痩せるどー
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#1 [たぬま]
158㎝ 57.4㎏スタート
今年中に50㎏目指す
朝 寝坊して無し
昼 お弁当
ご飯 筑前煮 さやえんどうのゴマ和え 唐揚げ2
いっぱい動いて脂肪燃焼
午後も頑張ろう(´・д・｀)
:13/08/23 12:34 
:SC-06D 
:k5nRWwog
#2 [たぬま]
といれ ◎
:13/08/23 13:04 :SC-06D :k5nRWwog
#3 [たぬま]
ヨーグルトの予定が(´・д・｀)
夜 グレープフルーツ１個 おから たこ 食パン
運動しないとやぁ…。
明日はお祭りやのに(>_<)！！！！
:13/08/23 21:17 :SC-06D :k5nRWwog
#4 [たぬま]
朝 ヨーグルト サンドイッチ１個
夜
お祭りで
フランク 焼き鳥 たこ焼き 焼そば
最低。
:13/08/24 23:02 :SC-06D :0ab0nsRM
#5 [たぬま]
朝 パン ヨーグルト さやえんどうのおひたし ジャガビー
昼 ヨーグルト かき氷少し
:13/08/25 13:24 :SC-06D :IakvNACQ
#6 [たぬま]
岩盤浴
夜 筑前煮 さやえんどうのゴマ和え
ウーロン茶 ファンタ少し
胃が痛い
:13/08/25 21:48 :SC-06D :IakvNACQ
#7 [たぬま]
朝 たらこおにぎり カフェオレ 卵焼き
夜はご飯だから、控えないとっ！
:13/08/26 06:51 :SC-06D :2i6aEHUU
#8 [たぬま]
といれ ◎
昼 お弁当
たらこおにぎり 筑前煮 さやえんどうのゴマ和え きんぴらごぼう 味噌汁
頑張って動かないとっ！！
:13/08/26 12:26 :SC-06D :2i6aEHUU
#9 [たぬま]
夜は食べに行って食べ過ぎた
ピザ3切
サラダ
かも肉
パン
えびとブロッコリー
パスタ少し
皆でシェアしながら食べた
57.9→58.9
うわー(>_<)！！！！
朝はコーヒー
運動しないとっ
:13/08/27 07:10 :SC-06D :Lofh58H2
#10 [たぬま]
今週中には57㎏切るぞ！絶対！！！！
目標がないと！見返せないよね。
:13/08/27 07:17 :SC-06D :Lofh58H2
#11 [たぬま]
昼 たらこおにぎり ワカメの味噌汁 ヨーグルト
ウーロン茶
ヤバイ。といれ出ない
久しぶりの暴食だったから胃もびっくりしとるのかな
調整しないとっ
帰ったらオレンジとヨーグルトで終わり
ちびには何作ろーかにゃん
:13/08/27 12:17 :SC-06D :Lofh58H2
#12 [たぬま]
追加ミルミル91カロリー
:13/08/27 12:28 :SC-06D :Lofh58H2
#13 [たぬま]
夜 豆腐 焼そばちょっと
食欲抑えられた(＾ω＾)うれぴ
:13/08/27 19:01 :SC-06D :Lofh58H2
#14 [たぬま]
明日の朝ごはんを楽しみに早めに寝よう
最近寝不足だから眠い
:13/08/27 20:37 :SC-06D :Lofh58H2
#15 [たぬま]
朝 食パン 焼そば
昼 おにぎり ヨーグルト 味噌汁
夜 キムチ さやえんどうのゴマ和え 筑前煮 焼そば しめじ 全て少しの量で
ウーロン茶 カフェオレ ファンタ少し
58㎏から抜け出せない
痩せ期突入なのに。
コアリズムだけぢゃだめなのかな…。
:13/08/29 00:28 :SC-06D :gozGJoj.
#16 [たぬま]
朝 食パン 抹茶アイス一片 カフェオレ
昼 お弁当
なんか体むくんでる…。
58から抜け出したい
:13/08/29 12:29 :SC-06D :gozGJoj.
#17 [たぬま]
といれ◎
:13/08/29 12:30 :SC-06D :gozGJoj.
#18 [たぬま]
夜 オレンジ ヨーグルト 煮物
なんか足太くなった(>_<)！！！！
やっぱりコアリズムだけぢゃダメだ
マッサージもしないとっ！
ってことでクリーム購入！
:13/08/29 20:03 :SC-06D :gozGJoj.
#19 [たぬま]
朝 パン 抹茶アイス一かけ カフェオレ
マッサージとコア 筋トレ
寝ても寝ても眠い
:13/08/30 06:53 :SC-06D :PFlDaMJc
#20 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 蓮根のきんぴら さやえんどうのゴマ和え シュウマイ 手羽元の煮物
夜はヨーグルトとオレンジ
今日頑張れば明日休み(＾ω＾)
:13/08/30 12:40 :SC-06D :PFlDaMJc
#21 [たぬま]
追加 野菜ジュース45㌔㌍
:13/08/30 12:41 :SC-06D :PFlDaMJc
#22 [たぬま]
夜 ヨーグルト オレンジ半分 さやえんどうのゴマ和え
やっとこさゴマ和え終わった(笑)
:13/08/30 18:34 :SC-06D :PFlDaMJc
#23 [たぬま]
朝 パン 抹茶アイス一片 カフェオレ
体がダル重～
眠い。けどグッスリ眠れない
:13/08/31 09:15 :SC-06D :b1fAhiB2
#24 [たぬま]
昼 パスタ ライスコロッケ ピザ サラダ
一皿ずつ
ザクロジュース
お腹いっぱい
:13/08/31 13:18 :SC-06D :b1fAhiB2
#25 [たぬま]
せんべい4枚
美味しい
:13/08/31 14:43 :SC-06D :b1fAhiB2
#26 [たぬま]
夜 なし
温泉 コア 筋トレ
すごい汗かいた
暴食はやめようと誓った
胃もたれがひどすぎるひどすぎる
体が少ない量に慣れてきた証拠かな
:13/09/01 07:40 :SC-06D :K29au8r.
#27 [たぬま]
50までになりたい
:13/09/01 07:44 :SC-06D :K29au8r.
#28 [たぬま]
麦芽コーヒー
:13/09/01 11:16 :SC-06D :K29au8r.
#29 [たぬま]
疲れたー
とりあえずナポリタンパン半分 カフェオレ
ご飯ちょっと
今の時間に食べたから夜は無し。
眠い…。
:13/09/01 16:56 :SC-06D :K29au8r.
#30 [たぬま]
追加 アイス
夜 馬刺 ご飯 ポテトサラダ カニカマ
あー休みはダメだ。
食べ過ぎた
:13/09/01 18:45 :SC-06D :K29au8r.
#31 [たぬま]
コア 筋トレ マッサージ
明日の準備終わりー
切り干し大根作った
早く食べたいなぁ(＾ω＾)
:13/09/01 23:38 :SC-06D :K29au8r.
#32 [たぬま]
朝 メロンパン半分 ウーロン茶
昼 お弁当
夜 切り干し大根 ポテトサラダ キムチ納豆 ご飯 ウーロン茶
食べ過ぎた
あーやってもた
:13/09/02 19:12 :SC-06D :LxfIbj8w
#33 [たぬま]
間食
ヨーグルト ポテトチップスちょっと アイスちょっと
:13/09/02 19:12 :SC-06D :LxfIbj8w
#34 [たぬま]
筋トレ コア マッサージ
酢飲んでみようかなー炭酸で割るやつ
あれ美味しそう！！！！
:13/09/02 22:26 :SC-06D :LxfIbj8w
#35 [たぬま]
朝 パン リンゴジュース100％
昼 お弁当
ご飯 挽き肉と茄子炒め 切り干し大根 焼売2
間食 ミルクティー
コンビニ行ったら95円だた。
誘惑に負けた
今日は暴食しない！
疲れると暴食しちゃうんだよなぁ…。(/_;)/
:13/09/03 12:53 :SC-06D :4Z5jvIbY
#36 [たぬま]
夜 そば ご飯少し ポテトサラダ少し
うわ炭水化物。
ダメダメや
:13/09/03 18:31 :SC-06D :4Z5jvIbY
#37 [たぬま]
57.9ｷﾀｰ！！！！
やっとこさ57㎏台
明日からまた気合い！
コア筋トレマッサージ
肉じゃが作った。
明日の楽しみっ！
:13/09/03 21:53 :SC-06D :4Z5jvIbY
#38 [たぬま]
朝 食パン 肉じゃが ヨーグルト コーヒー
昼 お弁当
夜 ひじき 肉じゃが ヨーグルト ポテトサラダ
あー今日食べ過ぎてお腹パンパン
:13/09/04 19:15 :SC-06D :P1bwG0Xc
#39 [たぬま]
追加 ポテト ナゲット１個半
:13/09/04 20:00 :SC-06D :P1bwG0Xc
#40 [たぬま]
最近疲れてる…。
昨日はお風呂も筋トレもやらず寝てもた
子育てそさて仕事して家事してダイエット
キツすぎる(笑)がんばらな
:13/09/05 08:36 :SC-06D :e.bue3mE
#41 [たぬま]
朝 ブラックコーヒー
調整しやな58から抜け出したい
:13/09/05 08:37 :SC-06D :e.bue3mE
#42 [たぬま]
57.7きたー
朝ブラックコーヒー
昼 アセロラジュース14㌍
調整
食べ過ぎてるし。
:13/09/05 11:09 :SC-06D :e.bue3mE
#43 [たぬま]
ご飯 卵焼き ポテトサラダ 鮭
全て少量
ご馳走さま
:13/09/05 11:46 :SC-06D :e.bue3mE
#44 [たぬま]
57.0きたー！
夜 シチュー 梨
:13/09/05 20:15 :SC-06D :e.bue3mE
#45 [たぬま]
コア筋トレ終わり
明日はマッサージと筋トレに集中
:13/09/05 23:26 :SC-06D :e.bue3mE
#46 [たぬま]
56.9
朝 食パン ブラックコーヒー
昼 お弁当
ご飯 ひじき ポテサラ 焼売 胡瓜の浅漬け
ブラックコーヒー
今日は半身浴と筋トレに力入れよ(＾ω＾)
:13/09/06 12:31 :SC-06D :4c75mxBk
#47 [たぬま]
夜 シチュー ポテトサラダ 梨3切
胡瓜3切 ウーロン茶
全て少量。
:13/09/06 19:05 :SC-06D :4c75mxBk
#48 [たぬま]
半身浴 筋トレ 56.9㎏！
頑張れ！
おやすみなさい
:13/09/06 22:44 :SC-06D :4c75mxBk
#49 [たぬま]
朝 56.5㎏！
:13/09/07 07:45 :SC-06D :PqjRKRuM
#50 [たぬま]
朝 食パン162㌍ヨーグルト71㌍ ポテトサラダ少量 ブラックコーヒー
美味しかった
:13/09/07 08:18 :SC-06D :PqjRKRuM
#51 [たぬま]
今日は8時間ダイエット
昼 シチュー ご飯 ポテトサラダ少量 パンケーキみたいなやつ少量
満足感！！！！動くでぇー！
:13/09/07 11:58 :SC-06D :PqjRKRuM
#52 [たぬま]
散歩
ヨーグルト134㌍
:13/09/07 15:41 :SC-06D :PqjRKRuM
#53 [たぬま]
いろはすうまいってばよ！！
:13/09/07 16:37 :SC-06D :PqjRKRuM
#54 [たぬま]
食べ過ぎた
夜 納豆巻き 梨1個 ポテチ少し ひじき
56.0㎏！
:13/09/07 20:50 :SC-06D :PqjRKRuM
#55 [たぬま]
コア筋トレして寝ようっと！
:13/09/07 20:50 :SC-06D :PqjRKRuM
#56 [たぬま]
昨日眠れず…。今起きた
雨ヤバイし体がだる重
:13/09/08 09:12 :SC-06D :d/b8Ptlo
#57 [たぬま]
洗濯しよー
お通じ ◎
昨日食べ過ぎた(/_;)/~~
55.9㎏！
とりあえず第一難関突破やぁ(*´∀｀)ノ
:13/09/08 09:36 :SC-06D :d/b8Ptlo
#58 [たぬま]
朝 ブラックコーヒー
とりあえず食欲わかない！
:13/09/08 09:37 :SC-06D :d/b8Ptlo
#59 [たぬま]
ご褒美day
昼 月見バーガーセット1056㌍
美味しかった！
:13/09/08 12:59 :SC-06D :d/b8Ptlo
#60 [たぬま]
あっ！朝の体重55.9㎏！
:13/09/08 13:00 :SC-06D :d/b8Ptlo
#61 [たぬま]
減肥茶とやら買ってみた
夜ご飯作ったり、歩いたりできたー
とりあえず第一難関突破できたし、つぎも頑張ろう(´・д・｀)
ご褒美はやっぱり美味しかったわー
夜ご飯は味ご飯 玉ねぎとしめじと挽き肉の卵とじとお味噌汁
:13/09/08 16:05 :SC-06D :d/b8Ptlo
#62 [たぬま]
の予定です(＾ω＾)
ちび早く昼寝して蹴れた
:13/09/08 16:06 :SC-06D :d/b8Ptlo
#63 [たぬま]
味ご飯大成功！ちびいっぱい食べてくれた
夜 ヨーグルト
コア30分筋トレ
マッサージはお休み
55.9㎏！維持！頑張るどー
:13/09/08 23:24 :SC-06D :d/b8Ptlo
#64 [たぬま]
朝 食パン ポテサラ コーヒー
