自己管理(￣^￣)ゞ

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#1 [くうたん]

153せんち☆57きろ

とりあえず痩せようか(´･ω･`)

:13/04/05 22:08 :SH01B :qIBIr4YE

#2 [くうたん]

４がつ４にち

朝
×

昼
手作り弁当

夜
生野菜サラダ(大)

間食
０

:13/04/05 22:16 :SH01B :qIBIr4YE

#3 [くうたん]

○

:13/04/05 22:17 :SH01B :qIBIr4YE

#4 [くうたん]

４がつ５にち

56､5(-1､0)

朝
蒟蒻ゼリー41cal

昼
手作り弁当

夜
生野菜サラダ(大)

間食
０

:13/04/05 22:20 :SH01B :qIBIr4YE

#5 [くうたん]

△

:13/04/05 22:20 :SH01B :qIBIr4YE

#6 [くうたん]

56､1(-0､4)

:13/04/05 22:21 :SH01B :qIBIr4YE

#7 [くうたん]

ダイエットに欠かせない
マルチビタミン＆ミネラルサプリ

摂取おけ(^ω^)

:13/04/05 22:23 :SH01B :qIBIr4YE

#8 [くうたん]

ストレッチ

かかと上下30
腰回し左右40
腹筋20背筋20
脚パカパカ40
二の腕ストレッチ

燃焼ジェルもおけ(^ω^)

:13/04/06 01:17 :SH01B :5mu210zU

#9 [くうたん]

５がつ６にち

朝
蒟蒻ゼリー41cal

:13/04/06 12:25 :SH01B :5mu210zU

#10 [くうたん]

間食
たまごスープ26cal

:13/04/06 12:26 :SH01B :5mu210zU

#11 [くうたん]

やっとお昼(´;ω;`)
お腹空いた～

昼
手作り弁当

:13/04/06 14:25 :SH01B :5mu210zU

#12 [くうたん]

夜
生野菜サラダ(大)
みそ汁

:13/04/06 20:50 :SH01B :5mu210zU

#13 [くうたん]

55､8(-0､3)

:13/04/06 20:53 :SH01B :5mu210zU

#14 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

:13/04/06 21:21 :SH01B :5mu210zU

#15 [くうたん]

食後
ロールケーキ1/2

久々の甘い物やばっ(*´`*)
少しでも幸せ感じたww

:13/04/06 21:29 :SH01B :5mu210zU

#16 [くうたん]

のリフォーム片付けで
いい運動した～♪

一気に睡魔が…( ￣_￣)
お風呂入ってこよ～

:13/04/07 00:15 :SH01B :0L1Po0I.

#17 [くうたん]

:13/04/07 00:16 :SH01B :0L1Po0I.

#18 [くうたん]

４がつ７にち

朝
チャーハン250g

昼
×

:13/04/07 10:08 :SH01B :0L1Po0I.

#19 [くうたん]

△
便秘気味だ(´･ω･`)

:13/04/07 10:09 :SH01B :0L1Po0I.

#20 [くうたん]

仕事休憩～

缶コーヒー62cal

:13/04/07 12:28 :SH01B :0L1Po0I.

#21 [くうたん]

夜

子供茶碗にご飯少し
ふりかけ(ごま梅)
生野菜サラダ(少)
ヨーグルト

:13/04/07 19:53 :SH01B :0L1Po0I.

#22 [くうたん]

55､8(±0)

:13/04/08 08:34 :SH01B :gq97Vx7A

#23 [くうたん]

４がつ８にち

:13/04/08 08:34 :SH01B :gq97Vx7A

#24 [くうたん]

朝
×

昼
醤油ラーメン(山岡家)
餃子(3)

:13/04/08 12:04 :SH01B :gq97Vx7A

#25 [くうたん]

間食
31アイス(ダブル)
フレーバーポテト(少)

:13/04/08 20:26 :SH01B :gq97Vx7A

#26 [くうたん]

夜
明太マヨパンスープ107cal
酢豚(少)

:13/04/08 20:27 :SH01B :gq97Vx7A

#27 [くうたん]

○

:13/04/09 13:43 :SH01B :dWIzUZZ2

#28 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

ストレッチ
腰回し左右
腹筋

:13/04/09 13:44 :SH01B :dWIzUZZ2

#29 [くうたん]

４がつ９にち

朝
×

昼
手作り弁当

:13/04/09 13:45 :SH01B :dWIzUZZ2

#30 [くうたん]

○

:13/04/09 13:45 :SH01B :dWIzUZZ2

#31 [くうたん]

昨日出掛けてたくさん
食べちゃったから今日は
調整しなくてわ(´･ω･`)

彼氏といると
食べてまう…ww
デートの時は解禁日にしよ

:13/04/09 13:47 :SH01B :dWIzUZZ2

#32 [くうたん]

夜
生野菜サラダ(中)
野菜生活(柑橘MIX)97cal

:13/04/09 23:31 :SH01B :dWIzUZZ2

#33 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

:13/04/09 23:31 :SH01B :dWIzUZZ2

#34 [くうたん]

４がつ１０にち

56､0(+0､2)
なんで増えた(´;ω;`)

:13/04/10 08:35 :SH01B :hfp2C2fE

#35 [くうたん]

朝
クランキーチキン
ピザ玉

:13/04/10 11:28 :SH01B :hfp2C2fE

#36 [くうたん]

昼
煮込みハンバーグ
チョコ(2)

:13/04/10 19:42 :SH01B :hfp2C2fE

#37 [くうたん]

間食
クリームプリン
シナモンカフェラテ

:13/04/10 19:43 :SH01B :hfp2C2fE

#38 [くうたん]

夜
豚汁

:13/04/10 19:44 :SH01B :hfp2C2fE

#39 [くうたん]

サプリメント摂取おけ(^ω^)

:13/04/10 21:15 :SH01B :hfp2C2fE

#40 [くうたん]

４がつ１１にち

生理１日目

:13/04/11 09:15 :SH01B :bHKI6A3g

#41 [くうたん]

朝
ツナパン158cal
オニオンスープ60cal

:13/04/11 09:16 :SH01B :bHKI6A3g

#42 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/11 13:44 :SH01B :bHKI6A3g

#43 [くうたん]

○

:13/04/11 13:44 :SH01B :bHKI6A3g

#44 [くうたん]

夜
ホワイトポタージュ
海藻サラダ(少)

:13/04/11 22:20 :SH01B :bHKI6A3g

#45 [くうたん]

４がつ１２にち

生理２日目

:13/04/12 17:25 :SH01B :bVXvn8qg

#46 [くうたん]

朝
なし

昼
海老マヨおにぎり
ベーコン巻おにぎり

間食
チョコ棒(2)

:13/04/12 17:27 :SH01B :bVXvn8qg

#47 [くうたん]

友達のブライダルネイルわず

いい結婚式にしてね(*´`*)
絶対スピーチ緊張する(´ﾟωﾟ`)

:13/04/12 17:30 :SH01B :bVXvn8qg

#48 [くうたん]

夜
野菜と鮭の蒸し物
キムチ炒飯80g

:13/04/12 19:36 :SH01B :bVXvn8qg

#49 [くうたん]

○

:13/04/12 19:37 :SH01B :bVXvn8qg

#50 [くうたん]

４がつ１３にち

生理３日目

55､3
少しずつ減ってるヽ(´∀`)ﾉ

:13/04/13 08:16 :SH01B :cVm/qEug

#51 [くうたん]

朝
ベーコンエッグパン340cal

:13/04/13 09:20 :SH01B :cVm/qEug

#52 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
豚汁

:13/04/14 09:09 :SH01B :riA2Flvs

#53 [くうたん]

４がつ１４にち

生理４日目

:13/04/14 09:10 :SH01B :riA2Flvs

#54 [くうたん]

朝
カレーパン

:13/04/14 10:29 :SH01B :riA2Flvs

#55 [くうたん]

昼､夜
結婚式でコース
めっちゃたくさん(￣ω￣;)
アルコールもどんだけ呑んだか…なぞww

:13/04/15 11:51 :SH01B :M4QXctOQ

#56 [くうたん]

４がつ１５にち

:13/04/15 11:52 :SH01B :M4QXctOQ

#57 [くうたん]

55､7
今日からまたがんばろう(´･ω･`)

:13/04/15 11:55 :SH01B :M4QXctOQ

#58 [くうたん]

朝
なし

昼
カップラーメン315cal

彼氏来て遊びきて(^p^)
マックナゲット(4)
のり塩ポテト(少)

:13/04/15 19:06 :SH01B :M4QXctOQ

#59 [くうたん]

