ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ
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#101 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ(ｸﾘｰﾐｰ)①こ
キャベツ千切り
砂肝
お煎餅①枚
【飲み物】
Hot烏龍茶
今日はお腹いっぱいだから、甘いものは控えてみた。食べなくても平気なら無理して食べない！
:14/03/04 21:52 
:CA005 
:HQN7yEIM
#102 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑです！空腹苦しいけど、食べ過ぎてもう入らないときの苦しみも知ってるからこそ、耐えられる！
いまもデブだけど、目も当てられないデブにはもう戻りたくない！
デブは何でも挫折するけど、食べることだけは挫折しない！食べることを挫折させるぞ！(栄養はちゃんととる)
:14/03/05 14:58 :CA005 :txlLxaGI
#103 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
限定の①万のワンピを買ってしまった…普通に食費代削るか、おやつ代を削るか迷うなぁ。いっそのこと断食２日間頑張ってみるとか…迷いちゅうなのです。
:14/03/05 22:55 :CA005 :txlLxaGI
#104 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べたもの】
食パン①枚(こんがりﾁｰｽﾞ)
キャベツ千切り
ﾏｼﾞ旨ﾌﾟﾁﾌﾗﾝｸ③こ(75kcal)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ(ｸﾘｰﾐｰ)
砂肝
【飲み物】
Hot烏龍茶
緑茶
無性にﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄが食べたくなったので、ｺﾝﾋﾞﾆに行かずにｽｰﾊﾟｰへ。ﾌﾟﾁﾌﾗﾝｸを竹串に差してみたら、めちゃくちゃ可愛かった！
:14/03/05 23:46 :CA005 :txlLxaGI
#105 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お風呂から上がって、思いっきりお腹をひっこめたら、あばら骨がわかるようになった！前は骨がみえてきたな～程度が、ちゃんと骨が①本ずつあるようにみえる程度に！痩せ期じゃないのにガチで嬉しい！ゆっくりだけど成果が出てる！夏までまだ時間があるから、ゆっくり確実にぜい肉消す！
:14/03/06 00:13 :CA005 :CxcOfZ7s
#106 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
以前の食事内容【ﾃﾞﾌﾞｴｯﾄ食】
(昼)ﾗｰﾒﾝどんぶりに梅干し、昆布、鮭フレークにマヨネーズとゆず胡椒
(③時)カップ焼きそば、とろけるプリン
(夜)まるごとｿｰｾｰｼﾞ、パスタサラダ、ラクトアイスかプリン②個
飲み物はｼﾞﾝｼﾞｬｰｴｰﾙ、ｶﾌｪｵﾚ、ｵﾚﾝｼﾞﾃｨｰ
今なら言える！
糖分！脂分！炭水化物！
と り す ぎ だ わ ！(笑)
:14/03/06 00:39 :CA005 :CxcOfZ7s
#107 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｧ－－ｲﾑ!!今日はおやつ抜きだったから、いつもよりｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ早い(笑)本当ぜい肉も精神もたるんでいる証拠！緩みすぎてる！これで食べるからお前はいつまでたってもデブのままなんだよ。毎回ﾘﾐｯﾀｰはずして毎回食べるから脂肪細胞が膨らんでいくのだ。苦しいときこそ、耐え抜いた時のことをたくさん想像して、出かける計画を増やせばいい。そうすれば食べ物に手がいくはずがないだろ？
:14/03/06 02:20 :CA005 :CxcOfZ7s
#108 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
半日断食終了！自分で管理できるできる範囲でやってみた！本当は１日断食やりたい。今日１日できるかわからないけど、限界までやってみるか(笑)この感じを楽しまなくちゃな！
:14/03/06 13:02 :CA005 :CxcOfZ7s
#109 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
断食だけど、さすがに水分とった！本気だから本当は水も採りたくないけど、ガサガサ肌になりたくないから、ちゃんと大事なものは身体に入れる！ガサガサな肌で痩せてたって可愛くない！今日を頑張ったものにのみ、明日がくるんだ！もう少しで断食終わりだから頑張れよ！
:14/03/06 15:54 :CA005 :CxcOfZ7s
#110 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
断食からゆっくり食事を戻していく。ゆっくりの食事で胃の負担を最低限にする。
流動物から固形物へ。
手羽元煮、たまごからゆっくり食します [jpg/75KB]
:14/03/06 21:32 :CA005 :CxcOfZ7s
#111 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べた物】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
雪印6pﾁｰｽﾞ(ｸﾘｰﾐｰ)①こ
キャベツ千切り
ゆでたまご①こ(手羽元煮)
手羽元②本
【飲み物】
Hot烏龍茶
断食後は本当はお粥からだけど、米が嫌だったので、ｽｰﾌﾟからにしてみたら、胃も辛くなかったよ～いつもの量を普段よりもゆっくり時間をかけて食べました！本当にお腹いっぱいになりました！
