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#101 [rio]

夜(17:30)
ごはん３口
酢の物
鮭半分
たくあん３つ

たるみすぎてる

:14/03/22 22:09 :P06C :☆☆☆

#102 [rio]

夜追加
焼きそば小さいお皿半分

食べたものを忘れちゃうことが最近多いなー

:14/03/23 01:29 :P06C :☆☆☆

#103 [rio]

朝
なし

昼
トーストスクランブルエッグ乗せ
お子様せんべい

:14/03/23 13:03 :P06C :☆☆☆

#104 [rio]

ウォーキング３５分

一時間とか歩けない
歩きたいのに！

:14/03/23 17:55 :P06C :☆☆☆

#105 [rio]

昼追加
チキンカツ３口

夜(18:30)
ごはん
おでん(大根･ちくわ･たまご)
サラダ
梅おにぎり１口

:14/03/23 18:58 :P06C :☆☆☆

#106 [rio]

朝
鮭おにぎり
ミスドドーナツ１個

:14/03/24 09:53 :P06C :☆☆☆

#107 [rio]

toilet○

:14/03/24 09:53 :P06C :☆☆☆

#108 [rio]

昼
カニレタスチャーハン少しずつ
エビピラフ少しずつ
カルボナーラ少しずつ
サラダ
きのこの山１個
たけのこの里１個

夜
なし

:14/03/24 20:50 :P06C :☆☆☆

#109 [rio]

朝
カロリーメイトチョコ１本
ガム１個

だめだ今日で人生決まっちゃう

:14/03/25 10:14 :P06C :☆☆☆

#110 [rio]

昼
たまごかけごはん
おみそ汁
茎わかめ１個

:14/03/25 12:43 :P06C :☆☆☆

#111 [rio]

夜
焼き肉

合格祝いってことで食べさせていただきました

:14/03/25 23:00 :P06C :☆☆☆

#112 [rio]

朝
飲むヨーグルト

昼
マック

夜(17:30)
ご飯茶碗半分
豚汁
唐揚げ２個
サラダ

:14/03/26 20:07 :P06C :☆☆☆

#113 [rio]

食べすぎ
精神たるんでる

もっと集中集中集中

:14/03/26 20:08 :P06C :☆☆☆

#114 [rio]

朝
なし

昼
おじや茶碗半分
春雨スープ
焼きそば１口
梅ササミ４個
サラダ

:14/03/27 14:11 :P06C :☆☆☆

#115 [rio]

夜(17:30)
ご飯茶碗半分
豚汁半分
サラダ
えび団子３個
冷奴

:14/03/27 19:06 :P06C :☆☆☆

#116 [rio]

朝
なし

昼
ミニ親子丼定食

夜
サラダ
ご飯茶碗半分
おみそ汁
シューマイ１個

:14/03/28 19:52 :P06C :☆☆☆

#117 [rio]

今日は地元の観光スポット巡りをしてから海を見てきました
砂にめり込む自分の足に嫌気がさしましたｗｗ

もっとがんばらなきゃ肉なんて落とせない！
矯正矯正！

:14/03/28 20:16 :P06C :☆☆☆

#118 [rio]

間食(昼)
ミルクアイス

:14/03/28 21:04 :P06C :☆☆☆

#119 [rio]

朝
なし

昼
ごはん
ポテト

:14/03/29 15:19 :P06C :☆☆☆

#120 [rio]

夜(17:40)
ごはん茶碗半分
おみそ汁
煮魚
からあげ１個
サラダ
ミニワッフル半分

:14/03/29 19:37 :P06C :☆☆☆

#121 [rio]

朝
なし

昼
ココスの十三穀米トマトリゾット

カロリー気にしてるのか自分
今は停滞期だから維持維持…

:14/03/30 12:14 :P06C :☆☆☆

#122 [rio]

夜(18:00)
ごはん
ポテトコロッケ
おみそ汁
サラダ

:14/03/31 12:32 :P06C :☆☆☆

#123 [rio]

