＊ 4 3 kg
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#1 [こぶたちやん.]
　1 5 0／4 8〜4 9

　見事にりばうんど(ToT)
　夏までに4 3 kg！
　まいぺーすに頑張るっ←

⏰:13/03/17 02:03 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#2 [こぶたちやん.]
　昨日から軽めの運動と
　食事制限すたーと(^^)

　
　

⏰:13/03/17 02:08 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#3 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　ちょこぱい

⏰:13/03/17 02:09 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#4 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん
　
　えびフィレオ
　なげっと　2
　ぽてと　3

⏰:13/03/17 02:10 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#5 [こぶたちやん.]
　▼間食

　あめ　1
　微糖コーヒー

⏰:13/03/17 02:12 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#6 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる

⏰:13/03/17 02:13 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#7 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　野菜たっぷりちゃんぽん

⏰:13/03/17 02:14 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#8 [こぶたちやん.]
　▼運動

　ウォーキング　20分
　小顔うんどう

⏰:13/03/17 02:15 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#9 [こぶたちやん.]
　今日からはカロリーも
　気にしよーっ( ･_･;)

⏰:13/03/17 02:18 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#10 [こぶたちやん.]
　3／1 7 (日)

⏰:13/03/17 02:26 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#11 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　三ツ矢サイダー

⏰:13/03/17 12:21 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#12 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　カレーライス　少し
　春巻き　1／2
　きゃべつ　3口
　味付けたまご　1口

⏰:13/03/17 12:23 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#13 [こぶたちやん.]
　といれOK (下剤)

⏰:13/03/17 12:27 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#14 [こぶたちやん.]
　＊夜ごはんは最初野菜食べる
　＊雨の日以外ウォーキング
　＊毎食カロリー計算する
　＊お菓子、酒、間食控える
　＊暴　食　禁　止

　最低限これは守る！！

⏰:13/03/17 12:34 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#15 [こぶたちやん.]
　ここまでで4 0 0kcal弱くらい？
　一日1 0 0 0kcal目標っ★
　

⏰:13/03/17 12:48 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#16 [こぶたちやん.]
　▼間食

　微糖コーヒー

⏰:13/03/17 13:12 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#17 [こぶたちやん.]
　彼氏爆睡してて暇だから
　筋トレでもしましょ←

⏰:13/03/17 13:32 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#18 [こぶたちやん.]
　▼運動

　筋トレ
　小顔ローラー

⏰:13/03/17 22:10 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#19 [こぶたちやん.]
　▼間食

　おかき　たくさん
　ちょこバー　2
　ちょこぱい　1
　カップ麺　1口

⏰:13/03/17 22:12 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#20 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　サーモンの刺身
　いかフライ
　れたす　少し
　めんちかつ　3口
　ちょこバー　1
　カール　5
　びーる　1
　ちゅーはい　1

⏰:13/03/17 22:14 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#21 [こぶたちやん.]
　やばい！結局食べ過ぎ(;O;)
　日曜は一日中彼氏と一緒だから
　つい食べ過ぎちやうorz
　今からウォーキングしてきます！

⏰:13/03/17 22:17 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#22 [こぶたちやん.]
　▼運動

　ウォーキング　30分

⏰:13/03/17 23:09 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#23 [こぶたちやん.]
　今日のカロリー計算したら
　2 0 0 0kcal越え！(ﾟДﾟ)
　やばすぎっでぶでぶでぶ
　明日こそ1 0 0 0kcalカロリー
　以内におさめる！！

⏰:13/03/17 23:19 📱:N-05D 🆔:QEI/l1c.

