痩せるどー
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#201 [たぬま]
夜 サツマイモ1 カボチャ2切れ ヨーグルト2口 梨
お腹いっぱい
食べた後計測 55.0㌔
生理前やからなぁ
むくみます。
:13/10/10 18:53 
:A/SC-06D 
:qyqHdntI
#202 [たぬま]
コア筋トレ終わり
54.3㌔27.4
:13/10/10 23:14 :A/SC-06D :qyqHdntI
#203 [たぬま]
54.1㌔
よしっ！いい感じ！
朝 ご飯少量卵焼き 辛子菜 豆乳
:13/10/11 07:17 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#204 [たぬま]
昼 おにぎり(辛子菜ウインナー)
ミカンゼリー175カロリー 炭酸水 牛すじ肉1 干しいも1
:13/10/11 12:54 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#205 [たぬま]
炭酸水。
:13/10/11 13:20 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#206 [たぬま]
夜 飲み会
カロリミット おかゆ少量 つぶ貝2煮こごり少量 枝豆 カツオ刺身2 ｶｼｽｳｰﾛﾝ2ｳｰﾛﾝﾊｲ 熱燗2
ごちそう様
:13/10/11 23:41 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#207 [たぬま]
体重測れない&運動できない状況
二次会うーいぇい
:13/10/11 23:42 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#208 [たぬま]
朝54.0㌔
朝いろはすみかん ヨーグルト
昼パン182カロリー カボチャ1サツマイモ半分
:13/10/12 14:10 :A/SC-06D :M0/wm35M
#209 [たぬま]
豆乳 みかん忘れてた
コア筋トレ始めるかぁ
:13/10/12 14:11 :A/SC-06D :M0/wm35M
#210 [たぬま]
間食 ポテト数本 じゃがりこ292カロリー
おいしかった
:13/10/12 14:46 :A/SC-06D :M0/wm35M
#211 [たぬま]
夜
ご飯少量 ひじき コロッケ2 パン半分 白菜の味噌汁
朝54.6㌔
お泊まりのため筋トレコアマッサージできんかった
風邪を引いたため少しドロン
:13/10/13 07:30 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#212 [たぬま]
豆乳といろはすみかんしか飲めない
喉いたい病院いったよー寝るか
:13/10/13 10:22 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#213 [たぬま]
エビカツバーガー ポテト紅茶 バナナパイ 唐揚げっと2 ハーゲンダッツ
風邪なのにロッテリア買ってくる旦那
頭弱い(笑)
:13/10/13 18:53 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#214 [たぬま]
美味しく完食したよ
ありがとう
:13/10/13 18:59 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#215 [たぬま]
朝 豆乳 リポD アクエリアス
喉いたい
∥WC∥◎
54.4㌔
:13/10/14 08:46 :A/SC-06D :BTqdArdw
#216 [たぬま]
お粥 チョコ1喉いたい
:13/10/14 11:41 :A/SC-06D :BTqdArdw
#217 [たぬま]
あかーん
体調不良で2㌔太った
あり得ない
今日から仕事復活します
朝 飲むヨーグルト 紅茶
お腹すかないわー
やっぱり少量のご飯は体が楽になる
55.8㌔。あぁ
5日ぶりにコアマッサージ筋トレ始める
:13/10/17 07:01 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#218 [たぬま]
昼 春雨ヌードル89カロリー ヨーグルト71カロリー ブラックコーヒー
お腹すかないわー
:13/10/17 12:45 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#219 [たぬま]
夜 バナナ豆乳 卵おかゆ ちくわドッグ
