痩せるどー

朝55.2㌔ 29.7%

朝おにぎり1 唐揚げ1 さつまいも
昼メロンパン2口カボチャ3切さつまいも1/2 ヨーグルト144カロリー
会社でいただいたプチシュー2個

調整なのに
夜は無しにしよう！

夜
カボチャ3切さつまいもおから味噌汁
全部少量

疲れすぎて筋トレ休んだ。コアも。

あーダイエットの環境ぢゃないよぉ。

身内が入院したりでバタバタ。

朝玉ねぎサラダブラックコーヒー
昼お弁当
味ご飯唐揚げ1 さつまいも1/2 ミニトマト3 おから高菜の漬物ブラックコーヒー

コアはできやんから筋トレだけでも頑張ろう

それにしても体が疲れすぎて。
55.4㌔
変わらんわー
∥WC∥◎
そろそろ豆乳始めよう

夜ヨーグルト玉ねぎサラダスパゲティ唐揚げ棒カボチャ1 シフォンケーキアップルパイお菓子

おいしかった

おいしかったし後悔がない
反省(;==)」L(==;)

55.9㌔
なんだかやる気でないや。
うわーん
コア筋トレは終わった

毎日続けられないのが嫌だな

可愛くなりたいもん

よく考えたら、最初のやる気とダイエットの楽しさ忘れとる！

PMS乗りきれ！ほんでもって明日から豆乳始めよう！

朝モス野菜かき揚げライスバーガーブラックコーヒー
昼牛タン弁当ブラックコーヒーウインナー3本ポテト2～3本キャラメルポップコーン梨3切れ

野球観戦でした！

楽しかった

体重55,9㌔体重増えなかったのは凄い(笑)

豆乳スタート
朝豆乳卵かけごはんじゃがびープリッツお茶
昼エビカツバーガーじゃがりこヨーグルトさつまいもミルクティー500ml
夜スパゲティアップルパイ半分じゃがびーゼロコーラ

ヤバい。脂肪になる前に運動

やっとダイエットに集中できそう

ずっと泊まりだったりで、食べなきゃいけない環境でのストレスだったから、気合い入れ直して明日からまた食生活見直します