19:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#301 [rio]
朝
ベーグル
あんパン半分

⏰:14/06/01 07:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#302 [rio]
昼
おにぎり１個


サラダ作って持ってったのに箸を忘れて食べられなかったというね＼(^o^)／

⏰:14/06/01 17:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#303 [rio]
夜(18:00)
蒟蒻ラーメン(しょうゆ)
チキン甘辛揚げ２個
梅こんぶ
サラダ
ヨーグルトキャラメル１個

⏰:14/06/01 18:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#304 [rio]
体重：66.5kg
体脂肪率：33.1
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.2


あせらないあせらない

⏰:14/06/01 19:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#305 [rio]
朝
フランスパン
あんパン残り

⏰:14/06/02 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#306 [rio]
昼
なし


夜(18:30)
おにぎり１個
サラダ
おみそ汁
鶏肉甘辛揚げ１個
さくらんぼ飴

⏰:14/06/02 19:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#307 [rio]
体重：66.8kg
体脂肪率：30.4
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.3


体脂肪率どーんと落ちたくそわろｗｗ

⏰:14/06/02 19:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#308 [rio]
朝
白いパン
ナタデココヨーグルト

⏰:14/06/03 08:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#309 [rio]
昼
えび天冷やしうどん


七味とうがらしかけすぎたけどうままー！

⏰:14/06/03 12:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#310 [rio]
夜(17:30)
ごはん
おみそ汁
焼鮭
じゃがいも煮
サラダ
ヨーグルトキャラメル１個

⏰:14/06/03 19:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#311 [rio]
朝
ハムたまサンド
スイートポテトパイ半分

⏰:14/06/04 19:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#312 [rio]
昼
おにぎり１個

⏰:14/06/04 19:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#313 [rio]
夜
ナタデココヨーグルト

⏰:14/06/04 20:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#314 [rio]
ウォーキング３０分


やっぱり二人で歩いた方がはかどる！

⏰:14/06/04 21:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#315 [rio]
体重：66.1kg
体脂肪率：29.9
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.0

⏰:14/06/04 21:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#316 [rio]
朝
フランスパン
スイートポテトパイ残り
飲むヨーグルト


昼
おにぎり１個

⏰:14/06/05 19:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#317 [rio]
6/5
夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
サラダ
棒々鶏少し
海鮮焼売２個
ポテのん半分
ヨーグルトキャラメル１個

⏰:14/06/06 07:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#318 [rio]
朝
ぶどうナタデココゼリー
ポテのん残り

⏰:14/06/06 07:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#319 [rio]
6/6
昼
おにぎり１個
カップスープ


夜(17:15)
ごはん
ブロッコリー
鶏肉２個
すき焼き風煮(こんにゃく、きのこ)

⏰:14/06/07 02:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#320 [rio]
朝
ぷっちょ１個
マシュマロ２個


昼
カレーライス
ブロッコリー
鶏肉３個
ミニバウムクーヘンいちご味

⏰:14/06/07 17:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#321 [rio]
夜(18:20)
ごはん
ワンタンスープ
ホルモン

⏰:14/06/07 19:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#322 [rio]
朝
梅茶漬け


toilet○

⏰:14/06/08 07:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#323 [rio]
昼
お弁当
･ミニおにぎり３個
･サラダ
･ミニ野菜カツ１個
･たまごやき２個

⏰:14/06/08 18:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#324 [rio]
夜(20:00)
ごはん
サラダ
しょうが焼き

⏰:14/06/08 22:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#325 [rio]
朝
サンドイッチ
マシュマロ１個
ココナッツクッキー


昼
ごはん
しょうが焼き
チリトマトラーメン少し

⏰:14/06/09 18:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#326 [rio]
夜(18:00)
ごはん
おみそ汁
漬物
えび団子
もやしときゅうりと人参の甘酢浸け

⏰:14/06/09 18:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#327 [rio]
体重を書くって習慣なかったから忘れてる…(笑)

肉が落ちません
きっと運動してないからでしょう

⏰:14/06/09 18:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#328 [rio]
朝
焼おにぎり


昼
おにぎり１個
たまごやき３個
えび団子１個

⏰:14/06/10 18:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#329 [rio]
夜(19:00)
じゃがいもの煮物
もやしときゅうりと人参のあれ
えび団子１個
たまごやき３個
おみそ汁

⏰:14/06/10 22:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#330 [rio]
ウォーキング３０分


腹の肉の柔らかさがすごい
皮？なのかな？
MAXよりは幾分痩せましたがね…

⏰:14/06/10 23:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#331 [rio]
朝
ごはん
焼鯖半分
棒々鶏半分

⏰:14/06/11 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#332 [rio]
朝追加
飲むヨーグルト

⏰:14/06/11 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#333 [rio]
昼
パン２個


夜(19:20)
ハヤシライス
焼鯖残り
棒々鶏残り

⏰:14/06/11 22:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#334 [rio]
朝
ヨーグルトゼリー
さけるチーズ

⏰:14/06/12 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#335 [rio]
昼
おにぎり１個
ミニクロワッサン１個


夜(19:30)
蒟蒻ラーメン塩味
焼おにぎり１個
ミニ梅ささみ竜田あげ１個
鱈
クルトン少し
ヨーグルトキャラメル２個
さくらんぼあめ１個

⏰:14/06/12 20:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#336 [rio]
体重：66.4kg
体脂肪率：29.3%
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1

⏰:14/06/12 20:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#337 [rio]
朝
焼おにぎり２個


昼
焼おにぎり２個


夜(19:30)
サラダ
パン２個
春雨スープ
鱈


食べ過ぎ！
炭水化物多すぎ！

⏰:14/06/13 20:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#338 [rio]
朝
パン２個

⏰:14/06/14 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#339 [rio]
toilet○

昨日寝つけなくて結局３時ごろまで起きてしまった…
今日はお仕事なのに！

⏰:14/06/14 07:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#340 [rio]
6/14
昼
サラダ
おにぎり１個


夜
しゃぶしゃぶ


しゃぶしゃぶは豆乳スープとコラーゲンスープで！

⏰:14/06/15 19:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#341 [rio]
朝
レモンはちみつクーヘン
ぷっちょ２個
マシュマロ２個


昼
赤飯
ハヤシライスルーのみ
鶏肉


夜(19:20)
赤飯
おみそ汁
お刺身
からあげ

⏰:14/06/15 20:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#342 [rio]
朝
なし

⏰:14/06/16 10:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#343 [rio]
昼
赤飯
お刺身少し
お肉少し
カップスープ

⏰:14/06/16 12:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#344 [rio]
夜(17:15)
ハヤシライス
ハム
キムチ
レタス

⏰:14/06/16 19:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#345 [rio]
体重：65.8kg
体脂肪率：32.4%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.9

⏰:14/06/16 21:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#346 [rio]
朝
梅茶漬け


昼
おにぎり１個
たまごやき２個
ハム４切れ
南部せんべい少し
パウンドケーキ半分


夜(19:15)
ワンタンスープ
ハム４切れ
たまごやき２個
ココナッツポッキー１本
パウンドケーキ残り
サラダ
ヨーグルトキャラメル１個
かぼちゃコロッケ半分

⏰:14/06/17 19:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#347 [rio]
も、文字にするとすげー食べてる…
これはまずい

⏰:14/06/17 19:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#348 [rio]
体重：66.2kg
体脂肪率：31.6%
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1

⏰:14/06/17 22:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#349 [rio]
ウォーキング３０分


toilet○

⏰:14/06/17 22:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#350 [rio]
おなか減ったからひたすらおなかのお肉もんでる

最近お菓子とかもらいすぎだなあ…
朝とかに回せばいいのになんで食べちゃうんだろ
わかります、私の意志が弱くなってるんです
ちょっとくらい痩せたからってたるみすぎてる
おなかでてるし足も腕も太いしなんてったって体脂肪率！
気を引き締めます
とりあえず昼と夜の甘い食べ物撲滅します！
甘い物は朝！(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

⏰:14/06/18 00:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#351 [rio]
朝
ミニ焼きおにぎり２個
おみそ汁
かぼちゃコロッケ残り
ココナッツポッキー１本
ナタデココヨーグルト

⏰:14/06/18 07:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#352 [rio]
昼
おにぎり１個
サラダ

夜
せんべい半分
マーブルクッキー１枚

⏰:14/06/18 19:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#353 [rio]
6/18
夜追加
サラダ
明太子スパゲティ

⏰:14/06/19 17:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#354 [rio]
朝
ココナッツポッキー１本


昼
おにぎり
春雨スープ


間食
シュークリーム

⏰:14/06/19 17:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#355 [rio]
夜(17:30)
おにぎり
おみそ汁
サラダ
鶏の甘辛揚げ１個

⏰:14/06/19 18:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#356 [rio]
今日はお仕事お休みだったから18:00からは何も食べない！

オロナインパックして毛穴撲滅運動しましょー！

⏰:14/06/19 18:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#357 [rio]
朝
パン２個
飲むヨーグルト

⏰:14/06/20 07:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#358 [rio]
toilet○


ヨーグルトすごすぎ
わたしのおなかが弱いのかしら

⏰:14/06/20 07:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#359 [rio]
6/20
昼
サラダ
おにぎり１個


夜
春雨スープ
サラダ
鶏の甘辛揚げ
パン

⏰:14/06/21 07:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#360 [rio]
朝
梅茶漬け
パン

⏰:14/06/21 07:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#361 [rio]
昼
サラダ
おにぎり１個

⏰:14/06/21 18:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#362 [rio]
6/21
夜(18:30)
ボンゴレペペロンチーノ
サラダ
おにぎり１個
フルーツゼリー

⏰:14/06/22 11:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#363 [rio]
朝
パン２個

⏰:14/06/22 11:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#364 [rio]
昼
カップスープ
おにぎり１個

⏰:14/06/22 11:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#365 [rio]
夜(19:30)
梅おにぎり１個
シーチキンコーンサラダ
カニクリームコロッケ１個
ココナッツポッキー１本

⏰:14/06/22 21:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#366 [rio]
体重：65.6kg
体脂肪率：28.3%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.8

⏰:14/06/22 21:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#367 [rio]
朝
パン２個


toilet○

⏰:14/06/23 07:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#368 [rio]
昼
サラダ
おにぎり１個


夜(19:30)
和風きのこパスタ
サラダ
ダブルベリーパウンドケーキ

⏰:14/06/23 20:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#369 [rio]
仕事場で七夕にちなんで短冊に願い事を書きました

まあ…ね(;´∀`)
言わずもがな…ね(;´∀`)
痩せるぞー！(;o;≡;o;)

⏰:14/06/23 20:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#370 [rio]
体重：66.0kg
体脂肪率：26.6%
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.0

⏰:14/06/23 21:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#371 [rio]
朝
ココナッツポッキー１本

昼
焼きおにぎり１個
梅ササミカツ２個
春雨スープ
シルベーヌ

夜(18:30)
回転寿司

⏰:14/06/24 21:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#372 [rio]
toilet○

⏰:14/06/24 21:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#373 [rio]
6/24
昼
パン１個


夜(20:00以降)
麻婆丼
もやしときゅうりと人参の甘酢漬け
チキンカツ３切れ
ドーナツ１口

⏰:14/06/27 01:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#374 [rio]
>>373
6/25だったよーorz
ちなみに朝は蒟蒻ゼリーでした

⏰:14/06/27 01:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#375 [rio]
6/26
１日食べたもの
・柿の種１パック
・キャラメルコーン少し
・麻婆丼
・チキンカツ２切れ
・飴１個
・サラダ
・ごはん
・回鍋肉


柿の種１パックはやばいなー…

⏰:14/06/27 01:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#376 [rio]
朝
なし


toilet○

⏰:14/06/27 09:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#377 [rio]
昼
焼きそば半分
おかき
ローストピーナッツ２個
チップスター３枚

⏰:14/06/27 12:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#378 [rio]
間食
チップスター
ローストピーナッツ
アイス１本

⏰:14/06/27 16:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#379 [rio]
夜(17:45)
カレーライス
サラダ

⏰:14/06/27 18:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#380 [rio]
朝
サーモンクリームパスタ

⏰:14/06/28 07:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#381 [rio]
toilet○

⏰:14/06/28 07:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#382 [rio]
昼
おにぎり１個


夜(19:00)
うどん
鮭おにぎり１個
ビアチキン１個

⏰:14/06/28 20:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#383 [rio]
6/28
体重：65.3kg
体脂肪率：29.4%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.7

⏰:14/06/29 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#384 [rio]
朝
ミックスゼリー
ビアチキン１個
ミニチョコ１個
ココナッツポッキー１本
飲むヨーグルト

⏰:14/06/29 07:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#385 [rio]
昼
サラダ
おにぎり１個

⏰:14/06/29 17:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#386 [rio]
夜(20:00)
スープヌードル
ヨーグルトキャラメル１個

⏰:14/06/29 20:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#387 [rio]
体重：66.2kg
体脂肪率：28.4
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1

⏰:14/06/29 22:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#388 [rio]
パン２個

⏰:14/06/30 07:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#389 [rio]
toilet○

⏰:14/06/30 07:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#390 [rio]
昼
サラダ
おにぎり１個


夜(19:30)
エビピラフ
大学いも
ハンバーグ１切れ
れんこんサラダ
柴漬け
たまごやき１切れ
棒々鶏

⏰:14/06/30 20:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#391 [rio]
体重：65.8kg
体脂肪率：28.8%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.9

⏰:14/06/30 22:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#392 [rio]
朝
ランチパック(ツナ)

⏰:14/07/01 09:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#393 [rio]
昼
８番
・野菜ラーメン
・餃子２個

⏰:14/07/01 11:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#394 [rio]
間食
アイスクリーム


夜(18:30)
カルビキムチチャーハン
おみそ汁
キャベツ
ポテトサラダ

⏰:14/07/01 22:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#395 [rio]
朝
ロールちゃん半分
チョコレート少し

⏰:14/07/02 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#396 [rio]
toilet○

⏰:14/07/02 07:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#397 [rio]
昼
おにぎり１個
クッキー１枚

⏰:14/07/02 18:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#398 [rio]
夜(19:00)
ココナッツポッキー１本
おやつわかめ梅少し
ヨーグルトキャラメル
蒟蒻ラーメンしょうゆ
ごはん