朝
なし

昼
ごはん
サラダ
豚肉のペッパー焼き
おみそ汁

:14/03/31 12:44 :P06C :☆☆☆

#124 [rio]

間食
梅こんぶ

自分がこんぶとかわかめ好きな人間でよかった…
この前の健康診断では体重減ってたし血圧低くなってたし順調順調
なんだか楽しくなってきた^^

:14/03/31 15:02 :P06C :☆☆☆

#125 [rio]

食べすぎても自己嫌悪に陥るのやめよう
むしろそれがダイエットの阻害になってるや

たくさん食べられるのに適量食べる生活してるんだから食べられること、食べ物に感謝します

:14/03/31 15:42 :P06C :☆☆☆

#126 [rio]

夜
ごはん
サラダ
おみそ汁
白身魚のフライ半分

:14/04/01 07:08 :P06C :☆☆☆

#127 [rio]

朝
食パン１枚
飲むヨーグルト

入社式緊張！

:14/04/01 07:09 :P06C :☆☆☆

#128 [rio]

toilet○

昼
お弁当

:14/04/01 18:15 :P06C :☆☆☆

#129 [rio]

夜(18:15)
焼きそば
もやしときゅうりの甘酢漬け
おみそ汁
味付けたら
たまごやき１口

:14/04/01 18:40 :P06C :☆☆☆

#130 [rio]

ウォーキング１０分

今日はスーツ×ヒールだったから足が痛いぜ…(^o^;)
歩かないよりまし！

:14/04/01 20:40 :P06C :☆☆☆

#131 [rio]

朝
ごはん
おみそ汁

昼
お弁当

夜
ごはん
レタス
タコのからあげミニ３個
すき焼き風煮(こんにゃく)

:14/04/02 19:15 :P06C :☆☆☆

#132 [rio]

証明写真撮ったら自分の顔があまりにも不細工すぎて死んだ

あごの肉がすっきりしないんだよなあー…
顔は細くなってるらしいですが

:14/04/02 20:36 :P06C :☆☆☆

#133 [rio]

朝
飲むヨーグルト

昼
お弁当

夜
ごはん
味付けたら
からあげ２個
サラダ

:14/04/03 21:43 :P06C :☆☆☆

#134 [rio]

間食
手作りクッキー

orzおいしかったです…

:14/04/03 22:09 :P06C :☆☆☆

#135 [rio]

朝
梅干茶漬け
飲むヨーグルト

:14/04/04 06:23 :P06C :☆☆☆

#136 [rio]

昼
お弁当

夜(18:20)
赤飯茶碗半分
ゆかりおにぎりミニ１個
からあげ２個
湯豆腐１個
しばづけ２個

:14/04/04 18:42 :P06C :☆☆☆

#137 [rio]

朝
ポテのん少し

昼
赤飯
おみそ汁
たまごやき１個
ミニヌードル１口

:14/04/05 12:56 :P06C :☆☆☆

#138 [rio]

夜
ポテのん少し
お子様せんべい２個
赤飯
ハヤシライスルーのみ
サラダ

:14/04/05 18:06 :P06C :☆☆☆

#139 [rio]

toilet○

:14/04/06 08:56 :P06C :☆☆☆

#140 [rio]

朝
なし

昼
きつねうどん
おにぎり２個

炭水化物ひでえｗｗ

:14/04/06 18:26 :P06C :☆☆☆

#141 [rio]

夜(18:00)
食パン
春雨スープ
蒸し鶏のサラダ半分

環境変わったから淋しい

:14/04/06 21:23 :P06C :☆☆☆

#142 [rio]

朝
フルーツパウンドケーキ１切れ

昼
おにぎり２個

夜
トースト炒りたまご乗せ
おみそ汁
きのこと野菜の炒めもの

:14/04/07 19:03 :P06C :☆☆☆

#143 [rio]

就職してから18時までにごはん食べ終わることが不可能になりましたので

・20時から食べない
・間食しない
・よく噛んで食べる
・なるべく運動！

がんばりまーす

:14/04/07 19:05 :P06C :☆☆☆

#144 [rio]