:13/09/09 06:53 :SC-06D :8NW/QyPU
#65 [たぬま]
ヨーグルトも追加
:13/09/09 06:54 :SC-06D :8NW/QyPU
#66 [たぬま]
お弁当
ひじき 玉ねぎとしめじの卵とじ ポテサラ
味ご飯のお握り1個
ブラックコーヒー
やべー眠い
:13/09/09 12:26 :SC-06D :8NW/QyPU
#67 [たぬま]
トースト１枚 ポテサラ終わった(笑)
酎ハイ211㌍
:13/09/09 19:42 :SC-06D :8NW/QyPU
#68 [たぬま]
56.4㎏！
:13/09/09 19:42 :SC-06D :8NW/QyPU
#69 [たぬま]
朝 パン一口 味ご飯一口 牧場コーヒー38㌍
気持ち悪い。
56.1㎏！
:13/09/10 07:13 :SC-06D :kyQsxlJw
#70 [たぬま]
今日暇なんだけど…。
昼 お弁当 味ご飯 玉ねぎとしめじの卵とじ ひじき コロッケ半分
味噌汁 減肥茶
:13/09/10 12:39 :SC-06D :kyQsxlJw
#71 [たぬま]
夜 焼きうどん レーズンパン半分 アイスちょっとヨーグルト1個半
美味しかったー運動しよ
:13/09/10 19:00 :SC-06D :kyQsxlJw
#72 [たぬま]
夜食べすぎた
コア筋トレマッサージ
56.4㎏！
てか体重計がどの数字が本当か分からんくらい狂ってるから返品しよ
:13/09/10 23:20 :SC-06D :kyQsxlJw
#73 [たぬま]
朝 パン マーガリン塗った ブラックコーヒー 梨1/4
昼 卵とじ コロッケ ひじき ご飯 梅干し 梨1/4
便秘気味
:13/09/11 12:19 :SC-06D :Cy9TgXPU
#74 [たぬま]
生理一週間前だった。
豆乳飲まないと…。
:13/09/11 12:25 :SC-06D :Cy9TgXPU
#75 [たぬま]
体重計買ったータニタだから安心
56.3㎏
体脂肪28.3
BMI22.6
標準は嫌だ
夜 梨1/2 ヨーグルト 納豆一口
ミスドと豆乳買ったから明日の楽しみ
:13/09/11 19:34 :SC-06D :Cy9TgXPU
#76 [たぬま]
筋トレ終わったぁー
マッサージは無し
だって疲れたー(笑)
56,2㎏！
まぁ生理前やし維持！できるよーに
:13/09/11 22:44 :SC-06D :Cy9TgXPU
#77 [たぬま]
朝 食パン１枚 ミスドドーナツ1豆乳 減肥茶
トイレ◎
56.0㎏！
生理前は減らないねー
:13/09/12 07:03 :SC-06D :D6coDtT2
#78 [たぬま]
昼 お弁当
卵とじ丼 コロッケ ひじき しじみ味噌汁 減肥茶
眠い。忙しいってばよ
:13/09/12 12:44 :SC-06D :D6coDtT2
#79 [たぬま]
夜 焼きうどん239㌍ ヨーグルト
お腹いっぱい
暴食しそうになった
:13/09/12 18:43 :SC-06D :D6coDtT2
#80 [たぬま]
ファミマにてプリン買ったぁー明日の楽しみ
ほんまに痩せれん(/_;)/~~生理前嫌だ
イライラヤバイ
コア筋トレしつ寝ますかぁ
:13/09/12 21:12 :SC-06D :D6coDtT2
#81 [たぬま]
ほんまに痩せれんわ
体がだる重。
朝 豆乳 減肥茶 ご飯お茶碗1杯 玉ねぎとしめじと人参卵とじ
いつもパンだからご飯にしてみた
てかお腹すいてただけ(笑)
プリンは会社に持っていこ
:13/09/13 07:12 :SC-06D :eVOMghQ2
#82 [たぬま]
56.6㎏！
あー維持！維持！頑張ろう
:13/09/13 07:12 :SC-06D :eVOMghQ2
#83 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 ひじき コロッケ1 人参と豚肉炒め
ブラックコーヒー 紅茶
とろーりクリームプリン296㌍
金曜だからいーよね！
夜食べないで昼に甘いもの！
美味しかったわー
:13/09/13 12:48 :SC-06D :eVOMghQ2
#84 [たぬま]
あー暴食
休み前ほんま気抜けすぎ。
夜 チャーハン 梨1/4 ふんわり いろはすみかん ヨーグルト チョコ2
苦しい
:13/09/13 23:44 :SC-06D :eVOMghQ2
#85 [たぬま]
56.6㎏！
おやむ
:13/09/13 23:59 :SC-06D :eVOMghQ2
#86 [たぬま]
ヤバイ(/_;)/~~
食べ放題いってきた
美味しかったけどお腹パンパン
ハンバーグ
カレー
サラダ
フルーツいっぱい
メロンパン フォカッチャ
メロンソーダ2
かなり食べてしまった。
あーーーーー
:13/09/14 14:59 :SC-06D :z5UAi/Zg
#87 [たぬま]
3日続けて暴食
あかん二の腕太くなってきた。
:13/09/14 15:00 :SC-06D :z5UAi/Zg
#88 [たぬま]
筋トレコア終わり
ちびと歩いた
56.6㎏！
:13/09/15 01:24 :SC-06D :i7Tl1pjA
#89 [体重なんか言えません]
朝 豆乳 食パン ヨーグルト 梨
夜 餃子 イカ かつおの刺身
間食 コーヒー 飴 ふんわり
:13/09/15 19:05 :T-02D :i7Tl1pjA
#90 [たぬま]
筋トレ マッサージ 半身浴
今日はお泊まりやからコアは休み
:13/09/15 20:54 :T-02D :i7Tl1pjA
#91 [たぬま]
56.3㎏
BMI22.5
朝 豆乳 ランチパック264㌍ヨーグルト 20㌍
:13/09/16 08:19 :T-02D :23WnUaxc
#92 [たぬま]
まちがえたヨーグルト120㌍
朝 ウォーキング
:13/09/16 08:20 :T-02D :23WnUaxc
#93 [たぬま]
いろんなサイト見たけど、体脂肪燃やさないと…
最近間食多い。
お昼はお寿司の予定だからゆっくり食べれるようにお味噌汁とか茶碗蒸し食べよう
56㎏はまだまだデブ。頑張れ私
:13/09/16 11:54 :T-02D :23WnUaxc
#94 [たぬま]
お昼 お寿司
えび エビ天巻き びんちょうまぐろ あんきも いかげそ ポテトフライ 青さの味噌汁 チキン南蛮 アップルケーキ
おいしかった
:13/09/16 16:37 :T-02D :23WnUaxc
#95 [たぬま]
ここ4日あまいもの食べ過ぎや。
体重の維持はできてるけど、体脂肪燃やさないと…
コア筋トレだけではあかんのか
でもちび居てたら、ウォーキングなんてできん(>_<)
とりあえず明日から仕事やからお弁当やしいっぱい動くー
でも、生理前でやる気でない…
コア10分だけ。筋トレだけ
56.5㎏
:13/09/16 23:13 :T-02D :23WnUaxc
#96 [たぬま]
朝 56.3
豆乳 バナナ 食パン1枚
昼 ひじきごはん かぼちゃの煮物2 さつまいもサラダ トマト1きゅうり3
夜は温かいヨーグルトと梨の予定
喉痛いしやぁ…
:13/09/17 12:32 :T-02D :pByq5vtY
#97 [たぬま]
調整できた
コアも筋トレも
ダイエット始めて1ヶ月！がんばろー
夜さつまいも1本
便秘…
早めに寝よう！
:13/09/17 21:38 :T-02D :pByq5vtY
#98 [たぬま]
56. 5㎏
体脂肪28.0
頑張らな！
:13/09/17 21:39 :T-02D :pByq5vtY
#99 [たぬま]
56.5㎏
あー変わらないな
朝 豆乳 食パン 梨4切れ ヨーグルト
:13/09/18 06:52 :T-02D :F9aLCGXY
#100 [たぬま]
カロリー
ヨーグルト60カロリー
食パン122カロリー
:13/09/18 06:53 :T-02D :F9aLCGXY
#101 [たぬま]
昼 お弁当
親子丼もどき さつまいも甘煮 さつまいもサラダ トマト きゅうり
:13/09/18 12:29 :T-02D :F9aLCGXY
#102 [たぬま]
追加 会社でいただいたお菓子 イカ墨カスタード
:13/09/18 12:59 :T-02D :F9aLCGXY
#103 [たぬま]
夜 豆腐1 梨3切
便秘…全然でやん。くるぴぃ
:13/09/18 18:46 :T-02D :F9aLCGXY
#104 [たぬま]
新しい洗剤買った！
ミランダさんのっ！
いい匂いかなぁ
:13/09/18 19:06 :T-02D :F9aLCGXY
#105 [たぬま]
朝 豆乳 パン さつまいもサラダ さつまいも一切れの半分 ブラックコーヒー
昼 お弁当 ごはん(のりたま) かぼちゃ3トマト1きゅうり餃子2梨4切れ
トイレ◎
やっとでたし生理始まり～
予定日だし豆乳も今日でなくなったし、すげぇ
朝の体重56.2
トイレしたからもっと減ってるかな期待
:13/09/19 12:36 :T-02D :xq21gvcU
#106 [たぬま]
ヨーグルト60カロリー
バナナ1本
かぼちゃ小さいの3
さつまいも一切れの半分
笹団子
会社でもろた
:13/09/19 19:26 :T-02D :xq21gvcU
#107 [たぬま]
55.5㎏
ご飯食べた後計測！
きたー55㌔代
:13/09/19 23:18 :T-02D :xq21gvcU
#108 [たぬま]
55.2㌔トイレする前
朝 食パン 牧場コーヒー
昼 幕の内弁当
トイレ2回したから減ってるかな
生理嫌。
:13/09/20 16:11 :T-02D :3La2CoFs
#109 [たぬま]
夜 ヨーグルト バナナ トマト さつまいも1切れ
お腹いっぱい
:13/09/20 18:41 :T-02D :3La2CoFs
#110 [たぬま]
幕の内弁当のカロリー
680カロリー
:13/09/20 18:43 :T-02D :3La2CoFs
#111 [たぬま]
55.0㎏
生理休暇
明日から筋トレとコア始めるどー！
出血嫌やわ
:13/09/20 21:27 :T-02D :3La2CoFs
#112 [たぬま]
朝 食パン さつまいもサラダ かぼちゃ3 ブラックコーヒー
:13/09/21 07:36 :T-02D :N12IFHxw
#113 [たぬま]
食べる前54. 9㎏！
お彼岸やから墓参り行くぞ
:13/09/21 07:37 :T-02D :N12IFHxw
#114 [たぬま]
昼 バイキング
解禁日
今でも苦しい。明日も調整します！
今日からコアと筋トレ開始します！
:13/09/21 21:22 :T-02D :N12IFHxw
#115 [たぬま]
ｺｱ筋トレ終わり
55.0㌔
明日は調整しやなんやわー
:13/09/21 23:32 :T-02D :N12IFHxw
#116 [たぬま]
朝 炭酸水
調整するー
体重55.0
:13/09/22 09:32 :T-02D :cE2MH5.Y
#117 [たぬま]
さけるちーず半分50カロリー
:13/09/22 09:49 :T-02D :cE2MH5.Y
#118 [体重なんか言えません]
今までにないくらいの間食。
昼はなし
夜 ご飯少量 ポテトサラダ 煮物少量 茄子2 味噌汁
間食 かきぴー大量 煎餅大量 小魚アーモンド大量 麦茶大量
ひよこ半分 ポッキー半分さきいか半分さつまいも4切 ポテチ少量 食パン半分 ヨーグルト
朝の体重より1,3㌔プラス
何やってるねん
56.3㌔
とりあえずお彼岸とばあちゃん家の誘惑とストレスが爆発
苦しすぎる…まぢで。
:13/09/23 00:42 :SC-06D :aM31IwXw
#119 [たぬま]
56.3㌔
休み最終日
調整
コーヒー68カロリー
脂肪燃やしたい
:13/09/23 10:20 :SC-06D :aM31IwXw
#120 [たぬま]
ブラックコーヒー 十六茶
調整
温泉行ってきた！55.0㌔？
端数がでない体重計だだたから分からん
:13/09/23 17:32 :SC-06D :aM31IwXw
#121 [たぬま]
食べ過ぎた次の日は便秘になる。
あーでやん。
でも今日は調整できたからコア筋トレして寝る
:13/09/23 19:44 :SC-06D :aM31IwXw
#122 [たぬま]
55.5㌔
明日から仕事頑張るかぁ
コア筋トレおわり
:13/09/23 22:33 :SC-06D :aM31IwXw
#123 [たぬま]
54.8㌔
∥WC∥◎
プチ断食って大切かも。
朝
ヨーグルト60カロリー 焼きそばパン半分187カロリー 炊き込みご飯2口
:13/09/24 06:50 :SC-06D :1K.8BXpE
#124 [たぬま]
∥WC∥◎
お昼
お弁当 のりたまご飯 カボチャの煮付け しめじ じゃがいものひじき煮 さつまいもサラダ
ブラックコーヒー
:13/09/24 12:26 :SC-06D :1K.8BXpE
#125 [たぬま]
夜はトマトと豆腐にしよーかな
朝からご飯食べてるし、なんやかんや炭水化物とってるからなぁ