⏰:14/07/02 20:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#399 [rio]
体重：64.8kg
体脂肪率：27.3%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.5

⏰:14/07/02 20:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#400 [rio]
朝
春雨スープ(シーフード)85kcal

⏰:14/07/03 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#401 [rio]
昼
おにぎり１個


夜(20:00以降)
おろしそば
棒々鶏

⏰:14/07/03 22:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#402 [rio]
朝
ランチパック１個
パン半分

⏰:14/07/04 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#403 [rio]
toilet○

⏰:14/07/04 12:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#404 [rio]
昼
サラダパスタ
チョコマーブルパウンドケーキ

⏰:14/07/04 18:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#405 [rio]
痩せたって言われた！
励みになる！
がんばる！(｀･ω･´)

⏰:14/07/04 18:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#406 [rio]
夜(20:00以降)
ジョイフル
・チキンのグリルサラダわさび添え定食(471kcal)


最近20:00を守れない…

⏰:14/07/04 21:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#407 [rio]
体重：65.7kg
体脂肪率：27.7%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.9

⏰:14/07/04 22:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#408 [rio]
朝
ランチパック１個
パン半分


toilet○

⏰:14/07/05 07:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#409 [rio]
昼
おにぎり１個
１３穀をおいしく食べるスープ(47kcal)

⏰:14/07/05 21:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#410 [rio]
夜(19:40)
太巻き
おみそ汁
チキンの甘辛揚げ２個

⏰:14/07/05 21:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#411 [rio]
朝
パン２個


toilet○

⏰:14/07/06 07:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#412 [rio]
昼
おにぎり１個
ワンタンスープ


夜(19:00)
おにぎり１個
チキンの甘辛揚げ１個
ミニヌードルスープ

⏰:14/07/06 19:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#413 [rio]
１日食べたもの
・パン２個
・おにぎり１個
・ごはん
・チキンの甘辛揚げ１個
・ミニヌードルスープ


炭水化物多い
でもやめられない

⏰:14/07/07 23:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#414 [rio]
朝
なし


昼
ファミリー寿司まる
・つぶ貝
・エビマヨ
・タコ
・イカ
・梅きゅうり
・ポテト
・塩キャベツ
・チョコパフェ少し

⏰:14/07/08 13:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#415 [rio]
夜(18:00)
ごはん
サラダ
豚ヒレカツ３個
じゃがいも２個

⏰:14/07/08 20:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#416 [rio]
１日食べたもの
･おにぎり３個
･サラダ
･春雨スープ
･ココナッツポッキー１本

⏰:14/07/09 23:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#417 [rio]
昨日久々に欲しい！って思ったズボン買いました
ウエストが７㎝ダウンしてました
嬉しくて嬉しくてにやにやが止まらなかった(笑)

でも太ももは相変わらずぱつぱつ！
モチベもあがりましたとさ(^o^)

⏰:14/07/09 23:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#418 [rio]
体重：64.7kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.5

⏰:14/07/10 00:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#419 [rio]
１日食べたもの
食パン１枚
りんごヨーグルト
おにぎり１個
エビピラフ
ローストビーフ３枚

⏰:14/07/10 20:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#420 [rio]
朝
ナタデココヨーグルト
おかき

⏰:14/07/11 07:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#421 [rio]
昼
サラダ
春雨スープ柚ポン酢味(80kcal)

⏰:14/07/11 18:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#422 [rio]
7/11
夜(18:50)
パン２個
サラダ
ココナッツポッキー１本
おかき

⏰:14/07/12 07:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#423 [rio]
朝
中華丼


昼
おにぎり１個
バターサンド

⏰:14/07/12 18:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#424 [rio]
7/12
夜
パン２個
おみそ汁
おやつわかめ梅味
おかき

⏰:14/07/14 10:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#425 [rio]
7/13
１日食べたもの
りんごヨーグルト
おにぎり１個
春雨スープ(シーフード)
バター醤油せんべい
ミニナッツケーキ
ごはん
サラダ
ホルモン焼き

⏰:14/07/14 10:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#426 [rio]
朝
豆大福(こしあん)
アーモンド小魚２袋
コアラのマーチミニパック３袋
ミニカルパス１個
ミニおつまみ１袋
梅こんぶ

⏰:14/07/14 10:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#427 [rio]
昼
ごはん
サラダ
マックシェイクメロン味

⏰:14/07/14 16:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#428 [rio]
夜(17:30)
ひやむぎ
鳥の甘辛煮２個
すき焼き風煮

⏰:14/07/14 19:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#429 [rio]
朝
おにぎり１個
カマンベールチーズ
りんごヨーグルト
ソルトクラッカー

⏰:14/07/15 07:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#430 [rio]
toilet○

⏰:14/07/15 18:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#431 [rio]
昼
おにぎり１個
棒々鶏サラダ

⏰:14/07/15 18:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#432 [rio]
夜
おにぎり１個
棒々鶏サラダ
おみそ汁
ソルトクラッカー
ナタデココヨーグルト
カマンベールチーズ
梅こんぶ
おやつわかめ梅味


すごく食べてる…

⏰:14/07/15 20:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#433 [rio]
ランニング＋ウォーキング３０分

⏰:14/07/15 22:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#434 [rio]
体重：63.6kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：5
BMI：24.1

⏰:14/07/15 23:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#435 [rio]
朝
きのこの和風パスタ
スクランブルエッグ
梅こんぶ

⏰:14/07/16 07:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#436 [rio]
toilet○

⏰:14/07/16 07:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#437 [rio]
昼
おにぎり１個
ワンタンスープ

⏰:14/07/16 19:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#438 [rio]
夜(18:30)
ソルトクラッカー
カマンベールチーズ
スクランブルエッグ
マグヌードル
梅こんぶ
飲むヨーグルト

⏰:14/07/16 19:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#439 [rio]
朝
ソルトクラッカー
おみそ汁
スクランブル
ソーセージ２本
竜田揚げ１個
飲むヨーグルト

⏰:14/07/17 06:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#440 [rio]
7/17
昼
おにぎり１個
スクランブルエッグ
塩鮭
竜田揚げ１個
ソーセージ２本


夜(21:30)
たまごかけごはん
塩鮭
チョコバー２本
チーズアーモンド
おかき２個

⏰:14/07/18 00:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#441 [rio]
朝
モナ王
おかき３個
チョコバー１本

⏰:14/07/18 10:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#442 [rio]
昼
ごはん
明太子
チリトマトラーメン１口
ペペロンチーノ１口

⏰:14/07/18 13:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#443 [rio]
今日はおうち焼肉！＼(^o^)／
野菜もしっかり食べながら楽しもう！

⏰:14/07/18 13:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#444 [rio]
夜(17:30)
焼肉
ごはん
もやしときゅうりと人参の甘酢漬け
ミニ半熟チーズケーキ

⏰:14/07/18 21:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#445 [rio]
体重：62.9kg
体脂肪率：31.9%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.8

⏰:14/07/18 23:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#446 [rio]
朝
おにぎり１個
豚肉の塩胡椒焼き
カマンベールチーズ
飲むヨーグルト
麦茶

⏰:14/07/19 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#447 [rio]
昼
おにぎり１個
サラダ
カマンベールチーズ
りんごヨーグルト
ソルトクラッカー


仕事早退しちゃった…
職場の人が優しくて泣きそう

⏰:14/07/19 14:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#448 [rio]
夜(17:30)
おにぎり１個
春雨スープ(みそコーン味)
竜田揚げ２個
さけるチーズ
ナタデココヨーグルト

⏰:14/07/19 18:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#449 [rio]
間食
スイカ１切れ


体重：63.2kg
体脂肪率：32.2%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

⏰:14/07/19 20:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#450 [rio]
朝
そうめん
シーザーサラダ
ミックスジュース


toilet○

⏰:14/07/20 07:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#451 [rio]
仕事行くの憂鬱だなあ…
でも今日の夜はおすし！
おすし食べるために仕事がんばらなきゃ！

なんて、食欲だけで動いてちゃだめだよね
今のところリバウンドもないしキープしながらもうちょっとがんばろ！

⏰:14/07/20 07:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#452 [rio]
昼
おにぎり１個
サーモンとほうれん草のクリームパスタスープ

⏰:14/07/20 18:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#453 [rio]
夜
はま寿司


すごい食べた

⏰:14/07/20 20:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#454 [rio]
朝
たまごかけごはん
ソルトクラッカー
飲むヨーグルト

⏰:14/07/21 07:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#455 [rio]
昼
おにぎり
カップスープ


夜(17:45)
ごはん
マグヌードル
鮭
からあげ２個
りんごヨーグルト
さけるチーズ

⏰:14/07/21 18:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#456 [rio]
朝
焼きそば
ごはん

⏰:14/07/22 06:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#457 [rio]
昼
おにぎり１個
シーザーサラダ半分


夜(18:00)
おにぎり２個
ピリ辛チキンバー４個
シーザーサラダ半分
棒々鶏サラダ
おみそ汁

⏰:14/07/22 18:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#458 [rio]
朝
あんパン半分
フランスパン半分
エクレア１個
ピリ辛チキンバー２本

⏰:14/07/23 07:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#459 [rio]
toilet○

⏰:14/07/23 07:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#460 [rio]
昼
たまごカツ丼
おろしそば(小)
麦茶


夜(18:30)
ぶっかけうどん
ピリ辛チキンバー２個
麦茶


自転車２０分

⏰:14/07/23 20:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#461 [rio]
体重：64.4kg
体脂肪率：29.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.4


たるみすぎてましたごめんなさい
体調よくなってきたしまたがんばる
間食抜きにして夜のカロリー減らします
どうしても食べたい時は朝に回します

⏰:14/07/23 20:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#462 [rio]
久々にオロナイン鼻パック～
明日からまたお仕事だし顔パックも後でしちゃおう(＾＾)

今日はお昼寝もしたし買い物行ったしわりといい１日だったなあ
あとは歴史ヒスト●アみて寝るだけ(笑)

⏰:14/07/23 20:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#463 [rio]
朝
フランスハムたま１個
こしあんパン１個

⏰:14/07/24 06:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#464 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ(鶏しお:52kcal)
せんべい半分


夜(18:40)
フランスパン半分
せんべい半分
春雨スープ(青唐辛子鶏レモン:72kcal)

⏰:14/07/24 18:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#465 [rio]
7/24
ウォーキング１時間

⏰:14/07/25 07:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#466 [rio]
朝
エビピラフ

⏰:14/07/25 07:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#467 [rio]
toilet○

⏰:14/07/25 07:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#468 [rio]
昼
エビピラフ
からあげ２個
麦茶


夜(18:00)
いかとたらこのパスタ
グミ２個
麦茶

⏰:14/07/25 18:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#469 [rio]
BBQとか太らせるための陰謀としか思えない…
しかも知らない人達とごはんなんて食べれない…

⏰:14/07/26 00:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#470 [rio]
朝
りんごヨーグルト

⏰:14/07/26 11:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#471 [rio]
昼
野菜サラダ
そうめん１口
かき氷


夜(18:00)
ごはん
おみそ汁
回鍋肉
棒々鶏

⏰:14/07/26 19:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#472 [rio]
朝
なし

⏰:14/07/27 11:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#473 [rio]
昼
ごはん
鶏肉のペッパー炒め
かぼちゃの甘煮半分
回鍋肉１口
緑茶

⏰:14/07/27 13:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#474 [rio]
間食
柿の種
チョコレート

⏰:14/07/27 15:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#475 [rio]
夜(18:30)
ごはん
鶏肉のペッパー炒め
おみそ汁
かぼちゃの甘煮

⏰:14/07/27 20:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#476 [rio]
朝
ごはん
たまごやき２個
ソーセージ４本
麦茶


toilet○

⏰:14/07/28 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#477 [rio]
昼
おにぎり１個
ソーセージ２個
たまごやき２個

⏰:14/07/28 18:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#478 [rio]
夜(19:00)
たらこときのこのパスタ
梅こんぶ
さくらんぼあめ

⏰:14/07/28 19:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#479 [rio]
朝
ごはん
肉じゃが
ソーセージ２個
鮭

⏰:14/07/29 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#480 [rio]
朝
toilet○

⏰:14/07/29 19:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#481 [rio]
昼
おにぎり
肉じゃが
ソーセージ３個


夜(18:30)
春雨スープ(スパイシーカレー:57kcal)
梅こんぶ
鶏の竜田揚げ１個
グミ１個
ココアクッキー１枚

⏰:14/07/29 19:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#482 [rio]
１日食べたもの
ハヤシライス
梅おにぎり１個
麻婆丼
ハムとポテトの野菜サラダ
グリーンサラダ

⏰:14/07/30 23:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#483 [rio]
7/31
食べたもの
麻婆丼
ポテト
野菜の甘酢漬け
海老カレー

⏰:14/08/01 07:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#484 [rio]
朝
ごはん


昼
おにぎり１個


夜(20:00)
春雨スープ(とんこつしょうゆ:54kcal)
グリーンサラダ
鶏の甘辛煮

⏰:14/08/01 21:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#485 [rio]
体重：63.1kg
体脂肪率：26.7%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

⏰:14/08/01 21:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#486 [rio]
朝
フランスハムたま１個
カルボナーラ
麦茶


toilet○

⏰:14/08/02 06:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#487 [rio]
昼
おにぎり１個
シーザーサラダ

⏰:14/08/02 17:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#488 [rio]
夜(18:20)
うどん
サラダ
ハンバーグ

⏰:14/08/02 18:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#489 [rio]
間食
小枝５本
グミ２個
梅こんぶ

⏰:14/08/02 20:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#490 [rio]
体重：63.4kg
体脂肪率：26.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI:24.0

⏰:14/08/03 00:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#491 [rio]
朝
惣菜パン半分(138kcal)
グリーンアップルティー

⏰:14/08/03 09:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#492 [rio]
昼
惣菜パン(177kcal)
茎わかめ
さくらんぼあめ１個
グリーンアップルティー

⏰:14/08/03 17:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#493 [rio]
夜(17:30)
ごはん
おみそ汁
きのこと野菜炒め
鶏の甘辛棒
茎わかめ
烏龍茶

⏰:14/08/03 17:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#494 [rio]
ウォーキング３０分

⏰:14/08/03 17:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#495 [rio]
体重：62.6kg
体脂肪率：30.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7


