＊女の子であるかぎり＊
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#1 [saki]
綺麗になって輝いていたい♡
2013*８月の時点で５６きろ
９月から徐々に減っていき今は
５０きろ前後をうろちょろ(/_;)

３ヶ月で－５きろ達成ちゅう！
目標はあと５きろ！
今年こそなりたい自分になる♩

⏰:14/01/01 02:23 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#2 [saki]
約束事
♡１日３食腹８分目
♡間食なし
♡ゆっくりよく噛んで味わって食べる
♡１日３０分の運動

出来るときに出来ることを出来る範囲で！
ゆっくり焦らずがんばっていくっ(*´∀｀)

⏰:14/01/01 02:26 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#3 [saki]
あけおめ♡
とりあえず早くいい加減寝ようかなっ！
睡眠はダイエットに重要なんだし（；；）
あした朝早くは起きれなそうっ（Ｔ＿Ｔ）
規則正しい生活しなくちゃ！とりあえず寝る！

⏰:14/01/01 02:28 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#4 [saki]
お餅嫌いで良かった（笑）

⏰:14/01/01 11:11 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#5 [saki]
やっぱり夜は好きなもん食べるけど18時までに済ましたりすると朝増えてないんだよねっ！
好きなもん食べるけど18時以降食べないからって食い溜めしないで軽めにしなくっちゃ

⏰:14/01/01 11:12 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#6 [saki]
運動いきたいのに雨(´･_･`)

⏰:14/01/01 11:14 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#7 [saki]
家族みんなに痩せたって言われたし確実に変わってきてる(*⌒▽⌒*)
実家で食べすぎていつも2*3きろ太って帰るけど今回は太らずに帰りたい(*⌒▽⌒*)
正月太り気をつけなくちゃ

⏰:14/01/01 11:17 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#8 [saki]
朝昼兼

お雑煮
枝豆４
唐揚げ５

⏰:14/01/01 14:14 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#9 [saki]
知らない事はたくさんある方がずっと幸せ。

ほんとそれ


自分で自分傷つけるのもう止めよ(´･_･`)
自分で自分をどんどん惨めにさせるだけ
自分の幸せのためにもう過去を引きずって
振り返るのはおしまい割り切って前に進む

⏰:14/01/01 14:26 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#10 [saki]
雪ないだけいいけど雨で動けないのもやだ～(´･ω･`)
夜ご飯よく噛んで食べて控えなきゃ(*´∀｀)

⏰:14/01/01 17:41 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#11 [saki]
仕事に戻ったらとにかくたくさん動くっ(*⌒▽⌒*)

⏰:14/01/01 17:42 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#12 [saki]
夜
おせち
お刺身
ごはん
伊達巻き
わらび
漬け物

食後にチョコレートケーキ食べちゃった（；；）
今日だけ今日だけ(>_<)笑！

⏰:14/01/01 20:18 📱:N-05D 🆔:.F.jsJ8.

#13 [あおい]
３ヶ月で－５kg
すごいですねっ♥
あたしも－５kgが
目標です＼(^o^)／
運動って何されてるん
ですかー？(*´ω｀*)

⏰:14/01/02 00:13 📱:IS12S 🆔:LLinplIs

#14 [saki]
>>13あおいさま

わたし運動嫌いなので特別な運動は
特にしてなかったんです（；；）笑

ただ仕事を変えて食べる量も自然に
減っていって食べ物の内容にも気を
使うようになったら減ってた感じです(>_<)！

今は停滞気なのか減らないので30分だけでも
運動するようにしてます(*´∀｀)

⏰:14/01/02 10:12 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#15 [saki]
朝
ドライフルーツ入りヨーグルト
ゆで卵２つ
納豆ご飯
いちご４つ
ゆばのえび巻き１つ


朝からいろいろ食べた（；▽；）
ダイエットには朝食抜いちゃいかんからいっか！

⏰:14/01/02 10:14 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#16 [saki]
よく噛むように心がけてもなかなかすぐには癖にできない(´･_･`)

⏰:14/01/02 10:16 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#17 [saki]
４日ぶり？くらいに出た(^0^)笑

こんなに便秘だったの初めてかもっ(*´∀｀)

ヨーグルト効いたのかしら(*⌒▽⌒*)

⏰:14/01/02 11:36 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#18 [saki]
昼
ピザまん
姪の残りのラーメン少し
ホタテ３こ
ポテさら少し

⏰:14/01/02 13:06 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#19 [saki]
２時過ぎに肉まん食べちゃった(´･_･`)

⏰:14/01/02 17:31 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#20 [saki]
食べ過ぎたのかなあ
体重いよ～(´･ω･`)

⏰:14/01/02 18:18 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#21 [saki]
夜
すき焼き２杯
ご飯
おせちのえび　えびしいたけ
わらび
漬け物
伊達巻き２こ


実家に居ると食べ過ぎるってか鍋だと食べ過ぎちゃう(/_;)
明日から切り替えるよん

⏰:14/01/02 20:27 📱:N-05D 🆔:gbI56mQs

#22 [saki]
朝
すき焼き丼
ヨーグルト


朝から快便(^0^)

⏰:14/01/03 12:19 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#23 [saki]
昼
ツナパン
野沢菜おやき
梅干し２こ


ちびっこ達とクッキー作るん♩
そしてよ夜はみんなでラーメン行くらしっ！
地元の大好きなラーメン屋さん♡！
楽しみぃー♡
こっち帰ってきてみんなと居るときくらい
楽しむことにしたっ♩

⏰:14/01/03 14:41 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#24 [saki]
帰ったら調整だ（；；）

明日は友達と遊ぶしわくわく♩

たくさん動くようにして楽しもう♡

⏰:14/01/03 14:42 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#25 [saki]
痩せて自信が出てくると気持ちにも余裕が出てきて優しくなれる気がする（笑）！


もっともっと中も外も磨かなくちゃ！

⏰:14/01/03 16:12 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#26 [saki]
夜
野菜ラーメン
餃子たくさん(^0^)
ほたて

⏰:14/01/03 19:59 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#27 [saki]
ご飯パン麺て１日３食炭水化物(￣▽￣)やばい自分に甘い(￣▽￣)

⏰:14/01/03 20:00 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#28 [saki]
肌荒れやばお(´･_･`)

⏰:14/01/03 22:01 📱:N-05D 🆔:zSBPEKL.

#29 [saki]
朝
伊達巻き１つ
納豆たらこご飯２杯
梅干し１つ


野菜ぜんぜん取ってないなあ(´･_･`)

順調に成長してしまってる(￣▽￣)

⏰:14/01/04 11:10 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#30 [saki]
帰る頃にはまた２、３きろ増えてるんだろうなあ
そして戻ると少し痩せるか維持する
毎回このパターン（笑）

いつもこの時期雪で運動できないけど今回雪ないし今日は雨だし明日晴れてたら運動しよ(*⌒▽⌒*)
昨日晴れてたんだから運動しとけばよかった(￣▽￣)

⏰:14/01/04 11:14 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#31 [saki]
卓球とバッティングしに行く～♪　
動くぞお～！

⏰:14/01/04 11:27 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#32 [saki]
１時間だけど久々にスポーツして動いた(*⌒▽⌒*)笑

昼
フィレオフィッシュ
いちご３こ

⏰:14/01/04 14:33 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#33 [saki]
友達に痩せた言われたあ♡
この調子ってかもっと頑張らなくちゃ！

⏰:14/01/04 15:38 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#34 [匿名(^q^)]
身長て何センチですか？！

⏰:14/01/04 17:18 📱:SC-03D 🆔:rJvz9Ey6

#35 [saki]
>>134匿名さん
156せんちです(*´∀｀*)

⏰:14/01/04 21:53 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#36 [saki]
アンカミスです！
>>34さん

⏰:14/01/04 21:53 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#37 [saki]
夜
カニ
えび
たらこご飯
伊達巻き
にしきたまご

⏰:14/01/04 21:55 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#38 [saki]
またまた快便だった(^0^)
書き忘れたけどドライフルーツヨーグルトも食べたし効いてるのかなっ
快調でスッキリ(^0^)

⏰:14/01/04 22:03 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#39 [saki]
姪っ子にアイスの実もらっちゃった(*ﾟ▽ﾟ)
ぶどう味２粒(*ﾟ▽ﾟ)
ぶどう味だけのアイスの実あるなんて知らなかった(*ﾟ▽ﾟ)美味しすぎた(*ﾟ▽ﾟ)


さいきん甘いジュースも飲んでるし気をつけなきゃ(´･_･`)
糖質一番ダメなのに（；；）
ほんと自分に甘い（Ｔ＿Ｔ）

⏰:14/01/04 22:38 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#40 [saki]
明日から病すぎてほんと怠けてる(´･ω･`)
明日こそ胃休めて少しはリセットさせよ
お正月暴飲暴食したし少し控えます！

⏰:14/01/04 22:40 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#41 [saki]
断食したりすると肌質良くなるんだよねぇ

食後51*3くらいだったし調子こいて食べてたからやばい(´･ω･`)
朝起きて減ってますよおに(>_<)
まだまだポッチャリだ(>_<)

⏰:14/01/04 22:43 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#42 [saki]
下半身太すぎてむっちりとか言われるし引き締めなきゃね(￣▽￣)！

⏰:14/01/04 22:46 📱:N-05D 🆔:q1BIp4Jk

#43 [saki]
朝
野沢菜明太子ごはん
梅干し

⏰:14/01/05 09:21 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#44 [saki]
今日はお腹空く(°°)

⏰:14/01/05 11:53 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#45 [saki]
昼
えび２つ
納豆のりごはん
梅干し２
ホタテ２つ

⏰:14/01/05 14:35 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#46 [saki]
この天候の中気合いで１時間ウォーキングがてら歩いてTSUTAYA行ってきた～笑
久々にたくさん歩いたあ(*´∀｀)

⏰:14/01/05 17:12 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#47 [saki]
ブーツびしょびしょ(°°)
足ひえひえ(°°)
暖まってDVD観るよん♡

⏰:14/01/05 17:13 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#48 [saki]
今日外食らしっ(°°)
なに食べるのかな(°°)

あと２日も１人なんて寂しくて死んじゃう～

⏰:14/01/05 18:08 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#49 [saki]
明日も友達と会うしきっと外食かなあ(°°)あー気をつけなきゃやばいよお～でも久々に会えるし楽しむんだ♡

⏰:14/01/05 18:09 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#50 [saki]
夜
醤油ラーメン
ミニまぐろ温玉丼少し残した
たこ焼き３こ
ラフランスジェラート

食べちった（；▽；）笑

⏰:14/01/05 20:27 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#51 [saki]
はーあ(´･ω･`)３年前の体系に戻りたい(´･ω･`)
40きろくらいの頃はがりがり過ぎてやばいよ言われてたけど自分では満足してたからあれくらいに戻りたい(´･ω･`)

ぶっちゃけ理想まで行ってもなかなかそこで辞められないんだよなあ(>_<)

45くらいがベストだけどもっともっともっとって欲が出てしまう(´･_･`)

⏰:14/01/05 21:23 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#52 [saki]
１月の目標はとりあえず50はきることっ！！！

⏰:14/01/05 21:23 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#53 [saki]
見返したいとかじゃないけど変わった自分を見せつけたい奴がいるからとにかくこつこつ頑張るんだ(｀･ω･´)

⏰:14/01/05 21:25 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#54 [saki]
明日も歩きたいからなるべく雪積もんないで(´･_･`)

⏰:14/01/05 21:27 📱:N-05D 🆔:K.wOAUgM

#55 [saki]
朝
スクランブルエッグ
ハム１枚
炊き込みご飯



昼
デイッシュサラダ
炊き込みご飯
梅干し５
マンゴー２枚

⏰:14/01/06 14:43 📱:N-05D 🆔:F6lxZjmI

#56 [saki]
梅干しは２この間違い

⏰:14/01/06 14:45 📱:N-05D 🆔:F6lxZjmI

#57 [saki]
夜
おでん（はんぺん、ちくわ、こんにゃく）
うどん
らっきょう
つけもの
ゆずのジェラート

⏰:14/01/06 23:28 📱:N-05D 🆔:F6lxZjmI

#58 [saki]
お友達熱出して会えなかったから外食はしなかった～
お酒のみたいなあ～(>_<)甘いのしか飲めないけど(´･＿･`)笑
50きろってまだまだポチャだなあ
足がめっちゃイカツい！
ってか太ると上半身より下半身がめっちゃブヨブヨでやだ（Ｔ＿Ｔ）

⏰:14/01/06 23:34 📱:N-05D 🆔:F6lxZjmI

#59 [saki]
らっきょうって食品の中で食物繊維の含有量が１位なんだって♡
だからお通じのためにたくさん食べちゃった(°°)♡お口の匂いが気になるけど(*⌒▽⌒*)笑

⏰:14/01/06 23:36 📱:N-05D 🆔:F6lxZjmI

#60 [saki]
朝
目玉焼き
ハム
ブロッコリー３
ご飯
マンゴーヨーグルト

⏰:14/01/07 11:52 📱:N-05D 🆔:HjgbYd1c

#61 [saki]
ジオさまかっこいい(*´Д｀*)♡
こんなステキな男いいなあ(´･＿･`)♡
きゅんきゅん！

綺麗になってげっとするんだ♡

⏰:14/01/07 11:56 📱:N-05D 🆔:HjgbYd1c

#62 [saki]
昼
カレーうどん
ねぎとろ巻き２
もやし
ノンアルカムカムトニック

カムカムトニックはハーブの果実らしくて
ビタミンがレモンの60倍とか！
ビタミン補給♡

⏰:14/01/07 16:47 📱:N-05D 🆔:HjgbYd1c

#63 [saki]
間(´･＿･`)
ホタテ４つ
梅干し３つ

⏰:14/01/07 17:35 📱:N-05D 🆔:HjgbYd1c

#64 [saki]
夜
たこ
卵焼き３こ？
かまぼこ２、３枚
なめこの味噌汁
ご飯
しょうが
ナス


お通じ２回！

⏰:14/01/08 00:37 📱:N-05D 🆔:9PEqw5NQ

#65 [saki]
朝
ドライフルーツ

⏰:14/01/08 10:43 📱:N-05D 🆔:9PEqw5NQ

#66 [saki]
sakiこミートパスタ
ドリア
エスカルゴ
サラダ



夜
キムチチャーハン
なめこ味噌汁
温野菜
しょうが
中華春雨

⏰:14/01/08 20:57 📱:N-05D 🆔:9PEqw5NQ

#67 [saki]
お買い物でたこたこ歩いたけど昼夜ガッツリ食べ過ぎた(°°)反省(°°)

⏰:14/01/08 20:57 📱:N-05D 🆔:9PEqw5NQ

#68 [saki]
朝
キムチチャーハン
スクランブルエッグ
ソーセージ
ブロッコリー１
しょうが
らっきょう

⏰:14/01/09 10:51 📱:N-05D 🆔:H6bDNooY

#69 [saki]
昨日お通じなし
今日はありますように

⏰:14/01/09 10:51 📱:N-05D 🆔:H6bDNooY

#70 [saki]
お通じあり

昼
レタスバーガー
納豆巻き
温野菜

⏰:14/01/09 16:02 📱:N-05D 🆔:H6bDNooY

#71 [saki]
夜
親子丼
そうめん１玉

⏰:14/01/09 23:08 📱:N-05D 🆔:H6bDNooY

#72 [saki]
胸張ってて痛いし肌荒れも酷いし生理近いのかな(´･＿･`)予定より早い～だんだんズレてきてる～やだなあ(´･＿･`)

食生活真剣に改めなきゃっ

お正月から暴食ぎみだし食べ過ぎっ
胃に負担かけまくってる(´･＿･`)

デブ活はいい加減辞めなきゃ
ヤセ活がんばるのだっ(>_<)♡
少しぽにょって来たけど見た目そこまで変わらんけど１きろはアップしてるしやばい(>_<)

⏰:14/01/10 00:29 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#73 [saki]
だけん親友にも久々会ったらちょー痩せたし可愛くなったゆわれたから良かった！
けど油断してるしってか確実に少し増えたからまた改めなくちゃ！

いろいろ考えちゃってストレスもあるけど自分のために変わるんだ(>_<)♡！

人の心配より自分の心配っ
自分の幸せのために少しずつ変わろう(*^_^*)

⏰:14/01/10 00:31 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#74 [saki]
油もの取らないように気を使ってたつもりだけど、さいきん調子のってマックとか食べちゃってるしもうほんとに止めると誓うっ(´･＿･`)笑！

⏰:14/01/10 00:32 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#75 [saki]
１ヶ月２きろペースでやれば半年で１２きろも落とせるんだものっ！

甘ったれな自分とはもうさよならっ（＞＿＜）

寝るっ！

⏰:14/01/10 00:36 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#76 [saki]
朝親子丼
昼そうめん

⏰:14/01/10 14:23 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#77 [saki]
夜
れんこん炒め
シーザーサラダ
鮭
ご飯
漬け物
きゅうり
らっきょう

⏰:14/01/10 21:50 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#78 [saki]
あと苺！

⏰:14/01/10 21:51 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#79 [saki]
お通じあり

お腹痛すぎた（；▽；）
胸も張ってるし肌も荒れるしお腹も痛いし生理くるな～

だいぶ予定狂ったし不規則すぎっ（T＿T）

⏰:14/01/10 22:08 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#80 [saki]
さいきんの生理前は必ず甘～い炭酸飲料が無性に飲みたくなる～(´･＿･`)♡

⏰:14/01/10 22:10 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#81 [saki]
どれくらい増えてるのか怖くて体重計乗れないー（＞＿＜）

⏰:14/01/10 22:11 📱:N-05D 🆔:bPmmKHuI

#82 [saki]
朝
ゆでたまご
レタス
ハム
らっきょう
納豆ご飯
親子丼の残り

⏰:14/01/11 14:11 📱:N-05D 🆔:eOGUaosU

#83 [saki]
お昼まだ食べてない～
食べるもんないー(´･ω･`)笑


夜は友達と会うしとりあえず何かしら
軽く食べておこうっ(*^_^*)

⏰:14/01/11 14:12 📱:N-05D 🆔:eOGUaosU

#84 [saki]
雪がもふもふでやばいっ(°°)

⏰:14/01/11 14:59 📱:N-05D 🆔:eOGUaosU

#85 [saki]
１きろだけ増えてた(°°)
生理近いし仕方ないかあ(°°)


生理前はやっぱり気持ちが情緒不安定すぎて涙もろくなって泣けてくる～（×_×）
何に対しても無気力だし誰に対しても苛々しちゃうし嫌な事ばっかり思い出して考え込んじゃう(*_*)

⏰:14/01/11 18:24 📱:N-05D 🆔:eOGUaosU

#86 [saki]
前に進まなきゃいけないの。今日が悪い日だったなら明日はいい日にするしかないの。過去を引きずってちゃいけないのよ。
って文章が今の自分の気持ちにピッタリすぎた(^_^)


この期間ネガティブすぎて辛お(°°)笑

⏰:14/01/11 18:30 📱:N-05D 🆔:eOGUaosU

#87 [saki]
でも今日は久々に友達と会えるから少しは元気だそう(^_^)☆

⏰:14/01/11 18:31 📱:N-05D 🆔:eOGUaosU

#88 [saki]
お昼は結局なし
夜はカラオケのドリンクバーと鮭茶漬け（ご飯残した）

⏰:14/01/12 02:20 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#89 [saki]
朝
麻婆春雨
鮭フレーク
プチトマト６
ご飯２

⏰:14/01/12 14:57 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#90 [saki]
昼
芽キャベツサラダ
納豆ご飯
麻婆春雨
鮭フレーク
ご飯
イチゴ

⏰:14/01/12 14:57 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#91 [saki]
夜はお出かけ♡

⏰:14/01/12 14:58 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#92 [saki]
ホルモンバランスがたがた(*_*)

生理近いと不眠症ぎみんなるから夜寝つけないし生活リズム狂うからだめだ(´･ω･`)
その代わり昼間ちょー眠いくなるし(´･ω･`)

考え事ばっかして涙出てくるし寝てないから肌もボロボロだしもう不安定過ぎる

⏰:14/01/12 18:51 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#93 [saki]
いっつもこの期間誰かしら何かしらに八つ当たりしてしまう(´･＿･`)生理のせいにしたくないししちゃいけないけど
そのつど誰かしら何かしら傷つけてしまう自分がやだ(;O;)
婦人科いこうかなあ…

⏰:14/01/12 18:53 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#94 [saki]
夜
大根サラダ
きゅうり漬け物
砂肝２本
鮭お茶漬け
ノンアルゆずライムカクテル

⏰:14/01/12 22:27 📱:N-05D 🆔:KWVtMxzY

#95 [saki]
朝
小松菜温玉のせ
卵かけごはん鮭フレーク

⏰:14/01/13 12:12 📱:N-05D 🆔:S6Pqc6KI

#96 [saki]
サボってたっ(>_<)
生理は14日にきたー
５日早かったー


体重は１キロだけ増えてました（×_×）

⏰:14/01/17 23:43 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#97 [saki]
朝はみかんヨーグルト

昼はおにぎり二つ

夜は納豆巻きとサラダと
しょうがとメンマ少しずつ


夜は４時すぎに食べたから
お腹空いてさっきこんにゃくゼリー
２つ食べてしまったあ

⏰:14/01/17 23:44 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#98 [saki]
生活おかしいから食生活もバラバラでおかしいしバランス悪い(>_<)

⏰:14/01/17 23:45 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#99 [saki]
野菜全然取れてないしほんとバランス悪い食生活だなあ（×_×）
サラダとか今日久々に食べたしっ！
少しでも意識して健康的にしよ(´･ω･`)

⏰:14/01/17 23:49 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#100 [saki]
100(^_^)ﾉ☆
自分の為に綺麗になろう(*^_^*)♡

⏰:14/01/17 23:50 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#101 [saki]
美容院も行って綺麗にしてきたけん今の時期みんな暗めなのになぜか明るめのアッシュとかにしちゃった（笑）

見本のやつはそこまで明るくなかったからいーかと思ったけど結構明るくなっちゃったし見本と同じ色にはやっぱならなかった(￣_￣)

⏰:14/01/17 23:52 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#102 [saki]
まぁきっとまたすぐ落ちるだろう(´･＿･`)！

今度は落ち着かせよう！


入りやすいけど抜けやすいのかな(´･＿･`)
伸びてきたし次は少し切ろうっと(^_^)


あとはネイルも行きたかがお金がないので我慢(´･＿･`)

⏰:14/01/17 23:54 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#103 [saki]
美意識高くいかなくちゃね(^_^)


目標の今月40きろ代突入は難しそうだなあ（×_×）


50切りたいのになかなか切れない(>_<)

でも焦らず長い目で見てやってこ(^_^)
とりあえずこれ以上増えないように♩

⏰:14/01/17 23:56 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#104 [saki]
地元の子らみんなに痩せたとか可愛くなった言われたから少しずつ自信ついてきたっ☆

もっと磨いて自信つけよう(^_^)！

⏰:14/01/17 23:59 📱:N-05D 🆔:YfViVq3s

#105 [saki]
今日もお通じありだった！

とりあえず便秘はいやっ！

⏰:14/01/18 00:02 📱:N-05D 🆔:rtmFUZkI

#106 [saki]
今日もお通じあり～

朝なし
昼　納豆ご飯２
　　しょうが、メンマ
　　ぶどうアイス
夜　なし

⏰:14/01/18 20:27 📱:N-05D 🆔:rtmFUZkI

#107 [saki]
眠すぎて外出たくなくて昼しか食べてない～

でもお腹すいたけん飴なめてる～

⏰:14/01/18 20:28 📱:N-05D 🆔:rtmFUZkI

#108 [saki]
50*2くらいー

⏰:14/01/19 11:50 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#109 [saki]
朝昼兼　納豆ご飯、しょうが


夜　サラダ
　　焼き鳥１
　　鮭おにぎり
　　みかんゼリー

⏰:14/01/19 17:32 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#110 [saki]
食べたり食べんかったりで良くないね

ちゃんと食べなきゃ抜いたりしたらあとからドカッとドカ食いくるし


休みって適当んなるよねん(´･＿･`)


早い時間に食べるようにしてるから好きなもの食べちゃってる♡

⏰:14/01/19 17:36 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#111 [saki]
最近みかんとかゆずのゼリーまいぶーむ♡
甘いもの食べたくなるなあー

ゼリーならいいかな♡？
みかんとか果物でもビタミンとりたいし♡

今日は和菓子が無性に食べたくなったけど節約のため誘惑に勝ちました(o_o)

⏰:14/01/19 17:40 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#112 [saki]
今日まだお通じないなーやっぱヨーグルト食べなきゃなのかしら(*_*)

⏰:14/01/19 17:44 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#113 [saki]
先週の今はまだ実家だったなあ～

あー帰りたい（×_×）

⏰:14/01/19 17:45 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#114 [saki]
高菜明太おにぎり少し大きめだけん食べてしまったよん(´･ω･`)笑


誘惑に負けた(´･ω･`)まぁ夜遅くにお腹空いて食べるよりはいいか(*_*)


寒いけど運動行こうかしら(*_*)
甘いもの食べたい～飲みたい～

⏰:14/01/19 18:45 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#115 [saki]
７時になったら運動しますよん♡


てか１月もう半分終わったんだあ
早いなあ。今年の冬は過ぎるのが早く感じる。
年を重ねるにつれ早くなるかは怖いー
きっと２月もあっという間に終わるんだろうなあ

⏰:14/01/19 18:49 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#116 [saki]
20分くらいだけん歩いたよん
キレートレモン買って飲んじゃった♡
これ大好き♡
一時期毎日飲んだなあ♡
これのデカいのセブンに売っててあがった♡笑


ビタミン補給♡

⏰:14/01/19 20:03 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#117 [saki]
来週と次の週は友達に会えるかもっ♡
楽しみは自分で作らないとね(○´∀｀○)