#24 [こぶたちやん.]
　3／1 8 (月)

⏰:13/03/18 07:15 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#25 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

⏰:13/03/18 07:15 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#26 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　微糖コーヒー

⏰:13/03/18 13:23 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#27 [こぶたちやん.]
　昨日食べ過ぎたため
　朝昼なし！！

　今日のばいと料亭で
　料理出されるかも、
　食べ過ぎ注意(ﾟДﾟ)　
　
　
　
　

⏰:13/03/18 13:30 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#28 [こぶたちやん.]
　今週水・土飲み、日曜はランチ
　の予定ある(´･ω･`)
　楽しみだけど、複雑…
　カロリー考えて食べる！！　

⏰:13/03/18 13:35 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#29 [こぶたちやん.]
　▼運動

　筋トレ
　寝るだけだいえっと
　小顔ローラー

⏰:13/03/18 14:07 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#30 [こぶたちやん.]
　歩いてたばこ買い行こうとしたら
　雨降ってきた(;O;)
　夜までやんでくれーー

　ものもらい痛いけど
　そろそろ化粧始めようか★

⏰:13/03/18 14:28 📱:N-05D 🆔:zIux2Hdg

#31 [こぶたちやん.]
　▼間食

　ちょこぱい
　微糖コーヒー
　飴　2

⏰:13/03/19 00:25 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#32 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　日本酒
　蒸しえび　2

⏰:13/03/19 00:26 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#33 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　海老チリ
　ツナコーンさらだ
　わらびの煮物
　焼き魚　1／2
　ちょこバー　1
　ちゅーはい　1

⏰:13/03/19 00:29 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#34 [こぶたちやん.]
　今日遅くなっちゃったから
　ウォーキング中止(_ _)←
　明日は絶対やる！
　結局ばいとで料理ほとんど
　食べなくて済んだあ=3

⏰:13/03/19 00:33 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#35 [こぶたちやん.]
　今日のカロリー合計
　1 2 0 0kcalくらい、
　夜おなかすいて
　結構食べちやったorz
　明日からもっと少なめに
　頑張るぞ！！

⏰:13/03/19 00:46 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#36 [こぶたちやん.]
　3／1 9 (火)

⏰:13/03/19 06:16 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#37 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なっとう
　温玉
　わらびの煮物

⏰:13/03/19 06:18 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#38 [こぶたちやん.]
　3時に目覚めちやって
　ずっと起きてる、
　食べてすぐだけど
　昼前まで寝ます←
　

⏰:13/03/19 06:22 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#39 [こぶたちやん.]
　まだ眠れない(´･ω･`)

　他の人のトピ見てたら
　皆細いのに超少食でびっくり！
　ってかだから細いのか←
　私も見習って今日から
　少食生活がんばるっ！！

⏰:13/03/19 07:06 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#40 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　乳酸菌飲料

⏰:13/03/19 15:03 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#41 [こぶたちやん.]
　▼間食

　ちょこぱい
　微糖コーヒー

⏰:13/03/19 17:09 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#42 [こぶたちやん.]
　といれOK

⏰:13/03/19 17:10 📱:N-05D 🆔:H.xP.xlk

#43 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　梅割り

⏰:13/03/20 07:31 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#44 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　炒り豆腐
　ちきん
　さんまの蒲焼き
　さらだ　3口
　温玉納豆ごはん
　カップ麺　2口
　あいす
　ちゅーはい　1

⏰:13/03/20 07:33 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#45 [こぶたちやん.]
　めっちゃ夜食べたし、
　運動はしてないし
　ダメダメだった(-_- )
　体重はかるの恐い…

⏰:13/03/20 07:35 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#46 [こぶたちやん.]
　3／2 0 (水)

⏰:13/03/20 07:36 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#47 [こぶたちやん.]
　昨日食べ過ぎたし
　今日夜飲みだから
　朝昼食べない！

　最近夜の食欲
　ハンパないorz

⏰:13/03/20 07:41 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#48 [こぶたちやん.]
　▼運動

　筋トレ
　軽くすとれっち
　寝るだけだいえっと

⏰:13/03/20 08:36 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#49 [こぶたちやん.]
　今日は休み♬
　半身浴でもしよーっ

⏰:13/03/20 08:38 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#50 [こぶたちやん.]
　半身浴なう★
　めっちゃ体重増えてた(ToT)
　今日明日調整して戻す！

⏰:13/03/20 09:21 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#51 [こぶたちやん.]
　顔ぱっくもしながら
　少し熱めのお湯でしてる！
　じわじわ暑くなってきた(･_･;)