:14/03/06 22:37 :CA005 :CxcOfZ7s
#112 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
食べる量はできるだけ変えない！この量で痩せてきているから変えない！下手に変えると脳が栄養を欲しがって、停滞期は長引くと思っている。停滞期だから、体重は変わらなくても綺麗に皮が縮んでくれたら最高だよ！焦らないで停滞期の毎日の変化を楽しむ！まあ人にどんなに痩せた言っても苦笑いされるだけだから、人には結果が出てから話すことにすること。
:14/03/06 23:18 :CA005 :CxcOfZ7s
#113 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
ちなみに手羽元煮の甘さはみりんのみです。
:14/03/06 23:43 :CA005 :CxcOfZ7s
#114 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【筋トレ完了】
せっかくたまごを食べたので、基礎代謝をあげるために筋トレしました。さむいのに身体ぽかぽかです。
:14/03/07 02:38 :CA005 :8.4g2pXw
#115 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑきました！今日を乗り切れば、明日ごほうびが待ってるぞ！間食2日だけでも削ったのは頑張ったと思う。明日本当に食べたいものを①こ選んで噛みしめて食べよう！
:14/03/07 14:47 :CA005 :8.4g2pXw
#116 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
ﾀﾞｲｴｯﾀｰ上をみたらすごい人ばかりだなぁ！自分なんてまだまだだ…だからって諦めて食べることはいままでの頑張った自分に失礼だから、もっと高みを目指す！
:14/03/07 16:25 :CA005 :8.4g2pXw
#117 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べた物】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
キャベツ千切り
砂肝
ゆでたまご①こ(手羽元煮)
手羽元①本
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(mini)①こ
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/07 21:02 :CA005 :8.4g2pXw
#118 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
あなたが今、本当に欲しいものは食べ物？それとも痩せて綺麗になった身体？
も ち ろ ん 綺 麗 な 身 体 で す ！
:14/03/08 01:52 :CA005 :JXelXzgE
#119 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
今日の小さな変化、お腹を揉んでたら、腰の方の大腿骨がさわれる程度に！肉眼でみても骨があるようには全然見えないが(笑)前は触れもしなかったんだから、いい調子だと思ってる！まあ、本当は一気に痩せたいけど、今まで何年も溜め込んできたのが一気になくなるわけがない！確実に脂肪を少しずつ消していく！
:14/03/08 14:36 :CA005 :JXelXzgE
#120 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
調べてたら、触ってた骨って骨盤だったみたい…まあ、綺麗に痩せていればどこの骨だろうがいいか！
:14/03/08 15:05 :CA005 :JXelXzgE
#121 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
ガリガリの骸骨だけは嫌だ！ちゃんといい食べ物を身体に入れて、自己判断だけど、ちゃんと綺麗になってからお尻の筋肉鍛える(笑)
:14/03/08 17:09 :CA005 :JXelXzgE
#122 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べたもの】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
バナナ①本
キャベツ千切り
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄｹｰｷ(ごほうびｹｰｷ)
龍角散のど飴①こ
【飲み物】
Hot烏龍茶
Fauchonﾋﾟｰﾁﾃｨｰ(茶葉、無糖)
:14/03/08 21:29 :CA005 :JXelXzgE
#123 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰしすぎて早起き(笑)肌荒れしやすいのにお肌ぷるぷるだし、荒れてない。手羽元すごいな！今日は最近お米食べてないからちゃんと食べる。 食べたいものは我慢しない。ちゃんと量を管理する！
:14/03/09 07:57 :CA005 :tpxsv/TU
#124 [神崎@いさむ！？]
食いたいものどか食いして吐く
これ痩せの近道な
:14/03/09 09:27 :iPhone :A/5.Mjmw
#125 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！①万のﾜﾝﾋﾟ届いた！
かわいすぎる～Ｓｻｲｽﾞ(笑)ｽﾄﾚｯﾁが少しあるからＭｻｲｽﾞに近いけど、痩せて着るためのﾜﾝﾋﾟ。これで更なる高みを目指す！
ﾜﾝﾋﾟ眺めてるだけで終了したら、それこそ金がもったいない！今は着ることが出来なくても、今年中には絶対に着こなす！
今のところﾜﾝﾋﾟ見ているだけて空腹に勝ててる(笑)
:14/03/09 14:45 :CA005 :tpxsv/TU