朝
食パン
飲むヨーグルト

昼
お弁当

:14/04/08 19:14 :P06C :☆☆☆

#145 [rio]

夜(18:30)
ごはん(鮭ふりかけ)
おみそ汁
昨日の野菜炒め残り
ミニささみカツ２個

:14/04/08 19:16 :P06C :☆☆☆

#146 [rio]

4/9
朝
梅茶漬け
飲むヨーグルト

昼
お弁当

夜
ミニ鮭おにぎり３個
きゅうりとモヤシと人参のあれ
たまごやき２個

:14/04/10 19:41 :P06C :☆☆☆

#147 [rio]

ウォーキング１０分

toilet○

:14/04/10 19:41 :P06C :☆☆☆

#148 [rio]

朝
パンの耳３個
きゅうりとモヤシのry

昼
お弁当

:14/04/10 19:42 :P06C :☆☆☆

#149 [rio]

夜(19:30)
パンの耳３個(ブルーベリージャム)
きゅうりとry
ハム６枚
チーズ３枚
キノコのポタージュ

食べすぎましたー
でもおいしかったー(＾＾)

:14/04/10 19:56 :P06C :☆☆☆

#150 [rio]

体重計ないから体重測れないのがつらい(´;ω;｀)
でもやっぱりウエストひっこんだからズボンが少しゆるいんだな！

この調子で我が儘ボディ矯正するぞ～(∵)

:14/04/10 19:58 :P06C :☆☆☆

#151 [rio]

4/12
朝
スイートポテトパウンドケーキ

昼
おにぎり
春雨スープ

夜
カレーライス２杯←
サラダ
お子様せんべい２枚

:14/04/12 10:24 :P06C :☆☆☆

#152 [rio]

朝
お子様せんべい２枚

:14/04/12 10:25 :P06C :☆☆☆

#153 [rio]

4/11
昼
カレーライス
サラダ
お菓子１個

夜
カレーライス
焼きうどん少し
サラダ

:14/04/13 08:48 :P06C :☆☆☆

#154 [rio]

朝
おにぎり１個

昼
シーザーサラダ
ミニカップヌードル
ベーコンチーズフランスパン２切れ

間食
さつまいもチップス少し

:14/04/13 15:14 :P06C :☆☆☆

#155 [rio]

4/13
夜
ごはん
サラダ
ポテトサラダ少し
かぼちゃコロッケ
長ネギおみそ汁

:14/04/14 19:15 :P06C :☆☆☆

#156 [rio]

朝
梅茶漬け

昼
お弁当

夜
お寿司

:14/04/14 19:38 :P06C :☆☆☆

#157 [rio]

朝
梅茶漬け

昼
おにぎり２個

:14/04/15 12:46 :P06C :☆☆☆

#158 [rio]

4/15
夜
親子丼
サラダ
ハム３枚
チーズ２枚
コーンコロッケ
ブラックサンダーミニ１個

:14/04/16 17:49 :P06C :☆☆☆

#159 [rio]

朝
イカとたらこの柚子風味パスタ半分

昼
お弁当

:14/04/16 17:49 :P06C :☆☆☆

#160 [rio]

気づいた
たるみすぎてる

いくら研修が疲れるからって事故管理もできなきゃ終わってる
しかも明らかに食べる量増えたよ！
停滞期なのに食べ過ぎちゃ意味ないじゃん！
これはひどい

少しずつ運動取り入れて食べすぎないようにします
健康的に痩せてキープしなきゃ意味ない

:14/04/16 17:53 :P06C :☆☆☆

#161 [rio]

ウォーキング３０分

一人暮らしになったからって油断しないしない

:14/04/16 18:44 :P06C :☆☆☆

#162 [rio]

夜(18:20)
食パン(ブルーベリージャム)
鮭半分
キノコのクリームスープ
サラダ
飲むヨーグルト

食べすぎかなあ…
食べあわせは悪いけども(笑)

