ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

１ヶ月①キロ減…続けていけば12ヶ月で⑫キロ減！このまま、そのまま続けていく！もう巨デブじゃないから焦らなくていい。ただ本気でゆるめることも出来るようにする！

【食べた物】
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ②皿(玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ粉ﾁｰｽﾞ)
お煎餅1/2枚
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑤こ(51kcal)
明太子おにぎり1/3
かぼちゃの煮つけ①こ
キャベツ千切り

【飲み物】
水

ﾅﾎﾟﾘﾀﾝは小さなお皿で、見た目多く見えるようにして食した！量は食さない。おにぎりは2/3食べてくれた！もらったかぼちゃの煮つけはお水飲まないといられないくらい甘すぎた！

お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！最近はお腹が鳴ったら食す！多少食べても太らないのは頭ではわかっているが、デブ脳なので高カロリー恐怖症だ。

もらいものの鉄入りのウエハース…34カロリーか…昔はたくさん食べていた。
原材料をみたら、鉄は最後から数えたほうがはやい。たくさん入ってる順に表記してあるわけだが、メインは小麦粉、植物油脂、砂糖、ココアパウダー…完全お菓子だな。
鉄も少し入ってますよ程度なのに、よくまぁでかでかと鉄って表記できるな(笑)
健康サポート的なものは本当に怖すぎる。健康になれると思ってたくさん摂取しちゃうもんね。

ｲﾗｲﾗしてﾌﾟﾘﾝｱｲｽ①こをﾄﾞｶしてしまった…こんなの毎日になったら本当にデブに戻るし、根本的にデブの時と変わらないじゃないか！

【食べた物】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
ゆかりおにぎり
うめぼしおにぎり
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ④こ(41kcal)
おとなのふりかけ(さけ青菜)
白米(茶碗⑥)
お煎餅1/2枚
(Tops)焼菓子③こ
キャベツ千切り
(味の素)えびｼｭｳﾏｲ⑥こ(132kcal)
明治ﾌﾟﾘﾝｱｲｽ(278kcal)
直火焼きソーセージ②こ(612kcal)
なめたけ(ｽﾌﾟｰﾝ⑥)

【飲み物】
水

ﾌﾟﾘﾝｱｲｽからは完全にﾄﾞｶした。白米もいつもの⑤杯分くらい大盛りにしてなめたけで食した…ここでﾄﾞｶはやめる。デブを次の日に持ち越さない。
今日起きたら見た目がﾌﾞｸﾌﾞｸ太ってた。
体重も胃も膨らんだだろう。
ここでﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、ｲﾗｲﾗﾄﾞｶは初めてだが原因もわかっているし、対策もする！必ず戻す！

ここに来て、根本的にデブ脳が変わってないことがわかった。
身体は痩せてきているのに、ｲﾗｲﾗﾄﾞｶしていたら、スイッチ入って毎日食べるようになる！元に戻るのは目に見えてるし、自分にﾃﾞﾒﾘｯﾄばかりだ！
食べることにしか幸せを感じることが出来ないのは、本当に人生終わってる！

唯一の救いは始めた頃より痩せやすい身体！また絞っていく！今身体を裸でみてみたら見た目そんなに太ってないが、次に精神的にやられた時に食べないでどうするかをちゃんと考えないとまたﾄﾞｶする。ﾄﾞｶの原因と別れるのがいちばんﾄﾞｶしないですむので、密かに別れる計画を立てるしかないな(笑)別腹は豚腹！食うなデブ！

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
なめたけ(ｽﾌﾟｰﾝ③)
白米(茶碗①)
お煎餅②枚
(Tops)焼菓子③こ
茶豆⑩粒
キャベツ千切り
ｼｬｳｴｯｾﾝｽﾍﾟｼｬﾙﾛﾝｸﾞあらびき①本(155kcal)
ざるそば①皿(めんつゆねぎ海苔)
食パン(こんがりﾁｰｽﾞ)

【飲み物】
水