＊女の子であるかぎり＊
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#401 [saki]
16時
パンケーキ♡♡♡
美味しすぎた〜！
けど多すぎて少し残した！
:14/02/13 17:01 
:N-05D 
:fj4C12cI
#402 [saki]
夜
つけ麺
お腹空いてた訳じゃないけどラーメンずっと食べたかったから食べちゃった！
満腹で苦しい〜
腹８分目はまぁできなかったけど今日は３食炭水化物取っちゃったし明日は控えよう！
腹８分目忘れない！
今日はパンケーキもラーメンも食べたかったもの全部食べれたしたまにはこーゆー日もいいよねん♡♩
:14/02/13 21:05 :N-05D :fj4C12cI
#403 [saki]
お酒も久々飲んだ！
今日は食べたし飲んだし楽しかった！
明日は切り替えるよん♡
:14/02/14 01:10 :N-05D :Q/uDdphY
#404 [どめ]
減ってたんだ♡よかったねー( ˆoˆ )♡
私は測る勇気が出た時に気まぐれで測ってる（笑）
痩せたいけど、意思弱すぎて情けなくなるよ(u_u)笑
:14/02/14 08:22 :iPhone :B8AtJnRU
#405 [saki]
47*2
んーここ最近できのう一番食べたのにおかしい（笑）
:14/02/14 15:21 :N-05D :Q/uDdphY
#406 [saki]
基礎代謝少しでも上がって太りにくくなってたら嬉しいんだけどな♡
今日は炭水化物なし！
朝なし
昼 かまぼこ
バナナ少し
:14/02/14 15:23 :N-05D :Q/uDdphY
#407 [saki]
お腹すいて食べた（笑）
夜 ちくわ１
こんぶおにぎり
茶碗蒸し
:14/02/14 18:00 :N-05D :Q/uDdphY
#408 [saki]
バナナの残りも夕方食べた！
なんか今日今更お腹すくな〜
:14/02/14 19:45 :N-05D :Q/uDdphY
#409 [saki]
味噌汁
ちくわ
お腹へる〜やだー
:14/02/14 21:10 :N-05D :Q/uDdphY
#410 [saki]
ちくわ
バナナ
だめーーーお腹空いちゃうーーーばかーーー
生理くるなら早くきてーーーー
:14/02/14 23:39 :N-05D :Q/uDdphY
#411 [saki]
今日の食欲なんなの。。。(°_°)
:14/02/14 23:40 :N-05D :Q/uDdphY
#412 [saki]
もう今日はいいや！
って感じで
もやしサラダと
パイナップル４きれ
明日のために買い揃えた食料にも手出しそうなのでもう寝る。笑
:14/02/14 23:54 :N-05D :Q/uDdphY
#413 [どめ]
いいのだよ！
減った時は合ってる！増えた時は間違ってる！って
自分のいいように解釈する、私は（笑）
sakiちゃんは1人暮らし〜？♡
:14/02/15 02:09 :iPhone :PjIaF1.U
#414 [saki]
寝る前に煮たまご２こ食べて寝ました（笑）
47*4
納豆ご飯
卵かけご飯
バナナヨーグルト
久々にご飯２杯〜
お腹すくよ〜
なんか満たされない〜！
:14/02/15 12:45 :N-05D :hS92q.Ck
#415 [saki]
寝る前に煮たまご２こ食べて寝ました（笑）
47*4
納豆ご飯
卵かけご飯
バナナヨーグルト
もやしときゅうりのサラダ
久々にご飯２杯〜
お腹すくよ〜
なんか満たされない〜！
:14/02/15 12:48 :N-05D :hS92q.Ck
#416 [saki]
お通じありー
:14/02/15 17:21 :N-05D :hS92q.Ck
#417 [saki]
もやしきゅうりサラダ
ミニクロワッサン２こ
味噌汁
納豆ご飯
かまぼこ
ちくわ１
今日これでおしまい！
:14/02/15 17:58 :N-05D :hS92q.Ck
#418 [saki]
やっぱり１日２食はよくないですねー
:14/02/15 17:58 :N-05D :hS92q.Ck
#419 [saki]
睡眠と生活狂うと食欲も狂う
:14/02/15 17:59 :N-05D :hS92q.Ck
#420 [saki]
まぁ動いたし大丈夫と願うー(; ;)
:14/02/15 17:59 :N-05D :hS92q.Ck
#421 [saki]
書き忘れ
間食 きなこもち（あんこ入り）
最近がっつり食べ過ぎてるなー
今まで控えてた炭水化物を取り返すかのようにパンやら米やら餅たべちゃった（笑）
反動？笑 生理こいやーーーー
:14/02/15 20:31 :N-05D :hS92q.Ck
#422 [saki]
さいきん夜炭水化物取ってるから気をつけなきゃ！
:14/02/15 20:32 :N-05D :hS92q.Ck
#423 [どめ]
私は彼氏と2匹の可愛いわんちゃんの4人で暮らしてるよ♡♡
1人暮らしだと自由だからついついお菓子とかつまんでしまうm(__)m笑
:14/02/16 03:12 :iPhone :UIXFP46.