:14/04/16 18:57 :P06C :☆☆☆

#163 [rio]

朝
トースト２枚(ブルーベリージャム)
ゆでたまご１個(マヨネーズ少し)

食パンは賞味期限切れそうなので２枚～
ゆでたまごは塩が手元にないんでマヨ～

:14/04/17 07:45 :P06C :☆☆☆

#164 [rio]

昼
お弁当
・ごはん(雑穀ふりかけ)
・鮭半分
・ゆでたまご(マヨネーズ)

:14/04/17 17:33 :P06C :☆☆☆

#165 [rio]

夜(19:40)
食パン１枚(ブルーベリージャム)
ポテトとハムの野菜サラダ
おみそ汁(わかめ)

明日飲み会～
断りたい(∵`)

:14/04/17 19:28 :P06C :☆☆☆

#166 [rio]

朝
春雨スープ
お子様せんべい２枚

:14/04/18 07:57 :P06C :☆☆☆

#167 [rio]

昼
鮭とほうれん草のクリームスープ
梅おにぎり１個

おにぎり余計だったなあ～
お腹いっぱい

:14/04/18 13:13 :P06C :☆☆☆

#168 [rio]

追加
お菓子１個

お菓子くれるのはすごく嬉しい
食べた自分の意志に腹立つ
お菓子は高カロリーだからカロリーが足りなくなったときに食えよ！
カロリー足りてたじゃんばかばかばか！

:14/04/18 13:20 :P06C :☆☆☆

#169 [rio]

間食
ドーナツ

しかもミスドのな！
配属決まったから避けられなかった…

:14/04/18 19:12 :P06C :☆☆☆

#170 [rio]

4/18夜
居酒屋
・山芋のネバネバサラダ
・だし巻きたまご１個
・エビのお寿司１個
・エビマヨ１個
・軟骨のからあげ２個
・とりのからあげ２.５個
・れんこん串２個

揚げ物食べすぎましたー
でも後悔してない
でも今日も外食おわた

:14/04/19 13:22 :P06C :☆☆☆

#171 [rio]

朝
なし

昼
お茶漬け
すき焼き風煮(こんにゃく・きのこ)

:14/04/19 13:23 :P06C :☆☆☆

#172 [rio]

夜(18:15)
豚丼お茶碗１杯
漬物
じゃがいも甘煮２個

:14/04/19 18:36 :P06C :☆☆☆

#173 [rio]

朝
ソルティライチ

昼
おにぎり２個(鮭、明太子)
梅おにぎり少し
からあげ２個
キクラゲと春雨の中華サラダ
おみそ汁
大学いも２個

炭水化物食べすぎ！

:14/04/20 15:09 :P06C :☆☆☆

#174 [rio]

夜(18:30)
豚丼お茶碗１杯
からあげ２個
鱈の煮付け１匹
漬物

だめだー
魚があるんだから肉をがまんしろよ！

:14/04/20 19:37 :P06C :☆☆☆

#175 [rio]

朝
ミニクロワッサン１個
からあげ２個
たまごやき１個
大学いも

昼
お弁当
・ミニクロワッサン２個
・サラダ
・からあげ１個
・たまごやき１個

:14/04/21 17:56 :P06C :☆☆☆

#176 [rio]

夜(17:50)
ミニクロワッサン２個
大学いも３個
からあげ１個
たまごやき２個
サラダ
ポタージュ

どうぶつの森してから野菜炒めを作ります

:14/04/21 18:17 :P06C :☆☆☆

#177 [rio]

大量の野菜炒め
自分が作るとおいしそうにみえない…orz

とりあえずこれで野菜不足解消を目指します

jpg 82KB
:14/04/21 19:28 :P06C :☆☆☆

#178 [rio]

体重！が！
減ってた！
減りはじめてきたかな？
でも体脂肪率はんぱないｗｗ

この調子この調子

:14/04/21 22:47 :P06C :☆☆☆

#179 [rio]

