ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

ちょっとまて、キキララカフェメニュー…調べてみたけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ本気じゃなかったのか？デブメニューしかないじゃないか。ご飯たべてから出かけよう！出かけているときは水もって歩こう！まだ綺麗に痩せてないから、がんばらなくちゃ！

お腹壊した。出かける前でよかった…お腹温めて大人しく過ごすしかないのか。出かけようとおもって朝にキャベツたべたからか？家の近くで歩く。無理はしないでがんばるは

おさんぽでｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ①回で欲しいのが当たった！少しずつ運も向いてきてるのか？もっと頑張ったらもっといいことがあると信じてやるしかない！ﾀﾞｲｴｯﾄはやっただけ結果がでるんだからな！

【食べたもの】
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
ひとくちﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(264kcal)22こ
青しその実(ｽﾌﾟｰﾝ③)
白米(茶碗①)
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
お味噌汁(わかめ)
ぬれ煎(半分)
お煎餅(半分)

【飲み物】
Hot烏龍茶

キャベツ千切りを朝早く食べ過ぎてお腹壊したｗ慣れないことはしないほうがいいかも(ﾜﾗ
②回目のキャベツ千切りはｿｰｽﾏﾖでたべてみた、ｳﾏｰすぎた。
もちろんﾏﾖは少なく投入！
ｳｲﾝﾅｰも青しその実も食べ終わりました！いっぺんに食べないで、ちょっとお腹すいた感の時に食べたからか、お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝにならなくて済んだ。
これからはまた改善した初期メニューでがんばるは！

また二の腕がやせた！正直いうと二の腕の筋肉がない。そしてまたぜい肉がダルダルしてる。またちぢむのか？前みたいにすぐにはぜい肉が落ちなさそうだが、気長にやるしかないな！

むくみやすい時期になったみたいです(笑)まぁ半月位はむくみと戦っている気がするが…負けるものか！自分に勝てるのは自分だけだ！

足パカ終わり！代謝と美脚のため。初めはなんでもやりすぎちゃうから、ほどほどに足パカした！明日少しかわってるといいな！

鏡で身体をみたら、お腹のしわしわが縮んできた！ふつうのお腹にしてたらしわしわ無くて、めちゃくちゃお腹引っ込めてしわしわが少しでてるくらい！ﾄﾞｶしてお腹膨らんで落ち込んでたから見てなかった！ﾄﾞｶしてもﾄﾞｶし続けなければ太らないんだよな！気にしすぎるほうがｽﾄﾚｽだな！

キキララカフェ行った。ﾊﾟﾝｹｰｷは半分に分けて食した！ｷｷｿｰﾀﾞは1/3でｷﾞﾌﾞした。激甘すぎ。
前のふくよかな２人組はデザート③こも頼んで、ラテに砂糖足してた…or2
今日はいっぱい歩いたから、たぶんだけど、ｶﾛﾘｰ消費してる！帰ったらお薬飲むために焼きそば(キャベツ千切りの麺)食べよう！

【食べた物】
ｼﾞｭｰｼｰｿｰｾｰｼﾞと星空ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝｹｰｷ(半分)
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
うめおにぎり

【飲み物】
いろはす
ｷｷのﾄﾞﾘｰﾐｰｿｰﾀﾞ(1/3)

往復したから、だいたい③駅分くらい歩いたと思う