◇ 美 意 識 あ っ ぷ ◇
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#101 [＊わたあめ＊]
朝はお嬢様酵素の野菜ｼﾞｭｰｽ割りと
春巻き1本当食べちゃった( •ॢ◡-ॢ)-♡
やっぱりまいうー♬
お昼と夜は減らさなきゃ！
:13/04/28 07:05 
:iPhone 
:☆☆☆
#102 [＊わたあめ＊]
あしたはﾗﾝﾁにｺｰｽ料理
食べに行ったあと、
夜も外食するん♡！
:13/04/28 07:07 :iPhone :☆☆☆
#103 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割りを飲んで
お昼はﾌﾚﾝﾁのｺｰｽでした♡
残さず食べたから
お腹破裂しそうです꒰ू๑͒•௰ू•๑͒꒱
いまでもお腹膨れてる。。
:13/04/29 19:28 :iPhone :☆☆☆
#104 [＊わたあめ＊]
お腹いっぱいだから
夜ご飯はなし♬
あしたとあさっては
お嬢様酵素だけで過ごす♡
ﾌﾟﾁ断食をしてみまーす(๑•̀д•́๑)
:13/04/29 19:30 :iPhone :☆☆☆
#105 [＊わたあめ＊]
家族はﾀﾞｲｴｯﾄしてるの
知ってるくせにﾐｽﾄﾞ買ってきて、
これ食べていーよ♡！とか
手紙くっつけてるし(´-﹏-`；)
絶対わざとじゃん。。
誘惑されないぞ！！
:13/04/29 19:41 :iPhone :☆☆☆
#106 [＊わたあめ＊]
ﾌﾟﾁ断食？ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ？1日目♡！
寝起きにお嬢様酵素の
ｽﾙｰﾃｨｰってゆうﾊｰﾌﾞﾃｨｰ割り240ml、
出勤前に炭酸水割り240ml♬
:13/04/30 07:09 :iPhone :☆☆☆
#107 [＊わたあめ＊]
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは中止੯ू•̀ू ໒꒱
体重減ったり、肌綺麗になったり、
ﾘｾｯﾄされるからやりたかったけど、
連休とかじゃないとできない。。
やっぱり少しでも食べないと、
仕事で動けないし( ˃﹏˂ഃ )
:13/04/30 11:08 :iPhone :☆☆☆
#108 [＊わたあめ＊]
回復食も仕事先だと
食べれそうにないから
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうよね↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
体重より体型重視だし、
ゆっくりがんばろ♡！
:13/04/30 11:11 :iPhone :☆☆☆
#109 [＊わたあめ＊]
がんばろってゆったのに
ｱﾙﾌｫｰﾄの抹茶4枚食べちゃった(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
熱あるからｺｱﾘｽﾞﾑやってないのに
本当に気合い足りてない↓↓
:13/04/30 18:37 :iPhone :☆☆☆
#110 [＊わたあめ＊]
きょうは仕事後、
1人でSPA♡行こうかな(•͈⌔•͈⑅)
こないだ行ったとこにするか
ちがうとこにするか悩む！
岩盤浴したいー♡！
ちょうど半月ぶりくらい♬
:13/05/01 07:47 :iPhone :☆☆☆
#111 [＊わたあめ＊]
こないだとちがうとこの
SPA♡行ってきました꒰ू๑͒•௰ू•๑͒꒱
:13/05/01 19:42 :iPhone :☆☆☆
#112 [＊わたあめ＊]
溶岩浴にうつ伏せ5分→
仰向け10分→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分を
3ｾｯﾄやりました(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
めっちゃ汗でたー♡！
:13/05/01 19:44 :iPhone :☆☆☆
#113 [＊わたあめ＊]
汗流したあとﾏｯｻｰｼﾞ効果のある
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰはいって帰宅( •ॢ◡-ॢ)-♡