体脂肪率不安定すぎる

⏰:14/08/03 22:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#496 [rio]
朝
ごはん
きのこと野菜炒め
鶏の甘辛棒１本
マカロニサラダ

⏰:14/08/04 07:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#497 [rio]
8/4
昼
おにぎり
スクランブルエッグ
赤ウインナー３個
マカロニサラダ


夜(20:30)
おろしそば
ソースカツ丼1/3
赤豆

⏰:14/08/05 07:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#498 [rio]
朝
食パン(オレンジマーマレード)
赤ウインナー１本
鶏の甘辛棒１本

⏰:14/08/05 07:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#499 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ
海老せんべい１枚
麦茶

夜(19:00)
和風きのこパスタ
マカロニサラダ少し
野菜炒め少し
グミ２個
麦茶

⏰:14/08/05 23:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#500 [rio]
体重：62.4kg
体脂肪率：30.3%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.6


ウォーキング１時間

⏰:14/08/05 23:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#501 [rio]
朝
食パン２枚
麦茶


昼
おにぎり１個
水


夜(19:00)
チャーハン
水

⏰:14/08/06 19:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#502 [rio]
朝
なし


昼
食パン(マーマレード)
赤ウインナー２個
ゆでたまご１個
おみそ汁

⏰:14/08/07 15:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#503 [rio]
夜(18:00)
いか天ぷらうどん
焼き鯖
茎わかめ１個
グミ２個

⏰:14/08/07 19:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#504 [rio]
体重：62.0kg
体脂肪率：29.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5


徐々に減ってるけど体脂肪率不安定…

⏰:14/08/07 19:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#505 [rio]
朝
ごはん
焼き鯖半分
スクランブルエッグ少し
ソーセージ３本

⏰:14/08/08 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#506 [rio]
昼
おにぎり１個
スクランブルエッグ
ささみの梅しそ巻き
ポテトサラダ


間食
スイカ

⏰:14/08/08 18:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#507 [rio]
夜(18:00)
ごはん半分
おみそ汁
鶏の甘辛揚げ１個
ポテトサラダ少し
ゆでたまご１個
茎わかめ１個

⏰:14/08/08 18:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#508 [rio]
朝
パンの耳
ソーセージ
ゆでたまご

⏰:14/08/09 07:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#509 [rio]
昼
ハンバーグサンド
ソーセージ
ゆでたまご


夜(19:00)
ペペロンチーノ
ソーセージ
鶏の甘辛揚げ１個

⏰:14/08/09 19:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#510 [rio]
間食
カステラ１切れ


差し入れ…
すごく美味しかったけど…

⏰:14/08/09 19:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#511 [rio]
朝
なし


昼
トースト２枚(オレンジマーマレード)
チキン甘辛揚げ２個
麦茶


食パンの消費期限が昨日だったからあわてて２枚食べるというね
夜も食パンです(ｷﾘｯ)

⏰:14/08/10 15:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#512 [rio]
夜(17:20)
トースト２枚(オレンジマーマレード、ケチャマヨ)
サラダパスタ少し
プロセスチーズ２個
茎わかめ１個


今日食欲やばい…

⏰:14/08/10 17:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#513 [rio]
体重：62.1kg
体脂肪率：28.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5

⏰:14/08/10 21:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#514 [rio]
朝
おにぎり１個(チキンマヨネーズ)
春雨スープ(とんこつしょうゆ)
飲むヨーグルト

⏰:14/08/11 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#515 [rio]
朝
toilet○


昼
サラダパスタ(明太子ソース)
アーモンドチョコ１個

⏰:14/08/11 18:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#516 [rio]
夜(18:20)
おにぎり(鮭)
焼き鳥(塩)３本
コーンたっぷりサラダ
おみそ汁

⏰:14/08/11 18:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#517 [rio]
朝
イングリッシュマフィン
レモンパイ
焼き鳥２本
プロセスチーズ
飲むヨーグルト

⏰:14/08/12 07:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#518 [rio]
8/12
昼
おにぎり１個(梅)


夜(20:30)
そうめん
おみそ汁
白身魚のフライ(タルタルソース少し)

⏰:14/08/13 01:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#519 [rio]
朝
柿の種１パック
もみじ饅頭(カスタード)１個
チョコ抹茶クッキー１枚


昼
ごはん
焼きそば半分
タコぶつ切り


焼きそばは妹ちゃんと半分こ！

⏰:14/08/13 16:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#520 [rio]
夜(17:30)
ハヤシライスごはん少なめ
サラダ
みたらし団子３つ

⏰:14/08/13 19:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#521 [rio]
朝
パン１個
りんごジュース
飲むヨーグルト

⏰:14/08/14 06:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#522 [rio]
toilet○

⏰:14/08/14 07:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#523 [rio]
昼
おにぎり１個
いかの唐揚げ
だし巻きたまご
かぼちゃのサラダ


夜(19:30)
うどん少し
いかの唐揚げ
だし巻きたまご
かぼちゃのサラダ
茎わかめ
プロセスチーズ


うどんがすっぱかった
多分つゆに問題が…

⏰:14/08/14 20:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#524 [rio]
朝
パン１個
飲むヨーグルト

⏰:14/08/15 06:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#525 [rio]
toilet○


昼
おにぎり
野菜炒め
ゆでたまご１個
ささみの梅肉揚げ１個

⏰:14/08/15 19:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#526 [rio]
夜(19:30)
野菜炒め
春雨スープ(シーフード)
ゆでたまご１個

⏰:14/08/15 20:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#527 [rio]
なにか食べたいっていう気持ちが強すぎてやばい
でもここで食べちゃ今まで保ってきた理性が崩れて本能で食べてしまいそう(笑)

⏰:14/08/15 21:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#528 [rio]
体重：61.8kg
体脂肪率：28.2%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.4

⏰:14/08/15 21:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#529 [rio]
朝
エビピラフ
麦茶
飲むヨーグルト

⏰:14/08/16 07:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#530 [rio]
昼
エビピラフ
ささみの梅肉揚げ２個

⏰:14/08/16 19:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#531 [rio]
夜(19:00)
おにぎり１個(辛子明太子)
おみそ汁
からあげ４個
あんパン１個

⏰:14/08/16 20:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#532 [rio]
朝
フランスパン１個
レモンパイ１個
りんごジュース
飲むヨーグルト

⏰:14/08/17 07:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#533 [rio]
8/17
昼
おにぎり１個
春雨スープ


夜(19:30)
お寿司
オードブル色々


キクラゲがおいしかった(^o^)

⏰:14/08/18 10:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#534 [rio]
朝
柿の種２袋
アイス２本


昼
お寿司３個
オードブル少し

⏰:14/08/18 14:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#535 [rio]
8/18
夜(18:00)
ごはん
おみそ汁
たまごカツ
漬物

⏰:14/08/19 18:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#536 [rio]
朝
ごはん
鶏の甘酢煮


toilet○


昼
ごはん
鶏の甘酢煮
かぼちゃサラダ
ビスコ２枚
桃２切れ

⏰:14/08/19 18:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#537 [rio]
夜(19:00)
おにぎり２個
おみそ汁
コロッケ半分
かぼちゃサラダ
もやしとチンゲン菜の担々炒め(味見)
ビスコ３枚


すごい食べてる

⏰:14/08/19 23:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#538 [rio]
職場で桃をいただいたから剥いて冷蔵庫にしまいました
桃の剥き方教わって初めて剥いたよ(笑)
年齢層広い職場だから勉強の毎日！

⏰:14/08/19 23:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#539 [rio]
朝
ハムエッグマフィン
バナナパン
飲むヨーグルト
桃

⏰:14/08/20 07:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#540 [rio]
昼
おにぎり１個
もやしとチンゲン菜の担々炒め
コロッケ

⏰:14/08/20 20:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#541 [rio]
toilet○

⏰:14/08/20 20:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#542 [rio]
夜(20:30)
パン１個(オレンジマーマレード)
もやしとチンゲン菜の担々炒め
ウインナー３本(ケチャップ)
クッキー１枚

⏰:14/08/20 23:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#543 [rio]
朝
パン２個
飲むヨーグルト

⏰:14/08/21 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#544 [rio]
昼
きのこのパスタ


夜(20:00)
きのこのパスタ
焼鳥５本
ウインナー２本
板チョコ半分
ココナッツポッキー１本


夜食べたな…
食べた後で自己嫌悪だな…
♪夜は自己嫌悪で忙しい

⏰:14/08/21 21:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#545 [rio]
朝
サンドイッチ３個
チョコパン
飲むヨーグルト

⏰:14/08/22 07:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#546 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ
焼きプリン

⏰:14/08/22 19:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#547 [rio]
8/22
夜(19:00)
ミートソーススパゲッティ
ココナッツポッキー１本
チョコレート残り

⏰:14/08/23 22:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#548 [rio]
１日食べたもの
ごはん１杯
おみそ汁
さつまいもの甘煮
ささみの梅肉揚げ１個
牛すじ１切れ
焼鳥１串の半分
ポップコーン１粒
飲むヨーグルト
ココナッツポッキー３本


toilet○

⏰:14/08/23 22:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#549 [rio]
最近体重測定やってなかったですたるんでましたごめんなさい


体重：61.4kg
体脂肪率：27.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.3

⏰:14/08/23 22:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#550 [rio]
朝
たまごデニッシュ
たまご蒸しパン
飲むヨーグルト

⏰:14/08/24 06:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#551 [rio]
toilet○

⏰:14/08/24 07:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#552 [rio]
8/24
昼
おにぎり１個
カップスープ


夜(19:00)
ごはん２杯
おみそ汁
エビフライ２本
キャベツ塩だれ
若鶏焼き

⏰:14/08/25 12:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#553 [rio]
朝
柿の種１パック

⏰:14/08/25 12:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#554 [rio]
昼
オムライス
サラダ
お肉
エビフライ２本

⏰:14/08/25 14:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#555 [rio]
夜(18:00)
麻婆丼
塩だれキャベツ
若鶏


私が麻婆豆腐好きなの知ってるから母は家に帰ってきたら必ず作ってくれますおいしいですもぐもぐ

⏰:14/08/25 18:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#556 [rio]
toilet○

⏰:14/08/26 09:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#557 [rio]
朝
なし


昼
麻婆丼
かぼちゃの煮物
塩だれキャベツ


間食
柿の種
アーモンドキャラメル３粒

⏰:14/08/26 14:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#558 [rio]
夜(17:30)
冷や麦
天ぷら少し
かぼちゃの甘煮

⏰:14/08/26 20:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#559 [rio]
朝
パン２個
飲むヨーグルト

⏰:14/08/27 06:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#560 [rio]
toilet○

⏰:14/08/27 07:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#561 [rio]
昼
おにぎり１個
ぶどう１粒


夜(19:00)
うどん
クラッカー６枚
プリッツ１袋
ココナッツポッキー２本

⏰:14/08/27 23:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#562 [rio]
朝
ごはん
パン１個
えびシューマイ２個
梨
飲むヨーグルト


梨はお友達からのおすそわけ！

⏰:14/08/28 07:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#563 [rio]
昼
おにぎり１個
ツナとチンゲン菜の炒めもの
かぼちゃコロッケ
えびシューマイ


夜(20:00)
ツナとチンゲン菜のカレー

⏰:14/08/28 20:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#564 [rio]
朝
飲むヨーグルト

⏰:14/08/29 10:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#565 [rio]
toilet○

⏰:14/08/29 10:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#566 [rio]
昼
五目ちらし寿司おにぎり(150kcal)
緑茶


五目ごはんおにぎりかと思ったら違った…

⏰:14/08/29 12:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#567 [rio]
そういえば今日外食なのよ…
前みたいに太るから行きたくないな～…ってのはなくなったけど憂鬱
もともとの性格でしょうな！

⏰:14/08/29 12:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#568 [rio]
8/29
間食
レモンパイ

夜(18:30)
*外食
焼き肉
おにぎり１個
めんたいチーズチヂミ半分
ポテトもち1/4個
山芋サラダ

⏰:14/08/30 07:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#569 [rio]
朝
パン２個
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:14/08/30 07:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#570 [rio]
昼
おにぎり１個
シーザーサラダ
コロッケ
えびシューマイ

⏰:14/08/30 12:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#571 [rio]
8/30
夜(19:00)
パン１個
チキン甘辛揚げ１個
えびシューマイ２個
ココナッツポッキー３本
*外食
ラーメン
ミニチャーハン


食べ過ぎてしまった…
セーブできなかった

⏰:14/08/31 07:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#572 [rio]
toilet○

⏰:14/08/31 07:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#573 [rio]
１日食べたもの
フランスパン
スイートポテトパイ
ライ麦パン
おにぎり１個(梅おかか)
ごはん２杯
シーザーサラダ
鶏の甘辛揚げ１個
えび団子２個
カツ２切れ
もやしときゅうりとにんじんの甘酢和え
お刺身
チョコレートケーキ半分
レモンティー
飲むヨーグルト

⏰:14/09/01 00:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#574 [rio]
朝
あられ３粒
ホームパイ２枚

⏰:14/09/01 11:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#575 [rio]
昼
ごはん
おみそ汁(じゃがいも･玉ねぎ)
たこのお刺身
鯖の塩焼き
チョコもち１個

⏰:14/09/01 14:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#576 [rio]
9/1
夜(18:00)
ごはん
焼鮭
すき焼き風煮
お葉漬け

⏰:14/09/02 10:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#577 [rio]
朝
たまごかけごはん
おみそ汁
お葉漬け

⏰:14/09/02 10:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#578 [rio]
昼
ごはん
すき焼き風煮
お葉漬け

⏰:14/09/02 13:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#579 [rio]
9/2
夜(17:15)
おにぎり２個
おでん

⏰:14/09/04 06:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#580 [rio]
9/3
１日食べたもの
おにぎり２個
うどん
おでん
ココナッツポッキー３本
プリッツ１袋


toilet○

⏰:14/09/04 06:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#581 [rio]
朝
パン２枚
飲むヨーグルト

⏰:14/09/04 06:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#582 [rio]
toilet○

⏰:14/09/04 07:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#583 [rio]
昼
おにぎり１個


夜(19:00)
カレーライス
からあげ１個
パン２個
アーモンドキャラメル１個

⏰:14/09/04 21:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#584 [rio]
体重：62.7kg
体脂肪率：28.6%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