#126 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べたもの】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
キャベツ千切り
納豆①ﾊﾟｯｸ
ご飯(茶碗1/3)
お煎餅①枚
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(mini)①こ
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/09 21:19 :CA005 :tpxsv/TU
#127 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
寝るときに身体を横にして膝を重ねて寝ることが出来なくなった…膝に骨があったのか(笑)なんかうれしいけど、膝痛い～これは予想つかなかったな。
:14/03/10 07:38 :CA005 :wZGDGxJI
#128 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
午後…むくんでいるからか膝が朝ほど痛くない(笑)また帰ってから裸で身体をみたけど、まだまだデブにしか見えない(大泣き)上のﾀﾞｲｴｯﾀｰ達を見て、いっぱい泣いて頑張るしかないだろ！ゆっくりかもだけど、早く追いつきたい！
:14/03/10 14:59 :CA005 :wZGDGxJI
#129 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べたもの】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
キャベツ千切り
砂肝
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/10 22:12 :CA005 :wZGDGxJI
#130 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
最近ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑがあまりこない！このﾍﾟｰｽが慣れてきたのかも！とりあえずこのまま続けて行く！たまにごほうびをあげつつ、夏に向けて頑張るぞ！！
:14/03/11 22:23 :CA005 :Pm5YbrOc
#131 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
ﾎｯﾄｹｰｷ(小ｻｲｽﾞ)①枚
砂肝
なめろう(ｽﾌﾟｰﾝ①)
白米(ｽﾌﾟｰﾝ①)
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/11 23:28 :CA005 :Pm5YbrOc
#132 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【筋トレ完了】
いくら人に自分頑張ってるって言っても、みんな頑張ってるのがわかって、自分の考え方がまだ普通の人のラインにも立っていない…頑張るのが当たり前な世の中が辛い、辛いけど早くのりこえてｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立ちたい！デブ脳に負けたくない！
:14/03/12 00:27 :CA005 :rjI3OM2w
#133 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
やっぱり早く寝ると、お肌の調子がいいかも(^∀^)ノ肌がぷるぷる！着実に綺麗になってる証拠！
:14/03/12 08:36 :CA005 :rjI3OM2w
#134 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！今まさに痩せてる最中！今日だけ、今日だけ頑張ろう！
:14/03/12 14:44 :CA005 :rjI3OM2w
#135 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
【食べたもの】
お煎餅1/4枚
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
牛肉ももｽﾃｰｷ(120g)
ごま昆布
白米(茶碗半分)
【飲み物】
Hot烏龍茶
牛肉は赤身のみにして食した！自分の身体をつくるものだから、ゆっくりかみしめて食しました。
:14/03/12 21:44 :CA005 :rjI3OM2w
#136 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
ｸﾗｸﾗ気味のときは肉(赤身)を食べる！ちゃんと脂身はすべて除き、フライパンには油はひかない！自分で徹底できるところは徹底しないとﾌﾞｸﾌﾞｸ肥えるぞ！
:14/03/12 23:24 :CA005 :rjI3OM2w
#137 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
今日はこむら返りになってるみたい、ミネラルとらなきゃ！帰ったらｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ食べる！こむら返りにならないと、何の栄養が足りないのかわからないとか…ﾀﾞｲｴｯﾀｰ初心者すぎだわ。
:14/03/13 16:38 :CA005 :VcpGNmFk
#138 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘ]
家で裸になってみた！まだぷるぷるするが、背中で合掌出来るようになった！やったぞ！下半身はもう一回り痩せたら…頑張れ！
:14/03/13 17:12 :CA005 :VcpGNmFk
#139 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
お煎餅①枚
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