>>160
事故管理ってｗｗ
自己管理だよｗｗ

自分で気づいて自分でつっこむというな(∵)

:14/04/21 23:26 :P06C :☆☆☆

#180 [rio]

気づいた

最近toilet書きこんでませんがな
いや今日はないんだけども

:14/04/21 23:29 :P06C :☆☆☆

#181 [rio]

朝
ご飯(鮭ふりかけ)
おみそ汁(わかめ)
からあげ１個
たまごやき２個

:14/04/22 07:15 :P06C :☆☆☆

#182 [rio]

toilet○

:14/04/22 07:58 :P06C :☆☆☆

#183 [rio]

昼
誕生日ランチ

とりあえず食べました

:14/04/22 18:01 :P06C :☆☆☆

#184 [rio]

夜(18:00)
おにぎり２個
野菜炒め
サワラの味噌焼き半分

:14/04/22 19:25 :P06C :☆☆☆

#185 [rio]

朝
お子様せんべい２枚
サワラの味噌焼き
春巻き１個
野菜炒め
苺のスフレ半分

:14/04/23 07:20 :P06C :☆☆☆

#186 [rio]

toilet○

:14/04/23 08:02 :P06C :☆☆☆

#187 [rio]

昼
おにぎり１個(鮭わかめ)
ツナとたまごの野菜サラダ

お菓子もらったけどがまんした！

:14/04/23 17:50 :P06C :☆☆☆

#188 [rio]

夜(19:00)
おにぎり１個(雑穀ふりかけ)
おみそ汁(とうふ)
野菜炒め
春巻き１個
サワラの味噌焼き
りんごリーフパイ１個

食べすぎたー
一人暮らししてると消費期限が気になるｗｗ

:14/04/23 19:34 :P06C :☆☆☆

#189 [rio]

朝
食パン１枚
ポタージュ
苺のスフレ残り
飲むヨーグルト

:14/04/24 07:19 :P06C :☆☆☆

#190 [rio]

昼
たらこのサラダパスタ半分

:14/04/24 19:34 :P06C :☆☆☆

#191 [rio]

夜(19:00)
エビピラフ半分
たらこのサラダパスタ残り

:14/04/24 19:35 :P06C :☆☆☆

#192 [rio]

朝
食パン２枚
飲むヨーグルト

昼
おにぎり１個

夜(19:15)
麻婆丼
野菜炒め

:14/04/25 20:23 :P06C :☆☆☆

#193 [rio]

朝
なし

昼
ごはん
鶏肉ペッパー炒め
おみそ汁(とうふ)

間食
柿の種半分

:14/04/26 15:11 :P06C :☆☆☆

#194 [rio]

夜
ごはん
サラダ
とんちゃん

:14/04/27 12:22 :P06C :☆☆☆

#195 [rio]

朝
なし

昼
冷やし梅おろしうどん

間食
キウイグレープフルーツジュース

:14/04/27 13:48 :P06C :☆☆☆

#196 [rio]

夜(18:30)
親子丼茶碗１杯
冷奴
とんちゃん少し

:14/04/27 18:49 :P06C :☆☆☆

#197 [rio]

朝
おにぎり２個
たまごサラダ少し
からあげ２個

昼
おにぎり１個
たまごサラダ
からあげ２個

夜
ごはん
サラダ少し
もやしのネギ味噌炒め
からあげ３個

からあげ食べすぎ！
でもまだ２個も残ってる…

:14/04/28 23:27 :P06C :☆☆☆

#198 [rio]

朝
なし

お仕事おやすみ
５月からおやすみまちまち…

:14/04/29 10:24 :P06C :☆☆☆

#199 [rio]

昼
五目亭の五目ラーメン

:14/04/29 13:57 :P06C :☆☆☆

#200 [rio]

間食
白いパン１個
飲むヨーグルト

>>143
なかなか守れない

:14/04/29 16:51 :P06C :☆☆☆

#201 [rio]

夜(17:30)
うどん
サラダ
からあげ２個

:14/04/29 18:06 :P06C :☆☆☆

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