diet*diet*diet

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#701 [rio]

toilet○

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

:14/10/31 10:31 :P06C :☆☆☆

#702 [rio]

昼
*外食
ざるうどん
親子丼(小)

:14/10/31 13:34 :P06C :☆☆☆

#703 [rio]

夜(17:45)
ごはん
おみそ汁
焼き鯖
たこぶつ
シーザーサラダ

:14/10/31 19:07 :P06C :☆☆☆

#704 [rio]

朝
トースト２枚

昼
カップスープ
梨ゼリー

:14/11/01 12:00 :P06C :☆☆☆

#705 [rio]

11/1
夜(19:00)
春雨スープ(シーフード)
トースト１枚
ハンバーグ半分
ビスケット５枚

:14/11/02 06:54 :P06C :☆☆☆

#706 [rio]

朝
トースト２枚

toilet○

:14/11/02 06:55 :P06C :☆☆☆

#707 [rio]

11/2
昼
ホットサンド
カップスープ

夜(18:30)
おにぎり２個
おみそ汁
焼き鯖
春巻き１個
きのこのサラダ

焼き鯖が最近ブーム(笑)

:14/11/03 01:18 :P06C :☆☆☆

#708 [rio]

朝
食パン１枚
こしあんパン１個
ポテトとハムのサラダ
飲むヨーグルト

休憩(15:30)
カロリーメイト(プレーン)：100kcal
蒟蒻畑(ぶどう)：39kcal
チョコレート１粒

:14/11/03 15:36 :P06C :☆☆☆

#709 [rio]

11/3
夜
ごはん
おみそ汁
まぐろお刺身
串カツ２本
お葉漬け

:14/11/05 00:28 :P06C :☆☆☆

#710 [rio]

11/4
１日食べたもの
ごはん
おみそ汁
ハム
スクランブルエッグ
親子丼
お葉漬け
ソースカツ
クッキー３枚
キットカット１個

:14/11/05 00:29 :P06C :☆☆☆

#711 [rio]

体重：62.1kg
体脂肪率：29.0%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.5

:14/11/05 00:31 :P06C :☆☆☆

#712 [rio]

運動全くしてなくてびっくり！
体重もうろうろうろうろ…
また時間ある時にウォーキングとか行かなきゃだ…

:14/11/05 00:33 :P06C :☆☆☆

#713 [rio]

おはようございます。

朝
ごはん１杯
おみそ汁(わかめ、お麩)
チョコレート１粒
飲むヨーグルト

toilet○

:14/11/05 07:31 :P06C :☆☆☆

#714 [rio]

昼
春雨スープ
おにぎり１個

夜(20:00)
親子丼
サラダ
チョコレート

:14/11/05 21:22 :P06C :☆☆☆

#715 [rio]

朝
たまごパン２個
くるみあんパン１個
飲むヨーグルト

:14/11/06 07:21 :P06C :☆☆☆

#716 [rio]

toilet○

:14/11/06 07:53 :P06C :☆☆☆

#717 [rio]

昼
春雨スープ(中華)

夜(18:30)
ごはん
おみそ汁(わかめ、お麩)
ハンバーグ
かぼちゃサラダ

:14/11/06 19:11 :P06C :☆☆☆

#718 [rio]

朝
なし

体重：62.2kg
体脂肪率：29.8%
内臓脂肪レベル：5
BMI:23.6

:14/11/07 09:57 :P06C :☆☆☆

#719 [rio]

toilet○

:14/11/07 12:40 :P06C :☆☆☆

#720 [rio]

11/7
昼
おにぎり１個(辛子明太子)
天ぷら(かぼちゃ、いか)
おみそ汁(わかめ、お麩)
蒸し鶏サラダ(和風ドレッシング)

夜(19:00)
ごはん茶碗半分
うどん(ネギ、一味唐辛子)
フィッシュフライ１枚(タルタルソース)

間食
柿の種１パック
飴２個
ハイチュウ２個
じゃがりこ３本
ミックスナッツ少し
チョコレート１粒

:14/11/08 00:39 :P06C :☆☆☆

#721 [rio]