気持ちよかったし、
汗出すとすっきりするね♬
最低月2回は行くことにしよ！
こないだのとこのが
いろいろよかったけどな੯ू❛ัू ໒꒱
:13/05/01 19:49 :iPhone :☆☆☆
#114 [＊わたあめ＊]
いま調べたら岩盤浴は
週2～3回が効果的って
お金も時間もない(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
ふだん毎日半身浴で
汗かいてるから
月2回でも行ければいいよね♬
:13/05/01 19:59 :iPhone :☆☆☆
#115 [＊わたあめ＊]
1週間くらい手抜きます♡笑
でもご飯はそのままで、
半身浴と腹筋とﾄﾞﾗｲﾔｰしながらの
腰回し100回ずつだけやる(๑•ૅω•´๑)
:13/05/04 01:43 :iPhone :☆☆☆
#116 [＊わたあめ＊]
あしたから再開する♡！
この1週間は夜ご飯と
仕事の日のお昼ご飯だけは
いつも通りにしてたけど、
あとはふつうに食べてたし、
酵素も飲んでなかった(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
:13/05/11 11:24 :iPhone :☆☆☆
#117 [＊わたあめ＊]
半身浴もしてない日あるし、
お風呂後の筋ﾄﾚ,ｽﾄﾚｯﾁ,ﾏｯｻｰｼﾞも
ほぼさぼってました(′︿‵｡)
ただきのうの夜ご飯食べて
お風呂出たあとの体重が
47.3kgでびっくり♡！
:13/05/11 11:26 :iPhone :☆☆☆
#118 [＊わたあめ＊]
食事変えたから
少しずつ落ちてるんだね(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
きょうは夜ご飯は
だいすきな春巻きだから
あしたから再開にする♡！
:13/05/11 11:28 :iPhone :☆☆☆
#119 [＊わたあめ＊]
きょうから再開♡！
朝はお嬢様酵素の牛乳割り(•͈⌔•͈⑅)
:13/05/12 06:57 :iPhone :☆☆☆
#120 [＊わたあめ＊]
職場着いてから
玄米ﾌﾞﾗﾝの食物繊維ｼﾘｰｽﾞ食べた♡
:13/05/12 07:43 :iPhone :☆☆☆
#121 [＊わたあめ＊]
朝風呂後の体重は
47.1kgでした♡！
:13/05/13 10:52 :iPhone :☆☆☆
#122 [＊わたあめ＊]
やる気が落ちてました(′︿‵｡)
でもﾋﾞｷﾆ着る日が早まって、
あと2ヶ月ありません！！
生理5日目で痩せ期きたし、
本気で頑張ります(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
:13/05/22 07:16 :iPhone :☆☆☆
#123 [＊わたあめ＊]
でもお肉とか
ちゃんと食べなきゃだから
ﾀﾞｲｴｯﾄって難しいね(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
やっぱ運動かな？
ｺｱﾘｽﾞﾑもさぼってたら
だるくなっちゃったけど、
ちゃんと続けよう♡！
:13/05/22 07:44 :iPhone :☆☆☆
#124 [＊わたあめ＊]
ﾋﾞｷﾆまであと50日ちょっと(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
体重より体型重視でがんばる♡！
胸は残さないと！
:13/05/24 07:26 :iPhone :☆☆☆
#125 [＊わたあめ＊]
いまさっきの体重が
46.9kgになってました♡！
4月なったときは
ﾋﾟｰｸの50.5kgあったから
-3.6kgになってるん( •ॢ◡-ॢ)-♡
:13/05/27 11:38 :iPhone :☆☆☆
#126 [＊わたあめ＊]
食物繊維の粉のおかげか、
お嬢様酵素飲んでるおかげか
わかんないんだけども、
最近毎日う○ちが出る(๑′௰‵๑)♫
前までは何日も出ないし、
やっと出たとしても
ぽろぽろしてて少なすぎて
下剤飲んでたからね(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
:13/05/27 14:50 :iPhone :☆☆☆