⏰:13/03/20 09:31 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#52 [こぶたちやん.]
　夜ばかみたいに食べるから
　増える一方なんだよなー、

　夜は余計なもの食べないで
　夜ごはんのおかずのみ！
　仕事帰りコンビニ寄らない！
　夜はお菓子、カップ麺、
　ごはんは禁止！！
　

⏰:13/03/20 09:56 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#53 [こぶたちやん.]
　今日友達の家で
　宅飲みなったから
　歩いて行こう！
　どっちにしろ帰り
　車で帰れないし、

⏰:13/03/20 10:01 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#54 [こぶたちやん.]
　半身浴　45分

⏰:13/03/20 10:21 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#55 [こぶたちやん.]
　髪かわかして
　軽く化粧したら
　イオン行ってこよ♪

⏰:13/03/20 10:22 📱:N-05D 🆔:bPvY951s

#56 [こぶたちやん.]
　昨日の記録

　▼朝ごはん
　なし
　▼昼ごはん
　微糖コーヒー
　▼夜ごはん
　酒＆暴食

⏰:13/03/21 09:23 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#57 [こぶたちやん.]
　3／2 1 (木)

⏰:13/03/21 09:23 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#58 [こぶたちやん.]
　昨日の飲みでめっちゃ飲んで
　めっちゃ食べたら体重が
　大変なことになった(ToT)

　だいえっと始めたのに
　体重増えてくとかやばっ
　もう飲み会嫌だー、、

　とりあえず今日明日で
　48までは絶対戻す！

⏰:13/03/21 09:26 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#59 [こぶたちやん.]
　生理前で食欲やばいけど
　今月はもう暴食しない！

　仕事と飲み会以外
　晩酌はしばらくやめよう、
　酒飲むと理性失って
　めっちゃ食べてしまうorz

⏰:13/03/21 09:31 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#60 [こぶたちやん.]
　半身浴なう！
　すでに暑いー
　消費するために
　熱めでがんばるー

⏰:13/03/21 09:33 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#61 [こぶたちやん.]
　裸になってみると
　ほんと腹やっっばい、
　すぐ腹に肉つく

　お腹痛くなってきたから
　もう少ししたら
　上がります(´･ω･`)

⏰:13/03/21 09:47 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#62 [こぶたちやん.]
　半身浴　30分

⏰:13/03/21 10:13 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#63 [こぶたちやん.]
　といれOK (下剤)

　めっちゃスッキリ(^^)/←

⏰:13/03/21 10:15 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#64 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

⏰:13/03/21 10:50 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#65 [こぶたちやん.]
　昼はコーヒーだけ飲んで
　夜野菜系食べよー

⏰:13/03/21 10:51 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#66 [こぶたちやん.]
　▼運動

　小顔うんどう
　軽くすとれっち
　軽く足まっさーじ

⏰:13/03/21 10:58 📱:N-05D 🆔:PwwM6GZI

#67 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　なし

⏰:13/03/22 01:08 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#68 [こぶたちやん.]
　▼間食

　微糖コーヒー
　飴　1

⏰:13/03/22 01:08 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#69 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる

⏰:13/03/22 01:09 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#70 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　ふぁみちき
　ミニぐらたん　1／2
　切り干し大根　少し
　味付けごはん　2口　

⏰:13/03/22 01:11 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#71 [こぶたちやん.]
　夜ごはん思ってたより
　食べちやったけど、
　今日は結構我慢した方！
　さすがに今朝の体重には
　危機感じたからね(*_*)

⏰:13/03/22 01:15 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#72 [こぶたちやん.]
　仕事帰りドンキ寄って
　買い物してきたら
　遅くなっちゃって
　またまたウォーキング中止、
　自覚足りないよね←
　歩ける時はなるべく
　歩くようにしよう！

⏰:13/03/22 01:20 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#73 [こぶたちやん.]
　今日の合計カロリー
　約7 5 0kcalくらい！
　あんま食べてないつもりでも
　好きなものばっか食べると
　意外と高カロリーだorz
　

