＊焦らずゆっくりマイペースパート⑭＊
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#81 [りぃこ]
昨日の晩酌
＊ビール1
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ1
＊唐揚げポン酢2
＊ほうれん草と姫皮のゴマサラダ1口
＊タニタのお煎餅
:13/04/23 05:53 
:N-05D 
:atkf4ehA
#82 [りぃこ]
朝ごはん
＊筍ご飯お握り1
＊青汁+低脂肪牛乳
＊麦茶
:13/04/23 05:55 :N-05D :atkf4ehA
#83 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
二の腕上げ下げ60回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
ロングブレス
今日から、腹筋ﾏｼｰﾝ再開するぞ！
:13/04/23 06:11 :N-05D :atkf4ehA
#84 [りぉん]
:13/04/23 07:02 :SO-04D :kCxJYXww
#85 [そうわ]
りぃこちゃん
お母さんの事があるのにありがとう。
色々試してみる事にするよ☆
辞めてしまっても太るだけだもんね。
頑張る事を頑張って自分を褒めてあげたいな。
:13/04/23 11:43 :iPhone :uW6LB.Ko
#86 [りぃこ]
お昼ご飯
＊ﾈｷﾞﾄﾛ鮪丼
＊お水
:13/04/23 12:00 :N-05D :atkf4ehA
#87 [りぃこ]
そうわさん
いいえ(*^O^*)
諦めたらなにも始まらないから
これからも、マイペースに頑張ろう♥
:13/04/23 12:01 :N-05D :atkf4ehA
#88 [りぃこ]
ﾏﾏﾝ一応検査して、腫瘍あったけど陽性だったから一安心(*^-^*)
念の為精密検査するみたいだから、まだ安心するのは早いかな？
本当になんでもなきゃいいな♪
:13/04/23 12:04 :N-05D :atkf4ehA
#89 [りぃこ]
午後頑張ったら休みだー(*^▽^*)
25日は家庭訪問あるから、掃除しなくちゃだよね…w
帰ったら、半身浴と腹筋ﾏｼｰﾝやりますか！
とか言って昼寝？しちゃいそう(´Д｀)
この生活になってから、睡眠不足でお肌あれてるし、ビタミン剤飲んでなかったら、もっとかな？
:13/04/23 12:22 :N-05D :atkf4ehA
#90 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック無糖
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム2
＊のど飴1
toilet2
:13/04/23 18:19 :N-05D :atkf4ehA
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