自己管理(￣^￣)ゞ

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#1 [くうたん]

153せんち☆57きろ

とりあえず痩せようか(´･ω･`)

:13/04/05 22:08 :SH01B :qIBIr4YE

#2 [くうたん]

４がつ４にち

朝
×

昼
手作り弁当

夜
生野菜サラダ(大)

間食
０

:13/04/05 22:16 :SH01B :qIBIr4YE

#3 [くうたん]

○

:13/04/05 22:17 :SH01B :qIBIr4YE

#4 [くうたん]

４がつ５にち

56､5(-1､0)

朝
蒟蒻ゼリー41cal

昼
手作り弁当

夜
生野菜サラダ(大)

間食
０

:13/04/05 22:20 :SH01B :qIBIr4YE

#5 [くうたん]

△

:13/04/05 22:20 :SH01B :qIBIr4YE

#6 [くうたん]

56､1(-0､4)

:13/04/05 22:21 :SH01B :qIBIr4YE

#7 [くうたん]

ダイエットに欠かせない
マルチビタミン＆ミネラルサプリ

摂取おけ(^ω^)

:13/04/05 22:23 :SH01B :qIBIr4YE

#8 [くうたん]

ストレッチ

かかと上下30
腰回し左右40
腹筋20背筋20
脚パカパカ40
二の腕ストレッチ

燃焼ジェルもおけ(^ω^)

:13/04/06 01:17 :SH01B :5mu210zU

#9 [くうたん]

５がつ６にち

朝
蒟蒻ゼリー41cal

:13/04/06 12:25 :SH01B :5mu210zU

#10 [くうたん]

間食
たまごスープ26cal

:13/04/06 12:26 :SH01B :5mu210zU

#11 [くうたん]

やっとお昼(´;ω;`)
お腹空いた～

昼
手作り弁当

:13/04/06 14:25 :SH01B :5mu210zU

#12 [くうたん]

夜
生野菜サラダ(大)
みそ汁

:13/04/06 20:50 :SH01B :5mu210zU

#13 [くうたん]

55､8(-0､3)

:13/04/06 20:53 :SH01B :5mu210zU

#14 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

:13/04/06 21:21 :SH01B :5mu210zU

#15 [くうたん]

食後
ロールケーキ1/2

久々の甘い物やばっ(*´`*)
少しでも幸せ感じたww

:13/04/06 21:29 :SH01B :5mu210zU

#16 [くうたん]

のリフォーム片付けで
いい運動した～♪

一気に睡魔が…( ￣_￣)
お風呂入ってこよ～

:13/04/07 00:15 :SH01B :0L1Po0I.

#17 [くうたん]

:13/04/07 00:16 :SH01B :0L1Po0I.

#18 [くうたん]

４がつ７にち

朝
チャーハン250g

昼
×

:13/04/07 10:08 :SH01B :0L1Po0I.

#19 [くうたん]

△
便秘気味だ(´･ω･`)

:13/04/07 10:09 :SH01B :0L1Po0I.

#20 [くうたん]

仕事休憩～

缶コーヒー62cal

:13/04/07 12:28 :SH01B :0L1Po0I.

#21 [くうたん]

夜

子供茶碗にご飯少し
ふりかけ(ごま梅)
生野菜サラダ(少)
ヨーグルト

:13/04/07 19:53 :SH01B :0L1Po0I.

#22 [くうたん]

55､8(±0)

:13/04/08 08:34 :SH01B :gq97Vx7A

#23 [くうたん]

４がつ８にち

:13/04/08 08:34 :SH01B :gq97Vx7A

#24 [くうたん]

朝
×

昼
醤油ラーメン(山岡家)
餃子(3)

:13/04/08 12:04 :SH01B :gq97Vx7A

#25 [くうたん]

間食
31アイス(ダブル)
フレーバーポテト(少)

:13/04/08 20:26 :SH01B :gq97Vx7A

#26 [くうたん]

夜
明太マヨパンスープ107cal
酢豚(少)

:13/04/08 20:27 :SH01B :gq97Vx7A

#27 [くうたん]

○

:13/04/09 13:43 :SH01B :dWIzUZZ2

#28 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

ストレッチ
腰回し左右
腹筋

:13/04/09 13:44 :SH01B :dWIzUZZ2

#29 [くうたん]

４がつ９にち

朝
×

昼
手作り弁当

:13/04/09 13:45 :SH01B :dWIzUZZ2

#30 [くうたん]

○

:13/04/09 13:45 :SH01B :dWIzUZZ2

#31 [くうたん]

昨日出掛けてたくさん
食べちゃったから今日は
調整しなくてわ(´･ω･`)

彼氏といると
食べてまう…ww
デートの時は解禁日にしよ

:13/04/09 13:47 :SH01B :dWIzUZZ2

#32 [くうたん]

