ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

【食べた物】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
ゆかりおにぎり
うめぼしおにぎり
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ④こ(41kcal)
おとなのふりかけ(さけ青菜)
白米(茶碗⑥)
お煎餅1/2枚
(Tops)焼菓子③こ
キャベツ千切り
(味の素)えびｼｭｳﾏｲ⑥こ(132kcal)
明治ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ(278kcal)
直火焼きソーセージ②こ(612kcal)
なめたけ(ｽﾌﾟｰﾝ⑥)

【飲み物】
水

ﾌﾟﾘﾝｱｲｽからは完全にﾄﾞｶした。白米もいつもの⑤杯分くらい大盛りにしてなめたけで食した…ここでﾄﾞｶはやめる。デブを次の日に持ち越さない。
今日起きたら見た目がﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってた。
体重も胃も膨らんだだろう。
ここでﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、ｲﾗｲﾗﾄﾞｶは初めてだが原因もわかっているし、対策もする！必ず戻す！

ここに来て、根本的にデブ脳が変わってないことがわかった。
身体は痩せてきているのに、ｲﾗｲﾗﾄﾞｶしていたら、スイッチ入って毎日食べるようになる！元に戻るのは目に見えてるし、自分にﾃﾞﾒﾘｯﾄばかりだ！
食べることにしか幸せを感じることが出来ないのは、本当に人生終わってる！

唯一の救いは始めた頃より痩せやすい身体！また絞っていく！今身体を裸でみてみたら見た目そんなに太ってないが、次に精神的にやられた時に食べないでどうするかをちゃんと考えないとまたﾄﾞｶする。ﾄﾞｶの原因と別れるのがいちばんﾄﾞｶしないですむので、密かに別れる計画を立てるしかないな(笑)別腹は豚腹！食うなデブ！

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
なめたけ(ｽﾌﾟｰﾝ③)
白米(茶碗①)
お煎餅②枚
(Tops)焼菓子③こ
茶豆⑩粒
キャベツ千切り
ｼｬｳｴｯｾﾝｽﾍﾟｼｬﾙﾛﾝｸﾞあらびき①本(155kcal)
ざるそば①皿(めんつゆねぎ海苔)
食パン(こんがりﾁｰｽﾞ)

【飲み物】
水

【筋トレ完了】
太ももと腹筋メインで鍛えた！明日が楽しみだ！

お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀ───ｲﾑ！
今日は腹筋の結果のくびれが出た！横から見たらﾄﾞｶした証拠が…真ん中の下っ腹のとこだけ前よりもぽっこりだわ…胃がでかくなったから腹減るのはわかってるから、今日はできるだけ身体の声を聞きながら食す。胃を縮めるは

今日はごほうびの日だが…食べるべきか食べないで限界日まで待ってから食すか…予定が入ってない分迷いすぎるな

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ！本当に効果ありすぎる！むくみがすっきり！痩せて見える！頑張りすぎて骨と皮だけにならないように気をつけなきゃ！

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
茶豆⑩粒
(Tops)焼菓子④こ
おとなのふりかけ(梅ゆかり)
なめたけ(ｽﾌﾟｰﾝ②)
ｼｬｳｴｯｾﾝｽﾍﾟｼｬﾙﾛﾝｸﾞあらびき①本(155kcal)
白米(茶碗④)
キャベツ千切り
合鴨ｽﾓｰｸ(208kcal)
パンケーキ(6pﾁｰｽﾞｻｲｽﾞ)①かけ
パルム①こ(232kcal)

【飲み物】
水

焼菓子とｼｬｳｴｯｾﾝは在庫なし！やっと食べ終えた！
給料日前は白米ばかりでやばいと思うが、量を少なく味わって食す！
合鴨ｽﾓｰｸは脂身があったので、すべて取り除く。できることはする。
パンケーキは自分が食べる分じゃないが、朝ごはん用に作った。
パルムはごほうび！旨かった！

ﾄﾞｶした分だと思うが、腸の動きが活発だったために、今日はお通じよすぎた。１日に③回とか覚えている限り人生初じゃないかな(笑)見た目のお腹もスッキリいたしました(笑)これは記録しておく(笑)