⏰:14/01/19 20:03 📱:N-05D 🆔:cJOhJyYM

#118 [saki]
お通じあり

⏰:14/01/20 12:13 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#119 [saki]
50きろヽ(^0^)ﾉ


朝なし
昼　納豆ご飯、しょうが

⏰:14/01/20 15:05 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#120 [saki]
生理終わったし痩せ期ヽ(^0^)ﾉ

40きろ代突入させるために頑張る♡

⏰:14/01/20 15:18 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#121 [saki]
夜
焼き鳥ねぎまタレ１
こぶサラダ
みかんゼリーのみかんだけ（笑）

とりあえず果物食べたくてみかんゼリー買ったけどゼリーいらないからみかんだけほじくって食べた（笑）お行儀悪いけどみかん美味しかった～♡♡♡

⏰:14/01/20 18:23 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#122 [saki]
30～40ウォーキングしたよん♡

⏰:14/01/20 20:02 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#123 [saki]
なんか焼いたお魚食べたい気分♩
明日は気が向いたらお魚焼こう（笑）

⏰:14/01/20 22:17 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#124 [saki]
でも焼き鳥もさいきん大好きすぎてやばい♡スーパーで買うのじゃなくて焼き鳥屋さんのが食べたい！
今度お友達と行ってこよっと♡

⏰:14/01/20 22:19 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#125 [saki]
金曜はお友達と東京大神宮♡お参りしてくる♡そして語って美味しいもの食べよう♡

⏰:14/01/20 22:20 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#126 [saki]
今週は楽しいこといっぱいな感じ(○´∀｀○)

⏰:14/01/20 22:20 📱:N-05D 🆔:jEWCrMCA

#127 [saki]
40*5くらいヽ(^0^)ﾉ


朝なし
昼　グレフル２きれ
　　パイン２きれ
　　納豆こんぶご飯

⏰:14/01/21 13:09 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#128 [saki]
夜は19以降食べないようにしよ♡

あとサラダは必ず♡
夜はまた焼き鳥か鮭♡

O型って一度ハマったら飽きるまで同じものしか食べなかったりするみたいでまさに自分それ♡体には悪いけどハマったら飽きるまで同じもの食べちゃう(>_<)♡

⏰:14/01/21 13:11 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#129 [saki]
>>127間違い
49*5(>_<)！

⏰:14/01/21 13:19 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#130 [saki]
また朝抜くようになってるから抜かないようにしないとなー


スムージーでもやれば快便なるんだろーな
でもお腹痛くなるしいつ痛くなるか分からんから怖いんだよな_(._.)_

⏰:14/01/21 13:43 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#131 [saki]
腹８分目と適度な運動続けるだけでたったこれだけで少しずつ痩せていける感じで嬉しい(○´∀｀○)下半身太すぎてやばいから最近はマッサージもこまめにしてるし美脚になりたい！

⏰:14/01/21 13:45 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#132 [saki]
炭水化物昼だけも慣れてくればいける気がするヽ(^0^)ﾉ
朝に糖分とって昼は好きなもの夜は炭水化物抜きで野菜中心を守っていこヽ(^0^)ﾉ
朝ってみんな何食べてるんだろ(°_°)
朝昼ガッツリいっちゃっても夜調整すれば大丈夫かな(°0°)

⏰:14/01/21 13:56 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#133 [saki]
でもわたしの場合朝からガッツくとその日１日ガッツくからダメかな（笑）
朝は生理前じゃない限りお腹空かないし_(._.)_
これも不規則な生活のせいなんだろーな_(._.)_

⏰:14/01/21 13:57 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#134 [saki]
食べたいものは昼間のうちに食べるようにしてるけど、今じゃなくて明日でもいいや！とか明日の楽しみにしておこう♪って思ってると食べなくて済むし我慢できる♡

⏰:14/01/21 13:58 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#135 [saki]
やばい（笑）

夜　焼き鳥ねぎまタレ１
　　煮たまご１　
　　サラダ
　　えびアボカド巻き２本
　　いちご大福(>_<)


お腹ぺっこぺこの時に買い物行ったからいろいろと買ってしまって食べてしまった(*_*)

⏰:14/01/21 18:04 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#136 [saki]
煮たまご１つ追加(○´∀｀○)笑


塩こうじのいちじくとレーズンのパン一口


今日やばあー_(._.)_

⏰:14/01/21 18:15 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#137 [saki]
グレフル２きれ
パイン５きれ
イヨカン１つ


食べ過ぎた_(._.)_
あとで運動します！


昼にきちんと食べないと夜にドカるなあ_(._.)_
朝昼しっかり食べよ！
抜いたりしたらその分あとから必ずドカっとくるからお腹空いたら体の空腹感に素直にしたがってきちんと食べよう(*^_^*)

⏰:14/01/21 18:45 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#138 [saki]
抜いてあとでドカってリバウンドするよりその都度きちんと食べておくほうがリバウンドしにくいんだしねっ(^_^ )
３食の間食なしが一番ねっ☆

⏰:14/01/21 18:48 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#139 [saki]
とりあえずお腹のペコペコの時にスーパーやらコンビニに買い物に行ってはいけない(°_°)
確実に余計なもの買っちゃう(°_°)

⏰:14/01/21 18:49 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#140 [saki]
今日はたくさん動いたからちょー眠い(*_*)

⏰:14/01/21 19:26 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#141 [saki]
１時間歩きました(○´∀｀○)

⏰:14/01/21 20:36 📱:N-05D 🆔:hl/R5fBU

#142 [saki]
ゆかさんりささんえりかさん美しすぎて溜め息(´･＿･`)♡
ちょー憧れ(＞＿＜)♡あんな風になりたい(´･＿･`)♡

⏰:14/01/22 00:33 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#143 [saki]
地道に気長にやろう(○´∀｀○)
ゆっくり落とすのが一番(^_^ )♡
今月ちゅうに40キロ代って焦ってばっかいたけど焦ったらリバウンドの近道だし今まで通り気楽にぼちぼちやっていこーう♡

⏰:14/01/22 00:35 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#144 [saki]
45きろになったらゆかさんとりささんとえりかさんに会いにいくっ(*^_^*)♡
緊張するけど憧れだしお話ししたい(＞＿＜)♡

⏰:14/01/22 00:37 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#145 [saki]
今日ってか日付変わって昨日？お通じあり！

⏰:14/01/22 00:52 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#146 [saki]
49*9

朝　なめこ味噌汁
　　納豆ご飯　
　　伊予柑３きれ

⏰:14/01/22 11:51 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#147 [saki]
お通じあり！

⏰:14/01/22 11:52 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#148 [saki]
今日はお腹の調子悪い(>_<)

⏰:14/01/22 12:10 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#149 [saki]
夜
なめこ味噌汁
茶碗蒸し
ふりかけご飯
伊予柑残り半分
みかん

⏰:14/01/22 17:36 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#150 [saki]
あと12日間でもう少し落としたい～(´･＿･`)
その後が一番大事だけど(＞＿＜)
維持するのってほんと難しっ(°°)

⏰:14/01/22 18:39 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#151 [saki]
とりあえず今より肥えないこと♡！

あと少ししたら運動してくる！

⏰:14/01/22 18:40 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#152 [saki]
お通じ３回目～
キノコが効いてるのかな(°_°)

⏰:14/01/22 18:41 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#153 [saki]
>>149書き忘れ

レーズンといちじくの塩こうじパン

⏰:14/01/22 18:45 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#154 [saki]
せっかく痩せ期なんだから朝う運動しよー(○´∀｀○)

⏰:14/01/22 18:46 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#155 [saki]
眼科にコンタクト取りに行かないとだしネイルもしたいし～(´･＿･`)

⏰:14/01/22 18:54 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#156 [saki]
50分歩いたよん♩

⏰:14/01/22 20:48 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#157 [saki]
お魚買ってきた♡そして大好きな茶碗蒸しもまた買った♡明日のお楽しみ♡お味噌汁作っておかなくちゃ♡和食和食～♩

⏰:14/01/22 20:50 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#158 [saki]
下半身見る度に溜め息～
下半身太りってほんとやだ～
美脚んなるんだーマッサージしよっ！

⏰:14/01/22 20:52 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#159 [saki]
お味噌汁作り終わり♡

あーお可愛な腕時計ほしい(°°)♡

ピアスはこの間可愛いのGetしたし早く付けたいなあ♩

⏰:14/01/22 21:29 📱:N-05D 🆔:I2fDtS62

#160 [saki]
49*9　
朝　なめこ味噌汁
　　茶碗蒸し
　　納豆ご飯
　　鮭

⏰:14/01/23 10:27 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#161 [saki]
気持ちだけが焦ってしまう(´･＿･`)
ゆっくりゆっくりいくんだ(＞＿＜)

⏰:14/01/23 10:43 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#162 [saki]
味噌汁とヨーグルトも追加～

夜早く食べるから昼間はお腹すくなあ～

⏰:14/01/23 11:19 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#163 [saki]
昼
サラダ
茶碗蒸し
ふりかけご飯
味噌汁

⏰:14/01/23 13:38 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#164 [saki]
夜
生春巻き
鮭２
焼き鳥２
納豆ご飯
おにぎり
苺大福
果物


やばい～笑
お腹すきずて食べまくった(°_°)

⏰:14/01/23 19:10 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#165 [saki]
45分なったらウォーキングいきまっす！

⏰:14/01/23 19:16 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#166 [saki]
ベリーミルク？的なのの飲んだー


45分間くらい歩いた♩


あー食べ過ぎて苦しい_(._.)_

⏰:14/01/23 21:02 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#167 [saki]
ダイエットって意識すると毎回すごいお腹減る

あんまり考えすぎないでゆる～くいかなきゃって頭では分かってるのに早く結果求めすぎて気持ちが焦ってしまう～


早く綺麗になりたいなあ

⏰:14/01/23 21:03 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#168 [saki]
意識するの辞めるといつもお腹あんま空かなくなる(°°)
見るなと言われると見たくなるのと一緒で食べたら太るからダメだと思うと逆に食に執着沸いて食べたくなるのかしら(°°)

でもダイエットって我慢必要だし意思強くないとダメなのよね(´･＿･`)

とりあえず食べちゃダメとかじゃなくて栄養素とか質を重視していこっ！食べて太るもんとかなくて食べ過ぎるから太るだけ！量より質！

⏰:14/01/23 21:07 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#169 [saki]
栄養あって健康にいいものをバランスよく食べてればきっと健康的に綺麗に痩せられる気がする！

⏰:14/01/23 21:09 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#170 [saki]
お風呂入ってマッサージするよん～！

⏰:14/01/23 21:09 📱:N-05D 🆔:NgcS1Wkg

#171 [saki]
50*1

だよね～(°°)
でも昨日あれだけ食い散らかしておいてこれならまだいい方かなあ(°°)
運動したからかなあ(*´∀｀)


やっぱしっかり食べて運動が一番なんだろうなあ(´･＿･`)

⏰:14/01/24 11:06 📱:N-05D 🆔:plrARJf6

#172 [saki]
朝なし


これからお友達と会う♡
今日は好きなもの気にせずに食べる♩
けどたくさん動く！
ゆっくりよく噛んで食べる！

⏰:14/01/24 11:08 📱:N-05D 🆔:plrARJf6

#173 [saki]
昼　カニとエビのペペロンチーノ

４時ころ　ワッフル


夜　日高屋の爆弾炒め単品


おやつにワッフル食べたし夜炭水化物抜いたー

けどこんな時間まで起きてるせいでお腹すいてきたっ(>_<)
今日楽しかったあ♡♡♡

⏰:14/01/25 01:16 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#174 [saki]
お通じありだった！

⏰:14/01/25 01:16 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#175 [saki]
今日はめちゃくちゃ歩いた！

ご飯とカラオケ以外常に歩いててこんなに歩いたの久々だった！

⏰:14/01/25 01:17 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#176 [saki]
カラオケでも結構消費できてたらいいな♡

⏰:14/01/25 01:20 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#177 [saki]
49*0(*ﾟ∀ﾟ)


朝なし


昨日あれだけ歩けばこうなるかー！

やっぱ運動だなあ(°°)

⏰:14/01/25 12:13 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#178 [saki]
お通じあり！

⏰:14/01/25 12:42 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#179 [saki]
眠たい(*_*)

⏰:14/01/25 12:43 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#180 [saki]
歩くことと下半身のマッサージは毎日がんばる！！

⏰:14/01/25 12:43 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#181 [saki]
昼　茶碗蒸し
　　納豆ご飯（ご飯ちょい多め）
　　いちごスムージー

⏰:14/01/25 13:23 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#182 [saki]
みかんのミニヨーグルト追加

⏰:14/01/25 13:46 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#183 [saki]
キャラメルパン
紅茶クロワッサン
ハムチーズパン
全部手の平サイズのミニパン


小腹が空いたので食べてしまった～(●´ω｀●)

⏰:14/01/25 17:24 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#184 [saki]
今月は49をキープしておきたい(＞＿＜)

出来れば３月までに45が目標だけどいつまでにって決めてしまうと焦って無理なダイエットしがちだから長い目で見てせめて５月にはなってたいな(*´∀｀)

⏰:14/01/25 17:29 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#185 [saki]
生理前の暴食でいつも少し太ってそこからダラケて諦めて辞めてしまいがちだったけどもう繰り返さない！

きちんと痩せ期を活用するっ！


生理前て分かってたら少しでも食事気をつけること！

⏰:14/01/25 17:31 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#186 [saki]
ストイックにやるとストレスだから自分には合わなくて逆に太るしだからって全く意識しないで好きなだけ食べる訳にもいかないから、好きなものを食べつつどこかで調整しながらだから順調に減ってる♡
さいきん運動も苦じゃないしこれなら続けられるしこの調子でコツコツがんばろう♡

なかなか規則正しい生活できなくて朝ごはん抜きがちだからそこは改善する努力をしよう(；＿；)
ダイエットには朝食は重要らしいしね！

⏰:14/01/25 17:37 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#187 [saki]
ちょー眠い(>_<)

だけん夜は友達くるー(*´∀｀)


掃除しなきゃ(>_<)笑

⏰:14/01/25 18:40 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#188 [saki]
９時すぎから
なんこつ２
すなぎも２
むね肉明太マヨソース２
ナスの浅漬け

クランベリーサワー

⏰:14/01/25 22:33 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#189 [saki]
お肌荒れてきたからお肉は控えよう(>_<)

⏰:14/01/25 22:33 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#190 [saki]
しゃけ雑炊も追加で食べちゃったよん♡


明日は調整日にする(>_<)！

お腹いっぱいになったしよく眠れそう♩
お腹いっぱいになって寝るって一番幸せ♩

⏰:14/01/25 22:57 📱:N-05D 🆔:MroMuwXg

#191 [saki]
夜遅くの飲食はダメね(´･＿･`)
今日でおしまいにするっ！


きっと起きたら増えてるんだろーな(*_*)
まぁ仕方ないけどっ


明日う運動がんばるよん♩

⏰:14/01/26 00:35 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#192 [saki]
50ぴったり


朝　納豆ご飯
　　ふりかけご飯
　　みかんヨーグルト
　　いもミニパン

⏰:14/01/26 12:17 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#193 [saki]
↑追加、ミニチョコパン

⏰:14/01/26 12:19 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#194 [saki]
やばい炭水化物取りまくってた(*_*)笑

⏰:14/01/26 12:19 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#195 [saki]
お通じあり！

⏰:14/01/26 13:52 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#196 [saki]
昼　いちご＆ブルーベリーミルク

⏰:14/01/26 14:54 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#197 [saki]
生春巻き食べるか迷う～

今日お腹空くなあー


昨日の夜とかあんなに遅くに食べたのに
朝起きてお腹ペコペコだったし
胃袋さんどーなってんの～(＊＿＊)

⏰:14/01/26 14:55 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#198 [saki]
さいきん２時ころまで寝れなかったのに昨日珍しく12時過ぎに寝てた
久々はあんな寝た気がする～(*^^)

⏰:14/01/26 14:56 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#199 [saki]
>>196追加
生春巻き
鮭おにぎり


ファミマの生春巻きと鮭おにぎり美味しっー！

⏰:14/01/26 15:12 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#200 [saki]
40分ころからお出かけ♩


夜は味噌汁のみにするー(>_<)

⏰:14/01/26 15:13 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#201 [saki]
一日中お腹鳴ってるし今日の食欲はなんなんだー(°°)

⏰:14/01/26 15:38 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#202 [saki]
夜　おでん（はんぺん、こんにゃく、ちくわ）枝豆



食べてコタツで爆睡してたー(°°)


風強すぎるけどDVD返しがてら運動してくる！

⏰:14/01/26 20:02 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#203 [saki]
40分歩いた♩

今日は炭水化物食い散らかしたから明日は気をつけよー(*_*)

⏰:14/01/26 20:50 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#204 [saki]
明日体重計乗るの怖いなあ(°°)


なんか苺たべたい気分～♡笑

⏰:14/01/26 22:06 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#205 [saki]
豆腐とワカメのお味噌汁つくった～
明日食べよ～う♡


贅肉消えろ～
足は毎日の運動で少しだけ引き締まってきた～

あとはマッサージをこまめにやること(*´∀｀)

⏰:14/01/26 23:12 📱:N-05D 🆔:OMXmZDpA

#206 [saki]
49*8ヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/01/27 11:09 📱:N-05D 🆔:RZnwr9kk

#207 [saki]
朝　ブロッコリー
　　ゆで卵
　　レーズントースト１枚半

⏰:14/01/27 11:19 📱:N-05D 🆔:RZnwr9kk

#208 [saki]
昼　豆腐とワカメの味噌汁２
　　納豆ご飯
　　ブロッコリー

⏰:14/01/27 14:47 📱:N-05D 🆔:RZnwr9kk

#209 [saki]
昼がっつりいっちゃったー

がっつりは朝だけにしよーっと(´･ω･`)

⏰:14/01/27 14:48 📱:N-05D 🆔:RZnwr9kk

#210 [saki]
夜　おでん（はんぺん、こんにゃく、ちくわ）枝豆


昨日と全く同じメニューんなった(￣_￣)笑

でも美味しかったからよし♡
少し休んで軽く運動いくよん！

⏰:14/01/27 19:01 📱:N-05D 🆔:RZnwr9kk

#211 [saki]
40分歩きました♡

⏰:14/01/27 21:02 📱:N-05D 🆔:RZnwr9kk

#212 [saki]
49*4(*^_^*)

⏰:14/01/28 10:23 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#213 [saki]
生理前増えるのやだな～
過食しそうで怖い～（；＿；）

⏰:14/01/28 10:24 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#214 [saki]
寝過ぎたし口内炎あるぽくて口ん中痛いしのども痛いから食欲ないー(;O;)

午後は何かしら食べれたらいいなあ(´･ω･`)

⏰:14/01/28 12:09 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#215 [saki]
昼　豆腐とわかめ味噌汁
　　ゆで卵一つ
　　レーズントースト２分の１

⏰:14/01/28 12:48 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#216 [saki]
のどが痛いのでのど飴(´･＿･`)


今日から少しずつウェイを試してみるっ♩

⏰:14/01/28 12:52 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#217 [saki]
昨日今日お通じありー

⏰:14/01/28 13:35 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#218 [saki]
みかんヨーグルトミニ
レーズントースト２分の１



このパン今日までだし夜も
味噌汁と最後の残りのこのパンにしよーっと

⏰:14/01/28 14:29 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#219 [saki]
ウェイ１日目にしてなんか合わない気がしてきたな(´･ω･`)笑

家にいるからかしら(´･ω･`)
たぶん家にいなくてもこれは無理かも(´･ω･`)


今まで通りも戻そうか慣れるまでやってみるかすでに迷ってるっ。

夜はふつーに炭水化物なしを今まで通りやりまっす！

⏰:14/01/28 14:55 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#220 [saki]
てことで
味噌汁とレーズントースト２分の１


運動してきましょー(*´∀｀)

⏰:14/01/28 14:55 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#221 [saki]
>>220間違い追加
納豆ご飯

⏰:14/01/28 15:00 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#222 [saki]
夜　生春巻き
　　おでん（こんにゃく、ちくわ）
　　枝豆

⏰:14/01/28 19:01 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#223 [saki]
久々にたくさん食べました(´･＿･`)

⏰:14/01/28 19:02 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#224 [saki]
１時間歩いた～
今日はなんかあったかくて歩きやすかったー！

⏰:14/01/28 21:07 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#225 [saki]
お風呂入るー(●´ω｀●)

⏰:14/01/28 21:08 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#226 [saki]
足もみもみがんばらなきゃー(´･＿･`)！

憧れの人は158せんち43きろくらいらしーからわたしもそれを目指す♡！


わたしより６きろも違うのかー
わたしもあと６きろ落としたら少しは綺麗になれるのかな(´･＿･`)がんばるしかないなあ

⏰:14/01/28 21:41 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#227 [saki]
あーめっちゃお腹空いてきてしまったー

お味噌汁作ったし早く寝なきゃ！

最近お味噌汁が美味しくて仕方ない♩
お魚も茶碗蒸しもまた買ったから明日の朝は和食にしようかなあー♡
それかヨーグルトとトーストかフレークとフルーツだな♡
朝ご飯たのしみー♡

⏰:14/01/28 23:03 📱:N-05D 🆔:mllkp5V2

#228 [saki]
49*1(*´∀｀)

⏰:14/01/29 11:04 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#229 [saki]
朝　豆腐とワカメの味噌汁
　　焼き鮭
　　茶碗蒸し
　　納豆ご飯



朝　お通じあり

⏰:14/01/29 11:48 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#230 [saki]
昼　つぶつぶいちごとバナナ＆フルーツ
　　のスムージー
　　伊予柑半分だけ


夜に暴食しないように気をつけなくちゃ！

⏰:14/01/29 14:28 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#231 [saki]
夜　生春巻き
　　おつまみかまぼこ
　　豆腐とワカメ味噌汁２杯

⏰:14/01/29 20:01 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#232 [saki]
眠すぎるよ～

⏰:14/01/29 20:02 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#233 [saki]
50分歩きました～

⏰:14/01/29 21:16 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#234 [saki]
始めるのも辞めるのも簡単なのっ
続けることが一番難しいっ

生理近くなるのが怖くてやだあ～
暴食しちゃいそうで怖いっ(＞＿＜)
毎回この期間で暴食して増えてやる気無くして諦めてダイエット辞めてリバウンドしてきたからこの期間自分的にとっても重要で勝負期間（笑）
女って毎月大変(´･＿･`)

⏰:14/01/29 22:33 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#235 [saki]
でも空腹にはだいぶ慣れてきたかなっ。

きっと生理前と生理中は怠くて眠くて運動サボる気がする（；＿；）
生理前と生理期間は無理にやらないで少しお休み期間にして終わったらきちんとまた復活させようかなっ。無理にやって義務にしたらまた続かなくなってまた怠けちゃうからっ。

⏰:14/01/29 22:36 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#236 [saki]
さいきん髪乾かすのがとっても面倒くさい～(;O;)

そして口内炎さん早く治ってください～(￣0￣)

⏰:14/01/29 22:38 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#237 [saki]
２月は48*5か47きらくらいになるのが目標！


今のところ目標は45だけどきっともっと、もっとってなるんだろ～な～笑

理想は42っ

⏰:14/01/29 22:42 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#238 [saki]
夏からなんだかんだ７きろ近く落とせてきてるしこの調子でいけばきっと大丈夫っ！
焦らずゆっくり綺麗に健康的に痩せていこうっ♡

挫折しそうになったら憧れの人たちのブログを見る♡毎日読んでるけど♡笑
綺麗になってお洋服たくさん買いに行くんだっ♡！

⏰:14/01/29 22:54 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#239 [saki]
太股が、後ろから見ると結構しまってきたのに前から見るとまだまだぽっちゃり(￣_￣)

⏰:14/01/29 22:55 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#240 [saki]
目標や理想にたどり着いてゴールじゃないのっ。問題はそこからっ。維持していけて一生続けていけるものじゃなきゃ意味がないし、高校時代に激痩せしてリバウンドして以来今までいくつも何度もダイエットして挫折を繰り返して体に負担ばっかかけてきてるけど、やっと続けていけるダイエットを見つけた気がするっ。♡

⏰:14/01/29 22:59 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#241 [saki]
ハマったら同じメニュー飽きるまで繰り返し食べる癖があるから偏りがちだから気をつけないとなあっ。
もっとお野菜とるようにしなくっちゃ！美肌(*´∀｀)♡

⏰:14/01/29 23:03 📱:N-05D 🆔:A2gA.Jlg

#242 [saki]
48*9(*´∀｀)

⏰:14/01/30 10:53 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#243 [saki]
ちょっと落とすペース早いかな(°_°)

⏰:14/01/30 10:54 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#244 [saki]
朝　豆腐とワカメの味噌汁
　　茶碗蒸し
　　焼き鮭
　　納豆ご飯

全部少し残したー(；＿；)
なんかすーぐお腹いっぱいんなっちゃった！

⏰:14/01/30 11:33 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#245 [saki]
昼　豆腐とワカメの味噌汁
　　納豆ご飯残り
　　焼き鮭残り少し
　　おつまみかまぼこ

⏰:14/01/30 15:24 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#246 [saki]
お昼は朝の残り～
最近ファミマがまいぶーむ♡笑

ファミマのおつまみかまぼこといちごとバナナのフルーツジュースとブルーベリーと苺のフルーツジュースがめっちゃ美味しい♡

⏰:14/01/30 15:28 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#247 [saki]
今日は雨～（；＿；）

ブレンダとダイエット本買った♡
熟読しようっ♡

⏰:14/01/30 15:29 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#248 [saki]
夜はファミマのミネストローネだよん♡

⏰:14/01/30 15:29 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#249 [saki]
雨だけど運動できたらいいなあ！

⏰:14/01/30 15:30 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#250 [saki]
食料買いにお買い物も行かないと！

