＊ 4 3 kg

#191 [こぶたちやん.]

　明日からとりあえず
　10日間(今月いっぱい)
　ハードに頑張ってみる！
　このままぢゃ海行けない(T.T)

:13/05/21 23:57 :N-05D :mN8brFxU

#192 [こぶたちやん.]

　・なるべく毎日運動する(コアリズム、
　ステッパー、筋トレ、ストレッチ)
　・仕事中酒飲まない
　・仕事前一食のみ(500kcal以内)
　・寝る前半身浴、マッサージ

　今月の目標は－3kg！！

　

:13/05/22 00:03 :N-05D :3dIJGWhc

#193 [こぶたちやん.]

　脱！びーる(T_T)
　今月あと2回飲みの予定あるし
　それ以外の日は酒禁止！
　毎日飲んでばっかいるから
　痩せないのは当たり前だ←
　ちやんと体重記入もする！
　明日から頑張りまーす☆

:13/05/22 00:07 :N-05D :3dIJGWhc

#194 [こぶたちやん.]

　5／2 2 (水)

　4 9 . 4

:13/05/22 13:50 :N-05D :3dIJGWhc

#195 [こぶたちやん.]

　やばい、初っぱな寝坊した(･_･;)
　今日軽く筋トレしかできないorz

:13/05/22 13:52 :N-05D :3dIJGWhc

#196 [こぶたちやん.]

　今日はすてっぱー30分
　だけやろう！

:13/05/22 13:55 :N-05D :3dIJGWhc

#197 [こぶたちやん.]

　すてっぱー　3 0 分

:13/05/22 14:28 :N-05D :3dIJGWhc

#198 [こぶたちやん.]

　シャワー浴びてこよー
　ごはん食べる時間ないから
　今日も仕事後だな、、

:13/05/22 14:29 :N-05D :3dIJGWhc

#199 [こぶたちやん.]

　▼昼ごはん

　味付けたまご
　野菜の煮物　2口

　軽く食べた、

:13/05/22 15:22 :N-05D :3dIJGWhc

#200 [こぶたちやん.]

　★ 2 0 0

:13/05/22 18:03 :N-05D :3dIJGWhc

C-BoX E194.194