55.8㌔
生理前やから全然減らんがな
:13/10/17 18:52 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#220 [たぬま]
コアも半身浴もしたのに、汗でない。
生理前はこれだから嫌だわ
55.8㌔体脂肪減っただけ。
:13/10/17 20:56 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#221 [たぬま]
今月は53㌔が目標だから、食欲に負けない素敵なレディになるぞー
:13/10/17 20:59 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#222 [たぬま]
55.6㌔
朝 飲むヨーグルト 豆乳 ご飯少量 フラチキ少量 骨ばっかりで食べるとこ無かった(笑)
:13/10/18 06:51 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#223 [たぬま]
昼 ご飯 のりたま 朝のフラチキ半分 ミニトマト2 ブロッコリー2 人参グラッセ2 味噌汁
:13/10/18 12:36 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#224 [たぬま]
∥WC∥◎
:13/10/18 12:36 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#225 [たぬま]
会社で頂いたお菓子 ブラックコーヒー
:13/10/18 17:38 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#226 [たぬま]
夜 ご飯一膳 ポトフ 焼きそば少し 梨半分
豆乳 ﾌﾟﾘﾝ 煎餅2
:13/10/18 18:55 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#227 [たぬま]
生理前の食欲怖い
:13/10/18 19:00 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#228 [たぬま]
56.3㌔29.3%
まぢでぶやん。
あー生理きてぇ。5日も遅れとる
今日は甘いもん食べ過ぎたわ
コアやりたい
でも洗濯、茶碗洗ったりやることいっぱい
:13/10/18 21:13 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#229 [たぬま]
夜遅くなったのでコア無し。
マッサージだけ。
:13/10/18 22:45 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#230 [たぬま]
お腹すいたぁ
:13/10/19 08:12 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#231 [たぬま]
56.3㌔
変わらず。運動してないもんなぁ
朝 豆乳 飲むヨーグルト ヨーグルト
乳酸菌万歳
:13/10/19 08:59 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#232 [たぬま]
2.3㌔落とす。とりあえず戻す
:13/10/19 09:32 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#233 [たぬま]
昼 ブラックコーヒー やさすい
飲み物だけで過ごす。
コア筋トレやるぞ
:13/10/19 14:44 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#234 [たぬま]
運動前の54.8㌔
コア筋トレ終わり
マッサージも軽くやりましたー
運動後の体重はかってないや
:13/10/19 22:37 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#235 [たぬま]
54.5㌔
∥WC∥◎
朝 ヨーグルト 豆乳
今日は野球！雨降らないでー
:13/10/20 06:48 :A/SC-06D :c.pJ7jbY
#236 [たぬま]
戻ってきてる！頑張れ私
ほんでもってはよ生理こんかいな
:13/10/20 06:49 :A/SC-06D :c.pJ7jbY
#237 [たぬま]
ソーセージパン (パンのみ)カフェオレ
:13/10/20 08:28 :SC-06D :c.pJ7jbY
#238 [たぬま]