カラオケ２時間

カロリー消費～消費～

:13/04/15 19:07 :SH01B :M4QXctOQ

#60 [くうたん]

○

:13/04/15 19:07 :SH01B :M4QXctOQ

#61 [くうたん]

夜

春雨スープ(お椀半分)
アサリバター(5)

:13/04/15 19:28 :SH01B :M4QXctOQ

#62 [くうたん]

４がつ１６にち

朝
ミックスキャロットクロワッサン

:13/04/16 08:23 :SH01B :UGWgZmEM

#63 [くうたん]

昼
ふりかけおにぎり

:13/04/16 12:40 :SH01B :UGWgZmEM

#64 [くうたん]

夜
鮭のチーズ焼き
磯部のウインナー巻き
みそ汁
ヨーグルト

食べ過ぎた(￣ω￣;)
お腹いっぱいだあ～…

:13/04/16 19:23 :SH01B :UGWgZmEM

#65 [くうたん]

４がつ１７にち

55､1

:13/04/17 08:08 :SH01B :xCw3sVJI

#66 [くうたん]

朝
トルティーヤ343cal

:13/04/17 09:29 :SH01B :xCw3sVJI

#67 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/18 01:25 :SH01B :FtcQs8.Y

#68 [くうたん]

夜
生野菜サラダ
豚肉の香草焼き

:13/04/18 01:28 :SH01B :FtcQs8.Y

#69 [くうたん]

△

:13/04/18 01:30 :SH01B :FtcQs8.Y

#70 [くうたん]

４がつ１８にち

ネイルやってて
今日初のごはん

夕方
照り焼きマヨのり巻き(4)

:13/04/18 16:35 :SH01B :FtcQs8.Y

#71 [くうたん]

朝

○

:13/04/18 16:35 :SH01B :FtcQs8.Y

#72 [くうたん]

追加

バームクーヘン
いちごラスク

:13/04/18 16:44 :SH01B :FtcQs8.Y

#73 [くうたん]

夜
手巻き寿司(2)
おすいもの

:13/04/18 19:37 :SH01B :FtcQs8.Y

#74 [くうたん]

４がつ１９にち

55､2

:13/04/19 08:20 :SH01B :SEFWWsmY

#75 [くうたん]

朝
トルティーヤ341cal

:13/04/19 09:19 :SH01B :SEFWWsmY

#76 [くうたん]

○

:13/04/19 09:59 :SH01B :SEFWWsmY

#77 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/19 17:07 :SH01B :SEFWWsmY

#78 [くうたん]

今日ナイツー(^ω^)

:13/04/19 17:08 :SH01B :SEFWWsmY

#79 [くうたん]

ナイツー中止(´;ω;`)
中止のショックで食欲なす

夜
LGヨーグルト

:13/04/19 20:58 :SH01B :SEFWWsmY

#80 [くうたん]

ながら運動
ながらストレッチ

:13/04/19 22:02 :SH01B :SEFWWsmY

#81 [くうたん]

４がつ２０にち

54､8

:13/04/20 08:24 :SH01B :1yLy4V3I

#82 [くうたん]

朝
たらこ焼おにぎり172cal

:13/04/20 09:21 :SH01B :1yLy4V3I

#83 [くうたん]

△
なんかお腹いたい(´･ω･`)

:13/04/20 10:14 :SH01B :1yLy4V3I

#84 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/20 13:48 :SH01B :1yLy4V3I

#85 [くうたん]

夜
シーフードシチュー
LGヨーグルト68cal

:13/04/20 21:34 :SH01B :1yLy4V3I

#86 [くうたん]

４がつ２１にち

54､8

:13/04/21 09:11 :SH01B :3cvbawCo

#87 [くうたん]

朝
なし

昼
太巻き海老天570cal

:13/04/21 12:26 :SH01B :3cvbawCo

#88 [くうたん]

△

:13/04/21 12:43 :SH01B :3cvbawCo

#89 [くうたん]

夜
シーフードシチュー
切り干し大根
塩唐揚げ(1)
フライドポテト(2)

食べ過ぎかな(´･･`)

:13/04/21 21:27 :SH01B :3cvbawCo

#90 [くうたん]

４がつ２２にち

朝
なし

昼
ハワイアンロコモコ

夜
醤油ラーメン

間食
ガトーショコラクレープ209cal

:13/04/22 20:57 :SH01B :Xrx93TsI

#91 [くうたん]

彼と居ると食べてまう(´Д｀)美味しくて…ww

夜ご飯５時頃だから
大丈夫かな

:13/04/22 20:59 :SH01B :Xrx93TsI

#92 [くうたん]

４がつ２３にち

:13/04/23 09:18 :SH01B :TbVrih.E

#93 [くうたん]

朝
たらこ焼おにぎり172cal

:13/04/23 09:19 :SH01B :TbVrih.E

#94 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/23 14:37 :SH01B :TbVrih.E

#95 [くうたん]

△

:13/04/23 14:46 :SH01B :TbVrih.E

#96 [くうたん]

夜
生野菜サラダ
みそ汁
タンドリーチキン(1)

:13/04/23 20:52 :SH01B :TbVrih.E

#97 [くうたん]

夜中暴食
タンドリーチキン(2)
ナンドック､抹茶旨アイス
かっぱえびせん(少)
ジャイアントコーン

:13/04/24 13:23 :SH01B :iPTrSuws

#98 [くうたん]

４がつ２４にち

朝
なし

:13/04/24 13:24 :SH01B :iPTrSuws

#99 [くうたん]

○

:13/04/24 13:31 :SH01B :iPTrSuws

#100 [くうたん]

昼
ベーコンパン
星型マフィン
サッポロポテト(少)

:13/04/24 14:50 :SH01B :iPTrSuws

#101 [くうたん]

夜
やきそば
生野菜サラダ
ヨーグルト120cal

:13/04/24 20:24 :SH01B :iPTrSuws

#102 [くうたん]

もう食べない(´;ω;`)
暴食は終わり！
明日から調整する！

:13/04/24 20:26 :SH01B :iPTrSuws

#103 [くうたん]

腰回し左右
二の腕回し
かかと上下
ストレッチ

:13/04/24 22:34 :SH01B :iPTrSuws

#104 [くうたん]

５月末‥53kg
６月末‥51kg

２kgペースでがんばる(´･ω･`)
まぢでぶ！醜い！
早く痩せたい！気持ちだけ前いってて焦ってる‥
マイペースにいかないとリバウンドするしな(´;ω;`)

:13/04/24 22:39 :SH01B :iPTrSuws

#105 [くうたん]

４がつ２５にち

朝
焼きたらこおにぎり172cal

:13/04/25 09:17 :SH01B :ZazgMKlM

#106 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/25 18:13 :SH01B :ZazgMKlM

#107 [くうたん]

○

:13/04/25 18:13 :SH01B :ZazgMKlM

#108 [くうたん]

カロリー計算(4/25)
朝

172cal
昼

475cal
夜

226cal

飲み物97cal

Total:970cal

:13/04/25 21:29 :SH01B :ZazgMKlM

#109 [くうたん]

夜
肉豆腐

:13/04/25 21:30 :SH01B :ZazgMKlM

#110 [くうたん]

４がつ２６にち

54､7

:13/04/26 09:28 :SH01B :/Lxxo31s

#111 [くうたん]

朝
トルティーヤ199cal
ホットコーヒー65cal

:13/04/26 09:36 :SH01B :/Lxxo31s

#112 [くうたん]

△

:13/04/26 11:22 :SH01B :/Lxxo31s

#113 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
サバの味噌煮
鶏皮餃子(2)
むきエビ(2)

:13/04/26 21:00 :SH01B :/Lxxo31s

#114 [くうたん]

カロリー計算(4/26)

朝

199cal
昼

528cal
夜

291cal

飲み物65cal

Total:1083cal

:13/04/26 21:03 :SH01B :/Lxxo31s

#115 [くうたん]

４がつ２７にち

54､5

:13/04/27 09:33 :SH01B :UJdfXqgc

#116 [くうたん]

朝
蒟蒻ゼリー40cal
ホットコーヒー59cal

:13/04/27 09:34 :SH01B :UJdfXqgc

#117 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/04/27 18:16 :SH01B :UJdfXqgc

#118 [くうたん]

夜
あぶりチキン215cal
ウインナー300cal
みそ汁35cal

:13/04/28 09:12 :SH01B :6GNayHa6

#119 [くうたん]

:13/04/28 09:13 :SH01B :6GNayHa6

#120 [くうたん]

カロリー計算(4/27)

