みんなでダイエット♪☆

○昼ごはん
　ｺﾝﾆｬｸ入り煮物
　レタス80㌘(シーザーサラダﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)
　ヨーグルト100㌘　63㌍

　足りない(´･ω･｀)
　けど、また仕事で5時に夕飯だから、　
　我慢だ～

　

ちゃんと食え
ダイエットなんてイツやめてもいいんだからなー

て。。。

本当に思ってん？
アバラ骨ナイ。とか言うやつが。

痩せてほしいなら、ﾊｯｷﾘ言ってほしい。
優しくされると、逆に泣けてくる

ダイエットやめない。
挫折しそうになってもあきらめない。
脳みそ足りないけど、わたしには根性だけはある！
たくましい性格！
そしてたくましい体型(=_=;)

結局そこにつながるんだよね

○運動
　踏み台上り下り(30分)

○体重58.2
　

目標の30分出来た～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

足きつかったー

○夜ごはん
　梅おにぎり
　サラダ104㌍
　和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ77㌍
　

ごちそうさま(^O^)

ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは控えめにかけたから50㌍くらいかも

さて、仕事～(´Д｀)

まだ仕事～(つд｀)

○体重
　夜58.1㌔

朝と体重変わってない(>o<)
いいんだか悪いんだか～

てか口の中に口内炎？？かわからないけど、舌先と口の中の頬あたりがなんか痛い。

ダイエットのせいかも。

ﾔﾊﾞｲー(ﾉД`)

食べないと体こわすね～
どうしたらいんだろう。

ダイエット向いてない体質だわ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

とりあえず家にあるビタミン剤飲んだ(=_=;)

○体重
　朝58.0

○朝ごはん
　飲むヨーグルト80㌍

口の中がまだ違和感あり(;_;)

原因は
寝不足？疲労？ストレス？
栄養不足？

なんだ(>o<)？

この前吐いてから、食べた後に気持ち悪くなる様になった。
吐くまで行かないけど、吐こうと思えば吐けるくらい。

ただの貧血とか低血圧とかならまだいいんだけど.....。
栄養失調レベル？
摂食障害？？

とか思う様になってきた。

摂食障害チェクをやってみた
結果は、この点数以上ならダイエット中断して、病院へ行って下さい。と、いう点数の2倍以上でした(･_･;)

びっくり。

チェクの中の項目の一部ですが、ダイエットしてたら、普通はカロリー気にしたり、食後は罪悪感とゆうか、後悔みたいな気持ちになりますよね？？？
ちゃんと食べろ。とか言われると嫌ですよね？？？？

誰か～

ヘルプ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