夜
生野菜サラダ(中)
野菜生活(柑橘MIX)97cal

:13/04/09 23:31 :SH01B :dWIzUZZ2

#33 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

:13/04/09 23:31 :SH01B :dWIzUZZ2

#34 [くうたん]

４がつ１０にち

56､0(+0､2)
なんで増えた(´;ω;`)

:13/04/10 08:35 :SH01B :hfp2C2fE

#35 [くうたん]

朝
クランキーチキン
ピザ玉

:13/04/10 11:28 :SH01B :hfp2C2fE

#36 [くうたん]

昼
煮込みハンバーグ
チョコ(2)

:13/04/10 19:42 :SH01B :hfp2C2fE

#37 [くうたん]

間食
クリームプリン
シナモンカフェラテ

:13/04/10 19:43 :SH01B :hfp2C2fE

#38 [くうたん]

夜
豚汁

:13/04/10 19:44 :SH01B :hfp2C2fE

#39 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

:13/04/10 21:15 :SH01B :hfp2C2fE

#40 [くうたん]

４がつ１１にち

生理１日目

:13/04/11 09:15 :SH01B :bHKI6A3g

#41 [くうたん]

朝
ツナパン158cal
オニオンスープ60cal

:13/04/11 09:16 :SH01B :bHKI6A3g

#42 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/11 13:44 :SH01B :bHKI6A3g

#43 [くうたん]

○

:13/04/11 13:44 :SH01B :bHKI6A3g

#44 [くうたん]

夜
ホワイトポタージュ
海藻サラダ(少)

:13/04/11 22:20 :SH01B :bHKI6A3g

#45 [くうたん]

４がつ１２にち

生理２日目

:13/04/12 17:25 :SH01B :bVXvn8qg

#46 [くうたん]

朝
なし

昼
海老マヨおにぎり
ベーコン巻おにぎり

間食
チョコ棒(2)

:13/04/12 17:27 :SH01B :bVXvn8qg

#47 [くうたん]

友達のブライダルネイルわず

いい結婚式にしてね(*´`*)
絶対スピーチ緊張する(´ﾟωﾟ`)

:13/04/12 17:30 :SH01B :bVXvn8qg

#48 [くうたん]

夜
野菜と鮭の蒸し物
キムチ炒飯80g

:13/04/12 19:36 :SH01B :bVXvn8qg

#49 [くうたん]

○

:13/04/12 19:37 :SH01B :bVXvn8qg

#50 [くうたん]

４がつ１３にち

生理３日目

55､3
少しずつ減ってるヽ(´∀`)ﾉ

:13/04/13 08:16 :SH01B :cVm/qEug

#51 [くうたん]

朝
ベーコンエッグパン340cal

:13/04/13 09:20 :SH01B :cVm/qEug

#52 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
豚汁

:13/04/14 09:09 :SH01B :riA2Flvs

#53 [くうたん]

４がつ１４にち

生理４日目

:13/04/14 09:10 :SH01B :riA2Flvs

#54 [くうたん]

朝
カレーパン

:13/04/14 10:29 :SH01B :riA2Flvs

#55 [くうたん]

昼､夜
結婚式でコース
めっちゃたくさん(￣ω￣;)
アルコールもどんだけ呑んだか…なぞww

:13/04/15 11:51 :SH01B :M4QXctOQ

#56 [くうたん]

４がつ１５にち

:13/04/15 11:52 :SH01B :M4QXctOQ

#57 [くうたん]

55､7
今日からまたがんばろう(´･ω･`)

:13/04/15 11:55 :SH01B :M4QXctOQ

#58 [くうたん]

朝
なし

昼
カップラーメン315cal

彼氏来て遊びきて(^p^)
マックナゲット(4)
のり塩ポテト(少)

:13/04/15 19:06 :SH01B :M4QXctOQ

#59 [くうたん]

カラオケ２時間

カロリー消費～消費～

:13/04/15 19:07 :SH01B :M4QXctOQ

#60 [くうたん]

○

:13/04/15 19:07 :SH01B :M4QXctOQ

#61 [くうたん]

夜

春雨スープ(お椀半分)
アサリバター(5)

:13/04/15 19:28 :SH01B :M4QXctOQ

#62 [くうたん]

４がつ１６にち

朝
ミックスキャロットクロワッサン

:13/04/16 08:23 :SH01B :UGWgZmEM

#63 [くうたん]

昼
ふりかけおにぎり

:13/04/16 12:40 :SH01B :UGWgZmEM

#64 [くうたん]

夜
鮭のチーズ焼き
磯部のウインナー巻き
みそ汁
ヨーグルト

食べ過ぎた(￣ω￣;)
お腹いっぱいだあ～…

:13/04/16 19:23 :SH01B :UGWgZmEM

#65 [くうたん]

４がつ１７にち

55､1

:13/04/17 08:08 :SH01B :xCw3sVJI

#66 [くうたん]