⏰:14/09/04 21:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#585 [rio]
朝
パン２個
飲むヨーグルト

⏰:14/09/05 07:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#586 [rio]
昼
おにぎり１個
カップスープ


夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
からあげ２個
ナタデココヨーグルト

⏰:14/09/05 21:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#587 [rio]
朝
ポテのん
するめ

⏰:14/09/06 13:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#588 [rio]
昼
エビとブロッコリーのトマトクリームパスタ
アーモンドキャラメル１個
ベビースターラーメン
さくさくぱんだブラック

⏰:14/09/06 15:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#589 [rio]
夜(20:00)
エビとブロッコリーのサラダ
おにぎり１個（高菜＆鮭）
食パン１枚
レタスサンド１個と半分


イライラすると炭水化物を多く食べてしまうということに今さら気づく
夜はね…つらいね…

⏰:14/09/07 00:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#590 [rio]
体重：62.1kg
体脂肪率：29.8%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5


体脂肪率がほんと安定しない！
運動してないからなあ…、仕事ではそれなりに動くけどどうにもなりませんな！

⏰:14/09/07 01:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#591 [rio]
朝
おにぎり１個(バターしょうゆピラフ)
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:14/09/07 09:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#592 [rio]
昼と夜
春雨スープ
おにぎり１個
お菓子３個

⏰:14/09/07 15:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#593 [rio]
夜追加(21:30)
春雨スープ
焼きおにぎり１個

⏰:14/09/07 23:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#594 [rio]
１日食べたもの
チョコデニッシュ
ソーセージパン
おにぎり１個
おろしそば
枝豆
りんごジュース

⏰:14/09/08 20:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#595 [rio]
9/9
１日食べたもの
パン２個
おにぎり１個
ごはん
肉じゃが
カツ３切れ
棒々鶏サラダ
かぼちゃコロッケ１個
えびシューマイ３個
塩せんべい
トッポ３本

⏰:14/09/10 15:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#596 [rio]
朝
なし


昼
ごはん
肉じゃが
鶏肉


間食
月見バーガー半分

⏰:14/09/10 15:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#597 [rio]
9/10
夜(17:30)
ごはん
ホルモン焼き
きゅうりともやしと人参の甘酢漬け

⏰:14/09/11 07:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#598 [rio]
朝
ごはん
ホルモン焼き


朝からヘビーｗｗ

⏰:14/09/11 07:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#599 [rio]
昼
おにぎり２個
きゅうりともやしと人参の甘酢漬け
たまごやき３個

⏰:14/09/11 19:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#600 [rio]
9/11
夜
パン２個
たまごやき１個
きゅうりともやしと人参の甘酢漬け
ココナッツポッキー１本

⏰:14/09/12 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#601 [rio]
朝
パン２個

⏰:14/09/12 07:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#602 [rio]
9/12
昼
おにぎり１個
カップスープ(122kcal)


夜(19:00)
焼き肉
サラダ
キムチ


夜は夏祭り打ち上げで！
ごはん食べたいのはがまんしました。

⏰:14/09/13 22:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#603 [rio]
今日食べたもの
シチュー
ほうれん草のおひたし
さつまいもの甘煮
からあげ２個
ごはん
あずきアイス
えびせんべい
トッポ１本
グミ２個

⏰:14/09/13 22:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#604 [rio]
朝
トースト(マーガリン)


体に悪いものを食べたくなるなる

⏰:14/09/14 10:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#605 [rio]
toilet○


昼＆夜？
ごはん(雑穀ふりかけ)
たまごやき２個
ペンネサラダ
えびコロッケ１個
煮豆

⏰:14/09/14 15:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#606 [rio]
夜(21:00)
たまごカツ丼
棒々鶏サラダ
チョコレート８粒
ココナッツポッキー１本


ひどいｗｗ

⏰:14/09/14 22:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#607 [rio]
体重：61.6kg
体脂肪率：28.4%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.3

⏰:14/09/14 22:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#608 [rio]
朝
おにぎり２個
チョコレート４粒

⏰:14/09/15 07:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#609 [rio]
9/15
昼
おにぎり１個
棒々鶏サラダ
えびシューマイ２個
かぼちゃコロッケ１個


夜
いかたらこパスタ
棒々鶏サラダ

⏰:14/09/17 10:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#610 [rio]
9/16
１日食べたもの
おにぎり
焼きうどん
かぼちゃコロッケ
漬け物

⏰:14/09/17 10:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#611 [rio]
朝
お菓子２個


昼
焼きうどん
釜飯半分
漬け物
かぼちゃコロッケ１個

⏰:14/09/17 13:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#612 [rio]
夜(17:15)
麻婆丼
漬け物
お菓子

⏰:14/09/17 22:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#613 [rio]
朝
おにぎり２個
おみそ汁

⏰:14/09/18 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#614 [rio]
toilet○

⏰:14/09/18 07:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#615 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ


夜(18:30)
そうめん２束
梅月せんべい４枚
ココナッツポッキー３本
おやつわかめ梅味

⏰:14/09/18 18:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#616 [rio]
朝
バターしょうゆピラフ半分


toilet○

⏰:14/09/19 07:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#617 [rio]
昼
おにぎり１個
カップスープ

⏰:14/09/19 18:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#618 [rio]
夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
棒々鶏サラダ
焼き鯖
里芋あられ

⏰:14/09/19 19:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#619 [rio]
朝
パン２個
ベジップス

⏰:14/09/20 07:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#620 [rio]
toilet○

⏰:14/09/20 07:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#621 [rio]
昼
おにぎり２個
サラダ
オムレツ１個
チーズささみ１個

⏰:14/09/20 18:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#622 [rio]
夜(18:30)
うどん
サラダ
マックポテト

⏰:14/09/20 20:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#623 [rio]
朝
なし


toilet○

⏰:14/09/21 11:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#624 [rio]
昼
チキンライス
シュガーラスク
ココナッツポッキー１本

⏰:14/09/21 14:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#625 [rio]
夜(17:00)
フルーツ生クリームクレープ
たこ焼き４個
からあげ２個
ココナッツポッキー２本

⏰:14/09/21 17:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#626 [rio]
今日は食べすぎた！
久々のクレープうますぎてびっくり(^o^)
たこ焼きとからあげは妹ちゃんと半分こ～

⏰:14/09/21 17:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#627 [rio]
朝
食パン(カシスオレンジジャム)
フランスパン


toilet○

⏰:14/09/22 07:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#628 [rio]
昼
おにぎり１個(のりたま)
オムレツ１個(ケチャップ)
鮭の塩焼き
たまごマカロニサラダ


夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
和風おろし鶏つくねハンバーグ
ツナサラダ


間食(19:30)
爽(梨味)
カントリーマアム１個(バニラ)

⏰:14/09/22 23:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#629 [rio]
朝
ごはん１杯
食パン
カントリーマアム２個


toilet○

⏰:14/09/23 07:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#630 [rio]
昼
おにぎり１個
棒々鶏サラダ
オムレツ１個(ケチャップ)
チーズささみ１個

⏰:14/09/23 18:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#631 [rio]
23日
夜(18:30)
お赤飯
焼き鮭
おみそ汁
カントリーマアム３個

⏰:14/09/24 07:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#632 [rio]
朝
お赤飯
カントリーマアム３個


toilet○

⏰:14/09/24 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#633 [rio]
昼
おにぎり１個(のりたま)
棒々鶏サラダ
オムレツ１個(ケチャップ)
チーズささみ１個
焼き鮭

⏰:14/09/24 12:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#634 [rio]
夜(18:30)
食パン(カシスオレンジジャム)
春雨スープ(スパイシーカレー)82kcal
カントリーマアム３個

⏰:14/09/24 20:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#635 [rio]
体重：62.1kg
体脂肪率：27.7%
内臟脂肪レベル：5
BMI：23.5


前みたいに体重気にしなくなってきたけどまだまだ甘いなあ

⏰:14/09/24 20:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#636 [rio]
朝
食パン(カシスオレンジジャム)
ほうれん草とベーコンのパスタ少し
カントリーマアム２個


toilet○

⏰:14/09/25 07:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#637 [rio]
9/25
昼
ほうれん草とベーコンのパスタ
チョコレート１個


間食
カントリーマアム１個
お土産のお菓子２個


夜(19:30)
おにぎり３個
すき焼き少し
ポテトサラダ
えびだんご４個

⏰:14/09/26 11:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#638 [rio]
朝
お菓子３個


昼
ごはん
チキン甘辛揚げ３個
ポテトサラダ

⏰:14/09/26 16:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#639 [rio]
9/26
夜(17:30)
水炊き(ポン酢)
お寿司６個


お寿司食べたいなあって呟いてたら買ってきてくださった
ありがたや～

⏰:14/09/27 06:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#640 [rio]
9/27
１日食べたもの
紫いもパン
てりやきパン
野菜生活(紫)
おにぎり１個
担々スープ春雨
シュークリーム１個
チュッパチャップス１個
※居酒屋にて
軟膏からあげ
ささみのチーズ焼き
蒸し鶏サラダ
塩キャベツ
いか焼き
砂肝
きのこのオイル焼き
チーズパリパリ焼き
玉子チャーハン


記録にするとすごい食べてるｗｗ

⏰:14/09/28 17:35 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#641 [rio]
１日食べたもの
ラーメン
食パン２枚
いなり寿司８個
おにぎり１個
おみそ汁
チキン甘辛揚げ２個

⏰:14/09/28 17:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#642 [rio]
朝
ごはん
板チョコ少し
飲むヨーグルト

⏰:14/09/29 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#643 [rio]
toilet○


昼
おにぎり１個
マカロニサラダ
焼き鮭
オムレツ

⏰:14/09/29 18:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#644 [rio]
9/29
夜(19:30)
※すき家にて
ネギ玉牛丼並盛り
ひじきサラダ
冷奴
おみそ汁

⏰:14/09/30 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#645 [rio]
朝
食パン２枚
ココナッツポッキー６本
野菜生活(紫)

⏰:14/09/30 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#646 [rio]
昼
おにぎり１個
マカロン(黄色)

⏰:14/09/30 12:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#647 [rio]
実は目標もなくただ体重落としたい一心でダイエット始めてたんだなーって小さくなったおっぱいを見ながら思った(笑)

ゆるくがんばります
やり過ぎもよくない！

⏰:14/09/30 18:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#648 [rio]
夜(19:00)
ペペロンチーノ
鶏の甘辛揚げ２個
サラダ
チョコレート少し
グミ
ガム

⏰:14/09/30 23:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#649 [rio]
朝
食パン３枚
ココナッツポッキー６本
飲むヨーグルト

⏰:14/10/01 07:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#650 [rio]
10/1
昼
おにぎり１個(梅)
スープ春雨(ワンタン)


夜(18:30)
ごはん
おみそ汁
チーズカツ３個
もやしときゅうりと人参の甘酢漬け

⏰:14/10/02 11:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#651 [rio]
朝
ベビースターラーメン
ガム

⏰:14/10/02 11:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#652 [rio]
昼
たまごかけごはん
おみそ汁
焼き鮭

⏰:14/10/02 12:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#653 [rio]
夜(17:00)
麻婆丼
焼き鮭
じゃがいも煮

⏰:14/10/02 18:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#654 [rio]
朝
クリームクロワッサン１個
明太子スパゲッティ少し
ポテトサラダ
キャベツ
オレンジジュース

⏰:14/10/03 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#655 [rio]
10/3
昼
おにぎり１個
カップスープ
グミ１個


夜(19:00)
おにぎり２個
からあげ棒
おみそ汁
チョコレート１個

⏰:14/10/04 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#656 [rio]
朝
ごはん
東京ばな奈

⏰:14/10/04 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#657 [rio]
10/4
昼
おにぎり１個
チーズささみカツ１個
たまごのマカロニサラダ


夜(18:30)
カレーうどん
サラダ
チキン甘辛揚げ２個
おかき
クリームエクレア

⏰:14/10/05 08:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#658 [rio]
朝
おにぎり１個
あんパン
チキン甘辛揚げ２個


昼
おかき６個
蒟蒻ゼリー１個

⏰:14/10/05 15:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#659 [rio]
遅出だと食べ物に気を使う…orz
時間が！あいまい！

⏰:14/10/05 15:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#660 [rio]
ぶっちゃけ言っちゃうと
誰かのために痩せる
薬に頼って痩せる
痩せたからダイエットやめる
これは自分の中ではどうも違う気がする

誰かのためにじゃなくて結局自分のためになるし薬は副作用はんぱないし痩せたってキープしなきゃいけないから結局ダイエットの分類だし
たんなる私の僻みかもしれないけど(笑)

なんと言おうと私は私のためにダイエットしてます
結局自分が満足したいだけ

⏰:14/10/05 15:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#661 [rio]
夜(21:00)
チョコレート２粒
アップルティー


体重：61.4kg
体脂肪率：26.3%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.3

⏰:14/10/05 21:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#662 [rio]
10/6
１日食べたもの
エビピラフ
軟膏からあげ
棒々鶏サラダ
チョコレート


10/7
１日食べたもの
ごはん
からあげ
野菜炒め
ウインナー３個
チーズ１個

⏰:14/10/08 18:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#663 [rio]
朝
パン２個


昼
ごはん
野菜炒め


夜(18:00)
ハヤシライス
野菜炒め
チーズ１個
チョコレート

⏰:14/10/08 18:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#664 [rio]
朝
パン１個

⏰:14/10/09 07:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#665 [rio]
昼
パン１個
ワンタンスープ

⏰:14/10/09 17:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#666 [rio]
夜(18:00)
ごはん
春雨スープ
ウインナー４本
チーズ１個

⏰:14/10/10 09:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#667 [rio]
10/10
１日食べたもの
鶏唐揚げのパスタサラダ
ごはん
豚汁
からあげ１個
ポテトサラダ

⏰:14/10/11 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#668 [rio]
朝
チーズベーグル
チョコレートデニッシュ

⏰:14/10/11 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#669 [rio]
10/11
昼
おにぎり１個
ワンタンスープ


夜(19:00)
ごはん
焼き鳥(もも串)２本
かぼちゃサラダ

⏰:14/10/12 15:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#670 [rio]
朝
山菜ごはん
カロリーメイト(プレーン)１本