昼 穴子弁当半分くらいかな クレープ もつ唐揚げ5個 アルフォート2 おかき少量 ブラックコーヒー ほっとれもん
55,5㌔
よーし！いい感じ
:13/10/20 17:21 :SC-06D :c.pJ7jbY
#239 [たぬま]
54.9㌔
今日は4㌔くらい歩いたかな
疲れたので筋トレして寝ます。
コア休み
:13/10/20 21:56 :SC-06D :c.pJ7jbY
#240 [たぬま]
54.8㌔眠い
:13/10/21 06:08 :SC-06D :qQJ1eBmY
#241 [たぬま]
朝 豆乳 紅茶 焼きそば少し
昼 カフェオレ 味噌汁 ご飯梅干しのりたま
フラチキ ブロッコリー2カボチャ2
ごちそうさま。
生理前なのかな。お腹すく。
:13/10/21 12:40 :SC-06D :qQJ1eBmY
#242 [たぬま]
夜 ポッキー6本 カレー普通盛り ポテチ5枚 チョコ2欠片 煮物 鶏肉 さつま揚げ 竹の子 こんにゃく里芋
ばあちゃん家にて。
無理矢理食べさせられた
(;´д｀)
:13/10/21 19:23 :SC-06D :qQJ1eBmY
#243 [たぬま]
朝55,8㌔ 豆乳 ブラックコーヒー
昼 お弁当 ご飯のりたま もちとハムのコロッケ1温野菜 ワカメの味噌汁 カフェオレ アルフォート1ロイズチョコ
疲れてるのか眠いし、生理こないし。
甘いもん美味しかった。
:13/10/22 12:38 :SC-06D :pwVzwX56
#244 [たぬま]
眠い。本当に。
夜は食べんとこー忙しいし。
コア筋トレ半身浴して寝よう。
:13/10/22 12:53 :SC-06D :pwVzwX56
#245 [たぬま]
夜は無し。
:13/10/22 18:44 :SC-06D :pwVzwX56
#246 [たぬま]
コアマッサージ終わり(*^^*)
55.2㌔28.0%
でぶやわ
あー。生理遅れとるわー
:13/10/22 21:23 :SC-06D :pwVzwX56
#247 [たぬま]
朝 トースト マーガリン コーヒー 小さいクッキー
55.0㌔28.0%
:13/10/23 06:56 :SC-06D :jcIXdLAU
#248 [たぬま]
昼 お弁当 ご飯 味噌汁 すき焼きふりかけ 梅干し
メンチカツ1 温野菜 ポークビッツ3 梨4切れ
カフェオレ 会社でもらったお菓子
食べたぁー
夜は無し。
:13/10/23 12:33 :SC-06D :jcIXdLAU
#249 [たぬま]
お腹すく。
夜は無し。
54.9㌔ 26.9%
コアと筋トレして寝ます。
朝ごはんが楽しみすぎるー
:13/10/23 19:55 :SC-06D :jcIXdLAU
#250 [たぬま]
朝54.8㌔
昨日の夜はコアできずに爆睡
朝 納豆ご飯少量 メンチカツ1 パン少量 野菜スープ バームクーヘン1口 豆乳
全部少量
∥WC∥◎
:13/10/24 07:24 :SC-06D :306YYh/c
#251 [たぬま]
昼お弁当
ご飯すき焼きふりかけ梅干し
ハムと餅のコロッケ1温野菜カボチャ2味噌汁ぷりん
夜 パン341カロリー
野菜スープ
ウインナー2本
ヨーグルト71カロリー
アルフォート1
ポテトのお菓子少し
ハーゲンダッツアイス半分
お菓子食べなければ良かった(;´д｀)
55,5㌔
:13/10/25 00:16 :SC-06D :KXHgutVc
#252 [たぬま]
コアマッサージ終わり。
長電話したらこんな時間。
:13/10/25 00:17 :SC-06D :KXHgutVc
#253 [たぬま]
55.3㌔29.8%
体脂肪(;´д｀)夜胃もたれやばかったもん
朝 ブラックコーヒー
昼 お弁当 ご飯 すき焼きふりかけ
メンチカツ1 温野菜 カボチャ2 コーヒー
眠い(..)
調整しやんとぉ、、
:13/10/25 12:26 :SC-06D :KXHgutVc
#254 [たぬま]
ここ最近54～55さ迷いすぎ
モチベーションあがんない
ダイエット始めた時も58㌔でずっと停滞してた
停滞かな。
生理こないし、豆乳やめてみよかな
:13/10/25 12:28 :SC-06D :KXHgutVc
#255 [たぬま]
夜 いかげそ1 秋刀魚ほんの少し
55,3㌔28.3%
:13/10/25 18:51 :SC-06D :KXHgutVc
#256 [たぬま]
生理きたぁ。
運動、半身浴なし。
54.9㌔27.4%
:13/10/26 00:32 :SC-06D :u1T7JpWc
#257 [たぬま]
朝 豆乳コーヒー カボチャ2 ヨーグルト71カロリー じゃがりこ5本位
:13/10/26 09:43 :SC-06D :u1T7JpWc
#258 [たぬま]