#424 [saki]
48*0
やばいー増えたー
あ朝 納豆ご飯
卵かけご飯
かまぼこ
バナナ２本
ヨーグルト
食べても食べても満たされないー(*_*)
:14/02/16 10:13 :N-05D :63b.wgO2
#425 [saki]
昼 もやしきゅうりナスの
中華サラダボール一杯
チャーハン茶碗一杯
２キロは増える覚悟でいよーっと
いきなり暴食止まらなくて悩むー
今まで抑えてたぶんの反動かしら
:14/02/16 14:52 :N-05D :63b.wgO2
#426 [saki]
夜 海鮮丼
しょうが
:14/02/16 19:37 :N-05D :63b.wgO2
#427 [saki]
あ、パン３枚にバナナも２本食べたよー
今日炭水化物暴食したー
そして食べたぶん快便すぎる笑
４回（笑）
抜いてるわけではなかったけど最近の一回の食事量減らしすぎてたかもー。基礎代謝量より摂取カロリーがちょっと少なすぎてたかな。
気をつけなきゃあとあとこんな風に暴食に走るの辛い怖い。３きろくらいリバッた気分ー
:14/02/16 19:42 :N-05D :63b.wgO2
#428 [saki]
ここ３日間くらい過食スイッチ入って暴食して満腹で苦しくなるまで食べてしまってるからいい加減にしなきゃ。ここまできて挫折したくないから頑張ろうっ（；＿；）
少ししたら運動してくる(｀･ω･´)
:14/02/16 19:50 :N-05D :63b.wgO2
#429 [どめ]
今は彼氏が居てくれるから少しは食欲制限してくれてるけど、なかなか私は言うこと聞かないからなあ（笑）
仕事してたら出会いはなかなかないもんねえ(>_<)
:14/02/17 02:49 :iPhone :LHI.81kE
#430 [saki]
朝なし
昼 ちくわ１
きなこもち半分
納豆ご飯と生姜
:14/02/17 13:49 :N-05D :2tB3L6rM
#431 [saki]
48*9 なんとか戻せそう(*'▽'*)
:14/02/17 13:49 :N-05D :2tB3L6rM
#432 [saki]
バナナ１本
:14/02/17 14:27 :N-05D :2tB3L6rM
#433 [saki]
夜 生春巻き
生姜２こ
:14/02/17 19:57 :N-05D :2tB3L6rM
#434 [saki]
帰りにDVD借りてきた♡
今日はまったり観ながら寝よう♡
:14/02/17 20:01 :N-05D :2tB3L6rM
#435 [saki]
体ぶよぶよ〜
ほんとデブ〜
:14/02/17 20:10 :N-05D :2tB3L6rM
#436 [saki]
高校の頃のプリ出てきて見たけど究極に細い時期の顔が小さ〜い。。。
40きろくらいだった頃かなあ？
この時めちゃくちゃ運動してあんまり食べてなかったからなあ〜あと失恋で食べれなかった。。。笑
:14/02/17 21:17 :N-05D :2tB3L6rM
#437 [saki]
そして食べてなかったぶん冬に向けてプラス６きろくらい増えて（笑）
新しく彼氏できたけどすぐ終わって学校も休みで毎日食い散らかして、またプラス４きろくらい増えて（笑）
