みんなでダイエット♪☆

○夜ごはん
　梅おにぎり
　サラダ104㌍
　和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ77㌍
　

ごちそうさま(^O^)

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは控えめにかけたから50㌍くらいかも

さて、仕事～(´Д｀)

まだ仕事～(つд｀)

○体重
　夜58.1㌔

朝と体重変わってない(>o<)
いいんだか悪いんだか～

てか口の中に口内炎？？かわからないけど、舌先と口の中の頬あたりがなんか痛い。

ダイエットのせいかも。

ﾔﾊﾞｲー(ﾉД`)

食べないと体こわすね～
どうしたらいんだろう。

ダイエット向いてない体質だわ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

とりあえず家にあるビタミン剤飲んだ(=_=;)

○体重
　朝58.0

○朝ごはん
　飲むヨーグルト80㌍

口の中がまだ違和感あり(;_;)

原因は
寝不足？疲労？ストレス？
栄養不足？

なんだ(>o<)？

この前吐いてから、食べた後に気持ち悪くなる様になった。
吐くまで行かないけど、吐こうと思えば吐けるくらい。

ただの貧血とか低血圧とかならまだいいんだけど.....。
栄養失調レベル？
摂食障害？？

とか思う様になってきた。

摂食障害チェクをやってみた
結果は、この点数以上ならダイエット中断して、病院へ行って下さい。と、いう点数の2倍以上でした(･_･;)

びっくり。

チェクの中の項目の一部ですが、ダイエットしてたら、普通はカロリー気にしたり、食後は罪悪感とゆうか、後悔みたいな気持ちになりますよね？？？
ちゃんと食べろ。とか言われると嫌ですよね？？？？

誰か～

ヘルプ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

○昼ごはん

　米(少し)
　豆腐250㌘
　レタス

○運動

　踏み台上り下り30分

○体重58.0㌔

食べたけど朝より減ってる！

○夜ごはん
　
　サラダ(ゴマ生姜ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
　えびマヨおにぎり

　　またセブンの夕飯。　
　　飲み物は爽健美茶。

　　便秘2日目だな～

仕事の制服が前より余裕がでできた。
11号パツパツだったし。。。

職場の人に少食だね～言われた(ﾟ∀ﾟ)
ダイエットしてる事バレたくないわ～

デブだから
いかにも！！って感じだし。
恥ずかしい！

痩せてる人がダイエット中
とか言うのは女子だな～
て、思うけどさ。