昼 コーヒー オレンジジュース
:13/10/26 14:48 :SC-06D :u1T7JpWc
#259 [たぬま]
53.4㌔！
きたぁーーーーー！
:13/10/26 20:27 :SC-06D :u1T7JpWc
#260 [たぬま]
今回の生理ほんまつらたん。
53.0㌔27.0%
朝 ブラックコーヒー 飴
免許更新なう
:13/10/27 09:11 :SC-06D :XrKspBI2
#261 [たぬま]
昼ガスト
ピザ3切れ グラタン少量
コーヒー3野菜ジュース1
:13/10/27 12:18 :SC-06D :XrKspBI2
#262 [たぬま]
夜はお寿司
う、ーん。泣きたい
穴子1貫
中とろ1貫
あん肝2貫
かつお2貫
いくら1貫
あじ2貫
ポテトといかげそ少し
ケーキ
がり
お腹いっぱい
54.5㌔うわー
:13/10/27 17:24 :SC-06D :XrKspBI2
#263 [たぬま]
運動なし
54.3㌔
おやすみなさい
明日から頑張って運動はじめよかぁ。
:13/10/27 22:48 :SC-06D :XrKspBI2
#264 [たぬま]
リセット日
朝 豆乳コーヒー
便秘うわー
:13/10/28 07:09 :SC-06D :I092y2Qs
#265 [たぬま]
お昼
お弁当
ご飯 すき焼きふりかけ
カボチャサラダ キャベツの千切り
ウインナー2 ブラックコーヒー
会社の人から頂いたパウンドケーキ
飴2粒
喉痛い
:13/10/28 12:52 :SC-06D :I092y2Qs
#266 [たぬま]
54.1㌔
寒い(;´д｀)←
お風呂はいろーっと。
:13/10/28 18:56 :SC-06D :I092y2Qs
#267 [たぬま]
運動できず。(;´д｀)←
バタバタするの嫌い
生理も落ち着いてきたので、運動やらんと
∥∥WC∥ ◎
朝 寝起きの体重！53.3㌔ 26,6%
頑張っていくぞー
:13/10/29 05:41 :SC-06D :dbt7CGIE
#268 [たぬま]
朝ごはん
チーズトースト 焼きそば ぷりん ブラックコーヒー
焼きそばはたべやんかも(笑)
朝ごはん [jpg/2031KB]
:13/10/29 06:20 :SC-06D :dbt7CGIE
#269 [たぬま]
焼きそばはたべなかったー
トーストとぷりんで大満足。
:13/10/29 06:30 :SC-06D :dbt7CGIE
#270 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 すき焼きふりかけ
太いウインナー1 キャベツの千切り
焼きそば ブラックコーヒー
ほっとれもん少量29カロリー
ごちそうさま
:13/10/29 12:56 :SC-06D :dbt7CGIE
#271 [たぬま]
夜
トマト2切れ
ヤクルト
:13/10/29 18:33 :SC-06D :dbt7CGIE
#272 [たぬま]
コア筋トレ終わり
ねるぞー
:13/10/29 22:26 :SC-06D :dbt7CGIE
#273 [たぬま]
おはよー
朝 53.0㌔ 28.1%
サラダチーズ乗せトースト ふかしいも 梨3切ブラックコーヒー
:13/10/30 06:21 :SC-06D :kCdRJeEY
#274 [たぬま]
昼 お弁当 ご飯 すき焼きふりかけ ウインナー3手作りグラタン さつまいも 梨3切 ブラックコーヒー
パイン飴1
ごちそうさま
:13/10/30 12:50 :SC-06D :kCdRJeEY
#275 [たぬま]
夜さつまいも2切紅茶
無理矢理食べろゆわれた
はぁ。萎える
:13/10/30 20:02 :SC-06D :kCdRJeEY
#276 [たぬま]
コア筋トレ終わり
体重測ってないや。
夜ご飯の後は53.3㌔だった
:13/10/30 22:58 :SC-06D :kCdRJeEY
#277 [たぬま]
53㌔
朝ごはん
食パン
焼きそば(もやし コーン キャベツ かにかま)
ヨーグルトコーンフレーク入り100㌍位
チョコバーム1
麦茶ミルクティー
:13/10/31 06:32 :SC-06D :m.fWb36g
#278 [たぬま]
53㌔
朝ごはん
食パン
焼きそば(もやし コーン キャベツ かにかま)
ヨーグルトコーンフレーク入り100㌍位
チョコバーム1
麦茶 ミルクティー
:13/10/31 06:49 :SC-06D :m.fWb36g
#279 [たぬま]
朝食べ過ぎたなぁ、身体重かったもん
昼 ご飯 すき焼きふりかけ さつまいも2切 ウインナー2本分 手作りグラタン ブラックコーヒー
:13/10/31 12:33 :SC-06D :m.fWb36g