#127 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素は毎月2本届く
定期ｺｰｽにしてあるから、
朝ご飯とお昼ご飯のときに
飲んでます(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*
置き換えは最近してない！
食物繊維の粉は良さげだから
ﾘﾋﾟ買いしましたん♡♡
:13/05/27 14:51 :iPhone :☆☆☆
#128 [＊わたあめ＊]
23時過ぎは46.6kgでした♡！
:13/05/28 00:41 :iPhone :☆☆☆
#129 [＊わたあめ＊]
ひさしぶりの書き込み(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
最近は45.5kgまで痩せたけど、
ここ数日暴食が止まらなくて
お菓子とかお肉食べ過ぎた。。
気合入れ直してがんばらなきゃ(๑•̀д•́๑)♡
:13/08/07 17:27 :iPhone :☆☆☆
#130 [＊わたあめ＊]
46.7kg♡
まだまだﾋﾞｷﾆ着るし、
引き締めないとやばい(°_°)
:13/08/07 18:49 :iPhone :☆☆☆
#131 [＊わたあめ＊]
きょうから
またちゃんとがんばる(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
とりあえず朝ご飯は
お嬢様酵素の牛乳割りでした♬
そいえばぱさつくから、
玄米ﾌﾞﾗﾝはやめたよー！
そのかわりにもずく食べてる♡
:13/08/08 07:46 :iPhone :☆☆☆
#132 [＊わたあめ＊]
お昼はもずくと
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ食べました٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
そいえば、
朝ｳｴｽﾄはかってみたら
59cmないくらいだった♡
もう少し絞りたいけど、
他のとこがんばらなきゃ(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
:13/08/08 11:56 :iPhone :☆☆☆
#133 [＊わたあめ＊]
きょうは仕事2つだから
15時間も働いてます(๑•ૅω•´๑)
15時にｽｺｰﾝ食べて
いまﾚﾊﾞｰ串とおにぎり1個
食べちゃいました↓↓
あした彼氏に会うのに
お腹出てそうでやばい(′︿‵｡)
:13/08/08 20:15 :iPhone :☆☆☆
#134 [＊わたあめ＊]
ﾏｯｻｰｼﾞしないで寝たから
脚ぱんぱんで痛いよ(°_°)
46.2kg♡
:13/08/09 05:27 :iPhone :☆☆☆
#135 [＊わたあめ＊]
きょうもﾏｯｻｰｼﾞは
ちゃんとできないなぁ(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
あしたも仕事12時間以上だし、
あさっても仕事16時間だし、
ちょっとﾊｰﾄﾞで疲れそう。。
ｽﾄﾚｽで食べちゃうバカ( ˃﹏˂ഃ )
:13/08/09 21:41 :iPhone :☆☆☆
#136 [＊わたあめ＊]
45.5kg♡
ここからどおしたら痩せる？
:13/08/09 21:42 :iPhone :☆☆☆
#137 [＊わたあめ＊]
またさぼってるし(´･_･`)
食べたいもの食べ過ぎだし、
食べたいものって
ｶﾛﾘｰ高いものだらけだし。。
:13/08/15 13:15 :iPhone :☆☆☆
#138 [＊わたあめ＊]
またまだﾋﾞｷﾆ着るから
体型引き締めなきゃなのに↓
ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟ着てるけど、
肩幅広すぎてごっつい(;_;)
二の腕も脚も太すぎるから、
きっとすれ違う人々に
笑われてるんだよね。
:13/08/15 13:17 :iPhone :☆☆☆
#139 [＊わたあめ＊]
写ﾒ見て思ったけど、
やっぱり下半身がたくましい、
後ろ姿が残念すぎる(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
