まいぺーすだいえっと♪
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#105 [えみ]
スナック菓子カップ麺揚げ物ジャンクフードのおかげで大量にニキビ発生
やばいと思ってスナックやらラーメンやら揚げ物やらジャンク系辞め野菜中心の食生活にして25キロ減
脂質をとにかく抑える食生活をしてとことん野菜意識してたらどんどん肌は綺麗になりどんどん体重も落ちていった
運動なしの食生活改善だけで10きろ痩せた
:13/06/07 19:31 
:N-05D 
:ibkZbi.2
#106 [えみ]
食生活変えたおかげでニキビ出来にくくなったのにまた暴飲暴食生活のおかけでで出来やすくやっちゃった
炭水化物とか糖質とかの意識も大事
けど細かすぎるとストレスんなるからとりあえず徹底的に脂質を抑える食生活にまた変えてる
野菜料理を意識して野菜中心の食生活をする
:13/06/07 19:35 :N-05D :ibkZbi.2
#107 [えみ]
ミニごぼうサラダ
サバの照り焼きミニ３つ
ロールキャベツ２つ
そば
カレーナンパン
:13/06/14 19:25 :N-05D :NmjdzPyQ
#108 [えみ]
焼き鮭
小松菜と赤ピーマンともやしの
炒めもの
もずく２ぱっく♡
ねぎトロ巻き
:13/06/16 00:40 :N-05D :elm6YySg
#109 [えみ]
食べてすぐお風呂入ってドライヤーちゅう我慢できなくて爆睡してたっ(v_v)
:13/06/16 00:40 :N-05D :elm6YySg
#110 [えみ]
今日は青汁飲もう(*･ω･)
:13/06/16 13:32 :N-05D :elm6YySg
#111 [えみ]
夕方は晴れてたらウォーキングだっ！
:13/06/16 13:33 :N-05D :elm6YySg
#112 [えみ]
40ふんくらい歩いたー
夜は
ししゃも5ひき
もやしとピーマンの炒めもの
ブロッコリーと卵のマヨサラダ
もずく２
納豆
ごはん
サラダ残したー
:13/06/16 18:37 :N-05D :elm6YySg
#113 [えみ]
今日はちょっと食べ過ぎたなあ
:13/06/16 18:50 :N-05D :elm6YySg
#114 [えみ]
すぐお腹いっぱいなるし胃縮んだんかな(*･ω･)
せっかく作ったしこの後仕事だしと思って少し無理矢理食べてやった(v_v)
:13/06/16 18:51 :N-05D :elm6YySg
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