⏰:14/01/30 15:31 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#251 [saki]
今日お通じまだだなあ
ありますように

⏰:14/01/30 15:33 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#252 [saki]
お通じあり

足太くて太くてイライラ

⏰:14/01/30 17:31 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#253 [saki]
ほっけとさわら２切れ半額でゲット♡

さいきんスーパーが楽しくて仕方ない♡笑


明日の朝ごはん♩

そして久々に甘いものが食べたくて
苺大福買っちゃった♡
これも明日の昼間にいただく(*´∀｀)

⏰:14/01/30 18:48 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#254 [saki]
夜　ミネストローネ
　　伊予柑４きれ

⏰:14/01/30 18:55 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#255 [saki]
45分歩きました

⏰:14/01/30 21:03 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#256 [saki]
やっぱ生春巻きはお野菜が取れるからいいみたい♡モデルさんも食べてるみたいだし明日また食べよ♡笑


そして自炊したい気分！
明日か明後日はなんか作ろうかなっ！
ゴーヤチャンプルかきんぴらごぼうとか煮物とか和食が食べたい！
あとは親子丼とかオムライスとかキムチチャーハンが食べたい！
食べたいものばっか！笑

⏰:14/01/30 22:56 📱:N-05D 🆔:xEMmnRoE

#257 [saki]
48*9昨日と変わらず

⏰:14/01/31 11:47 📱:N-05D 🆔:Pz8ZuW1I

#258 [saki]
昼　ほっけ焼き
　　味噌汁
　　納豆ご飯
　　かまぼこ


結構しっかり食べたよん♡

⏰:14/01/31 12:26 📱:N-05D 🆔:Pz8ZuW1I

#259 [saki]
あと追加で苺大福(*^ω^*)♡
満足～♡

昼間は食べたいものを♩

⏰:14/01/31 12:44 📱:N-05D 🆔:Pz8ZuW1I

#260 [saki]
夜　パスタ
　　デザートブリュレ

おいしかったあ♡
今日は和菓子に洋菓子にデザート２つも食べちゃった♡

⏰:14/01/31 19:33 📱:N-05D 🆔:Pz8ZuW1I

#261 [saki]
今日は仕事後に急遽友達とご飯になったからパスタ食べちゃった(^_-)久々に夜に炭水化物！
そしてデザート♡！
まぁ週１くらいならいっか♡

たまにはご褒美dayも大事っ♩
それに今日は動き回って歩き回ったしカラオケもしたからよし♡笑

明日も友達と会うけど食べ過ぎには気をつけなきゃ(>_<)そしてたくさん動く！そして明日もカラオケできたらいきたいなあ～

⏰:14/02/01 00:11 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#262 [saki]
贅肉落ちてきた気がするー♩

⏰:14/02/01 00:13 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#263 [saki]
夜ご飯ちゃんと19時までに食べた！
デザートはその後だったけど20時以降食べてないから良しとしよお(●´ω｀●)
遊ぶときは少しは考えて食べるけど気にしないように楽しもう(*´∀｀)
友達のデザートの誘惑に負けちゃったけど美味しかったから良し♡

お腹すいてきたので寝ましょ*

⏰:14/02/01 00:15 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#264 [saki]
寝付けなくてマッサージと自転車こぎやった！
美脚になあれ☆

⏰:14/02/01 02:01 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#265 [saki]
49*8
停滞期たかもーやだー(；＿；)

⏰:14/02/01 10:31 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#266 [saki]
停滞期乗り越えられるか乗り越えられないかここがダイエット成功の分かれ道。確実にダイエット出来てる証拠みたいだから乗り越えよう(＞＿＜)
昔の停滞期は１ヶ月だったけど、今回はどれくらいだろう～

⏰:14/02/01 10:40 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#267 [saki]
朝　バナナ１本


バナナ１本丸ごと久々食べた♡

⏰:14/02/01 10:41 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#268 [saki]
昼　トマトパスタ
　　ホットティー

⏰:14/02/01 17:47 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#269 [saki]
夜　つぶ貝串焼き
　　ホタテ殻焼き
　　えびの殻焼き
　　まぐろネギトロ丼（友達とシェア半分こ）

⏰:14/02/01 20:30 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#270 [saki]
今日も美味しいもの食べた～♡　
美味しかったし楽しかった♩
ほとんど座って語ってたけどちょいちょい歩いたしカラオケもしたし♩

⏰:14/02/01 22:43 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#271 [saki]
明日からまた切り替えます！

⏰:14/02/01 22:43 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#272 [saki]
バナナ久々に食べて美味しすぎて買ってきた♡飽きるまでしばらく朝はバナナかなあ♡
ちょうどいいくらいの食べ頃のはめっちゃ美味しい♡笑。ダイエットにこれからさくさんお世話になろう♩

⏰:14/02/01 23:45 📱:N-05D 🆔:cOqWICt2

#273 [どめ]
こんばんは！
今日も食べ過ぎてしまいました(u_u)

私も歩くことを心がけようと思います♡
走るの嫌いなので（笑）

⏰:14/02/02 00:21 📱:iPhone 🆔:EuZXFa4w

#274 [saki]
48*6
まさかの(°°)

体重計壊れてないよね？
新しくして買おうかなあ～
でも測るの怖いなあ～

⏰:14/02/02 10:37 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#275 [どめ]
こんにちは\( Ö )/

私もずっとスポーツしてきたからか
下半身かなり太いです(u_u)

お風呂上がりに必ずストレッチと
マッサージを本当極太のときは
毎日してました！
そしたらふくらはぎは細くなったんですけど
太ももがまだまだやっかいですm(_ _)m

⏰:14/02/02 12:15 📱:iPhone 🆔:EuZXFa4w

#276 [saki]
朝なし
昼　なめこと豆腐の味噌汁
　　納豆ご飯
　　バナナ
　　ぶどうミニヨーグルト

⏰:14/02/02 14:15 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#277 [saki]
16時30分すぎ
五右衛門の
カニとエビとカラスミのペペロンチーノ
ミルクティー



やばいパスタ３日連続（笑）
やる気とぎれてきたー(；＿；)

でも今日はこれ以降食べないっ！

⏰:14/02/02 19:44 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#278 [saki]
小麦粉製品はダイエットに敵なのに反省(>_<)

炭水化物は１日１食くらいと決めておこう(>_<)！


停滞期は思い切り食べる方がいいと聞くからって調子乗りすぎました(；＿；)笑
そして生理も近いのか食欲とイライラが(°°)

⏰:14/02/02 19:46 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#279 [saki]
帰って風呂入ってさっさと寝るっ！

生理前にしては早いけど不眠ぽくきたしいざ眠れると寝ても寝てもすごく眠いし情緒不安定だしやばい

⏰:14/02/02 19:48 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#280 [saki]
自分なりのダイエットルールの確認

＊毎日運動
＊マッサージ
＊基本１日３食腹８分目間食なし（日によってはウェイの日も取り入れながらお腹が鳴ったら好きなものを必要な時に必要な分だけ食べる）食べ過ぎないこと。
＊19時以降食べない
＊和食中心でよく噛んで食べる
　（果物や野菜もバランスよく心がける）

⏰:14/02/02 19:55 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#281 [saki]
最近自分に甘いから確認♡
時々サボったりしてだんだん甘やかして適当になってきてしまう日もあって毎日こんなに完璧には出来てないけどこれでゆる～く続けてなんだかんだ夏から－6*5くらい(^^)!

これからもこれを心がけるくらいの気持ちでがんばろう♡

⏰:14/02/02 19:58 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#282 [saki]
今日は春物買った！

試着室の鏡ってなんであんなに醜く太く写るの？笑

家で見るのと違う！笑
足が太すぎて笑えない！
あれも現実だと受け入れたくない（笑）

店員さんが着てるの可愛くて試着するのに全然店員さんみたく服が可愛く見えない！
なんでだろ（；＿；）比べちゃって悲しくなる（笑）

⏰:14/02/02 20:00 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#283 [どめ]
こんばんは\( Ö )/
美脚なりたいですよねー(u_u)
私は太いプラスO脚でもう
鏡すら見たくないですもん（笑）

レッグマジックとか買いたいんですけど
良し悪しあるみたいで
買えずにいます（笑）

私は23歳です！
sakiさんはおいくつですか♡

⏰:14/02/02 21:24 📱:iPhone 🆔:EuZXFa4w

#284 [saki]
最近のお気に入り♡！
中毒(>_<)♡　

(●´ω｀●) [jpg/806KB]
⏰:14/02/02 21:59 📱:N-05D 🆔:NR6Rh94U

#285 [どめ]
歳近くてよかったです♡
タメ語で話しませんか？！

私はめんどくさがりだから
すぐ器具とか買っても
しなくなってタンスの奥パターンです、笑
でも、効果あるなら買いたいけどー(>_<)笑

夏までには脚を出せるといいんですけど
頑張りたいなー(T_T)笑

⏰:14/02/02 22:39 📱:iPhone 🆔:EuZXFa4w

#286 [saki]
日付変わって昨日　お通じあり！
そして昨日もたくさん歩きました♩

さすがにお腹すいたー
からベリーミルク少し飲んだ(>_<)

おやすみなさい＊

⏰:14/02/03 01:51 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#287 [saki]
48*4！

⏰:14/02/03 10:48 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#288 [saki]
朝　バナナ
　　ヨーグルト
　　納豆ご飯
　　味噌汁

⏰:14/02/03 11:21 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#289 [どめ]
ならタメ語で話そ♡‼︎

2年くらい前に、エア自転車運動を毎日してたんだけど
1ヶ月しても変化なくて諦めたこともあるから
すぐ効果少しでも見えないと挫折しちゃうんだよね(T_T)笑

耳つぼダイエットとかしてみたいの♡

⏰:14/02/03 12:33 📱:iPhone 🆔:RDgpwxTw

#290 [saki]
昼　おでんのちくわ
　　ゆでたまご
　　枝豆（半分こ）
　　



デジタルの体重計で測らせてもらったら
下着と朝ご飯後で49*6だったあ(°_°)
ちゃんと体脂肪も測れるやつ買おう！

⏰:14/02/03 15:54 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#291 [どめ]
耳つぼダイエット、私がやりたいのは
ただシール貼るだけのやつ（笑）
食欲抑えられるって聞いたの\( Ö )/♡♡

体脂肪まで測れるやつ私も欲しい！
家にあるけど絶対壊れてる（笑）

⏰:14/02/03 16:06 📱:iPhone 🆔:RDgpwxTw

#292 [saki]
たらこ昆布おにぎり
ほうれんの草サラダ


今日はこれでおしまい！！

⏰:14/02/03 17:09 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#293 [どめ]
整骨院とかで耳つぼダイエットとか書いてあるから
それにも行ってみたいんよねー♡♡

現実見たくないけどね(T_T)笑

今日は私も夜ご飯抑えれたよー\( Ö )/♡

⏰:14/02/03 20:15 📱:iPhone 🆔:RDgpwxTw

#294 [saki]
ベリーミルク少し飲んだ～


なんかこのまま痩せなかったらどーしよーって焦る～
思うように減っていかなくて憂鬱(；＿；)　

⏰:14/02/03 22:01 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#295 [saki]
パンケーキ見てたらお腹すいてきたー洗い物して歯磨ききて寝よう！

⏰:14/02/03 23:58 📱:N-05D 🆔:cyHpxwHs

#296 [どめ]
値段も効果も分からんとけどね～
興味だけはある♫笑

停滞期か～でも、停滞期がくるくらい
ダイエット頑張ってるってことだね♡
見習わなくては(°_°)‼︎
でも、生理前だと食欲も増して葛藤辛いよね～(u_u)

私、昼間そんな食べんけど夜食べてしまう生活ずっとしてきたから
改善がとても大変だよー(>_<)

⏰:14/02/04 04:07 📱:iPhone 🆔:g6sJo05s

#297 [saki]
48*4
あんなに動いて食事も減らしてるのに変わらない～やだよ～（；＿；）

⏰:14/02/04 12:06 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#298 [saki]
今日は天気悪いし寒い～！

３時になったらお家出る

たっぷり寝たからあんまりお腹は空かない♩
けどフラフラするからとりあえず
ヨーグルト
バナナ
納豆ご飯
食べたー♩

⏰:14/02/04 14:26 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#299 [saki]
コーンフレーク
伊予柑

⏰:14/02/04 15:21 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#300 [saki]
最近お野菜取らなすぎてるからお姉ちゃんに教わったほうれん草とツナの最近サラダ作って明日食べよーっと♡あれ美味しすぎたからたべたい(^○^)♩

⏰:14/02/04 18:18 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#301 [saki]
誤字が_(._.)_

⏰:14/02/04 18:18 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#302 [saki]
夜　おでん焼きちくわ
　　ジューシーたらば
　　キレートレモン

⏰:14/02/04 19:35 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#303 [saki]
50分運動終わりん☆

⏰:14/02/04 20:50 📱:N-05D 🆔:Fev8uQG6

#304 [どめ]
今日はわんちゃん′sのお風呂とか色々しててバタバタで
返事遅くなっちまったー(>_<)‼︎ごめっ

ロングブレスいいのかな(°_°)
私、たぶんああいうの効果あっても
飽きるというかめんどくさがり発揮で
続かないと思われるー（笑）

てか今日50分も運動したとかすご(°_°)
尊敬やわ(>_<)

⏰:14/02/04 23:02 📱:iPhone 🆔:g6sJo05s

#305 [saki]
48*0
ほんとかしら(´-ω-｀)
疑わしい（笑）

⏰:14/02/05 11:11 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#306 [saki]
ゆで卵１つ
あさり味噌汁

⏰:14/02/05 11:25 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#307 [saki]
早くこの間買った春服着たいなあ～♡

⏰:14/02/05 11:27 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#308 [saki]
えびアボカド巻き
ほたてきゅうり巻き

⏰:14/02/05 12:02 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#309 [saki]
朝昼兼　ゆで卵
　　　　あさり味噌汁
　　　　えびアボカド巻き
　　　　ほたてきゅうり巻き　

⏰:14/02/05 12:03 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#310 [saki]
甘いもの食べたくなっちゃった～

⏰:14/02/05 12:05 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#311 [どめ]
わんちゃん居るよ～激かわやんちゃ坊主が2匹♡♡♡

本当見つからない(>_<)
ただ努力してないだけなんだけど←
昨日体重測ってしまったらね…
全然減ってなくてむしろ増えてた(°_°)笑

歩くってただ歩く？
よく腕振ったり姿勢に気をつけたりとかしながら歩いてる(>_<)？

私も甘いものも究極に食べたい(｡-_-｡)♡笑

⏰:14/02/05 12:14 📱:iPhone 🆔:jdfSBGIs

#312 [saki]
今日寒すぎてやばいーーーー(ﾟДﾟ)
実家にいる並に寒いっ！
手とか耳とか寒すぎて痛い！
こっちでこんな寒いの初めてかも～(°_°)
今日はあんまり長く運動できないな(´･＿･`)

⏰:14/02/05 17:39 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#313 [saki]
夕　焼きちくわ
　　生春巻き
　　ほうれん草とツナのサラダ


お腹すいて早く食べた～

⏰:14/02/05 18:08 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#314 [saki]
残りも頑張ります～

⏰:14/02/05 18:12 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#315 [どめ]
それが食べてるんだよ～
品数は少ないけどね、お米の量が多いんだあ(;_;)
だから今日から私はワンプレートで量を抑える作戦を実行する（笑）

今日はカレーだけどご飯少なめ♡

私も猫背！
猫背治るだけでも背中のお肉取れるっていうよね～(≧ω≦)

⏰:14/02/05 19:59 📱:iPhone 🆔:jdfSBGIs

#316 [saki]
45分くらい歩いたけど寒くてただ歩いただけって感じだった(>_<)
寒すぎてむり（笑）

⏰:14/02/05 21:09 📱:N-05D 🆔:TfMTTDOw

#317 [saki]
48*1

きのうあんまり動いてないし仕方ないか(´･＿･`)

⏰:14/02/06 10:19 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#318 [saki]
朝なし
昼　ほうれん草ツナサラダ
　　ゆでたまご
　　エビアボカド巻き１

⏰:14/02/06 13:07 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#319 [どめ]
ワンプレートちょっと続けてみようと思う(･∀･)

カレー美味しいよね♡
カロリー高いって聞くけど（笑）

背中の肉より一番脚が細くなりたいよお(;_;)

⏰:14/02/06 15:03 📱:iPhone 🆔:0rNDpicY

#320 [saki]
夜　太ちくわ３本

高いだけあって美味しすぎた♡笑
てかちくわハマりすぎ（笑）
偏食ぎみ～

⏰:14/02/06 19:23 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#321 [saki]
いちご大福買っちゃったよん♡
これもハマりすぎ♡
明日にでも食べるん♩
そして波乗りジョニーの抹茶味あんこ付き
買った♡！豆腐の抹茶味は気になる！
食べるの楽しみ♩

⏰:14/02/06 19:25 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#322 [saki]
>>320追加
エビアボカド巻き１

⏰:14/02/06 19:41 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#323 [saki]
あとベリーミルクのんだ！

今日もあまり動いてないけど夜食べてしまった
500カロリー近いかな？
いつも300カロリーくらいまでにおさめてたけど今日はオーバーしたー

⏰:14/02/06 20:02 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#324 [saki]
やばい春物が可愛すぎて欲しすぎる(´-`)♡見てしまった(´-`)♡
これは着たいからほんとに痩せなきゃっ。

明日からお野菜増やそう！

そして近々電気屋さん行けたらいい体重計を買うっ

⏰:14/02/06 21:07 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#325 [saki]
トマトたべたい(´ω`)♡

⏰:14/02/06 21:08 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#326 [saki]
ヨーグルト食べてないからお通じがないのかなあ(°°)バナナが真っ黒になる前に一緒に食べないと！

⏰:14/02/06 22:32 📱:N-05D 🆔:I8MxBgVU

#327 [どめ]
sakiちゃーん(._.)
今日は誘惑に負けて甘いものを食べてしまったあああ(u_u)

マッサージだけでも効果あるっていうよね！
あと脚を壁かなんかに90度くらいに立てかける？のも浮腫みとりにいいらしいよ♡！

⏰:14/02/07 02:39 📱:iPhone 🆔:uDvpSKps

#328 [どめ]
90度は違う（笑）

⏰:14/02/07 02:40 📱:iPhone 🆔:uDvpSKps

#329 [saki]
48*0
朝　バナナ
　　ほうれん草ツナサラダ

⏰:14/02/07 10:19 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#330 [saki]
まだまだぽっちゃりだな～
マッサージしてるのに思うように細くならない。。。はぁ(´･ω･`)

⏰:14/02/07 10:24 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#331 [saki]
今日お休みん♩
riendaのお姉さんお人形すぎてやばい可愛すぎた

やっぱ身長あると細くて綺麗だなあ(´･ω･`)♡

⏰:14/02/07 12:22 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#332 [saki]
昼　朝のサラダ
　　味噌汁
　　納豆ご飯

⏰:14/02/07 14:19 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#333 [saki]
モデル体重43だってさ(´-ω-`)
高校時代の体重計だわ(´-ω-`)
あと５きろ～

⏰:14/02/07 14:21 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#334 [saki]
>>332追加　ゆで卵

⏰:14/02/07 14:40 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#335 [saki]
お野菜安かったから買ってきたっ
コスメとキッチン用品でいいもの見つけちゃって欲しくなっちゃった(>_<)♡
次は買おう♩

⏰:14/02/07 18:12 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#336 [saki]
明日は10年に一度の大雪らしっ(°_°)

今日ちょいちょい動いたし買い物もしておいてよかった(°_°)

⏰:14/02/07 18:49 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#337 [どめ]
たまには甘い物も必要だよね♡‼︎

ただ壁に足掛けてずっとぼーっと私はしてる（笑）

sakiちゃん体重測る時、洋服のまま測ってる？

⏰:14/02/07 19:26 📱:iPhone 🆔:uDvpSKps

#338 [saki]
食欲湧かなくて、サラダの残りとちくわ１本だけ

食欲より睡眠欲がやばい(*_*)

⏰:14/02/07 22:46 📱:N-05D 🆔:W4U8qOAk

#339 [どめ]
なんで甘いものもって美味しいんだろ♡
本当幸せやわ～( *´꒳`* )

やっぱり全裸だよね～でも洋服だけで1kgとか増えちゃうと
分かってても嫌だよね（笑）

日曜に測定するって決めたけど、毎日した方が食べ過ぎ防止なりそうけん迷ってる（笑）

⏰:14/02/08 03:26 📱:iPhone 🆔:kLbPTQYs

#340 [saki]
47*9(°°)

⏰:14/02/08 11:57 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#341 [saki]
昼　サラダ
　　ちくわ２
　　納豆ご飯
　　バナナヨーグルト
　　いちご大福



朝気持ち悪くて食べれなかった～

フラフラするからとりあえず食べたら
食欲沸いてがっつり食べれた（笑）
体調復活♡やっぱ食べると元気でる～♡

⏰:14/02/08 14:15 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#342 [saki]
まだ食べれそうー
胃袋無限大かもっ(°°)♡

楽しみだったいちご大福さんも食べれたし満足満足～♡

午後もたくさん動こう♩

⏰:14/02/08 14:16 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#343 [saki]
久々にがっついたら結構苦しくなってきた(°°)


眠たいけどがんばる～

⏰:14/02/08 14:17 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#344 [saki]
>>341追加　伊予柑

ビタミン補給
果物おいしい～

⏰:14/02/08 14:43 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#345 [saki]
夜　サラダ
　　茶碗蒸し
　　抹茶豆腐

⏰:14/02/08 19:01 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#346 [saki]
今日食べ過ぎた～(；＿；)
明日は控えよ～う(*´＿｀*)

⏰:14/02/08 19:03 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#347 [saki]
お腹ぱんぱんで苦しい～

⏰:14/02/08 19:03 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#348 [saki]
今日は運動できなかったから明日は食事に気をつけて天気の様子みて運動を少しでもやろうっ
たまにはお休みの日もないとねっ♡

⏰:14/02/08 19:11 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#349 [saki]
お通じ２回あったー！

バナナが食べきれなさそうだしスムージーにでもして明日飲もうかなあ。

⏰:14/02/08 19:13 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#350 [どめ]
私も毎日測ろうかな(u_u)
全然減らないというか、減ったと思ったらすぐ戻る(u_u)(u_u)

⏰:14/02/08 19:54 📱:iPhone 🆔:kLbPTQYs

#351 [saki]
明日のサラダ作ってお米炊いとかなくちゃ！

⏰:14/02/08 23:11 📱:N-05D 🆔:ohSWV79Q

#352 [saki]
余っていた食材使い切れてよかった！
冷蔵庫スッキリ！

明日はごはんと味噌汁とサラダとお魚を焼こうかなっ♡

⏰:14/02/09 01:06 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#353 [saki]
強い空腹感がきて寝つけないから
小さめのバナナ食べた(>_<)

⏰:14/02/09 02:24 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#354 [saki]
>>353あとミニヨーグルトも食べて寝た

⏰:14/02/09 10:48 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#355 [saki]
47*9　昨日はいつもより食べたし動いてないし夜食も食べたわりには変わらなくてほっとした(*´∀｀)

⏰:14/02/09 10:51 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#356 [saki]
朝昼兼

ほうれん草ツナサラダ
ブロッコリーとゆで卵のサラダ
納豆ご飯
あさり味噌汁

⏰:14/02/09 13:36 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#357 [saki]
今月は47きろ代目標

⏰:14/02/09 13:37 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#358 [saki]
夜　サラダ
　　かまぼこ

⏰:14/02/09 20:03 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#359 [saki]
中も外もいい女になりたいっ☆

⏰:14/02/09 20:05 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#360 [saki]
ベリーミルクも飲みましたっ


今日はいつもより遅く食べたけど
結構動いたからよしっ♡

⏰:14/02/09 20:08 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#361 [saki]
華奢になりたいっ！

⏰:14/02/09 21:49 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#362 [saki]
なんか肩幅ごついからやだ(￣_￣)笑

女の子らしい体になっやる♩

⏰:14/02/09 21:51 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#363 [saki]
今日も明日のサラダとか作って寝ますよん♡

⏰:14/02/09 22:30 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#364 [saki]
炒飯もたくさん作って冷凍♡
無性に食べたくなったから明日食べよ♡

⏰:14/02/09 23:26 📱:N-05D 🆔:0qJGNr4c

#365 [saki]
47*9(￣_￣)

⏰:14/02/10 09:54 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#366 [saki]
もやしサラダ

⏰:14/02/10 10:51 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#367 [saki]
昼　炒飯110グラムくらい
　　もやしサラダ

⏰:14/02/10 14:57 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#368 [saki]
ゆで卵
もやしサラダ
ミニヨーグルト

⏰:14/02/10 17:27 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#369 [saki]
お通じありでした

⏰:14/02/10 17:28 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#370 [saki]
>>368追加
炒飯（茶碗１杯分）
バナナヨーグルト


今日はもうこの時間以降食べないっ！

⏰:14/02/10 17:48 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#371 [saki]
眠いしダルイし食欲が～生理ちゃんと予定通りならあと４日後くらい～でもダイエットしてると不順になるからきっとまた狂ってそーだな～

⏰:14/02/10 17:51 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#372 [saki]
お腹いっぱい食べると罪悪感とかよりも気持ちいい（笑）

⏰:14/02/10 17:51 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#373 [saki]
書き忘れ
パイナップル２かけ

⏰:14/02/10 17:58 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#374 [saki]
めっちゃお腹すく(；＿；)

もやしサラダをボール一杯食べた(>_<)

もうほんとに食べない(*_*)

⏰:14/02/10 19:40 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#375 [saki]
今日は食べ過ぎたよん

あしたは控える。そして動く!(^^)!