15:00(遅出休憩)
蒟蒻ゼリー(36kcal)
カロリーメイト(プレーン)１本


toilet○

⏰:14/10/12 15:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#671 [rio]
カロリーメイトのプレーン味って味ないのかと思ったけど甘い！
アーモンド？みたいなのも入ってるからプレーン？(´^ω^`)って感じもしますがな…

⏰:14/10/12 15:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#672 [rio]
10/12
夜
揚げ物
お寿司

⏰:14/10/15 07:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#673 [rio]
10/13
１日食べたもの
ごはん
山菜おこわ
揚げ物
おみそ汁

⏰:14/10/15 07:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#674 [rio]
10/14
１日食べたもの
ごはん
カップスープ
春雨スープ
チョコレート
チーズ１個

⏰:14/10/15 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#675 [rio]
朝
焼きおにぎり２個
チョコレート５粒

⏰:14/10/15 07:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#676 [rio]
10/15
昼
おにぎり１個


夜(19:00)
焼き鳥丼
棒々鶏サラダ
チョコレート
せんべい１枚

⏰:14/10/16 22:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#677 [rio]
１日食べたもの
チーズブレッド
くるみあんパン
おにぎり１個
親子丼
おみそ汁
ホルモン焼き
えび団子
レタス
アーモンド

⏰:14/10/16 22:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#678 [rio]
17日
１日食べたもの
親子丼
シチュー


18日
１日食べたもの
ごはん
おにぎり１個
ロールパン１個
カツ１個
チキン甘辛揚げ２個
棒々鶏サラダ
キャベツ
漬物

⏰:14/10/19 10:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#679 [rio]
朝
ロールパン２個
わさび茶漬け
チョコレート５粒


炭水化物過食期…

⏰:14/10/19 10:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#680 [rio]
遅出休憩
カロリーメイト(プレーン)100kcal
蒟蒻畑(マスカット)36kcal
スーパーカップミニ(バニラ)
焼き菓子１個


スーパーカップは貰い物！

⏰:14/10/19 15:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#681 [rio]
夜(21:00)
おにぎり２個(梅、野沢菜鮭)
オムライス１口
おでん(大根、玉子、こんにゃく、ソーセージ)
きのこのサラダ(アンチョビソース)

⏰:14/10/19 21:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#682 [rio]
10/20
１日食べたもの
パン２個
キウイヨーグルト
おにぎり１個
カップスープ
豚ネギそば
チキン２個

⏰:14/10/21 21:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#683 [rio]
１日食べたもの
ごはん
カレーパン
麻婆豆腐
漬物

⏰:14/10/21 21:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#684 [rio]
１日食べたもの
食パン３枚(カシスオレンジジャム、ケチャップ)
フレンチトースト：342kcal
スープ春雨(担々)：約160kcal
ボンゴレビアンコ：495kcal
玉子のマカロニサラダ


すごい！
炭水化物しか摂取してないヅラ！
／(^O^)＼ｵﾜｯﾃﾙﾌｫｲ!

⏰:14/10/22 21:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#685 [rio]
体重：62.2kg
体脂肪率：27.7%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.6

⏰:14/10/22 21:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#686 [rio]
朝
野菜生活(紀州うめミックス)89kcal
ウインナー半分


toilet○

⏰:14/10/23 11:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#687 [rio]
今日は初めての夜勤なのです
今から緊張しすぎて不安なのです
とりあえず夜はマカロニサラダあるんでごはんなくします
だって休憩とるの22:00からなんだもの！

⏰:14/10/23 11:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#688 [rio]
朝追加
食パン１枚


昼
おにぎり１個(明太子)
おみそ汁(わかめ、麩)
スクランブルエッグ(ケチャップ)
蟹のトマトクリームマカロニサラダ

⏰:14/10/23 13:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#689 [rio]
10/23
15:00ごろ
玉子ケチャップサンド１個
キウイヨーグルト１個


22:00ごろ
スクランブルエッグ
蟹のトマトクリームマカロニサラダ
コーンクリームコロッケ１個
チョコレート１粒

⏰:14/10/24 02:42 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#690 [rio]
04:00ごろ
おにぎり(ちりめん高菜)
おみそ汁


昼
ごはん
焼き鯖
えび団子１個
お葉漬け


夜(17:30)
ごはん
おでん(牛すじ・つくね棒・こんにゃく・はんぺん)
お葉漬け

⏰:14/10/24 21:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#691 [rio]
１日食べたもの
ごはん
おでん
お葉漬け
きのこのサラダ
柿の種２パック
チョコレート

⏰:14/10/25 20:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#692 [rio]
10/26
１日食べたもの
わさび茶漬け
ミネストローネ
ランチパック(ハムマヨ)
ごはん
おでん

⏰:14/10/28 07:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#693 [rio]
10/27
１日食べたもの
たまごかけごはん
おみそ汁
お葉漬け
ハンバーガー半分
ナゲット１個
ポテト半分
野菜肉炒め
天ぷら１個
ポッキー５本

⏰:14/10/28 07:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#694 [rio]
10/28
１日食べたもの
ごはん
うどん
おにぎり１個
スープ春雨
天ぷら２個
たまごやき４個
クッキー４枚
ポテトチップス半分

⏰:14/10/29 07:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#695 [rio]
朝
えびのトマトクリームパスタ少し
ポテトチップス半分
さけるチーズ１本


昼
えびのトマトクリームパスタ
ぶどうゼリー

⏰:14/10/29 18:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#696 [rio]
10/29
夜
梅しそピラフ
棒々鶏サラダ
カップスープ
クッキー２枚

⏰:14/10/30 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#697 [rio]
朝
ワンタンスープ：164kcal
さけるチーズ：80kcal
ジョア(白ぶどう)：48kcal
クッキー１枚：43.7kcal

⏰:14/10/30 07:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#698 [rio]
toilet△

⏰:14/10/30 07:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#699 [rio]
10/30
昼
サンドイッチ(たまご、カツ)
カップスープ


夕(19:00)
*外食
和風ハンバーグセット
チョコレートパイ

⏰:14/10/31 10:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#700 [rio]
朝
焼きプリン

⏰:14/10/31 10:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#701 [rio]
toilet○


＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

⏰:14/10/31 10:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#702 [rio]
昼
*外食
ざるうどん
親子丼(小)

⏰:14/10/31 13:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#703 [rio]
夜(17:45)
ごはん
おみそ汁
焼き鯖
たこぶつ
シーザーサラダ

⏰:14/10/31 19:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#704 [rio]
朝
トースト２枚


昼
カップスープ
梨ゼリー

⏰:14/11/01 12:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#705 [rio]
11/1
夜(19:00)
春雨スープ(シーフード)
トースト１枚
ハンバーグ半分
ビスケット５枚

⏰:14/11/02 06:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#706 [rio]
朝
トースト２枚


toilet○

⏰:14/11/02 06:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#707 [rio]
11/2
昼
ホットサンド
カップスープ


夜(18:30)
おにぎり２個
おみそ汁
焼き鯖
春巻き１個
きのこのサラダ


焼き鯖が最近ブーム(笑)

⏰:14/11/03 01:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#708 [rio]
朝
食パン１枚
こしあんパン１個
ポテトとハムのサラダ
飲むヨーグルト


休憩(15:30)
カロリーメイト(プレーン)：100kcal
蒟蒻畑(ぶどう)：39kcal
チョコレート１粒

⏰:14/11/03 15:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#709 [rio]
11/3
夜
ごはん
おみそ汁
まぐろお刺身
串カツ２本
お葉漬け

⏰:14/11/05 00:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#710 [rio]
11/4
１日食べたもの
ごはん
おみそ汁
ハム
スクランブルエッグ
親子丼
お葉漬け
ソースカツ
クッキー３枚
キットカット１個

⏰:14/11/05 00:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#711 [rio]
体重：62.1kg
体脂肪率：29.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5

⏰:14/11/05 00:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#712 [rio]
運動全くしてなくてびっくり！
体重もうろうろうろうろ…
また時間ある時にウォーキングとか行かなきゃだ…

⏰:14/11/05 00:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#713 [rio]
おはようございます。


朝
ごはん１杯
おみそ汁(わかめ、お麩)
チョコレート１粒
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:14/11/05 07:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#714 [rio]
昼
春雨スープ
おにぎり１個


夜(20:00)
親子丼
サラダ
チョコレート

⏰:14/11/05 21:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#715 [rio]
朝
たまごパン２個
くるみあんパン１個
飲むヨーグルト

⏰:14/11/06 07:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#716 [rio]
toilet○

⏰:14/11/06 07:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#717 [rio]
昼
春雨スープ(中華)


夜(18:30)
ごはん
おみそ汁(わかめ、お麩)
ハンバーグ
かぼちゃサラダ

⏰:14/11/06 19:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#718 [rio]
朝
なし


体重：62.2kg
体脂肪率：29.8%
内臓脂肪レベル：5
BMI:23.6

⏰:14/11/07 09:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#719 [rio]
toilet○

⏰:14/11/07 12:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#720 [rio]
11/7
昼
おにぎり１個(辛子明太子)
天ぷら(かぼちゃ、いか)
おみそ汁(わかめ、お麩)
蒸し鶏サラダ(和風ドレッシング)


夜(19:00)
ごはん茶碗半分
うどん(ネギ、一味唐辛子)
フィッシュフライ１枚(タルタルソース)


間食
柿の種１パック
飴２個
ハイチュウ２個
じゃがりこ３本
ミックスナッツ少し
チョコレート１粒

⏰:14/11/08 00:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#721 [rio]
朝
柿の種１パック


昼
うどん
フィッシュフライ２個
春巻き４個

⏰:14/11/08 14:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#722 [rio]
間食
ポテト


夜(18:00)
カレーライス
サラダ

⏰:14/11/08 18:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#723 [rio]
体重：62.5kg
体脂肪率：29.4%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

⏰:14/11/09 00:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#724 [rio]
朝
ごはん
ポタージュ
飲むヨーグルト


昼
おにぎり１個
春雨スープ

⏰:14/11/09 17:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#725 [rio]
夜(19:00)
ごはん
おみそ汁(わかめ、お麩)
カツの黒酢かけ
棒々鶏サラダ


間食
キットカット

⏰:14/11/09 21:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#726 [rio]
体重：63.1kg
体脂肪率：28.8%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

⏰:14/11/09 21:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#727 [rio]
朝
カロリーメイト(プレーン)：100kcal

⏰:14/11/10 10:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#728 [rio]
昼
コーンカップサラダ(和風ドレッシング)：64kcal
魚介とほうれん草の海老クリームパスタ：393kcal
飲むヨーグルト：76kcal


パスタがお店で出るみたいな名前だけどオーマイパスタ！ｗｗ

⏰:14/11/10 12:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#729 [rio]
toilet○

⏰:14/11/10 12:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#730 [rio]
夜勤前
ツナ＆たまごデニッシュ

⏰:14/11/10 15:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#731 [rio]
夜勤中(22:00)
もちっとワンタンの春雨スープ：75kcal

⏰:14/11/11 03:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#732 [rio]
11/11
夜勤中(4:00)
エビピラフ


昼
おにぎり３個
マグロのお刺身
コロッケ１個
春巻き２個


夜(19:00)
ごはん
おみそ汁(わかめ、お麩)
ソースカツ２個
サラダ

⏰:14/11/12 11:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#733 [rio]
朝
かっぱえびせん少し

⏰:14/11/12 11:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#734 [rio]
昼
*外食
塩ラーメン
チャーハン半分
餃子２個

⏰:14/11/12 13:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#735 [rio]
11/12
夜(17:30)
ごはん
おみそ汁(白菜、つくね)
回鍋肉
漬け物

⏰:14/11/14 11:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#736 [rio]
１日食べたもの
トースト(マーガリン)
*お弁当
ごはん(ゆかり)
たまごやき(ねぎ)
赤ウインナー３個
えびシューマイ２個
小魚甘煮
ごはん
のっぺい汁
からあげ３個
漬物

⏰:14/11/14 11:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#737 [rio]
朝
ビスケット２枚

⏰:14/11/14 11:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#738 [rio]
昼
お茶漬け

⏰:14/11/14 14:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#739 [rio]
夜(18:00)
*外食
焼き肉
・タン
・カルビ
・若鶏
・親鶏
・ホルモン
・あらびきウインナー
ビビンバ
ラーメン２口

⏰:14/11/14 21:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#740 [rio]
朝
なし


昼
ごはん
おみそ汁(わかめ、麩)
豚肉のしょうが焼き

⏰:14/11/15 16:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#741 [rio]
夜(18:30)
ごはん
煮込みラーメン


炭水化物いえーい！

⏰:14/11/15 21:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#742 [rio]
朝＆昼
サンドイッチ３個
からあげくん５個(レッド)


休憩(15:15)
蒟蒻畑ゼリー(マスカット)：39kcal
カロリーメイト２個(プレーン)：200kcal

⏰:14/11/16 15:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#743 [rio]
休憩追加
チョコレート３粒：約70kcal

⏰:14/11/16 15:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#744 [rio]
11/16
夜(21:00)
おにぎり２個
焼き鯖
ミニウインナー３本
棒々鶏サラダ

⏰:14/11/17 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#745 [rio]
11/17
１日食べたもの
トースト２枚
*お弁当
おにぎり１個
ウインナー３個
棒々鶏サラダ
コーンクリームコロッケ１個
ごはん
おみそ汁(わかめ、麩)
きのこともやしの炒め物
たい焼きアイス

⏰:14/11/18 07:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#746 [rio]
11/18
１日食べたもの
トースト２枚
*お弁当
おにぎり１個
もやしときのこの炒め物
コーンクリームコロッケ１個
ウインナー３個
ごはん
水炊き

⏰:14/11/20 19:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#747 [rio]
11/19
ドーナツ１個
おかき
チョコレート
*お弁当
おにぎり２個
カツ半分
エビフライ１個
漬物
がんもどき１個
菜漬け
たまごやき半分

⏰:14/11/20 19:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#748 [rio]
朝
なし


昼
おにぎり２個
ファミチキ


夜(19:00)
おにぎり２個
焼き鳥３本
きのことベーコンのサラダ
おみそ汁

⏰:14/11/20 19:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#749 [rio]
朝
トースト２枚
チキン甘辛揚げ２個
温泉まんじゅう１個
飲むヨーグルト