:13/09/24 12:32 :SC-06D :1K.8BXpE
#126 [たぬま]
トマト 豆腐 ポテトサラダ少量
間食
会社でもらったお菓子2個
:13/09/24 18:08 :SC-06D :1K.8BXpE
#127 [たぬま]
お風呂はいったー
55.1㌔
コア筋トレして寝る！
:13/09/24 19:54 :SC-06D :1K.8BXpE
#128 [たぬま]
モチベ上がらん(((・・;)
:13/09/24 22:08 :SC-06D :1K.8BXpE
#129 [たぬま]
朝 54.8㌔
痩せ期きたぁーーー
朝 ヨーグルト ハヤシライスのルーだけ 食パン。
:13/09/25 07:17 :SC-06D :c04grQYI
#130 [たぬま]
お弁当
ご飯 のりたま 梅干し
煮たまご かぼちゃの煮付け4
さつまいもサラダ
飲み物
ブラックコーヒー
減肥茶は朝飲んだ
:13/09/25 12:27 :SC-06D :c04grQYI
#131 [たぬま]
22200円
デカイ出費
だけど思い出だもんなぁ
:13/09/25 12:28 :SC-06D :c04grQYI
#132 [たぬま]
なんだかんだ
58.9～54.8まで減量できてる！
痩せ期気合いぢゃあー
:13/09/25 12:31 :SC-06D :c04grQYI
#133 [たぬま]
食生活と朝ご飯のパワーってほんますごい
朝ご飯なんて食べれなかったのに、今はないと無理！！！！
:13/09/25 12:33 :SC-06D :c04grQYI
#134 [たぬま]
夜 ニラとモヤシと卵のスープ2杯
:13/09/25 19:23 :SC-06D :c04grQYI
#135 [たぬま]
コア 半身浴 マッサージ
腰いたいから筋トレ休んだ
昨日やりすぎたかな
54.8㌔
28.3%
:13/09/25 22:35 :SC-06D :c04grQYI
#136 [たぬま]
体がダル重
朝 ハヤシライス少し 減肥茶
安定の54.8㌔
減らないわー痩せ期なのに
買い物行きたい
:13/09/26 07:12 :SC-06D :p4vat5hg
#137 [たぬま]
お昼
ご飯 のりたまと梅干し 鶏手羽 しめじ
カボチャの煮付け3 さつまいもサラダ
ブラックコーヒー
朝からご飯だったから昼は控えめ
夜はトマトときゅうりのサラダかな！
買い物行かないとっ！
:13/09/26 12:51 :SC-06D :p4vat5hg
#138 [たぬま]
夜トマト1 カボチャ ハヤシライス少量
満腹
食べる順番
トマト→カボチャ→ハヤシライスのルーだけ→ご飯
減肥茶
:13/09/26 19:04 :SC-06D :p4vat5hg
#139 [たぬま]
コアマッサージ完了
54.8
明日は誕生日
土曜日は誕生日会を開いてくれるみたい、
楽しみやなぁ
:13/09/26 22:09 :SC-06D :p4vat5hg
#140 [たぬま]
54.8㌔ 体脂肪28,9%
:13/09/26 22:28 :SC-06D :p4vat5hg
#141 [たぬま]
誕生日だー
みんなからメールきて幸せ
朝 ばあちゃん特製ホットミルク1 パン さつまいも
昼 ご飯のりたまと梅干し さつまいもサラダ
じゃがいもとひじき煮 トマト1さつまいも3切
さつまいも大好き！
:13/09/27 12:39 :SC-06D :dEdwIMZ6
#142 [たぬま]
朝の体重54.9㌔
安定すぎる。
:13/09/27 12:39 :SC-06D :dEdwIMZ6
#143 [たぬま]
さつまいもは炊飯器でやったけど
うますぎるー
細いやつだから1本なんてあっちゅーま
夜はケーキ食べるよー
:13/09/27 12:41 :SC-06D :dEdwIMZ6
#144 [たぬま]
∥WC∥◎
:13/09/27 12:56 :SC-06D :dEdwIMZ6
#145 [たぬま]
夜 いなり寿司5ウインナー5かきぴーポテチ6枚 チーズケーキ
誕生日だー
明日は調整するどー
:13/09/27 19:04 :SC-06D :dEdwIMZ6
#146 [たぬま]
体重55.2 28.8%
コアやる気でないや。モチベーション上がらないなーこれぢゃ減らないよね。
:13/09/27 22:09 :SC-06D :dEdwIMZ6
#147 [たぬま]
朝55.2㌔
ヨーグルト70カロリー
:13/09/28 10:38 :SC-06D :huMNuPlY
#148 [たぬま]
誕生日会食べすぎた
昼 ご飯 きんぴらごぼう
間食 ピーチネクター ごまたまご
夜 居酒屋
とりあえず食べたもの
モツ煮 枝豆 海鮮サラダ 刺身 抹茶白玉団子 つくね一口 トマトジュース カシスウーロン 麦茶焼酎
間食 31アイス ポテチ コーヒーゼリー
体重56.8㌔
2㌔増量。
楽しかったからいーや！(笑)
誕生日やもん！ってことで、運動2日してないので今日から頑張るかぁ
:13/09/29 08:04 :SC-06D :aDjMfPg.
#149 [たぬま]
56.2㌔
ブラックコーヒー
:13/09/29 10:15 :SC-06D :aDjMfPg.
#150 [たぬま]
昼 ハンバーグランチ
間食 シェイクバニラLサイズ東京バナナ
夜じゃがいも2個
コア筋トレ終わったー
とりあえず便秘
食べ過ぎた土日
56.8㌔
:13/09/29 22:20 :SC-06D :aDjMfPg.
#151 [たぬま]
明日からリセット期間
あー来週は野球だし。(;´д｀)
:13/09/29 22:58 :SC-06D :aDjMfPg.
#152 [たぬま]
∥WC∥◎
調整
56.0㌔
:13/09/30 07:06 :SC-06D :Rk38kvwo
#153 [たぬま]
昼
ヨーグルト144カロリー ブラックコーヒー
:13/09/30 12:34 :SC-06D :Rk38kvwo
#154 [たぬま]
夜もヨーグルトだな！減肥茶も作らねば
:13/09/30 12:53 :SC-06D :Rk38kvwo
#155 [たぬま]
夜 ヨーグルト
調整できたわー
:13/09/30 20:16 :SC-06D :Rk38kvwo
#156 [たぬま]
コア筋トレして寝る！
カボチャの煮付けとふかしたさつまいも作った！ばあちゃんにたべてもらおー
明日も調整するどー
:13/09/30 20:18 :SC-06D :Rk38kvwo
#157 [たぬま]
朝 減肥茶
調整する。
２日食べ過ぎたから２日調整する。
ほんまに食べ過ぎたし
55.0㌔
昨日、息子っちと早めに寝てしまってコア筋トレできなかった。
:13/10/01 06:42 :SC-06D :KAFgqVrE
#158 [たぬま]
牛乳解消のためホットミルク
たんぱく質！！
砂糖入れてないから美味しくない
:13/10/01 07:09 :SC-06D :KAFgqVrE
#159 [たぬま]
10月の目標
53㌔
9月は54.8㌔まで落ちたから53㌔目指す
昼
調整食
ミニトマト3さつまいも細いやつ1本ブラックコーヒー
:13/10/01 12:22 :SC-06D :KAFgqVrE
#160 [たぬま]
ラスク
夜 ご飯 餃子5個 きんぴらごぼう さつまいも
やっぱりばあちゃん家はダメだわ。
:13/10/01 18:29 :SC-06D :KAFgqVrE
#161 [たぬま]
よっしゃー気合いぢゃあー
コア筋トレマッサージ完了
おやむん
:13/10/01 23:17 :SC-06D :KAFgqVrE
#162 [たぬま]
朝 コーヒー 牛乳入り
牛乳解消のため(笑)
54.8㌔
明日あたりから豆乳飲もうかな。
牛乳はダメだ(笑)
:13/10/02 07:01 :SC-06D :JmbtCqSM
#163 [たぬま]
昼 さつまいも きんぴらごぼう 煮魚
間食 牛乳1杯 マロンパイ アップルパイ
:13/10/02 15:47 :SC-06D :JmbtCqSM
#164 [たぬま]
夜は無しにしよう
:13/10/02 15:47 :SC-06D :JmbtCqSM
#165 [たぬま]
追加 たこ焼き3個
:13/10/02 15:51 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#166 [たぬま]
マロンパイ280カロリー
アップルパイ211カロリー
(;==)」L(==;)おいしかったけどやってもた
:13/10/02 15:55 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#167 [たぬま]
288カロリー
:13/10/02 15:57 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#168 [たぬま]
800カロリーくらい。
あー。
:13/10/02 16:37 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#169 [たぬま]
夜ご飯
味ご飯少量 カボチャ3切れ おから
付き合いで…苦しい
コアできやんから、明日から調整と筋トレで頑張ろう
:13/10/02 18:32 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#170 [たぬま]
筋トレ マッサージ 終了
:13/10/02 20:38 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#171 [たぬま]
喉乾いた
:13/10/02 20:38 :A.SC-06D :JmbtCqSM
#172 [たぬま]
朝55.2㌔ 29.7%
朝 おにぎり1 唐揚げ1 さつまいも
昼 メロンパン2口 カボチャ3切さつまいも1/2 ヨーグルト144カロリー
会社でいただいたプチシュー2個
調整なのに
夜は無しにしよう！
:13/10/03 12:48 :A.SC-06D :RpEDdIdQ
#173 [たぬま]
夜
カボチャ3切 さつまいも おから 味噌汁
全部少量
:13/10/03 18:18 :A.SC-06D :RpEDdIdQ
#174 [たぬま]
疲れすぎて筋トレ休んだ。コアも。
:13/10/03 23:12 :A.SC-06D :RpEDdIdQ
#175 [たぬま]
あーダイエットの環境ぢゃないよぉ。
身内が入院したりでバタバタ。
朝 玉ねぎサラダ ブラックコーヒー
昼お弁当
味ご飯 唐揚げ1 さつまいも1/2 ミニトマト3 おから 高菜の漬物 ブラックコーヒー
コアはできやんから筋トレだけでも頑張ろう
それにしても体が疲れすぎて。
55.4㌔
変わらんわー
∥WC∥◎
そろそろ豆乳始めよう
:13/10/04 12:36 :A.SC-06D :F03894dY
#176 [たぬま]
夜 ヨーグルト 玉ねぎサラダ スパゲティ 唐揚げ棒 カボチャ1 シフォンケーキ アップルパイお菓子
おいしかった
:13/10/04 20:40 :A.SC-06D :F03894dY
#177 [たぬま]
おいしかったし後悔がない
反省(;==)」L(==;)
55.9㌔
なんだかやる気でないや。
うわーん
コア筋トレは終わった
毎日続けられないのが嫌だな
可愛くなりたいもん
:13/10/05 00:09 :A.SC-06D :/rKSaUWE
#178 [たぬま]
よく考えたら、最初のやる気とダイエットの楽しさ忘れとる！
PMS乗りきれ！ほんでもって明日から豆乳始めよう！
:13/10/05 00:14 :A.SC-06D :/rKSaUWE
#179 [たぬま]
朝 モス 野菜かき揚げライスバーガー ブラックコーヒー
昼 牛タン弁当 ブラックコーヒー ウインナー3本 ポテト2～3本 キャラメルポップコーン 梨3切れ
野球観戦でした！
楽しかった
体重55,9㌔体重増えなかったのは凄い(笑)
:13/10/05 21:26 :A.SC-06D :/rKSaUWE
#180 [たぬま]
豆乳スタート
朝 豆乳 卵かけごはん じゃがびー プリッツ お茶
昼 エビカツバーガー じゃがりこ ヨーグルト さつまいも ミルクティー500ml
夜 スパゲティ アップルパイ半分 じゃがびー ゼロコーラ
ヤバい。脂肪になる前に運動
やっとダイエットに集中できそう
ずっと泊まりだったりで、食べなきゃいけない環境でのストレスだったから、気合い入れ直して明日からまた食生活見直します
:13/10/06 21:12 :A.SC-06D :dX8sY.ak
#181 [たぬま]
明らかに肉がついた気がする。
食べ過ぎてたわぁ
あー。調整しながら運動します。
55,6㌔
体重は増えてないが脂肪がついたわ
:13/10/07 07:16 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#182 [たぬま]
お昼は豆乳飲む。