キャベツ千切り
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ③こ
ゆでたまご(塩)
手羽元②本
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(mini)①こ
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/13 23:45 :CA005 :VcpGNmFk
#140 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
こむら返りまだちょっとだけ痛みがあるけど治ってきた。ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ効果早すぎる(笑)ﾓﾁあがる～
:14/03/14 01:01 :CA005 :X.iBYuZQ
#141 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
キャベツ千切り
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙｼｰﾌｰﾄﾞ半分(164kcal)
おでん(大根①、たまご①、しらたき)
【飲み物】
Hot烏龍茶
今日は濃い味で温かいものが食べたい病だった。
小さな変化は、ひざの下に骨があることが触診でわかった(笑)
:14/03/14 22:35 :CA005 :X.iBYuZQ
#142 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！最近精神たるんでる気がする！痩せてきたからってデブ脳が卒業できたわけじゃない。まだぜい肉たくさんあるし、本当に体重が安定するまで続けないと絶対にリバる！！正直裸で身体をﾁｪｯｸしてるけど、いま水着着ても…デブだと思う。。そろそろジムで体重測定して自分に現実を突きつける。
:14/03/15 03:21 :CA005 :l/wwPhrY
#143 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
ピンチはチャンス！もっとﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります！
:14/03/15 05:09 :CA005 :l/wwPhrY
#144 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
砂肝
ﾌﾙｰﾂﾛｰﾙｹｰｷ(ごほうびｹｰｷ)
(ｾﾌﾞﾝ)直火焼きｿｰｾｰｼﾞ(306kcal)
【飲み物】
Hot烏龍茶
食べたいものいっぱい食べた！今日はｶﾛﾘｰ気にしないで食べてみたけど、デブ時代に比べたら全然入らなくなったな！
ｿｰｾｰｼﾞおにぎりやっぱりたまに食べたくなる(ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙと一緒)
:14/03/15 23:11 :CA005 :l/wwPhrY
#145 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
別に何食べてもいいけど、量が問題。育ち盛りの子供なら残すなっていわれて当たり前だけど、ﾀﾞｲｴｯﾀｰは余計な栄養を自分で判断して残すことができなかったら、ﾀﾞｲｴｯﾀｰじゃないから。モデルさんだって好きなもの食べてるって言ってるけど、あれ、全部ひとりで食べてないからね。
:14/03/16 21:12 :CA005 :viHQXB1w
#146 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
ﾎﾟｯﾌｺｰﾝ(BBQ味)①粒
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ(154kcal)
ﾌｫｯｶﾁｵ半分(107kcal)
(ｾﾌﾞﾝ)直火焼きｿｰｾｰｼﾞ(306kcal)
【飲み物】
Hot烏龍茶
いろはす
今日は映画とサイゼリヤに行った！味見のﾎﾟｯﾌｺｰﾝ①粒くらい書かなくてもいいんじゃないかな？ってﾒｶﾞﾈ男子に聞いたら、ﾚｺﾀﾞｲって身体にはいったものをすべて書くんだろって言われたので、その通りだとおもった。自分の気持ちがたるんでる証拠が確認できたいい機会だった！
帰りにｿｰｾｰｼﾞおにぎりを衝動買いしてしまったので、解体して中のﾏﾖﾈｰｽﾞ全部くりぬいて食した！ﾏﾖたくさん入ってた。昨日全部食べてしまったことに後悔したor2
:14/03/17 01:25 :CA005 :llPYKNno
#147 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
昨日のｿｰｾｰｼﾞおにぎりもﾏﾖくりぬいて食せばよかったよ…あれ絶対適度じゃない。
:14/03/17 01:43 :CA005 :llPYKNno
#148 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【訂正】
適度→適量
:14/03/17 01:47 :CA005 :llPYKNno
#149 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
お腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ。今日はﾏｯｻｰｼﾞしようとおもって太ももに手を回したら、約①ｾﾝﾁで手が回るところまできた！太すぎて一生自分の手なんて回らないと思っていたけど、目と鼻の先にまでに！夏までに回るようにする！絶対に！
:14/03/17 03:13 :CA005 :llPYKNno
#150 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【筋トレ完了】夜中に筋トレしたら、眠くなって書き込むのおそくなた(笑)
:14/03/17 15:47 :CA005 :llPYKNno