⏰:14/02/10 20:31 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#376 [saki]
すっごいのどか沸くしすっごい甘いもの食べたいー（笑）やだーーーーー

⏰:14/02/10 21:28 📱:N-05D 🆔:9TnUR/sw

#377 [どめ]
sakiちゃん私も食べ過ぎたよー(T_T)

⏰:14/02/11 01:00 📱:iPhone 🆔:BHL/smi.

#378 [saki]
48*0
ここからどーしたら減るの(；＿；)
停滞期なのは確実なのかもだけど下半身太りはもともとだけど浮腫なのか昔より落ちにくくなってるのか、数字よりも体が太く見てえもうやだ。
でも無理なダイエットしてリバウンドってのを何年も繰り返してきたから太りやすく痩せにくくなってるのはあるんだろーなー。

⏰:14/02/11 11:36 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#379 [saki]
パン４分の１
サラダ

⏰:14/02/11 16:21 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#380 [saki]
残りのパン３きれ
もやしきゅうりのサラダ

⏰:14/02/11 18:03 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#381 [saki]
19時ころ

抹茶豆腐
お味噌汁

⏰:14/02/11 21:34 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#382 [saki]
あと残りのサラダも！

⏰:14/02/11 21:34 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#383 [saki]
なんか不規則なせいで食生活も不規則
変な時間にお腹空くし夜更かしのせいで
朝は食べないし

まぁ今日はちょこちょこ食べでそんなに食欲沸かなかったしいっか！

貧乏生活だからあまりちゃんと食べれない（笑）

⏰:14/02/11 21:37 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#384 [saki]
早く欲しいお洋服買いたい
綺麗に着こなしたい

⏰:14/02/11 21:38 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#385 [saki]
ちくわ半分

⏰:14/02/11 23:09 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#386 [saki]
歯磨きしてごろごろしよっと！

⏰:14/02/11 23:09 📱:N-05D 🆔:FchfvDU6

#387 [saki]
47*5(°_°)

⏰:14/02/12 12:07 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#388 [どめ]
食欲に負けそうだよー
sakiちゃん停滞期かも知らんけど頑張ろー(>_<)

⏰:14/02/12 14:57 📱:iPhone 🆔:CDIfJ7EU

#389 [saki]
朝昼なし

夜　ちくわ２本
　　納豆ご飯
　　バナナヨーグルト２こ


昼間体調悪くて食欲なかったー(; ;)
でもさすがにフラフラで食べないと
動けないから夜はしっかり食べた♡

⏰:14/02/12 19:54 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#390 [saki]
久々に満腹まで食べちゃったら苦しい(*_*)
朝昼食べなかったからって食べ過ぎた(*_*)

大食い見てたらお腹すいて食べちった♡笑

食べないと動けないから食べたけど満腹で苦しくなるまで食べたらまた逆に動けなくなった（笑）

⏰:14/02/12 20:15 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#391 [saki]
ちゃんと腹８分目守らないと！！
昨日はウェイやったせいか減ってたしラッキー♡！腹６、７分目だと動けるしいいねっ！
ウェイが出来る日はやる！他は腹８分目守る！
出来る時に出来ることをやる！

⏰:14/02/12 20:17 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#392 [saki]
お通じあり

⏰:14/02/12 21:42 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#393 [saki]
ゆで卵作っておこう(*´∀｀)

⏰:14/02/12 22:00 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#394 [saki]
２度目のお通じ！バナナヨーグルトのおかげ？で快調ヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/02/12 22:22 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#395 [saki]
生理くるかな～ちゃんと来てほしーなー

⏰:14/02/12 23:22 📱:N-05D 🆔:vOL1Klq.

#396 [saki]
46*9(°°)

絶対体重計おかしい（笑）

停滞期脱出なのかな？
こんなに減るってありえる？
運動さぼりぎみなのに。。。

⏰:14/02/13 12:39 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#397 [saki]
朝昼兼　

バナナ
味噌汁
納豆ご飯

⏰:14/02/13 13:33 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#398 [saki]
今日はお友達とパンケーキ食べにゆく♡
パンケーキだいすき～♡
パンケーキ巡りしたいっ♩！

⏰:14/02/13 13:33 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#399 [saki]
睡眠不足だとやっぱお腹空く～
そして肌もちょー荒れる～
生理近いとかも関係あるかな～
最近夜なかなか寝付けないしまた逆転生活みたいに夜行性になってきてるからきちんと夜眠りたい。

⏰:14/02/13 13:39 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#400 [saki]
めっちゃ早く化粧終わった～
今日は髪の毛巻かないどこ～
たまには髪の毛も休めないとねっ
何着てこうかな～(o^^o)

今日は食べることを楽しみます～♡

⏰:14/02/13 13:50 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#401 [saki]
16時
パンケーキ♡♡♡
美味しすぎた～！
けど多すぎて少し残した！

⏰:14/02/13 17:01 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#402 [saki]
夜
つけ麺


お腹空いてた訳じゃないけどラーメンずっと食べたかったから食べちゃった！
満腹で苦しい～
腹８分目はまぁできなかったけど今日は３食炭水化物取っちゃったし明日は控えよう！

腹８分目忘れない！

今日はパンケーキもラーメンも食べたかったもの全部食べれたしたまにはこーゆー日もいいよねん♡♩

⏰:14/02/13 21:05 📱:N-05D 🆔:fj4C12cI

#403 [saki]
お酒も久々飲んだ！

今日は食べたし飲んだし楽しかった！


明日は切り替えるよん♡

⏰:14/02/14 01:10 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#404 [どめ]
減ってたんだ♡よかったねー( ˆoˆ )♡

私は測る勇気が出た時に気まぐれで測ってる（笑）

痩せたいけど、意思弱すぎて情けなくなるよ(u_u)笑

⏰:14/02/14 08:22 📱:iPhone 🆔:B8AtJnRU

#405 [saki]
47*2
んーここ最近できのう一番食べたのにおかしい（笑）

⏰:14/02/14 15:21 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#406 [saki]
基礎代謝少しでも上がって太りにくくなってたら嬉しいんだけどな♡
今日は炭水化物なし！

朝なし
昼　かまぼこ
　　バナナ少し

⏰:14/02/14 15:23 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#407 [saki]
お腹すいて食べた（笑）

夜　ちくわ１
　　こんぶおにぎり
　　茶碗蒸し

⏰:14/02/14 18:00 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#408 [saki]
バナナの残りも夕方食べた！

なんか今日今更お腹すくな～

⏰:14/02/14 19:45 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#409 [saki]
味噌汁
ちくわ


お腹へる～やだー

⏰:14/02/14 21:10 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#410 [saki]
ちくわ
バナナ

だめーーーお腹空いちゃうーーーばかーーー
生理くるなら早くきてーーーー

⏰:14/02/14 23:39 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#411 [saki]
今日の食欲なんなの。。。(°_°)

⏰:14/02/14 23:40 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#412 [saki]
もう今日はいいや！
って感じで
もやしサラダと
パイナップル４きれ

明日のために買い揃えた食料にも手出しそうなのでもう寝る。笑

⏰:14/02/14 23:54 📱:N-05D 🆔:Q/uDdphY

#413 [どめ]
いいのだよ！
減った時は合ってる！増えた時は間違ってる！って
自分のいいように解釈する、私は（笑）

sakiちゃんは1人暮らし～？♡

⏰:14/02/15 02:09 📱:iPhone 🆔:PjIaF1.U

#414 [saki]
寝る前に煮たまご２こ食べて寝ました（笑）


47*4

納豆ご飯
卵かけご飯
バナナヨーグルト

久々にご飯２杯～
お腹すくよ～
なんか満たされない～！

⏰:14/02/15 12:45 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#415 [saki]
寝る前に煮たまご２こ食べて寝ました（笑）


47*4

納豆ご飯
卵かけご飯
バナナヨーグルト
もやしときゅうりのサラダ

久々にご飯２杯～
お腹すくよ～
なんか満たされない～！

⏰:14/02/15 12:48 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#416 [saki]
お通じありー

⏰:14/02/15 17:21 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#417 [saki]
もやしきゅうりサラダ
ミニクロワッサン２こ
味噌汁
納豆ご飯
かまぼこ
ちくわ１


今日これでおしまい！

⏰:14/02/15 17:58 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#418 [saki]
やっぱり１日２食はよくないですねー

⏰:14/02/15 17:58 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#419 [saki]
睡眠と生活狂うと食欲も狂う

⏰:14/02/15 17:59 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#420 [saki]
まぁ動いたし大丈夫と願うー(; ;)

⏰:14/02/15 17:59 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#421 [saki]
書き忘れ
間食　きなこもち（あんこ入り）



最近がっつり食べ過ぎてるなー
今まで控えてた炭水化物を取り返すかのようにパンやら米やら餅たべちゃった（笑）
反動？笑　生理こいやーーーー

⏰:14/02/15 20:31 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#422 [saki]
さいきん夜炭水化物取ってるから気をつけなきゃ！

⏰:14/02/15 20:32 📱:N-05D 🆔:hS92q.Ck

#423 [どめ]
私は彼氏と2匹の可愛いわんちゃんの4人で暮らしてるよ♡♡

1人暮らしだと自由だからついついお菓子とかつまんでしまうm(__)m笑

⏰:14/02/16 03:12 📱:iPhone 🆔:UIXFP46.

#424 [saki]
48*0

やばいー増えたー
あ朝　納豆ご飯
　　　卵かけご飯
　　　かまぼこ
　　　バナナ２本
　　　ヨーグルト


食べても食べても満たされないー(*_*)

⏰:14/02/16 10:13 📱:N-05D 🆔:63b.wgO2

#425 [saki]
昼　もやしきゅうりナスの
　　中華サラダボール一杯
　　チャーハン茶碗一杯
　

２キロは増える覚悟でいよーっと
いきなり暴食止まらなくて悩むー
今まで抑えてたぶんの反動かしら

⏰:14/02/16 14:52 📱:N-05D 🆔:63b.wgO2

#426 [saki]
夜　海鮮丼
　　しょうが

⏰:14/02/16 19:37 📱:N-05D 🆔:63b.wgO2

#427 [saki]
あ、パン３枚にバナナも２本食べたよー


今日炭水化物暴食したー
そして食べたぶん快便すぎる笑
４回（笑）
抜いてるわけではなかったけど最近の一回の食事量減らしすぎてたかもー。基礎代謝量より摂取カロリーがちょっと少なすぎてたかな。
気をつけなきゃあとあとこんな風に暴食に走るの辛い怖い。３きろくらいリバッた気分ー

⏰:14/02/16 19:42 📱:N-05D 🆔:63b.wgO2

#428 [saki]
ここ３日間くらい過食スイッチ入って暴食して満腹で苦しくなるまで食べてしまってるからいい加減にしなきゃ。ここまできて挫折したくないから頑張ろうっ（；＿；）
少ししたら運動してくる(｀･ω･´)

⏰:14/02/16 19:50 📱:N-05D 🆔:63b.wgO2

#429 [どめ]
今は彼氏が居てくれるから少しは食欲制限してくれてるけど、なかなか私は言うこと聞かないからなあ（笑）

仕事してたら出会いはなかなかないもんねえ(>_<)

⏰:14/02/17 02:49 📱:iPhone 🆔:LHI.81kE

#430 [saki]
朝なし
昼　ちくわ１
　　きなこもち半分
　　納豆ご飯と生姜

⏰:14/02/17 13:49 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#431 [saki]
48*9　なんとか戻せそう(*'▽'*)

⏰:14/02/17 13:49 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#432 [saki]
バナナ１本

⏰:14/02/17 14:27 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#433 [saki]
夜　生春巻き
　　生姜２こ

⏰:14/02/17 19:57 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#434 [saki]
帰りにDVD借りてきた♡
今日はまったり観ながら寝よう♡

⏰:14/02/17 20:01 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#435 [saki]
体ぶよぶよ～
ほんとデブ～

⏰:14/02/17 20:10 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#436 [saki]
高校の頃のプリ出てきて見たけど究極に細い時期の顔が小さ～い。。。
40きろくらいだった頃かなあ？
この時めちゃくちゃ運動してあんまり食べてなかったからなあ～あと失恋で食べれなかった。。。笑

⏰:14/02/17 21:17 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#437 [saki]
そして食べてなかったぶん冬に向けてプラス６きろくらい増えて（笑）
新しく彼氏できたけどすぐ終わって学校も休みで毎日食い散らかして、またプラス４きろくらい増えて（笑）
夏から冬にかけて１０きろもリバッてた（笑）

⏰:14/02/17 21:20 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#438 [saki]
上京して夜を始めてからは営業後は友達と毎朝ラーメン食べて（笑）お酒も飲みまくっててヤバいと思ってまた夏から過激な運動と食事制限でダイエットして８きろくらい？落として食べないダイエットしてたからすーぐリバウンドして（笑）ほんとにアップダウンしすぎて体に負担かけてる（笑）

⏰:14/02/17 21:24 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#439 [saki]
そしてそこから少しだけまた落ちてたけど、去年の夏にまた５６まで太って（笑）
夜辞めて今は８きろ痩せた時点～
相当体に負担かけまくってるからきちんと食べて運動して健康的に痩せて今回は絶対にリバウンドしないのっ。一生続けていけるものを見つけたから維持して習慣にしていかなきゃっ(*'▽'*)

⏰:14/02/17 21:29 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#440 [saki]
常にダイエッターだな～笑
でも女にとって一生の課題だよね*
綺麗でいるための。
自分磨きに終わりはないの。
憧れのお姉さんに会いにいってお話できるまでがんばろーっと♡
焦りは禁物。早く落とした分早く戻る。
ゆっくり時間をかけてゆる～く確実に。♡

⏰:14/02/17 21:34 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#441 [saki]
昔のダイエットを振り返っちゃった（笑）
とりあえずね、今からDVDみる～♡♡♡

⏰:14/02/17 21:36 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#442 [saki]
バナナ食べたよーん＊

⏰:14/02/17 21:47 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#443 [saki]
今日は絶対たっぷり寝る！！！
昨日全然寝れなくて今日はやけに食欲沸いたからっ！睡眠不足はデブのもと。

⏰:14/02/17 21:48 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#444 [saki]
ゴールデンタイムには寝て、しっかり運動しなくちゃっ！

⏰:14/02/17 21:50 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#445 [saki]
>>442追加
きなこもち半分
きゅうり１本
生姜

夜少なすぎたかな(´･＿･`)
お腹空いてしまた(´･＿･`)
軽い空腹なら気にならないけど空腹感強すぎると寝付けないし夜中に食べるの嫌だから軽く食べちゃった～

⏰:14/02/17 22:24 📱:N-05D 🆔:2tB3L6rM

#446 [saki]
49*0　まぁこうなりますわな（笑）


朝　味噌汁
　　納豆ご飯
　　生姜

⏰:14/02/18 10:27 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#447 [saki]
やばいなあ～
せっかく47きろ代だったのに３日間も
過食ったから２きろ増～贅肉やばい～

⏰:14/02/18 10:29 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#448 [saki]
２月は48目標にしとこ！
焦って早く減らすとまたすぐ戻っちゃうし！

⏰:14/02/18 10:38 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#449 [saki]
>>446　味噌汁と納豆ご飯
　　　　少し残したよん

⏰:14/02/18 10:43 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#450 [suu.]
sakiちゃんは十分意思強いと思うよ！
頑張ってるもん(;_;)！！！

仕事変えたんだ～なら大変な時期だね(>_<)
よーし今年はsakiちゃんにとっても私にとっても最高の年にするぞー＼(^o^)／

⏰:14/02/18 12:24 📱:iPhone 🆔:/R6qEQ0g

#451 [どめ]
>>450
どめです（笑）

⏰:14/02/18 12:48 📱:iPhone 🆔:/R6qEQ0g

#452 [saki]
昼　

卵かけご飯
炒飯茶碗１
きなこもち２
バナナヨーグルト


炭水化物暴食しちゃったー（笑）
いっぱい動いて消費しなきゃ！
最近おやつを買ってしまうから
もう買わない！！
本当に必要なものだけ買うっ！
甘いものはしばらく禁止にする！

⏰:14/02/18 14:53 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#453 [saki]
さいきん食べ過ぎが続いてるし
ほんとに見直さなきゃ（；；）

炭水化物は昼間にご飯茶碗１膳まで。
ってか茶碗１膳はちゃんと取る。

最近満腹感と空腹感のメリハリも
鈍ってきてるからもう一度取り戻す。
お腹空いて無いのに時間が来たから
とゆって食べない。
お腹が鳴って体が欲した必要な時に
必要な分だけ食べる。

⏰:14/02/18 14:58 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#454 [saki]
最近満腹で苦しくなるまで食べる癖が
また付いてきてるから直さなくちゃ。
これだからデブなの。苦しくなるまで食べる
から太るの。
腹８分目か、半分でも満足できる。これが
痩せてる人の普通の当たり前のことなんだ
から守らなきゃ。
もう少し食べたいってところで止めてまた
数時間後お腹が鳴った時に食べる。
満腹と満足感の感覚ももう一度見直す。

⏰:14/02/18 15:01 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#455 [saki]
空腹と食欲を見極めなきゃ。

ダイエットって意識すればするほど
食欲湧いて太るタイプだからあまり
意識しすぎないようにやらなきゃ。

ダイエットすればするほど太る一方
だったから意識しすぎないで気楽に

何もかもを完璧にしようとしすぎて
失敗してきたし。３食きっちりって
固定観念があったけどそんな必要ない
運動も義務にしすぎないで気楽にやる
空腹と食欲と満腹を見分けて運動も
適度にやって無理なく気楽に楽しく
ダイエットをする(*'▽'*)

⏰:14/02/18 15:12 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#456 [saki]
環境のせいにしないこと。
自分なりに工夫してやる。

⏰:14/02/18 15:13 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#457 [saki]
食事抜くのってあとからドカ食い
しそうだからって思ってきちんと
食べておくって習慣だったけど
お腹空いてなかったら抜くのは普通
ってか空いてなかったら食べる必要
なしっ。
お腹空いてるのに我慢して抜くのは
後からドカ食いするからダメ！
お腹空いてたらきちんと食べたいもの
半分の量食べて満足しておくこと。
もう少し食べたいところで止めて後の
残りは後に取っておいて逃げ道を
作っておく。時間に惑わされたり
時間に左右されないで体の声を聞く。

⏰:14/02/18 15:22 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#458 [saki]
自分なんか常にダイエッターなのに
自分そんなにお菓子は食べるほうでは
ないけどなんで友達はお菓子食べたり
同じ量食べても太らないのかってゆう
謎がやっと解けた気がする～(*'▽'*)
自分が異常でデブ脳なだけでみんなに
とってはこれは普通で当たり前なんだ

⏰:14/02/18 15:26 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#459 [saki]
周りの少し細い友達や普通体系で
ダイエットとかあまりしない子達
がなぜ太らないたダイエットもしない
のかは食欲との付き合い方が上手い
からなんだろうな。感覚が鈍くないから。

⏰:14/02/18 15:28 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#460 [saki]
単に自分が食い過ぎなだけ（笑）

自分の満腹の感覚と痩せてる子たち
の満腹の感覚が違うってこと(o･д･)

⏰:14/02/18 15:30 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#461 [saki]
必要ない分まで食って苦しくなるまで
食うのがデブ

体に必要な時に必要なぶんだけ補給して満足して終わるのが痩せてる子。

⏰:14/02/18 15:31 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#462 [saki]
これきっと満腹感の違い
満足したら終わりにする
のが当たり前なんだな～

⏰:14/02/18 15:32 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#463 [saki]
ほんとデブすぎてやだー
また着たい服を着るのに
遠ざかっちゃった気分！

⏰:14/02/18 15:33 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#464 [saki]
肉着てないで可愛い服着なきゃ

⏰:14/02/18 15:34 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#465 [saki]
生理今月こなそうー

⏰:14/02/18 15:34 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#466 [saki]
とりあえずたくさん動いて食べて
健康的に痩せるんだ
食べなきゃまた過食するし

⏰:14/02/18 15:35 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#467 [saki]
あしたは50になってしまう覚悟ー
体重計乗るのこわーい

⏰:14/02/18 15:37 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#468 [saki]
太るのってちょー簡単だな（笑）

⏰:14/02/18 15:37 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#469 [saki]
スーパーで余計なもの買わない(｀･ω･´)

⏰:14/02/18 15:38 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#470 [saki]
みんなそれぞれ生活があるんだからダイエットに完璧に専念出来る人はなかなかいないよねっ。自分なりにやるしかない。

ってか食事制限してるとちょー肌荒れるんだけどきちんと食べるようにしたら復活してきたっ～必要な栄養素取れてないと荒れるんだね～

⏰:14/02/18 18:12 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#471 [saki]
夜　
チョレギサラダ
キレートレモン

⏰:14/02/18 19:05 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#472 [saki]
エビアボカド巻き２つ

⏰:14/02/18 19:14 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#473 [saki]
マンゴーラッシー久々飲んだらうまっ♡

⏰:14/02/18 19:20 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#474 [saki]
食事制限も確かに必要だけど、
食事制限するんじゃなくて
食事の内容を見直す事の方が
大事なんよねぇ(´･ω･`)

脂質とか糖質とかたんぱく質とか
大事なのは量より質でバランスが
なんだよねぇ(´･＿･`)

毎食バランス良くって１人暮らし
だったり仕事の都合上毎回は準備
もなかなか難しいから出来る時に
出来ることを出来る範囲でやる事
にようにしようっ。
何でもかんでも止めるのは簡単で
続けられなくちゃ意味がないし。

⏰:14/02/18 19:27 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#475 [saki]
こんだけ食ってお通じなしー！
やだーーーーー！

⏰:14/02/18 20:38 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#476 [saki]
１時間運動したよん♡

⏰:14/02/18 20:39 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#477 [saki]
ブルガリアのヨーグルトじゃなきゃ
出ないのかなあ？（笑）

⏰:14/02/18 21:10 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#478 [saki]
こんだけ食い散らかしたのに
おそるおそる体重測ったら
朝の体重と変わってない。。｡
なんで（笑）

昨日の夜中もバナナ食べたのに
その前とあまり変わらなかった

なんたかんだ昨日も今日も２時間は
運動してるからかなあ？　

⏰:14/02/18 21:32 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#479 [saki]
少し暴食しても変わらないからって
調子のってこれ続けてたら絶対戻るよね（笑）

まだ４日っ
まだ間に合う。はず（笑）

運動ほんと大事だなあ

⏰:14/02/18 21:33 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#480 [saki]
>>452書き忘れ
パン２枚

⏰:14/02/18 21:34 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#481 [saki]
運動と睡眠

これちょー大事。

⏰:14/02/18 21:34 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#482 [saki]
中３の頃57くらいあって
高校入って8きろ太って（笑）

そこから高１の春休みに遊ぶ日
以外はずっと引きこもってただ
ひたすら眠って無意識に睡眠ダイエット
になっててそこから１日５食食べてた
生活から１日３食間食なしにしたら
簡単に10きろ落ちて。
そこからは停滞期が１ヶ月続いて
土日に運動を取り入れて停滞期脱出
してまたさらに10きろ痩せて。笑

⏰:14/02/18 21:39 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#483 [saki]
ダイエットが苦じゃなくてその
生活が習慣になってて辛くなくて
むしろダイエットを楽しんでたし
楽しかった。
どんどん変わってっていく自分が好きで
どんな服も試着しなくても入ってどんどん
自分に自信がついていった。

⏰:14/02/18 21:42 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#484 [saki]
あとの残りの５きろは
夏休みにひたすら食べないで
真夏の昼間にウォーキングする
とゆう自殺行為に近いことを
やって無理矢理落として65から
40まで25きろのダイエットをして
昨日書いた今に至るかんじっ。

ダイエットしすぎ（笑）

⏰:14/02/18 21:48 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#485 [saki]
57→65→40→52→55→47→56→49
アップダウン激しすぎっ（笑）

⏰:14/02/18 21:50 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#486 [saki]
40は痩せすぎて病気かって
心配されてたからガリガリ
で不健康だからせめて43～45の
自分にもう一度出会いたいっ笑
ってか夏までに出会うっ！
理想はあるけど理想までいったら
理想じゃ終わらなくなっちゃうんだよね。
もっともっとっていっちゃうから
せめて44かなあ。45きっていたい。

⏰:14/02/18 21:54 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#487 [saki]
やっぱストックできちゃう
おやつは買ったらダメね！
あったら絶対食べちゃう！
普段お菓子はあんまり食べない派だった
けど最近なぜか和菓子にハマってきなこ
もちとか何個か入ってるやつ買ってたけど
絶対誘惑になる
苺大福からはじまってなぜか和菓子ブーム
だった（笑）

１つだけとかの食べきりサイズの
お菓子をご褒美に週に一度くらいが
いいからそうしよう。

⏰:14/02/18 22:02 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#488 [saki]
ちょこちょこ食べで好きなものOKだと
お菓子も食事内容に入れていいルール
だからいいけど、自分にはお腹空いたら
腹８分目で間食なしのやり方のが一番
合ってるみたいかなっ。お菓子は遊ぶ時
とか週１って決めて。
高校の頃のダイエットは５食とか異常な
くらい食ってて３食にして痩せてきたけど
３食が当たり前っていう固定観念があって
それ以降の今までのダイエットでもお腹
空いてなくても朝だからとか昼だからって
時間に惑わされて３食食べてたけど今は
お腹が空いたら食べる。お昼とかだとしても
お腹空いてなきゃ空くまで食べないってゆう
痩せてる人が当たり前にしていることを普通
にして、腹８分目の間食なしでここまで
これたし、これを続けていこう。

⏰:14/02/18 22:10 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#489 [saki]
節約しないとやばいから
余計な物買わないし食べない！

⏰:14/02/18 22:11 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#490 [saki]
そしてドライヤーしたらまたDVDみるかなあ

⏰:14/02/18 22:12 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#491 [saki]
でも途中で寝るね（笑）

⏰:14/02/18 22:12 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#492 [saki]
りささんとゆかさんに早く
会いにいってお話したいなあ～
お人形さんみたいに可愛くて
巻き髪もメイクも上手で♡