:13/10/07 07:16 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#183 [たぬま]
絶対デブには戻りたくない！
最低でも２日は調整入ります
:13/10/07 08:10 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#184 [たぬま]
朝 お茶 ブラックコーヒー
昼 ご飯 韓国海苔 スパゲティ ウインナー1カボチャ2ブロッコリー
カフェオレ37カロリー 豆乳
よし！よし
頑張ろうー本当に下半身に肉が
:13/10/07 12:44 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#185 [たぬま]
夜 ミカン
終わり
:13/10/07 18:33 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#186 [たぬま]
追加でバナナ
コア筋トレマッサージできたー
汗かけたどー。
久しぶりのダイエットモード
意思が弱いから肉がつく
今まで頑張ってきたのに！
気合い入れ直す
55.2㌔ 27.4%
:13/10/07 22:01 :A/SC-06D :Z9M5BVMk
#187 [たぬま]
54.9㌔久しぶりの54台
朝ウォーキング
気持ち良かったー
朝 豆乳 ヨーグルト ハヤシライスのルー
ハヤシライスのルー消化のため
:13/10/08 06:32 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#188 [たぬま]
昼 ハヤシライスのルーをタッパーに持ってきた(笑)消化のため
ご飯 韓国海苔 梅干し
カボチャ1ひじき煮 つくね1ミニトマト2
ブラックコーヒー
熱い
夜も調整
元の生活に戻れてきてる！ヨシッ
:13/10/08 12:33 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#189 [たぬま]
夜 玉ねぎサラダ
さつまいも半分
酎ハイ半分60カロリー位
:13/10/08 19:14 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#190 [たぬま]
コア筋トレマッサージ完了
54.7㌔おやみそー
:13/10/08 22:36 :A/SC-06D :Ar7dB5AQ
#191 [たぬま]
きたー54.7㌔
朝 豆乳バナナヨーグルトハヤシライスのルー二口 豆大福
甘いものが体に染みた(笑)
ハヤシライスのルー飽きる(笑)
:13/10/09 06:42 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#192 [たぬま]
昼 ハヤシライス サツマイモ半分 ひじき煮 ミニトマト3味噌汁
ハヤシライスご飯少なめにした
やっとルー終わった
後はひじき煮をどうにかしよ(笑)
∥WC∥◎
眠い。
:13/10/09 12:46 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#193 [たぬま]
夜 梨 ポテト2本
食べたあと55.4㌔ 28.1%
:13/10/09 18:35 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#194 [たぬま]
ダイエット番組やっとる
:13/10/09 19:09 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#195 [たぬま]
55.0㌔これから筋トレコアやって米研いで寝るどー
:13/10/09 20:04 :A/SC-06D :VLvxXkpI
#196 [たぬま]
コアの後体重測ってない
よしっ！ごみ捨てがてらのウォーキング。
そんな長いこと歩かれへんけど意識高めで。
:13/10/10 05:38 :A/SC-06D :qyqHdntI
#197 [たぬま]
朝54.5減ったー
朝 豆乳 ヨーグルト カボチャ一切れ サツマイモ半分
スパゲティ半分
:13/10/10 06:45 :A/SC-06D :qyqHdntI
#198 [たぬま]
満腹感半端ないわー動くぞー
:13/10/10 06:51 :A/SC-06D :qyqHdntI
#199 [たぬま]
動いたどー暑いね。
昼 お弁当
おにぎり1カボチャ2切れ サツマイモ1スパゲティ半分 ウインナー2 ミニトマト3
ブラックコーヒー
午後も頑張ろう。あかん体が言うこと聞かん
疲れすぎてるんかなぁ
:13/10/10 12:48 :A/SC-06D :qyqHdntI
#200 [たぬま]
夜は梨とサツマイモにしよう
:13/10/10 12:49 :A/SC-06D :qyqHdntI
#201 [たぬま]
夜 サツマイモ1 カボチャ2切れ ヨーグルト2口 梨
お腹いっぱい
食べた後計測 55.0㌔
生理前やからなぁ
むくみます。
:13/10/10 18:53 :A/SC-06D :qyqHdntI
#202 [たぬま]
コア筋トレ終わり
54.3㌔27.4
:13/10/10 23:14 :A/SC-06D :qyqHdntI
#203 [たぬま]
54.1㌔
よしっ！いい感じ！
朝 ご飯少量卵焼き 辛子菜 豆乳
:13/10/11 07:17 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#204 [たぬま]
昼 おにぎり(辛子菜ウインナー)
ミカンゼリー175カロリー 炭酸水 牛すじ肉1 干しいも1
:13/10/11 12:54 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#205 [たぬま]
炭酸水。
:13/10/11 13:20 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#206 [たぬま]
夜 飲み会
カロリミット おかゆ少量 つぶ貝2煮こごり少量 枝豆 カツオ刺身2 ｶｼｽｳｰﾛﾝ2ｳｰﾛﾝﾊｲ 熱燗2
ごちそう様
:13/10/11 23:41 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#207 [たぬま]
体重測れない&運動できない状況
二次会うーいぇい
:13/10/11 23:42 :A/SC-06D :0m1zDuyc
#208 [たぬま]
朝54.0㌔
朝いろはすみかん ヨーグルト
昼パン182カロリー カボチャ1サツマイモ半分
:13/10/12 14:10 :A/SC-06D :M0/wm35M
#209 [たぬま]
豆乳 みかん忘れてた
コア筋トレ始めるかぁ
:13/10/12 14:11 :A/SC-06D :M0/wm35M
#210 [たぬま]
間食 ポテト数本 じゃがりこ292カロリー
おいしかった
:13/10/12 14:46 :A/SC-06D :M0/wm35M
#211 [たぬま]
夜
ご飯少量 ひじき コロッケ2 パン半分 白菜の味噌汁
朝54.6㌔
お泊まりのため筋トレコアマッサージできんかった
風邪を引いたため少しドロン
:13/10/13 07:30 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#212 [たぬま]
豆乳といろはすみかんしか飲めない
喉いたい病院いったよー寝るか
:13/10/13 10:22 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#213 [たぬま]
エビカツバーガー ポテト紅茶 バナナパイ 唐揚げっと2 ハーゲンダッツ
風邪なのにロッテリア買ってくる旦那
頭弱い(笑)
:13/10/13 18:53 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#214 [たぬま]
美味しく完食したよ
ありがとう
:13/10/13 18:59 :A/SC-06D :Qk19wb4Y
#215 [たぬま]
朝 豆乳 リポD アクエリアス
喉いたい
∥WC∥◎
54.4㌔
:13/10/14 08:46 :A/SC-06D :BTqdArdw
#216 [たぬま]
お粥 チョコ1喉いたい
:13/10/14 11:41 :A/SC-06D :BTqdArdw
#217 [たぬま]
あかーん
体調不良で2㌔太った
あり得ない
今日から仕事復活します
朝 飲むヨーグルト 紅茶
お腹すかないわー
やっぱり少量のご飯は体が楽になる
55.8㌔。あぁ
5日ぶりにコアマッサージ筋トレ始める
:13/10/17 07:01 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#218 [たぬま]
昼 春雨ヌードル89カロリー ヨーグルト71カロリー ブラックコーヒー
お腹すかないわー
:13/10/17 12:45 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#219 [たぬま]
夜 バナナ豆乳 卵おかゆ ちくわドッグ
55.8㌔
生理前やから全然減らんがな
:13/10/17 18:52 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#220 [たぬま]
コアも半身浴もしたのに、汗でない。
生理前はこれだから嫌だわ
55.8㌔体脂肪減っただけ。
:13/10/17 20:56 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#221 [たぬま]
今月は53㌔が目標だから、食欲に負けない素敵なレディになるぞー
:13/10/17 20:59 :A/SC-06D :pSuFbZnQ
#222 [たぬま]
55.6㌔
朝 飲むヨーグルト 豆乳 ご飯少量 フラチキ少量 骨ばっかりで食べるとこ無かった(笑)
:13/10/18 06:51 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#223 [たぬま]
昼 ご飯 のりたま 朝のフラチキ半分 ミニトマト2 ブロッコリー2 人参グラッセ2 味噌汁
:13/10/18 12:36 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#224 [たぬま]
∥WC∥◎
:13/10/18 12:36 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#225 [たぬま]
会社で頂いたお菓子 ブラックコーヒー
:13/10/18 17:38 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#226 [たぬま]
夜 ご飯一膳 ポトフ 焼きそば少し 梨半分
豆乳 ﾌﾟﾘﾝ 煎餅2
:13/10/18 18:55 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#227 [たぬま]
生理前の食欲怖い
:13/10/18 19:00 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#228 [たぬま]
56.3㌔29.3%
まぢでぶやん。
あー生理きてぇ。5日も遅れとる
今日は甘いもん食べ過ぎたわ
コアやりたい
でも洗濯、茶碗洗ったりやることいっぱい
:13/10/18 21:13 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#229 [たぬま]
夜遅くなったのでコア無し。
マッサージだけ。
:13/10/18 22:45 :A/SC-06D :p8Kl.1Gk
#230 [たぬま]
お腹すいたぁ
:13/10/19 08:12 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#231 [たぬま]
56.3㌔
変わらず。運動してないもんなぁ
朝 豆乳 飲むヨーグルト ヨーグルト
乳酸菌万歳
:13/10/19 08:59 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#232 [たぬま]
2.3㌔落とす。とりあえず戻す
:13/10/19 09:32 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#233 [たぬま]
昼 ブラックコーヒー やさすい
飲み物だけで過ごす。
コア筋トレやるぞ
:13/10/19 14:44 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#234 [たぬま]
運動前の54.8㌔
コア筋トレ終わり
マッサージも軽くやりましたー
運動後の体重はかってないや