⏰:14/11/21 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#750 [rio]
11/21
昼
おにぎり２個


夜
*外食いろいろ

⏰:14/11/22 17:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#751 [rio]
１日食べたもの
ミートソーススパゲティ
おにぎり１個
春雨スープ
梅しそピラフ
ポタージュ
チキン甘辛揚げ２個
シュークリーム１個

⏰:14/11/22 22:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#752 [rio]
朝
カップ麺
シュークリーム１個


朝からガッツリ！

⏰:14/11/23 07:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#753 [rio]
11/23
昼
おにぎり１個
春雨スープ


夜
ごはん
焼きホルモン
たい焼き半分

⏰:14/11/25 07:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#754 [rio]
11/24
１日食べたもの
カレーライス
サラダ
たい焼き１個
ビスコ６個

⏰:14/11/25 07:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#755 [rio]
朝
ハムエッグマフィン
なると金時蒸しパン


toilet○

⏰:14/11/25 07:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#756 [rio]
昼
おにぎり１個
おみそ汁


夜(18:30)
エビピラフ半分
わかめうどん
ベーコンスクランブルエッグ


toilet○

⏰:14/11/25 21:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#757 [rio]
体重：61.4kg
体脂肪率：30.3%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.3

⏰:14/11/25 21:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#758 [rio]
26日
１日食べたもの
お茶漬け
おにぎり１個
春雨スープ
ポークビーンズ
サラダ

⏰:14/11/28 19:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#759 [rio]
27日
１日食べたもの
ポークビーンズ
ごはん
刺身
ごま塩キャベツ
おにぎり１個

⏰:14/11/28 19:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#760 [rio]
１日食べたもの
おにぎり
おみそ汁
お寿司
わらびもち１個
いもスティック３本
ごはん
チキン甘辛揚げ２個
春雨サラダ
焼きプリン
チョコレート３粒

⏰:14/11/28 20:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#761 [rio]
１日食べたもの
ミートソースパスタ
春雨サラダ
ごはん
かしわ
わかめスープ
チョコレート

⏰:14/11/29 20:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#762 [rio]
朝
魚肉ソーセージ


昼
パン２個

⏰:14/12/05 12:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#763 [rio]
夜(20:50)
サンドイッチ３つ
からあげ１個
果物
チョコレートケーキ１個

⏰:14/12/05 23:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#764 [rio]
toilet○

⏰:14/12/05 23:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#765 [rio]
12/6
１日食べたもの
エビピラフ
カップスープ
ワンタンスープ
おかずゼリー(チキンカレー風味)

⏰:14/12/07 11:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#766 [rio]
朝
なし


昼
マクドナルド


夜
ごはん
豚汁
棒々鶏サラダ
ソースカツ１個

⏰:14/12/07 18:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#767 [rio]
朝
トースト２枚(オレンジマーマレード)

⏰:14/12/08 07:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#768 [rio]
12/8
昼
*お弁当
おにぎり１個
棒々鶏サラダ
ウインナー２個
たまごやき２個


夜(20:30)
ごはん
豚汁
ヒレカツ１個

⏰:14/12/09 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#769 [rio]
朝
トースト２枚
チーズケーキ
飲むヨーグルト

⏰:14/12/09 07:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#770 [rio]
10/9
昼
おにぎり１個
おみそ汁


夜
豚丼
ゆでたまご２個
塩キャベツ

⏰:14/12/10 21:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#771 [rio]
１日食べたもの
パイの実４個
塩せんべい４枚
豚丼
ミニカップそば
ゆでたまご１個
マカダミアナッツチョコレート７個
ごはん
チキン甘辛タレ漬け２個
塩キャベツ

⏰:14/12/10 21:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#772 [rio]
toilet○

⏰:14/12/10 21:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#773 [rio]
朝
パン２個
ヨーグルト
ミルクコーヒー

⏰:14/12/11 07:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#774 [rio]
12/11
昼
おにぎり１個
カップスープ


夜(19:00)
エビピラフ５割
ナポリタン５割
からあげ１個
おかき２個
スクランブルエッグ５割

⏰:14/12/12 07:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#775 [rio]
朝
トースト２枚
飲むヨーグルト
ミルクコーヒー

⏰:14/12/12 07:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#776 [rio]
12/12
昼
*お弁当
おにぎり１個
スクランブルエッグ
たこウインナー２個
コーンクリームコロッケ１個


夜(20:00)
カップ麺
おにぎり１個

⏰:14/12/13 17:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#777 [rio]
朝
食パン１枚
チョコレートパン１個


昼
カップスープ(クラムチャウダー)
おにぎり１個
キットカット１個

⏰:14/12/13 17:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#778 [rio]
12/13
夜(19:00)
おにぎり３個

⏰:14/12/15 17:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#779 [rio]
12/14
１日食べたもの
エビピラフ半分
塩ラーメン
春雨スープ

⏰:14/12/15 17:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#780 [rio]
12/15
１日食べたもの
エビピラフ半分
チョコレート５粒
和風パスタ


鼻風邪ひいて空気が鼻を通らない(笑)
口呼吸ばっかりしてるから喉も痛くなる始末！

⏰:14/12/16 09:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#781 [rio]
朝
なし


昼
*外食
おろしヒレカツ定食

⏰:14/12/16 13:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#782 [rio]
12/16
夜(20:00)
塩ラーメン
巻き寿司２個
いなり寿司２個
たこさし

⏰:14/12/17 07:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#783 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー

⏰:14/12/17 07:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#784 [rio]
昼
*お弁当
コーンクリームコロッケ１個
ウインナー２個
たまごとブロッコリーのサラダ
おにぎり１個


夜(18:30)
ごはん
おみそ汁
鶏の甘辛揚げ２個
ハムとポテトのサラダ

⏰:14/12/17 21:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#785 [rio]
体重：62.6kg
体脂肪率：27.5%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

⏰:14/12/17 21:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#786 [rio]
12/18
朝
食パン２枚
ミルクコーヒー


昼
春雨スープ
おにぎり１個


夜
巻き寿司
鶏の甘辛揚げ２個
かぼちゃサラダ


toilet○

⏰:14/12/19 13:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#787 [rio]
朝
チョコレート１個
お菓子１個


昼
カルボナーラ
食パン１枚

⏰:14/12/19 13:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#788 [rio]
夜(18:30)
ごはん
ポタージュ
焼き鳥５本

⏰:14/12/19 20:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#789 [rio]
朝＆昼
エビのトマトクリームパスタ
食パン１枚
プリッツ１袋
チョコレート５粒
ゆでたまご１個


休憩
ゆでたまご１個
ゼリー
ミルクコーヒー

⏰:14/12/21 15:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#790 [rio]
１日食べたもの
トースト２枚
ごはん１杯
オムライスおにぎり１個
春雨スープ(うま塩わかめ)
野菜サラダ(シーザードレッシング)
チキン半分
芋煮４個
じゃがりこ(チーズ)
キットカット

⏰:14/12/23 23:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#791 [rio]
すごい食欲…
でも手が止まらないよう…

⏰:14/12/23 23:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#792 [rio]
朝
食パン１枚
キットカット


昼
エビピラフ半分
芋煮
チキン半分
たまごとブロッコリーのサラダ


toilet○

⏰:14/12/24 12:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#793 [rio]
間食
食パン１枚
ミルクコーヒー

夜勤前なんで何か食べていこう精神ですな

⏰:14/12/24 15:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#794 [rio]
休憩(21:15)
カップスープ(150kcal)
ポッキー２本

⏰:14/12/25 03:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#795 [rio]
１日食べたもの
お茶漬け
チキンナゲット
焼きうどん野菜部分
漬物
塩ラーメン半分
お菓子

⏰:14/12/27 20:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#796 [rio]
最近たるみすぎて食べるものさえ書き込めてない！
どうにかしなきゃいけないのでがんばります

⏰:14/12/27 20:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#797 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー


昼
春雨スープ(シーフード)
おにぎり１個
烏龍茶

⏰:14/12/28 12:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#798 [rio]
夜(19:00)
いかとたらこのパスタ(冷凍)
豚コマともやしのおろしだれ炒め


久々に料理？した気でいる！
おろしだれ最強説が始まろうとしている(笑)

⏰:14/12/28 20:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#799 [rio]
１日食べたもの
ごはん
食パン１枚
おにぎり１個(枝豆ふりかけ)
豚肉ともやしのおろしだれ炒め
妖怪ウォッチウインナー(笑)３個
エビシューマイ２個
コーンクリームコロッケ１個
チョコレート３個

⏰:14/12/29 18:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#800 [rio]
１日食べたもの
食パン２枚
おにぎり１個(枝豆)
ごはん
妖怪ウォッチウインナー６個
エビシューマイ２個
コーンクリームコロッケ１個
豚肉ともやしのおろしだれ炒め
鶏肉とキャベツの水炊き
ミルクコーヒー

⏰:14/12/30 21:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#801 [rio]
toilet○

⏰:14/12/30 21:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#802 [rio]
12/31
１日食べたもの
お茶漬け
お蕎麦
もやしとキャベツの焼き肉タレ混ぜ
お菓子大量


新年早々頭が痛い(笑)

⏰:15/01/01 00:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#803 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー(41kcal)
飲むヨーグルト(76kcal)

⏰:15/01/01 07:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#804 [rio]
昼
カップスープ(150kcal)
おにぎり１個


夜
ミートソーススパゲティ
もやしの焼き肉タレ混ぜ
お菓子(笑)

⏰:15/01/01 18:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#805 [rio]
朝＆昼
トースト２枚
じゃがりこ
ミルクコーヒー


遅出休憩(15:15)
カロリーメイト(プレーン)
こんにゃくゼリー(マスカット)
お菓子２個

⏰:15/01/02 15:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#806 [rio]
1/2
夜
柚子香るきのこの和風パスタ
チーズハンバーグ
シーチキンサラダ


toilet○

⏰:15/01/04 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#807 [rio]
1/3
１日食べたもの
食パン２枚
お寿司
白いパン
のど飴
ハイチュウ
みかん１個


toilet○

⏰:15/01/04 07:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#808 [rio]
1/4
１日食べたもの
食パン１枚
フランスパン１個
おにぎり１個
ごはん
春雨スープ
クリームシチュー
もやしとキャベツのタレ蒸し
飲むヨーグルト

⏰:15/01/05 07:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#809 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:15/01/05 07:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#810 [rio]
5日から来てなかった！反省！

１日食べたもの
トースト２枚
ごはん１杯
カップスープ
もやしのタレ蒸し
キャベツのアンチョビ炒め少し
みかん１個

⏰:15/01/08 19:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#811 [rio]
体重：61.9kg
体脂肪率：29.5%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.4

⏰:15/01/08 23:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#812 [rio]
1/9
１日食べたもの
トースト１枚
おにぎり１個
春雨スープ
キャベツのホワイトクリームパスタ一口


toilet○

⏰:15/01/10 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#813 [rio]
朝
なし


昼
エビピラフ半分
ベジップス

⏰:15/01/12 13:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#814 [rio]
だめだたるんでる

朝
なし


昼
パスタサラダ
おにぎり(鮭)
ビスコ２個


toilet○

⏰:15/01/16 14:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#815 [rio]
夜
ごはん
とんちゃん
漬物

⏰:15/01/16 21:46 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#816 [rio]
朝
トースト２枚
クラッカー４枚
コンビニパスタの添え付けのお肉

⏰:15/01/17 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#817 [rio]
1/17
昼
春雨スープ
おにぎり１個


夜
おろしそば
卵とじカツ丼(ミニ)
ソースカツ丼(カツなし半分)
漬物
煮豆
枝豆
クラッカー６枚
アイス

⏰:15/01/18 10:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#818 [rio]
朝
なし


昼
エビピラフ半分
トースト２枚
白米半分
ハンバーグ２個

⏰:15/01/18 13:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#819 [rio]
1/18
間食(15:00)
トースト２枚
アルフォート数枚


夜勤休憩(22:00)
春雨スープ
チョコレート３個

⏰:15/01/19 03:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#820 [rio]
1/19
夜勤休憩(4:00)
エビピラフ
チョコレート


夜
赤飯
からあげ
烏賊刺身

⏰:15/01/21 00:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#821 [rio]
1/20
１日食べたもの
赤飯
すき焼き煮
サラダ
烏賊刺身
カントリーマアム
キットカット

⏰:15/01/21 00:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#822 [rio]
1/21
１日食べたもの
親子丼
ざるうどん
たこ焼き３個
焼きうどん
ごはん
きのこのサラダ

⏰:15/01/22 07:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#823 [rio]
朝
ごはん

⏰:15/01/22 07:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#824 [rio]
昼
おにぎり１個
春雨スープ


間食
クラッカー６枚
アルフォート２個

⏰:15/01/22 18:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#825 [rio]
夜
ミートソーススパゲティ
チーズハンバーグ
もやしとキャベツの炒めもの
アルフォート３個

⏰:15/01/22 19:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#826 [rio]
朝
トースト２枚
プリン

⏰:15/01/23 07:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#827 [rio]
1/23
昼
おにぎり１個
春雨スープ
アロエヨーグルト


夜
カレーライス
ミートソーススパゲティ
キャベツ

⏰:15/01/24 23:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#828 [rio]
１日食べたもの
トースト２枚
飲むヨーグルト
カップスープ
アロエヨーグルト
どん兵衛
おにぎり１個
アーモンドピーク１箱
じゃがりこ


止まらない止まらない…

⏰:15/01/24 23:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#829 [rio]
朝
チリトマトラーメン(231kcal)
ごはん
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:15/01/25 07:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#830 [rio]
1/25
昼
春雨スープ
おにぎり１個
アロエヨーグルト


夜
麻婆豆腐
親子丼
お刺身

⏰:15/01/27 00:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#831 [rio]
1/26
１日食べたもの
お雑煮２個
ごはん
メンチカツ
お葉漬け

⏰:15/01/27 00:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#832 [rio]
体重：62.7kg
体脂肪率：31.9%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

⏰:15/01/27 00:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#833 [rio]
朝
わさび茶漬け
飲むヨーグルト

⏰:15/01/27 07:13 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#834 [rio]
昨日は風邪でダウンしてましたが大丈夫みたいです
またがんばりまーす


