＊焦らずゆっくりマイペースパート⑭＊
最新 最初 全 
#71 [りぃこ]
来月は娘と、彼友とかでキャンプあるから、少しでも減らさなきゃ(´･ω･`)w
今から筋トレに、ストレッチ！
思い立ったが吉日(*･ω･)ﾉ
:13/04/21 22:33 
:N-05D 
:BQva6WpA
#72 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り100回
後ろ二の腕上げ下げ60回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
脚上げ腹筋30回
v字腹筋30回
背筋50回
ロングブレス
＊麦茶
明日筋肉痛なりそう
:13/04/21 22:51 :N-05D :BQva6WpA
#73 [りぃこ]
昨日の晩酌
＊ビール1
＊水割り1
＊すき煮少し
＊ほうれん草と薩摩揚げの炒め物1口
＊お煎餅1枚
＊筍ご飯
:13/04/22 05:49 :N-05D :nztP6Bps
#74 [りぃこ]
朝ごはん
＊トースト4枚きり1枚
＊青汁+無調整豆乳
＊お水
偏頭痛(´･ω･`)
しかも、謎に足が痺れてるw
:13/04/22 05:51 :N-05D :nztP6Bps
#75 [りぃこ]
お昼ご飯
＊ﾌﾙｸﾞﾗ+脂肪0ヨーグルト
＊野菜スープ1/2杯
＊筍ご飯1口
＊お水
toilet◯
:13/04/22 14:20 :N-05D :nztP6Bps
#76 [りぃこ]
あと2時間頑張るぞ(*･ω･)ﾉ
:13/04/22 17:28 :N-05D :nztP6Bps
#77 [りぃこ]
仕事中
＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム2
:13/04/22 19:41 :N-05D :nztP6Bps
#78 [りぃこ]
夜
＊ボイルエビ5
＊太巻き2
＊お水
娘と折り紙したo(^▽^)o
あたしのが夢中になってしまったw
:13/04/22 21:04 :N-05D :nztP6Bps
#79 [そうわ]
りぃこちゃん
ありがとう。
テレビでデブは要するにだらしない人って見て、確かになって…。
ダイエットトピみたり、ダイエット番組見て痩せたいって思ってもそれだけじゃ痩せないし、痩せてる人や痩せた人はちゃんとそれなりに努力してるんだよなって。
だからダイエットトピにいる意味がわからなくなってしまって。
食欲抑えられないし、食事も良く噛んでゆっくり食べたいけど子ども達といるとそうもいかなくて。
って結局、言い訳してるだけなんだよね。
:13/04/22 22:10 :iPhone :/3P58tjQ
#80 [りぃこ]
そうわさん
ダイエットだけじゃなく、何事も、努力しなきゃいけないよ(´･ω･`)
そうわさんが、色々考えるのだって、意識する事に努力してるじゃん☆
ダイエットにあまりとらわれないで、まずは、健康になろうみたいなo(^▽^)o
:13/04/22 23:40 :N-05D :nztP6Bps
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