朝

40cal
昼

436cal
夜

550cal

飲み物59cal

Total:1085cal

:13/04/28 09:16 :SH01B :6GNayHa6

#121 [くうたん]

４がつ２８にち

54､2
順調～順調～(*´▽`*)

:13/04/28 09:17 :SH01B :6GNayHa6

#122 [くうたん]

朝
なし

昼
トルティーヤ298cal

:13/04/28 13:59 :SH01B :6GNayHa6

#123 [くうたん]

夜
BBQ

:13/04/29 09:44 :SH01B :YiqhCsqo

#124 [くうたん]

:13/04/29 09:45 :SH01B :YiqhCsqo

#125 [くうたん]

４がつ２９にち

54､2

:13/04/29 09:45 :SH01B :YiqhCsqo

#126 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
ハーフコーヒー17cal

:13/04/29 09:46 :SH01B :YiqhCsqo

#127 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
豆腐ハンバーグセット
野菜たっぷりみそ汁

:13/04/30 08:36 :SH01B :FTgSwD6s

#128 [くうたん]

カロリー計算(4/29)

朝

187cal
昼

443cal
夜

321cal

飲み物17cal

Total:968cal

:13/04/30 08:40 :SH01B :FTgSwD6s

#129 [くうたん]

４がつ３０にち

54､7

:13/04/30 08:41 :SH01B :FTgSwD6s

#130 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
アロエヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/04/30 08:42 :SH01B :FTgSwD6s

#131 [くうたん]

○

:13/04/30 18:15 :SH01B :FTgSwD6s

#132 [くうたん]

昼
ふりかけおにぎり(たらこ)

:13/04/30 18:15 :SH01B :FTgSwD6s

#133 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
ハッシュポテト50cal×2
みそ汁110cal､豆乳46cal

:13/04/30 23:52 :SH01B :FTgSwD6s

#134 [くうたん]

カロリー計算(4/30)

朝

255cal
昼

210cal
夜

516cal

飲み物63cal

Total:1044cal

:13/04/30 23:56 :SH01B :FTgSwD6s

#135 [くうたん]

５がつ１にち

54､4

:13/05/01 21:01 :SH01B :k4pLVv/o

#136 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/01 21:02 :SH01B :k4pLVv/o

#137 [くうたん]

昼
手作り弁当425cal

夜
唐揚げセット316cal

:13/05/01 21:04 :SH01B :k4pLVv/o

#138 [くうたん]

○

:13/05/01 21:05 :SH01B :k4pLVv/o

#139 [くうたん]

カロリー計算(5/1)

朝

255cal
昼

425cal
夜

316cal

飲み物17cal

Total:1013cal

:13/05/01 21:07 :SH01B :k4pLVv/o

#140 [くうたん]

５がつ２にち

54､0

:13/05/02 17:00 :SH01B :bohDu56Y

#141 [くうたん]

朝
×

昼
紅しゃけおにぎり174cal
海老マヨおにぎり191cal

:13/05/02 17:02 :SH01B :bohDu56Y

#142 [くうたん]

間食
ジャイアントコーン50cal
ハーフ豆乳46cal

:13/05/02 18:13 :SH01B :bohDu56Y

#143 [くうたん]

夜
とんかつ卵とじセット300cal
みそ汁64cal､焼鳥80cal
リアルゴールド60cal

:13/05/02 20:51 :SH01B :bohDu56Y

#144 [くうたん]

カロリー計算(5/2)

朝

昼

365cal
夜

444cal

間食

96cal
飲み物60cal

Total:965cal

:13/05/02 20:55 :SH01B :bohDu56Y

#145 [くうたん]

５がつ３にち

54､0

:13/05/03 10:14 :SH01B :FtL25i62

#146 [くうたん]

朝
クロワッサン187cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/03 10:16 :SH01B :FtL25i62

#147 [くうたん]

○

:13/05/03 14:06 :SH01B :FtL25i62

#148 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/03 14:06 :SH01B :FtL25i62

#149 [くうたん]

夜
海老チリセット
野菜コンソメスープ43cal

:13/05/04 10:15 :SH01B :WtGduzNg

#150 [くうたん]

５がつ４にち

53､7

:13/05/04 11:11 :SH01B :WtGduzNg

#151 [くうたん]

朝
焼きドーナツ85cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/04 11:12 :SH01B :WtGduzNg

#152 [くうたん]

○

:13/05/04 11:12 :SH01B :WtGduzNg

#153 [くうたん]

４/４→５/４(１ヶ月)

57､5→53､7
-3､8kg(^ω^)

この調子で頑張ろう

:13/05/04 11:15 :SH01B :WtGduzNg

#154 [くうたん]

昼
手作り弁当524cal

:13/05/04 23:50 :SH01B :WtGduzNg

#155 [くうたん]

夜
唐揚げみぞれ150cal
きのこポタージュ65cal
ハーフ豆乳46cal

:13/05/04 23:51 :SH01B :WtGduzNg

#156 [くうたん]

カロリー計算(5/3)

朝

255cal
昼

408cal
夜

285cal
飲み物17cal
Total:965cal

カロリー計算(5/4)

朝

153cal
昼

524cal
夜

215cal
飲み物63cal
Total:955cal

:13/05/04 23:57 :SH01B :WtGduzNg

#157 [くうたん]

５がつ５にち

53､6

:13/05/05 19:22 :SH01B :U2iA8bE6

#158 [くうたん]

朝
焼きドーナツ85cal
ハーフコーヒー17cal

昼
たらこおにぎり207cal

:13/05/05 19:23 :SH01B :U2iA8bE6

#159 [くうたん]

夜
すき焼き風セット126cal
鶏の塩麹焼45cal

間食
梅酒(4)

:13/05/07 09:24 :SH01B :uoT7KmlI

#160 [くうたん]

５がつ６にち

:13/05/07 09:25 :SH01B :uoT7KmlI

#161 [くうたん]

朝
誕生日ケーキ398cal

昼
マックのり塩ポテト252cal
カフェモカ136cal

夜
焼肉(いろいろ)

:13/05/07 09:26 :SH01B :uoT7KmlI

#162 [くうたん]

５がつ７にち

52､5

:13/05/07 09:27 :SH01B :uoT7KmlI

#163 [くうたん]

朝
たまごスープ26cal
ヨーグルト68cal

:13/05/07 11:04 :SH01B :uoT7KmlI

#164 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
鳥吉呑み

:13/05/08 18:21 :SH01B :cizw0OAg

#165 [くうたん]

５がつ９にち

朝
コーヒー17cal

昼
ポテチ274cal

:13/05/08 18:21 :SH01B :cizw0OAg

#166 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
半熟チーズケーキ150cal
チャーハン90cal

:13/05/08 23:13 :SH01B :cizw0OAg

#167 [くうたん]

カロリー計算(5/8)

朝

×
昼

274cal
夜

546cal

飲み物:17cal

Total:837cal

:13/05/08 23:16 :SH01B :cizw0OAg

#168 [くうたん]

５がつ９にち

53､1

:13/05/09 10:12 :SH01B :BC9XH2Bs

#169 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

昼
おにぎり
焼きドーナツ85cal

:13/05/09 17:36 :SH01B :BC9XH2Bs

#170 [くうたん]

夜
オムライス＆グラタン369cal
ハーフ豆乳46cal

:13/05/10 09:37 :SH01B :4WSnx.So

#171 [くうたん]

カロリー計算(5/9)

朝

68cal
昼

320cal
夜

369cal

飲み物:63cal

Total:820cal

:13/05/10 09:41 :SH01B :4WSnx.So

#172 [くうたん]

５がつ１０にち

52､8

:13/05/10 09:42 :SH01B :4WSnx.So

#173 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
半熟チーズケーキ150cal

:13/05/10 09:44 :SH01B :4WSnx.So

#174 [くうたん]

○

:13/05/10 13:14 :SH01B :4WSnx.So

#175 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/10 20:13 :SH01B :4WSnx.So

#176 [くうたん]

夜
とんかつ卵とじ238cal
ラスク56cal
リアルゴールド60cal

:13/05/10 21:18 :SH01B :4WSnx.So

#177 [くうたん]

カロリー計算(5/10)

朝

218cal
昼

456cal
夜

294cal

飲み物60cal

Total:1028cal

:13/05/10 21:23 :SH01B :4WSnx.So

#178 [くうたん]

５がつ１１にち

52､9

:13/05/11 11:55 :SH01B :kN0JEAuk

#179 [くうたん]

朝
焼きドーナツ85cal
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/11 11:56 :SH01B :kN0JEAuk

#180 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/11 11:57 :SH01B :kN0JEAuk

#181 [み☆～（ゝ。∂）]