:13/10/19 22:37 :A/SC-06D :dvvSSdRk
#235 [たぬま]
54.5㌔
∥WC∥◎
朝 ヨーグルト 豆乳
今日は野球！雨降らないでー
:13/10/20 06:48 :A/SC-06D :c.pJ7jbY
#236 [たぬま]
戻ってきてる！頑張れ私
ほんでもってはよ生理こんかいな
:13/10/20 06:49 :A/SC-06D :c.pJ7jbY
#237 [たぬま]
ソーセージパン (パンのみ)カフェオレ
:13/10/20 08:28 :SC-06D :c.pJ7jbY
#238 [たぬま]
昼 穴子弁当半分くらいかな クレープ もつ唐揚げ5個 アルフォート2 おかき少量 ブラックコーヒー ほっとれもん
55,5㌔
よーし！いい感じ
:13/10/20 17:21 :SC-06D :c.pJ7jbY
#239 [たぬま]
54.9㌔
今日は4㌔くらい歩いたかな
疲れたので筋トレして寝ます。
コア休み
:13/10/20 21:56 :SC-06D :c.pJ7jbY
#240 [たぬま]
54.8㌔眠い
:13/10/21 06:08 :SC-06D :qQJ1eBmY
#241 [たぬま]
朝 豆乳 紅茶 焼きそば少し
昼 カフェオレ 味噌汁 ご飯梅干しのりたま
フラチキ ブロッコリー2カボチャ2
ごちそうさま。
生理前なのかな。お腹すく。
:13/10/21 12:40 :SC-06D :qQJ1eBmY
#242 [たぬま]
夜 ポッキー6本 カレー普通盛り ポテチ5枚 チョコ2欠片 煮物 鶏肉 さつま揚げ 竹の子 こんにゃく里芋
ばあちゃん家にて。
無理矢理食べさせられた
(;´д｀)
:13/10/21 19:23 :SC-06D :qQJ1eBmY
#243 [たぬま]
朝55,8㌔ 豆乳 ブラックコーヒー
昼 お弁当 ご飯のりたま もちとハムのコロッケ1温野菜 ワカメの味噌汁 カフェオレ アルフォート1ロイズチョコ
疲れてるのか眠いし、生理こないし。
甘いもん美味しかった。
:13/10/22 12:38 :SC-06D :pwVzwX56
#244 [たぬま]
眠い。本当に。
夜は食べんとこー忙しいし。
コア筋トレ半身浴して寝よう。
:13/10/22 12:53 :SC-06D :pwVzwX56
#245 [たぬま]
夜は無し。
:13/10/22 18:44 :SC-06D :pwVzwX56
#246 [たぬま]
コアマッサージ終わり(*^^*)
55.2㌔28.0%
でぶやわ
あー。生理遅れとるわー
:13/10/22 21:23 :SC-06D :pwVzwX56
#247 [たぬま]
朝 トースト マーガリン コーヒー 小さいクッキー
55.0㌔28.0%
:13/10/23 06:56 :SC-06D :jcIXdLAU
#248 [たぬま]
昼 お弁当 ご飯 味噌汁 すき焼きふりかけ 梅干し
メンチカツ1 温野菜 ポークビッツ3 梨4切れ
カフェオレ 会社でもらったお菓子
食べたぁー
夜は無し。
:13/10/23 12:33 :SC-06D :jcIXdLAU
#249 [たぬま]
お腹すく。
夜は無し。
54.9㌔ 26.9%
コアと筋トレして寝ます。
朝ごはんが楽しみすぎるー
:13/10/23 19:55 :SC-06D :jcIXdLAU
#250 [たぬま]
朝54.8㌔
昨日の夜はコアできずに爆睡
朝 納豆ご飯少量 メンチカツ1 パン少量 野菜スープ バームクーヘン1口 豆乳
全部少量
∥WC∥◎
:13/10/24 07:24 :SC-06D :306YYh/c
#251 [たぬま]
昼お弁当
ご飯すき焼きふりかけ梅干し
ハムと餅のコロッケ1温野菜カボチャ2味噌汁ぷりん
夜 パン341カロリー
野菜スープ
ウインナー2本
ヨーグルト71カロリー
アルフォート1
ポテトのお菓子少し
ハーゲンダッツアイス半分
お菓子食べなければ良かった(;´д｀)
55,5㌔
:13/10/25 00:16 :SC-06D :KXHgutVc
#252 [たぬま]
コアマッサージ終わり。
長電話したらこんな時間。
:13/10/25 00:17 :SC-06D :KXHgutVc
#253 [たぬま]
55.3㌔29.8%
体脂肪(;´д｀)夜胃もたれやばかったもん
朝 ブラックコーヒー
昼 お弁当 ご飯 すき焼きふりかけ
メンチカツ1 温野菜 カボチャ2 コーヒー
眠い(..)
調整しやんとぉ、、
:13/10/25 12:26 :SC-06D :KXHgutVc
#254 [たぬま]
ここ最近54～55さ迷いすぎ
モチベーションあがんない
ダイエット始めた時も58㌔でずっと停滞してた
停滞かな。
生理こないし、豆乳やめてみよかな
:13/10/25 12:28 :SC-06D :KXHgutVc
#255 [たぬま]
夜 いかげそ1 秋刀魚ほんの少し
55,3㌔28.3%
:13/10/25 18:51 :SC-06D :KXHgutVc
#256 [たぬま]
生理きたぁ。
運動、半身浴なし。
54.9㌔27.4%
:13/10/26 00:32 :SC-06D :u1T7JpWc
#257 [たぬま]
朝 豆乳コーヒー カボチャ2 ヨーグルト71カロリー じゃがりこ5本位
:13/10/26 09:43 :SC-06D :u1T7JpWc
#258 [たぬま]
昼 コーヒー オレンジジュース
:13/10/26 14:48 :SC-06D :u1T7JpWc
#259 [たぬま]
53.4㌔！
きたぁーーーーー！
:13/10/26 20:27 :SC-06D :u1T7JpWc
#260 [たぬま]
今回の生理ほんまつらたん。
53.0㌔27.0%
朝 ブラックコーヒー 飴
免許更新なう
:13/10/27 09:11 :SC-06D :XrKspBI2
#261 [たぬま]
昼ガスト
ピザ3切れ グラタン少量
コーヒー3野菜ジュース1
:13/10/27 12:18 :SC-06D :XrKspBI2
#262 [たぬま]
夜はお寿司
う、ーん。泣きたい
穴子1貫
中とろ1貫
あん肝2貫
かつお2貫
いくら1貫
あじ2貫
ポテトといかげそ少し
ケーキ
がり
お腹いっぱい
54.5㌔うわー
:13/10/27 17:24 :SC-06D :XrKspBI2
#263 [たぬま]
運動なし
54.3㌔
おやすみなさい
明日から頑張って運動はじめよかぁ。
:13/10/27 22:48 :SC-06D :XrKspBI2
#264 [たぬま]
リセット日
朝 豆乳コーヒー
便秘うわー
:13/10/28 07:09 :SC-06D :I092y2Qs
#265 [たぬま]
お昼
お弁当
ご飯 すき焼きふりかけ
カボチャサラダ キャベツの千切り
ウインナー2 ブラックコーヒー
会社の人から頂いたパウンドケーキ
飴2粒
喉痛い
:13/10/28 12:52 :SC-06D :I092y2Qs
#266 [たぬま]
54.1㌔
寒い(;´д｀)←
お風呂はいろーっと。
:13/10/28 18:56 :SC-06D :I092y2Qs
#267 [たぬま]
運動できず。(;´д｀)←
バタバタするの嫌い
生理も落ち着いてきたので、運動やらんと
∥∥WC∥ ◎
朝 寝起きの体重！53.3㌔ 26,6%
頑張っていくぞー
:13/10/29 05:41 :SC-06D :dbt7CGIE
#268 [たぬま]
朝ごはん
チーズトースト 焼きそば ぷりん ブラックコーヒー
焼きそばはたべやんかも(笑)
朝ごはん [jpg/2031KB]
:13/10/29 06:20 :SC-06D :dbt7CGIE
#269 [たぬま]
焼きそばはたべなかったー
トーストとぷりんで大満足。
:13/10/29 06:30 :SC-06D :dbt7CGIE
#270 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 すき焼きふりかけ
太いウインナー1 キャベツの千切り
焼きそば ブラックコーヒー
ほっとれもん少量29カロリー
ごちそうさま
:13/10/29 12:56 :SC-06D :dbt7CGIE
#271 [たぬま]
夜
トマト2切れ
ヤクルト
:13/10/29 18:33 :SC-06D :dbt7CGIE
#272 [たぬま]
コア筋トレ終わり
ねるぞー
:13/10/29 22:26 :SC-06D :dbt7CGIE
#273 [たぬま]
おはよー
朝 53.0㌔ 28.1%
サラダチーズ乗せトースト ふかしいも 梨3切ブラックコーヒー
:13/10/30 06:21 :SC-06D :kCdRJeEY
#274 [たぬま]
昼 お弁当 ご飯 すき焼きふりかけ ウインナー3手作りグラタン さつまいも 梨3切 ブラックコーヒー
パイン飴1
ごちそうさま
:13/10/30 12:50 :SC-06D :kCdRJeEY
#275 [たぬま]
夜さつまいも2切紅茶
無理矢理食べろゆわれた
はぁ。萎える
:13/10/30 20:02 :SC-06D :kCdRJeEY
#276 [たぬま]
コア筋トレ終わり
体重測ってないや。
夜ご飯の後は53.3㌔だった
:13/10/30 22:58 :SC-06D :kCdRJeEY
#277 [たぬま]
53㌔
朝ごはん
食パン
焼きそば(もやし コーン キャベツ かにかま)
ヨーグルトコーンフレーク入り100㌍位
チョコバーム1
麦茶ミルクティー
:13/10/31 06:32 :SC-06D :m.fWb36g
#278 [たぬま]
53㌔
朝ごはん
食パン
焼きそば(もやし コーン キャベツ かにかま)
ヨーグルトコーンフレーク入り100㌍位
チョコバーム1
麦茶 ミルクティー
:13/10/31 06:49 :SC-06D :m.fWb36g
#279 [たぬま]
朝食べ過ぎたなぁ、身体重かったもん
昼 ご飯 すき焼きふりかけ さつまいも2切 ウインナー2本分 手作りグラタン ブラックコーヒー
:13/10/31 12:33 :SC-06D :m.fWb36g
#280 [たぬま]
さつまいも大好きすぎるっ！！
:13/10/31 12:34 :SC-06D :m.fWb36g
#281 [たぬま]
夜 さつまいも2切 キャベツとコーンサラダ
:13/10/31 19:16 :SC-06D :m.fWb36g
#282 [たぬま]
54.0㌔！
運動頑張るどー
:13/10/31 19:17 :SC-06D :m.fWb36g
#283 [たぬま]
遅くなったからコアなし
その代わり骨盤矯正エクササイズ
基本10分と筋トレ
ヤバい！身体硬いから効いた(笑)
53.3㌔26.4%
:13/10/31 23:25 :SC-06D :m.fWb36g
#284 [たぬま]
朝 カレーラーメン ブラックコーヒー
何ヵ月のラーメン？美味しくいただきました
:13/11/01 06:20 :SC-06D :w.DATBiA
#285 [たぬま]
さつまいも追加。
:13/11/01 06:31 :SC-06D :w.DATBiA
#286 [たぬま]
お昼 お弁当
ご飯すき焼きのふりかけ モツ唐揚げ8さつまいも 茹でもやし ボノボンチョコ
いつもよりご飯少ない
:13/11/01 12:17 :SC-06D :w.DATBiA
#287 [たぬま]
朝の体重53.0㌔
:13/11/01 12:21 :SC-06D :w.DATBiA
#288 [たぬま]
食べたわぁー
ピラフ大盛り コーンスープ もやしコーンサラダ アメリカンドッグ さつまいも2切れ半 アーモンドチョコ すっぱむーちょ おさつ ボノボン
ほんまに食べ過ぎた。
イライラ止まらなかったの。
:13/11/01 19:50 :SC-06D :w.DATBiA
#289 [たぬま]
∥WC∥◎
53.0
コアやってないや
:13/11/02 11:33 :SC-06D :VgzgLpRQ
#290 [たぬま]
グラコロ
ポテト
アイスとアップルパイのやつ
バナナ みかん
:13/11/02 17:05 :SC-06D :VgzgLpRQ
#291 [たぬま]
おかき3個かな
:13/11/02 17:12 :SC-06D :VgzgLpRQ
#292 [体重なんか言えません]
ブラックコーヒー
トマト
キャベツ
さつまいも
煮物少量
チーズケーキ
チョコ3
食べすぎ
旅行中だからコアできず
半身浴と筋トレして寝ます
54.3きろ
:13/11/03 00:47 :PC :SxYQkO8c
#293 [たぬま]
朝 パン ヨーグルト ブラックコーヒー
旅行楽しみます
:13/11/03 11:14 :SC-06D :6RLCtLM.
#294 [たぬま]
昼 おろしうどんカステラ1切アジの唐揚げ1ウーロン茶
夜 サラダ大量焼肉 ソフトクリーム3クッパ少量 カシスウーロン ウーロン茶
食べまくりました
ダイエットってゆーと無理矢理食べさせられる
54.5㌔ 筋トレやりました
:13/11/03 23:50 :SC-06D :6RLCtLM.
