ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
あらびきｳｲﾝﾅｰ③こ(273kcal)
ピノバニラ②こ(62kcal)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)①袋
お好みｿｰｽ味焼そば1/2(283kcal)
(千疋屋)ｶｯﾄﾌﾙｰﾂ(もも⑧ 巨峰①)
うにいくらごはん(茶碗②)
ｼｭｰﾁｮｺ④こ

【飲み物】
ボルヴィック

仕事ですすきので遊んできたからって、おわびのうにといくら～米少なめで一杯ずつ！旨すぎた！
会社内で腹出てないの俺だけだった！ってお礼いわれた！思わずﾊｲﾀｯﾁじゃ！
自分がﾀﾞｲｴｯﾄ始める前はｶﾞｯﾂﾘ腹出てたからな！ちゃんと自分だけじゃなくて、周りも結果がでてきていた！すばらしい！

こんにちは( ´ ▽ ` )
いきなりすみません！
質問なんですが運動は
されてますか？？

食べないダイエットじゃなく
健康的に痩せられてるので
参考にさせて頂きたいです！

>>647くまさん、質問ありがとうございます。運動は一週間に一回、基礎代謝をあげるために歩きに行く程度です。無理しても続かないので、背中に汗をかいたらやめております。
あとは皆さんがやっているマッサージやストレッチ等を身体が温める程度にやっています。
身体の冷えが一番よくないので、できるだけ温めることを心がけください。

>>648プロではないので、自分のｽﾚが参考になるかはどうかはわかりませんが、くまさんのお役に立つことが出来ればうれしいです。

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ピノバニラ①こ(31kcal)
(ﾌｧﾐﾏ)ｼｭｰﾁｮｺ⑤こ
種なし梅③こ
お煎餅(小袋)①袋
白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ①こ(134kcal)
焼きねぎ味噌(ｽﾌﾟｰﾝ②)
白米(茶碗①)
おぼろ豆腐①丁
あらびきｳｲﾝﾅｰ③こ(273kcal)
かにごはん(ｽﾌﾟｰﾝ②)

【飲み物】
ボルヴィック

ｼｭｰﾁｮｺ在庫なし！と思ったら、お土産ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ襲来！かにごはんも美味すぎた！米炊きすぎたから②、③日は家で北海道フェアだな！

【食べたもの】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
白いﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ②こ(268kcal)
かにごはん(茶碗①)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
種なし梅②こ
ﾌﾘｽｸ①こ
あげもち(醤油)②こ
キャベツ千切り
あらびきｳｲﾝﾅｰ②こ(182kcal)

【飲み物】
ボルヴィック

お返事ありがとうございます(^ ^)
身体を冷やさない…大事ですよね！
でも普段意識してなかったので
気を付けてみようと思います！

細かくお答えくださって
ありがとうございました(^ ^)
わたしはまだまだ先が長いので
地道に頑張りますー！

>>652地道が一番です。体重より体型をたくさん鏡でみて頑張ってください。

【walking完了】
>>608から①キロ減。普通体型になってからは緩やかな減りでモチあがらないし、やる気なくなるが、ここは気を引き締め、ゆる減量意識していくは！体重ｷｰﾌﾟしつつ美ボディになるよう心がける！