#280 [たぬま]
さつまいも大好きすぎるっ！！
:13/10/31 12:34 :SC-06D :m.fWb36g
#281 [たぬま]
夜 さつまいも2切 キャベツとコーンサラダ
:13/10/31 19:16 :SC-06D :m.fWb36g
#282 [たぬま]
54.0㌔！
運動頑張るどー
:13/10/31 19:17 :SC-06D :m.fWb36g
#283 [たぬま]
遅くなったからコアなし
その代わり骨盤矯正エクササイズ
基本10分と筋トレ
ヤバい！身体硬いから効いた(笑)
53.3㌔26.4%
:13/10/31 23:25 :SC-06D :m.fWb36g
#284 [たぬま]
朝 カレーラーメン ブラックコーヒー
何ヵ月のラーメン？美味しくいただきました
:13/11/01 06:20 :SC-06D :w.DATBiA
#285 [たぬま]
さつまいも追加。
:13/11/01 06:31 :SC-06D :w.DATBiA
#286 [たぬま]
お昼 お弁当
ご飯すき焼きのふりかけ モツ唐揚げ8さつまいも 茹でもやし ボノボンチョコ
いつもよりご飯少ない
:13/11/01 12:17 :SC-06D :w.DATBiA
#287 [たぬま]
朝の体重53.0㌔
:13/11/01 12:21 :SC-06D :w.DATBiA
#288 [たぬま]
食べたわぁー
ピラフ大盛り コーンスープ もやしコーンサラダ アメリカンドッグ さつまいも2切れ半 アーモンドチョコ すっぱむーちょ おさつ ボノボン
ほんまに食べ過ぎた。
イライラ止まらなかったの。
:13/11/01 19:50 :SC-06D :w.DATBiA
#289 [たぬま]
∥WC∥◎
53.0
コアやってないや
:13/11/02 11:33 :SC-06D :VgzgLpRQ
#290 [たぬま]
グラコロ
ポテト
アイスとアップルパイのやつ
バナナ みかん
:13/11/02 17:05 :SC-06D :VgzgLpRQ
#291 [たぬま]
おかき3個かな
:13/11/02 17:12 :SC-06D :VgzgLpRQ
#292 [体重なんか言えません]
ブラックコーヒー
トマト
キャベツ
さつまいも
煮物少量
チーズケーキ
チョコ3
食べすぎ
旅行中だからコアできず
半身浴と筋トレして寝ます
54.3きろ
:13/11/03 00:47 :PC :SxYQkO8c
#293 [たぬま]
朝 パン ヨーグルト ブラックコーヒー
旅行楽しみます
:13/11/03 11:14 :SC-06D :6RLCtLM.
#294 [たぬま]
昼 おろしうどんカステラ1切アジの唐揚げ1ウーロン茶
夜 サラダ大量焼肉 ソフトクリーム3クッパ少量 カシスウーロン ウーロン茶
食べまくりました
ダイエットってゆーと無理矢理食べさせられる
54.5㌔ 筋トレやりました
:13/11/03 23:50 :SC-06D :6RLCtLM.
#295 [たぬま]
朝 朝定食 ご飯 豚汁 きんぴらごぼう 鮭 厚焼き玉子 唐揚げ3 おしるこ ブラックコーヒー
今日帰るぞー
痩せ期始まったから頑張る
:13/11/04 13:01 :SC-06D :1Tr4BOOk
#296 [たぬま]
昼 金の食パン1.5枚 コーヒー ぬれおかき2枚 枝豆
:13/11/04 13:47 :SC-06D :1Tr4BOOk
#297 [たぬま]
夜 綾鷹 お菓子少量
食べまくりの旅行
便秘続き。56.0㌔！
コア15分 筋トレマッサージ
もうデブすぎる3㌔増えた
調整するどーわー痩せ期無駄にしない
:13/11/04 23:42 :SC-06D :1Tr4BOOk
#298 [たぬま]
調整
ブラックコーヒー朝のYoo37カロリー
∥WC∥◎
スッキリ！
:13/11/05 12:58 :SC-06D :JXSjzZvE
#299 [たぬま]
54.3㌔！
筋トレコアやって寝ます
とりあえず53に戻さないと！痩せたるでー
今月の目標52㌔！
:13/11/05 20:12 :SC-06D :JXSjzZvE
#300 [たぬま]
コア筋トレ終わり
:13/11/05 23:01 :SC-06D :JXSjzZvE
#301 [たぬま]
前すれ見てみるとほんまに食べ過ぎてる
悪玉菌増えるよなぁ。
調整日二日目。
朝 ブラックコーヒー
調整は嫌いだから食べ過ぎたくないんだけど意思弱子になるわー
54.0㌔！後1㌔戻さないと！
それから普通食戻すぞー
:13/11/06 07:16 :SC-06D :YFwlSV3g
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