◇ 美 意 識 あ っ ぷ ◇
最新 最初 全 
#1 [＊わたあめ＊]
.
理想の体型になる♡！
努力は裏切らない(´•.̫ • ⋈)
start 2013.04.10.Wed
♬
:13/04/10 15:01 
:iPhone 
:☆☆☆
#2 [＊わたあめ＊]
身長▽157cm
体重▽50.0kg
目標▽43.5kg(-6.5kg)
体重より体型重視(๑′ᴗ‵๑)
胸を残して引き締める♡！
:13/04/10 15:03 :iPhone :☆☆☆
#3 [＊わたあめ＊]
去年の夏は43.8kgで
ちょうどいい感じだった♡！
でも好きなものを
好きな時に好きなだけ食べて
当たり前にでぶになった↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
今年の夏はﾋﾞｷﾆ着るし、
生脚ｼｮｰﾊﾟﾝにもなるから
がんばるʕ•̫͡•ʔ♬✧
:13/04/10 15:04 :iPhone :☆☆☆
#4 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素、
きょう飲み始めたヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ
朝置き換えと
夜も飲んで夜ご飯を減らす♡！
:13/04/10 15:06 :iPhone :☆☆☆
#5 [＊わたあめ＊]
きょう生理きちゃったから
生理終わったら痩せ期꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
:13/04/10 15:08 :iPhone :☆☆☆
#6 [＊わたあめ＊]
お昼ご飯がからあげ3個だけで
少なかったからお腹すいちゃって
お菓子食べちゃったよ˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
:13/04/10 16:15 :iPhone :☆☆☆
#7 [＊わたあめ＊]
18:00に夜ご飯食べた♡！
お嬢様酵素の牛乳割りと
ｶﾚｰにﾋﾚｶﾂ1枚食べた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご飯は食べてない♬
:13/04/10 18:55 :iPhone :☆☆☆
#8 [＊わたあめ＊]
去年の夏に比べて
ふくらはぎ,膝上,太ももが
それぞれ+2cmになってる(๑꒪ㅁ꒪๑)"
下半身につきやすいみたい..
美脚になるぞ( •ॢ◡-ॢ)-♡
:13/04/10 19:00 :iPhone :☆☆☆
#9 [＊わたあめ＊]
49.0kg♡！
:13/04/10 20:48 :iPhone :☆☆☆
#10 [＊わたあめ＊]
今月末には48.0kgに(๑′ᴗ‵๑)♬
5月末には45.8kg、
6月末には43.5kgを目指す♡！
:13/04/10 20:54 :iPhone :☆☆☆
#11 [＊わたあめ＊]
ﾊﾞﾝﾋﾞｳｫｰﾀｰでﾏｯｻｰｼﾞʕ•̫͡•ʔ♬✧
ｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚもするよー♡
:13/04/10 21:16 :iPhone :☆☆☆
#12 [＊わたあめ＊]
ﾄﾞﾗｲﾔｰしながら
腰回し100回ずつした꒰๑´•.̫ • `๑꒱
:13/04/10 22:53 :iPhone :☆☆☆
#13 [＊わたあめ＊]
う○ちでたー♡！
便秘だから出た日は嬉しい♬
生理んときはでるね꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
:13/04/10 23:34 :iPhone :☆☆☆
#14 [＊わたあめ＊]
女磨きがんばってたり
ｽﾀｲﾙいい子とかのﾌﾞﾛｸﾞ見てると
美意識あがるよね♡
あとRavijourのｶﾀﾛｸﾞみて
やる気あっぷしてる(´•.̫ • ⋈)
:13/04/11 00:54 :iPhone :☆☆☆
#15 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素の牛乳割り♬
ふつうに美味しすぎて
酵素Dietって感じしない♡
:13/04/11 09:49 :iPhone :☆☆☆
#16 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素の定期便
月2本ずつの注文した(๑′ᴗ‵๑)♡
貯金がんばってて
自分に使えるお金少ないから
痩せるまではだいすきな
洋服は買わない(๑❛ہ❛๑)！
:13/04/11 09:52 :iPhone :☆☆☆
#17 [＊わたあめ＊]
生理痛やばたん(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
:13/04/11 10:19 :iPhone :☆☆☆
#18 [＊わたあめ＊]
いまからお昼食べる♬
きょうは雑炊٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
飲み込めちゃう感じだけど、
よく噛んで食べすぎないように
しなくちゃー( •ॢ◡-ॢ)-♡！
:13/04/11 13:02 :iPhone :☆☆☆
#19 [＊わたあめ＊]
ﾗｽﾄ♡ｼﾝﾃﾞﾚﾗ見よ(ღ′◡‵)
:13/04/11 14:59 :iPhone :☆☆☆
#20 [＊わたあめ＊]
ｱﾙﾌｫｰﾄのﾎﾜｲﾄﾁｮｺ