めっちゃ痩せてますねー( ^ω^ )がんばってください！

:13/05/11 12:01 :iPhone :cWCmZhyE

#182 [くうたん]

ありがとうございます

夏までに痩せてみせます

笑

:13/05/11 13:44 :SH01B :kN0JEAuk

#183 [くうたん]

夜
唐揚げセット316cal
ほうれん草ポタージュ63cal
チョコ26cal

:13/05/11 21:34 :SH01B :kN0JEAuk

#184 [くうたん]

カロリー計算(5/11)

朝

153cal
昼

465cal
夜

405cal

飲み物17cal

Total:1040cal

:13/05/11 21:37 :SH01B :kN0JEAuk

#185 [くうたん]

５がつ１２にち

53､0
地味に増えてる(´;ω;`)
停滞期？生理前だから？
てか生理来ない

:13/05/12 13:15 :SH01B :eR0bXDn6

#186 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
コーヒー7cal

昼
ナンドック281cal

:13/05/12 13:19 :SH01B :eR0bXDn6

#187 [くうたん]

○

:13/05/12 13:20 :SH01B :eR0bXDn6

#188 [くうたん]

間食
チョコ60cal

:13/05/12 17:56 :SH01B :eR0bXDn6

#189 [くうたん]

夜
えびグラタン251cal
ワンタンスープ101cal
ピザ(2)116cal､鴨30cal

:13/05/13 07:34 :SH01B :LiVam/Dc

#190 [くうたん]

カロリー計算(5/12)

朝

68cal
昼

281cal
夜

498cal

飲み物7cal
間食60cal

Total:914cal

:13/05/13 07:37 :SH01B :LiVam/Dc

#191 [くうたん]

５がつ１３にち

:13/05/13 07:41 :SH01B :LiVam/Dc

#192 [くうたん]

解禁日(*´`*)

朝
×

昼
ハンバーガー275cal
のり塩ポテト462cal
バナナオレオ211cal
オレンジジュース159cal

:13/05/13 21:33 :SH01B :LiVam/Dc

#193 [くうたん]

夜
生野菜サラダ195cal
海老チリ32cal､エビフライ62cal､
鴨30cal､シュガーパン176cal

:13/05/13 21:35 :SH01B :LiVam/Dc

#194 [くうたん]

カロリー計算(5/13)

朝

×
昼

948cal
夜

495cal

飲み物159cal

Total:1602cal

:13/05/13 21:37 :SH01B :LiVam/Dc

#195 [くうたん]

解禁日おーわり(^ω^)

明日からまた調整!!!
夏までに痩せるd(`･ω･´)

:13/05/13 21:39 :SH01B :LiVam/Dc

#196 [くうたん]

５がつ１４にち

52､8

:13/05/14 09:36 :SH01B :.69Jk4bc

#197 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ85cal

:13/05/14 09:37 :SH01B :.69Jk4bc

#198 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/14 14:18 :SH01B :.69Jk4bc

#199 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
リアルゴールド60cal

:13/05/14 21:19 :SH01B :.69Jk4bc

#200 [くうたん]

カロリー計算(5/14)

朝

153cal
昼

445cal
夜

306cal

飲み物60cal

Total:964cal

:13/05/14 21:20 :SH01B :.69Jk4bc

#201 [くうたん]

５がつ１６にち

52､5

:13/05/15 21:21 :SH01B :EvZ.01AY

#202 [くうたん]

朝
×

昼
チャーハン448cal
コンソメスープ43cal

夜
ほうれん草パスタ658cal

間食
旨ミルク抹茶112cal

:13/05/15 21:22 :SH01B :EvZ.01AY

#203 [くうたん]

カロリー計算(5/15)

朝

×
昼

491cal
夜

658cal
間食

112cal

Total:1261cal

:13/05/15 21:25 :SH01B :EvZ.01AY

#204 [くうたん]

５がつ１６にち

52､6

:13/05/16 09:25 :SH01B :yXRy2KG2

#205 [くうたん]

朝
コーヒー17cal
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ85cal

:13/05/16 09:27 :SH01B :yXRy2KG2

#206 [くうたん]

○

:13/05/16 12:37 :SH01B :yXRy2KG2

#207 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/16 17:16 :SH01B :yXRy2KG2

#208 [くうたん]

夜
煮たまご(2)166cal
チキンナゲット176cal
バニラ46cal

:13/05/17 11:12 :SH01B :WSy.cEXw

#209 [くうたん]

５がつ１７にち

52､6

:13/05/17 11:13 :SH01B :WSy.cEXw

#210 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ85cal

:13/05/17 11:13 :SH01B :WSy.cEXw

#211 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/05/17 13:47 :SH01B :WSy.cEXw

#212 [くうたん]

夜
豚の生姜焼き165cal
ナンドック281cal
アイス46cal

:13/05/17 22:53 :SH01B :WSy.cEXw

#213 [くうたん]

カロリー計算(5/16)

朝

153cal
昼

435cal
夜

388cal
飲み物17cal

Total:993cal

カロリー計算(5/17)

朝

153cal
昼

448cal
夜

492cal

Total:1093cal

:13/05/17 22:57 :SH01B :WSy.cEXw

#214 [くうたん]

５がつ１８にち

52､4

:13/05/18 22:10 :SH01B :O8A4YqDs

#215 [くうたん]

朝
焼きドーナツ83cal
コーヒー68cal
豆乳46cal

昼
手作り弁当
たまごスープ26cal

夜
グラタンハンバーグ290cal
明太子フランス137cal
フラン95cal
チョコ40cal

:13/05/18 22:12 :SH01B :O8A4YqDs

#216 [くうたん]

○

:13/05/18 22:12 :SH01B :O8A4YqDs

#217 [くうたん]

カロリー計算(5/18)

朝

83cal
昼

475cal
夜

562cal

飲み物114cal

Total:1234cal

:13/05/18 22:15 :SH01B :O8A4YqDs

#218 [くうたん]

５がつ１９にち

52､4

:13/05/19 10:07 :SH01B :aDlXN/.w

#219 [くうたん]

朝
明太子フランス173cal
ぱりんこ81cal
豆乳46cal

:13/05/19 10:08 :SH01B :aDlXN/.w

#220 [くうたん]

×明太子フランス173cal
○明太子フランス137cal

:13/05/19 10:09 :SH01B :aDlXN/.w

#221 [くうたん]

昼
焼きドーナツ83cal

夜
若鶏グリル442cal
海老と小柱のサラダ189cal
ブラウニープレート311cal

:13/05/20 01:53 :SH01B :t39Vzu/2

#222 [くうたん]

カロリー計算(5/20)

朝

218cal
昼

83cal
夜

922cal

飲み物46cal

Total:1269cal

:13/05/20 01:56 :SH01B :t39Vzu/2

#223 [くうたん]

ミス×

夜

942cal

Total:1289cal

:13/05/20 01:58 :SH01B :t39Vzu/2

#224 [くうたん]

５がつ２０にち

52､3

:13/05/20 12:17 :SH01B :t39Vzu/2

#225 [くうたん]

朝
ポップコーン238cal
パンダポッキー212cal

昼
カップラーメン293cal
明太子フランス137cal
アイス46cal
ルーベラ27cal

夜
海老ワンタンスープ101cal
ウインナー天40cal
イカ一夜干し40cal
クッキー50cal

:13/05/20 20:51 :SH01B :t39Vzu/2

#226 [くうたん]

カロリー計算(5/20)

朝

450cal
昼

503cal
夜

231cal

飲み物34cal

Total:1218cal

:13/05/20 20:54 :SH01B :t39Vzu/2

#227 [くうたん]

５がつ２１にち

52､3

:13/05/21 13:19 :SH01B :jv.59c0c

#228 [くうたん]

朝
焼きドーナツ83cal
ヨーグルト68cal
豆乳46cal

昼
手作り弁当

:13/05/21 13:20 :SH01B :jv.59c0c

#229 [くうたん]

△

:13/05/21 13:20 :SH01B :jv.59c0c

#230 [くうたん]

夜
ラザニア302cal
きのこポタージュ65cal

:13/05/21 21:22 :SH01B :jv.59c0c

#231 [くうたん]

カロリー計算(5/21)

朝

151cal
昼

500cal
夜

367cal

飲み物46cal

Total:1064cal

:13/05/21 21:25 :SH01B :jv.59c0c

#232 [くうたん]

５がつ２２にち

52､3

:13/05/23 09:33 :SH01B :gaB61ULw

#233 [くうたん]