⏰:14/02/18 22:13 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#493 [saki]
緊張してお話しできるか
わからないけど。。。

⏰:14/02/18 22:14 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#494 [saki]
いつまでも憧れてるだけじゃなく
少しは憧れられる人になりたい
憧れは無理かもしれないけど綺麗に
なって自信がほしい*

⏰:14/02/18 22:14 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#495 [saki]
服のサイズもこの間買ったの
Ｓサイズ入るようになってたし
ここで挫折してられないの。♡

⏰:14/02/18 22:15 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#496 [saki]
欲しいもの

体脂肪測れる体重計
32ミリの新しいコテ
春物の服
リップ、シャドウ
パンプス
財布とカバン
ほんとはPRADAがほしい♡笑
可愛い腕時計♡

⏰:14/02/18 22:19 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#497 [saki]
今年は誰にも鞄買ってくれる人いない＿|￣|○笑

⏰:14/02/18 22:20 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#498 [saki]
あと細い脚も欲しいな

一番欲しいな(´･＿･`)

⏰:14/02/18 22:21 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#499 [saki]
細い体ももちろんだけど。♡

⏰:14/02/18 22:21 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#500 [saki]
今日はいっぱい寝る

たくさん寝るだけで食欲増す
ホルモンは分泌量少なくなるし

睡眠不足はデブのもとっ。

⏰:14/02/18 22:22 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#501 [saki]
今日ももちろんだけど
この４日間人より動いて
ないくせに人より食った
こ憧れの方のブログ読んで
新たに気を引き締めてくー

⏰:14/02/18 22:50 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#502 [saki]
お通じあったあ！

でも一昨日ちょー食べたとき４回も
出たのに今日もかなり食べたのに
んなにて出ない（；＿；）
ぜんぶ出したいのにーーーーーー！

⏰:14/02/18 23:18 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#503 [saki]
水分取ってなさ過ぎなんよね！
適度に取らないとっ！

⏰:14/02/18 23:22 📱:N-05D 🆔:WVgS9W6o

#504 [どめ]
私は全く運動してないよ(｡-_-｡)笑
しなきゃと思って腹筋とかスクワットとかYouTubeでダンスダイエットとか検索してしてたことあったけど2日くらいでしなくなった（笑）

本当だめだめよなー(T_T)

⏰:14/02/19 01:00 📱:iPhone 🆔:fRS3OT5U

#505 [saki]
49*0

朝

ハム
目玉焼き
納豆ご飯半分


目玉焼き久々に焼いたー！
火弱くするの忘れてて焦げた。。。笑

⏰:14/02/19 12:48 📱:N-05D 🆔:26Wq0l8U

#506 [saki]
夜
ちくわ３本
伊達巻き２きれ
納豆ご飯


昼間少なすぎて夜も炭水化物食べちゃった
けど19時以降食べないしこれから運動する
からOK～♡今日いつもりお米少しだけ多い
かったかもー(>_<)

食べないと戻るし肌荒れるから気をつけよう

⏰:14/02/19 18:59 📱:N-05D 🆔:26Wq0l8U

#507 [saki]
50分運動したよん♡

⏰:14/02/19 21:07 📱:N-05D 🆔:26Wq0l8U

#508 [saki]
明日はオートミールとフルーツを取るよん♡
モデルさんの真似♡笑

⏰:14/02/19 21:09 📱:N-05D 🆔:26Wq0l8U

#509 [saki]
お通じありだった

⏰:14/02/19 21:11 📱:N-05D 🆔:26Wq0l8U

#510 [saki]
酵素とカロリミットほしい(´･ω･`)♡

⏰:14/02/19 21:12 📱:N-05D 🆔:26Wq0l8U

#511 [saki]
48*2
んー

⏰:14/02/20 14:21 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#512 [saki]
朝なし
昼まだ

脚太っいなーケツでかいなー

⏰:14/02/20 14:22 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#513 [saki]
朝バナナ一口だけ食べたわ

⏰:14/02/20 14:44 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#514 [saki]
バナナヨーグルトきな粉のせオートミール
ダイエット中に不足しがちな栄養素取れる♡
美容やダイエットにいいもの積極的に取ろう♩*

（●＾o＾●） [jpg/1220KB]
⏰:14/02/20 16:48 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#515 [saki]
>>514の残り
温めてメープルかけて食べたら
美味しすぎたっ♡！！
飽きるまでこれはハマる♡！
甘い物が食べたいとき最高♩
オートミールは栄養満点でいいこと
だらけだし♡食べ過ぎはダメだけど
甘いもの食べたいときや寒い朝に
温めて食べたら最高♡

⏰:14/02/20 19:26 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#516 [saki]
炭水化物なのに太りにくいみたいだから
夜遅くの夕食や夜食にいい感じみたい♡
もっとこれで美味しいレシピ探してみよ♩

⏰:14/02/20 19:27 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#517 [saki]
腹持ちもそこそこいいみたい♩
フルーツやヨーグルトと一緒に
取れるのも嬉しい（●＾o＾●）

⏰:14/02/20 19:27 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#518 [saki]
今日は食欲もなくて控えめでした

⏰:14/02/20 19:28 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#519 [saki]
明日はしっかり食べれたらいいな

⏰:14/02/20 19:28 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#520 [saki]
脚ほっそーくなってずっと狙ってたあ14センチひヒールのくパンプス買うの♡

⏰:14/02/20 19:29 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#521 [saki]
誤字ありすぎ(*_*)笑

とりあえず綺麗にワンピを
さらっと着こなすんだ♡

⏰:14/02/20 19:30 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#522 [saki]
早くたっぷり寝ると食欲も
沸かなくていい（●＾o＾●）
今日は食べなすぎたけど(>_<)

⏰:14/02/20 19:30 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#523 [saki]
夜小腹すいたらワカメスープさん飲みます♡

⏰:14/02/20 19:31 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#524 [saki]
あと少ししたら運動するよん♩

⏰:14/02/20 19:32 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#525 [saki]
今日は何分出来るかな？
眠たいから早く寝よう！

⏰:14/02/20 19:32 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#526 [saki]
55分したよー
お風呂入るー

⏰:14/02/20 20:37 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#527 [saki]
ドライヤーめんどすぎる(*_*)
洗濯物も干さなくちゃ(*_*)

⏰:14/02/20 21:30 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#528 [saki]
野菜取ってなさすぎるねー(°_°)

⏰:14/02/20 21:39 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#529 [saki]
ネギ塩わかめスープ

このスープうますぎた(°_°)
しょっぱかったけど

これ雑炊にしたら絶対美味しいやつ。
こんど食べよーっと

水分も塩分も取ったし浮腫そー

⏰:14/02/20 22:42 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#530 [saki]
あ、夜に生姜も食べたよー
しょっぱくて辛くておいしいー
最近無性にしょっぱいもの好む


そして水っぱらでちゃぽちゃぽ
今日昼間とくに水分取ってなかったし
大丈夫かっ！お通じなくてやだよー

⏰:14/02/20 22:49 📱:N-05D 🆔:F2Mw3lzY

#531 [saki]
47*8

朝
目玉焼きハム
レタス
納豆ご飯
味噌汁

ワンプレート風にしたつもり～♡
こんなんでいいのかしらっ(>_<)笑
どめちゃんはどんな風にしてるんだろ～（●＾o＾●）

⏰:14/02/21 11:58 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#532 [saki]
朝のやつ～

（●＾o＾●） [jpg/1357KB]
⏰:14/02/21 12:04 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#533 [saki]
質素だな～笑

まぁ節約しないとだし料理苦手だし
仕方ないー練習しなくちゃなあ～笑

⏰:14/02/21 12:05 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#534 [saki]
痩せて綺麗になって幸せになる～♡

⏰:14/02/21 12:06 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#535 [saki]
野菜増やそう
トマトとかブロッコリーとか

温野菜好きだから温野菜にして食べようかなあ
かぼちゃとか食べたい

⏰:14/02/21 12:16 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#536 [saki]
昼
納豆ご飯朝の残り
伊達巻き２きれ
味噌汁

⏰:14/02/21 14:19 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#537 [saki]
オートミールに乗せるシナモンほしーな

⏰:14/02/21 14:21 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#538 [saki]
脚セルライトやばい(°°)
ショックそして太い(°°)

⏰:14/02/21 14:34 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#539 [saki]
伊達巻き残り少し

今日食べ過ぎなー

⏰:14/02/21 15:03 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#540 [saki]
夜
オートミールバナナヨーグルトかけ
わかめスープ
メープルときな粉とシナモンもﾌﾟﾗｽしたよん
甘いくて美味しすぎた～（●＾o＾●）♡♡

⏰:14/02/21 18:01 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#541 [saki]
マンゴーラッシーも飲んでる♡
今日は昨日よりバランスよく食べたつもり♡！

そして買い出しも出来たし！
節約のためにも質素に過ごす！
甘いもの買いそうになったけど
誘惑に勝った♡！
最近和菓子ブーム♩
今度ご褒美に食べよーっと♩

⏰:14/02/21 18:16 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#542 [saki]
ほんとはオートミール朝にしたいけど
気分がご飯だったので夜に…♡

またお魚も買って和食なメニューも
食べたくなってきたし今度食べよ♡

マフィンも買ったので気分の日に
エッグベネディクトもどき作ろ♡

⏰:14/02/21 18:19 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#543 [saki]
野菜、果物、たんぱく質、炭水化物
とりあえず取れてるからいいかな♡

⏰:14/02/21 18:20 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#544 [saki]
パンケーキが好きすぎて調べて可愛くて
美味しそうなのがあれば保存して常に
見てる♡笑

食べたいな～（●＾o＾●）♡

⏰:14/02/21 18:21 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#545 [saki]
少し休んで運動しましょー！

⏰:14/02/21 18:26 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#546 [saki]
30分歩いたー
寒くてギブアップ(>_<)
２月のこの痛いような冷たい気候嫌いー

⏰:14/02/21 20:11 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#547 [saki]
お通じあったよん

⏰:14/02/21 21:41 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#548 [saki]
バナナ１本～

⏰:14/02/21 22:31 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#549 [saki]
無性に野菜食べたいよー

人参じゃがいもかぼちゃアスパラブロッコリー
やっぱ温野菜にして食べるべきだったなあ
体がこんなに欲してるってことは足りてない栄養素なんだろーなー

カレーも食べたい

⏰:14/02/21 23:36 📱:N-05D 🆔:ndyCzv1U

#550 [saki]
さいきんキレートレモンだとかマンゴーラッシーだとかなんか甘い飲みのもとかを飲んでしまってるから気をつけよう。
飲み物は基本お水かお茶
たまーに無性に炭酸飲料飲みたくなる時あるからたまになら我慢しない。

⏰:14/02/22 00:30 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#551 [saki]
47*2

朝なし
昼　レタスブロッコリー
　　エッグベネディクトもどき


サラダには温野菜用のドレッシングを
作ってかけて、ベネディクトにもこの
ドレッシングとケチャップかけたー♡
美味しかったけどしょっぱかった(*_*)
調味料のカロリーも気をつけなきゃー

⏰:14/02/22 13:31 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#552 [saki]
イングリッシュマフィン美味しすぎo(^o^)o

⏰:14/02/22 13:33 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#553 [saki]
夜　バナナヨーグルト
　　ワカメスープ

⏰:14/02/22 20:48 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#554 [saki]
まったりごろごろタイム♡
DVD観るん♡♩

⏰:14/02/22 21:00 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#555 [saki]
555♡♡♡

⏰:14/02/22 21:01 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#556 [saki]
りんごとあんこが食べたくなってきたー

甘いものほしくなる～

炭水化物足りてないのかなー？

⏰:14/02/22 22:44 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#557 [saki]
あとミカンも食べたい♡
ビタミン♡明日買おう♡

⏰:14/02/22 22:46 📱:N-05D 🆔:TWLuhMzE

#558 [saki]
あと少しで夏からマイナス10～

⏰:14/02/23 00:30 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#559 [saki]
週１ご褒美で思う存分食べていい日を作りたいけど、そこからの切り替えがちゃんと出来るか自信がないから止めておこう
一度スイッチ入ったら絶対何日も連続で食べまくってしまいそうだから止めとくっ

友達と遊ぶ時くらいは気にしないけどやっぱ増えるの嫌だから意識するよねてか意識しなきゃ食べ過ぎちゃう！
無意識のうちに食べる量減ってたらいいんだけどな～

⏰:14/02/23 00:34 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#560 [saki]
脚はマッサージをこまめにしてるせいか少し細くなってきた

⏰:14/02/23 00:34 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#561 [saki]
あとはやっぱり運動だなあ

運動しなきゃ引き締まらない

⏰:14/02/23 00:35 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#562 [saki]
我慢するからどっかで反動くるんだよねっ
食べたいものはお腹空いてたら我慢しない
今は節約中だから買わないけど（；＿；）

⏰:14/02/23 00:37 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#563 [saki]
４日連続でした暴食も体重も３日でなんとか戻せてきた

⏰:14/02/23 00:39 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#564 [saki]
体の声を無視して欲求に逆らうから反動がくるんですねーこわいー

⏰:14/02/23 00:41 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#565 [saki]
お腹空いたら好きなもの食べていいってなったら逆に全然お腹空かないから食べたいものあっても食べれない。笑

⏰:14/02/23 00:41 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#566 [saki]
夏の写真デブすぎーる（笑）

⏰:14/02/23 00:42 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#567 [saki]
前にキツかったスカートゆるくなってた

⏰:14/02/23 00:43 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#568 [saki]
地元の子らには痩せたって気づかれるのにこっちの子らには気づかれない（；＿；）太ってる時期会ってないからかなあー

⏰:14/02/23 00:44 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#569 [saki]
とりあえず脚出せるようになってワンピとかデニムとかパンツ綺麗に履いたら気づいてくれるかなっがんばらなくちゃ

⏰:14/02/23 00:45 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#570 [saki]
とりあえず寝ましょうo(^o^)o

⏰:14/02/23 00:46 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#571 [saki]
数字より太って見えて落ち込む

高校のころにこの体重だった時は同じ体重でももっと細く見えた気がする。。。

⏰:14/02/23 12:23 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#572 [saki]
やっぱ体脂肪減らさないとなあ

運動だなっ

学生の時は規則正しい生活してたし
まぁ今よりは確実に動いてたし
マッサージも怠らなかったしなあ

⏰:14/02/23 12:24 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#573 [saki]
運動で引き締めるしかないー
動くしかないっ。
デスクワークだと動かないしなー
水分や塩分や睡眠不足はやっぱり
浮腫の原因だねー
太いのはやっぱ運動不足が一番の原因

⏰:14/02/23 12:27 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#574 [saki]
手足細いとほっそり見えるのになっ

部分痩せを頑張ろうかな
そして動いて引き締める

⏰:14/02/23 12:28 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#575 [saki]
47*0

朝昼兼　サラダ（レタスブロッコリー）
　　　　イングリッシュマフィンにハムと　　　　　目玉焼き

o(^o^)o [jpg/1277KB]
⏰:14/02/23 12:50 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#576 [saki]
>>575追加　バナナ

⏰:14/02/23 12:54 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#577 [saki]
夏よりはあきらかに食べる量減ったけど
運動が足りてない
食事制限だけじゃ引き締まらないねー

食事は制限するものじゃなく内容とかバランスを見直すもの。

⏰:14/02/23 12:56 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#578 [saki]
ダイエット開始時は３ヶ月で５きろ減ったけど、ここから３ヶ月で５きろは落ちないかなあ。
とりあえず４ヵ月くらいかけてあと５きろ落とせたらいいなあ。目標42～43♡

⏰:14/02/23 12:58 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#579 [saki]
二の腕と下半身のマッサージ集中的にやろう。あとは歩くとき姿勢に気をつけて大股で歩く。

⏰:14/02/23 13:00 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#580 [saki]
来週は病院に行って体重計を買う（笑）

健康一番o(^o^)o

⏰:14/02/23 13:02 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#581 [saki]
夕

伊予柑半分
きなこもち１つ
焼き芋３分の１
きゅうり１本
伊達巻き２きれ
納豆
りんご半分

⏰:14/02/23 17:58 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#582 [saki]
無性に甘いもの食べたすぎてヤバかった！！
スーパーで無意識に甘いものばっか選んで買っちゃった（笑）

お腹も空いてなかったけど甘いもの食べたい衝動が抑えきれなくてぜーんぶ少しずつだけだけど食べちゃった！我慢してドカるよりマシかなあ(>_<)夜遅くとか夜中じゃないしこの時間なら大丈夫って思っておこう（笑）
やっぱ最近炭水化物少なすぎるのかな？

⏰:14/02/23 18:01 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#583 [saki]
夜の果物の果糖はよろしくないから食べ過ぎには気をつけなくちゃ！

⏰:14/02/23 18:02 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#584 [saki]
伊予柑残り半分食べてしまたー

⏰:14/02/23 19:30 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#585 [saki]
眠すぎる

⏰:14/02/23 19:31 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#586 [saki]
今日は空腹より食欲にまかせて食べてしまたっ！気をつけなくちゃ！でも食べたいもん食べれてスッキリした！今日は夕方食べたけど、週に一度だけ食べたいもの昼間のうちなら何でも食べていいことにしよかな。。。切り替えが出来るか不安だけどやっぱ食べたいもん食べると満たされるし満足出来る。。。(°°)

⏰:14/02/23 19:36 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#587 [saki]
食べたいもん我慢するからこうなるんだけどね(°_°)こうならないためにもあのダイエットしてるんだから食べたいもん普通に食べるようにしよう(°_°)むしろ量と食べたいタイミングが空腹時の場合ならそれさえ守れば食べたいもん食べていいダイエットなのだから。そうすればこんな風に我慢して我慢して爆発する日もきっとなくなるかな(°_°)食べたいものは量に気をつけながら食べる。そのかわり空腹の時だけ。ただの食欲や誘惑に惑わされないこと。

⏰:14/02/23 19:42 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#588 [saki]
食欲と空腹の見極め出来るようになってきたんだから気をつけよう。そして食べたいものは我慢しない。

⏰:14/02/23 19:42 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#589 [saki]
そのかわり食べるタイミングと量に気をつけること。

⏰:14/02/23 19:43 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#590 [saki]
てか高校のころのこの体重の時期の記憶があまりない(°_°)40～41の頃のみんなに病気かと言われるくらいヤバかった時期の記憶が強いから痩せてきてるのに今のこの体型に満足しないのかな～。まぁ目標まで届いてないんだから満足するわけないけど。美容体重以下だけど理想があのガリガリくらいの時代だから今もすごいまだまだデブって感じる。

⏰:14/02/23 19:47 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#591 [saki]
あと７きろも落とせばそりゃガリガリなるわなー(°_°)あの頃たしか１月の時点で48きろで夏休みあけにガリガリだったから１ヶ月１キロペースくらいで落としていってたのかな～。夏休み中は食べないようにもしてたし運動してたしな～あとは失恋で食べれなくて痩せたのもあるかな（笑）

⏰:14/02/23 19:51 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#592 [saki]
７月か８月は確か44きろくらいだったんだけどそこから９月までにどーやって４きろ落としてたんだろ（笑）相当食べなかったか相当病んでたのかな～真夏の昼間に運動したりしてたからな～笑。一時期アメとかガムでさえ怖くて食べれなくなった。おにぎり１つにしても２、３きろ太ってしまう気がしてありえないって思うようになった頃もあったしなー

⏰:14/02/23 19:56 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#593 [saki]
ほんの一瞬そうなって保健室の先生に食べるの怖いって相談してたしそりゃそこまで来てたら痩せるわな（笑）

⏰:14/02/23 19:57 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#594 [saki]
ダイエットってやりすぎると本当に怖い。取り付かれてたなー

⏰:14/02/23 19:58 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#595 [saki]
そのあと普通に食べ出したらおかげであっという間に9月の40キロの時代は終わって10月くらい秋から12月終わり頃までには６きろも太って46で春には52きろくらいまで太って9月頃の40キロ時代から半年であっという間に12キロ増えたんだ（笑）

⏰:14/02/23 20:03 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#596 [saki]
今まで我慢してたのを取り戻すかのように糖分に取り付かれてあんことか食べまくってたー(o･д･)

⏰:14/02/23 20:04 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#597 [saki]
もうこうはなりたくないから、きちんと食べながら落とそうー（●＾o＾●）

⏰:14/02/23 20:05 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#598 [saki]
せめてあと５キロは落としたいんだよなー
ここからはきっとなかなか落ちてくれなそうだなーぼちぼちいくしかないかー

⏰:14/02/23 20:07 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#599 [saki]
また食べないで落とそうとする日が来そうで怖いー

⏰:14/02/23 20:07 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#600 [saki]
ダイエットしてない時と同じ精神状態でいれば我慢も反動もないんだよねっo(^o^)o

⏰:14/02/23 20:08 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#601 [saki]
同じ精神状態でやるって難しいけど(´･ω･`)
空腹を抑えつけて体の声や欲求に逆らうから爆発するだけで体の欲求に逆らわず素直に答えて従えば爆発もしないんだよねんo(^o^)o

⏰:14/02/23 20:11 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#602 [saki]
本当の空腹なら体の欲求に逆らって抑えつけちゃダメo(^o^)o偽の空腹といわれるただの食欲に騙されちゃダメo(^o^)o

⏰:14/02/23 20:13 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#603 [saki]
偽の空腹に惑わされない事。

⏰:14/02/23 20:14 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#604 [saki]
ギャレットポップコーンとパンケーキ食べたすぎーる♡

⏰:14/02/23 20:15 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#605 [saki]
お腹空いちゃう(*_*)

⏰:14/02/23 20:15 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#606 [saki]
洗濯物干さなくちゃー(*'▽'*)

⏰:14/02/23 20:16 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#607 [saki]
あ、お通じあったよん(*'▽'*)

⏰:14/02/23 20:17 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#608 [saki]
消化してるのかなお腹ぎゅるぎゅる鳴るー(´･ω･`)

⏰:14/02/23 20:17 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#609 [saki]
きゅうり食べよか迷うー(°°)

⏰:14/02/23 20:18 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#610 [saki]
甘いものってなんであんなに美味しいのか(´･ω･`)

⏰:14/02/23 20:19 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#611 [saki]
夏には42になってますようにo(^o^)o

⏰:14/02/23 20:19 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#612 [saki]
味噌汁飲もうかな！

⏰:14/02/23 20:20 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#613 [saki]
今日は１時間半運動したー(*'▽'*)

そして帰ってきて17時15分頃からめっちゃいろいろ食べたー(*'▽'*)
18時までに食べたからよし(*'▽'*)笑
食べたけど運動したしプラマイぜろ(*'▽'*)笑

19時半に伊予柑残り半分と20時半頃に味噌汁！今日これでおしまい！

⏰:14/02/23 20:56 📱:N-05D 🆔:5WW3oIbk

#614 [saki]
昨日23時ころお腹空いて焼き芋残りときなこもち２こと納豆と味噌汁食べてしまた。。。

けど体重は47*4くらいでそこまで増えすぎず安心。。。
朝からお通じもあった！


昼　サラダ　
　　目玉焼きハムのマフィン

⏰:14/02/24 14:23 📱:N-05D 🆔:ivPDJNp.

#615 [saki]
なかなか45にいかないなー

まぁそりゃ食ってればいくわけないけど（笑）

⏰:14/02/24 14:25 📱:N-05D 🆔:ivPDJNp.

#616 [saki]
睡眠てすごいなー
昨日よく寝たら足の浮腫がなくてスッキリ！

⏰:14/02/24 14:26 📱:N-05D 🆔:ivPDJNp.

#617 [saki]
先月から10日遅れの生理きたー(*'▽'*)
不正出血も何ヶ月か前よくあったから
ほんとに生理なのか心配だなあ(´･ω･`)


とりあえずあの数日間の暴食は生理
くるからだったと思うと安心o(^o^)o

⏰:14/02/24 18:15 📱:N-05D 🆔:ivPDJNp.

#618 [saki]
夜　ちくわ３本


甘いものの誘惑に勝ったーo(^o^)o
てか生理きたら食欲そんな出ない

⏰:14/02/24 23:30 📱:N-05D 🆔:ivPDJNp.

#619 [saki]
あの浮腫は生理のせいね！
甘いもの欲求もやばかったな～
水分抜けるとスッキリ～

⏰:14/02/24 23:44 📱:N-05D 🆔:ivPDJNp.

