ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

今日は裸で鏡をみてみたら、下っ腹がまたすこしなくなっていた！きれいなラインにまた一つ近づいた！またご飯食べるから、少しは出てしまうが、ここで悲観しないで、ゆっくり確実にぜい肉消す！前のダルマみたいな腹からしたら、たいしたものだ！

【食べたもの】
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ②杯
ｶﾝﾛ梅のど飴①こ
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
ｱｲｶﾂ!ｱｲｽﾊﾞｰ(125kcal)
ﾎﾟｰｸﾋﾞｯﾂ⑩こ(102kcal)
しゃけ(ｽﾌﾟｰﾝ①)
うめぼし①こ
白米(茶碗①)
食パン半分(こんがりﾁｰｽﾞ)
ｱｲｶﾂ!ｼﾘｱﾙ⑩こ
直火焼きソーセージ(306kcal)

【飲み物】
水

のど飴、ｱｲｽﾊﾞｰ在庫なし、ソーセージおにぎりは中のﾏﾖをくりぬいて食した！
ここ一週間くらいは、好きなもの食べながら、量は少なくして生活してみる。

好きじゃないものを食べていて、反動でドカしたら意味がない。量を減らしつつ、好きなもの食しながら、体重を減らせたら最高だな。

【筋トレ完了】
昨日筋トレして眠ってしまったため、この時間の報告でつ

股下の内ももの肉がいつもくっついていたが、今日やっと離れた！太ももの隙間が出来てから、ずっと気になっていたぜい肉だから、すごくうれしい！また理想の身体に近づいた！

>>407ぬか喜びだった。午後になったら股下のぜい肉くっついていたor2
落ち込まないで、痩せ期になるまでゆっくり待つか…

【食べた物】
雪印6pﾁｰｽﾞ①こ
おとなのふりかけ(おかかごま)
納豆(半分)
白米(茶碗①杯半)
ｱｲｶﾂ!ｼﾘｱﾙ⑩こ
牛乳(ｼﾘｱﾙ用)
食パン1/2(こんがりﾁｰｽﾞとﾄﾏﾄ&ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ) ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
キャベツ千切り
(ｾﾌﾞﾝ)生ハムロース(70kcal)
(ｾﾌﾞﾝ)直火焼きソーセージ(306kcal)

【飲み物】
水

ｱｲｶﾂｼﾘｱﾙは小さな入れ物に入れて食した！生ハムロースは全部は食べないで、家族に②枚ほどあげた！
ソーセージおにぎりは真ん中をくりぬく！量は少なめで種類を食す！

>>59
目標が曖昧だとﾀﾞｲｴｯﾄは成功しない！

あとひとまわり痩せたいが、ドカッとひとまわり痩せはしないことがわかったので、小さなひとまわり痩せを続けて、水着が着られる身体になる！
体重より見た目が綺麗に見えるようにする！
脂肪たっぷりの体型より、筋肉メインの体型にする！

今日はごほうびの日なんだけど…明日にする！今回のごほうびは節約しながら食すことにする！

今日はむくんでいるが、目標用のﾜﾝﾋﾟを着てみた！

>>103
Ｓｻｲｽﾞなのに、ｼﾙｴｯﾄがゆったりだったから、余裕で着れた！

>>231
Ｍｻｲｽﾞだけど、ｼﾙｴｯﾄが綺麗に見えるように縫製されてるから、二の腕をもう少し努力したら着れそう！

むくみ期が過ぎたら着れそうだけど、もっと綺麗に着こなせるようになろう！
たるんだ自分と自分の脳みそに再確認させた！