ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

ダ板がナメられてる訳がわかる、自分１人の問題なのに、

かまってちゃん馴れ合い。暇なら運動してろよ(笑)

ﾃﾞﾌﾞなのに尊敬？iPhoneとｶﾞﾗｹーで馴れ合い自演ｗｗ見苦しいわ(笑)

ほぼ毎日の食べちゃった～明日から調整する。夜中にマック～。あなたの明日はデブの身体ですよ。

自分より他のﾀﾞｲｴｯﾀｰの応援。お前が頑張れよｗｗ

お酒とおつまみセット。脳みそ麻痺するのに仕事で飲む以外飲むなよ(笑)

わたくし元デブは水もって歩きに出かけてきますわ。

水を飲む！今日は飲みすぎるくらい飲んで、身体の中から循環させる！やる！

小学生体重に近いくらい一回やってみようかな…本気でやってはいるけど、むくんだらデブに見えるからなぁ。

今日ﾓｰﾙさんぽで露出している人が出てきてた！お前も出しても大丈夫だって言われてもね。元デブだからな。出して見苦しいだろ。って思いこんでるんだよな～
とりま頼まれた食パンのみを買って帰ってきた

【食べたもの】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｲｯｼｭ(小袋)
八割そば1/2袋(ねぎ生姜)
ゆでたまご(塩)
ざるそば1/3袋(ねぎ生姜)
しらすご飯(茶碗①)
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(52kcal)
巻き寿司⑥こ(納豆しば漬けかんぴょうきゅうり明太子たまご)
ﾍﾞｲｸ④こ(92kcal)

【飲み物】
ボルヴィック

そばをたべる！巻き寿司は①種類ずつ食した！あまり食べないのは脳みそが停滞期に持ち込むので、本気でｶﾛﾘｰ考えながら食べていく！

もう痩せたところが、自分では気付かなくなっていて、昨日はふくらはぎが痩せたんじゃない？って言われた。今度細くなったところをみて報告もらうことにした！意識たかまる！もう脚出せるんだろうけど…やっぱり元デブにはﾊｰﾄﾞﾙ高い。脚を自信もってだせるようになるぞ！

【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ﾍﾞｲｸ⑲こ(437kcal)
ｺｱﾗのﾏｰﾁ1/3袋(71kcal)
八割そば1/2袋(ねぎ生姜)
ほうれん草ﾊﾞﾀｰｿﾃｰ
ｻｰﾛｲﾝｽﾃｰｷ(80g)
ﾋﾚｽﾃｰｷ(100g)
ﾊﾌﾟﾘｶ1/6こ
ﾎﾟﾃﾄ⑥こ
ﾊﾟﾘｯﾃ(252kcal)
お煎餅(小)⑥枚

【飲み物】
水

ｽﾃｰｷを食したが、甘いものが食したくなり、ﾍﾞｲｸ、ﾊﾟﾘｯﾃ、お煎餅と最終的にしょっぱいものをﾄﾞｶ食いしてしまった。
ちゃんと白米食べないとこれはお菓子に走るな！わかりきったことだが、白米に飽きてしまったので、何か考えないとだめだな！

【walking完了】
風があるが、日射しが強かった！水を持って公園を歩く！無理しない程度に歩く。やりたくなくなったら太るだけだからな！

【食べた物】
お煎餅(小)①枚
八割そば2/3袋(ねぎ生姜)
妖怪ｳｫｯﾁｱｲｽ①こ(88kcal)
ｾﾎﾞﾝｽﾀｰﾁｮｺ①こ(10g)
キャベツ千切り
あらびきｳｲﾝﾅｰ⑤本(452kcal)
お味噌汁(なめこ豆腐ねぎ)
山形の旨だし(ｽﾌﾟｰﾝ④)
白米(茶碗②)
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾏﾙﾁﾊﾟｯｸﾊﾞﾆﾗ(167kcal)
(ﾌｧﾐﾏ)半熟煮たまご(75kcal)
ひとくちこしあん大福②こ

【飲み物】
いろはす

ｳｲﾝﾅｰだが、ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂに飽きてきてる！がっつりｳｲﾝﾅｰを食した！
今日は水もって歩くぞ！