#620 [saki]
バナナ小さめ１本o(^o^)o

さて寝ましょ～o(^o^)o

⏰:14/02/25 00:45 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#621 [saki]
生理前や真っ最中は寝付けなくて朝夜逆転になる～
47*5

増えるし思うように減らないしもうやだ～
むしゃくしゃして朝はきなこもち３こ食べた～笑
一応お腹空いたから１つで満足できたけどイライラして全部食べた（笑）

⏰:14/02/25 13:48 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#622 [saki]
イライラ収まらなくて

りんご１
伊達巻き
クロコショウせんべい２袋
柿の種ミニ２袋
マフィン目玉焼きハム
納豆ご飯はバナナヨーグルト
食べたー
終わったら切り替える

⏰:14/02/25 17:16 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#623 [saki]
18時50分頃納豆ご飯と柿の種ミニ１袋とヨーグルトミニ


あとは果物のジュース


お腹空いてるわかじゃないのにイライラして食べて発散ひたー食べても食べてもなんか満たされなくて結果満腹で苦しくなるまで食べた！
生理んときいつもこうなる。苦しくてはち切れそうになる満腹まで食べないと気が済まないし満たされない。

⏰:14/02/25 21:20 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#624 [saki]
子宮もお腹も痛いし常にダルいし常に眠いし気分もブルーだしモヤモヤする

⏰:14/02/25 21:21 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#625 [saki]
食べて発散しちゃってるー

⏰:14/02/25 21:23 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#626 [saki]
食べたいものあるのにお腹空かないから食べられなくて動きたいのに気分も体もダルくて動けないからお腹も空かないし余計に食べたくても食べられなくてイライラした

⏰:14/02/25 21:25 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#627 [saki]
でも今回そんなに生理痛ひどくなくて、いつもよりマシだったから良かった(*_*)

⏰:14/02/25 21:26 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#628 [saki]
食べたいときに食べたいものは我慢しない

⏰:14/02/25 21:26 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#629 [saki]
ダルいけど気分もスッキリさせるためにシャワーしてこよ。

そして早く寝よ。


肌荒れヤバかったのも生理だったからかー
今回お腹痛くなったり胸も張ったりってゆー兆候もなく食欲だけが増してるだけだったから反動としか思ってなかった。

⏰:14/02/25 21:30 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#630 [saki]
運動のやる気沸かなくてすべてがダルかったのもこのせいなら安心。とりあえず終わったら痩せ期活用する。
もう終わるけど２月は48きろきーぷしておいて、３月は47かできれば46にいくこと。

８きろも落としてきたからここからは運動しなきゃなかなか落ちてくれないねきっとー(´･ω･`)

⏰:14/02/25 21:32 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#631 [saki]
満腹まで食べたら動くのしんどいし苦しいー(´･ω･`)
明日は切り替えるよほんとに！

ダイエットって意識すると食に執着しちゃうしダイエットすればするほど太るから
＊意識しすぎないこと。
＊ダイエットしてないときと同じ感覚と精神状態でいること。
＊空腹を感じたら体の指令に逆らわず素直に食べたいときに食べたいものを腹７、８分目食べて満足する。間食なし。
＊空腹は我慢しない。体の声を無視して欲求に逆らって我慢して空腹を抑えつけて爆発して反動くるくらいならその都度好きな物を食べて満足しておく。
＊必要な時に必要な分だけ食べる。
＊満腹まで食べないこと。
＊満足で終わりにする事。
＊時間に振り回されないこと。
＊回数にこだわらない事。
＊時間や回数の固定観念は捨てる。
＊空腹と食欲を見極める事。
＊食欲に惑わされない事。
これで８きろ落としてきたんだから自信もってこのまま続けるだけっ！

⏰:14/02/25 23:25 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#632 [saki]
自分に合う続けられるものを続ける

⏰:14/02/25 23:26 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#633 [saki]
食べて太るものも食べちゃいけないものもない。
食べ過ぎるから太るだけ

⏰:14/02/25 23:27 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#634 [saki]
水分めっちゃ取ってる。
浮腫そうー(´･ω･`)

⏰:14/02/25 23:27 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#635 [saki]
意識すればするほど食欲沸くので自然体勢でいること。

⏰:14/02/25 23:28 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#636 [saki]
明日は朝早いー

⏰:14/02/25 23:29 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#637 [saki]
運動は今日してない

生理終わったら適度にやるっ(｀･ω･´)

⏰:14/02/25 23:29 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#638 [saki]
明日漢方とどく（●＾o＾●）

⏰:14/02/25 23:30 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#639 [saki]
わたしにはこれなきゃ不安

⏰:14/02/25 23:31 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#640 [saki]
毎月同じ日に生理きてくれるのなんて稀らしいから日にちはズレても毎月なんだかんだちゃんと来るのはこの漢方のおかげでもあるのかな？

⏰:14/02/25 23:32 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#641 [saki]
暴食は気をつけなきゃ。
やっぱりダイエットしてるときほど暴食する。
意識してないつもりでいても意識しないことを意識しちゃってるんだろーな。

⏰:14/02/25 23:33 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#642 [saki]
心がける程度にo(^o^)o
完璧にやろうとすればするほど失敗する。
ゆるくじっくりやるo(^o^)o

⏰:14/02/25 23:34 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#643 [saki]
２月は48きろ代にいけたから良しとしよー(*'▽'*)

⏰:14/02/25 23:34 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#644 [saki]
生理終わって浮腫もスッキリしてきたら運動とマッサージをぼちぼちやる(｀･ω･´)

⏰:14/02/25 23:35 📱:N-05D 🆔:rRhVRFdA

#645 [saki]
47*8(*_*)

⏰:14/02/26 10:43 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#646 [saki]
今まではお腹空いてなくても３食きっちりとか朝だから昼だから夜だからって回数にこだわったり時間に惑わされたりしながら食べたりダイエットしてたどぶくぶく太っていく一方だった。規則正しい生活で自然にそうなるならいいけど自分のスタイルに合った続けていけることをやればいい(｀･ω･´)

⏰:14/02/26 11:08 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#647 [saki]
お腹が空いてから食べるって当たり前のことが自分には出来てなくたただの食欲で食べてただけだった。満腹中枢も鈍ってたから空腹とか満腹の感覚も鈍ってて常に満腹じゃなきゃ不安で常に満腹が普通だと思ってたけど、時間だから食べるとか３食きっちり食べなきゃとかゆう固定観念を捨ててお腹が空いたときにだけ食べるっていう癖をつけたらここまで痩せられた。

⏰:14/02/26 11:14 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#648 [saki]
お腹が鳴って本当に空腹の時に食べると今までより食事がすごく美味しく感じるし好きなものを食べるから満足感があって今までの半分くらいの量でも満足できるようになった。
満腹で苦しくなるまで食べてたけど、腹８分目で満足できるようになった。
ダイエット中だからってこんにゃくとか野菜とかカロリー低いものや食べたくないものを無理に食べるよりも好きなものを食べる方が満腹中枢に達するのが早い。

⏰:14/02/26 11:23 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#649 [saki]
食べたい物を我慢するからあとから反動がきて台無しになるだけでその都度その都度満足しておけば反動もこないしストレスなく続けていける。
今まで苦しくなるくらいお腹一杯で満腹まで食べるのが当たり前だったけど満腹まで食べると苦しくて動けなくなる。
空腹のときに入れるスペースがあるときに体が必要としているときに必要なぶんだけ食べる分には太らない。

⏰:14/02/26 11:29 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#650 [saki]
ウェイは腹６分目くらいに抑えながらやってたけど空腹のときに食べるから空腹のときほど満足したいのに空腹は収まった。またあとで食べられる。って頭では分かっていても欲求を抑えつけてるのに変わりないから空腹のときに少量っていうのがストレスだったけどウェイで覚えたのは自分は腹八分目＝空腹が 収まる程度だった。 それ以降は満腹近くまで食べてしまうと 体が重たくて動きづらくなるし大変だった。慣れるととても快適になる八分目。

⏰:14/02/26 11:35 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#651 [saki]
空腹のときにだけ少量はストレスであとから必ずドカってたから、その都度その都度満足するくらいまで食べておくほうが自分には合ってる。その満足する程度が腹８分目でその感覚を覚えられたから良かった。

⏰:14/02/26 11:37 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#652 [saki]
お腹が鳴ったら食べる空腹感収まったら止めるって痩せてる人が当たり前にしてることを自分は出来てなくてぶくぶく太ってたけどダイエットしてるからってお腹空いてるのに我慢して食事を抜く必要はなくてむしろ空腹のときほど食べた方がよくて、だからってお腹空いてないのに無理に食べる必要はないから空いてなければ抜くことだってあって良くて。

⏰:14/02/26 11:42 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#653 [saki]
お腹すいてるのに我慢して抜いたり好きな物を我慢して無理に低カロリー食べたりするのは勿体ない！好きなものを食べれば美味しいし幸せだし腹８分目までなら軽く運動も加えれば太らないのに！
あと一口、あと二口食べたい！ところで止めれば太らないし少し待てばそのうち満腹中枢に達するし満足できる。そこだけ我慢して乗り越えて習慣にしたらあとは慣れたもん勝ち。出来たら自分をほめてあげる（笑）

⏰:14/02/26 11:47 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#654 [saki]
とりあえず必要なときは抜かない！
必要ないときは抜く！のも大事てこと！

⏰:14/02/26 11:48 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#655 [saki]
バス遅いー！

⏰:14/02/26 11:48 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#656 [saki]
とりあえずこーゆー大事な時にお肌荒れぎみ

⏰:14/02/26 11:58 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#657 [saki]
相変わらずの猫背(*_*)

⏰:14/02/26 11:59 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#658 [saki]
今日はお腹痛くないし運動できるかな。

⏰:14/02/26 12:01 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#659 [saki]
朝お通じあったよ

朝　サラダ

⏰:14/02/26 12:02 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#660 [saki]
腹８分目間食なしが一番合ってるねんo(^o^)o

これで25きろ昔落としたんだしがんばろ！

夏には42きろ！

⏰:14/02/26 12:04 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#661 [saki]
これで夏までに痩せられたら－14きろ(｀･ω･´)あと５、６きろーo(^o^)o

⏰:14/02/26 12:05 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#662 [saki]
８きろ落とせたからあと５、６きろくらい余裕(｀･ω･´)！ただ始めほど落ちるペースは遅いけど(´･ω･`)遅い方がリバウンド確率低いしゆっくりと(｀･ω･´)
早く落としたぶん早く戻るね。

⏰:14/02/26 12:07 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#663 [saki]
セルライトやばー(>_<)
今日は浮腫んでない！

⏰:14/02/26 12:20 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#664 [saki]
顔はなんか浮腫んでるぽい(´･＿･`)

⏰:14/02/26 12:21 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#665 [saki]
一週間後地元の子泊まりくる～(＾ω＾)楽しみ～♡

⏰:14/02/26 12:22 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#666 [saki]
予定たくさん入れたいな(*'▽'*)

⏰:14/02/26 12:23 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#667 [saki]
昼　マフィン
　　バナナ１本

夕　サラダ
　　味噌汁
　　納豆ご飯

⏰:14/02/26 18:00 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#668 [saki]
バナナ２本
１本はメープルきなこかけ


甘いもの止まらない
お腹も満たされない
早く生理終わって泣

⏰:14/02/26 19:04 📱:N-05D 🆔:S0R1dtlc

#669 [saki]
脂肪ゼロヨーグルト100きろかろりー

⏰:14/02/27 01:45 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#670 [saki]
寝ます(*'▽'*)

⏰:14/02/27 01:45 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#671 [saki]
47*1(*'▽'*)

⏰:14/02/27 10:35 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#672 [saki]
朝昼兼
サラダ
スクランブルエッグマフィン
バナナ

⏰:14/02/27 16:58 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#673 [saki]
夕　味噌汁
　　鮭
　　サラダ
　　納豆ご飯
　　バナナ

⏰:14/02/27 18:07 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#674 [saki]
>>673追加
バナナヨーグルトメープルかけ


やばい止まらないー
夜に控えた方がいい甘い物をこの
時間に食べちゃう
気を付けなくちゃ
これ以降食べない！
夜中寝つき悪そうなら味噌汁飲む

⏰:14/02/27 18:16 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#675 [saki]
生理のときの食べても食べても満たされないこの感じやだなぁ。
いつもならとっくに満足してる量でも満足できなくて満腹になるまで食べないと気がすまないこの感じ。。。早く抜け出したいーそしてすっごい眠たい

⏰:14/02/27 18:19 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#676 [saki]
納豆ご飯も追加

もう生理中は諦めよう（笑）
甘い炭酸のジュースも飲んだー
おいしー生理終わったらまた頑張る！

⏰:14/02/27 18:39 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#677 [saki]
甘いものしょっぱい物が止まらない


お肌あんまよろしくないから明日皮膚科いこーっと

⏰:14/02/27 18:40 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#678 [saki]
アイスがあるー
食べたいー（笑）

⏰:14/02/27 18:41 📱:N-05D 🆔:2gAxFRTI

#679 [saki]
47*2変わらずー

生理終わりそう！

⏰:14/02/28 12:21 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#680 [saki]
生理終わるからかなあんまり
食欲わかない(*'▽'*)

とりあえず
朝昼兼で
サラダ
目玉焼きトースト

⏰:14/02/28 14:46 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#681 [saki]
バナナヨーグルトメープルかけ

⏰:14/02/28 15:07 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#682 [saki]
浮腫んでないからか、生理終わるからか
体がスッキリして痩せた気分(*'▽'*)
生理前と真っ最中のダルい感じも体の
ぶよぶよ感もない～(＾＾)

まだ完全に終わってないから少しだけだけど運動もしたっ！
完全に終わったらたくさん動こう！

⏰:14/02/28 19:13 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#683 [saki]
納豆ご飯
ブロッコリー
きんつば



甘いもの食べちゃった(*'▽'*)
貧乏生活しないとだから夜は
納豆ご飯
だけど炭水化物単品は太るから
ブロッコリーも(*'▽'*)
炭水化物気を付けなくちゃ。。。
少ししたら運動しようかなあ、、、

⏰:14/02/28 20:00 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#684 [saki]
生理終わるし食欲も落ち着いたから
そんなに空腹でもなかったしあまり
食べなくても良かったのに夜遅くに
お腹空くと嫌だから今のうちにって
なって食べてしまた(o･д･)

時間と振り回されたり食欲に惑わされ
ないよーにしなきゃなのにっ。

出勤前やってたときと同じだあ。
朝だから昼だから夜だからって。夜だから何か食べなきゃとか、何か食べておこうとか。食べておかなきゃ。とかになってる。

⏰:14/02/28 20:06 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#685 [saki]
空腹じゃなかったら、食べておかなくちゃとか、食べなくちゃ。ってならないようにしなくちゃ！

朝でも昼でも夜でも時間だからって空腹じゃないのに無理に食べないこと。

寝る前にお腹空くと不安とか心配だから今のうちにって思って食べてしまったけど夜だからって空いてなかったら食べなくてもいい。空いた時だけ夜なら軽めに食べる。寝る前でも空腹で寝付けないほどだったら軽めに食べて寝る。その方が寝付きもよくなる(＾＾)今のうちに食べておこうとか食べなきゃとかとりあえず食べなくちゃ精神と今のうちに精神を捨てる。

⏰:14/02/28 20:13 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#686 [saki]
今日は糖分とったなあ(o･д･)

⏰:14/02/28 20:14 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#687 [saki]
美味しかったからよし

でもせっかく食欲落ちついてきたんだしこの痩せ期活用しよう(*'▽'*)

⏰:14/02/28 20:15 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#688 [saki]
次お饅頭買おう♡笑

⏰:14/02/28 20:15 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#689 [saki]
４日はお友達
５日もお友達

とりあえず部屋掃除しなきゃ！

⏰:14/02/28 20:16 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#690 [saki]
めっちゃデブになった気分(o･д･)

やだ！

⏰:14/02/28 20:16 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#691 [saki]
掃除もいいダイエットだしねぇ。
自分を磨く前に自分の身の周りを磨かなくては！

⏰:14/02/28 20:17 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#692 [saki]
じゃなきゃどうやったって綺麗にならない。

⏰:14/02/28 20:18 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#693 [saki]
欲しいものたくさんすぎるから四日は稼ぐー(*'▽'*)

⏰:14/02/28 20:18 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#694 [saki]
久々の夜ー！楽しみ！

⏰:14/02/28 20:19 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#695 [saki]
満腹で苦しい

食べたの後悔

⏰:14/02/28 20:19 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#696 [saki]
夜稼いで欲しいもん全部かってやるっ！

⏰:14/02/28 20:20 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#697 [saki]
スーツがゆるくなってた(*'▽'*)！

もっと美脚にならないと！

⏰:14/02/28 20:20 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#698 [saki]
あと１きろでマイナス10なのにこの壁を超えられません


明日増えてるのかな

⏰:14/02/28 20:21 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#699 [saki]
とりあえず今日は睡眠不足でお肌も
可哀想だったからしっかり寝る


睡眠で１キロくらい変わるからねー

水分だろーけど

昔の睡眠ダイエット思い出す。

⏰:14/02/28 20:22 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#700 [saki]
ダイエットには
睡眠と運動大事


とりあえず運動してきま。

⏰:14/02/28 20:23 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#701 [saki]
25分したー

お風呂ー！

⏰:14/02/28 21:01 📱:N-05D 🆔:QC8TOEAM

#702 [saki]
今日から３月だあo(^o^)o

３月は46キロ代にいってそれを
とりあえずキープが目標（●＾o＾●）

早く45にいきたいけど早く落としたら
またどーせすぐ戻るからゆっくりと！

⏰:14/03/01 10:31 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#703 [saki]
昨日今日お通じあり！

最近毎朝快調！

⏰:14/03/01 10:33 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#704 [saki]
46*8（●＾o＾●）

⏰:14/03/01 10:39 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#705 [saki]
朝
サラダ
目玉焼きトースト


16時40分頃
黒糖まんじゅう
鮭
味噌汁
ブロッコリー
納豆ご飯


朝昼兼だか昼夜兼だか分からん（笑）

夜絶対お腹すくなー

⏰:14/03/01 17:25 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#706 [saki]
お腹すいたらバナナヨーグルト食べとこ

⏰:14/03/01 17:25 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#707 [saki]
お通じ２回目

⏰:14/03/01 18:15 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#708 [saki]
今日は１時間ちょい運動したー

⏰:14/03/01 19:58 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#709 [saki]
眠すぎるー
さっさと寝よー！

⏰:14/03/01 19:58 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#710 [saki]
今月カツカツで切羽詰まる。。。

早く４日になれー
４日貰えたら少しは心に余裕もてるっ！
安心したいーーーーーー

⏰:14/03/01 21:20 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#711 [saki]
漢方買って
フェイスパウダー買って
塗り薬貰いにいって
美容院いくっ！

⏰:14/03/01 21:21 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#712 [saki]
不眠ぎみで寝つき悪くて酷いとき朝方まで寝れないしいろいろ不安すぎて切羽詰まっててストレスで肌ボロボロ
それが気になって気にしすぎて更にストレスを感じるってゆう悪循環
リラックスして楽しいこと考えようっ。心配しすぎかなっ。
考えすぎは体にも心にも悪いし考えたって仕方ないし考えるの止めよう。心配性すぎてやばい（笑）不安だけど自分らしく楽しくいよう。

⏰:14/03/01 21:32 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#713 [saki]
髪の傷みやばいから切っちゃおう♩
前髪伸びたなあ～

⏰:14/03/01 21:34 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#714 [saki]
買いたいものありすぎてやばいーーーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

⏰:14/03/01 21:35 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#715 [saki]
バナナヨーグルト少しだけ食べた！

寝よo(^o^)o

⏰:14/03/01 22:21 📱:N-05D 🆔:DWUq9Rm2

#716 [saki]
46*4

ブロッコリー
目玉焼きトースト　

お通じあり


電車の中から具合悪くなってヤバかったー
吐き気腹痛でどーなるかと思った｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

⏰:14/03/02 12:57 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#717 [saki]
昼　そば


オーナーも店長も居たし要らない

言えなくてお腹空いてないけど
食べたー美味しかったけど満腹
で苦しいーーーーー

⏰:14/03/02 14:07 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#718 [saki]
夜　ブロッコリー
　　鮭
　　味噌汁
　　納豆ご飯
　　

貰ったおせんべい１枚

⏰:14/03/02 19:08 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#719 [saki]
>>718追加
バナナヨーグルト

⏰:14/03/02 19:11 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#720 [saki]
お腹いっぱーい食べちゃった！


今日は雨だし寒いしウォーキング休みにしよーう♡

今日朝昼夜ガッツリ炭水化物食べたし
明日は調整しよーっと｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

生理終わったし明日は天気いいし
運動する(｀･ω･´)

⏰:14/03/02 19:16 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#721 [saki]
５日に美容院行こうとしたけど
５日も雨だ。。。

やだなあー
雨だと髪ウネルしぼっさぼっさ
んなるから嫌なんだよなーーー
最近パサパサすぎてやばいーー

⏰:14/03/02 19:29 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#722 [saki]
なんか食べ過ぎた罪悪感あるし寒いけど我慢して軽く歩くか迷うなあー

⏰:14/03/02 19:32 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#723 [saki]
やっぱ寒いからお休みにしたーo(^o^)o

気分乗らないときに無理にやっても続かないし義務にしたくないしまた出来る時にやろう♡

お風呂入ったしドライヤーしてごろごろタイムにしよ！

⏰:14/03/02 21:03 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#724 [saki]
お通じ２回目

やっぱ今日お腹調子悪いなー

⏰:14/03/02 22:20 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#725 [saki]
早く４日４日♡♡♡

⏰:14/03/02 23:09 📱:N-05D 🆔:HtRdGYKY

#726 [saki]
46*7

ふえたー
今日は食べ過ぎない！

⏰:14/03/03 10:51 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#727 [saki]
お通じ◎

00時30頃に小さめのバナナ食べた

⏰:14/03/03 10:55 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#728 [saki]
昨日寝るの遅かったしなあ
きちんとゴールデンタイムに寝なくちゃ

⏰:14/03/03 10:56 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#729 [saki]
昨日は３食がっつり食べたし夜中にバナナも食べたし運動サボったしきちんとゴールデンタイムに寝てないしでそりゃ増えますわな。

今日は気をつけるーーーー(｀･ω･´)

⏰:14/03/03 13:07 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#730 [saki]
３月46*5～45*5
４月45*5～44*5
５月44*5～43*5　
６月43*5～42*5
こんな感じでいけたらいいな。。。
とりあえず42まで頑張る(｀･ω･´)

昨日まだ少しだけ出血あったけどほぼ終わってたし今日は完全に終わったので痩せ期(^ω^)

ひな祭りだあ～もう大人だし実家じゃ
ないから特にお祝いもしないしなあ～
ご馳走やケーキないのは寂しいけど
まぁ痩せ期なんだし食べすぎないで
済むからいっかー(#^_^#)

⏰:14/03/03 13:36 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#731 [saki]
むりこわいやだ（笑）

⏰:14/03/03 13:49 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#732 [saki]
昼　ネギ塩カルビ

残したら後輩君が食べてくれた（笑）

⏰:14/03/03 14:04 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#733 [saki]
あーお腹空いてないのにオーナーが買ってくてるれから食べないといけないのが辛い（笑）
久々のお肉で美味しかったからいいけど（笑）

⏰:14/03/03 14:13 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#734 [saki]
夜　バナナヨーグルト
　　黒糖まんじゅう3分の2

⏰:14/03/03 19:48 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#735 [saki]
今日バランス悪～笑

明日休みだから買い物いこーっと。

⏰:14/03/03 22:09 📱:N-05D 🆔:Ml.aXURc

#736 [saki]
46*3(*'▽'*)

⏰:14/03/04 12:57 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#737 [saki]
これは出かけるの２時半ころだなあ

⏰:14/03/04 13:00 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#738 [saki]
朝昼兼

黒糖まんじゅう
味噌汁
納豆ご飯
バナナヨーグルト


夜はあんまお腹すかないかも

⏰:14/03/04 15:49 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#739 [saki]
買い物いくーっ歩くよん♡

⏰:14/03/04 15:50 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#740 [saki]
イライラするから今日は食べて
発散してしまおーーーう♡♡♡

とりあえず大好きなパスタを
食べちゃう～o(^o^)o♡♡♡

⏰:14/03/04 17:44 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#741 [saki]
夜
茄子とモッツァレラチーズのミートパスタ

たまには好きなもの食べて発散しないとやってられない(*_*)！

お腹いっぱーい！スッキリした(^O^)
満腹で苦しいけど満足したからよし！

今日はもう食べない！
これから動く！
明日からまた頑張るよん！

⏰:14/03/04 18:15 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#742 [saki]
ベリーミルク飲んでる～♡笑

うまー♡

⏰:14/03/04 21:45 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#743 [saki]
最近腹８分目忘れがちだし守れてないからから明日からまた引き締めていこーう(^O^)
腹８分目心がけっ！

⏰:14/03/04 21:58 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#744 [saki]
バナナ大量に購入o(^o^)o

10本以上お家に常備（笑）


これは毎日取りたいからたくさん
常備しておこーっと！
あとはヨーグルトもう少しで切れるし
たまにはプレーン買ってメープルかけて
食べよーっと♡
ブロッコリーゆでてレタスもちぎって
使いやすくしとかなきゃ！

⏰:14/03/04 22:19 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#745 [saki]
朝のフルーツは金てゆーらしいけど
バナナは昼も夜も金らしい♡
バナナは夜に取ってもいいフルーツみたいだしバナナやヨーグルトや納豆は夜に取ると
体にいいことあるみたいo(^o^)o

⏰:14/03/04 22:21 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#746 [saki]
お世辞ってか売る為の営業トークなのは
分かってるけど店員さんに細身なんで
全然いけるとお思いますよo(^o^)oって
言われたのがめっちゃ嬉しくなった♡笑

今年の春はデニムとか白や黒のパンツたくさん履くのだーーーー（●＾o＾●）

でもやっぱ試着室の鏡はいつ見てもショック。。。笑
もっと足のマッサージがんばらなきゃなあ。

⏰:14/03/04 22:24 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#747 [saki]
体重より太く見える気がするのは気のせいかしら（；；）高校時代にこの今と同じ体重だったときこんな感じだったけなあ。あの頃の記憶が薄いからなあ。久しぶりの人にでも会わないと痩せたって気づいてもらえないから言われないしなあ。笑
露出する季節になれば少しは気づいてくれるかなっ(*_*)

⏰:14/03/04 22:40 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#748 [saki]
やっぱ昔みたく野菜をしっかり取らないとダメだなっ！
高校の友達にあの頃は毎日葉っぱしか食べてなかったもんね(笑)とか言われたし（笑）常に野菜を意識してたなあ。

最近は甘いものや炭水化物で自分甘やかしてるからちょっと気がゆるんでる！
でも厳しくしすぎると続かないから適度に！
今日は甘いものもパスタも好きなもの食べたから明日からは野菜や果物やたんぱく質を意識していこーっと！
まぁ好きなもの食べる方がストレスんならないから食べるけどっ♡笑
たくさん満腹で苦しくなるほど食べ過ぎるから太るだけで普通に腹８分目で満足する程度食べるだけなら太らない♡あと適度に軽い運動！

