ちびこ＊Diet
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#101 [ちびこ]
09.04
:13/09/04 10:39 
:iPhone 
:HLishMPs
#102 [ちびこ]
ストレッチ 少し
:13/09/04 10:39 :iPhone :HLishMPs
#103 [ちびこ]
朝☆
水
コロッケ1口
時間なくて食べれなかったー（；＿；）
:13/09/04 10:39 :iPhone :HLishMPs
#104 [ちびこ]
来月ピンクリボンウォークに参加する事にー！頑張るぞー☆☆*\(^o^)/*
:13/09/04 11:51 :iPhone :HLishMPs
#105 [ちびこ]
昼☆
あこう鯛の定食♡
職場近くのお寿司屋さん、定食もあるし味も超うまーい！♡♡
:13/09/04 14:44 :iPhone :HLishMPs
#106 [ちびこ]
休憩☆
ヘルシア チロルチョコ2つ
この矛盾してる組み合わせw(´･_･`)
夜☆
蒟蒻畑♡ぶどう味
:13/09/04 21:54 :iPhone :HLishMPs
#107 [ちびこ]
唐揚げ2つ
食べちゃった！(￣▽￣)
:13/09/04 23:01 :iPhone :HLishMPs
#108 [ちびこ]
運動☆
スクワット50 空こぎ100 足ぱか50
腰回し 足上げ100 腹筋50
半身浴20分 ストレッチ マッサージ
:13/09/05 11:43 :iPhone :0a1W805s
#109 [ちびこ]
09.05
:13/09/05 11:44 :iPhone :0a1W805s
#110 [ちびこ]
☆43.5キロ‼
やびー！ww久々に測った‼
逃げずに毎日測ります‼(￣▽￣)w
:13/09/05 11:45 :iPhone :0a1W805s
#111 [ちびこ]
ストレッチ
空こぎ100 足ぱか50 足上げ100
:13/09/05 11:46 :iPhone :0a1W805s
#112 [ちびこ]
朝☆
なし
:13/09/05 11:46 :iPhone :0a1W805s
#113 [ちびこ]
昼☆
ヨーグルト
タコライス 半分
ポテトサラダ 少し
:13/09/05 13:49 :iPhone :0a1W805s
#114 [ちびこ]
夜☆18時？
ヨーグルト
唐揚げ2つ
バランス悪w
ジム行ってきます‼
:13/09/05 18:32 :iPhone :0a1W805s
#115 [ちびこ]
ゴーヤチャンプル
蓮根炒め 少し
食べてしもーた‼(´･_･`)自分に甘いなぁ..
夜も運動しよ>_<
:13/09/05 21:01 :iPhone :0a1W805s
#116 [ちびこ]
運動☆
ジョギング20分
ウォーキング30分
エアロ20分
高温反復浴
ストレッチ マッサージ
スクワット50腹筋60背筋60腕立て30
空こぎ100足ぱか50足上げ100
腹ひねり50ヒップアップ
:13/09/06 00:31 :iPhone :ImlJeACs
#117 [ちびこ]
おやすみなさい☆
:13/09/06 00:33 :iPhone :ImlJeACs
#118 [ちびこ]
09.06
:13/09/06 00:33 :iPhone :ImlJeACs
#119 [ちびこ]
ストレッチ
☆43.4キロ
:13/09/06 09:14 :iPhone :ImlJeACs
#120 [ちびこ]
朝☆
豆乳黒ごまバナナジュース
トマト
ゴーヤチャンプル 少し
ご飯 一口
:13/09/06 09:15 :iPhone :ImlJeACs
#121 [ちびこ]
仕事かぁー、、鬱‼＿|￣|○
:13/09/06 09:17 :iPhone :ImlJeACs
#122 [ちびこ]
昼☆
お弁当
夜☆19時
ツナおにぎり1つ
チョコ1つ
仕事最高にイラついた＿|￣|○
まじやってらんねー！
、、、と心で叫びまくった笑
何も言えないチキン笑
:13/09/06 21:05 :iPhone :ImlJeACs
#123 [ちびこ]
運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ少し
腹筋50背筋50腕立て30逆腹筋50
空こぎ100足ぱか50腹ひねり50
骨盤体操 少し
:13/09/07 01:20 :iPhone :8boN//Gs
#124 [ちびこ]
あーいらいら！早く飲みたい！w
おやすみなさい*\(^o^)/*
:13/09/07 01:21 :iPhone :8boN//Gs
#125 [ちびこ]
09.07
:13/09/07 01:22 :iPhone :8boN//Gs
#126 [ちびこ]
ストレッチ
:13/09/07 09:52 :iPhone :8boN//Gs
#127 [ちびこ]
☆43.2kg
:13/09/07 09:53 :iPhone :8boN//Gs
#128 [ちびこ]
朝☆
水 卵かけご飯
:13/09/07 09:53 :iPhone :8boN//Gs
#129 [ちびこ]
昼☆
お弁当
休憩☆
チョコ2つ
夜☆
豆乳黒ごまバナナジュース
:13/09/07 21:11 :iPhone :8boN//Gs
#130 [ちびこ]
ねむっ/ _ ;
疲れたーん！>_<
:13/09/07 21:20 :iPhone :8boN//Gs
#131 [ちびこ]
友達んちに友達彼氏と泊まって
仕事のこと語りながらの飲み＼(^o^)／
悩みは尽きませんな＿|￣|○
世界一周羨ましい...(´･_･`)
彼氏居て羨ましい...(´･_･`)←w
:13/09/09 19:23 :iPhone :B4Ea3fG2
#132 [ちびこ]
09.09
朝☆
味噌汁
昼☆
おにぎり1つ
味噌汁
夜☆17時半？
サラダ
チーズハムトースト
コーヒー
夜、昼ご飯みたいww
:13/09/09 19:25 :iPhone :B4Ea3fG2
#133 [ちびこ]
運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ
スクワット50空こぎ150足ぱか50
足上げ100腹ひねり 腰回し
腹筋100背筋50腕立て40
捻り運動15回3セットずつ
:13/09/10 01:25 :iPhone :Qz77Y5Q.