朝
カレーライス550cal
アイス46cal
リアルゴールド60cal

昼
蒸し鶏のサラダパスタ424cal
濃厚プリン213cal

夜
海老ワンタンスープ101cal
牛タン420cal

:13/05/23 09:35 :SH01B :gaB61ULw

#234 [くうたん]

○

:13/05/23 09:35 :SH01B :gaB61ULw

#235 [くうたん]

カロリー計算(5/22)

朝

596cal
昼

637cal
夜

521cal

飲み物60cal

Total:1814cal

:13/05/23 09:37 :SH01B :gaB61ULw

#236 [くうたん]

５がつ２３にち

52､0

:13/05/23 09:37 :SH01B :gaB61ULw

#237 [くうたん]

朝
コーヒー52cal
豆乳46cal

:13/05/23 09:38 :SH01B :gaB61ULw

#238 [くうたん]

○

:13/05/23 09:38 :SH01B :gaB61ULw

#239 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
たらこパスタ202cal
ミニ餃子(4)90cal
ツイストガルボ95cal

:13/05/24 10:22 :SH01B :ODgCfHec

#240 [くうたん]

５がつ２４にち

51､5

:13/05/24 10:23 :SH01B :ODgCfHec

#241 [くうたん]

朝
コーヒー53cal
豆乳46cal

:13/05/24 10:24 :SH01B :ODgCfHec

#242 [くうたん]

○

:13/05/24 10:24 :SH01B :ODgCfHec

#243 [くうたん]

昼
手作り弁当

夜
ほうれん草グラタン＆ミートボール270cal
ねぎ塩チキン92cal

:13/05/25 13:47 :SH01B :YCQ2X6qI

#244 [くうたん]

コーヒー50cal

:13/05/25 16:37 :SH01B :YCQ2X6qI

#245 [くうたん]

カロリー計算(5/24)

朝

×
昼

433cal
昼

362cal

飲み物148cal

Total:943cal

:13/05/25 16:39 :SH01B :YCQ2X6qI

#246 [くうたん]

５がつ２５にち

51､3

:13/05/25 16:39 :SH01B :YCQ2X6qI

#247 [くうたん]

朝
明太子やきそば548cal
コーヒー50cal

昼
ぐーぴた171cal
あみじゃが412cal

:13/05/25 16:42 :SH01B :YCQ2X6qI

#248 [くうたん]

○

:13/05/25 16:42 :SH01B :YCQ2X6qI

#249 [くうたん]

夜
ごまチーズベーコンぱん

:13/05/26 10:07 :SH01B :VmTJ5IrU

#250 [くうたん]

カロリー計算(5/25)

夜

がわからないため
おおよそ1300～1400calくらい(￣ω￣;)

夜

前アイス299cal

:13/05/26 10:08 :SH01B :VmTJ5IrU

#251 [くうたん]

５がつ２６にち

51､2

:13/05/26 10:09 :SH01B :VmTJ5IrU

#252 [くうたん]

朝
コーヒー52cal
豆乳46cal
おにぎり210cal

:13/05/26 10:09 :SH01B :VmTJ5IrU

#253 [くうたん]

昼夜
チャーハン448cal
ぺたんこチキンぱん
クロワッサン170cal
海老トマトスープ160cal

:13/05/27 14:26 :SH01B :dkJjUs82

#254 [くうたん]

:13/05/27 14:26 :SH01B :dkJjUs82

#255 [くうたん]

５がつ２７にち

51､5

:13/05/27 14:27 :SH01B :dkJjUs82

#256 [くうたん]

朝
コーヒー52cal
ヨーグルト68cal

昼
手作り弁当

:13/05/27 14:28 :SH01B :dkJjUs82

#257 [くうたん]

夜
明太子はんぺん48cal
キティウインナ114cal
チーズフランス119cal
コーヒー50cal

:13/05/28 08:23 :SH01B :EQhbQnRc

#258 [くうたん]

カロリー計算(5/27)

朝

68cal
昼

473cal
夜

281cal

飲み物102cal

Total:924cal

:13/05/28 08:25 :SH01B :EQhbQnRc

#259 [くうたん]

５がつ２８にち

51､5

:13/05/28 08:25 :SH01B :EQhbQnRc

#260 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ83cal
コーヒー52cal

:13/05/28 08:26 :SH01B :EQhbQnRc

#261 [くうたん]

昼
おにぎり210cal
オレンジジュース96cal

夜
ハンバーグセット306cal
豚キムチ33cal
たけのこの里(いちご)
スナック菓子

:13/05/29 21:43 :SH01B :B9z27wFM

#262 [くうたん]

△

:13/05/29 21:44 :SH01B :B9z27wFM

#263 [くうたん]

カロリー計算

(5/28)

朝

151cal
昼

210cal
夜

339cal

飲み物148cal
間食534cal

Total:1382cal

:13/05/29 21:47 :SH01B :B9z27wFM

#264 [くうたん]

５がつ２９にち

51､5

:13/05/29 21:47 :SH01B :B9z27wFM

#265 [くうたん]

朝
なし

昼夜
ほうれん草ポタージュ63cal
チーズフランス238cal
ＢＢＱ味やきそば
チョコ262cal
ぱりんこ81cal
蒲焼き(3)
チーズスナック1/2
ごまクッキー

:13/05/29 21:51 :SH01B :B9z27wFM

#266 [くうたん]

７月までに痩せなきゃなのに
過食症みたいになってる(´;ω;`)
ほんとやだ…
体重めっちゃ増えてるし…

後悔するのわかってるのに
食べ物が頭から離れない(´;ω;`)
自分がくそむかつくー！

後､１ヶ月しかない！
45kgになりたかったのに
６kgも痩せるわけない(´･ω･`)

せめて後３kg！！
絶対痩せてやる！！
てか、絶対痩せる！
負けるもんかー！

:13/05/29 21:56 :SH01B :B9z27wFM

#267 [くうたん]

５がつ３０にち

:13/05/30 09:52 :SH01B :J.5QgSkk

#268 [くうたん]

朝
ヨーグルト68cal
ハーフコーヒー17cal

:13/05/30 09:52 :SH01B :J.5QgSkk

#269 [くうたん]

昼
手作り弁当
コーヒー95cal

:13/05/30 14:22 :SH01B :J.5QgSkk

#270 [くうたん]

○

:13/05/30 14:23 :SH01B :J.5QgSkk

#271 [くうたん]

夜
海老ワンタンスープ101cal
ヨーグルト68cal

:13/05/31 09:31 :SH01B :SqWOdCJM

#272 [くうたん]

カロリー計算(5/30)

朝

68cal
昼

445cal
夜

169cal

飲み物112cal

Total:794cal

:13/05/31 09:33 :SH01B :SqWOdCJM

#273 [くうたん]

５がつ３１にち

:13/05/31 09:33 :SH01B :SqWOdCJM

#274 [くうたん]

朝
コーヒー15cal
ヨーグルト68cal
焼きドーナツ83cal

:13/05/31 09:35 :SH01B :SqWOdCJM

#275 [くうたん]

△

:13/05/31 09:35 :SH01B :SqWOdCJM

#276 [くうたん]

夜
海老ワンタンスープ101cal
納得87cal

:13/06/01 17:22 :SH01B :FTpzz13Q

#277 [くうたん]

カロリー計算(5/31)

朝

151cal
昼

464cal
夜

188cal

飲み物15cal

Total:818cal

:13/06/01 17:24 :SH01B :FTpzz13Q

#278 [くうたん]

６がつ１にち

51､3

:13/06/01 17:25 :SH01B :FTpzz13Q

#279 [くうたん]

朝
×

昼
ロコモコ丼487cal
リアルゴールド60cal

:13/06/01 17:26 :SH01B :FTpzz13Q

#280 [くうたん]

△

:13/06/01 17:29 :SH01B :FTpzz13Q

#281 [くうたん]

夜
海老ワンタンスープ101cal
クロワッサン170cal
ヨーグルト68cal
ガルボツイスト95cal
スコーン50cal

:13/06/02 16:50 :SH01B :iT8o9L/U

#282 [くうたん]

カロリー計算(6/1)

朝

×
昼

487cal
夜

484cal

飲み物60cal

Total:1031cal

:13/06/02 16:54 :SH01B :iT8o9L/U

#283 [くうたん]

６がつ２にち

51､2

:13/06/02 16:54 :SH01B :iT8o9L/U

#284 [くうたん]

朝
コーヒー15cal
ヨーグルト68cal

昼
おにぎり210cal

:13/06/02 16:55 :SH01B :iT8o9L/U

#285 [くうたん]

夜
クリスピー130cal×2
オリジナルチキン120cal
ポテト186cal
クラッシャ－ズ505cal

:13/06/02 19:53 :SH01B :iT8o9L/U

#286 [くうたん]