5枚も食べちゃった↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
生理中ってﾁｮｺ食べたくなる..。
:13/04/11 16:35 :iPhone :☆☆☆
#21 [＊わたあめ＊]
いまから夜ご飯♡！
お嬢様酵素の野菜ｼﾞｭｰｽ割りと
ササミとお豆腐天2つ꒰๑͒ ु•ꇵ͒•`๑͒꒱♬
炭水化物抜きって
続けられるのかな？
お腹すくよね੯ू•̀ू ໒꒱
:13/04/11 17:29 :iPhone :☆☆☆
#22 [＊わたあめ＊]
お腹いっぱい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
食べ過ぎなのかな？笑
:13/04/11 17:48 :iPhone :☆☆☆
#23 [＊わたあめ＊]
生理痛ひどくって
きょう全然動いてないから
体重増えてそう(●･̆⍛･̆●)
ってか体脂肪率やばそ...。
最近計ってないけど、
30%超えてそうなんだよね↓
ただの肥満じゃん(′︿‵｡)
:13/04/11 19:03 :iPhone :☆☆☆
#24 [＊わたあめ＊]
49.2kg♡！
やっぱり動いてないからかな？
:13/04/11 19:59 :iPhone :☆☆☆
#25 [＊わたあめ＊]
やる気になったはずなのに
こんな時間にｱﾙﾌｫｰﾄ、
食べちゃって最悪ᵋ₍⚬ɷ⚬₎ᵌ
ご褒美Dayとか作るべき？
:13/04/11 23:06 :iPhone :☆☆☆
#26 [＊わたあめ＊]
美肌美髪にもならなきゃ♡！
:13/04/11 23:08 :iPhone :☆☆☆
#27 [＊わたあめ＊]
出勤中٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
化粧するの月曜ぶり♡！
肌休められてよかった♬
:13/04/12 07:09 :iPhone :☆☆☆
#28 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割りでした(๑′௰‵๑)
仕事がんばろー♡
:13/04/12 07:10 :iPhone :☆☆☆
#29 [＊わたあめ＊]
お昼は鮭おにぎりと
ねばねばサラダ♡！
:13/04/12 11:29 :iPhone :☆☆☆
#30 [＊わたあめ＊]
仕事ただ立ってるだけだけど、
それでも消費されるんかな？
いままで1番効果あった
ｺｱﾘｽﾞﾑまたやろっかな？♡
でも実家だから時間が
微妙なんだよね(′︿‵｡)
って言い訳だよね..
:13/04/12 16:45 :iPhone :☆☆☆
#31 [＊わたあめ＊]
ｺｱﾘｽﾞﾑ復活させるかー♡！
まだ生理3日目だから
きょうはやんないけど(๑❛ہ❛๑)笑
:13/04/12 16:48 :iPhone :☆☆☆
#32 [＊わたあめ＊]
49.0kg♡！
:13/04/12 22:09 :iPhone :☆☆☆
#33 [＊わたあめ＊]
体重はなかなか減らないね꒰•̥̥̥̥̥̥̥ ﹏ •̥̥̥̥̥̥̥̥๑꒱
:13/04/12 22:39 :iPhone :☆☆☆
#34 [＊わたあめ＊]
がんばらなきゃ♡！
夏は絶対ﾋﾞｷﾆ着る(๑•̀д•́๑)
:13/04/12 23:39 :iPhone :☆☆☆
#35 [＊わたあめ＊]
録画したﾗｽﾄ♡ｼﾝﾃﾞﾚﾗ観た(•͈⌔•͈⑅)
なんか美意識があがった♬
市川由衣ちゃん可愛すぎる♡！
:13/04/13 00:12 :iPhone :☆☆☆
#36 [＊わたあめ＊]
もう寝ないと！
仕事あるからね꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡
5時15分起きつらたん♡♡
:13/04/13 01:09 :iPhone :☆☆☆
#37 [＊わたあめ＊]
おはよー٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
きょうも出勤です♡
朝ご飯はお嬢様酵素の
野菜ｼﾞｭｰｽ割り飲んだ♬
:13/04/13 06:47 :iPhone :☆☆☆
#38 [＊わたあめ＊]
朝から仕事で汗かいた(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
消費されたかなー♡？
お昼ご飯はきのうと一緒♬
ねばねばサラダと
鮭のおにぎり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
:13/04/13 10:34 :iPhone :☆☆☆
#39 [＊わたあめ＊]
生理終わったら
初岩盤浴行こー♡♡
:13/04/13 14:35 :iPhone :☆☆☆
#40 [＊わたあめ＊]
夜ご飯はお嬢様酵素の
野菜ｼﾞｭｰｽ割りと納豆と
春巻き4本食べましたʕ•̀ω•́ʔ✧
:13/04/13 17:59 :iPhone :☆☆☆
#41 [＊わたあめ＊]
きょうはいつもより
お風呂が早かった((˃̶〰ॢ˂̶๑ )
48.9kg♡！
:13/04/13 19:16 :iPhone :☆☆☆
#42 [＊わたあめ＊]
いろいろ終わったから
きょうは早く寝よʕ•̫͡•ʔ♬✧
いまから寝たら
8時間寝れるし健康的♡
起きてるとお腹すいて
食べそうになるしね↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
:13/04/13 21:09 :iPhone :☆☆☆
#43 [＊わたあめ＊]
誘惑に勝てなかった(′︿‵｡)