朝
トルティーヤ343cal

:13/04/17 09:29 :SH01B :xCw3sVJI

#67 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/18 01:25 :SH01B :FtcQs8.Y

#68 [くうたん]

夜
生野菜サラダ
豚肉の香草焼き

:13/04/18 01:28 :SH01B :FtcQs8.Y

#69 [くうたん]

△

:13/04/18 01:30 :SH01B :FtcQs8.Y

#70 [くうたん]

４がつ１８にち

ネイルやってて
今日初のごはん

夕方
照り焼きマヨのり巻き(4)

:13/04/18 16:35 :SH01B :FtcQs8.Y

#71 [くうたん]

朝

○

:13/04/18 16:35 :SH01B :FtcQs8.Y

#72 [くうたん]

追加

バームクーヘン
いちごラスク

:13/04/18 16:44 :SH01B :FtcQs8.Y

#73 [くうたん]

夜
手巻き寿司(2)
おすいもの

:13/04/18 19:37 :SH01B :FtcQs8.Y

#74 [くうたん]

４がつ１９にち

55､2

:13/04/19 08:20 :SH01B :SEFWWsmY

#75 [くうたん]

朝
トルティーヤ341cal

:13/04/19 09:19 :SH01B :SEFWWsmY

#76 [くうたん]

○

:13/04/19 09:59 :SH01B :SEFWWsmY

#77 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/19 17:07 :SH01B :SEFWWsmY

#78 [くうたん]

今日ナイツー(^ω^)

:13/04/19 17:08 :SH01B :SEFWWsmY

#79 [くうたん]

ナイツー中止(´;ω;`)
中止のショックで食欲なす

夜
LGヨーグルト

:13/04/19 20:58 :SH01B :SEFWWsmY

#80 [くうたん]

ながら運動
ながらストレッチ

:13/04/19 22:02 :SH01B :SEFWWsmY

#81 [くうたん]

４がつ２０にち

54､8

:13/04/20 08:24 :SH01B :1yLy4V3I

#82 [くうたん]

朝
たらこ焼おにぎり172cal

:13/04/20 09:21 :SH01B :1yLy4V3I

#83 [くうたん]

△
なんかお腹いたい(´･ω･`)

:13/04/20 10:14 :SH01B :1yLy4V3I

#84 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/20 13:48 :SH01B :1yLy4V3I

#85 [くうたん]

夜
シーフードシチュー
LGヨーグルト68cal

:13/04/20 21:34 :SH01B :1yLy4V3I

#86 [くうたん]

４がつ２１にち

54､8

:13/04/21 09:11 :SH01B :3cvbawCo

#87 [くうたん]

朝
なし

昼
太巻き海老天570cal

:13/04/21 12:26 :SH01B :3cvbawCo

#88 [くうたん]

△

:13/04/21 12:43 :SH01B :3cvbawCo

#89 [くうたん]

夜
シーフードシチュー
切り干し大根
塩唐揚げ(1)
フライドポテト(2)

食べ過ぎかな(´･･`)

:13/04/21 21:27 :SH01B :3cvbawCo

#90 [くうたん]

４がつ２２にち

朝
なし

昼
ハワイアンロコモコ

夜
醤油ラーメン

間食
ガトーショコラクレープ209cal

:13/04/22 20:57 :SH01B :Xrx93TsI

#91 [くうたん]

彼と居ると食べてまう(´Д｀)美味しくて…ww

夜ご飯５時頃だから
大丈夫かな

:13/04/22 20:59 :SH01B :Xrx93TsI

#92 [くうたん]

４がつ２３にち

:13/04/23 09:18 :SH01B :TbVrih.E

#93 [くうたん]

朝
たらこ焼おにぎり172cal

:13/04/23 09:19 :SH01B :TbVrih.E

#94 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/23 14:37 :SH01B :TbVrih.E

#95 [くうたん]

△

:13/04/23 14:46 :SH01B :TbVrih.E

#96 [くうたん]

夜
生野菜サラダ
みそ汁
タンドリーチキン(1)

:13/04/23 20:52 :SH01B :TbVrih.E

#97 [くうたん]

夜中暴食
タンドリーチキン(2)
ナンドック､抹茶旨アイス
かっぱえびせん(少)
ジャイアントコーン

:13/04/24 13:23 :SH01B :iPTrSuws

#98 [くうたん]

４がつ２４にち

朝
なし

:13/04/24 13:24 :SH01B :iPTrSuws

#99 [くうたん]

○

:13/04/24 13:31 :SH01B :iPTrSuws

#100 [くうたん]

昼
ベーコンパン
星型マフィン
サッポロポテト(少)

:13/04/24 14:50 :SH01B :iPTrSuws

#101 [くうたん]

夜
やきそば
生野菜サラダ
ヨーグルト120cal

:13/04/24 20:24 :SH01B :iPTrSuws

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