夏から冬にかけて１０きろもリバッてた（笑）
:14/02/17 21:20 :N-05D :2tB3L6rM
#438 [saki]
上京して夜を始めてからは営業後は友達と毎朝ラーメン食べて（笑）お酒も飲みまくっててヤバいと思ってまた夏から過激な運動と食事制限でダイエットして８きろくらい？落として食べないダイエットしてたからすーぐリバウンドして（笑）ほんとにアップダウンしすぎて体に負担かけてる（笑）
:14/02/17 21:24 :N-05D :2tB3L6rM
#439 [saki]
そしてそこから少しだけまた落ちてたけど、去年の夏にまた５６まで太って（笑）
夜辞めて今は８きろ痩せた時点〜
相当体に負担かけまくってるからきちんと食べて運動して健康的に痩せて今回は絶対にリバウンドしないのっ。一生続けていけるものを見つけたから維持して習慣にしていかなきゃっ(*'▽'*)
:14/02/17 21:29 :N-05D :2tB3L6rM
#440 [saki]
常にダイエッターだな〜笑
でも女にとって一生の課題だよね*
綺麗でいるための。
自分磨きに終わりはないの。
憧れのお姉さんに会いにいってお話できるまでがんばろーっと♡
焦りは禁物。早く落とした分早く戻る。
ゆっくり時間をかけてゆる〜く確実に。♡
:14/02/17 21:34 :N-05D :2tB3L6rM
#441 [saki]
昔のダイエットを振り返っちゃった（笑）
とりあえずね、今からDVDみる〜♡♡♡
:14/02/17 21:36 :N-05D :2tB3L6rM
#442 [saki]
バナナ食べたよーん＊
:14/02/17 21:47 :N-05D :2tB3L6rM
#443 [saki]
今日は絶対たっぷり寝る！！！
昨日全然寝れなくて今日はやけに食欲沸いたからっ！睡眠不足はデブのもと。
:14/02/17 21:48 :N-05D :2tB3L6rM
#444 [saki]
ゴールデンタイムには寝て、しっかり運動しなくちゃっ！
:14/02/17 21:50 :N-05D :2tB3L6rM
#445 [saki]
>>442追加
きなこもち半分
きゅうり１本
生姜
夜少なすぎたかな(´･＿･`)
お腹空いてしまた(´･＿･`)
軽い空腹なら気にならないけど空腹感強すぎると寝付けないし夜中に食べるの嫌だから軽く食べちゃった〜
:14/02/17 22:24 :N-05D :2tB3L6rM
#446 [saki]
49*0 まぁこうなりますわな（笑）
朝 味噌汁
納豆ご飯
生姜
:14/02/18 10:27 :N-05D :WVgS9W6o
#447 [saki]
やばいなあ〜
せっかく47きろ代だったのに３日間も
過食ったから２きろ増〜贅肉やばい〜
:14/02/18 10:29 :N-05D :WVgS9W6o
#448 [saki]
２月は48目標にしとこ！
焦って早く減らすとまたすぐ戻っちゃうし！
:14/02/18 10:38 :N-05D :WVgS9W6o
#449 [saki]
:14/02/18 10:43 :N-05D :WVgS9W6o
#450 [suu.]
