みんなでダイエット♪☆

○体重
　53.4㌔

●キレートレモン

○運動
　腹筋
　足上げ
　わき腹

明日は外食(^o^)

54㌔台は行ってもいいけど55㌔台はもう戻りたくない(ﾟДﾟ)！

仕事の制服11号は余裕たっぷりで着れて少し大きいくらいになったけど、9号だと着れてもキツイかな(o･д･)？
秋に制服変わるから、それまでに9号普通に着れるようにしたいなー。

9号＝普通
11号=デブ
7号=ほそい

○体重
　朝53.1㌔

○朝ごはん
　無し

昼ごはんは外食になるから、普通にいっぱい食べたいから朝はごはんは無し～(･ω･)

間違ったダイエット方法なんだろーけど。

いーの。

○昼ごはん
　キノコとたらこのクリームパスタ

○間食
　たこやき1個
　フライドポテト数本
　生ビール1杯

○体重
　夕方53.5㌔

○夜ごはん
　お粥
　サラダ大量
　キムチ少し
　イカの刺身2切れ

○運動
　踏み台上り下り30分

○体重
　夜53.9㌔

●キレートレモン

　

追加

○間食
　ｼﾞｪﾗｰﾄ(ﾊﾞﾆﾗ&ｷｳｲﾖｰｸﾞﾙﾄ)少し

書き忘れてた(･∀･)

ほんと、健康のために痩せようと
調べれば調べるほど思います…(´Д` )
内臓脂肪ってkalが一番関わってくるらしーので
カロリーを明日から抑えようと思います！
あと目標まで-13キロ！果てしない旅ですねorz

今回が初の試みなのでほんとに
豆乳で生理後痩せるかわかんないですけど
飲みはじめたら
前より便秘が少しはましになったので
(相変わらず便秘気味ですけど←)
ぜひ飲んでみてください( ^ω^ )

ほんと健康の為にもって思うよね～。それよりも何よりも痩せたい気持ちの方が先だけどね(^^;)

豆乳今日買ってきたよ～
今日は一気に体重upしてしまったから、豆乳まだ飲んでないんだけどね(>_<)
明日から飲んでみようと思う♪

わたしも便秘
毎日ちゃんと出したいよねー(´д｀)

豆乳に期待しよー(^o^)

豆乳って、何飲んでる？
味ついてるやつ～？

○運動
　腹筋
　わき腹
　足上げ

背中の肉も落としたいなー。
二の腕も、まだブルブルした感じはナイけど、年取ったらたるむのヤダし鍛えといた方がいいかもなー。

○体重
　朝53.6㌔

○朝ごはん
　豆乳
　ミニくるみパン2個

○昼ごはん
　てづくり弁当

○夜ごはん
　お粥
　漬け物少し
　餃子2個
　蒟蒻畑ゼリー入りﾖｰｸﾞﾙﾄ　

○運動
　踏み台上り下り30分

○体重
　夜54.0㌔

●キレートレモン

○運動
　腹筋
　わき腹
　足上げ