朝
ごはん２杯


toilet○

⏰:15/01/29 07:16 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#835 [rio]
Today's eat&drink!
トースト２枚
ミルクコーヒー
おにぎり１個
ポタージュ
ごはん１杯
おみそ汁(わかめ＆お麩)
チーズハンバーグ２個
もやしとキャベツの炒めもの
じゃがりこ１カップ
ポッキー数本
雪見だいふく２個
おやつわかめ少し
麦茶

⏰:15/01/30 20:52 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#836 [rio]
体重：63.4kg
体脂肪率：29%
内臓脂肪レベル：5
BMI：24.0


toilet○


ひいいい増えてる！
そりゃあ１日でこんだけ食ったら増えていくわな…

⏰:15/01/30 20:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#837 [rio]
食事制限＆軽い運動して痩せてったから筋肉つくはずもなく…
やっとまともな体重まで減ったら今度は減らず…
この間母に言われた言葉思い出した
「デブが太ったらまた太ったねって言われるよ、また、やでな、また、やでな！」
そうなんです
４月に就職した時はまだ太ってた時期だったし今じゃ名札の写真より痩せたね！って言われて図に乗ってましたごめんなさい

やっぱり夜はなるべく減らしていこう！
付き合いとかで食べる時もあるけど量を考えながらドカ食いしない！

⏰:15/01/30 21:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#838 [rio]
1/30～
仕事時：２１時以降は食べない
休み：１８時以降は食べない
遅出や夜勤：ドカ食いしない
カロリー高そうなものやどうしても甘いものが食べたくなったりしたときは仕事の前の食事時に！
間食は１日１回（飴１個またはおやつわかめか茎わかめ）
なるべく運動…！します！
１日１回体重測定！

がんばりまーす！
目指せ我儘ボディ矯正！

⏰:15/01/30 21:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#839 [rio]
朝
えびのトマトクリームパスタ
トースト１枚
飲むヨーグルト
ポッキー５本


toilet○

⏰:15/01/31 10:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#840 [rio]
休憩(15:15)
トースト２枚
もやしとキャベツの炒めもの
ヨーグルトゼリー
ミルクコーヒー

⏰:15/01/31 15:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#841 [rio]
夜(20:45)
おやつわかめ(梅味)
ミルクコーヒー

⏰:15/01/31 21:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#842 [rio]
体重：62.3kg
体脂肪率：28.5%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.6

！？
減ってる！？

⏰:15/01/31 21:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#843 [rio]
朝
トースト３枚
野菜炒め少し
えびシューマイ１個
おいもアイス
飲むヨーグルト
ミルクコーヒー

⏰:15/02/01 07:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#844 [rio]
2/1
昼
おにぎり１個
えびシューマイ２個
栗かぼちゃコロッケ１個
もやしとキャベツの炒めもの


夜(19:30)
ごはん
肉じゃが
からあげ

⏰:15/02/03 07:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#845 [rio]
2/2
１日食べたもの
ごはん
からあげ
肉じゃが
漬物
恵方巻
おみそ汁
キットカット

⏰:15/02/03 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#846 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/02/08 07:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#847 [rio]
2/9
１日食べたもの
塩ラーメン
チョコレート
和風きのこスパゲッティ


toilet○

⏰:15/02/10 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#848 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/02/10 07:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#849 [rio]
最近ほんとだめだ


夜
ごはん
おみそ汁
鶏の甘辛揚げ
きのこのサラダ

⏰:15/02/11 21:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#850 [rio]
朝
ごはん
飲むヨーグルト

⏰:15/02/12 07:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#851 [rio]
2/12
昼
おにぎり１個
カップスープ


夜
いろいろ


夜は立食で少しずつ食べました

⏰:15/02/13 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#852 [rio]
朝
飲むヨーグルト


昼
エビピラフ少し
パスタサラダ
チョコレート４粒

⏰:15/02/14 15:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#853 [rio]
2/14
夜
カップスープ
チョコレート

⏰:15/02/16 09:57 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#854 [rio]
2/15
１日食べたもの
エビピラフ
焼き肉
ごはん半分
ビビンバ
チョコレート
おかき１個
アーモンド

⏰:15/02/16 09:59 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#855 [rio]
朝
チョコレート１粒
アーモンド


toilet○

⏰:15/02/16 10:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#856 [rio]
朝
たまご蒸しパン
サラダパン
飲むヨーグルト

⏰:15/02/20 07:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#857 [rio]
昼
春雨スープ(担々麺風)
おにぎり１個(辛子明太子)


夜
おにぎり１個(オムライス)
ごはん１杯
おみそ汁
手羽先からあげ４個
サラダ
焼きチョコ３個
あめ１個


toilet○

⏰:15/02/20 21:00 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#858 [rio]
朝
焼きチョコ
ポテトチップス１袋


昼
あさりと水菜のパスタ
手羽先からあげ３個
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:15/02/21 13:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#859 [rio]
2/21
夜(21:15)
春雨スープ
小枝チョコレート

⏰:15/02/23 15:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#860 [rio]
2/22
１日食べたもの
エビピラフ
フルーツヨーグルト
小枝チョコレート
板チョコレート
ごはん
肉の甘酢かけ
コロッケ
サラダ
おかき

⏰:15/02/23 15:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#861 [rio]
朝昼兼食
ハワイアンバーベキューポークバーガー
ハワイアンパンケーキ１枚
ポテト少し

⏰:15/02/23 15:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#862 [rio]
夜
水炊き
ごはん１杯
チョコレート
じゃがりこ


toilet○

⏰:15/02/23 23:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#863 [rio]
朝
ごはん
漬物
飲むヨーグルト

⏰:15/02/24 07:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#864 [rio]
昼
春雨スープ
おにぎり１個


toilet○
今日仕事中にすごく気分悪くてびっくりした(笑)

⏰:15/02/24 18:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#865 [rio]
体重：63.8kg


！？
でも今からすき家！

⏰:15/02/24 18:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#866 [rio]
夜(20:00)
*すき家
ネギ玉牛丼(並)
おみそ汁
アイス

⏰:15/02/25 01:38 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#867 [rio]
朝
パン２個
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/02/25 08:02 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#868 [rio]
昼
*お弁当
棒々鶏サラダ
エビシューマイ３個
かぼちゃコロッケ１個

⏰:15/02/25 20:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#869 [rio]
夜(21:00)
カップラーメン(253kcal)
おにぎり１個
チョコレート１個

⏰:15/02/25 22:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#870 [rio]
間食(23:00)
アイス(雪見だいふく桜)

⏰:15/02/26 00:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#871 [rio]
朝
なし


昼
中華丼
おみそ汁
飲むヨーグルト


夜(17:30)
ごはん
おみそ汁
もやしときのこ炒め
イカ天ぷら
飴ちゃん１個

⏰:15/02/26 18:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#872 [rio]
間食(22:00)
飴ちゃん２個
春雨スープ(坦々風)55kcal

⏰:15/02/26 22:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#873 [rio]
久々に18時から何も食べない！って決めてたはずなのにこのザマｗｗ

おなかすきすぎてやばいですコンビニ行きた…い(白目)

⏰:15/02/26 22:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#874 [rio]
朝
トースト２枚(マーマレード)
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/02/27 07:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#875 [rio]
昼
もやしときのこの炒め物
おにぎり１個
六方(？)焼き


夜
うどん
食パン１枚
チキンのマーマレード煮
かっぱえびせん
さやえんどう
ラムネ

⏰:15/02/27 21:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#876 [rio]
朝
TKG
おみそ汁
ウインナー
飲むヨーグルト

⏰:15/02/28 07:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#877 [rio]
昼
*お弁当
エビシューマイ３個
かぼちゃコロッケ１個
チキンのマーマレード煮


夜(18:00)
ソーセージ丼
おみそ汁(きのこ)


間食
食パン１枚
ミルクコーヒー

⏰:15/02/28 18:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#878 [rio]
間食追加
六方焼き


ソーセージ丼はよつばと！から想像して！
しかしなぜ目玉焼きがしかくになるという…

⏰:15/02/28 18:33 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#879 [rio]
朝
トースト２枚(オレンジマーマレード)
ゆでたまご１個(マヨネーズ)
コーンスープ

⏰:15/03/01 10:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#880 [rio]
遅出休憩(15:00)
おにぎり１個
もやしとピーマンのオニオンドレッシング和え
チロルチョコ１個
小枝チョコ４本

⏰:15/03/01 15:32 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#881 [rio]
最近オニオンドレッシングが自分の中で密かにブーム(笑)
サラダだけじゃなく炒め物にも意外と合うからついついかけちゃう(^o^;)

⏰:15/03/01 15:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#882 [rio]
よく考えると…


ダイエット始めて１年経ってたｗｗ
最近たるみすぎだけど自分には充分すぎる結果は出たからダイエット始めてよかったと思われ！
理想体重にはまだ到達してないけどこれからも続けていく意思はあるからがんばろう！

⏰:15/03/01 15:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#883 [rio]
夜(21:30)
カレーライス
もやしとピーマンのオニオンドレッシング和え

⏰:15/03/01 22:25 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#884 [rio]
toilet○

⏰:15/03/01 22:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#885 [rio]
朝
チョコレート４粒

⏰:15/03/02 09:09 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#886 [rio]
朝追加
ツナサンド１個

⏰:15/03/02 11:47 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#887 [rio]
昼
カツ丼
ざるうどん

⏰:15/03/02 11:48 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#888 [rio]
3/7
１日食べた物
あさりと水菜のパスタ
チャーハン少し
春雨スープ(シーフード)
小枝チョコレート２個

⏰:15/03/08 02:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#889 [rio]
3/7
toilet○

⏰:15/03/08 02:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#890 [rio]
体重：64.8kg


これはひどい

⏰:15/03/09 23:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#891 [rio]
体重：65.2kg
体脂肪率：28.9%
内臓脂肪レベル：6
BMI:24.7

⏰:15/03/10 21:51 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#892 [rio]
１日食べたもの
食パン２枚
おにぎり１個
春雨スープ(かきたま)
ごはん２杯
おみそ汁
キャベツといか天・白身魚のしょうがあんかけ
焼き鯖半分
サラダ
おかき
ヨーグルトキャラメル
ガム

⏰:15/03/10 21:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#893 [rio]
１日食べたもの
パン４個
いりたまご
ベーコン２枚
おにぎり１個
キャベツといか天・白身魚のしょうがあんかけ
サラダ
ごはん２杯
モヤシとキャベツの蒸し焼き
焼き鯖半分
ラムネ２個
ヨーグルトキャラメル

⏰:15/03/11 19:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#894 [rio]
体重：65.0kg
体脂肪率：28.5%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.6

⏰:15/03/11 22:34 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#895 [rio]
朝
トースト２枚
スティックバウム１本
飲むヨーグルト
グリーンレモネード

⏰:15/03/12 07:43 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#896 [rio]
3/12
昼
おにぎり１個
モヤシとキャベツの蒸し焼き
たまごやき２個
かぼちゃコロッケ１個
緑茶


夜(20:20)
ごはん
焼きうどん
ミニメンチカツ２個
緑茶

⏰:15/03/13 12:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#897 [rio]
朝
なし


昼
ごはん
焼きうどん少し
焼き鮭１個
緑茶

⏰:15/03/13 12:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#898 [rio]
間食
あたりめ１本

⏰:15/03/13 16:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#899 [rio]
夜(18:30)
梅しらすごはん
トースト１枚
キャベツともやしと豚肉の炒めもの
レタスサラダ


トーストは消費期限１日過ぎたから！
昼に食べればよかったかも…

⏰:15/03/13 19:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#900 [rio]
朝
お雑煮(小さいおもち)３個
スティックチョコレートパン１本
緑茶


遅出休憩(15:00)
塩おにぎり１個
おかき３個
小粒あめ１個
烏龍茶

⏰:15/03/14 15:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#901 [rio]
もみじまんじゅうをいただいたので明日の朝にまわしまーす≡(卍;^o^)卍ｱﾏｲﾓﾉﾓﾗｯﾃｼﾏｯﾀ…

⏰:15/03/14 15:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#902 [rio]
夜(20:50)
おみそ汁(きのこ)


体重：63.2kg
体脂肪率：29.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

⏰:15/03/14 21:53 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#903 [rio]
朝
カップラーメン(醤油)291kcal
もみじまんじゅう(チョコレート)
ミニクリスプチョコレート２個

⏰:15/03/15 07:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#904 [rio]
昼
おにぎり１個


夜(19:00)
うどん
かぼちゃコロッケ１個
肉団子２個
ラムネ

⏰:15/03/15 19:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#905 [rio]
飲み物
ココアラテ

⏰:15/03/15 20:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#906 [rio]
3/15
toilet○

⏰:15/03/16 12:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#907 [rio]
朝
なし


昼
ほうれん草ときのこのパスタ
鶏ごぼう飯半分
ポッキー１袋(185kcal)


toilet○

⏰:15/03/16 12:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#908 [rio]
体重：63.4kg
体脂肪率：29.4%
内臓脂肪レベル：5
BMI：24.0

⏰:15/03/16 13:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#909 [rio]
3/16
夜勤休憩(21:15)
カップスープ
ラスク３枚

⏰:15/03/17 16:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#910 [rio]
夜勤休憩(04:00)
鶏ごぼう飯
ヨーグルト


朝
ポッキー１袋
じゃがりこ


昼
ごはん
のっぺい汁

⏰:15/03/17 16:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#911 [rio]
3/16書き忘れ
間食
アロエヨーグルト
チョコレート３粒
じゃがりこ２本

⏰:15/03/17 16:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#912 [rio]
夜(18:30)
おにぎり１個(おかか)
冷や麦
鶏肉タレ絡め

⏰:15/03/17 19:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#913 [rio]
間食
さくらもちチロルチョコレート２個


toilet○

⏰:15/03/17 19:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#914 [rio]
3/17
１日食べたもの
ごはん
鶏肉タレ絡め
のっぺい汁
おみそ汁
サラダ
メンチカツ２個
ポテロング
おかき
プリッツ
生クリームチョコレート
焼きショコラ
ポテトチップス少し

⏰:15/03/19 10:36 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#915 [rio]
朝
なし