sakiちゃんは十分意思強いと思うよ！
頑張ってるもん(;_;)！！！
仕事変えたんだ〜なら大変な時期だね(>_<)
よーし今年はsakiちゃんにとっても私にとっても最高の年にするぞー＼(^o^)／
:14/02/18 12:24 :iPhone :/R6qEQ0g
#451 [どめ]
:14/02/18 12:48 :iPhone :/R6qEQ0g
#452 [saki]
昼
卵かけご飯
炒飯茶碗１
きなこもち２
バナナヨーグルト
炭水化物暴食しちゃったー（笑）
いっぱい動いて消費しなきゃ！
最近おやつを買ってしまうから
もう買わない！！
本当に必要なものだけ買うっ！
甘いものはしばらく禁止にする！
:14/02/18 14:53 :N-05D :WVgS9W6o
#453 [saki]
さいきん食べ過ぎが続いてるし
ほんとに見直さなきゃ（；；）
炭水化物は昼間にご飯茶碗１膳まで。
ってか茶碗１膳はちゃんと取る。
最近満腹感と空腹感のメリハリも
鈍ってきてるからもう一度取り戻す。
お腹空いて無いのに時間が来たから
とゆって食べない。
お腹が鳴って体が欲した必要な時に
必要な分だけ食べる。
:14/02/18 14:58 :N-05D :WVgS9W6o
#454 [saki]
最近満腹で苦しくなるまで食べる癖が
また付いてきてるから直さなくちゃ。
これだからデブなの。苦しくなるまで食べる
から太るの。
腹８分目か、半分でも満足できる。これが
痩せてる人の普通の当たり前のことなんだ
から守らなきゃ。
もう少し食べたいってところで止めてまた
数時間後お腹が鳴った時に食べる。
満腹と満足感の感覚ももう一度見直す。
:14/02/18 15:01 :N-05D :WVgS9W6o
#455 [saki]
空腹と食欲を見極めなきゃ。
ダイエットって意識すればするほど
食欲湧いて太るタイプだからあまり
意識しすぎないようにやらなきゃ。
ダイエットすればするほど太る一方
だったから意識しすぎないで気楽に
何もかもを完璧にしようとしすぎて
失敗してきたし。３食きっちりって
固定観念があったけどそんな必要ない
運動も義務にしすぎないで気楽にやる
空腹と食欲と満腹を見分けて運動も
適度にやって無理なく気楽に楽しく
ダイエットをする(*'▽'*)
:14/02/18 15:12 :N-05D :WVgS9W6o
#456 [saki]
環境のせいにしないこと。
自分なりに工夫してやる。
:14/02/18 15:13 :N-05D :WVgS9W6o
#457 [saki]
食事抜くのってあとからドカ食い
しそうだからって思ってきちんと
食べておくって習慣だったけど
お腹空いてなかったら抜くのは普通
ってか空いてなかったら食べる必要
なしっ。
お腹空いてるのに我慢して抜くのは
後からドカ食いするからダメ！
お腹空いてたらきちんと食べたいもの
半分の量食べて満足しておくこと。
もう少し食べたいところで止めて後の
残りは後に取っておいて逃げ道を
作っておく。時間に惑わされたり
時間に左右されないで体の声を聞く。
:14/02/18 15:22 :N-05D :WVgS9W6o
#458 [saki]
自分なんか常にダイエッターなのに
自分そんなにお菓子は食べるほうでは
ないけどなんで友達はお菓子食べたり
同じ量食べても太らないのかってゆう
謎がやっと解けた気がする〜(*'▽'*)
自分が異常でデブ脳なだけでみんなに
とってはこれは普通で当たり前なんだ
:14/02/18 15:26 :N-05D :WVgS9W6o
#459 [saki]
周りの少し細い友達や普通体系で
ダイエットとかあまりしない子達
がなぜ太らないたダイエットもしない
のかは食欲との付き合い方が上手い
からなんだろうな。感覚が鈍くないから。
:14/02/18 15:28 :N-05D :WVgS9W6o
#460 [saki]
単に自分が食い過ぎなだけ（笑）
自分の満腹の感覚と痩せてる子たち
の満腹の感覚が違うってこと(o･д･)
:14/02/18 15:30 :N-05D :WVgS9W6o
#461 [saki]
必要ない分まで食って苦しくなるまで
食うのがデブ
体に必要な時に必要なぶんだけ補給して満足して終わるのが痩せてる子。
:14/02/18 15:31 :N-05D :WVgS9W6o
#462 [saki]
これきっと満腹感の違い
満足したら終わりにする
のが当たり前なんだな〜
:14/02/18 15:32 :N-05D :WVgS9W6o
#463 [saki]
ほんとデブすぎてやだー
また着たい服を着るのに
遠ざかっちゃった気分！
:14/02/18 15:33 :N-05D :WVgS9W6o
#464 [saki]