きのうの残りの春巻き1本
食べちゃいました、
あとお嬢様酵素の牛乳割り♡！
:13/04/14 06:53 :iPhone :☆☆☆
#44 [＊わたあめ＊]
きょうのお昼も
鮭のおにぎりと
ねばねばサラダ♡笑
ハマると同じのばっか
食べちゃうんです(๑′௰‵๑)
:13/04/14 11:53 :iPhone :☆☆☆
#45 [＊わたあめ＊]
8時間寝たのに眠い(●･̆⍛･̆●)
きょうからｺｱﾘｽﾞﾑやろっかな♡
:13/04/14 11:54 :iPhone :☆☆☆
#46 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素の野菜ｼﾞｭｰｽ割りと
ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌｻﾗﾀﾞとねばねばｻﾗﾀﾞと
唐揚げ4個食べた♡！
食べ過ぎ？꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡
:13/04/14 18:00 :iPhone :☆☆☆
#47 [＊わたあめ＊]
結局ｺｱﾘｽﾞﾑしてない(笑)
あしたは休みだし、
朝やってお風呂入って
ﾃﾞｰﾄ行こっかな♡！
:13/04/14 21:53 :iPhone :☆☆☆
#48 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素の牛乳割り飲んで、
ｺｱﾘｽﾞﾑの40分の方やった♡！
こんな汗かくのひさしぶり(๑′௰‵๑)
:13/04/15 10:04 :iPhone :☆☆☆
#49 [＊わたあめ＊]
いつもと計る時間が
ちがうから微妙だけど、
48.7kg♡！
:13/04/15 11:48 :iPhone :☆☆☆
#50 [＊わたあめ＊]
いまからお昼ご飯♡
お嬢様酵素の野菜ｼﾞｭｰｽ割りと
ねばねばｻﾗﾀﾞと唐揚げとご飯！
唐揚げ好きすぎて
でぶになるんだよね꒰･᷄ु௰･᷅ू꒱
:13/04/15 11:50 :iPhone :☆☆☆
#51 [＊わたあめ＊]
きょうはSPAに行った♬
岩盤浴もしちゃった( •ॢ◡-ॢ)-♡
2種類で合計30分して
汗びっしょりかいた！
ｻｳﾅでも汗かいたし、
いろんなお風呂入って
いいお休みになりました♬
:13/04/16 00:07 :iPhone :☆☆☆
#52 [＊わたあめ＊]
でも夜ご飯が21時過ぎてて
お寿司3個と海鮮丼ちょっと
食べちゃった↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
:13/04/16 00:09 :iPhone :☆☆☆
#53 [＊わたあめ＊]
まぁでも体すっきりで
疲れとれた感じだし、
よかったよかった♬
あしたから仕事がんばろー♡！
:13/04/16 00:10 :iPhone :☆☆☆
#54 [＊わたあめ＊]
帰ってきてから、
48.4kg♡！
:13/04/16 01:01 :iPhone :☆☆☆
#55 [＊わたあめ＊]
計ったあとに
お嬢様酵素の牛乳割り
飲んじゃったけど(´•.̫ • ⋈)
:13/04/16 01:02 :iPhone :☆☆☆
#56 [＊わたあめ＊]
朝もお嬢様酵素の牛乳割り♡！
:13/04/16 07:26 :iPhone :☆☆☆
#57 [＊わたあめ＊]
これから仕事です( •ॢ◡-ॢ)-♡
帰ってからｺｱﾘｽﾞﾑできればいーな♡
:13/04/16 07:28 :iPhone :☆☆☆
#58 [＊わたあめ＊]
きょうのお昼も
ねばねばｻﾗﾀﾞと鮭のおにぎり♡笑
夜はお嬢様酵素の牛乳割りと
麻婆豆腐とねばねばｻﾗﾀﾞと
やめられない唐揚げ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
:13/04/16 17:20 :iPhone :☆☆☆
#59 [＊わたあめ＊]
食べたあとすぐ寝ちゃった↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
絶対太るってわかってるのに。。
48.8kg♡！
:13/04/16 21:38 :iPhone :☆☆☆
#60 [＊わたあめ＊]
寝よー♬
あしたも仕事がんばる٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
:13/04/16 23:34 :iPhone :☆☆☆
#61 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素の牛乳割り♡！
今度ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしよーかな(•͈⌔•͈⑅)
でもちゃんとやらないと
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからね。。
:13/04/17 06:51 :iPhone :☆☆☆
#62 [＊わたあめ＊]
水分ちゃんと摂ることにした♡
便秘だし出ても少ないのは
水分がきっと少ないから(๑•ૅㅁ•๑)
1日1.5ℓは飲むぞ！！
:13/04/17 13:38 :iPhone :☆☆☆
#63 [＊わたあめ＊]
便秘に効きそうだから
仕事のときはｺﾝﾄﾚｯｸｽ飲む♬
きょうから始めてます٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
:13/04/17 13:39 :iPhone :☆☆☆