#295 [たぬま]
朝 朝定食 ご飯 豚汁 きんぴらごぼう 鮭 厚焼き玉子 唐揚げ3 おしるこ ブラックコーヒー
今日帰るぞー
痩せ期始まったから頑張る
:13/11/04 13:01 :SC-06D :1Tr4BOOk
#296 [たぬま]
昼 金の食パン1.5枚 コーヒー ぬれおかき2枚 枝豆
:13/11/04 13:47 :SC-06D :1Tr4BOOk
#297 [たぬま]
夜 綾鷹 お菓子少量
食べまくりの旅行
便秘続き。56.0㌔！
コア15分 筋トレマッサージ
もうデブすぎる3㌔増えた
調整するどーわー痩せ期無駄にしない
:13/11/04 23:42 :SC-06D :1Tr4BOOk
#298 [たぬま]
調整
ブラックコーヒー朝のYoo37カロリー
∥WC∥◎
スッキリ！
:13/11/05 12:58 :SC-06D :JXSjzZvE
#299 [たぬま]
54.3㌔！
筋トレコアやって寝ます
とりあえず53に戻さないと！痩せたるでー
今月の目標52㌔！
:13/11/05 20:12 :SC-06D :JXSjzZvE
#300 [たぬま]
コア筋トレ終わり
:13/11/05 23:01 :SC-06D :JXSjzZvE
#301 [たぬま]
前すれ見てみるとほんまに食べ過ぎてる
悪玉菌増えるよなぁ。
調整日二日目。
朝 ブラックコーヒー
調整は嫌いだから食べ過ぎたくないんだけど意思弱子になるわー
54.0㌔！後1㌔戻さないと！
それから普通食戻すぞー
:13/11/06 07:16 :SC-06D :YFwlSV3g
#302 [たぬま]
昼アサイーバナナドリンク225カロリーブルガリアヨーグルト144カロリー
:13/11/06 12:25 :SC-06D :YFwlSV3g
#303 [たぬま]
おにぎり辛子明太子
:13/11/06 12:27 :SC-06D :YFwlSV3g
#304 [たぬま]
計497カロリー
:13/11/06 12:32 :SC-06D :YFwlSV3g
#305 [たぬま]
カレー焼きそば ご飯
ごちそうさま
:13/11/06 18:18 :SC-06D :YFwlSV3g
#306 [たぬま]
戻ってきたぁー
53.4㌔！サウナ気持ち良かった！
おやすみなさい
明日はパパが美味しいお弁当持ってくるみたいー楽しみやけどあさにいただくことにする
:13/11/06 22:22 :SC-06D :YFwlSV3g
#307 [たぬま]
53.0㌔戻った
朝 さつまいも1/2ヨーグルト バナナ1ブラックコーヒーふんわりこっぺ382カロリー
:13/11/07 06:32 :SC-06D :BOn6xg/c
#308 [たぬま]
お昼 お弁当 炊き込みごはん さつまいも2 おから
:13/11/07 12:28 :SC-06D :BOn6xg/c
#309 [たぬま]
お味噌汁 ブラックコーヒー追加
:13/11/07 12:40 :SC-06D :BOn6xg/c
#310 [たぬま]
夜 鍋
ぎょうざ4 うどん しめじ 柿1個
お腹いっぱい！
:13/11/07 19:37 :SC-06D :BOn6xg/c
#311 [たぬま]
半身浴とコア筋トレやるどー
:13/11/07 20:30 :SC-06D :BOn6xg/c
#312 [たぬま]
朝起きれないよー
53.8㌔！調整！
朝はコーヒーだけ！
:13/11/08 06:36 :SC-06D :lDLdeRfM
#313 [たぬま]
昼 お弁当
さつまいも炊き込みごはん さつまいも2おから
どんだけさつまいも好きなんw
ブラックコーヒー無糖紅茶
∥WC∥◎
:13/11/08 12:29 :SC-06D :lDLdeRfM
#314 [たぬま]
夜ヨーグルト さつまいも2
:13/11/08 18:46 :SC-06D :lDLdeRfM
#315 [たぬま]
バナナパウンドケーキ作った～
明日が楽しみだぁ！
うまく焼けた(*^^*)
:13/11/08 21:30 :SC-06D :lDLdeRfM
#316 [たぬま]
パウンドケーキ美味しい(*^^*)
大成功！
:13/11/09 06:51 :SC-06D :AXypungs
#317 [たぬま]
52.5㌔！きたぁーーーー
昼ココスにて
サラダ 紅茶ゼリー １３穀米トマトリゾット
玉ねぎベーコンスープ3杯 コーヒー2フルーツミックスジュース1
おいしかった
:13/11/09 13:02 :SC-06D :AXypungs
#318 [たぬま]
∥WC∥２回目
追加 たらこばたーちっぷす ウーロン茶
53.5㌔！
美味しかったわー1㌔増えたけど楽しかったからいーや
でも52㌔が見れて嬉しい！頑張る
:13/11/09 16:03 :SC-06D :AXypungs
#319 [たぬま]
パウンドケーキ褒められて幸せぇー
:13/11/09 16:03 :SC-06D :AXypungs
#320 [たぬま]
夜みかん1こんにゃくとカボチャの煮物
:13/11/09 19:00 :SC-06D :AXypungs
#321 [たぬま]
友達がお菓子もって家に
柿ピー ハッピータン シュガーバターのお菓子紅いもパイ ミニアイス アメリカンドック 食パン1炊き込みごはん 野菜炒め
恐ろしい
あー。嫌だね本当に
:13/11/09 20:20 :SC-06D :AXypungs
#322 [たぬま]
もうね、お泊まりだからさコア筋トレ半身浴できないしお菓子パーティー的なん。
子どもらは喜んでたけど私は嫌
体重増えとるやろなあ
:13/11/10 08:16 :SC-06D :OsX2x9NE
#323 [たぬま]
53.7㌔！
ウーロン茶ポッキー少量
ちびが体調崩した
トイレも出ない。
ウーロン茶だけて過ごしたい。
お腹すく自分にひく
:13/11/10 10:42 :SC-06D :OsX2x9NE
#324 [たぬま]
コア終わり。
病んでいられない！
:13/11/10 13:56 :SC-06D :OsX2x9NE
#325 [たぬま]
夜 バナナヨーグルト うどん少し
:13/11/10 17:52 :SC-06D :OsX2x9NE
#326 [たぬま]
半身浴
ちびの具合が良くならない+私も体調崩した
52.9㌔！∥WC∥でないわ
:13/11/11 00:03 :SC-06D :Y2QjFbj2
#327 [たぬま]
最近抜け毛がヤバい！
ダイエットは抜け毛あるみたいやけど
三食に炭水化物取り入れる
痩せても抜けるって嫌だ
:13/11/11 01:34 :SC-06D :Y2QjFbj2
#328 [たぬま]
朝 野菜たっぷりスープ ウインナーパン半分 食パン1マーガリン塗り ヨーグルト コーヒー
∥WC∥◎
お腹いっぱい！
:13/11/11 06:44 :SC-06D :Y2QjFbj2
#329 [たぬま]
52.9㌔！変わらず。
ちびの体調もおもわしくない。
仕事休めないよ…
:13/11/11 06:45 :SC-06D :Y2QjFbj2
#330 [たぬま]
昼 玄米 さつまいも1/2おから白菜と魚の煮物
:13/11/11 12:28 :SC-06D :Y2QjFbj2
#331 [たぬま]
ブラックコーヒー 柿一かけ 煎餅少し
:13/11/11 13:49 :SC-06D :Y2QjFbj2
#332 [たぬま]
煎餅2 チョコ10粒位 かきぴー少量 コーンフレーク
:13/11/11 14:53 :SC-06D :Y2QjFbj2
#333 [たぬま]
バームクーヘンもいただいて食べた
友達と楽しく話ながら食べた
推定450カロリー
:13/11/11 15:11 :SC-06D :Y2QjFbj2
#334 [たぬま]
私も体調崩した。
ダイエット始めてから免疫力無くなってる
運動全然できてないや
53.5㌔！おやすみなさい
:13/11/11 21:22 :SC-06D :Y2QjFbj2
#335 [たぬま]
朝53.4㌔！変わらず
体調不良
筋トレコア全然できてない
朝 コーヒーのみ
昼ヨーグルト51カロリー ハムマヨパン319カロリー ブラックコーヒー
:13/11/12 12:24 :SC-06D :cSg8ZX2.
#336 [たぬま]
ｸｲﾆｰｱﾏﾝ超甘い
食べれんかった
バナナ1
:13/11/12 12:33 :SC-06D :cSg8ZX2.
#337 [たぬま]
食欲ないわ
体が鬼だるぅ
:13/11/12 17:44 :SC-06D :cSg8ZX2.
#338 [たぬま]
53,3㌔！
とりあえずマッサージと筋トレやったら今日は寝よう。
:13/11/12 18:40 :SC-06D :cSg8ZX2.
#339 [たぬま]
∥WC∥◎
2日ぶりやー
:13/11/13 06:56 :SC-06D :p8/bygQ2
#340 [たぬま]
朝 玄米 おから ちきん ヨーグルト
53.0㌔
:13/11/13 07:01 :SC-06D :p8/bygQ2
#341 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯少量すき焼きふりかけ
おから さつまいも1/2
すきやき煮
もやしと牛肉炒め
ブラックコーヒー
いただいたアルフォート1枚
:13/11/13 12:43 :SC-06D :p8/bygQ2
#342 [たぬま]
玄米 すき焼き煮 ヨーグルト 温かいお茶
少量
:13/11/13 18:46 :SC-06D :p8/bygQ2
#343 [たぬま]
風邪悪化
あかんやん。
:13/11/13 22:02 :SC-06D :p8/bygQ2
#344 [たぬま]
朝53.0㌔。
風邪悪化。しんどい
ヨーグルト51カロリー
トースト2
コーンスープ46カロリー
温かいお茶
:13/11/14 06:51 :SC-06D :lrdcCSxk
#345 [たぬま]
お弁当 ご飯少量 さつまいも すき焼き煮 おから ちくわドッグ1ブラックコーヒー
風邪辛い。
:13/11/14 12:29 :SC-06D :lrdcCSxk
#346 [たぬま]
玄米粥 チオビタ
寝るど
:13/11/14 18:37 :SC-06D :lrdcCSxk
#347 [たぬま]
半身浴マッサージコア終わり。
:13/11/14 20:40 :SC-06D :lrdcCSxk
#348 [たぬま]
52.9㌔。
玄米粥 (野菜たっぷり)
ネギ入り卵焼き一切れ
ちくわドッグ1
ブラックコーヒー
:13/11/15 06:29 :SC-06D :B7dso2.g
#349 [たぬま]
チオビタ追加
風邪ひいてるから栄養ドリンクで。
乗りきるしかない！
チビゴンお迎えや
:13/11/15 07:13 :SC-06D :B7dso2.g
#350 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 ネギ入り卵焼き3切れ
もやしと牛肉炒め
おから
さつまいも
ブラックコーヒー
さつまいも買ってこないとやー
:13/11/15 12:41 :SC-06D :B7dso2.g
#351 [たぬま]
夜はおでんパーティー
大根4がんも1ゴボウ巻1
ご飯 チキンカツ2切れ
柿1個
お菓子少し
お腹いっぱい
でもまだまだ続きそうだわー
:13/11/15 20:02 :SC-06D :B7dso2.g
#352 [たぬま]
さすがに寝すぎた。
昨日はコアと筋トレマッサージ半身浴できた
:13/11/16 11:19 :SC-06D :TxcDcIFE
#353 [たぬま]
52.8きろ、
朝なし
昼 飲むヨーグルト 玄米粥 リンゴ1/2 パン お菓子少しポテト
:13/11/16 13:43 :SC-06D :TxcDcIFE
#354 [たぬま]
なんか、病んでる。
昨日、半身浴もしてないし、食べ過ぎたし、運動もしてない。
53.7きろ。
ルナルナ見たら生理１週間前やった
豆乳買ってこないと。
通りで食欲あるわ
:13/11/17 10:12 :SC-06D :XjQyROnE
#355 [たぬま]
朝 チーズトースト1 コーヒー
とりあえず動きださなきゃ。
:13/11/17 10:14 :SC-06D :XjQyROnE
#356 [たぬま]
あれからなんもできず
こんなん産まれて初めて
PMSなんちゃら！なんちゃう？
って言われたけども。
ほんまにやる気でない。家のなかエライコトなってる
子供もパパに預けて私はヒッキー
こんな日もあるよな
:13/11/17 13:21 :SC-06D :XjQyROnE
#357 [たぬま]
52.4㌔。
夜 焼きうどん2口 ピラフ1口 ヨーグルト1口 豆乳カフェオレ
なんか、食欲もわかん
:13/11/17 19:18 :SC-06D :XjQyROnE
#358 [たぬま]
51.9㌔。
筋トレコアして寝るかぁ
とりあえず部屋の片付けしやなやばい
:13/11/17 20:29 :SC-06D :XjQyROnE
#359 [たぬま]
やる気でてきたぁーーーーーー
うし！豆乳始まったし気合い
:13/11/17 20:37 :SC-06D :XjQyROnE
#360 [たぬま]
とりあえず洗濯２回やって部屋片付けたりしてたら、コアしできやん時間に。
明日からまた頑張っていこー
:13/11/17 23:10 :SC-06D :XjQyROnE
#361 [たぬま]
おはよー
朝 ちきんライス少量 チーズトースト1 豆乳コーヒー
51.8㌔。
:13/11/18 06:30 :SC-06D :0tFO.PB.