肉着てないで可愛い服着なきゃ
:14/02/18 15:34 :N-05D :WVgS9W6o
#465 [saki]
生理今月こなそうー
:14/02/18 15:34 :N-05D :WVgS9W6o
#466 [saki]
とりあえずたくさん動いて食べて
健康的に痩せるんだ
食べなきゃまた過食するし
:14/02/18 15:35 :N-05D :WVgS9W6o
#467 [saki]
あしたは50になってしまう覚悟ー
体重計乗るのこわーい
:14/02/18 15:37 :N-05D :WVgS9W6o
#468 [saki]
太るのってちょー簡単だな（笑）
:14/02/18 15:37 :N-05D :WVgS9W6o
#469 [saki]
スーパーで余計なもの買わない(｀･ω･´)
:14/02/18 15:38 :N-05D :WVgS9W6o
#470 [saki]
みんなそれぞれ生活があるんだからダイエットに完璧に専念出来る人はなかなかいないよねっ。自分なりにやるしかない。
ってか食事制限してるとちょー肌荒れるんだけどきちんと食べるようにしたら復活してきたっ〜必要な栄養素取れてないと荒れるんだね〜
:14/02/18 18:12 :N-05D :WVgS9W6o
#471 [saki]
夜
チョレギサラダ
キレートレモン
:14/02/18 19:05 :N-05D :WVgS9W6o
#472 [saki]
エビアボカド巻き２つ
:14/02/18 19:14 :N-05D :WVgS9W6o
#473 [saki]
マンゴーラッシー久々飲んだらうまっ♡
:14/02/18 19:20 :N-05D :WVgS9W6o
#474 [saki]
食事制限も確かに必要だけど、
食事制限するんじゃなくて
食事の内容を見直す事の方が
大事なんよねぇ(´･ω･`)
脂質とか糖質とかたんぱく質とか
大事なのは量より質でバランスが
なんだよねぇ(´･＿･`)
毎食バランス良くって１人暮らし
だったり仕事の都合上毎回は準備
もなかなか難しいから出来る時に
出来ることを出来る範囲でやる事
にようにしようっ。
何でもかんでも止めるのは簡単で
続けられなくちゃ意味がないし。
:14/02/18 19:27 :N-05D :WVgS9W6o
#475 [saki]
こんだけ食ってお通じなしー！
やだーーーーー！
:14/02/18 20:38 :N-05D :WVgS9W6o
#476 [saki]
１時間運動したよん♡
:14/02/18 20:39 :N-05D :WVgS9W6o
#477 [saki]
ブルガリアのヨーグルトじゃなきゃ
出ないのかなあ？（笑）
:14/02/18 21:10 :N-05D :WVgS9W6o
#478 [saki]
こんだけ食い散らかしたのに
おそるおそる体重測ったら
朝の体重と変わってない。。｡
なんで（笑）
昨日の夜中もバナナ食べたのに
その前とあまり変わらなかった
なんたかんだ昨日も今日も２時間は
運動してるからかなあ？
:14/02/18 21:32 :N-05D :WVgS9W6o
#479 [saki]
少し暴食しても変わらないからって
調子のってこれ続けてたら絶対戻るよね（笑）
まだ４日っ
まだ間に合う。はず（笑）
運動ほんと大事だなあ
:14/02/18 21:33 :N-05D :WVgS9W6o
#480 [saki]
:14/02/18 21:34 :N-05D :WVgS9W6o
#481 [saki]
運動と睡眠
これちょー大事。
:14/02/18 21:34 :N-05D :WVgS9W6o
#482 [saki]
中３の頃57くらいあって
高校入って8きろ太って（笑）
そこから高１の春休みに遊ぶ日
以外はずっと引きこもってただ
ひたすら眠って無意識に睡眠ダイエット
になっててそこから１日５食食べてた
生活から１日３食間食なしにしたら
簡単に10きろ落ちて。
そこからは停滞期が１ヶ月続いて
土日に運動を取り入れて停滞期脱出
してまたさらに10きろ痩せて。笑
:14/02/18 21:39 :N-05D :WVgS9W6o
#483 [saki]
ダイエットが苦じゃなくてその
生活が習慣になってて辛くなくて
むしろダイエットを楽しんでたし
楽しかった。
どんどん変わってっていく自分が好きで
どんな服も試着しなくても入ってどんどん
自分に自信がついていった。
:14/02/18 21:42 :N-05D :WVgS9W6o
#484 [saki]
あとの残りの５きろは
夏休みにひたすら食べないで
真夏の昼間にウォーキングする
とゆう自殺行為に近いことを
やって無理矢理落として65から
40まで25きろのダイエットをして
昨日書いた今に至るかんじっ。