朝
柿の種１パック

昼
うどん
フィッシュフライ２個
春巻き４個

:14/11/08 14:01 :P06C :☆☆☆

#722 [rio]

間食
ポテト

夜(18:00)
カレーライス
サラダ

:14/11/08 18:48 :P06C :☆☆☆

#723 [rio]

体重：62.5kg
体脂肪率：29.4%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

:14/11/09 00:18 :P06C :☆☆☆

#724 [rio]

朝
ごはん
ポタージュ
飲むヨーグルト

昼
おにぎり１個
春雨スープ

:14/11/09 17:53 :P06C :☆☆☆

#725 [rio]

夜(19:00)
ごはん
おみそ汁(わかめ、お麩)
カツの黒酢かけ
棒々鶏サラダ

間食
キットカット

:14/11/09 21:53 :P06C :☆☆☆

#726 [rio]

体重：63.1kg
体脂肪率：28.8%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.9

:14/11/09 21:54 :P06C :☆☆☆

#727 [rio]

朝
カロリーメイト(プレーン)：100kcal

:14/11/10 10:31 :P06C :☆☆☆

#728 [rio]

昼
コーンカップサラダ(和風ドレッシング)：64kcal
魚介とほうれん草の海老クリームパスタ：393kcal
飲むヨーグルト：76kcal

パスタがお店で出るみたいな名前だけどオーマイパスタ！ｗｗ

:14/11/10 12:27 :P06C :☆☆☆

#729 [rio]

toilet○

:14/11/10 12:28 :P06C :☆☆☆

#730 [rio]

夜勤前
ツナ＆たまごデニッシュ

:14/11/10 15:40 :P06C :☆☆☆

#731 [rio]

夜勤中(22:00)
もちっとワンタンの春雨スープ：75kcal

:14/11/11 03:23 :P06C :☆☆☆

#732 [rio]

11/11
夜勤中(4:00)
エビピラフ

昼
おにぎり３個
マグロのお刺身
コロッケ１個
春巻き２個

夜(19:00)
ごはん
おみそ汁(わかめ、お麩)
ソースカツ２個
サラダ

:14/11/12 11:47 :P06C :☆☆☆

#733 [rio]

朝
かっぱえびせん少し

:14/11/12 11:47 :P06C :☆☆☆

#734 [rio]

昼
*外食
塩ラーメン
チャーハン半分
餃子２個

:14/11/12 13:32 :P06C :☆☆☆

#735 [rio]

11/12
夜(17:30)
ごはん
おみそ汁(白菜、つくね)
回鍋肉
漬け物

:14/11/14 11:09 :P06C :☆☆☆

#736 [rio]

１日食べたもの
トースト(マーガリン)
*お弁当
ごはん(ゆかり)
たまごやき(ねぎ)
赤ウインナー３個
えびシューマイ２個
小魚甘煮
ごはん
のっぺい汁
からあげ３個
漬物

:14/11/14 11:11 :P06C :☆☆☆

#737 [rio]

朝
ビスケット２枚

:14/11/14 11:12 :P06C :☆☆☆

#738 [rio]

昼
お茶漬け

:14/11/14 14:26 :P06C :☆☆☆

#739 [rio]

夜(18:00)
*外食
焼き肉
・タン
・カルビ
・若鶏
・親鶏
・ホルモン
・あらびきウインナー
ビビンバ
ラーメン２口

:14/11/14 21:34 :P06C :☆☆☆

#740 [rio]

朝
なし

昼
ごはん
おみそ汁(わかめ、麩)
豚肉のしょうが焼き

:14/11/15 16:18 :P06C :☆☆☆

#741 [rio]

夜(18:30)
ごはん
煮込みラーメン

炭水化物いえーい！

:14/11/15 21:26 :P06C :☆☆☆

#742 [rio]

朝＆昼
サンドイッチ３個
からあげくん５個(レッド)

休憩(15:15)
蒟蒻畑ゼリー(マスカット)：39kcal
カロリーメイト２個(プレーン)：200kcal

:14/11/16 15:28 :P06C :☆☆☆

#743 [rio]