昼
そばかりんとう２本
とり天冷やしおろしうどん

⏰:15/03/20 12:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#916 [rio]
間食
フローズンヨーグルト半分
鹿カステラ
チョコレート１個
レモングミ


夜(18:00)
ごはん
回鍋肉
サラダ
コーンコロッケ１個

⏰:15/03/20 22:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#917 [rio]
体重：63.3kg
体脂肪率：31.8%
内臓脂肪率：5
BMI：24.0

⏰:15/03/20 22:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#918 [rio]
朝
トースト２枚

⏰:15/03/21 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#919 [rio]
3/21
昼
春雨スープ
ビスコ５個


夜
カレーライス
サラダ
鶏の照り焼き南蛮ソース
ビスコ５個
食パン２枚


toilet○

⏰:15/03/22 00:54 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#920 [rio]
朝
トースト３枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/03/22 07:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#921 [rio]
3/22
昼
おにぎり１個
サラダ


夜
ごはん
とんちゃん
コーンコロッケ１個
サラダ

⏰:15/03/24 07:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#922 [rio]
3/23
１日食べたもの
焼きそば
ごはん
冷や麦
一口カツ
酢の物
ミニシュークリーム１個
アイス
チョコレート

⏰:15/03/24 07:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#923 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト


toilet○

⏰:15/03/24 08:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#924 [rio]
昼
春雨スープ
おにぎり１個

⏰:15/03/24 18:49 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#925 [rio]
3/24
夜(19:00)
サラダ
ロコモコバーガー
梅こんぶ

⏰:15/03/25 13:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#926 [rio]
朝
食パン１枚

⏰:15/03/25 13:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#927 [rio]
昼
たこ焼き４個
ナッツブラウニー
梅こんぶ

⏰:15/03/25 16:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#928 [rio]
3/25
夜(18:00)
きのこパスタ
もやしとキャベツと豚肉ののっけ蒸し
サラダ


toilet○

⏰:15/03/26 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#929 [rio]
朝
ロコモコバーガー
あんパン
ぶどうジュース


パン屋さんのロコモコバーガーはパイナップル入りでした

⏰:15/03/26 07:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#930 [rio]
3/26
昼
豚肉ののっけ蒸し
おにぎり１個


夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
鶏つくねハンバーグ半分
焼鮭
サラダ
マシュマロ２個

⏰:15/03/27 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#931 [rio]
朝
トースト２枚

⏰:15/03/27 07:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#932 [rio]
3/27
昼
おにぎり１個
肉団子２個
炒りたまご


夜
ごはん
イカリング
おみそ汁
スナック菓子少し
パイの実
しみチョコ

⏰:15/03/28 15:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#933 [rio]
朝
梅茶漬け


遅出休憩(15:00)
お赤飯
肉団子２個
赤ウインナー２個
マカロニサラダ
たまごやき２個
小枝２パック
オレンジケーキ少し
桜のお菓子１個

⏰:15/03/28 15:24 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#934 [rio]
2/28
夜
赤飯
梅茶漬け
お刺身

⏰:15/03/30 01:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#935 [rio]
2/29
１日食べたもの
ポテトチップス(塩･梅昆布茶)
しみチョコ
ごまクッキー
パイの実
クッキー２枚
クレープクッキー２個
たこ焼き(たこ･ウインナー･チーズ)
ホットケーキ
オムライス
シーフードヌードル半分


toilet○


すっごい食べたけど後悔してない
またがんばる気力になりました

⏰:15/03/30 01:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#936 [rio]
朝
ごはん
焼きそば
クレープクッキー２個

⏰:15/03/30 06:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#937 [rio]
toilet○

⏰:15/03/30 08:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#938 [rio]
昼
おにぎり１個(鮭)


夜(19:00)
おにぎり(明太子)
豆サラダ
豚肉ともやしのおろしだれ炒め
おみそ汁
パン２個

⏰:15/03/30 19:26 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#939 [rio]
朝
お茶漬け
レモンティー

⏰:15/03/31 07:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#940 [rio]
toilet○

⏰:15/03/31 07:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#941 [rio]
昼
おにぎり１個
豚肉ともやしのおろしだれ炒め

⏰:15/03/31 18:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#942 [rio]
3/31
夜
*回転寿司
つぶ貝
たこ
いか
ゆず塩いか
ローストビーフ１個
ポテト
あさりおみそ汁
桜ようかん・桜もち

⏰:15/04/01 12:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#943 [rio]
朝
パン２個


昼
あさりとたけのこの炊き込みごはん
サラダ
コーンスープ

⏰:15/04/01 12:31 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#944 [rio]
夜勤休憩(21:30)
きのこのカップスープ
小枝チョコレート４個

⏰:15/04/02 01:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#945 [rio]
4/1
toilet○

⏰:15/04/02 01:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#946 [rio]
１日食べたもの
あさりとたけのこの炊き込みごはん
おにぎり２個
ミニソースカツ３個
棒々鶏サラダ
ミートソーススパゲティ
からあげ３個
ポッキー１箱
じゃがりこ


夜勤明けの食欲怖すぎ！

⏰:15/04/02 21:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#947 [rio]
今からオロナインパックで小鼻の毛穴を減らします

久々すぎてパックとるの怖いｗｗ

⏰:15/04/02 21:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#948 [rio]
朝
なし


昼
鶏野菜定食(ミニおろしそば付)
白玉１個
ゆかりおにぎり４分の１個


昼は外食だったんです
夜もまさかの外食でおすし！
３日前くらいにおすし行きましたがまたおすし！／(^o^)＼

⏰:15/04/03 13:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#949 [rio]
4/3
夜
*おすし
まだこ
イカ
つぶ貝
カッパ巻き
いなり
たまご
あさりおみそ汁


toilet○

⏰:15/04/04 07:27 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#950 [rio]
朝
炭酸飲料


toilet○


何か食べるかも…

⏰:15/04/04 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#951 [rio]
4/4
昼
おにぎり１個
カップスープ


夜
ミートソーススパゲティ少し
そぼろ丼
おかき２個
お菓子１個
焼きプリン１個


朝は結局食べなくてそのまま仕事して夜に暴発していました…

⏰:15/04/05 10:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#952 [rio]
4/4
toilet○


運動10分


職場からちょっと遠いところに引っ越したから歩けば少しは運動になる…はず！(笑)

⏰:15/04/05 10:39 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#953 [rio]
１日食べたもの
ハムチーズエッグマフィン
ミントアイス
ごはん
シーフードヌードル
チキンスティック
たまごやき２個

⏰:15/04/05 20:45 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#954 [rio]
4/6
１日食べたもの
トースト２枚
あんパン１個
おにぎり１個
たまごやき２個
肉団子２個
サラダ
ミートソーススパゲティ


とっても炭水化物！

⏰:15/04/07 21:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#955 [rio]
１日食べたもの
トースト２枚
おにぎり
梅おろし春雨スープ
ソーセージ丼

⏰:15/04/07 21:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#956 [rio]
朝
キットカット２個

⏰:15/04/08 11:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#957 [rio]
4/8
昼
おろしそば
ミニ親子丼


夜
うどん

⏰:15/04/10 21:55 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#958 [rio]
4/9
１日食べたもの
フランスパン２個
さくらデニッシュ１個
おにぎり３個
たまごやき１個
きゅうりとかにかまのポン酢和え
焼き鯖

⏰:15/04/10 22:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#959 [rio]
１日食べたもの
トースト２枚
おにぎり１個
もやしときのこの炒めもの
ソーセージ２本
親子丼
チキン南蛮
ナタデココヨーグルト


toilet○

⏰:15/04/10 22:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#960 [rio]
朝
トースト２枚
チキン南蛮２個
飲むヨーグルト
ミルクコーヒー

⏰:15/04/11 07:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#961 [rio]
toilet○

⏰:15/04/11 07:17 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#962 [rio]
しばらく消えてました


朝
トースト１枚(マーガリン)
アロエヨーグルト


toilet○

⏰:15/04/14 07:44 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#963 [rio]
昼
*お弁当
ミニエビフライ２個(タルタルソース)
たまごやき２個
ミニトマト１個
棒々鶏
ごはん(野菜ふりかけ)

⏰:15/04/14 19:05 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#964 [rio]
夜(18:30)
おにぎり２個
トンカツ(おろしポン酢)
サラダ
ミニドーナツ

⏰:15/04/14 19:06 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#965 [rio]
4/15
１日食べたもの
トースト２枚
あさりの和風パスタ
エビピラフ半分
たまごトースト
春雨スープ(ワンタン)
堅あげポテトチップス半分
ピーチティー半分
マスカット＆ライチジュース
ミルクコーヒー
烏龍茶

⏰:15/04/16 03:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#966 [rio]
4/15
toilet○

⏰:15/04/16 03:37 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#967 [rio]
夜勤休憩(4:00)
エビピラフ残り
小枝チョコレート４本

⏰:15/04/16 04:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#968 [rio]
昼
天ぷらそば
チキンライス少し


夜
ごはん
とんちゃん

⏰:15/04/16 22:07 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#969 [rio]
4/19
１日食べたもの
トースト２枚
シーフードヌードル
おにぎり２個(鮭わかめ・明太子)
蒸し鶏のサラダ(オニオンドレッシング)
おみそ汁(きのこ)
ミルクコーヒー
緑茶

⏰:15/04/20 00:21 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#970 [rio]
4/19
toilet○

⏰:15/04/20 00:22 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#971 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクチュロス

⏰:15/04/20 07:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#972 [rio]
toilet○

⏰:15/04/20 07:29 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#973 [rio]
4/20
昼
おにぎり１個(枝豆)
スープパスタ(カルボナーラ)


夜(20:00)
親子丼
白身魚の天ぷら２個
たこの天ぷら１個
漬物

⏰:15/04/21 11:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#974 [rio]
朝
塩おにぎり１個

⏰:15/04/21 11:14 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#975 [rio]
昼
*外食
青ネギのペペロンチーノ
バゲット(はちみつ)
サラダ


間食
あんパン(こしあん)

⏰:15/04/21 14:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#976 [rio]
4/21
夜
麻婆丼
漬物

⏰:15/04/22 20:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#977 [rio]
１日食べたもの
フランスパン半分
さつまいもパイ
麻婆丼
漬物
もやしとハムの炒めもの
冷や麦


toilet○

⏰:15/04/22 20:03 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#978 [rio]
朝
ハムマヨロール
トースト１枚(マーガリン)
ハーゲンダッツ(チョコレートブラウニー)半分

⏰:15/04/23 06:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#979 [rio]
toilet○

⏰:15/04/23 06:23 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#980 [rio]
4/23
昼
*お弁当
ごはん
赤ウインナー２個
小魚の佃煮
たまごやき１個
れんこん揚げ１個


夜(20:00)
お茶漬け
冷しゃぶ(おろしだれ)
食パン１枚
ミルクチョコレート
麦茶

⏰:15/04/24 07:18 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#981 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/04/24 07:19 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#982 [rio]
昼
昨日の冷しゃぶ
おにぎり１個
クッキー１枚


夜(19:00)
鶏五目ごはん
きのこ野菜炒め
鶏の甘辛揚げ１個
おみそ汁
食パン１枚
ミルクチョコレート２個

⏰:15/04/24 23:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#983 [rio]
toilet○

⏰:15/04/24 23:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#984 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー
飲むヨーグルト

⏰:15/04/25 07:12 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#985 [rio]
昼
おにぎり１個
きのこ野菜炒め


徒歩１０分

⏰:15/04/25 18:08 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#986 [rio]
4/25
夜
蒟蒻ラーメン
ベーコンとゆでたまごのサラダ

⏰:15/04/26 12:50 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#987 [rio]
１日食べたもの
チョコレート
ミルクコーヒー
*外食(フレッシュセット)
ごはん
おろしそば
からあげ
サラダ
ポテトサラダ
漬物
おみそ汁
ごはん
おみそ汁
冷しゃぶ
焼鮭
おかき
エンゼルパイ半分
チョコブッセ

⏰:15/04/26 21:58 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#988 [rio]
朝
トースト２枚
鶏の甘辛揚げ１個
ミルクコーヒー

⏰:15/04/27 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#989 [rio]
toilet○

⏰:15/04/27 07:11 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#990 [rio]
4/27
昼
おにぎり１個
カップスープ(クラムチャウダー)

夜
ごはん
おみそ汁
豚肉野菜炒め
冷奴
かぼちゃの煮付け


間食
ベビーカステラ

⏰:15/04/28 09:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#991 [rio]
朝
ベビーカステラ


昼
焼きそば(昨日の野菜炒め入り)


toilet○

⏰:15/04/28 12:30 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#992 [rio]
夜
*外食
ごはん
おろしそば
おみそ汁
からあげ
サラダ
漬物


間食
ドリトス

⏰:15/04/28 23:04 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#993 [rio]
朝
トースト２枚
ベビーカステラ
ドリトス１枚
りんごジュース


toilet○

⏰:15/04/29 09:28 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#994 [rio]
遅出休憩(15:00)
スープグラ(コンソメ)：70ckal
小枝チョコレート５本
クッキー１枚
角切りウエハース１個

⏰:15/04/29 15:41 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#995 [rio]
夜(21:00)
ごはん
野菜炒め少し
目玉焼き
ベーコン
冷奴
ベビーカステラ

⏰:15/04/29 23:20 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#996 [rio]
朝
トースト２枚
ミルクコーヒー


toilet○

⏰:15/04/30 07:15 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#997 [rio]
昼
春雨スープ(梅おろし)：67kcal
おにぎり１個

⏰:15/04/30 18:40 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#998 [rio]
4/30
夜
チキンライス
おみそ汁
めだまやき
ベーコン２枚
ウインナー２個
チョコレート

⏰:15/05/01 07:10 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#999 [rio]
5/4
１日食べたもの
ごはん
かぼちゃコロッケ１個
おみそ汁
焼肉
ピリ辛ネギスープ
サラダ
アイス２本
ミニ饅頭２個
おかき３個
チョコレート
ポッキー１袋

⏰:15/05/05 08:56 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#1000 [rio]
最終
77kg→64kg

13kg減ってました
まだまだ気持ち的にもたるんでますが引き続き減量そして体重キープしていきます

ありがとうございました

⏰:15/05/05 09:01 📱:P06C 🆔:☆☆☆

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:15/05/05 09:01 📱: 🆔:Thread

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