みんなでダイエット♪☆
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#288 [ゆぅ]
踏み台やってみたんだ(^^)
最初はｷﾂｲし筋肉痛にもなるかもしれないから、5分で十分だよ～(･ω･)★
仕事の疲れ取れなくてﾔﾊﾞｲけど今日も後で踏み台ｱﾀｼも頑張るよ(ﾟ∀ﾟ)
55㌔頑張る(^^)/ありがとう
:13/07/19 11:32 
:F-05D 
:la2q.Yu.
#289 [ゆぅ]
○昼ごはん
春雨スープ121㌍
ｴﾘﾝｷﾞとベーコン炒め
○運動
踏み台上り下り30分
○体重
昼55.5㌔(食後)
○夜ごはん
ピリ辛ラーメンサラダ376㌍
:13/07/19 17:52 :F-05D :la2q.Yu.
#290 [ゆぅ]
○間食
ディズニーｼｰのおみやげ
チョコサンドクッキー1枚
:13/07/19 18:04 :F-05D :la2q.Yu.
#291 [はづき]
<Div Align="center"><Font Size="-1">5分でほんときつかったんで
毎日15分30分やってるぬしさん
:13/07/19 18:53 :iPhone :mVX/wsbg
#292 [はづき]
わー失敗ごめんなさい
5分でほんときつかったんで
毎日15分30分やってるぬしさん
ほんとすごいと思いました！！
明日おそらく私筋肉痛ですわ( ；´Д｀)←
:13/07/19 18:54 :iPhone :mVX/wsbg
#293 [ゆぅ]
私も30分はかなりきついよ（×_×）
元々そんな体力ある方じゃないしさ(´Д｀)
でも我慢強いから、気合いと根性で頑張ってる(^^;)
後半真顔で必死だし(^-^;)
筋肉痛なんないといいね～( >_<)
:13/07/20 03:14 :F-05D :WfQFGhTQ
#294 [ゆぅ]
○体重
夜55.5㌔
○キレートレモン
:13/07/20 03:15 :F-05D :WfQFGhTQ
#295 [ゆぅ]
○運動
足曲げ腹筋20回
わき腹痩せ10秒キープ左右10回
足上げ10秒キープ10回
:13/07/20 03:25 :F-05D :WfQFGhTQ
#296 [ゆぅ]
○体重
朝55.3㌔
○朝ごはん
無し
今日は出掛けるから外食する事になりそう( >_<)
:13/07/20 08:45 :F-05D :WfQFGhTQ
#297 [ゆぅ]
○昼ごはん
なし
○夜ごはん
蟹ｸﾘｰﾑパスタ780㌍
ケーキ一口
ピノ1個
○体重(食後)
夜55.3㌔
●ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ
外食したのにカロリミット忘れた(*_*;
まぁいっか。
しかも、今日はダイエット開始してからはじめて踏み台運動しなかった( >_<)
寝不足と疲労でﾔﾊﾞｲ
明日は今日の分まで頑張る!!
:13/07/20 23:00 :F-05D :WfQFGhTQ
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