⏰:14/03/04 22:47 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#749 [saki]
なんだかんだこんな時間だあ！
明日は雨だしきっと髪はヨレヨレかなっ

⏰:14/03/04 22:48 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#750 [saki]
少し気になる人ができたけどきっと無理だろうなーって感じだからとりあえず仲良くなるだけでもいいから頑張ろう♡

女って恋すると変わるなあ♡

⏰:14/03/04 22:49 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#751 [saki]
会うのが楽しみでメイクとか頑張っちゃう自分（笑）
ダイエットも頑張っちゃおうっ(*'▽'*)

⏰:14/03/04 22:51 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#752 [saki]
これがきっとダメでもこのダイエットとかの頑張りは無意味じゃない気がするのっ。
もっともっと自分に自信をつけて変わるチャンスをくれたんだと思えばこれはこれでいいから頑張れる。

⏰:14/03/04 22:52 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#753 [saki]
明日も会えるからわくわくo(^o^)o

明日はもっと仲良くなれますように（●＾o＾●）

⏰:14/03/04 22:53 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#754 [saki]
お腹が空いたら腹８分目
30分位の適度な運動
しっかりと睡眠をとる

睡眠はきちんと取れない日もあるけど
これだけでだいたいマイナス９きろ達成中♡
３月の目標は46きろ代をキープ！！！
久々に恋が芽生えてきてるから更に頑張れそう♡

⏰:14/03/04 22:59 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#755 [saki]
こんな簡単なことなんで今まで出来なかったんだろう。
今までどんだけ食ってたんだ（笑）
相当食ってたからなあ。
必要ない時に必要以上に食ってたんだからそりゃ太るわな（笑）

⏰:14/03/04 23:26 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#756 [saki]
太ももに二の腕をもっと引き締めなきゃね！

ニーハイブーツは12月に買った頃よりもふくらはぎの部分とかスルスル入るようになったし太ももも前より締まって見えるようになったから確実に変わってきてる！

⏰:14/03/04 23:28 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#757 [saki]
ダイエットしてないときと同じ精神状態で痩せている人が自然と普通に当たり前にやっていることを自分もやるだけ。
それを身につけるだけ。o(^o^)o

⏰:14/03/04 23:33 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#758 [saki]
習慣にするだけ（●＾o＾●）


とりあえず体脂肪減らして
二の腕と太ももを引き締めて
いくのが今月の目標！


特に二の腕はこれからの
仕事で結構使うから引き締まっていくと
いいな！

⏰:14/03/04 23:35 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#759 [saki]
好きなもの食べつ野菜果物たんぱく質を
適度に心がける（●＾o＾●）！

意識的に動いて適度な運動！

腕と足のマッサージ！

これだけは意識する！

⏰:14/03/04 23:38 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#760 [saki]
はやく45を切りたいなあ。。。♡
がんばろーーーう(＾ω＾)♡♡♡♡

⏰:14/03/04 23:39 📱:N-05D 🆔:mewvjfeU

#761 [saki]
47*0
こうなるよね～笑


まぁ好きなもの食べれて満足できた
し昨日はよしとして無かったことにしよー笑

今日ち調整するっo(^o^)o

⏰:14/03/05 11:06 📱:N-05D 🆔:Ucxk.reo

#762 [saki]
夜
仕事場で串揚げ試食！

いろいろ食べちゃった！

⏰:14/03/05 19:11 📱:N-05D 🆔:Ucxk.reo

#763 [saki]
ビール２杯｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

⏰:14/03/05 19:32 📱:N-05D 🆔:Ucxk.reo

#764 [saki]
あとご飯も誘われて行ったから
カニレタス炒飯も食べたーーー

んで遊んでてあまり寝れず

47*2＿|￣|○

⏰:14/03/06 11:26 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#765 [saki]
明日から４日間は忙しくて
夜ご飯まともに食べる時間
ないだろーなあ
痩せてたらラッキーだけど♡

⏰:14/03/06 11:28 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#766 [saki]
14時半すぎおせんべい１枚

⏰:14/03/06 16:37 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#767 [saki]
バナナヨーグルト２こずつ
納豆ご飯２
味噌汁２
ソフトクリーム


やばい食べ過ぎたー！

⏰:14/03/06 19:41 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#768 [saki]
この２日間きちんと食事
できてないけど仕方ない

とりあえず明日午前中は
美容院いって午後は仕事

がんばるーーーo(^o^)o

⏰:14/03/06 19:43 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#769 [saki]
少し休んだら運動してこよー！

⏰:14/03/06 19:44 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#770 [saki]
ハッピーターンにライフガード｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡笑

今日は食べても食べても満腹まで
満足できなかった｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

まぁいいや！明日から切り替えて
がんばる♡♡♡

⏰:14/03/06 20:02 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#771 [saki]
好きな人とご飯行って飲んでたら
付き合ってほしいとか言われて
すっごい嬉しかったけどうんて
返事できなかった。。。
まだお互いのことちゃんと知らないし
今までみたいに勢いで付き合ってすぐ
別れたりしたくなくて

⏰:14/03/06 20:05 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#772 [saki]
向こうはノリで生きてるような
感じだからこのこともノリなの
かなとか本気じゃないんだろーな
て感じしちゃって。


うんて言いたいけど迷ちゃう？
て聞かれてじゃあもっと飲みに
行ったりしてお互いのこともっと
知ってから付き合おうか。って
ゆってくれたけど本当に付き合う気
あるのかなあ。
本当のことを冗談ぽく言う人だから
もうなにが本当で何が冗談なのか
分かんなくて信じていいか分かんないやあ。笑

⏰:14/03/06 20:09 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#773 [saki]
急展開すぎてなにがなんだか分からん（笑）

とりあえず仕事頑張りつつ更に仲良くなれ
たらいいなって感じだけど

⏰:14/03/06 20:11 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#774 [saki]
素直になれない自分が嫌だなあ。

ツンデレすぎてみんなの前だと
冷たく素っ気なくしちゃって
向こうは分かってくれてるけど
素直に接しられない自分が嫌。笑

⏰:14/03/06 20:12 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#775 [saki]
毎日会えてるから幸せだけど
もっともっと自分を磨いて
自信ついたときに出会いたかったかもっ

とりあえず明日はイメチェンしちゃうo(^o^)o

⏰:14/03/06 20:13 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#776 [saki]
３月目標の46になってキープは
実現できるのか。。。笑


45を切りたいーーー痩せたいーー

⏰:14/03/06 20:14 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#777 [saki]
２キロくらいすぐ落ちそうなのに
今まで順調に減りすぎてここから
なかなか減らないーー

777o(^o^)o

⏰:14/03/06 20:15 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#778 [saki]
２日ぶりのお通じもあったよんo(^o^)o

⏰:14/03/06 20:17 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#779 [saki]
お腹いっぱい食べたら満足♡

眠くなってきたあーーーー

⏰:14/03/06 20:17 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#780 [saki]
誰にも秘密で誰にも見られない場所で
２人でちゅーできたの幸せすぎた(＾ω＾)♡

つぎいつ２人で会おうかって朝言われたけど
後輩君もいて照れくさくて適当に流しちゃった(´･＿･`)
すぐになんて無理だろうけど明日はいつもより少しだけ素直になって自分からも少しは積極的に動こう(*'▽'*)

⏰:14/03/06 20:21 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#781 [saki]
恋をするとほんとにやる気がわいてくる。

ここまできたんだから絶対に目標の
42まで落として中も外も更に磨いて
いこうっ(＾ω＾)

⏰:14/03/06 20:23 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#782 [saki]
電話きたあああ♡♡♡
やばい好きっ(＾ω＾)
明日も会えるし運動
がんばろうっ♡♡♡

⏰:14/03/06 20:34 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#783 [saki]
25分だけしたー(*'▽'*)笑

そして何回も電話きてたくさん
電話できたっ！
水曜日はお互い休みだから
会おうってなったあ♡
けど向こうはきっと社長に定時でなんて
帰らせてもらえないだろうし丸１日休み
なんて無いからきっとたくさん一緒には
いられないんだろうなあ。

でも毎日会えるんだからいっか♡

⏰:14/03/06 22:18 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#784 [saki]
動く前にカロリーメイト２本食べたんだった（笑）

やばいな今日は！完全に食べ過ぎた！
胃袋無限大でずっーとお腹鳴ってた！笑
食べても食べても満足しなかった(´･＿･`)
きちんとまともに食事してなかったから
あとから来た感じー
明日は朝から行動してたくさん動くぞ！

⏰:14/03/06 22:20 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#785 [saki]
浮かれてないで気を引き締めていかなきゃ！

⏰:14/03/06 22:26 📱:N-05D 🆔:2mSNeNEY

#786 [saki]
>>784バナナ２本も書き忘れ（笑）

⏰:14/03/07 00:11 📱:N-05D 🆔:dIHO5Smg

#787 [saki]
昨日の
47*1

夜　串揚げ丼

⏰:14/03/08 01:41 📱:N-05D 🆔:KhdK6chA

#788 [saki]
朝昼なし

⏰:14/03/08 01:42 📱:N-05D 🆔:KhdK6chA

#789 [saki]
46*6(*'▽'*)

⏰:14/03/08 11:47 📱:N-05D 🆔:KhdK6chA

#790 [saki]
朝なし
昼　バナナ
　　うどん少し


今日は嫌なことだらけ

⏰:14/03/08 20:27 📱:N-05D 🆔:KhdK6chA

#791 [saki]
夜なし

⏰:14/03/09 07:09 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#792 [saki]
はあ～もうだめ上手くいかない

見てると嫉妬しちゃって耐えられない（泣）
見たくないのに見えちゃうから辛い～＿|￣|○

向こうは普通なのに意識しすぎちゃって
だんだん気まずくなってきちゃった（泣）

一応からかってはくるから話すけどもう
きっと２人では会わないんだろうなあ
ってゆー女の勘（笑）

明らかに前みたく接してないしなあ（笑）

⏰:14/03/09 08:00 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#793 [saki]
とりあえず友達に聞いてもらって
自然な感じでいよう。

って思ってても出来ないのが事実なんだけど（笑）

でもそんなんでやりずらいのは嫌だから
がんばって普通にしてよー（>＿<）

⏰:14/03/09 08:02 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#794 [saki]
前の電話やラインが嘘見たく
冷めきってて悲しい（笑）

⏰:14/03/09 08:04 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#795 [saki]
ま、いーやもう

とりあえず仕事を頑張るだけ。

その時はその時。

⏰:14/03/09 08:05 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#796 [saki]
考えちゃって睡眠不足だーーーー(;_;)

⏰:14/03/09 08:05 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#797 [saki]
足がだんだん
引き締まってきたあー

けどさいきんまともに食べてないから
食べ出しだら絶対太るなあ

寝て化粧して仕事して帰宅また寝る
の繰り返しで食べる時間作らないし
食べるよりゴロゴロしてる方がって
感じだからなあ

⏰:14/03/09 08:08 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#798 [saki]
お買い物したいなあ
今年の春はデニムもスキニーも着こなす。♡

ってかボトムス買わないとなくてやばい

⏰:14/03/09 08:10 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#799 [saki]
少し寝たらTSUTAYAと買い物

スエットとボトムスと靴を適当に
安いところで揃える

⏰:14/03/09 08:11 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#800 [saki]
眠いけどご飯の支度も面倒くさいし
眠いしもうほんとダラしないな～笑

まぁふつーにふつーにダイエットも仕事も
今まで通りがんばろー

⏰:14/03/09 08:14 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#801 [saki]
46*0

お通じあり

⏰:14/03/09 10:10 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#802 [saki]
朝方５時ころ　バナナ１本


10時ころ　目玉焼きハムトースト
　　　　　レタス

⏰:14/03/09 12:31 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#803 [saki]
眠すぎるーーー！

今日絶対やばいなあ！

買い物がてら１時間半くらい歩いたよん

⏰:14/03/09 13:06 📱:N-05D 🆔:GvTIlT06

#804 [saki]
夜　カレー

⏰:14/03/10 12:58 📱:N-05D 🆔:WFmTV2OQ

#805 [saki]
46*3

昨日カレー多めだったからなあ


今日もがんばるん

⏰:14/03/10 12:58 📱:N-05D 🆔:WFmTV2OQ

#806 [saki]
今日の夜はご飯少なめにしよっと

⏰:14/03/10 13:18 📱:N-05D 🆔:WFmTV2OQ

#807 [saki]
はぁ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
お腹すいたっ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

⏰:14/03/10 15:36 📱:N-05D 🆔:WFmTV2OQ

#808 [saki]
なにもなくなった(;_;)つまんない寂しいよーーーー(;_;)

⏰:14/03/10 16:03 📱:N-05D 🆔:WFmTV2OQ

#809 [saki]
今日はいっぱい話せた♡

もっと素直になろう(´･ω･`)
ツンツンばっかして素直に甘えられな過ぎて素っ気なくしちゃってダメだ(´･ω･`)

明日はいい加減少しは素直に甘える！！笑

⏰:14/03/11 00:29 📱:N-05D 🆔:RsRjqUNM

#810 [saki]
16時過ぎにカレー食べて


今バナナヨーグルト食べた！

⏰:14/03/11 00:30 📱:N-05D 🆔:RsRjqUNM

#811 [saki]
46*3

変わらずー

⏰:14/03/11 11:44 📱:N-05D 🆔:RsRjqUNM

#812 [saki]
朝昼兼

納豆ハムトースト
サラダ
バナナヨーグルト

⏰:14/03/11 13:04 📱:N-05D 🆔:RsRjqUNM

#813 [saki]
夜　カレー

⏰:14/03/12 16:21 📱:N-05D 🆔:Ck9yyFf6

#814 [saki]
朝昼兼

あまおうホイップサンド２
みかん２
ちーかま２

⏰:14/03/12 16:21 📱:N-05D 🆔:Ck9yyFf6

#815 [saki]
夕方
吉牛並
フィレオフィッシュ
ナゲット２



夜
納豆ご飯
納豆トースト


朝方バナナ

⏰:14/03/12 21:56 📱:N-05D 🆔:Ck9yyFf6

#816 [saki]
やばい久々の休みだからって
調子のって食べ過ぎた


明日はちょっと控えなきゃ


久々に暴食してもたーーーー
睡眠不足すぎてちょーお腹減った
睡眠不足だと高カロリーが食べたくなるうーー

てかこの時間に家に居るのって久々だから
なにしていいのか分かんないし寂しい（笑）

⏰:14/03/12 21:58 📱:N-05D 🆔:Ck9yyFf6

#817 [saki]
46*9

だよねー（笑）
まぁ１日くらい好き放題食べ過ぎても
２、３日で戻せるし気にしない！

⏰:14/03/13 13:00 📱:N-05D 🆔:E4Vig/rY

#818 [saki]
朝昼なし

夜　パスタ
　　あんみつ

⏰:14/03/13 20:21 📱:N-05D 🆔:E4Vig/rY

#819 [saki]
ミニパン２

ホタテかいひも

⏰:14/03/13 22:39 📱:N-05D 🆔:E4Vig/rY

#820 [saki]
朝昼兼
ミニパン３
ちーかま２


夜　バナナクレープ２本　　
　　ちくわさ３本
　　おにぎり１
　　ほたてかいひも
　　やきとり２本



さいきんストレスで食べちゃう　

欲に任せて食べちゃった


なんか無性に甘いものとしょっぱい物がほしくなる
あと洋菓子とか和菓子とかなんか油っぽいもの

生理近いのかな～　　

⏰:14/03/14 18:58 📱:N-05D 🆔:fe66SL9U

#821 [saki]
ミニパン３


お腹の調子悪くなってきたあー

⏰:14/03/14 20:56 📱:N-05D 🆔:fe66SL9U

#822 [saki]
少し運動してくるかなあ。

⏰:14/03/14 20:57 📱:N-05D 🆔:fe66SL9U

#823 [saki]
さいきん１日１食だったから今までちゃんと
食べなかった分食べてるかんじ～笑

そして睡眠時間取れてなさすぎね寝てなかった分昨日と今日爆睡しちゃった
　　

今体重測ったらこれだけ食って46*8だった～♡まぁお通じめっちゃ出たからかもだけど！
お腹調子悪いし眠いけど生理来るにしては10日前だしなあ～

⏰:14/03/14 21:19 📱:N-05D 🆔:fe66SL9U

#824 [saki]
46*8変わらないーーー

⏰:14/03/15 13:38 📱:N-05D 🆔:rzgtKtQA

#825 [saki]
朝みかん２
昼なし


夜　ホタテかいひも
　　たこやき
　　たいやき
　　ミニパン２
　　みかん


炭水化物パラダイスだー
まぁ早い時間に済ましたからいっか
最近バランス悪すぎー

⏰:14/03/15 18:16 📱:N-05D 🆔:rzgtKtQA

#826 [saki]
みかん、１

⏰:14/03/15 19:54 📱:N-05D 🆔:rzgtKtQA

#827 [saki]
最近腹８分目忘れてるなー

１日１食の癖がついてそんな食生活になってきてるせいで１回でたくさん食べちゃう。

腹８分目守らなきゃ！

⏰:14/03/15 19:58 📱:N-05D 🆔:rzgtKtQA

#828 [saki]
１時間ちょい運動したー

⏰:14/03/15 21:58 📱:N-05D 🆔:rzgtKtQA

#829 [saki]
暴食続きなので気をつけなきゃなあ

予定通りくれば生理一週間前くらい
昼から眠いのはこのせいなのかな～

⏰:14/03/16 01:56 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#830 [saki]
46*8全然変わんないーーー


なんでー停滞してる？(´･ω･`)

⏰:14/03/16 10:00 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#831 [saki]
夜結構食べたけど６時前に食べたし運動もしたしたっぷり寝たから少しは減ってる気でいたのにー

なんで減らないのー

⏰:14/03/16 10:12 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#832 [saki]
イライラしてお菓子たべたー笑

目玉焼きトースト
うにせん１袋

やばいなあ最近空腹じゃないのに欲に任せて食べてしまう

⏰:14/03/16 11:51 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#833 [saki]
納豆ご飯


なんでだろーお腹いっぱいなのに
食べてしまう（笑）


とりあえず午後は動くぞー

⏰:14/03/16 11:57 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#834 [saki]
最近脂質高いもの取りすぎてるから
気をつけよう

また和食やろうかなあ
脂質抑える
運動

⏰:14/03/16 12:00 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#835 [saki]
夜抜けたら抜こうー
たぶん無理だけどー笑


みかんとかバナナ食べとこ！

⏰:14/03/16 12:13 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#836 [saki]
３月は46きろ目標なんだから
がんばるんだー

ウェイと腹８分目サボリすぎ
せっかくここまできたのに
いい加減ちゃんとやる

ぎりぎり46きろだいキープしてるけど
このままの調子じゃ増える一方


もう一度最初の頃の気合いとやる気と根性で。
読み返して昔のやる気取り戻そう。

⏰:14/03/16 12:27 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#837 [saki]
野菜全然食べてないんだな(*ﾟДﾟ)

炭水化物とか甘いものやらお菓子多いかも
そして久々にこの間マックとか食べたしっ


野菜食べなきゃなー
肝臓いたわろう
内臓系弱ると肌に悪いし
体に優しいメニュー心かげよ！
体の中から変えていかなきゃ
たくさん寝て動いて体にいいもの食べて
体の中から綺麗になっていこっ！


１時半ころ出かけよーっと

⏰:14/03/16 12:50 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#838 [saki]
みかん２こ

⏰:14/03/16 19:09 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#839 [saki]
バナナ２
バナナヨーグルト

別にお腹空いてないのに食べちゃう
甘いものほしくなっちゃう
明日増えてるんだろーな
そして寝ても寝ても眠たい

⏰:14/03/16 19:25 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#840 [saki]
食べたけど47*1だた
合ってるか知らないけど（笑）
さっき２時間ウォーキングしたしなあ

またあとで１時間くらい歩いてこよー

⏰:14/03/16 19:42 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#841 [saki]
この眠気とダルさ生理かなあ

⏰:14/03/16 19:43 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#842 [saki]
バナナ
バナナヨーグルト
みかん３

⏰:14/03/16 23:44 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#843 [saki]
お腹すいて食べちゃった

果物が家にたくさんあるって嬉しい
夜の果糖はよくないけど

バナナやヨーグルトは夜でも
いいみたいだから
でも食べ過ぎたかもっ

⏰:14/03/16 23:46 📱:N-05D 🆔:azbHnUu.

#844 [saki]
お通じ◎

⏰:14/03/17 11:57 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#845 [saki]
46*0(*ﾟ▽ﾟ)

なんでこんなに減るの？笑


目玉焼きトースト

⏰:14/03/17 12:23 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#846 [saki]
今日もたくさん歩くぞ～(^o^)

⏰:14/03/17 12:26 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#847 [saki]
起きてそうそうこのお腹の減りは生理近いな


てか寝過ぎた
９時間とかいつぶりに寝たんだ
まだ寝れる（笑）

⏰:14/03/17 12:27 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#848 [saki]
あとマイナス３きろ～！

欲を言えばマイナス４きろ


じっくりゆっくり落とそう
43まで痩せたらマイナス13きろ（笑）

⏰:14/03/17 12:32 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#849 [saki]
りんご3分の1

⏰:14/03/17 13:03 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#850 [saki]
結局りんご１つ丸ごと食べた～

⏰:14/03/17 13:24 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#851 [saki]
チャーハン1杯



満腹まで食べないと気が済まないこの感じー

⏰:14/03/17 13:47 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#852 [saki]
バナナ1

食べても食べても満たされない(°_°)

暴食スイッチきたなー(°_°)

⏰:14/03/17 13:48 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#853 [saki]
夜ホタテかいひも食べよー♡

無性にしょっぱいものや味の濃いものが食べたい

⏰:14/03/17 13:52 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#854 [saki]
食べ過ぎたー


あとで動かないと

⏰:14/03/17 13:52 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#855 [saki]
高校時代の細い時期のデニムとショーパン全部入った(oﾟ▽ﾟ)o

よしやる気スイッチ入ったし運動がてら散歩してこよーっと！！！

⏰:14/03/17 14:52 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#856 [saki]
２時間15分歩いてたー

⏰:14/03/17 17:25 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#857 [saki]
あの感覚をもう一度取り戻すぞ！

⏰:14/03/17 17:26 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#858 [saki]
お通じ◎

大量に出たw

今日はお通じ２回でしっかり老廃物出せた気分wスッキリ！

⏰:14/03/17 19:01 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#859 [saki]
夜　ホタテかいひも
　　ささかまぼこ
　　黒糖まんじゅう

⏰:14/03/17 20:28 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#860 [saki]
納豆ご飯


なんでだろー無意味に食べてしまう
空腹じゃないのにただの食欲だけで
食べてしまう

⏰:14/03/17 20:36 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#861 [saki]
チーズケーキ
納豆ご飯
目玉焼きトースト

この時間に食う量じゃないねw


意識しすぎてなんか感覚鈍って
調子悪くなってきた(´･ω･`)
明日はまじで気をつけないと(´･ω･`)

⏰:14/03/17 21:06 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#862 [saki]
少ししたら軽く運動してこよ！

⏰:14/03/17 21:14 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#863 [saki]
１時間歩いたあー

⏰:14/03/17 22:57 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#864 [saki]
せっかくあんなに出たのにこんなに食べちったよーんまぁー明日は絶対気をつけますーてか夜は仕事だから食べれんなーきっと(>_<)！

⏰:14/03/17 23:42 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#865 [saki]
46とか47とかもーデブすぎて

はやく43くらいになりたーい

⏰:14/03/17 23:43 📱:N-05D 🆔:alvA4qFU

#866 [saki]
すごい食べるときと食べないときの
差が激しい日がたまにあるなあ
食べるときはものすごい暴食だし

⏰:14/03/18 00:08 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#867 [saki]
＊空腹感じたら腹７、８分目
＊満腹まで食べ過ぎない
＊適度な運動
＊たっぷり睡眠

⏰:14/03/18 00:10 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#868 [saki]
急にたくさん食べたりさるからね
胃に負担かけちゃうんだろーな
苦しくて寝付けないし

臓器休めなきゃ！
今日は体に優しいものにして
過食しないように気をつける

⏰:14/03/18 02:15 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#869 [saki]
炭水化物暴食したし
今日は控えるよん！

⏰:14/03/18 02:18 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#870 [saki]
お通じ◎

46*9

⏰:14/03/18 10:48 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#871 [saki]
腰と背中が痛い(°°)

⏰:14/03/18 11:34 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#872 [saki]
朝昼なし

夜　目玉焼きトースト２枚
　　納豆ご飯卵かけご飯２


炭水化物暴食した結局＿|￣|○笑


とりあえず今から仕事ー！

⏰:14/03/18 19:20 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#873 [saki]
明日は昼からだから消費してごんばろーっと！

⏰:14/03/18 20:56 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#874 [saki]
あと残りの２週間くらいで46いけてたらいーな！

⏰:14/03/18 20:58 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#875 [saki]
３月46
４月45
５月44
６月43
７月42

夏には42ヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/03/18 20:59 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#876 [saki]
今日は断食するつもりだたのになー
やぱり夜１食はいかんなー


さいきんの生活こーなってしまうー

⏰:14/03/18 21:02 📱:N-05D 🆔:7EU6aoic

#877 [saki]
さいきんほんとどーしたのかな
この一週間暴食しすぎて肌も荒れ気味


明日から真剣にやらないとこの調子じゃ
デブまっしぐらだぁ

⏰:14/03/19 00:25 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#878 [saki]
明日午前中美容院
そして体重計買う♡

⏰:14/03/19 00:47 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#879 [saki]
明日はたくさん動くぞ！

⏰:14/03/19 00:48 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#880 [saki]
肌のために食生活見直す


９きろ痩せてせっかくだんだん
体質も変わってきたんだし内臓
とか体の内側を綺麗にするため
にも体質改善しよっ(｡･ω･｡)！

⏰:14/03/19 00:50 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#881 [saki]
最近甘いジュースも飲みがちだし
本当に自分に甘すぎてるっ(´･ω･`)