休憩追加
チョコレート３粒：約70kcal

:14/11/16 15:50 :P06C :☆☆☆

#744 [rio]

11/16
夜(21:00)
おにぎり２個
焼き鯖
ミニウインナー３本
棒々鶏サラダ

:14/11/17 07:05 :P06C :☆☆☆

#745 [rio]

11/17
１日食べたもの
トースト２枚
*お弁当
おにぎり１個
ウインナー３個
棒々鶏サラダ
コーンクリームコロッケ１個
ごはん
おみそ汁(わかめ、麩)
きのこともやしの炒め物
たい焼きアイス

:14/11/18 07:08 :P06C :☆☆☆

#746 [rio]

11/18
１日食べたもの
トースト２枚
*お弁当
おにぎり１個
もやしときのこの炒め物
コーンクリームコロッケ１個
ウインナー３個
ごはん
水炊き

:14/11/20 19:05 :P06C :☆☆☆

#747 [rio]

11/19
ドーナツ１個
おかき
チョコレート
*お弁当
おにぎり２個
カツ半分
エビフライ１個
漬物
がんもどき１個
菜漬け
たまごやき半分

:14/11/20 19:07 :P06C :☆☆☆

#748 [rio]

朝
なし

昼
おにぎり２個
ファミチキ

夜(19:00)
おにぎり２個
焼き鳥３本
きのことベーコンのサラダ
おみそ汁

:14/11/20 19:08 :P06C :☆☆☆

#749 [rio]

朝
トースト２枚
チキン甘辛揚げ２個
温泉まんじゅう１個
飲むヨーグルト

:14/11/21 07:14 :P06C :☆☆☆

#750 [rio]

11/21
昼
おにぎり２個

夜
*外食いろいろ

:14/11/22 17:59 :P06C :☆☆☆

#751 [rio]

１日食べたもの
ミートソーススパゲティ
おにぎり１個
春雨スープ
梅しそピラフ
ポタージュ
チキン甘辛揚げ２個
シュークリーム１個

:14/11/22 22:07 :P06C :☆☆☆

#752 [rio]

朝
カップ麺
シュークリーム１個

朝からガッツリ！

:14/11/23 07:33 :P06C :☆☆☆

#753 [rio]

11/23
昼
おにぎり１個
春雨スープ

夜
ごはん
焼きホルモン
たい焼き半分

:14/11/25 07:49 :P06C :☆☆☆

#754 [rio]

11/24
１日食べたもの
カレーライス
サラダ
たい焼き１個
ビスコ６個

:14/11/25 07:50 :P06C :☆☆☆

#755 [rio]

朝
ハムエッグマフィン
なると金時蒸しパン

toilet○

:14/11/25 07:51 :P06C :☆☆☆

#756 [rio]

昼
おにぎり１個
おみそ汁

夜(18:30)
エビピラフ半分
わかめうどん
ベーコンスクランブルエッグ

toilet○

:14/11/25 21:22 :P06C :☆☆☆

#757 [rio]

体重：61.4kg
体脂肪率：30.3%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.3

:14/11/25 21:24 :P06C :☆☆☆

#758 [rio]

26日
１日食べたもの
お茶漬け
おにぎり１個
春雨スープ
ポークビーンズ
サラダ

:14/11/28 19:05 :P06C :☆☆☆

#759 [rio]

27日
１日食べたもの
ポークビーンズ
ごはん
刺身
ごま塩キャベツ
おにぎり１個

:14/11/28 19:06 :P06C :☆☆☆

#760 [rio]

１日食べたもの
おにぎり
おみそ汁
お寿司
わらびもち１個
いもスティック３本
ごはん
チキン甘辛揚げ２個
春雨サラダ
焼きプリン
チョコレート３粒

:14/11/28 20:24 :P06C :☆☆☆

#761 [rio]

１日食べたもの
ミートソースパスタ
春雨サラダ
ごはん
かしわ
わかめスープ
チョコレート

:14/11/29 20:39 :P06C :☆☆☆

#762 [rio]