#134 [ちびこ]
おやすみなさい(^-^)/☆
:13/09/10 01:26 :iPhone :Qz77Y5Q.
#135 [ちびこ]
09.10
:13/09/10 01:26 :iPhone :Qz77Y5Q.
#136 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し
:13/09/10 09:13 :iPhone :Qz77Y5Q.
#137 [ちびこ]
朝☆
トマト
ウィンナー1本
:13/09/10 09:14 :iPhone :Qz77Y5Q.
#138 [ちびこ]
☆43.1kg
:13/09/10 09:14 :iPhone :Qz77Y5Q.
#139 [ちびこ]
生理前でお腹はってるー（；＿；）
仕事だる>_<
:13/09/10 09:15 :iPhone :Qz77Y5Q.
#140 [ちびこ]
クロワッサン1つ
黒ごま豆乳バナナジュース
昼☆
サラダ
サラダ巻き1つ
唐揚げ棒
:13/09/10 20:28 :iPhone :Qz77Y5Q.
#141 [ちびこ]
仕事ぶっ通しで午後休取れなかったー涙
1人はきつい>_<💦
:13/09/10 20:28 :iPhone :Qz77Y5Q.
#142 [ちびこ]
夜☆
豆腐
お肉 少し
:13/09/10 22:17 :iPhone :Qz77Y5Q.
#143 [ちびこ]
先輩方から電話でまじいじられたww
もー勘弁して下さい(´Д` )ww
:13/09/10 23:03 :iPhone :Qz77Y5Q.
#144 [ちびこ]
運動☆
半身浴20分
ストレッチ マッサージ
スクワット50足ぱか50空こぎ100
腹ひねり50腹筋100背筋50腕立て30
捻り運動15回3セットずつ
腰回し
:13/09/11 01:21 :iPhone :TAoueiiQ
#145 [ちびこ]
09.11
:13/09/11 01:54 :iPhone :TAoueiiQ
#146 [ちびこ]
ストレッチ
朝☆
卵かけご飯
黒ごま豆乳バナナジュース
チョコ
昼☆
サラダ
マグロ丼
夜☆
野菜炒め 少し
:13/09/12 09:28 :iPhone :FXa5CfGM
#147 [ちびこ]
09.12
:13/09/12 09:29 :iPhone :FXa5CfGM
#148 [ちびこ]
ストレッチ
朝☆
ウィンナーだけw
昨日いつの間にか爆睡‼>_<
:13/09/12 09:30 :iPhone :FXa5CfGM
#149 [ちびこ]
ツナおにぎり1つ
黒ごま豆乳バナナジュース
仕事してきまー！！
(´Д` )
:13/09/12 11:04 :iPhone :FXa5CfGM
#150 [ちびこ]
昼☆
カレー♡ナン
チャイティー♡
ちょー美味！♡
先輩と、ナンでかいサイズ完食‼ww
:13/09/12 20:27 :iPhone :FXa5CfGM
#151 [ちびこ]
夜☆
茄子焼き2つ
豆腐
運動☆
半身浴20分
ストレッチ マッサージ
腹筋50背筋50腕立て30
空こぎ100足ぱか50スクワット30
:13/09/13 09:14 :iPhone :NS5uin0o
#152 [ちびこ]
09.13
:13/09/13 09:14 :iPhone :NS5uin0o
#153 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し
空こぎ50
:13/09/13 09:14 :iPhone :NS5uin0o
#154 [ちびこ]
朝☆
茄子焼き1つ
ちくわ炒め1くち
:13/09/13 09:15 :iPhone :NS5uin0o
#155 [ちびこ]
今日は暑そう‼>_<
仕事終わったら飲みだー♡
頑張れるっ‼ww
:13/09/13 09:16 :iPhone :NS5uin0o
#156 [ちびこ]
昼☆
季節の天ぷら
ざるそば
蕎麦おいし～い♡
季節の天ぷらはきのこづくし♡
コリコリ食感たまらなーい♡
ダイエットでなく、もはや食レポ！！w
:13/09/13 14:45 :iPhone :NS5uin0o
#157 [ちびこ]
夜☆
サラダ
炙り〆鯖
酒8杯くらい？
今日はめっちゃ外人と話して頭使った‼
英語話せるようになりたいー
そして朝帰りだけどあんま眠くない～
風呂入ってウォーキング行こうかな☆