#64 [＊わたあめ＊]
あと空腹はよくないから
間食に豆乳おからｸｯｷｰ食べる！
これはきょう買ってみる♡
:13/04/17 13:41 :iPhone :☆☆☆
#65 [＊わたあめ＊]
とりあえずｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml
飲みきりました٩(๑'ꇴ'๑)۶
硬水だからお腹痛く
なっちゃうかなぁ。。
:13/04/17 15:13 :iPhone :☆☆☆
#66 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素のおから豆乳割りと
しゃぶしゃぶの豚肉と
揚げ出し豆腐食べた(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
:13/04/17 18:03 :iPhone :☆☆☆
#67 [＊わたあめ＊]
体重減らない(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
でもいまのまま継続がんばろ♡！
落ちないとやる気でないが↓↓
48.9kg♡！
:13/04/17 20:11 :iPhone :☆☆☆
#68 [＊わたあめ＊]
朝の体重のがやる気でる(ღ′◡‵)
48.4kg♡！
:13/04/18 05:58 :iPhone :☆☆☆
#69 [＊わたあめ＊]
きょうはお休み(´•.̫ • ⋈)
彼氏に会いに行こ！
:13/04/18 05:59 :iPhone :☆☆☆
#70 [＊わたあめ＊]
お昼なしで夜ご飯は
お嬢様酵素のおから豆乳割りと
ねばねばｻﾗﾀﾞと海老ｽｰﾌﾟと
ｻｻﾐ食べましたʕ•̀ω•́ʔ✧
:13/04/18 20:29 :iPhone :☆☆☆
#71 [＊わたあめ＊]
48.1kg♡！
お昼食べてないし、
喜んでいいのかわかんない(´-﹏-`；)
:13/04/18 20:30 :iPhone :☆☆☆
#72 [＊わたあめ＊]
1日3回300mlのお水を3分かけて
飲むといいって書いてあって、
3分とか時間かけすぎって
思ってたんだけど、
飲めなくて3分かかる੯ू•̀ू ໒꒱
でも300ml続けよ！
:13/04/19 05:38 :iPhone :☆☆☆
#73 [＊わたあめ＊]
お昼は相変わらずの
ねばねばｻﾗﾀﾞと鮭おにぎり♡！
間食にﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ食べた( •ॢ◡-ॢ)♬
あとｺﾝﾄﾚｯｸｽ500ml飲んだよ☆
:13/04/19 16:55 :iPhone :☆☆☆
#74 [＊わたあめ＊]
きのうの夜ご飯は
お嬢様酵素の野菜ｼﾞｭｰｽ割りと
納豆と春巻き4本でした♡
お風呂後の体重みて
やる気なくなっちゃって
ｽﾄﾚｯﾁとか筋ﾄﾚさぼるし、
朝春巻き1本食べちゃった↓
:13/04/20 07:12 :iPhone :☆☆☆
#75 [＊わたあめ＊]
食べたあとすぐお風呂で
体重計ったからかな(′︿‵｡)
自分用の体重計買って
朝計ることにしようかな？♬
48.8kg♡！
:13/04/20 07:13 :iPhone :☆☆☆
#76 [＊わたあめ＊]
お昼はねばねばｻﾗﾀﾞと
ｻｰﾓﾝわさびのおにぎりでした♬
:13/04/20 14:57 :iPhone :☆☆☆
#77 [＊わたあめ＊]
夜ご飯は18時前に
お嬢様酵素のおから豆乳割りと
納豆と唐揚げと揚げ出し豆腐♡
お腹いっぱいになってた！
腹八分目ができない(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
:13/04/20 23:05 :iPhone :☆☆☆
#78 [＊わたあめ＊]
48.4kg♡！
:13/04/21 04:45 :iPhone :☆☆☆
#79 [＊わたあめ＊]
食べる量減らした方が
いいのかなぁ٩(ŏ﹏ŏ、)۶
けっこう早く食べちゃうから
よく噛んで食べれば
少ない量で済むよね？♡
あとは腹八分目を心がければ
いまの量は食べないかな。。
:13/04/21 04:47 :iPhone :☆☆☆
#80 [＊わたあめ＊]
お昼はねばねばｻﾗﾀﾞと
ｻｰﾓﾝわさびのおにぎりと
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝのﾒｰﾌﾟﾙﾅｯﾂ♡！
玄米ﾌﾞﾗﾝは食物繊維が
2/3日分採れるらしい(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
:13/04/21 17:00 :iPhone :☆☆☆
#81 [＊わたあめ＊]
ｺﾝﾋﾞﾆ寄るとﾁｷﾝとか
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞとか食べたくなる(′︿‵｡)
ﾊﾟｽﾀもｶﾙﾎﾞﾅｰﾗとか買いたい♡！
でも我慢してねばねばｻﾗﾀﾞと
あしたのお昼にｽﾊﾟｻﾗ੯ू❛ัू ໒⑅꒱
ｶﾛﾘｰ気にしてます！
:13/04/21 17:26 :iPhone :☆☆☆
#82 [＊わたあめ＊]
さっき気になって
ﾏｯｸのｶﾛﾘｰ調べたら
本当にやばいね(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
半年前にはまっちゃってた
ﾀﾞﾌﾞﾙｸｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰのﾁｰｽﾞのとか
