●キレートレモン

○運動
　腹筋
　わき腹
　足上げ

○朝52.9�`

○朝ごはん
　無し



52�`台突入！ｷﾞﾘｷﾞﾘだけど



目標まで約−3�`！！


がんばるー(･ω･)

○昼ごはん
　雑炊
　ナスの煮浸し
　豆乳

○運動
　踏み台上り下り30分

○体重
　昼53.4�`

○夜ごはん
　ミニくるみパン2個87�i×2
鶏ささみ梅お握り167�i

明日休みで出かけるから外食かもしれない(´д｀)

○体重
　夜53.3�`





自分の時間ない(´д｀)

休みでも出かけなきゃ(>_<)たまには家でゆっくりしたいけどねー(´･ω･`)疲れ取れない
夏休み辛いわ〜

○朝
　体重53.0�`

○朝ごはん
　豆乳

○昼ごはん
　インドカレー
　ﾁｰｽﾞナン
　いなり寿司2個
　サラダ
　フルーツ少し

○間食
　いちごかき氷
　ｼﾞｪﾗｰﾄダブル
　(ブルーベリーﾖｰｸﾞﾙﾄ、ショコラ)

○夕方
　体重53.3�`



暑かった〜
楽しい１日だった(*^^)

あ。思い出した！

☆おひるごはん追加
ポテトフライ

☆間食追加
　たこやき1個

初めまして♪


6月は60kgだったのに
もう53kgってすごぃですね▽・x・▽

どんなダイエットやってるんですか？

こんにちわ(･ω･)

自分でもビックリするくらい、痩せれました！！短期間で痩せるのは良くないらしいですけどねー(^_^;)

やっている事は基本的な事です。
有酸素運動
筋トレ
食事制限

あとは、最近はやめたけど、カロリミット飲んでました。効果あるのかナイのか微妙

間食はしないようにしてるんだけど、おなかがすいで何か食べたくなったら、ｽﾙﾒとか茎ワカメを食べてます。

ほんと基本的な事だけど毎日やれば必ず痩せれる！
毎日運動するのはホントにダルイけど、ほぼ毎日続けてます(｀･ω･´)

生理中は痩せにくいらしいから、生理前に豆乳を飲んでますよ☆豆乳いいらしい


目標50�`ですが、最近は外食する事も多くてなかなか体重落ちないけど、地道に頑張ろうと思ってます( ^o^)ﾉ
辛いけどほんと根性で頑張るしかないですよねー
コンプレックス(脂肪)をいつまでもかかえたくないし、やれば出来る所みせたいし、着たい服着たい。
痩せたいとか、口ばっかりはイヤ。