カロリー計算(6/2)

朝

68cal
昼

210cal
夜

566cal

飲み物520cal

Total:1364cal

:13/06/02 19:56 :SH01B :iT8o9L/U

#287 [くうたん]

○

:13/06/02 19:57 :SH01B :iT8o9L/U

#288 [くうたん]

６がつ３にち

:13/06/03 11:43 :SH01B :ftJL/H06

#289 [くうたん]

朝
コーヒー18cal
ヨーグルト68cal

昼
手作り弁当

:13/06/03 11:44 :SH01B :ftJL/H06

#290 [くうたん]

○

:13/06/03 11:45 :SH01B :ftJL/H06

#291 [くうたん]

あ！生理２日目(´･ω･`)

:13/06/03 11:45 :SH01B :ftJL/H06

#292 [くうたん]

夜
豚の生姜焼き132cal
鳩サブレ(1/2)68cal
クラムチャウダースープ119cal

:13/06/03 21:30 :SH01B :ftJL/H06

#293 [くうたん]

カロリー計算(6/3)

朝

68cal
昼

458cal
夜

322cal
飲み物18cal

Total:866cal

:13/06/03 21:32 :SH01B :ftJL/H06

#294 [くうたん]

６がつ４にち

51､2

:13/06/04 08:21 :SH01B :OuQ45o3Y

#295 [くうたん]

４/４→５/４
57､5㌔→53､7㌔(-3､8㌔)

５/４→６/４
53､7㌔→51､2㌔(-2､5㌔)

７月まで後、１ヶ月!!
-３㌔d(`･ω･´)

:13/06/04 08:26 :SH01B :OuQ45o3Y

#296 [くうたん]

朝
コーヒー18cal
ヨーグルト68cal

昼
おにぎり210cal

夜
とんかつの卵とじ300cal
きのこスープパスタ150cal
コーヒー18cal

:13/06/04 22:44 :SH01B :OuQ45o3Y

#297 [くうたん]

○

:13/06/04 22:45 :SH01B :OuQ45o3Y

#298 [くうたん]

カロリー計算(6/4)

朝

68cal
昼

210cal
夜

450cal
飲み物36cal

Total:764cal

:13/06/05 12:38 :SH01B :f.MEaxkc

#299 [くうたん]

６がつ５にち

51､2

:13/06/05 12:38 :SH01B :f.MEaxkc

#300 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
フライドポテト402cal

:13/06/05 12:39 :SH01B :f.MEaxkc

#301 [くうたん]

夜
パン303cal
チャーハン448cal
チョコ170cal

:13/06/06 09:29 :SH01B :H7etbziI

#302 [くうたん]

カロリー計算(6/5)

朝

×
昼

402cal
夜

921cal
飲み物18cal

Total:1341cal

:13/06/06 09:31 :SH01B :H7etbziI

#303 [くうたん]

:13/06/06 09:31 :SH01B :H7etbziI

#304 [くうたん]

６がつ６にち

50､9

:13/06/06 09:32 :SH01B :H7etbziI

#305 [くうたん]

朝
コーヒー18cal
ヨーグルト68cal

昼
手作り弁当446cal

:13/06/06 09:33 :SH01B :H7etbziI

#306 [くうたん]

△

:13/06/06 14:06 :SH01B :H7etbziI

#307 [くうたん]

夜
ハンバーグセット306cal
ドームケーキ70cal

:13/06/06 21:15 :SH01B :H7etbziI

#308 [くうたん]

カロリー計算(6/6)

朝

68cal
昼

446cal
夜

376cal
飲み物18cal

Total:908cal

:13/06/06 21:16 :SH01B :H7etbziI

#309 [くうたん]

６がつ７にち

50､9

:13/06/07 09:47 :SH01B :UsHbg5j2

#310 [くうたん]

朝
コーヒー15cal
蒟蒻ゼリー39cal

:13/06/07 09:48 :SH01B :UsHbg5j2

#311 [くうたん]

△

:13/06/07 16:22 :SH01B :UsHbg5j2

#312 [くうたん]

昼
手作り弁当

:13/06/07 16:22 :SH01B :UsHbg5j2

#313 [くうたん]

夜
パンポタージュ120cal
ドームケーキ70cal

:13/06/09 17:35 :SH01B :ZOK0p7aQ

#314 [くうたん]

６がつ９にち

50､6

:13/06/09 17:37 :SH01B :ZOK0p7aQ

#315 [くうたん]

朝
×

昼
明太やきそば
コーヒー15cal

:13/06/09 17:38 :SH01B :ZOK0p7aQ

#316 [くうたん]

△

:13/06/09 17:38 :SH01B :ZOK0p7aQ

#317 [くうたん]

最近全然体重動かない～
なんでだ(｡･＿q)

1000cal以内に
極力押さえてるのに！

水分取りすぎ？
生理後痩せるんぢゃないの？

なんか間違ったやり方してんのかな(´;ω;`)

明日デートだからcal押さえられないし～もうさいあく！

:13/06/09 17:41 :SH01B :ZOK0p7aQ

#318 [くうたん]

夜
えびグラタン220cal
だし巻き卵180cal
梅チューハイ180cal

:13/06/10 22:10 :SH01B :2pVqu4tc

#319 [くうたん]

カロリー計算(6/8)

朝

×
昼

472cal
夜

471cal
飲み物15cal

Total:958cal

カロリー計算(6/9)
朝

×
昼

563cal
夜

400cal
飲み物195cal

Total:1158cal

:13/06/10 22:13 :SH01B :2pVqu4tc

#320 [くうたん]

６がつ１０にち

朝
エスプレッソ105cal

昼
肉もんじゃ184cal
ベビスターもんじゃ190cal
ねぎタン塩184cal
マヨネーズ140cal

:13/06/10 22:15 :SH01B :2pVqu4tc

#321 [くうたん]

夜
コーヒー15cal

:13/06/10 22:16 :SH01B :2pVqu4tc

#322 [くうたん]

カロリー計算(6/10)

朝

×
昼

698cal
夜

×
飲み物120cal

Total:818cal

:13/06/10 22:18 :SH01B :2pVqu4tc

#323 [くうたん]

６がつ１１にち

49､8

:13/06/11 09:28 :SH01B :ox6WKRuc

#324 [くうたん]

朝
コーヒー15cal
ヨーグルト68cal

昼
手作り弁当467cal

夜
わさび茶漬け264cal
お魚ソーセージ36cal×2
タニタアイス100cal
チートス413cal

Total:1399cal

:13/06/13 01:01 :SH01B :UTC.vPJM

#325 [くうたん]

△

:13/06/13 01:01 :SH01B :UTC.vPJM

#326 [くうたん]

６がつ１２にち

50､0

:13/06/13 01:02 :SH01B :UTC.vPJM

#327 [くうたん]

朝
クロワッサン170cal

昼
フライドポテト(5)

:13/06/13 01:03 :SH01B :UTC.vPJM

#328 [くうたん]

昼～
カラオケ5時間

:13/06/13 01:03 :SH01B :UTC.vPJM

#329 [くうたん]

夜～飲み会

唐揚げ(1)
ポテト(4)
やきそば(二口)
シーザーサラダ
手羽先串(1)
ベーコン(1)
なんこつつくね(1)
揚げ餃子(2)
チーズピザ(1)
キャベツ(少)
ウーハイ(2)

:13/06/13 01:06 :SH01B :UTC.vPJM

#330 [くうたん]

↑やべｗ
めっちゃ食ってる‥
大皿だと何食ったか忘れる(´･･`)

明日は調整だー！

あ！二次会カラオケ1時間

:13/06/13 01:08 :SH01B :UTC.vPJM

#331 [くうたん]

６がつ１３にち

49､6

:13/06/13 15:13 :SH01B :UTC.vPJM

#332 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当

:13/06/13 15:14 :SH01B :UTC.vPJM

#333 [くうたん]

夜
海老ワンタンスープ101cal
チョコミントアイス

:13/06/14 11:12 :SH01B :hmO7AhYg

#334 [くうたん]

:13/06/14 11:12 :SH01B :hmO7AhYg

#335 [くうたん]

６がつ１４にち

49､9

:13/06/14 11:13 :SH01B :hmO7AhYg

#336 [くうたん]

朝
コーヒー15cal
明太子フランスパン

:13/06/14 11:13 :SH01B :hmO7AhYg

#337 [くうたん]

△

:13/06/14 11:14 :SH01B :hmO7AhYg

#338 [くうたん]

昼
手作り弁当461cal

夜
えびグラタン220cal
クロワッサン170cal

:13/06/14 21:22 :SH01B :hmO7AhYg

#339 [くうたん]

カロリー計算(6/13)

朝

×
昼

476cal
夜

453cal
飲み物15cal

Total:944cal

カロリー計算(6/14)

朝

276cal
昼

461cal
夜

390cal
飲み物15cal

Total:1142cal

:13/06/14 21:25 :SH01B :hmO7AhYg

#340 [くうたん]

６がつ１５にち

50､0

:13/06/15 13:24 :SH01B :uYc4Svwc

#341 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当

:13/06/15 13:25 :SH01B :uYc4Svwc

#342 [くうたん]

夜
和風スパ＆ハンバーグ260cal
豚とろ270cal

:13/06/15 21:54 :SH01B :uYc4Svwc

#343 [くうたん]

カロリー計算(6/15)

朝

×
昼

438cal
夜

530cal
飲み物15cal

Total:983cal

:13/06/15 21:55 :SH01B :uYc4Svwc

#344 [くうたん]

６がつ１６にち

:13/06/17 22:51 :SH01B :2uwj/nw.