#151 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
牛フィレ肉(20g)
砂肝
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(mini)①こ
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/17 23:08 :CA005 :llPYKNno
#152 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
今日は振り返ってレス見直してみたけど。最初はきつくて餓死するかも…とか(笑)ﾄﾞｶ食いしちゃうかも？とか思ったけど、見返してみて量をﾄﾞｶっとはなかったし、ｼﾞｬﾝｸも量を減らして食べているから辛くない。やっぱり積み重ねが一番大事なんだなと。本当に太ることがなくなったし、停滞していてもなにかしらの変化はあって楽しいから本当に嬉しい！
:14/03/18 03:29 :CA005 :Ld8tjWxA
#153 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
納豆①ﾊﾟｯｸ
白米(茶碗2/3)
お煎餅1/2枚
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/18 21:18 :CA005 :Ld8tjWxA
#154 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【追記】
ドラえもんランチ(425kcal)
書くの忘れてましたさすがにｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝは抜いたけど、ｶﾛﾘｰがわからないので、全ｶﾛﾘｰ表示で(^Д^;)ｷｬﾌﾟー
:14/03/18 22:26 :CA005 :Ld8tjWxA
#155 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
糖質とるなら、お菓子よりもお米！出来るだけお米！量を考えながらお米食べる。
:14/03/19 00:36 :CA005 :KbceUl2k
#156 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
今の時間まで起きてみても、甘いもの食べたいって全然おもわないから、やっぱりお米自分には合っているかも！食べ過ぎはよくないけど、お菓子欲しがらないのはいいな！
:14/03/19 02:36 :CA005 :KbceUl2k
#157 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
足パカ？やってみた！地味にキツい！続けたら筋肉がいい感じについて、美脚になりそうな気がする！やりすぎて太くならないように少しずつやってみる(笑)
:14/03/19 03:09 :CA005 :KbceUl2k
#158 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
先月の体重測定からちょうど１ヶ月なので、今日は近所の保健センターに行ってみた！先月から③キロ減！やったあああああ！！
:14/03/19 17:51 :CA005 :KbceUl2k
#159 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
今日はうれしすぎた！停滞期もすんなり乗り越えられたから、このまま続ける！
ちょっと体重減りすぎな気もするけど、いつもの摂取カロリーからしてみたら当然なのかなとも思う！
また停滞期にならないようにできるだけ食べる量と食材を変えないようにする！
もちろん好きな物も調整しながら食べるし、ごほうびもﾄﾞｶ食い防止のために絶対食べる！できるだけ普段(お菓子)の間食の代わりは小さいおにぎりにする。
また絶対に１ヶ月後位に計測する！
:14/03/19 23:42 :CA005 :KbceUl2k
#160 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
キャベツ千切り
おそば(ネギ)
砂肝
うめおにぎり
赤飯おにぎり
【飲み物】
Hot烏龍茶
いろはす
:14/03/20 00:00 :CA005 :Nt1t14jo
#161 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
昨日久しぶりに夜遅く烏龍茶を買いにｽｰﾊﾟｰにいってみた。割引のｱｲｽ、ｽｲｰﾂ、お弁当、惣菜をみていたら、デブの時の記憶が蘇った。デブの時は値段が安いからって、夜食を必要ないのに買い、今食べなくても明日朝たべるからって言い聞かせて食品をカゴに入れてたな～ほんとデブ脳すぎて泣くは
:14/03/20 14:54 :CA005 :Nt1t14jo
#162 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
のど痛いので病院いってきました。胃酸出過ぎてのど炎症出てる～お水いっぱいとってくださいだそうです。なぜ水なのか調べてみたけど、胃酸を薄めるためなのね。薬できるだけ飲みたくないんだけどな…ﾀﾞｲｴｯﾀｰ特有なのかな？結構胃酸にやられてるﾀﾞｲｴｯﾀｰいるみたい、自分もだけど(笑)
まあなにかしらの症状はでると思っていたから、炎症収まったらできるだけお水のも。
:14/03/20 16:52 :CA005 :Nt1t14jo
#163 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
デブは常に何か食べてるもんなｗｗ確かに胃酸で荒れるってことはないわな。
:14/03/20 18:31 :CA005 :Nt1t14jo
#164 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
自分も胃酸で穴が空くくらいの気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃな！本気でやらなきゃ絶対ﾘﾊﾞする！