>>631を振り返って最初からやり直し！

⏰:14/03/19 01:01 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#882 [saki]
食欲で食べるようになってきてるから
デブ時代に戻りつつある｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡


空腹を感じて食事するようにしなきゃ
前はそれが出来るようになってきてた
のに最近その感覚忘れてるからきちんと
空腹を待つようにして空腹を感じてから
食べるようにしなきゃ！

空いてもないのに食べたると入る場所も
ないのに入れるから無駄な肉になるの！

⏰:14/03/19 01:05 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#883 [saki]
暴飲暴食で内臓機能が弱って無駄な熱や毒素を解毒する機能が低下して分解しきれなかった毒素や老廃物が肌に現れちゃうから気をつけなくちゃ！

内臓機能高めて美肌目指す！

⏰:14/03/19 01:28 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#884 [saki]
内側から綺麗にしていかないとなんだなあ

高校の時食生活改善して25キロ落としたときもお肌綺麗になったしやっぱ内側から綺麗にしないとダメだね

⏰:14/03/19 01:29 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#885 [saki]
たくさん動いて食生活改善して内臓機能活発にしようo(^o^)o

内臓機能低下するような暴飲暴食しない！

⏰:14/03/19 01:30 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#886 [saki]
とりあえず昼は立ち仕事のが多いから
無駄によく動くようにしよーo(^o^)o

⏰:14/03/19 01:31 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#887 [saki]
朝起きるころには多分47きろだろーけど、
あと12で４月までに46きろにする(*'▽'*)

⏰:14/03/19 01:32 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#888 [saki]
高校時代のパンツも全部入るように
なったんだからここで挫折してられない
９きろ落としてきたんだからここで
暴飲暴食してリバウンドなんて絶対イヤ！

⏰:14/03/19 01:33 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#889 [saki]
春と夏は可愛いワンピをたくさん着るの♡♡♡

⏰:14/03/19 01:34 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#890 [saki]
足のマッサージ最近頑張ってる♡
早くもっと美脚になりたい(o^^o)

⏰:14/03/19 01:35 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#891 [saki]
ぐぅーってお腹の音が鳴ってお腹が空いてから食べる
空くまでは食べない
鳴らなくても空腹を感じたら食べる
朝だから昼だから夜だからって時間だからって食べない
朝昼夜って３回とか回数にこだわらない
食べるのは腹８分目まで
間食なし
適度な運動
よく寝ること

⏰:14/03/19 01:39 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#892 [saki]
よしこれを再確認してまた頑張るよん！
これをこつこつ夏から続けてマイナス９
だから自信もってこのままこつこつ続けていけば落ちる！ゆっくりゆっくり落とす！

先輩がアーモンドチョコレートくれて
一つ食べてしまた｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

⏰:14/03/19 01:48 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#893 [saki]
まーめげないでがんばろーう♡


満腹まで食べてしまってもまた次の
空腹から始めればいいから投げ出し
たり挫折したりしない！

⏰:14/03/19 01:49 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#894 [saki]
満腹まで食べないで満足の腹８分目で止めること。
これだけは絶対に絶対に守る！

⏰:14/03/19 01:52 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#895 [saki]
とりあえずお家に着かないと寝れないから早く寝たい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

明日は10時に美容院だから早く起きなきゃー
午後は仕事だからたくさん寝れないなー

⏰:14/03/19 01:54 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#896 [saki]
また、寝る→起きて風呂、化粧→仕事→帰宅→寝る→起きて風呂、化粧→仕事→寝るの繰り返しでまともに食べない生活になりそお
ってかなるんだろーな（笑）


最近そんな生活でまともに食べてなかったからその反動がこの一週間きてる感じっ


まぁ意志弱いだけだけど

⏰:14/03/19 01:56 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#897 [saki]
最近意志弱すぎるし自分に甘過ぎたから気を引き締めて自分に厳しくいこうっ！

ゆるーく時に厳しく！


とりあえずあんま食費かけないように出来るだけご飯は店でw

⏰:14/03/19 01:57 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#898 [saki]
ダイエット意識すればするほど太るのでストイックにやりすぎないように今まで通りにやる(o^^o)
せめてあと５きろヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/03/19 02:00 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#899 [saki]
睡眠ダイエットまたしたいなあ（笑）

長期休みないから無理だけど（笑）　


とりあえず睡眠はダイエットに必要

運動もこれからも適度にやってく！

散歩好きだから２、３時間歩くのも
苦じゃないから出来るときはやる！

⏰:14/03/19 02:02 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#900 [saki]
帰ったらすぐ寝よう！
９時間は寝たいのに７時間もきっと寝れないけどまー仕方ないかっ＿|￣|○
美容院のために早起きだ！

やっとプリン脱出！
綺麗にしてこよーヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/03/19 02:04 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#901 [saki]
47*0

うー２日間過食しなかったら46だったのにー＿|￣|○



美容院なう！
カラーリングして綺麗にするよん♡
また近々カットもしーっとヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/03/19 11:25 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#902 [saki]
満腹感で終わらすんじゃなく満足感で終わらせることね！

今日は空腹を待つよヽ(^0^)ﾉ


好きなもの我慢したり空腹を抑えつけて我慢したりしてダイエット意識しすぎると食に終着沸いて逆に食欲沸いてしまうけど、お腹が鳴って空腹がきたりお腹が空いてきたら好きなものを腹８分目まで食べていいって思うと全然お腹すいてこないから食べたくても食べれないwヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/03/19 11:39 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#903 [saki]
空腹きたら好きなもの食べれるけど空腹くるまで食べれないからねー
ってか空腹きてから食べるのが普通だしお腹が空いてから食べるのが当たり前。
お腹も空いてないのに朝昼晩で時間だからとか１日３食だからとか空腹でもないのに無駄に食べるから無駄な肉がつくだけ。だからなかなかお腹って空かないものなんだと実感する
し今まで空腹でもないのにいかに無駄に食べていたか思い知らされる。

⏰:14/03/19 11:57 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#904 [saki]
今まで朝だから昼だから夜だからって時間だからって時間に惑わされて食べたり１日３食っていう回数の固定観念があって無駄に食べてきたけど空腹じゃなかったら朝だから昼だから夜だからって時間だからって１日３食だからってお腹も空いてないのに食べる必要ないんだなあ

⏰:14/03/19 12:01 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#905 [saki]
納豆トースト


最近お腹が空くってゆー感覚つかめないな～

⏰:14/03/19 14:18 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#906 [saki]
あの感覚久々に得たいのにー！


体の空腹信号を受け取って体が必要としたときに必要なぶんだけ食べる

空腹信号に逆らって空腹を我慢したり抑えつけるから反動がきてリバウンドする

⏰:14/03/19 14:20 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#907 [saki]
とりあえずテンプレ読みなおそーっと！

⏰:14/03/19 14:21 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#908 [saki]
お腹痛くなってきたー
これから仕事だあ

⏰:14/03/19 14:22 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#909 [saki]
店着いたらとトイレ直行だなー（●＾o＾●）

⏰:14/03/19 14:23 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#910 [saki]
昨日今日出てないし出したい！

⏰:14/03/19 14:23 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#911 [saki]
美容院行ったから髪ツヤツヤ！
気分もいいー♡プリン脱出するだけで
雰囲気変わるなあー

⏰:14/03/19 14:24 📱:N-05D 🆔:wD4UKFrg

#912 [saki]
昨日夜　ポトフ
　　　　ご飯
　　　　アイス少し



47*0

朝なし
昼　ホタテかいひも
　　どら焼き
　　モンブランプリン半分


なんか食事ってゆーよりスイーツ（笑）

昨日の夜に甘いもの食べた過ぎて買ってきちゃった！

⏰:14/03/20 13:18 📱:N-05D 🆔:vu0xYk4c

#913 [saki]
夜　納豆まぐろねばねば丼
　　チーズロール
　　どら焼き
　　ちくわ３
　　ホタテかいひも
　　味噌汁



昼あのあと　味噌汁
　　　　　　みかん２
　　　　　　バナナ２

⏰:14/03/20 19:30 📱:N-05D 🆔:vu0xYk4c

#914 [saki]
炭水化物と甘いものとしょっぱいものが
すごい食べたくなる(°_°)

予定通りなら生理まであと３日か４日～

食べ散らかしても運動すればいいから最近気にしないー！笑

８時になったら運動してこよーうヽ(^0^)ﾉ

⏰:14/03/20 19:33 📱:N-05D 🆔:vu0xYk4c

#915 [saki]
朝昼ちゃんと食べないから夜にくるねー
最近空腹感じないなあ～＿|￣|○笑
お腹が空くっていう感覚を得てない
あの久々に得たい＿|￣|○

最近ほんと食欲だけで食べてる～
空腹を感じてから食べたいのに～

でも動いてるからあまり変わらないけど！


とりあえず１時間は歩こう！

⏰:14/03/20 19:37 📱:N-05D 🆔:vu0xYk4c

#916 [saki]
２時間歩いたー！


明日から２、３日スムージーにしよ(´･ω･`)


金欠だし果物たくさん送ってもらったから
バナナとリンゴとみかんと葉物野菜でスムージーにしよ～
空腹感と満腹感のメリハリを失ってるから取り戻す！

⏰:14/03/20 22:36 📱:N-05D 🆔:vu0xYk4c

#917 [saki]
46*7


結局食べ散った（笑）

朝なし
昼　目玉焼きマフィン２
　　納豆ご飯
　　みかん２

⏰:14/03/21 16:03 📱:N-05D 🆔:1b/S2WmQ

#918 [saki]
１回の量多くて１快食になりそうでやばい

⏰:14/03/21 16:03 📱:N-05D 🆔:1b/S2WmQ

#919 [saki]
腹８分目守るどころかパンパンで苦しくなるまで食べないと止めれないってゆーデブ時代に戻ってる
「本当の空腹の状態」を忘れ、「満腹中枢」も鈍くなっている傾向があるね～

だめだめこれじゃだめ

⏰:14/03/21 16:13 📱:N-05D 🆔:1b/S2WmQ

#920 [saki]
この体型に慣れてきたら半年前より10きろ近く痩せたのに今もすごいデブに感じる

⏰:14/03/21 16:14 📱:N-05D 🆔:1b/S2WmQ

#921 [saki]
今日もこのあと２時間くらい運動しよーっと

⏰:14/03/21 19:45 📱:N-05D 🆔:1b/S2WmQ

#922 [saki]
３月もあと１０日

１０日で46に安定させる

⏰:14/03/21 19:47 📱:N-05D 🆔:1b/S2WmQ

#923 [saki]
昨日夜

おはぎ２
ガーリックフランス１本
おにぎり１
味噌汁

からの運動１時間半
47*5

炭水化物の暴食がやめられない～

⏰:14/03/22 15:43 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#924 [saki]
しょうが
バナナ１
これから友達と飲みに行くことなった～

⏰:14/03/22 17:20 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#925 [saki]
１０日間の暴食が効いてるわ～笑
贅肉ついてきてる～笑

⏰:14/03/22 17:23 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#926 [saki]
お通じ◎

２回あったー

⏰:14/03/22 18:17 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#927 [saki]
めっちゃ飲んでめっちゃ食ったー笑

雑炊
砂肝１
ねぎま１
明太マヨささみ１
うめマヨささみ１
マヨたくささみ２
つくね１
ぼんじり１
餅チーズ串１
コロッケ１
ナス浅漬け
チョコ２

⏰:14/03/22 22:51 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#928 [saki]
クランベリーサワー
ラフランスサワー
ジンジャーオレンジ

⏰:14/03/22 22:51 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#929 [saki]
楽しかったから良し♡

⏰:14/03/22 22:52 📱:N-05D 🆔:lHAgtvqA

#930 [saki]
フェイスラインのニキビやばーい＿|￣|○

⏰:14/03/23 12:38 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#931 [saki]
好きなだけ食べたぶんちょー荒れまくりー＿|￣|○

⏰:14/03/23 12:39 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#932 [saki]
朝昼兼　ネギトロ丼
　　　　りんご１



今日はみっくんお家に来るから
ご飯作ってあげなきゃー(o^^o)
ご飯作ってスーツアイロンして
朝起こして朝ご飯も作って見送る
ってなんか最近何やってんだろって
感じ（笑）楽しいからいいけど♡

⏰:14/03/23 18:43 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#933 [saki]
お通じ２回◎

⏰:14/03/23 20:07 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#934 [saki]
お通じ３回の間違い！


なんか最近快調～
食ってるからかー

でもこのお腹の痛みの感じやだー

⏰:14/03/23 20:10 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#935 [saki]
夜
飲むヨーグルト
おはぎ１
目玉焼きマフィン

⏰:14/03/23 20:34 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#936 [saki]
あと一週間で46に戻せるかな（笑）

⏰:14/03/23 20:37 📱:N-05D 🆔:1abfVaxc

#937 [saki]
46*8

お通じ◎


スクランブルエッグ
納豆ご飯


昨日夜は48くらいだたのに（笑）
寝過ぎて減ったのかなーo(^o^)o笑

⏰:14/03/24 15:56 📱:N-05D 🆔:/h9MaLbk

#938 [saki]
47*5

お通じ◎

⏰:14/03/25 16:41 📱:N-05D 🆔:.JUVxq1o

#939 [saki]
47*3

昨日食べ過ぎたけど夜に１時間半運動したから減ってたあーよかったー！

⏰:14/03/26 12:02 📱:N-05D 🆔:xc.0Hlw2

#940 [saki]
たくさん寝たはずなのに起きてそうそうお腹ペコペコ！

⏰:14/03/26 12:02 📱:N-05D 🆔:xc.0Hlw2

#941 [saki]
47*8

納豆ご飯
麻婆豆腐

⏰:14/03/27 15:46 📱:N-05D 🆔:n3ruTLzY

#942 [saki]
お通じ◎

⏰:14/03/27 15:46 📱:N-05D 🆔:n3ruTLzY

#943 [saki]
残りの麻婆豆腐にご飯少し

⏰:14/03/27 16:25 📱:N-05D 🆔:n3ruTLzY

#944 [saki]
バナナ

⏰:14/03/27 18:30 📱:N-05D 🆔:n3ruTLzY

#945 [saki]
バナナは夕方食べたやつ！

夜ご飯はなし！


ほんとに調整しないとやばいからねぇ(>_<)

⏰:14/03/27 22:48 📱:N-05D 🆔:n3ruTLzY

#946 [saki]
47*9

納豆ご飯
味噌汁
かまぼこ
たまご

⏰:14/03/28 13:34 📱:N-05D 🆔:3HJ7A4K.

#947 [saki]
さいきんまともに動いてないで
食い散らかしてたおかげで足が
すごーい太くなった！



夜
たこ焼き４
さつまあげ
かにかま
おさつスティック

全部少しずつ！
今日は久々に腹８分目できたー！

⏰:14/03/28 20:40 📱:N-05D 🆔:3HJ7A4K.

#948 [saki]
さいきん炭水化物パラダイスの
生活だたからなあーーー
後悔と反省！！

⏰:14/03/28 20:41 📱:N-05D 🆔:3HJ7A4K.

#949 [saki]
今日お魚安く買えたから明日は
久々に和食o(^o^)o

⏰:14/03/28 20:42 📱:N-05D 🆔:3HJ7A4K.

#950 [saki]
９時になったら運動しよーう！


３月の前半は１日１食とかでまともに
食事してなかったから最近過食してて
２キロ近く戻って挫折しそうだったけど
また切り替えてがんばる！
せめてあとマイナス３！

⏰:14/03/28 20:44 📱:N-05D 🆔:3HJ7A4K.

#951 [saki]
１時間歩いたー

⏰:14/03/28 22:39 📱:N-05D 🆔:3HJ7A4K.

#952 [saki]
47*6

朝　さつまスティック
　　たこ焼き３
　　納豆ご飯
　　かまぼこ


昼　スクランブルエッグのせパン
　　ジャムパン


朝昼食べてこの数字ならいい方かなー
戻せてきたかもー（●＾o＾●）

⏰:14/03/29 16:32 📱:N-05D 🆔:72rD1NnI

#953 [saki]
夜　たこ焼き５
　　さつまスティック
　　かにかま


この３つにハマりちゅう～♡
飽きるまでこれ！笑

そしてお通じ◎

⏰:14/03/29 21:59 📱:N-05D 🆔:72rD1NnI

#954 [saki]
夜中お腹空きすぎて
バナナ２本にさつまスティック１こ
食べた！

⏰:14/03/29 22:00 📱:N-05D 🆔:72rD1NnI

#955 [saki]
ちょー飲まされたー！
酒
ウインナー３本
帰宅後、おさつスティック数本


つかれたー寝る

⏰:14/03/30 06:41 📱:N-05D 🆔:mBE273R6

#956 [saki]
朝　納豆ご飯
　　味噌汁

⏰:14/03/30 11:30 📱:N-05D 🆔:mBE273R6

#957 [saki]
昼　スクランブルエッグパン
　　マヨケチャパン


夜　目玉焼きのせ高菜ご飯
　　鮭
　　味噌汁
　　バナナ


チョコ

⏰:14/03/30 21:44 📱:N-05D 🆔:mBE273R6

#958 [saki]
サラダ巻き
大福
ヨーグルト
友達と食べたー！

明日はたくさん歩くぞ！

昨日からほとんど寝てないから食欲やばかた！

⏰:14/03/31 00:37 📱:N-05D 🆔:Kf9yt4pw

#959 [saki]
昨日はランドで食べて騒いだ！

測定してない！

⏰:14/04/01 21:25 📱:N-05D 🆔:qW82SOAY

#960 [saki]
今日

47*0

メンマ
かにかま
飲むヨーグルト
ずっと寝てたー

⏰:14/04/01 21:25 📱:N-05D 🆔:qW82SOAY

#961 [saki]
きのう朝
てんむす４
ホタテ弁当少し


昼　ツナきゅうりサラダ
　　もちもちホイップパン
　　イカ
　　チョコ


夜　辛みそらーめん
　　ぎょうざ２こ

⏰:14/04/03 16:41 📱:N-05D 🆔:fWDf4fK6

#962 [saki]
朝　タラコご飯
　　目玉焼き
　　たこわさ
　　ブロッコリー


チーズ蒸しパンケーキ

⏰:14/04/03 16:42 📱:N-05D 🆔:fWDf4fK6

#963 [saki]
>>960

ささかま
バナナ３
黒糖まんじゅう

⏰:14/04/03 17:10 📱:N-05D 🆔:fWDf4fK6

#964 [saki]
イカ

つぶあん串だんご


ちょこちょこ食べー（●＾o＾●）
今日そこまで腹ぺこにならない！

夜はお寿司～♡

⏰:14/04/03 18:09 📱:N-05D 🆔:fWDf4fK6

#965 [saki]
お寿司
ポテト

アイス

お通じ◎

⏰:14/04/04 00:34 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#966 [saki]
朝
オムレツ
クルミ佃煮
たらこ
めかぶ
全部ちょっとずつ

⏰:14/04/04 11:29 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#967 [saki]
昼　法事でご飯


山菜となめこ和え物
貝とチーズときゅうりと魚とにんじんのお造り
フカヒレスープ
お刺身
ホタテと魚と野菜のムニエル
茶碗蒸し
ゆば
カニとイカ酢の物
たまご寿司半分
チョコケーキ半分
ごまのムース
抹茶とあんこのロールひとかけ
野沢菜おやき

ご飯と味噌汁は全部残した
全部少しずつだけど出てくるのが
１品ずつだからすごくお腹いっぱいだったー

⏰:14/04/04 15:41 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#968 [saki]
お通じ◎

⏰:14/04/04 15:42 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#969 [saki]
めっちゃ食べまくってるわけじゃないけど
品数も多いしすごいくそデブの気分

⏰:14/04/04 15:43 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#970 [saki]
47きろとかただのデブ

４月は46目指す！

今日は雨だから外で運動できないけど
あとで買い物で動く！！

⏰:14/04/04 15:44 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#971 [saki]
お通じは快調だからよかったo(^o^)o

⏰:14/04/04 15:48 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#972 [saki]
さくらあん大福♡

⏰:14/04/04 17:39 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#973 [saki]
ちくわ天ぷら
春菊かきあげ
明太かまたまうどん

⏰:14/04/04 20:25 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#974 [saki]
買い物で1時間半くらい歩いた！

⏰:14/04/04 20:25 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#975 [saki]
チョコ２粒

おいしー♡♡♡

⏰:14/04/04 21:02 📱:N-05D 🆔:.iWjVcgY

#976 [saki]
朝なし
昼　目玉焼き
　　オムレツ
　　野沢菜おやき
　　たこわさ少し
　　クルミ佃煮少し

⏰:14/04/05 13:09 📱:N-05D 🆔:4XVecAXk

#977 [saki]
あんぱん

お通じ◎

⏰:14/04/05 13:35 📱:N-05D 🆔:4XVecAXk

#978 [saki]
野沢菜おやき


夜　ごはん
　　味噌汁
　　かつ２こ
　　つくね３
　　サラダ
　　めかぶ
　　ちくわ
　　雪見だいふく２

　　イチゴ

⏰:14/04/05 22:07 📱:N-05D 🆔:4XVecAXk

#979 [saki]
朝昼兼

春雨
カレー風味パン
ミニクロ２
クリームコルネ彼女

⏰:14/04/06 13:01 📱:N-05D 🆔:xjBPpgV.

#980 [saki]
彼女ってなんだw
ミスった

⏰:14/04/06 13:02 📱:N-05D 🆔:xjBPpgV.

#981 [saki]
夜　タンメン
　　納豆巻き
　　漬け物
　　かずのこ
　　ホタテ
　　チョコバナナアイス


１時間20分運動！

⏰:14/04/06 20:32 📱:N-05D 🆔:xjBPpgV.

#982 [saki]
朝なし
昼　カレー
　　ナン
　　サラダ
　　チキン

夜　焼きそば　少し残した
　　チョコバナナ
　　串焼きひとくち


ういろう

⏰:14/04/08 17:32 📱:N-05D 🆔:9NGavHVA

#983 [saki]
朝　大判焼き２こ

昼　親子丼
　　魚２
　　漬け物
　　

⏰:14/04/08 17:33 📱:N-05D 🆔:9NGavHVA

#984 [saki]
あげぱんあんこ入り半分



実家にいると食い散らかすなあ～笑

こっちにいると動かないしやばい！

⏰:14/04/08 17:35 📱:N-05D 🆔:9NGavHVA

#985 [saki]
お通じは毎日OK(^○^)

快調o(^o^)o

⏰:14/04/08 17:36 📱:N-05D 🆔:9NGavHVA

#986 [saki]
あと、昨日と一昨日は半身浴もしたっ♪


食べ過ぎてるから気休めだけど半身浴だけでも(>_<)

最近歩いても１時間くらいだけだから太る一方(>_<)

⏰:14/04/08 17:39 📱:N-05D 🆔:9NGavHVA

#987 [saki]
明日は帰るし明日からまたがんばる！
食べるの楽しむのは今日まで！

実家にいる間はさんざん食べるの楽しんだし
向こう帰ったらまた気を引きしめていくっ！

⏰:14/04/08 17:41 📱:N-05D 🆔:9NGavHVA

#988 [saki]
昨日夜
パスタ
ハニトー

塩大福

⏰:14/04/09 14:12 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#989 [saki]
朝
ツナパン
春雨
たまご
ツナきゅうりサラダ

⏰:14/04/09 14:12 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#990 [saki]
実家から帰宅ー
やばい！
1*5太った！

いつも必ず実家で太って帰ってくる（笑）

こっちに戻ると自然にまた痩せてくから
って油断しすぎた！

さぁここから戻すぞっ！

⏰:14/04/09 14:14 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#991 [saki]
確実にリバってきてるー笑

やばいやばいやばいやばい

せっかく内臓機能復活のために食生活改善
して痩せて肌も復活してきてたのに暴食の
せいで内臓とかに負担かけてまた荒れてき
てるから食生活見直して内臓労らないと。

またこつこつやっていこうっ！

⏰:14/04/09 14:25 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#992 [saki]
昼
高菜ご飯
卵焼き３
ウインナー１
レンコンと人参のきんぴら

⏰:14/04/09 14:38 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#993 [saki]
お通じ◎

⏰:14/04/09 18:15 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#994 [saki]
夜　卵焼き２
　　ウインナー２
　　カクテル
　　飲むヨーグルト

⏰:14/04/09 22:19 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#995 [saki]
お通じ◎

飲むヨーグルトが効いてるのか
生理でも来るのかどっちなのか
分かんないけどめっちゃお腹が
痛かったーーーーー(´･ω･`)

⏰:14/04/09 22:19 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#996 [saki]
早く生理きて(´･ω･`)

３月来なかったし４月はきてほしい(>_<)

やっぱ漢方は効いてたのかなあ。

⏰:14/04/09 22:20 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#997 [saki]
また飲み始めたいから買わないと！

ホルモンバランス整えたい(T^T)

あれ飲んでるときは日にちはズレても
毎月来てたし効果あったぽいし(T^T)！

⏰:14/04/09 22:21 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#998 [saki]
とりあえずこのトピ終わらせて、
実家からも帰ってきたことだし
また明日から新たな気持ちで
やろう！

たるんだ気持ちも腹も引き締めていくっ！

⏰:14/04/09 22:23 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#999 [saki]
明日また立てようかな！

今日は買い物もしたし明日からは
少し質素に生活しなきゃ！

⏰:14/04/09 22:23 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#1000 [saki]
目指せ－５o(^o^)o

つぎもがんばるん♡

⏰:14/04/09 22:24 📱:N-05D 🆔:71nzFP0c

#1001 [体重なんか言えません]
このｽﾚｯﾄﾞは 1000 を超えました。
もう書けないので新しいｽﾚｯﾄﾞを建ててください。

⏰:14/04/09 22:24 📱: 🆔:Thread

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