#345 [くうたん]

朝
コーヒー20cal

昼
おにぎり210cal

:13/06/17 22:52 :SH01B :2uwj/nw.

#346 [くうたん]

夜～食事会～

唐揚げ(2)142cal
もも(1)80cal
ハラミ(1)37cal
ささみ(1)30cal
なんこつ(1)24cal
ポテト(4)12cal
煮たまご41cal
卵サラダ92cal
肉みそサラダ16cal
牛すじクッパ100cal
チョコブラウニー311cal

:13/06/17 22:57 :SH01B :2uwj/nw.

#347 [くうたん]

カロリー計算(6/16)

朝

×
昼

210cal
夜

885cal
飲み物20cal

Total:1115cal

:13/06/17 22:58 :SH01B :2uwj/nw.

#348 [くうたん]

６がつ１７にち

49､6

:13/06/17 22:59 :SH01B :2uwj/nw.

#349 [くうたん]

朝
×
昼
肉もんじゃ184cal
ベビースターもんじゃ190cal
マヨネーズ190cal
ねぎタン塩184cal

夜
オムハヤシ770cal
ワッフルコーン250cal
MARIE94cal
コーヒー12cal

:13/06/17 23:04 :SH01B :2uwj/nw.

#350 [くうたん]

カロリー計算(6/17)

朝

×
昼

698cal
夜

1114cal
飲み物12cal

Total:1812cal

:13/06/17 23:07 :SH01B :2uwj/nw.

#351 [くうたん]

６がつ１８にち

49､8

:13/06/18 22:47 :SH01B :RWZePqqI

#352 [くうたん]

朝
コーヒー20cal

昼
手作り弁当451cal

夜
えびグラタン220cal
ナンドック190cal
MARIE94cal

:13/06/18 22:49 :SH01B :RWZePqqI

#353 [くうたん]

カロリー計算(6/18)

朝

×
昼

451cal
夜

504cal
飲み物20cal

Total:975cal

:13/06/18 22:51 :SH01B :RWZePqqI

#354 [くうたん]

６がつ１９にち

49､7

:13/06/20 22:30 :SH01B :XAADi9jk

#355 [くうたん]

朝
コーヒー20cal

昼
手作り弁当451cal

夜
カニペンネ166cal
ナンドック190cal
味かるた114cal
MARIE94cal

:13/06/20 22:32 :SH01B :XAADi9jk

#356 [くうたん]

カロリー計算(6/19)

朝

×
昼

451cal
夜

564cal
飲み物20cal

Total:1035cal

:13/06/20 22:35 :SH01B :XAADi9jk

#357 [くうたん]

６がつ２０にち

49､7

:13/06/20 22:36 :SH01B :XAADi9jk

#358 [くうたん]

朝
コーヒー20cal
どん兵衛504cal

昼
コーヒーゼリー135cal
バームクーヘン339cal

夜
手羽先100cal

:13/06/20 22:37 :SH01B :XAADi9jk

#359 [くうたん]

カロリー計算(6/20)

朝

405cal
昼

474cal
夜

100cal

飲み物20cal

Total:999cal

:13/06/20 22:39 :SH01B :XAADi9jk

#360 [くうたん]

６がつ２１にち

49､5

:13/06/21 21:08 :SH01B :bBadhSdM

#361 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当445cal

:13/06/21 21:09 :SH01B :bBadhSdM

#362 [くうたん]

夜
カニペンネ166cal
ナンドック190cal
チョコ(3)126cal

:13/06/21 21:10 :SH01B :bBadhSdM

#363 [くうたん]

カロリー計算(6/21)

朝

×
昼

445cal
夜

482cal
飲み物18cal

Total:945cal

:13/06/21 21:12 :SH01B :bBadhSdM

#364 [くうたん]

６がつ２２にち

49､4

:13/06/22 21:35 :SH01B :EdMhihq.

#365 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当456cal

:13/06/22 21:36 :SH01B :EdMhihq.

#366 [くうたん]

夜
ドリア＆ミートボール270cal
手羽先(2)218cal
豆乳46cal

:13/06/22 21:37 :SH01B :EdMhihq.

#367 [くうたん]

カロリー計算(6/22)

朝

×
昼

456cal
夜

488cal
飲み物64cal

Total:1008cal

:13/06/22 21:39 :SH01B :EdMhihq.

#368 [くうたん]

６がつ２３にち

49､5

:13/06/24 08:00 :SH01B :bcA5Miw2

#369 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
おにぎり230cal

夜
ほうれん草半熟玉子110cal
豚ハラミ焼き256cal
わかめおむすび173cal
切り株200cal？

:13/06/24 08:02 :SH01B :bcA5Miw2

#370 [くうたん]

カロリー計算(2/23)

朝

×
昼

230cal
夜

739cal
飲み物18cal

Total:987cal

:13/06/24 08:04 :SH01B :bcA5Miw2

#371 [くうたん]

６がつ２４にち

49､2

:13/06/24 08:05 :SH01B :bcA5Miw2

#372 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

:13/06/24 08:06 :SH01B :bcA5Miw2

#373 [くうたん]

昼
手作り弁当463cal

夜
唐揚げセット316cal
スープDELI87cal
豆乳46cal

間食
せんべい112cal
揚げせん114cal
明太焼きそば500cal？

Total:1656cal

:13/06/26 21:22 :SH01B :w/JnD8tw

#374 [くうたん]

６がつ２５にち

:13/06/26 21:23 :SH01B :w/JnD8tw

#375 [くうたん]

朝
×

昼
コーヒー18cal
かっぱえびせん346cal
チョコ(2)100cal

夜
マカロニのクリーム煮206cal
ヨーグルト68cal
豆乳46cal

Total:784cal

:13/06/26 21:25 :SH01B :w/JnD8tw

#376 [くうたん]

６がつ２６にち

49､6

:13/06/26 21:26 :SH01B :w/JnD8tw

#377 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当450cal

夜
えびワンタンスープ101cal
たまごクロワッサン361cal
タニタアイス100cal

Total:1030cal

:13/06/26 21:28 :SH01B :w/JnD8tw

#378 [くうたん]

○

:13/06/26 21:28 :SH01B :w/JnD8tw

#379 [くうたん]

６がつ２７にち

49､2

:13/06/28 12:26 :SH01B :j7O48tro

#380 [くうたん]

朝
×

昼
チャーハン448cal
ウインナー73cal

夜
唐揚げセット316cal
おつまみ100cal
豆乳46cal

:13/06/28 12:27 :SH01B :j7O48tro

#381 [くうたん]

○

:13/06/28 12:27 :SH01B :j7O48tro

#382 [くうたん]

６がつ２８にち

49､0

:13/06/28 12:28 :SH01B :j7O48tro

#383 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当

:13/06/28 12:28 :SH01B :j7O48tro

#384 [くうたん]

夜～呑み～

なんこつ揚げ
フライドポテト
シーザーサラダ
お好み焼き1/6
枝豆(2)
ウーロンハイ(3)

:13/06/29 10:58 :SH01B :KQY.a6Zs

#385 [くうたん]

:13/06/29 10:58 :SH01B :KQY.a6Zs

#386 [くうたん]

６がつ２９にち

48､5

:13/06/29 10:59 :SH01B :KQY.a6Zs

#387 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当429cal

:13/06/29 11:00 :SH01B :KQY.a6Zs

#388 [くうたん]

○

:13/06/29 11:00 :SH01B :KQY.a6Zs

#389 [くうたん]