800㌍超えてるし(′︿‵｡)
それにﾎﾟﾃﾄ食べてたから
太るのなんて当たり前だ。。
:13/04/21 17:29 :iPhone :☆☆☆
#83 [＊わたあめ＊]
体重減らなくてやる気なくなって、
朝も食べちゃったし、
夜中にも食べちゃったし、
酵素も飲んでないし↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
:13/04/23 07:43 :iPhone :☆☆☆
#84 [＊わたあめ＊]
あと3ヶ月で旅行行くし、
体重よりも体脂肪とか
体型重視でがんばろう♡！
ﾋﾞｷﾆ着るんだし、
本気でやらなくちゃ(•̀ᴗ•́)و ̑̑
:13/04/23 07:48 :iPhone :☆☆☆
#85 [＊わたあめ＊]
夜ご飯はお嬢様酵素の0kcal炭酸割りと
もずくと納豆と生春巻きと茶碗蒸し♡
全部で300kcalちょっと(•͈⌔•͈⑅)
健康にもいいし、量多めだけど、唐揚げとか食べるよりいいよね♬
:13/04/23 18:13 :iPhone :☆☆☆
#86 [＊わたあめ＊]
朝はお嬢様酵素の牛乳割りと
唐揚げ6個食べちゃった(´-﹏-`；)
夜食べるより良さげだったからって
調子乗ったよね♡ばかちん♡
:13/04/24 19:53 :iPhone :☆☆☆
#87 [＊わたあめ＊]
お昼はねばねばｻﾗﾀﾞと
鮭のおにぎりで相変わらず♬
間食に玄米ﾌﾞﾗﾝの
食物繊維ｼﾘｰｽﾞ食べた٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
:13/04/24 19:55 :iPhone :☆☆☆
#88 [＊わたあめ＊]
仕事から帰って
ｺｱﾘｽﾞﾑの上級編をやって
そのあと夜ご飯食べた♡
お嬢様酵素の炭酸水割りと
納豆,もずく,大根ｻﾗﾀﾞ,茶碗蒸し♬
:13/04/24 19:57 :iPhone :☆☆☆
#89 [＊わたあめ＊]
う○ちも2日連続で
しっかり出てるしいい感じ♡！
いつもは何日も出ないし、
出てもコロコロで
ちょっとだけだからね( ˃﹏˂ഃ )
:13/04/24 19:58 :iPhone :☆☆☆
#90 [＊わたあめ＊]
体重は毎日だと
やる気が落ちちゃうから
計測日でも作ろうかな♡
:13/04/24 19:59 :iPhone :☆☆☆
#91 [＊わたあめ＊]
朝はﾜｯﾌﾙ3個も食べちゃった(′︿‵｡)
しかも水分全然とってない↓↓
お昼は14時過ぎにｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ♡！
帰ったらｺｱﾘｽﾞﾑ40分の方やろ♬
:13/04/25 16:22 :iPhone :☆☆☆
#92 [＊わたあめ＊]
1日頃にﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞしようかな♡
17時頃にｺｱﾘｽﾞﾑ基本編やった♬
夜ご飯はきのうと一緒٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
:13/04/25 20:01 :iPhone :☆☆☆
#93 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割り飲みました♡！
:13/04/26 07:04 :iPhone :☆☆☆
#94 [＊わたあめ＊]
下剤ってゆうのか微妙なやつ
きのうの夕方飲んどいたら
朝ゆるめだけど出たー♡！
制服のｽｶｰﾄがゆるくなってて
うれしいです٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
入った頃もこれくらいだった！
:13/04/26 11:40 :iPhone :☆☆☆
#95 [＊わたあめ＊]
夜お風呂のあとに
体脂肪率計りたくて
体重計乗ったんだけど、
体重あんま減ってなくて
やっぱり落ち込む(′︿‵｡)
でも体脂肪率がﾋﾟｰｸ時よりも
4％減ってたの♡！うれしい♬
:13/04/27 06:57 :iPhone :☆☆☆
#96 [＊わたあめ＊]
いま調べたら
体重が変わらないか増えてても
体脂肪率が減ってる状態は
いい感じらしい( •ॢ◡-ॢ)-♡
そのうち体重も落ちるとか
書いてあったから
続けてがんばろ♬
:13/04/27 07:02 :iPhone :☆☆☆
#97 [＊わたあめ＊]
目標体重を短期間で設定するのは
やめることにした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはしたくないしね♡！
でも旅行あるから
7月20日頃までには
できるだけ引き締めなきゃ！
:13/04/27 07:11 :iPhone :☆☆☆
#98 [＊わたあめ＊]
土曜日はご褒美Dayでもいっかな♡？
春巻き4本とｻﾗﾀﾞ食べちゃったし、
ｺｱﾘｽﾞﾑできないよー(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
でも食物繊維の飲み物とかに
溶かせる粉のやつと
ｺﾝﾄﾚｯｸｽ48本届いたし、
がんばらなきゃ♬
:13/04/27 18:23 :iPhone :☆☆☆
#99 [＊わたあめ＊]
いま食物繊維の粉、
お嬢様酵素の牛乳割りに
溶かして飲んじゃった♡！
味変わらないし、
これでう○ち出れば
かなりいい感じʕ•̀ω•́ʔ✧
:13/04/27 21:29 :iPhone :☆☆☆