:14/03/20 18:40 :CA005 :Nt1t14jo
#165 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
いまこの瞬間も痩せてるこは頑張ってる！自分も頑張る！
:14/03/20 19:33 :CA005 :Nt1t14jo
#166 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
永谷園たらこ茶漬け半分(8kcal)
白米(茶碗1/4)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
キャベツ千切り
砂肝
【飲み物】
Hot烏龍茶
寝て起きたらこんな時間ｗｗ食べ物しか頑張ってない。
:14/03/21 01:50 :CA005 :OAZhT4RE
#167 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
よし、せめてお風呂長めに入って身体の代謝上げるぞ！
:14/03/21 03:35 :CA005 :OAZhT4RE
#168 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
代謝あげてきた！最近お腹すかない。今日は買い物兼ﾗﾝﾆﾝｸﾞに行くぞ！
:14/03/21 04:51 :CA005 :OAZhT4RE
#169 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
お薬飲むのに食事も含め①時間…出かけたい気持ちではあるが…気合いが削がれる。
:14/03/21 11:43 :CA005 :OAZhT4RE
#170 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
(´･ω･`)旦~~
炎症が治まるまでは無理しない。
:14/03/21 18:12 :CA005 :OAZhT4RE
#171 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
キャベツ千切り
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
納豆①ﾊﾟｯｸ
白米(茶碗半分)
ﾐﾙﾄﾎﾟｩﾐﾆﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(210kcal)⑮こ
うめおにぎり
お煎餅1/4枚
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/21 23:34 :CA005 :OAZhT4RE
#172 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
ﾀﾞｲｴｯﾄしていて、本当に自分が食べたくて買った食べ物がわかってきた。
ｿｰｾｰｼﾞ
ｹｰｷ(ﾁｮｺｸﾘｰﾑ、ﾊﾞﾀｰｸﾘｰﾑの生ｸﾘｰﾑ)
ｶｯﾌﾟﾒﾝ
惣菜ﾊﾟﾝも食べたけど、中身のｿｰｾｰｼﾞを食したかっただけだから、ｿｰｾｰｼﾞ分類にいれちゃう(笑)
手っ取り早く食べられそうなものに手を出しているあたり、やっぱりデブ脳ですね。
自分がデブ脳とわかった上でﾀﾞｲｴｯﾄしてるわけだし、自分の中ではひどいﾄﾞｶっておもっても、実際ｶﾛﾘｰはできるだけ計算食してるから苦しくない。逆に食べないでｽﾄﾚｽ爆発させるほうが危険すぎる！
:14/03/22 03:51 :CA005 :5TzZC0Qg
#173 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
今日はごほうびの日！すごく好きな食べ物を食べる！今日はお散歩しながら散策して食べたい！
:14/03/22 07:21 :CA005 :5TzZC0Qg
#174 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
ゆるさんぽ。いやにならない程度だと対してｶﾛﾘｰ消費しないけど、代謝がよくなったらいいかな程度でやってきた！
あと、帰りにｾﾌﾞﾝでViViとﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ買ってきた～ｸﾛﾜｯｻﾝだけならパン屋さん通ったけれど、ｶﾛﾘｰわからないからｾﾌﾞﾝにした。
:14/03/22 10:57 :CA005 :5TzZC0Qg
#175 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
(ｾﾌﾞﾝ)ｸﾘｰﾑﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ(142kcal)②こ
キャベツ千切り
ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｼｮｰﾄｹｰｷ
ﾐﾙﾄﾎﾟｩﾐﾆﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(84kbal)⑥こ
梅干し①こ
ゆかりふりかけ
白米(茶碗半分)
【飲み物】
Hot烏龍茶
:14/03/22 22:14 :CA005 :5TzZC0Qg
#176 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
二の腕のぜい肉がまた少しだけなくなった。
まだデブだから、このままつづけていけば、これから気づかないくらいの単位でぜい肉がなくなっていくんだろう。体重も緩やかに減っていくんだと思う。無理しない程度で本気出すわ。
あえて激減はさせない。皮が縮まなくなるから。
あくまでもゆるく減らすことを重点においてﾀﾞｲｴｯﾄする。
無理をするのは巨デブになってしまったときだけでいい。
:14/03/23 01:39 :CA005 :oOxGByEc
#177 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
