＊ 4 3 kg
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#201 [こぶたちやん.]
今日の夜はさらだにしよう！
仕事頑張ってきまーす☆
:13/05/22 18:04 
:N-05D 
:3dIJGWhc
#202 [こぶたちやん.]
▼間食
微糖コーヒー
:13/05/22 18:08 :N-05D :3dIJGWhc
#203 [こぶたちやん.]
▼仕事中
酒 少々←
:13/05/22 23:52 :N-05D :3dIJGWhc
#204 [こぶたちやん.]
▼夜ごはん
さらだ
(れたす・鶏肉・ぱすた)
ぱすた 5巻きくらい
缶ちゅー 1
:13/05/22 23:54 :N-05D :3dIJGWhc
#205 [こぶたちやん.]
今日はダメダメ(T_T)
結局飲め飲め言われて
断れない自分、、
夜妹の晩酌付き合って
ぱすたまで食べるはめに←
って自己責任だよね…
:13/05/22 23:56 :N-05D :3dIJGWhc
#206 [こぶたちやん.]
半身浴 1 5分
合間に冷水シャワーと
保温ぱっく♡
お湯熱くしすぎて
長くできなかった、
:13/05/23 00:19 :N-05D :0hh6bIc2
#207 [こぶたちやん.]
仕事中まったく飲まないのは
無理だとわかったから
明日からは軽く1杯くらいに
抑えるようにする！絶対！
:13/05/23 00:24 :N-05D :0hh6bIc2
#208 [こぶたちやん.]
明日は仕事前に
彼氏の医者付き合ったり
買い物行ったり
運動する時間なさそうだけど
すてっぱーだけはやるっ！
:13/05/23 00:28 :N-05D :0hh6bIc2
#209 [こぶたちやん.]
5／2 3 (木)
4 9 . 6
:13/05/23 20:07 :N-05D :0hh6bIc2
#210 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
味付けたまご
せんべい
:13/05/23 20:07 :N-05D :0hh6bIc2
#211 [こぶたちやん.]
▼昼ごはん
冷やし鶏そば
(1／4くらい残した)
かき揚げ
:13/05/23 20:09 :N-05D :0hh6bIc2
#212 [こぶたちやん.]
▼間食
ミニ揚げまんじゆう
:13/05/23 20:09 :N-05D :0hh6bIc2
#213 [こぶたちやん.]
今日急遽仕事休みなって
彼氏と外食＆買いもの♬
楽しかったけど
運動してないし食べちやったし
あーあ、、
:13/05/23 20:11 :N-05D :0hh6bIc2
#214 [こぶたちやん.]
今からすてっぱーできないから
今日は半身浴頑張りますorz
:13/05/23 20:14 :N-05D :0hh6bIc2
#215 [こぶたちやん.]
5／2 4 (金)
:13/05/24 21:21 :N-05D :UaV8tY46
#216 [こぶたちやん.]
▼朝ごはん
なし
▼昼ごはん
なし
▼間食
微糖コーヒー
▼仕事中
酒 少々
:13/05/24 21:22 :N-05D :UaV8tY46
#217 [こぶたちやん.]
昨日は結局何もせずに
彼氏と晩酌までしてしまった、
だから今日は調整日★
:13/05/24 21:24 :N-05D :UaV8tY46
#218 [こぶたちやん.]
すてっぱー 3 0分
:13/05/24 21:25 :N-05D :UaV8tY46
#219 [こぶたちやん.]
昨日の夜は急遽友達と宅飲み←
今日明日仕事休みなったし、
彼氏も社員旅行でいないから
ダイエット頑張る！！
:13/05/25 15:21 :N-05D :7QuUKesM
#220 [こぶたちやん.]
5／2 5 (土)
:13/05/25 15:21 :N-05D :7QuUKesM
#221 [こぶたちやん.]
すてっぱー 2 0分
腹筋 3 0回
背筋 3 0回
すくわっと 30回
:13/05/25 15:58 :N-05D :7QuUKesM
#222 [こぶたちやん.]
途中気持ち悪くなって
すてっぱー止めた(;_;)
部屋暑すぎたかな、
:13/05/25 15:59 :N-05D :7QuUKesM
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