#100 [＊わたあめ＊]
100ᵅั◡-ॢ)✧˖° ♡
:13/04/28 07:00 :iPhone :☆☆☆
#101 [＊わたあめ＊]
朝はお嬢様酵素の野菜ｼﾞｭｰｽ割りと
春巻き1本当食べちゃった( •ॢ◡-ॢ)-♡
やっぱりまいうー♬
お昼と夜は減らさなきゃ！
:13/04/28 07:05 :iPhone :☆☆☆
#102 [＊わたあめ＊]
あしたはﾗﾝﾁにｺｰｽ料理
食べに行ったあと、
夜も外食するん♡！
:13/04/28 07:07 :iPhone :☆☆☆
#103 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割りを飲んで
お昼はﾌﾚﾝﾁのｺｰｽでした♡
残さず食べたから
お腹破裂しそうです꒰ू๑͒•௰ू•๑͒꒱
いまでもお腹膨れてる。。
:13/04/29 19:28 :iPhone :☆☆☆
#104 [＊わたあめ＊]
お腹いっぱいだから
夜ご飯はなし♬
あしたとあさっては
お嬢様酵素だけで過ごす♡
ﾌﾟﾁ断食をしてみまーす(๑•̀д•́๑)
:13/04/29 19:30 :iPhone :☆☆☆
#105 [＊わたあめ＊]
家族はﾀﾞｲｴｯﾄしてるの
知ってるくせにﾐｽﾄﾞ買ってきて、
これ食べていーよ♡！とか
手紙くっつけてるし(´-﹏-`；)
絶対わざとじゃん。。
誘惑されないぞ！！
:13/04/29 19:41 :iPhone :☆☆☆
#106 [＊わたあめ＊]
ﾌﾟﾁ断食？ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ？1日目♡！
寝起きにお嬢様酵素の
ｽﾙｰﾃｨｰってゆうﾊｰﾌﾞﾃｨｰ割り240ml、
出勤前に炭酸水割り240ml♬
:13/04/30 07:09 :iPhone :☆☆☆
#107 [＊わたあめ＊]
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞは中止੯ू•̀ू ໒꒱
体重減ったり、肌綺麗になったり、
ﾘｾｯﾄされるからやりたかったけど、
連休とかじゃないとできない。。
やっぱり少しでも食べないと、
仕事で動けないし( ˃﹏˂ഃ )
:13/04/30 11:08 :iPhone :☆☆☆
#108 [＊わたあめ＊]
回復食も仕事先だと
食べれそうにないから
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃうよね↷꒰ू´•௰ू• `꒱↷
体重より体型重視だし、
ゆっくりがんばろ♡！
:13/04/30 11:11 :iPhone :☆☆☆
#109 [＊わたあめ＊]
がんばろってゆったのに
ｱﾙﾌｫｰﾄの抹茶4枚食べちゃった(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
熱あるからｺｱﾘｽﾞﾑやってないのに
本当に気合い足りてない↓↓
:13/04/30 18:37 :iPhone :☆☆☆
#110 [＊わたあめ＊]
きょうは仕事後、
1人でSPA♡行こうかな(•͈⌔•͈⑅)
こないだ行ったとこにするか
ちがうとこにするか悩む！
岩盤浴したいー♡！
ちょうど半月ぶりくらい♬
:13/05/01 07:47 :iPhone :☆☆☆
#111 [＊わたあめ＊]
こないだとちがうとこの
SPA♡行ってきました꒰ू๑͒•௰ू•๑͒꒱
:13/05/01 19:42 :iPhone :☆☆☆
#112 [＊わたあめ＊]
溶岩浴にうつ伏せ5分→
仰向け10分→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分を
3ｾｯﾄやりました(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
めっちゃ汗でたー♡！
:13/05/01 19:44 :iPhone :☆☆☆
#113 [＊わたあめ＊]
汗流したあとﾏｯｻｰｼﾞ効果のある
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰはいって帰宅( •ॢ◡-ॢ)-♡
気持ちよかったし、
汗出すとすっきりするね♬
最低月2回は行くことにしよ！
こないだのとこのが
いろいろよかったけどな੯ू❛ัू ໒꒱
:13/05/01 19:49 :iPhone :☆☆☆
#114 [＊わたあめ＊]
いま調べたら岩盤浴は
週2～3回が効果的って
お金も時間もない(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
ふだん毎日半身浴で
汗かいてるから
月2回でも行ければいいよね♬
:13/05/01 19:59 :iPhone :☆☆☆
#115 [＊わたあめ＊]
1週間くらい手抜きます♡笑
でもご飯はそのままで、
半身浴と腹筋とﾄﾞﾗｲﾔｰしながらの
腰回し100回ずつだけやる(๑•ૅω•´๑)
:13/05/04 01:43 :iPhone :☆☆☆
#116 [＊わたあめ＊]
あしたから再開する♡！
この1週間は夜ご飯と
仕事の日のお昼ご飯だけは
いつも通りにしてたけど、
あとはふつうに食べてたし、
酵素も飲んでなかった(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
:13/05/11 11:24 :iPhone :☆☆☆
#117 [＊わたあめ＊]
半身浴もしてない日あるし、
お風呂後の筋ﾄﾚ,ｽﾄﾚｯﾁ,ﾏｯｻｰｼﾞも