朝
魚肉ソーセージ

昼
パン２個

:14/12/05 12:09 :P06C :☆☆☆

#763 [rio]

夜(20:50)
サンドイッチ３つ
からあげ１個
果物
チョコレートケーキ１個

:14/12/05 23:57 :P06C :☆☆☆

#764 [rio]

toilet○

:14/12/05 23:58 :P06C :☆☆☆

#765 [rio]

12/6
１日食べたもの
エビピラフ
カップスープ
ワンタンスープ
おかずゼリー(チキンカレー風味)

:14/12/07 11:06 :P06C :☆☆☆

#766 [rio]

朝
なし

昼
マクドナルド

夜
ごはん
豚汁
棒々鶏サラダ
ソースカツ１個

:14/12/07 18:36 :P06C :☆☆☆

#767 [rio]

朝
トースト２枚(オレンジマーマレード)

:14/12/08 07:18 :P06C :☆☆☆

#768 [rio]

12/8
昼
*お弁当
おにぎり１個
棒々鶏サラダ
ウインナー２個
たまごやき２個

夜(20:30)
ごはん
豚汁
ヒレカツ１個

:14/12/09 07:28 :P06C :☆☆☆

#769 [rio]

朝
トースト２枚
チーズケーキ
飲むヨーグルト

:14/12/09 07:29 :P06C :☆☆☆

#770 [rio]

10/9
昼
おにぎり１個
おみそ汁

夜
豚丼
ゆでたまご２個
塩キャベツ

:14/12/10 21:23 :P06C :☆☆☆

#771 [rio]

１日食べたもの
パイの実４個
塩せんべい４枚
豚丼
ミニカップそば
ゆでたまご１個
マカダミアナッツチョコレート７個
ごはん
チキン甘辛タレ漬け２個
塩キャベツ

:14/12/10 21:25 :P06C :☆☆☆

#772 [rio]

toilet○

:14/12/10 21:25 :P06C :☆☆☆

#773 [rio]

朝
パン２個
ヨーグルト
ミルクコーヒー

:14/12/11 07:48 :P06C :☆☆☆

#774 [rio]

12/11
昼
おにぎり１個
カップスープ

夜(19:00)
エビピラフ５割
ナポリタン５割
からあげ１個
おかき２個
スクランブルエッグ５割

:14/12/12 07:25 :P06C :☆☆☆

#775 [rio]

朝
トースト２枚
飲むヨーグルト
ミルクコーヒー

:14/12/12 07:25 :P06C :☆☆☆

#776 [rio]

12/12
昼
*お弁当
おにぎり１個
スクランブルエッグ
たこウインナー２個
コーンクリームコロッケ１個

夜(20:00)
カップ麺
おにぎり１個

:14/12/13 17:53 :P06C :☆☆☆

#777 [rio]

朝
食パン１枚
チョコレートパン１個

昼
カップスープ(クラムチャウダー)
おにぎり１個
キットカット１個

:14/12/13 17:54 :P06C :☆☆☆

#778 [rio]

12/13
夜(19:00)
おにぎり３個

:14/12/15 17:29 :P06C :☆☆☆

#779 [rio]

12/14
１日食べたもの
エビピラフ半分
塩ラーメン
春雨スープ

:14/12/15 17:30 :P06C :☆☆☆

#780 [rio]

12/15
１日食べたもの
エビピラフ半分
チョコレート５粒
和風パスタ

鼻風邪ひいて空気が鼻を通らない(笑)
口呼吸ばっかりしてるから喉も痛くなる始末！

:14/12/16 09:34 :P06C :☆☆☆

#781 [rio]

朝
なし

昼
*外食
おろしヒレカツ定食

:14/12/16 13:32 :P06C :☆☆☆

#782 [rio]

12/16
夜(20:00)
塩ラーメン
巻き寿司２個
いなり寿司２個
たこさし

:14/12/17 07:33 :P06C :☆☆☆

#783 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー

:14/12/17 07:34 :P06C :☆☆☆

#784 [rio]