お腹すかないから、拒食期なんだと思うが…食べる！食べる量は変えない。たぶん食べなくなったら脳みそが勘違いして停滞期に持ちこんでくるだろう。自分の脳みそに勝つわ(笑)
ﾀﾞｲｴｯﾄは本当に自分の脳みそと脂肪との戦いだからな！今日を勝て！勝利の継続で痩せるんだからな！
毎日負けて言い訳ばかりの糞デブになるな！
:14/03/23 14:52 :CA005 :oOxGByEc
#178 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【筋トレ完了】
身体がぽかぽかしてきた！あとは冷たいところを探しながらさする。全身あたためる！
:14/03/23 17:33 :CA005 :oOxGByEc
#179 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
キャベツ千切り
手羽元②本
(ｾﾌﾞﾝ)直火焼きｿｰｾｰｼﾞ(306kcal)
うめおにぎり
【飲み物】
Hot烏龍茶
また直火焼きｿｰｾｰｼﾞの真ん中は取り去って食した！できることはする。
:14/03/23 22:17 :CA005 :oOxGByEc
#180 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
久々にお腹ｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑ！さすがにこの時間まで起きていれば、空腹になるか…食べたい気持ちより、ああ、空腹きたなぁって気持ちのほうが強いなぁ。
最近は食べる前にできるだけｶﾛﾘｰ調べちゃう癖がついた。さすがに友達とご飯食べに行くときは帰ってきてから調べるけど。
菓子パンのｶﾛﾘｰの高さがわかるから、ごほうびのときに食べるけど、毎日は食べない。
お菓子のお金がもったいないので、備蓄のお米を小さなおにぎりにして食べてる。
お金出して食べるなら、外食して一番金額が高いﾊﾟﾌｪとかﾊﾟﾝｹｰｷが食べたい。
:14/03/24 04:18 :CA005 :IyOqn9uU
#181 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
食べたいやつは食べればいい。そこで試合終了ですよ。
jpg 32KB
:14/03/24 04:26 :CA005 :IyOqn9uU
#182 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
やっぱりｸﾞｰｸﾞｰﾀｲﾑのときは早起きらしい(笑)
:14/03/24 06:37 :au/CA3H :IyOqn9uU
#183 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
お煎餅①枚
キャベツ千切り
手羽元②本
山形の旨だし(ｽﾌﾟｰﾝ②)
白米(茶碗半分)
丸大ひとくちﾐﾆｳｲﾝﾅｰ⑩こ
【飲み物】
コーヒー牛乳(砂糖なし)
:14/03/24 21:36 :au/CA3H :IyOqn9uU
#184 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
ｶﾛﾘｰ高いのにカップ焼きそばをﾄﾞｶしてしまった…食べてる間は良かったんだけど、食べ終わった後がずっと変な油の味がして気持ち悪かった。デブの頃にたくさん食べてたから恋しくなっちゃうのかと思うと、悲しい。たまにソース味のなにか代用品考えなくては…
:14/03/25 12:56 :au/CA3H :hSlrku6A
#185 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
キャベツ千切りにソース！なぜきづかなかった？？とりまここに書いておこう！ソース食べたくなったら食べられるようにする！
:14/03/25 13:14 :au/CA3H :hSlrku6A
#186 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ(mini)①こ
夜店の焼きそば大盛り(758kcal)
ゆでたまご(塩)
炭火焼きｿｰｾｰｼﾞ(306kcal)
お煎餅①枚
わかめおにぎり(ｽﾌﾟｰﾝ①)
うめおにぎり
ひとくちﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(120kcal)⑩こ
【飲み物】
いろはす
:14/03/25 22:54 :au/CA3H :hSlrku6A
#187 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
昨日はﾀﾞｲｴｯﾄしてなかった！あれはどう考えても普通の人の食事！薬飲むために食べようと考えてるみたいだけど、食べ過ぎてるよ。昨日みたいな食事はまたデブの元。これに懲りたら薬飲む分だけ食べて、後はお腹すくまで、白湯で過ごせ！
:14/03/26 13:27 :au/CA3H :rn2UlOx2
#188 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
キャベツ千切りにｿｰｽとﾏﾖを。やっぱりｶｯﾌﾟ焼きそばじゃなくて ｿｰｽ味のものが食べたかったんだよな…or2
これからｶｯﾌﾟ焼きそば食べたいときはこれにする！
:14/03/26 15:02 :au/CA3H :rn2UlOx2
#189 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
ピンチの時にちゃんと知恵がでてるから、うれしい！出来るﾀﾞｲｴｯﾀｰはなにも言わすに実践しているんだろうけど、自分は書き込んで見直さないと出来ないデブなので、ピンチな時こそ知恵出してここに書き込んでがんばるは
:14/03/26 15:14 :au/CA3H :rn2UlOx2
#190 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【筋トレ完了】
最近３日に１回くらいのペースで筋トレやってたけど…なんだかお腹がたるんできている気がする。もちろん食べ過ぎもあったけど…筋トレの次の日は引き締まって見えるからペースあげたほうがいいのか悩みどころだ
