＊焦らずゆっくりマイペースパート⑭＊

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#76 [りぃこ]

あと2時間頑張るぞ(*･ω･)ﾉ

:13/04/22 17:28 :N-05D :nztP6Bps

#77 [りぃこ]

仕事中

＊ブラック無糖
＊お水
＊ガム2

:13/04/22 19:41 :N-05D :nztP6Bps

#78 [りぃこ]

夜

＊ボイルエビ5
＊太巻き2
＊お水

娘と折り紙したo(^▽^)o

あたしのが夢中になってしまったw

:13/04/22 21:04 :N-05D :nztP6Bps

#79 [そうわ]

りぃこちゃん

ありがとう。
テレビでデブは要するにだらしない人って見て、確かになって…。

ダイエットトピみたり、ダイエット番組見て痩せたいって思ってもそれだけじゃ痩せないし、痩せてる人や痩せた人はちゃんとそれなりに努力してるんだよなって。

だからダイエットトピにいる意味がわからなくなってしまって。

食欲抑えられないし、食事も良く噛んでゆっくり食べたいけど子ども達といるとそうもいかなくて。

って結局、言い訳してるだけなんだよね。

:13/04/22 22:10 :iPhone :/3P58tjQ

#80 [りぃこ]

そうわさん

ダイエットだけじゃなく、何事も、努力しなきゃいけないよ(´･ω･`)

そうわさんが、色々考えるのだって、意識する事に努力してるじゃん☆

ダイエットにあまりとらわれないで、まずは、健康になろうみたいなo(^▽^)o

:13/04/22 23:40 :N-05D :nztP6Bps

#81 [りぃこ]

昨日の晩酌

＊ビール1
＊氷結ｸﾞﾚﾌﾙ1
＊唐揚げポン酢2
＊ほうれん草と姫皮のゴマサラダ1口
＊タニタのお煎餅

:13/04/23 05:53 :N-05D :atkf4ehA

#82 [りぃこ]

朝ごはん

＊筍ご飯お握り1
＊青汁+低脂肪牛乳
＊麦茶

:13/04/23 05:55 :N-05D :atkf4ehA

#83 [りぃこ]

ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
二の腕上げ下げ60回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
ロングブレス

今日から、腹筋ﾏｼｰﾝ再開するぞ！