来週ﾋﾞｷﾆ着ることになったから
1週間本気でがんばろ♡！
:13/08/16 22:30 :iPhone :☆☆☆
#140 [＊わたあめ＊]
46.9kg♡
やばばばばい˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
とりあえずﾋﾞｷﾆ着る日までに
体型なんとかしなきゃ！
特に下半身さん！
:13/08/16 22:34 :iPhone :☆☆☆
#141 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の牛肉割り♡
朝は酵素だけにして、
お昼と夜は食べる量減らすために
最初に酵素飲もうかな( ´ ▽ ` )
一応お昼分持ってきた♡！
:13/08/17 07:00 :iPhone :☆☆☆
#142 [＊わたあめ＊]
牛乳割りって打ったつもりが、
牛肉割りになってた(๑′௰‵๑)笑
:13/08/17 07:02 :iPhone :☆☆☆
#143 [＊わたあめ＊]
11時すぎにお昼ご飯食べた♡
お嬢様酵素の牛乳割りと
とろろ蕎麦の小さいの( ´ ▽ ` )
いま野菜ｼﾞｭｰｽ飲む♪
:13/08/17 14:44 :iPhone :☆☆☆
#144 [＊わたあめ＊]
17時にｻﾗﾀﾞ食べて
21時過ぎにお嬢様酵素の牛乳割りと
唐揚げ食べてしまいました∑(ﾟДﾟ)
痩せたいのに
食欲に勝てない自分弱い。。
:13/08/17 22:07 :iPhone :☆☆☆
#145 [＊わたあめ＊]
46.6kg♡
:13/08/17 22:08 :iPhone :☆☆☆
#146 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割りでした♡！
:13/08/18 07:07 :iPhone :☆☆☆
#147 [＊わたあめ＊]
きのうは12時間以上働いて
立ちっぱなしだったから
脚ぱんぱんで太すぎたけど、
脚上げ10分してﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いたら
きょうすっきりしてる♡！
でもきょうは13時間働くし、
あしたも13時間働くし、
あさってなんて16時間…。
どんどんむくむよ∑(ﾟДﾟ)
:13/08/18 07:10 :iPhone :☆☆☆
#148 [＊わたあめ＊]
最近いままで全然食べなかった
ﾊﾟﾝにはまってたから、
下半身太ったんだ(´-﹏-`；)
蕎麦食べよ！
でも蕎麦もつなぎで
小麦粉使ってるから
ダメなのかなぁ(-_-)。。
:13/08/18 10:49 :iPhone :☆☆☆
#149 [＊わたあめ＊]
お昼ご飯は
お嬢様酵素の牛乳割りと
ｺﾝﾋﾞﾆで買ったざるそば♡！
↑半分ちょっと残した(｡-_-｡)
:13/08/18 10:51 :iPhone :☆☆☆
#150 [＊わたあめ＊]
きのうの夜ご飯は17時半過ぎに
ｻﾗﾀﾞとざるそばとｽｲｶ食べて
お腹ぱんぱんだった(;_;)
腹八分目ができない↓
よく噛んで食べよう(;_;)♡
:13/08/19 07:04 :iPhone :☆☆☆
#151 [＊わたあめ＊]
46.6kg♡！
↑きのうの19時過ぎ(｡-_-｡)
:13/08/19 07:05 :iPhone :☆☆☆
#152 [＊わたあめ＊]
20時頃には
う◯ち出てすっきり♡！
朝お腹すっきりしてた( ´ ▽ ` )ﾉ
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割り飲んできた♪
:13/08/19 07:08 :iPhone :☆☆☆
#153 [＊わたあめ＊]
本当に続かない(;_;)
食欲がやばすぎてデブ！
あとﾋﾞｷﾆ2回は着る予定(-_-)♡
あと2週間あるし頑張れ自分！
:13/09/03 06:53 :iPhone :☆☆☆
#154 [＊わたあめ＊]
きょう下腹がぺったんこ！
ひさしぶりにこんなお腹みた( •ॢ◡-ॢ)-♡
45.1kg♡！
:13/09/20 05:03 :iPhone :☆☆☆
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