#362 [たぬま]
∥WC∥後 51.8㌔。
スッキリした。
今日は二時間遅刻で朝イチ病院。
:13/11/18 08:18 :SC-06D :0tFO.PB.
#363 [たぬま]
お昼 お弁当 オムライス おから もやしと牛肉炒め じゃがいもとサバの炊いたやつ 温かいお茶
:13/11/18 11:24 :SC-06D :0tFO.PB.
#364 [たぬま]
間食 煎餅1
:13/11/18 11:49 :SC-06D :0tFO.PB.
#365 [たぬま]
午後もなら頑張っていこー
:13/11/18 12:39 :SC-06D :0tFO.PB.
#366 [たぬま]
夜 焼きうどん少し 玄米 ヨーグルト チョコバット2 みにすなっくゴールドパン少量←子どものお残し
なんかまだ食べれそう
:13/11/18 19:45 :SC-06D :0tFO.PB.
#367 [たぬま]
追加ミニアイス1
:13/11/18 21:26 :SC-06D :0tFO.PB.
#368 [たぬま]
朝 12穀米パン2豆乳コーヒー
:13/11/19 07:20 :SC-06D :x7iri7HU
#369 [たぬま]
昼 お弁当 ご飯 おから 焼きうどん
間食 抹茶大福
∥WC∥◎
:13/11/19 12:28 :SC-06D :x7iri7HU
#370 [たぬま]
夜 焼きうどん少し目玉焼き乗せ お茶
52.5㌔
マッサージ半身浴筋トレ終わり
コアはできてないなぁ。
51㌔はいずこへ
生理前たか、減らないわ
:13/11/19 21:29 :SC-06D :x7iri7HU
#371 [たぬま]
朝 12穀米パン 豆乳コーヒー コーンフレーク
:13/11/20 06:30 :SC-06D :0xHwPRDc
#372 [たぬま]
∥WC∥◎
昼 お弁当 ご飯 焼きそば 卵焼き3切れ さつまいも1切れ
ブラックコーヒー
生理前やからモチベ上がらんし変に病んでる。
:13/11/20 12:31 :SC-06D :0xHwPRDc
#373 [たぬま]
朝の体重 52.7㌔
朝ごはんと∥WC∥後
今日こそコアやらんとー
なんか体がなまる
:13/11/20 12:32 :SC-06D :0xHwPRDc
#374 [たぬま]
夜 焼きそば 卵焼き1切れ りんご半分 ハッピーターン157カロリーチョコ195カロリー煎餅1
おいしかったー
でも食べ過ぎたわ。
運動頑張るべ
:13/11/20 18:51 :SC-06D :0xHwPRDc
#375 [たぬま]
半身浴筋トレマッサージ少しコア
52.4㌔！
あんだけ食べて取り戻せたぁ。
煮物つくったし、玄米炊いたし楽しみ
ただただ、仕事は憂鬱。
:13/11/20 21:48 :SC-06D :0xHwPRDc
#376 [たぬま]
朝 食パン1 白菜ねぎ厚揚げの煮物 さつまいも半分 豆乳コーヒー
:13/11/21 06:55 :SC-06D :JjQmMpF6
#377 [たぬま]
∥WC∥◎
お昼 お弁当 玄米 白菜ねぎ厚揚げの煮物 唐揚げ1さつまいも小半分
ブラックコーヒー
:13/11/21 12:25 :SC-06D :JjQmMpF6
#378 [たぬま]
更新できなかった
夜 友達とご飯
ご飯小 鳥天4 豆腐 カツオのたたき さらだ きんぴらごぼう 漬物 スープ
バナナジュース
スタバのマロンのやつ
定食で小鉢にでてきた！
おいしかった
53.5㌔！
:13/11/22 12:10 :SC-06D :y3UISBdc
#379 [たぬま]
朝 豆乳コーヒー
昼 玄米おにぎり1 りんご半分 ブラックコーヒー
調節します
といらでやん
:13/11/22 12:11 :SC-06D :y3UISBdc
#380 [たぬま]
携帯ぶっ壊れて更新できず。
まとめて
土曜日
野球観戦
朝 おにぎり コーヒー お菓子
昼 牛タンバーガー おにぎり お菓子 コーヒー
夜 カツ丼 味噌汁 漬物 豆乳
日曜日
朝 お菓子 パン おにぎり半分ずつ
夜カレー 豆乳
月曜日 豆乳コーヒー
昼 お弁当 ご飯 煮物 じゃがいも ヨーグルト
夜 プロテイン
:13/11/26 05:49 :SC-06D :MTZPuYM2
#381 [たぬま]
52.4㌔！
朝 チョコベーグル 豆乳コーヒー アーモンドラスク クッキー
:13/11/26 05:50 :SC-06D :MTZPuYM2
#382 [たぬま]
昼 お弁当
おからご飯 じゃがいも2 煮物 小さいクッキー
コーヒー
今日甘いもの食べ過ぎ。
夜は調整
生理前だから、お腹空く
キープしたいのに
:13/11/26 12:31 :SC-06D :MTZPuYM2
#383 [たぬま]
半身浴おわり。
52.3㌔
よっし！いーかんじ
夜はおからおにぎり少し
:13/11/26 21:10 :SC-06D :MTZPuYM2
#384 [たぬま]
朝 あんこマーガリンパン372カロリー 白菜ねぎ厚揚げの煮物 ホット豆乳ブラックコーヒー
いっぱい食べたいのにお腹いっぱい
:13/11/27 06:14 :SC-06D :OpTQXj9s
#385 [たぬま]
昼 お弁当
親子丼 さつまいも1切れ 焼きそば じゃがいも
ブラックコーヒー
玉ねぎうますぎる
:13/11/27 12:27 :SC-06D :OpTQXj9s
#386 [たぬま]
生理前だから食欲半端ないんだけど。でも、増えてほしくない
最近コアできてないな。
完全に寒さでモチベーション低下
半身浴とマッサージしか続けてる
今日はコアやる！
:13/11/27 12:45 :SC-06D :OpTQXj9s
#387 [たぬま]
夜 ベーグル 白菜の煮物 ホット豆乳大福ちょっと
:13/11/27 18:20 :SC-06D :OpTQXj9s
#388 [たぬま]
コア終わったー久しぶりだけど楽しかった！
筋トレしてねるかぁ
体重52.5㌔！
:13/11/27 22:23 :SC-06D :OpTQXj9s
#389 [たぬま]
朝 ベーグル1 りんご2切れ ホット豆乳
ベーグルうますぎる！ホット豆乳美味しい
:13/11/28 06:07 :SC-06D :A/iuRLgo
#390 [たぬま]
ベーグル×ホット豆乳
朝ごはん [jpg/984KB]
:13/11/28 07:03 :SC-06D :A/iuRLgo
#391 [たぬま]
画像の小さくするやり方がわかんない
昼お弁当
親子丼 焼きそば さつまいも ゆで卵 りんご4切れ
:13/11/28 12:26 :SC-06D :A/iuRLgo
#392 [たぬま]
夜
ホット豆乳
小さい大福2←会社でいただいたお土産
:13/11/28 18:04 :SC-06D :A/iuRLgo
#393 [たぬま]
眠すぎる。
体重52.5㌔！変わらずやわ
朝 ホット豆乳 全粒粉ベーグル さつまいも小1会社でいただいたお土産1 温かいお茶
:13/11/29 05:50 :SC-06D :ttuZ8cv.
#394 [たぬま]
∥WC∥◎
:13/11/29 06:40 :SC-06D :ttuZ8cv.
#395 [たぬま]
昼お弁当
ご飯のりたま さつまいも 鶏肉厚揚げねぎの煮物 焼きそば 紅茶
あー食べたい衝動にかられる
:13/11/29 12:50 :SC-06D :ttuZ8cv.
#396 [たぬま]
体重53.0㌔
食べたなぁ
夜 納豆ご飯 厚揚げねぎの煮物 焼きそば 少しずつ
かきぴー バナナチップス100㌘ずつ
チョコ ポッキー アイス
ごちそうさま
:13/11/29 23:26 :SC-06D :ttuZ8cv.
#397 [たぬま]
52.4㌔
朝
飲むヨーグルト238カロリー
昼 ガスト
キムチゲ ポテト ドリンクバー デザート
少しずつ食べたよー満腹。満腹。
:13/11/30 16:00 :SC-06D :Mi2DThjE
#398 [たぬま]
30日 夜
さつまいも1本 いかりんぐ2 ピザトースト1枚半 かきぴー チョコパイ2 酎ハイ
運動なし
∥WC∥◎
:13/12/02 12:11 :SC-06D :0VvQHxEc
#399 [たぬま]
1日
野球のため食べ過ぎ
朝 さつまいも1本 ロールパン2 ミニサンドイッチ1 レモンティー
昼 特盛ソースカツ丼 たくあん 餃子1中華スープ 生チョコソフトクリーム りんご
体重55.6きろ
:13/12/02 12:13 :SC-06D :0VvQHxEc
#400 [たぬま]
半身浴 運動
54.8㌔
生理はじまり
今日からファスティング
朝なし昼野菜ジュース
:13/12/02 12:14 :SC-06D :0VvQHxEc
#401 [たぬま]
追加ヨーグルト144カロリー
夜 野菜ジュースの予定
:13/12/02 12:24 :SC-06D :0VvQHxEc
#402 [たぬま]
夜 トマトジュース
:13/12/02 18:28 :SC-06D :0VvQHxEc
#403 [たぬま]
53.5㌔
:13/12/02 20:02 :SC-06D :0VvQHxEc
#404 [たぬま]
3㌔戻すまで気合い！
ファスティング楽しい
:13/12/02 20:02 :SC-06D :0VvQHxEc
#405 [たぬま]
53.0㌔
朝 野菜ジュース
∥WC∥◎
:13/12/03 07:10 :SC-06D :BVGwnYq.
#406 [たぬま]
血糖値低下(笑)
レモンティー追加
今日もファスティング2日目
生理やから、運動できない
明日は運動できるかなぁ
:13/12/03 08:06 :SC-06D :BVGwnYq.
#407 [たぬま]
昼
野菜ジュース45カロリー バランスパワー100カロリー バナナ小1
お腹空いた
:13/12/03 12:21 :SC-06D :BVGwnYq.
#408 [たぬま]
頑張って戻す！！頑張れ私
:13/12/03 12:24 :SC-06D :BVGwnYq.
#409 [たぬま]
夜なし
ファスティングおわりー
52.0㌔
3.6㌔減量
:13/12/03 21:10 :SC-06D :BVGwnYq.
#410 [たぬま]
51.8㌔
復食開始
朝 おかゆ ホット豆乳
あーパン食べたい。
今日から運動始める！
:13/12/04 07:14 :SC-06D :lgRT026.
#411 [たぬま]
∥WC∥◎
:13/12/04 07:15 :SC-06D :lgRT026.
#412 [たぬま]
復食期つらい
昼 おかゆ 味噌汁 さつまいも1切れ
お腹ぎゅるぎゅる言うてる
夜は食べんとろ。なんかしんどい
:13/12/04 12:26 :SC-06D :lgRT026.
#413 [たぬま]
夜 豆腐 さつまいも2切れ
お腹すくわ
:13/12/04 19:05 :SC-06D :lgRT026.
#414 [たぬま]
コアおわりーお休みなさい
:13/12/04 22:14 :SC-06D :lgRT026.