:13/09/14 06:40 :iPhone :uYe6sG3I
#158 [ちびこ]
09.19
:13/09/19 10:29 :iPhone :1Lt0FEpg
#159 [ちびこ]
ストレッチ
朝☆
豆乳黒ごまバナナジュース
:13/09/19 10:30 :iPhone :1Lt0FEpg
#160 [ちびこ]
友達と遊びすぎたー
そして周りがどんどん痩せてる‼
痩せなきゃやばいよー涙。
ストイックにやらなきゃ（；＿；）
来月ハロウィンだし焦る>_<頑張る。
:13/09/19 10:31 :iPhone :1Lt0FEpg
#161 [ちびこ]
昼☆
サラダ
鮭きのこご飯
:13/09/19 21:24 :iPhone :1Lt0FEpg
#162 [ちびこ]
生理☆1日目
:13/09/19 21:24 :iPhone :1Lt0FEpg
#163 [ちびこ]
久々♡←
ダイエットはしてた♡けど全然書き込んでなかったーダメやね(*_*)
ハロウィンパーリーもあるしちゃんと
書き込んで痩せていこー！(^○^)
:13/09/28 23:38 :iPhone :ssC5lZx.
#164 [ちびこ]
運動☆
半身浴20分
ストレッチ マッサージ
腹ひねり50スクワット50空こぎ100
足ぱか50足上げ30逆腹筋30
太もも引き締め10分
:13/09/29 14:04 :iPhone :QHGC9C9I
#165 [ちびこ]
09.29
:13/09/29 14:04 :iPhone :QHGC9C9I
#166 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し
朝☆なし
昼☆ヨーグルト サンドイッチ2つ
:13/09/29 14:05 :iPhone :QHGC9C9I
#167 [ちびこ]
夜☆
海老のアヒージョ
ハム肉少し
馬肉？少し
ワイン6杯くらい
運動☆
ストレッチ マッサージ少し
スクワット50 空こぎ100足ぱか30
下半身エクサ3セット
足上げ30ずつ
:13/09/30 09:49 :iPhone :c0cM7DTE
#168 [ちびこ]
09.30
:13/09/30 09:49 :iPhone :c0cM7DTE
#169 [ちびこ]
☆43.4kg
やばー(*_*)
あと20日で3kg落としたい>_<
:13/09/30 09:55 :iPhone :c0cM7DTE
#170 [ちびこ]
昨日は恵比寿で4軒はしごー♡w
でも昔より全然食べれなくなった(*_*)涙。
歳だなぁー、、>_<
:13/09/30 10:02 :iPhone :c0cM7DTE
#171 [ちびこ]
朝☆味噌汁
昼☆サラダ エビチリ ご飯少し
:13/09/30 14:24 :iPhone :c0cM7DTE
#172 [ちびこ]
10.07
:13/10/07 09:52 :iPhone :CSgn2ZgM
#173 [ちびこ]
昨日 運動☆
ストレッチ マッサージ
スクワット50
下半身エクササイズ5セット
腹筋50空こぎ100足ぱか50あしあげ30
ヒップアップ少し
:13/10/07 09:55 :iPhone :CSgn2ZgM
#174 [ちびこ]
一昨日はピンクリボンウォーク参加‼︎
6キロ歩いた～(*^^*)そして風邪ひいたw
ハロウィンパーティーまであと14日‼︎
2キロは落としたい>_<
:13/10/07 09:59 :iPhone :CSgn2ZgM
#175 [ちびこ]
朝☆
コーヒー
:13/10/07 10:20 :iPhone :CSgn2ZgM
#176 [ちびこ]
仕事いやー(￣Д￣)ﾉ w
やるしかないけど、、涙。
:13/10/07 10:31 :iPhone :CSgn2ZgM
#177 [ちびこ]
昼☆
サラダ
鷄モモ肉の野菜黒酢和え
ご飯 少し
休憩☆
コーヒー
夜☆
なし‼︎
:13/10/07 20:32 :iPhone :CSgn2ZgM
#178 [ちびこ]
嫌々な仕事終わった♡‼︎
明日17時で上がれるかも∑(ﾟДﾟ)♡
その後clubだから頑張ろぉ～♪☆
:13/10/07 20:36 :iPhone :CSgn2ZgM
#179 [ちびこ]
運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ
スクワット50 空こぎ100足ぱか50
腹筋50背筋50腹捻り 腰回し
下半身エクササイズ5セット