夜
デミハンバーグ290cal
パンスープ141cal
クッキー100cal
ミルクティー100cal

:13/06/30 09:14 :SH01B :RV/4E68c

#390 [くうたん]

Total:1075cal

:13/06/30 09:15 :SH01B :RV/4E68c

#391 [くうたん]

６がつ３０にち

48､9

:13/06/30 09:15 :SH01B :RV/4E68c

#392 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当428cal

:13/06/30 09:16 :SH01B :RV/4E68c

#393 [くうたん]

夜
豚汁120cal
豚ハラミ焼き256cal
サラダ134cal
マカダミアチョコ150cal
豆乳46cal

Total:1103cal

:13/07/01 22:59 :SH01B :5Eg8xFY6

#394 [くうたん]

７がつ１にち

49､1

:13/07/01 22:59 :SH01B :5Eg8xFY6

#395 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
海老とほうれん草の
クリームパスタ682cal
ハーフサラダ70cal
ココア(2)314cal
カフェラテ(2)192cal

Total:1258cal

:13/07/01 23:01 :SH01B :5Eg8xFY6

#396 [くうたん]

７がつ２にち

48､2

朝
コーヒー15cal
焼き鳥(2)178cal

昼
手作り弁当436cal

:13/07/02 09:38 :SH01B :oMgado9A

#397 [くうたん]

夜
パイスープ161cal
お魚ソーセージ(3)108cal
チョコチップクッキー50cal
ハートチョコ41cal
豆乳46cal

Total:1035cal

:13/07/04 09:40 :SH01B :eXEHJQc6

#398 [くうたん]

７がつ３にち

48､4

:13/07/04 09:41 :SH01B :eXEHJQc6

#399 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当434cal
ナンドック281cal

夜
お魚ソーセージ(2)72cal
スープDELI87cal
お土産角煮112cal
タニタアイス100cal
豆乳46cal

Total:1147cal

:13/07/04 09:44 :SH01B :eXEHJQc6

#400 [くうたん]

７がつ４にち

48､7

:13/07/04 09:45 :SH01B :eXEHJQc6

#401 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当435cal

:13/07/04 09:46 :SH01B :eXEHJQc6

#402 [くうたん]

４/４→５/４
57､5㌔→53､7㌔(-3､8㌔)

５/４→６/４
53､7㌔→51､2㌔(-2､5㌔)

６/４→７/４
51､2㌔→48､7㌔(-2､5㌔)

Total/-8､8㌔(´∇｀)

:13/07/04 09:54 :SH01B :eXEHJQc6

#403 [くうたん]

夜
たらこスパゲティ202cal
ウインナー天216cal
バニラアイス128cal
豆乳46cal

Total:1042cal

:13/07/05 00:29 :SH01B :VMqw3ltc

#404 [くうたん]

３日間イベントで食べすぎた～
完璧リバウンド(￣ω￣;)

解禁日だったってことで
明日から調整する！！

第一目標45㌔！
９月までに頑張る！！

:13/07/11 22:37 :SH01B :nrNCf2cU

#405 [くうたん]

７がつ１２にち

○

:13/07/12 12:51 :SH01B :8/8AzRf2

#406 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当
ヨーグルト134cal

:13/07/12 12:52 :SH01B :8/8AzRf2

#407 [くうたん]

夜
海老グラタンパイ219cal
たまごワンタンスープ34cal
カロリーコントロールアイス80cal

Total:918cal

:13/07/13 00:06 :SH01B :.qeQbm0A

#408 [くうたん]

７がつ１３にち

:13/07/13 00:07 :SH01B :.qeQbm0A

#409 [くうたん]

49､0

朝
コーヒー15cal

昼
明太子サラダパスタ365cal
しらすおむすび163cal

:13/07/13 10:23 :SH01B :.qeQbm0A

#410 [くうたん]

△

:13/07/13 18:09 :SH01B :.qeQbm0A

#411 [くうたん]

夜

ツイスティハニー362cal
ワンタンスープ44cal

Total:949cal

:13/07/13 21:12 :SH01B :.qeQbm0A

#412 [くうたん]

７がつ１４にち

48､6

:13/07/14 13:42 :SH01B :sYFaDHcs

#413 [くうたん]

朝
コーヒー15cal

昼
手作り弁当

:13/07/14 13:42 :SH01B :sYFaDHcs

#414 [くうたん]

夜
おうどん128cal
ハンバーグ＆グラタン290cal
コーヒーフロート98cal

Total:971cal

:13/07/16 10:09 :SH01B :ysyaAIks

#415 [くうたん]

７がつ１５にち

48､4

:13/07/16 10:10 :SH01B :ysyaAIks

#416 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当439cal

夜
牛カルビパン208cal
パインジュース102cal
そば一口55cal
ウインナー19cal

Total:841cal

:13/07/16 10:11 :SH01B :ysyaAIks

#417 [くうたん]

７がつ１６にち

47､9

:13/07/16 10:12 :SH01B :ysyaAIks

#418 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当453cal

:13/07/16 10:13 :SH01B :ysyaAIks

#419 [くうたん]

△

:13/07/16 18:36 :SH01B :ysyaAIks

#420 [くうたん]

夜～呑み～

もも(1)
ハツ(1)
ハラミ(1)
なんこつ(1)
ぼんじり(1)
鳥吉サラダ
スパイシーポテト
ウーハイ(2)

カラオケ～

メガポテト
ファージーネーブル
コーヒーフロート
コーラ一口

:13/07/18 09:29 :SH01B :Ch3CbDRY

#421 [くうたん]

７がつ１７にち

47､9

:13/07/18 09:30 :SH01B :Ch3CbDRY

#422 [くうたん]

朝
×

昼
コーヒー18cal
チョコクロワッサン150cal
ワンピーススナック72cal

:13/07/18 09:31 :SH01B :Ch3CbDRY

#423 [くうたん]

夜～送別会

小えびの唐揚げ
塩焼きえび(3)
パリパリサラダ
タルタル唐揚げ(1)
水餃子(2)
ハツ(1)
もも(1)
枝豆
ウーハイ(3)
バームクーヘン
豆乳46cal

:13/07/18 09:34 :SH01B :Ch3CbDRY

#424 [くうたん]

２日連続で呑みだったから今日から調整！

体重は増えてなかったけど水分量の問題だから脂肪は増えてるはず(´･ω･`)

気持ち切り替えてがんばろう☆！

:13/07/18 09:36 :SH01B :Ch3CbDRY

#425 [くうたん]

７がつ１８にち

48､0

:13/07/18 09:37 :SH01B :Ch3CbDRY

#426 [くうたん]

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当444cal

:13/07/18 09:38 :SH01B :Ch3CbDRY

#427 [くうたん]

夜
カップ麺ライト198cal
コーヒーフロート47cal
プチクッキー
ばかうけ
ポテチ

お菓子くっちゃったー(´;ω;`)
意思弱すぎ！

:13/07/19 10:31 :SH01B :dF/sCp4M

#428 [くうたん]

７がつ１９にち

48､4

朝
コーヒー18cal

昼
手作り弁当436cal

:13/07/19 10:33 :SH01B :dF/sCp4M

#429 [くうたん]

夜
ナンドック281cal
オロナミンＣ79cal
豆乳46cal

Total:860cal

:13/07/20 11:40 :SH01B :/TaSnd7o

#430 [くうたん]

７がつ２０にち

47､9

:13/07/20 11:41 :SH01B :/TaSnd7o

#431 [くうたん]

朝
コーヒー18cal
チーズケーキ450cal？

:13/07/20 11:44 :SH01B :/TaSnd7o

#432 [くうたん]

○

:13/07/20 11:44 :SH01B :/TaSnd7o

#433 [くうたん]

２
○

:13/07/20 11:51 :SH01B :/TaSnd7o

#434 [くうたん]

昼
焼きうどん532cal

:13/07/20 11:51 :SH01B :/TaSnd7o

#435 [くうたん]

夜
みぞれ唐揚げ150cal
海老のビスク125cal
お土産アーモンド菓子(2)
お土産あんみつぷりん
コーヒーフロート40cal
ぷちクッキー16cal
ポテチ150cal

:13/07/21 16:58 :SH01B :qr18yo8s

#436 [くうたん]

７がつ２１にち

48､2

:13/07/21 16:58 :SH01B :qr18yo8s

#437 [くうたん]

朝
コーヒー18cal
フランクパイ300cal？

昼
手作り弁当

:13/07/21 17:00 :SH01B :qr18yo8s

#438 [くうたん]

△

:13/07/21 17:09 :SH01B :qr18yo8s

#439 [くうたん]

８がつ２９にち

46､9

:13/08/29 12:30 :SH01B :2b35ytXE

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