ほぼさぼってました(′︿‵｡)
ただきのうの夜ご飯食べて
お風呂出たあとの体重が
47.3kgでびっくり♡！
:13/05/11 11:26 :iPhone :☆☆☆
#118 [＊わたあめ＊]
食事変えたから
少しずつ落ちてるんだね(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
きょうは夜ご飯は
だいすきな春巻きだから
あしたから再開にする♡！
:13/05/11 11:28 :iPhone :☆☆☆
#119 [＊わたあめ＊]
きょうから再開♡！
朝はお嬢様酵素の牛乳割り(•͈⌔•͈⑅)
:13/05/12 06:57 :iPhone :☆☆☆
#120 [＊わたあめ＊]
職場着いてから
玄米ﾌﾞﾗﾝの食物繊維ｼﾘｰｽﾞ食べた♡
:13/05/12 07:43 :iPhone :☆☆☆
#121 [＊わたあめ＊]
朝風呂後の体重は
47.1kgでした♡！
:13/05/13 10:52 :iPhone :☆☆☆
#122 [＊わたあめ＊]
やる気が落ちてました(′︿‵｡)
でもﾋﾞｷﾆ着る日が早まって、
あと2ヶ月ありません！！
生理5日目で痩せ期きたし、
本気で頑張ります(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
:13/05/22 07:16 :iPhone :☆☆☆
#123 [＊わたあめ＊]
でもお肉とか
ちゃんと食べなきゃだから
ﾀﾞｲｴｯﾄって難しいね(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
やっぱ運動かな？
ｺｱﾘｽﾞﾑもさぼってたら
だるくなっちゃったけど、
ちゃんと続けよう♡！
:13/05/22 07:44 :iPhone :☆☆☆
#124 [＊わたあめ＊]
ﾋﾞｷﾆまであと50日ちょっと(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
体重より体型重視でがんばる♡！
胸は残さないと！
:13/05/24 07:26 :iPhone :☆☆☆
#125 [＊わたあめ＊]
いまさっきの体重が
46.9kgになってました♡！
4月なったときは
ﾋﾟｰｸの50.5kgあったから
-3.6kgになってるん( •ॢ◡-ॢ)-♡
:13/05/27 11:38 :iPhone :☆☆☆
#126 [＊わたあめ＊]
食物繊維の粉のおかげか、
お嬢様酵素飲んでるおかげか
わかんないんだけども、
最近毎日う○ちが出る(๑′௰‵๑)♫
前までは何日も出ないし、
やっと出たとしても
ぽろぽろしてて少なすぎて
下剤飲んでたからね(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
:13/05/27 14:50 :iPhone :☆☆☆
#127 [＊わたあめ＊]
お嬢様酵素は毎月2本届く
定期ｺｰｽにしてあるから、
朝ご飯とお昼ご飯のときに
飲んでます(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*
置き換えは最近してない！
食物繊維の粉は良さげだから
ﾘﾋﾟ買いしましたん♡♡
:13/05/27 14:51 :iPhone :☆☆☆
#128 [＊わたあめ＊]
23時過ぎは46.6kgでした♡！
:13/05/28 00:41 :iPhone :☆☆☆
#129 [＊わたあめ＊]
ひさしぶりの書き込み(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
最近は45.5kgまで痩せたけど、
ここ数日暴食が止まらなくて
お菓子とかお肉食べ過ぎた。。
気合入れ直してがんばらなきゃ(๑•̀д•́๑)♡
:13/08/07 17:27 :iPhone :☆☆☆
#130 [＊わたあめ＊]
46.7kg♡
まだまだﾋﾞｷﾆ着るし、
引き締めないとやばい(°_°)
:13/08/07 18:49 :iPhone :☆☆☆
#131 [＊わたあめ＊]
きょうから
またちゃんとがんばる(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑
とりあえず朝ご飯は
お嬢様酵素の牛乳割りでした♬
そいえばぱさつくから、
玄米ﾌﾞﾗﾝはやめたよー！
そのかわりにもずく食べてる♡
:13/08/08 07:46 :iPhone :☆☆☆
#132 [＊わたあめ＊]
お昼はもずくと
ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ食べました٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱
そいえば、
朝ｳｴｽﾄはかってみたら
59cmないくらいだった♡
もう少し絞りたいけど、
他のとこがんばらなきゃ(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡
:13/08/08 11:56 :iPhone :☆☆☆
#133 [＊わたあめ＊]
きょうは仕事2つだから
15時間も働いてます(๑•ૅω•´๑)
15時にｽｺｰﾝ食べて
いまﾚﾊﾞｰ串とおにぎり1個
食べちゃいました↓↓
あした彼氏に会うのに
お腹出てそうでやばい(′︿‵｡)
:13/08/08 20:15 :iPhone :☆☆☆
#134 [＊わたあめ＊]
ﾏｯｻｰｼﾞしないで寝たから