:13/10/08 08:59 :iPhone :3vlplNEo
#180 [ちびこ]
10.08
:13/10/08 08:59 :iPhone :3vlplNEo
#181 [ちびこ]
ストレッチ少し マッサージ少し
朝☆
シュウマイ少し
:13/10/08 09:00 :iPhone :3vlplNEo
#182 [ちびこ]
仕事辞めたいー(._.)涙。
:13/10/08 09:02 :iPhone :3vlplNEo
#183 [ちびこ]
10.09
昨日は夜食べちゃったし
BarにClubに朝まで飲んだくれ>_<
Clubもう無理..疲れる(￣▽￣)w
朝☆
お寿司 少し
昼☆
なし
:13/10/09 15:14 :iPhone :uvfGj.UU
#184 [ちびこ]
これから渋谷でハロウィン物色ー♡‼︎
早く友達に会いたいー♡
電車こないー♡(°_°)w
:13/10/09 15:17 :iPhone :uvfGj.UU
#185 [ちびこ]
夕方☆
おにぎり1つ
夜☆
なし
ストレッチ
マッサージ
ハロウィン衣装決まったー(^o^)♡
あとはウィッグとメイクもん！♡
:13/10/10 09:17 :iPhone :JTQTgEKw
#186 [ちびこ]
10.10
:13/10/10 09:17 :iPhone :JTQTgEKw
#187 [ちびこ]
ストレッチ
朝☆
水
ミートボール3つ
:13/10/10 09:18 :iPhone :JTQTgEKw
#188 [ちびこ]
昼☆
サラダ
季節野菜のパスタ
早く帰りたい...ww
あと6hもあるーん(._.)涙。
:13/10/10 14:20 :iPhone :JTQTgEKw
#189 [ちびこ]
休憩☆
チーズケーキ♡
でぶーww
仕事おわっぴー！
何だかんだ売上よかった～(._.)疲。。
:13/10/10 20:35 :iPhone :JTQTgEKw
#190 [ちびこ]
夜☆
サラダ
カレー少し ご飯はなし‼︎
運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ
空こが100 スクワット30 腰回し 腹捻り
:13/10/11 11:17 :iPhone :LiwsNCtM
#191 [ちびこ]
10.11
:13/10/11 11:17 :iPhone :LiwsNCtM
#192 [ちびこ]
朝☆
卵焼き
卵かけご飯
卵づくしww
仕事嫌ー>_<毎日言ってんなw
:13/10/11 11:18 :iPhone :LiwsNCtM
#193 [ちびこ]
昼☆
サラダ
お弁当
休憩☆
先輩から柿ピーもらった♡♡
んまー！
:13/10/11 22:01 :iPhone :LiwsNCtM
#194 [ちびこ]
夜☆
ヨーグルト
運動
ストレッチ マッサージ→ボニック
スクワット30 腰回し 腹捻り
空こぎ100 足ぱが30
:13/10/12 10:04 :iPhone :wj2qWRXo
#195 [ちびこ]
今日も、太もも引き締めショーツ？履きながら仕事‼︎痩せろぉー(T ^ T)
:13/10/12 10:09 :iPhone :wj2qWRXo
#196 [ちびこ]
朝☆
豆乳黒ゴマバナナジュース
豆乳サラダパン
:13/10/12 10:54 :iPhone :wj2qWRXo
#197 [ちびこ]
昼☆
サラダ
タコライス
夜☆
お刺身
運動☆
高温反復浴
ストレッチ マッサージ←ボニック
空こぎ100足ぱか50足上げ30
腹捻り 腰回し スクワット30
腹筋50背筋50腕立て30
:13/10/13 01:10 :iPhone :9sUnCyFs
#198 [ちびこ]
10.12
:13/10/13 01:27 :iPhone :9sUnCyFs
#199 [ちびこ]
10.13
:13/10/13 01:27 :iPhone :9sUnCyFs
#200 [体重なんか言えません]
２
:13/10/13 02:58 :A/P-02E :sygsQTmo
#201 [ちびこ]
ストレッチ マッサージ少し
朝☆
味噌汁
卵焼き ご飯少し
昼☆
お弁当
シュークリーム♡
休憩☆
ハッピーターン♡もらった♪
:13/10/13 21:35 :iPhone :9sUnCyFs
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