#415 [たぬま]
51.8㌔
朝 おかゆ さつまいも1切 白湯
:13/12/05 05:58 :SC-06D :tTRjJV8k
#416 [たぬま]
おかゆ さつまいも1切れ わかめ味噌汁
ヤバいお腹すく
:13/12/05 12:40 :SC-06D :tTRjJV8k
#417 [たぬま]
復食あと１日。
:13/12/05 12:41 :SC-06D :tTRjJV8k
#418 [たぬま]
味噌汁 さつまいも1切れ おかゆ少量 豆腐少量
:13/12/05 18:28 :SC-06D :tTRjJV8k
#419 [たぬま]
51.8㌔
生理だからかな？減らないや。
:13/12/05 20:34 :SC-06D :tTRjJV8k
#420 [たぬま]
朝 さつまいも1切 おかゆ バナナ 白湯
さつまいも美味しすぎる
今日はお遊戯会楽しみぃー
その後は、タイヤ交換行ってマック！
まぁ私は食べやんけども
:13/12/06 06:11 :SC-06D :z8unxj5E
#421 [たぬま]
昼 さつまいも みかん おかゆ
:13/12/06 13:37 :SC-06D :z8unxj5E
#422 [たぬま]
金曜日はだらだらと過食
めっちゃ食べてしまった
お遊戯会の後ママ友とランチ。
52.7㌔
甘いもん食べ過ぎました
:13/12/07 21:48 :SC-06D :THt7Ldqc
#423 [たぬま]
ブラックコーヒー 0カロリーサイダー
タイヤ交換やら病院やら行って動いたー
おばちゃんからミスドもらったけど、明日に回す！
とりあえず調整ー
51.6㌔
戻ったあ
:13/12/07 21:50 :SC-06D :THt7Ldqc
#424 [たぬま]
朝 さつまいも1切れ ミスド1ブラックコーヒー
昼 マック にて
てりやきバーガーセット飲み物コーヒー ナゲット1
∥WC∥◎
体重51.6㌔
おいしかったあ
:13/12/08 12:21 :SC-06D :bB4RPuvQ
#425 [たぬま]
夜食べすぎた
実家にて
さつまいも4切れ ミスド1 ポテチ少し 雪見だいふく2 納豆煎餅2 チョコ1パイ菓子1バナナ1みかん少し
お母さんの食べろ攻撃ヤバい
52.0㌔。
:13/12/09 08:13 :SC-06D :iqq0DRiU
#426 [たぬま]
昨日は食べた
朝 ミスド2 ベーグル1 煎餅
昼 飲むよーぐると ダイエットコーラ 牛乳 ベーグル
夜 鱈鍋 ご飯少し アイス
ずっと便秘です
:13/12/10 12:28 :SC-06D :TD0OiWkM
#427 [たぬま]
今日
朝 コーヒー
昼 コーヒー あんこマーガリンパン
夜なし
∥WC∥◎
気持ちが病んでてやる気がおきない
とりあえず体重測れてないや
:13/12/10 12:29 :SC-06D :TD0OiWkM
#428 [たぬま]
夜なし
コア終了
52.8きろ
とりあえず51.6きろまで戻すどぉー
:13/12/10 21:54 :SC-06D :TD0OiWkM
#429 [たぬま]
朝 納豆ご飯 バナナヨーグルト コーヒー
朝ご飯に納豆食べたの久しぶり
しっかりご飯食べたのも久しぶり
なんかダメダメだなぁ
:13/12/11 06:52 :SC-06D :ApVlt752
#430 [たぬま]
∥WC∥◎
お弁当
ご飯 梅干し ふりかけ
さつまいも1切
卵焼き2切
玉ねぎと鶏肉の塩こしょう炒め
ブラックコーヒー どらやき
:13/12/11 12:42 :SC-06D :ApVlt752
#431 [たぬま]
夜 コーヒー 牛乳入り
:13/12/11 19:04 :SC-06D :ApVlt752
#432 [たぬま]
51.9㌔
今日から痩せ期ふぁいと
:13/12/11 20:33 :SC-06D :ApVlt752
#433 [たぬま]
コア終了しました！おやすみなさい
:13/12/11 22:25 :SC-06D :ApVlt752
#434 [たぬま]
51.6㌔きたー
朝 ご飯少し インスタントラーメン 卵焼き1さつまいも1 白湯 会社でもらったお菓子
:13/12/12 06:29 :SC-06D :6ePmszt.
#435 [たぬま]
昼 お弁当
ご飯 のりたま 玉ねぎ鶏肉トマト煮込み さつまいも半分 卵焼き2切れ ブラックコーヒー
間食 会社でもらったお菓子1アルフォート1
夜は控えよー
とりあえず痩せ期だから、頑張ります
後1,6㌔で50㌔＼(^_^)／
:13/12/12 12:36 :SC-06D :6ePmszt.
#436 [たぬま]
夜 さつまいも1切れ バランスパワー100カロリー
:13/12/12 18:39 :SC-06D :6ePmszt.
#437 [たぬま]
コア終了しました！ねるかぁー
今日は間食が多かったから気をつける
51.8㌔
:13/12/12 21:11 :SC-06D :6ePmszt.
#438 [たぬま]
朝51.8
ご飯 コロッケ1キャベツ千切りゆで玉子半分さつまいも半分 どらやき1白湯
昼 お弁当
ご飯 コロッケキャベツ千切り ゆで玉子半分さつまいも半分 味噌汁 みかん1
:13/12/13 12:33 :SC-06D :joC3Ui/I
#439 [たぬま]
携帯を修理出してて来れなかった
絶賛増加中
あー51.8からプラス1,5㌔位
どーしても誕生日やらクリスマスやら忘年会の誘惑に負ける
運動もできてない。顔丸くなった。
:13/12/18 12:26 :SC-06D :aAmn/Ou.
#440 [たぬま]
朝なし
昼 ブラックコーヒー チョコパン ヨーグルト
:13/12/18 12:26 :SC-06D :aAmn/Ou.
#441 [たぬま]
夜なし
運動 半身浴終わりー
52.0㌔
戻ったーおやんみ
:13/12/18 21:24 :SC-06D :aAmn/Ou.
#442 [たぬま]
朝 野菜ジュース いちご&マーガリンパン さつまいも1,5切れ りんご2切れ コーヒー
昼 お弁当 ごはん 梅干し モツ煮 鶏肉玉ねぎトマト煮込みさつまいも半分
ご馳走さま
:13/12/19 12:26 :SC-06D :JANZkTd.
#443 [たぬま]
正月太りで現実逃避してましたー
今年は絶対48きろになる！
あわあわ。太った？って言われたや
54.8キロ
コアと筋トレおわり。
明日からファスティング始める
:14/01/09 20:03 :SO-02E :6KdfL1Ko
#444 [たぬま]
ファスティング
野菜ジュース～
朝はなし。(-.-)！眠
:14/01/10 07:13 :SO-02E :sIjkvjeA
#445 [たぬま]
ファスティング失敗
会社の人にご飯食べろ食べろ攻撃でサラダスパ266カロリーバナナ豆乳132カロリー
:14/01/10 12:35 :SO-02E :sIjkvjeA
#446 [たぬま]
夜 アサイーベリーの飲み物
:14/01/10 18:53 :SO-02E :sIjkvjeA
#447 [たぬま]
朝 ふわらてコーヒー
生理だから全然減らない
早く来てよ痩せ期
:14/01/11 08:24 :SO-02E :W1mNl7Rg
#448 [たぬま]
昼 ガスト
キムチチゲ
ドリンクバー
:14/01/11 16:09 :SO-02E :W1mNl7Rg
#449 [たぬま]
朝 ラ・フランス ヨーグルト1 シナモンベーグル1
果物がみずみずしくて美味しかったあー
生理だから体重減りにくい
:14/01/12 08:55 :SO-02E :qJCHbjIY
#450 [たぬま]
昼 唐揚げ弁当
:14/01/12 13:06 :SO-02E :qJCHbjIY
#451 [たぬま]
ラ・フランス チーズケーキ少し 駄菓子
だらだら食べてしまった。(;´д｀)。
あ"ーーーーー嫌やわ
:14/01/12 19:32 :SO-02E :qJCHbjIY
#452 [たぬま]
昨日の夜
ネギ味噌ご飯２杯 さつまいも2 コーヒー きなこヨーグルト
朝昼兼
マック エビフィレオ マックシェイクS
夜
手作りピザ1切れ コーンベーグル
あーかーん。
運動できてないし豚
休みはダメダメやわ
:14/01/14 00:23 :SO-02E :oaIy.WQo
#453 [たぬま]
最初のモチベーション欲しい
:14/01/14 00:23 :SO-02E :oaIy.WQo
#454 [たぬま]
朝 ブラックコーヒー
昼 ドリアおにぎり さつまいも半分 ひじき煮 ブラックコーヒー
:14/01/14 12:21 :SO-02E :oaIy.WQo
#455 [たぬま]
会社でいただいた手作りおかし
食べたくなかったけど、皆居たから食べた
チョコブラウニー絶品やった
:14/01/14 12:35 :SO-02E :oaIy.WQo
#456 [たぬま]
夜 きなこ牛乳 さつまいも1ひじき煮
今日の間食
ココア2杯 抹茶クッキー チョコブラウニー
半身浴
終わり
夜のご飯は控えよ。
:14/01/14 22:27 :SO-02E :oaIy.WQo
#457 [たぬま]
朝 ブラックコーヒー
昼お弁当 ラ・フランス1/2 ひじき煮 ポテトサラダ さつまいも半分
:14/01/15 12:49 :SO-02E :3roTTEHY
#458 [たぬ]
ほんまにヤバいの。
正月あたりから過食止まらない。
がんばれ！ジム通い始めたで気合い
:14/01/26 21:36 :T-02D :sV/K6cyA
#459 [たぬ]
今日から一週間強化する
土曜日飲み会だもん
昼は普通に食べる！
ただ、今日は野菜ジュースで
夜はジムに行きたいな
:14/01/27 07:18 :T-02D :oqCJFBcQ
#460 [たぬ]
よしっ！
昼休みの誘惑に勝った！！
朝野菜ジュース
昼ノンシュガー紅茶
過飲しないように気をつける
後は夜
夜が一番怖い。全然過食したくない
ほんまに顔まるいもん。
:14/01/27 12:35 :T-02D :oqCJFBcQ
#461 [たぬ]
夜HSK201とかゆー乳酸菌の飲み物 半分
朝から0.3㌔しか減ってない
焦らずファスティングがんばるよー
コアと筋トレと料理したら寝よう
:14/01/27 20:10 :T-02D :oqCJFBcQ
#462 [たぬ]
ファスティング順調
昼はHSK201のプルーン味
お腹空いた
明日から復食～
2.7㌔減
ジム行きたい！
:14/01/28 12:35 :T-02D :CpCbKA/M
#463 [たぬ]
トータル3.2㌔減
夜は野菜ジュースコップ1杯
明日から回食期～一番大事やから気を抜かずに頑張らないとね
:14/01/28 21:16 :T-02D :CpCbKA/M
#464 [たぬ]
回復食
朝 薄い味噌汁 おかゆ二口
昼 薄い味噌汁 おかゆ
お腹空いた(笑)会社でお弁当頼めるんだけど、揚げ物美味しそうに見えて辛い
なんやかんやで3.7㌔減
:14/01/29 12:27 :T-02D :u1pYmebU
#465 [たぬ]
仕事で凄くフラフラした
夜
大根わかめサラダ少量納豆ご飯少量モモ1切
:14/01/29 18:26 :T-02D :u1pYmebU
#466 [たぬ]
昼 わかめおにぎり 大根わかめ白菜サラダ 味噌汁薄め
満腹！
夜はジム行くから楽しみだなぁ(*^^*)
:14/01/30 12:24 :T-02D :p33xTTvY
#467 [たぬ]
３時にバランスパワー100カロリー
夜はなし
ジムいってきたー
0.7㌘だけ減った(笑)明日も頑張らないとね
:14/01/30 21:44 :T-02D :p33xTTvY
#468 [たぬ]
朝 水餃子スープ おかゆ
昼 お弁当 わかめご飯 鶏肉と大根とえのき煮物 白菜もやしベーコン炒め
おいしかった。
体重は変わらず！
飲みに行く前にジムいってくるぞー
:14/01/31 12:26 :T-02D :HdaDBeN.
#469 [たぬ]
夜ご飯
お昼と同じメニューだけど少なめ
明日は飲み会
その前にジム
:14/01/31 18:26 :T-02D :HdaDBeN.
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