脚ぱんぱんで痛いよ(°_°)
46.2kg♡
:13/08/09 05:27 :iPhone :☆☆☆
#135 [＊わたあめ＊]
きょうもﾏｯｻｰｼﾞは
ちゃんとできないなぁ(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
あしたも仕事12時間以上だし、
あさっても仕事16時間だし、
ちょっとﾊｰﾄﾞで疲れそう。。
ｽﾄﾚｽで食べちゃうバカ( ˃﹏˂ഃ )
:13/08/09 21:41 :iPhone :☆☆☆
#136 [＊わたあめ＊]
45.5kg♡
ここからどおしたら痩せる？
:13/08/09 21:42 :iPhone :☆☆☆
#137 [＊わたあめ＊]
またさぼってるし(´･_･`)
食べたいもの食べ過ぎだし、
食べたいものって
ｶﾛﾘｰ高いものだらけだし。。
:13/08/15 13:15 :iPhone :☆☆☆
#138 [＊わたあめ＊]
またまだﾋﾞｷﾆ着るから
体型引き締めなきゃなのに↓
ｷｬﾐﾜﾝﾋﾟ着てるけど、
肩幅広すぎてごっつい(;_;)
二の腕も脚も太すぎるから、
きっとすれ違う人々に
笑われてるんだよね。
:13/08/15 13:17 :iPhone :☆☆☆
#139 [＊わたあめ＊]
写ﾒ見て思ったけど、
やっぱり下半身がたくましい、
後ろ姿が残念すぎる(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
来週ﾋﾞｷﾆ着ることになったから
1週間本気でがんばろ♡！
:13/08/16 22:30 :iPhone :☆☆☆
#140 [＊わたあめ＊]
46.9kg♡
やばばばばい˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
とりあえずﾋﾞｷﾆ着る日までに
体型なんとかしなきゃ！
特に下半身さん！
:13/08/16 22:34 :iPhone :☆☆☆
#141 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の牛肉割り♡
朝は酵素だけにして、
お昼と夜は食べる量減らすために
最初に酵素飲もうかな( ´ ▽ ` )
一応お昼分持ってきた♡！
:13/08/17 07:00 :iPhone :☆☆☆
#142 [＊わたあめ＊]
牛乳割りって打ったつもりが、
牛肉割りになってた(๑′௰‵๑)笑
:13/08/17 07:02 :iPhone :☆☆☆
#143 [＊わたあめ＊]
11時すぎにお昼ご飯食べた♡
お嬢様酵素の牛乳割りと
とろろ蕎麦の小さいの( ´ ▽ ` )
いま野菜ｼﾞｭｰｽ飲む♪
:13/08/17 14:44 :iPhone :☆☆☆
#144 [＊わたあめ＊]
17時にｻﾗﾀﾞ食べて
21時過ぎにお嬢様酵素の牛乳割りと
唐揚げ食べてしまいました∑(ﾟДﾟ)
痩せたいのに
食欲に勝てない自分弱い。。
:13/08/17 22:07 :iPhone :☆☆☆
#145 [＊わたあめ＊]
46.6kg♡
:13/08/17 22:08 :iPhone :☆☆☆
#146 [＊わたあめ＊]
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割りでした♡！
:13/08/18 07:07 :iPhone :☆☆☆
#147 [＊わたあめ＊]
きのうは12時間以上働いて
立ちっぱなしだったから
脚ぱんぱんで太すぎたけど、
脚上げ10分してﾒﾃﾞｨｷｭｯﾄ履いたら
きょうすっきりしてる♡！
でもきょうは13時間働くし、
あしたも13時間働くし、
あさってなんて16時間…。
どんどんむくむよ∑(ﾟДﾟ)
:13/08/18 07:10 :iPhone :☆☆☆
#148 [＊わたあめ＊]
最近いままで全然食べなかった
ﾊﾟﾝにはまってたから、
下半身太ったんだ(´-﹏-`；)
蕎麦食べよ！
でも蕎麦もつなぎで
小麦粉使ってるから
ダメなのかなぁ(-_-)。。
:13/08/18 10:49 :iPhone :☆☆☆
#149 [＊わたあめ＊]
お昼ご飯は
お嬢様酵素の牛乳割りと
ｺﾝﾋﾞﾆで買ったざるそば♡！
↑半分ちょっと残した(｡-_-｡)
:13/08/18 10:51 :iPhone :☆☆☆
#150 [＊わたあめ＊]
きのうの夜ご飯は17時半過ぎに
ｻﾗﾀﾞとざるそばとｽｲｶ食べて
お腹ぱんぱんだった(;_;)
腹八分目ができない↓
よく噛んで食べよう(;_;)♡
:13/08/19 07:04 :iPhone :☆☆☆
#151 [＊わたあめ＊]
46.6kg♡！
↑きのうの19時過ぎ(｡-_-｡)
:13/08/19 07:05 :iPhone :☆☆☆
#152 [＊わたあめ＊]
20時頃には
う◯ち出てすっきり♡！
朝お腹すっきりしてた( ´ ▽ ` )ﾉ
朝ご飯はお嬢様酵素の
牛乳割り飲んできた♪
:13/08/19 07:08 :iPhone :☆☆☆
#153 [＊わたあめ＊]
本当に続かない(;_;)
食欲がやばすぎてデブ！
あとﾋﾞｷﾆ2回は着る予定(-_-)♡
あと2週間あるし頑張れ自分！
:13/09/03 06:53 :iPhone :☆☆☆
#154 [＊わたあめ＊]
きょう下腹がぺったんこ！
ひさしぶりにこんなお腹みた( •ॢ◡-ॢ)-♡
45.1kg♡！
:13/09/20 05:03 :iPhone :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
