まいぺーすだいえっと♪
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#95 [えみ]
5786歩！
お腹へったー(´ｰ｀)
:13/06/06 11:58 
:N-05D 
:U2WxO12E
#96 [えみ]
鯖竜田揚げ
唐揚げ２こ
春雨
:13/06/06 12:49 :N-05D :U2WxO12E
#97 [えみ]
生理まだ終わんないよー(;_;)
そしてなんか食欲も止まんない
:13/06/06 13:22 :N-05D :U2WxO12E
#98 [えみ]
今まで野菜の鍋ダイエットとか味噌汁ダイエットとか野菜炒めダイエットとかいろいろしてたけど、単品ダイエットは続かないねぜったい
単品じゃなくて毎食いろんな料理を野菜中心にしてヘルシーにしていけばいろいろ食べれるしいろんな種類の野菜がとれるんだよね
単品じゃなくていろんな野菜料理にしてって毎食野菜たっぷり取れるようにしなくちゃ
:13/06/07 00:29 :N-05D :ibkZbi.2
#99 [えみ]
お腹が空いたらとにかく野菜中心の食事を心がける
それか食前は必ず野菜たっぷり食べる！
サラダとかトマトとか！
それから好きなものを食べる！
食べ順ダイエットは効果あるのかな？
:13/06/07 00:31 :N-05D :ibkZbi.2
#100 [えみ]
付き合いで外食のとき以外は野菜料理を作ったり買ったりして食べるようにしよー(^_-)
:13/06/07 00:32 :N-05D :ibkZbi.2
#101 [えみ]
大人ニキビに悩むー
皮膚科の薬飲んでるけど、食生活がこれじゃあ治らないよねー
高校時代のダイエットでニキビできにくい体質になって全然できなくなったのにこの食生活でまた出来やすい体になっちゃった
出来にくい体作らなきゃ
揚げ物とかラーメンとかスナックとかジャンク系はほんとにニキビの敵だあ
:13/06/07 00:55 :N-05D :ibkZbi.2
#102 [えみ]
体質もあるけどこのめちゃくちゃな不規則生活とめちゃくちゃな食生活してればそりゃニキビできるよなあ
ちゃんと規則正しい生活して食生活も改善して出来にくい体質つくんなきゃ
暴飲暴食やめなきゃ
:13/06/07 00:57 :N-05D :ibkZbi.2
#103 [えみ]
とりあえず徹底的に揚げ物、ラーメン、スナック、ジャンクフード避けて野菜ばっか食べてたあの頃の食生活に戻りたいってか戻さなきゃー
あの頃完全に食べなくなったぶん今すごく食べるようになっちゃったのかなあ
戻さなきゃ食生活も体型もw
昔の美意識どこ行ったんだろw
:13/06/07 01:00 :N-05D :ibkZbi.2
#104 [えみ]
今日はトマトめっちゃ食べたっ♡
昔みたいに気使って食生活見直そう！
暴飲暴食だめ！
食べないダイエットもだめ！
食べないでリバウンドするくらいなら野菜食べる
野菜食べたあと好きなもの半分食べる
:13/06/07 19:26 :N-05D :ibkZbi.2
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