diet*diet*diet
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#7 [rio]
間食
ガム数粒
今日の夜ごはんは18:00以降だったから気をつけないと…
:14/02/23 18:52 
:P06C 
:☆☆☆
#8 [rio]
朝
なし
昼
巻き寿司２個（サーモン、明太子）
人参と胡瓜ともやしのポン酢合え
チキンの照り焼き一口
朝のウォーキングできなかった…
:14/02/24 16:30 :P06C :☆☆☆
#9 [rio]
夕食(17:25)
サラダ
チャーハン茶碗半分
からあげ２個
おみそ汁
間食
ガム１粒
茎わかめ２個
運動
ウォーキング２５分
toilet○
お昼にウォーキング
天気よかったけど風強くてびびった
今日は夜ごはん時間内に食べれたよー
:14/02/24 17:45 :P06C :☆☆☆
#10 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回ずつ
腹筋痛すぎわろた
筋肉ないんだなあ…と改めて実感
:14/02/24 22:16 :P06C :☆☆☆
#11 [rio]
朝
春雨スープ(64kcal)
ヨーグルト
運動
ウォーキング１時間
toilet○
久々に朝ごはん！
:14/02/25 09:03 :P06C :☆☆☆
#12 [rio]
昼
ざるそば
醤油カツ丼(1/4カツ抜き)
すまし汁
漬物１個
１時間ショッピング
歩いた歩いた
お昼ごはんもなんとかセーブできました
:14/02/25 14:44 :P06C :☆☆☆
#13 [rio]
夕方
ウォーキング３０分
夜(17:30)
サラダ
カレーライスお皿半分
メンチカツ半分
ウォーキングは同じく体型が気になっている父と共に(笑)
:14/02/25 21:05 :P06C :☆☆☆
#14 [rio]
入浴中
リンパマッサージ
入浴後
腹筋３０回
背筋３０回
側筋左右２０回
母にリンパマッサージの詳しいやり方教えてもらいやる気でました
筋肉つけるの難しい…
:14/02/25 21:21 :P06C :☆☆☆
#15 [rio]
朝
なし
朝のウォーキングできなかったよ;;
昼に挽回！
しかし筋肉痛ひどいｗｗ
:14/02/26 10:56 :P06C :☆☆☆
#16 [rio]
昼
カレーライスお皿半分
炒りたまごスプーン一口
今までたくさん食べてきたからストイックにならなきゃこのボディは矯正できない
肉落として！
体重落として！
脂肪落として！
我儘ボディ矯正じゃ！
:14/02/26 12:51 :P06C :☆☆☆
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