◇ 美意識あっぷ ◇

#112 [＊わたあめ＊]

溶岩浴にうつ伏せ5分→
仰向け10分→ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分を
3ｾｯﾄやりました(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑

めっちゃ汗でたー♡！

:13/05/01 19:44 :iPhone :☆☆☆

#113 [＊わたあめ＊]

汗流したあとﾏｯｻｰｼﾞ効果のある
ｼﾞｬｸﾞｼﾞｰはいって帰宅( •ॢ◡-ॢ)-♡

気持ちよかったし、
汗出すとすっきりするね♬
最低月2回は行くことにしよ！

こないだのとこのが
いろいろよかったけどな੯ू❛ัू ໒꒱

:13/05/01 19:49 :iPhone :☆☆☆

#114 [＊わたあめ＊]

いま調べたら岩盤浴は
週2～3回が効果的って
お金も時間もない(ू ˃̣̣̣̣̣̣o˂̣̣̣̣̣̣ ू)♡

ふだん毎日半身浴で
汗かいてるから
月2回でも行ければいいよね♬

:13/05/01 19:59 :iPhone :☆☆☆

#115 [＊わたあめ＊]

1週間くらい手抜きます♡笑
でもご飯はそのままで、
半身浴と腹筋とﾄﾞﾗｲﾔｰしながらの
腰回し100回ずつだけやる(๑•ૅω•´๑)

:13/05/04 01:43 :iPhone :☆☆☆

#116 [＊わたあめ＊]

あしたから再開する♡！

この1週間は夜ご飯と
仕事の日のお昼ご飯だけは
いつも通りにしてたけど、
あとはふつうに食べてたし、
酵素も飲んでなかった(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

:13/05/11 11:24 :iPhone :☆☆☆

#117 [＊わたあめ＊]

半身浴もしてない日あるし、
お風呂後の筋ﾄﾚ,ｽﾄﾚｯﾁ,ﾏｯｻｰｼﾞも
ほぼさぼってました(′︿‵｡)

ただきのうの夜ご飯食べて
お風呂出たあとの体重が
47.3kgでびっくり♡！

:13/05/11 11:26 :iPhone :☆☆☆

#118 [＊わたあめ＊]

食事変えたから
少しずつ落ちてるんだね(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑

きょうは夜ご飯は
だいすきな春巻きだから
あしたから再開にする♡！

:13/05/11 11:28 :iPhone :☆☆☆

#119 [＊わたあめ＊]

きょうから再開♡！
朝はお嬢様酵素の牛乳割り(•͈⌔•͈⑅)

:13/05/12 06:57 :iPhone :☆☆☆

#120 [＊わたあめ＊]

職場着いてから
玄米ﾌﾞﾗﾝの食物繊維ｼﾘｰｽﾞ食べた♡

:13/05/12 07:43 :iPhone :☆☆☆

#121 [＊わたあめ＊]

朝風呂後の体重は
47.1kgでした♡！

:13/05/13 10:52 :iPhone :☆☆☆

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