ダイエットしすぎ（笑）
:14/02/18 21:48 :N-05D :WVgS9W6o
#485 [saki]
57→65→40→52→55→47→56→49
アップダウン激しすぎっ（笑）
:14/02/18 21:50 :N-05D :WVgS9W6o
#486 [saki]
40は痩せすぎて病気かって
心配されてたからガリガリ
で不健康だからせめて43〜45の
自分にもう一度出会いたいっ笑
ってか夏までに出会うっ！
理想はあるけど理想までいったら
理想じゃ終わらなくなっちゃうんだよね。
もっともっとっていっちゃうから
せめて44かなあ。45きっていたい。
:14/02/18 21:54 :N-05D :WVgS9W6o
#487 [saki]
やっぱストックできちゃう
おやつは買ったらダメね！
あったら絶対食べちゃう！
普段お菓子はあんまり食べない派だった
けど最近なぜか和菓子にハマってきなこ
もちとか何個か入ってるやつ買ってたけど
絶対誘惑になる
苺大福からはじまってなぜか和菓子ブーム
だった（笑）
１つだけとかの食べきりサイズの
お菓子をご褒美に週に一度くらいが
いいからそうしよう。
:14/02/18 22:02 :N-05D :WVgS9W6o
#488 [saki]
ちょこちょこ食べで好きなものOKだと
お菓子も食事内容に入れていいルール
だからいいけど、自分にはお腹空いたら
腹８分目で間食なしのやり方のが一番
合ってるみたいかなっ。お菓子は遊ぶ時
とか週１って決めて。
高校の頃のダイエットは５食とか異常な
くらい食ってて３食にして痩せてきたけど
３食が当たり前っていう固定観念があって
それ以降の今までのダイエットでもお腹
空いてなくても朝だからとか昼だからって
時間に惑わされて３食食べてたけど今は
お腹が空いたら食べる。お昼とかだとしても
お腹空いてなきゃ空くまで食べないってゆう
痩せてる人が当たり前にしていることを普通
にして、腹８分目の間食なしでここまで
これたし、これを続けていこう。
:14/02/18 22:10 :N-05D :WVgS9W6o
#489 [saki]
節約しないとやばいから
余計な物買わないし食べない！
:14/02/18 22:11 :N-05D :WVgS9W6o
#490 [saki]
そしてドライヤーしたらまたDVDみるかなあ
:14/02/18 22:12 :N-05D :WVgS9W6o
#491 [saki]
でも途中で寝るね（笑）
:14/02/18 22:12 :N-05D :WVgS9W6o
#492 [saki]
りささんとゆかさんに早く
会いにいってお話したいなあ〜
お人形さんみたいに可愛くて
巻き髪もメイクも上手で♡
:14/02/18 22:13 :N-05D :WVgS9W6o
#493 [saki]
緊張してお話しできるか
わからないけど。。。
:14/02/18 22:14 :N-05D :WVgS9W6o
#494 [saki]
いつまでも憧れてるだけじゃなく
少しは憧れられる人になりたい
憧れは無理かもしれないけど綺麗に
なって自信がほしい*
:14/02/18 22:14 :N-05D :WVgS9W6o
#495 [saki]
服のサイズもこの間買ったの
Ｓサイズ入るようになってたし
ここで挫折してられないの。♡
:14/02/18 22:15 :N-05D :WVgS9W6o
#496 [saki]
欲しいもの
体脂肪測れる体重計
32ミリの新しいコテ
春物の服
リップ、シャドウ
パンプス
財布とカバン
ほんとはPRADAがほしい♡笑
可愛い腕時計♡
:14/02/18 22:19 :N-05D :WVgS9W6o
#497 [saki]
今年は誰にも鞄買ってくれる人いない＿|￣|○笑
:14/02/18 22:20 :N-05D :WVgS9W6o
#498 [saki]
あと細い脚も欲しいな
一番欲しいな(´･＿･`)
:14/02/18 22:21 :N-05D :WVgS9W6o
#499 [saki]
細い体ももちろんだけど。♡
:14/02/18 22:21 :N-05D :WVgS9W6o
#500 [saki]
今日はいっぱい寝る
たくさん寝るだけで食欲増す
ホルモンは分泌量少なくなるし
睡眠不足はデブのもとっ。
:14/02/18 22:22 :N-05D :WVgS9W6o
#501 [saki]
今日ももちろんだけど
この４日間人より動いて
ないくせに人より食った
こ憧れの方のブログ読んで
新たに気を引き締めてくー
:14/02/18 22:50 :N-05D :WVgS9W6o
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