みんなでダイエット♪☆

ほんと、健康のために痩せようと
調べれば調べるほど思います…(´Д` )
内臓脂肪ってkalが一番関わってくるらしーので
カロリーを明日から抑えようと思います！
あと目標まで-13キロ！果てしない旅ですねorz

今回が初の試みなのでほんとに
豆乳で生理後痩せるかわかんないですけど
飲みはじめたら
前より便秘が少しはましになったので
(相変わらず便秘気味ですけど←)
ぜひ飲んでみてください( ^ω^ )

ほんと健康の為にもって思うよね～。それよりも何よりも痩せたい気持ちの方が先だけどね(^^;)

豆乳今日買ってきたよ～
今日は一気に体重upしてしまったから、豆乳まだ飲んでないんだけどね(>_<)
明日から飲んでみようと思う♪

わたしも便秘
毎日ちゃんと出したいよねー(´д｀)

豆乳に期待しよー(^o^)

豆乳って、何飲んでる？
味ついてるやつ～？

○運動
　腹筋
　わき腹
　足上げ

背中の肉も落としたいなー。
二の腕も、まだブルブルした感じはナイけど、年取ったらたるむのヤダし鍛えといた方がいいかもなー。

○体重
　朝53.6㌔

○朝ごはん
　豆乳
　ミニくるみパン2個

○昼ごはん
　てづくり弁当

○夜ごはん
　お粥
　漬け物少し
　餃子2個
　蒟蒻畑ゼリー入りﾖｰｸﾞﾙﾄ　

○運動
　踏み台上り下り30分

○体重
　夜54.0㌔

●キレートレモン

○運動
　腹筋
　わき腹
　足上げ

○体重
　朝53.5㌔

○朝ごはん
　豆乳

○昼ごはん
　焼きうどん(野菜多目麺少な目)

○間食
　うめ茎わかめ

○運動
　踏み台上り下り30分

暑いからいつもより汗かいた(ﾟДﾟ)

○体重
　昼53.5㌔

いい調子！！

54㌔ならないように気をつけてこう(>_<)

○夜ごはん
　サンドイッチ
　ももﾖｰｸﾞﾙﾄ

仕事でいっぱい動いた(･∀･)

○間食
　フレンチクルーラー1個158㌍

今仕事終わってもらってこんな時間に食べた(´･ω･`)断れない

一応カロリー少なそうなやつ選んだけど正解だった( ^o^)ﾉ
後で調べたら158㌍で一番㌍低かった(･ω･)