昼
*お弁当
コーンクリームコロッケ１個
ウインナー２個
たまごとブロッコリーのサラダ
おにぎり１個

夜(18:30)
ごはん
おみそ汁
鶏の甘辛揚げ２個
ハムとポテトのサラダ

:14/12/17 21:45 :P06C :☆☆☆

#785 [rio]

体重：62.6kg
体脂肪率：27.5%
内臓脂肪レベル：5
BMI：23.7

:14/12/17 21:46 :P06C :☆☆☆

#786 [rio]

12/18
朝
食パン２枚
ミルクコーヒー

昼
春雨スープ
おにぎり１個

夜
巻き寿司
鶏の甘辛揚げ２個
かぼちゃサラダ

toilet○

:14/12/19 13:25 :P06C :☆☆☆

#787 [rio]

朝
チョコレート１個
お菓子１個

昼
カルボナーラ
食パン１枚

:14/12/19 13:26 :P06C :☆☆☆

#788 [rio]

夜(18:30)
ごはん
ポタージュ
焼き鳥５本

:14/12/19 20:37 :P06C :☆☆☆

#789 [rio]

朝＆昼
エビのトマトクリームパスタ
食パン１枚
プリッツ１袋
チョコレート５粒
ゆでたまご１個

休憩
ゆでたまご１個
ゼリー
ミルクコーヒー

:14/12/21 15:30 :P06C :☆☆☆

#790 [rio]

１日食べたもの
トースト２枚
ごはん１杯
オムライスおにぎり１個
春雨スープ(うま塩わかめ)
野菜サラダ(シーザードレッシング)
チキン半分
芋煮４個
じゃがりこ(チーズ)
キットカット

:14/12/23 23:40 :P06C :☆☆☆

#791 [rio]

すごい食欲…
でも手が止まらないよう…

:14/12/23 23:40 :P06C :☆☆☆

#792 [rio]

朝
食パン１枚
キットカット

昼
エビピラフ半分
芋煮
チキン半分
たまごとブロッコリーのサラダ

toilet○

:14/12/24 12:58 :P06C :☆☆☆

#793 [rio]

間食
食パン１枚
ミルクコーヒー

夜勤前なんで何か食べていこう精神ですな

:14/12/24 15:12 :P06C :☆☆☆

#794 [rio]

休憩(21:15)
カップスープ(150kcal)
ポッキー２本

:14/12/25 03:16 :P06C :☆☆☆

#795 [rio]

１日食べたもの
お茶漬け
チキンナゲット
焼きうどん野菜部分
漬物
塩ラーメン半分
お菓子

:14/12/27 20:32 :P06C :☆☆☆

#796 [rio]

最近たるみすぎて食べるものさえ書き込めてない！
どうにかしなきゃいけないのでがんばります

:14/12/27 20:33 :P06C :☆☆☆

#797 [rio]

朝
トースト２枚
ミルクコーヒー

昼
春雨スープ(シーフード)
おにぎり１個
烏龍茶

:14/12/28 12:29 :P06C :☆☆☆

#798 [rio]

夜(19:00)
いかとたらこのパスタ(冷凍)
豚コマともやしのおろしだれ炒め

久々に料理？した気でいる！
おろしだれ最強説が始まろうとしている(笑)

:14/12/28 20:50 :P06C :☆☆☆

#799 [rio]

１日食べたもの
ごはん
食パン１枚
おにぎり１個(枝豆ふりかけ)
豚肉ともやしのおろしだれ炒め
妖怪ウォッチウインナー(笑)３個
エビシューマイ２個
コーンクリームコロッケ１個
チョコレート３個

:14/12/29 18:58 :P06C :☆☆☆

#800 [rio]

１日食べたもの
食パン２枚
おにぎり１個(枝豆)
ごはん
妖怪ウォッチウインナー６個
エビシューマイ２個
コーンクリームコロッケ１個
豚肉ともやしのおろしだれ炒め
鶏肉とキャベツの水炊き
ミルクコーヒー

:14/12/30 21:19 :P06C :☆☆☆

#801 [rio]

toilet○

:14/12/30 21:19 :P06C :☆☆☆

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