:14/03/26 17:24 :au/CA3H :rn2UlOx2
#191 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
山形の旨だし(ｽﾌﾟｰﾝ⑧)
白米(茶碗②)
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
からあげ(70kcal)①こ
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ひとくちﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(120kcal)⑩こ
【飲み物】
なし(水のみ)
:14/03/26 23:43 :au/CA3H :rn2UlOx2
#192 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
初期の食べていた物に戻す！お菓子たべてた分はおにぎりに変えて食べる！(お菓子買い置きがないため)頑張ってるﾀﾞｲｴｯﾀｰは食べてない！今日だけ頑張れ！
:14/03/27 14:45 :au/CA3H :4bnEiETc
#193 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
足パカやってみた！正直ぜい肉でやせてるより、ゆるく筋肉がほしい。お腹は割れてほしいが、⑥月の終わりまでに割れるかなぁ？痩せて筋肉も程よくほしいな！やるぞ！かわいい水着きてやる！
:14/03/27 17:53 :au/CA3H :4bnEiETc
#194 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【筋トレ完了】
縦割りのお腹が欲しくて、筋トレした。ﾀﾞｲｴｯﾀｰ上級者はこんなことで頑張ったなんて言わないけど、自分よくやったわ！って筋トレした日はお腹に褒めてみる(笑)
:14/03/27 20:55 :au/CA3H :4bnEiETc
#195 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べた物】
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ②
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
山形の旨だし(ｽﾌﾟｰﾝ④)
白米(茶碗①)
砂肝
うめおにぎり
【飲み物】
なし(白湯)
:14/03/27 21:49 :au/CA3H :4bnEiETc
#196 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
旨だし全部食べおわった！何日かにわけて食べたけどお腹いっぱいになりました(^_^;)明日からできるだけ初期メニューでいくぜ！週末はキキララカフェにいく！楽しみだ！
:14/03/27 22:45 :au/CA3H :4bnEiETc
#197 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
ちょっとまて、キキララカフェメニュー…調べてみたけど、ﾀﾞｲｴｯﾄ本気じゃなかったのか？デブメニューしかないじゃないか。ご飯たべてから出かけよう！出かけているときは水もって歩こう！まだ綺麗に痩せてないから、がんばらなくちゃ！
:14/03/28 10:42 :au/CA3H :OUaECM6M
#198 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
お腹壊した。出かける前でよかった…お腹温めて大人しく過ごすしかないのか。出かけようとおもって朝にキャベツたべたからか？家の近くで歩く。無理はしないでがんばるは
:14/03/28 14:19 :au/CA3H :OUaECM6M
#199 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
おさんぽでｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬ①回で欲しいのが当たった！少しずつ運も向いてきてるのか？もっと頑張ったらもっといいことがあると信じてやるしかない！ﾀﾞｲｴｯﾄはやっただけ結果がでるんだからな！
:14/03/28 18:39 :au/CA3H :OUaECM6M
#200 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
【食べたもの】
キャベツ千切り(ｿｰｽﾏﾖ)
ひとくちﾐﾆｳｲﾝﾅｰ(264kcal)22こ
青しその実(ｽﾌﾟｰﾝ③)
白米(茶碗①)
ｸﾉｰﾙのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
お味噌汁(わかめ)
ぬれ煎(半分)
お煎餅(半分)
【飲み物】
Hot烏龍茶
キャベツ千切りを朝早く食べ過ぎてお腹壊したｗ慣れないことはしないほうがいいかも(ﾜﾗ
②回目のキャベツ千切りはｿｰｽﾏﾖでたべてみた、ｳﾏｰすぎた。
もちろんﾏﾖは少なく投入！
ｳｲﾝﾅｰも青しその実も食べ終わりました！いっぺんに食べないで、ちょっとお腹すいた感の時に食べたからか、お腹ﾊﾟﾝﾊﾟﾝにならなくて済んだ。
これからはまた改善した初期メニューでがんばるは！
:14/03/28 22:01 :au/CA3H :OUaECM6M
#201 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]
また二の腕がやせた！正直いうと二の腕の筋肉がない。そしてまたぜい肉がダルダルしてる。またちぢむのか？前みたいにすぐにはぜい肉が落ちなさそうだが、気長にやるしかないな！
:14/03/29 00:47 :au/CA3H :qZzauryk
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