⏰:13/03/22 01:38 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#74 [こぶたちやん.]
　起きてるとおなか減るから
　たばこ吸って寝ますZz
　明日も少食でがんばろー

⏰:13/03/22 01:42 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#75 [こぶたちやん.]
　3／2 2 (金)

⏰:13/03/22 07:19 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#76 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　温玉
　なっとう
　切り干し大根
　びっくる

⏰:13/03/22 07:20 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#77 [こぶたちやん.]
　結局まともに眠れたの
　1時間くらい(ﾟДﾟ)
　おなかすいて眠れなかった、
　続けたら慣れてくるのかなー

⏰:13/03/22 07:24 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#78 [こぶたちやん.]
　朝ごはん
　約3 8 0kcalくらい、

⏰:13/03/22 07:42 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#79 [こぶたちやん.]
　▼間食

　マカダミアなっつちょこ　2
　豆せんべい

⏰:13/03/22 09:16 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#80 [こぶたちやん.]
　生理前はなんでこんなに
　腹が減るのだろう…

　昼は食べない！

⏰:13/03/22 09:18 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#81 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　なっとう
　切り干し大根
　マカダミアなっつちょこ　3

⏰:13/03/22 22:51 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#82 [こぶたちやん.]
　結局食べてる…

⏰:13/03/22 22:52 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#83 [こぶたちやん.]
　▼間食

　微糖コーヒー

⏰:13/03/22 22:56 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#84 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　梅割り

⏰:13/03/22 22:57 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#85 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　ミニ骨付きちきん　2
　温野菜さらだ
　煮魚　1口
　すなっく菓子　2口
　カップ麺　3口
　あいす　3口
　マカダミアなっつちょこ　1
　ちゅーはい　1

⏰:13/03/22 23:00 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#86 [こぶたちやん.]
　夜いろんなものちょこちょこ
　食べすぎた(ﾟДﾟ)
　明日起きたら半身浴と
　運動する！

⏰:13/03/22 23:04 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#87 [こぶたちやん.]
　彼氏に一口ちょーだい
　言うのやめよ、(笑)

⏰:13/03/22 23:11 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#88 [こぶたちやん.]
　といれOK

⏰:13/03/22 23:12 📱:N-05D 🆔:62bTByLw

#89 [こぶたちやん.]
　3／2 3 (土)

⏰:13/03/23 07:29 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#90 [こぶたちやん.]
　昨日夜中腹減って眠れなくて…
　なっとうごはん、ミニ骨付きちきん1
　食べちやった(;O;)
　おかげでぐっすり眠れた←
　今日は朝昼飲み物だけ！

⏰:13/03/23 07:31 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#91 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　ぴるくる

⏰:13/03/23 07:32 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#92 [こぶたちやん.]
　せっかく昨日少し減ってたのに
　体重はかるの恐いー
　そして今日夜仕事の後
　飲み会だあー、、

⏰:13/03/23 07:40 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#93 [こぶたちやん.]
　▼運動

　筋トレ
　小顔ローラー

⏰:13/03/23 08:39 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#94 [こぶたちやん.]
　半身浴なう★
　お湯入れすぎて
　全身浴に近いｗ

⏰:13/03/23 09:17 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#95 [こぶたちやん.]
　来週からまた
　ウォーキング始めよう！
　とっとと生理きて
　痩せ期になーれー

⏰:13/03/23 09:19 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#96 [こぶたちやん.]
　らすとすぱーと！
　熱めでがんばるっ ( • ̀ω•́ )
　あっちぃ〜

⏰:13/03/23 09:55 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#97 [こぶたちやん.]
　半身浴　50分

⏰:13/03/23 10:18 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#98 [こぶたちやん.]
　顔ぱっくなう♬
　半身浴後の冷水で顔洗うの
　めっちゃ気持ちいっ
　肌にも良さげ (´ฅωฅ｀)

⏰:13/03/23 10:20 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#99 [こぶたちやん.]
　仕事後絶対腹へってるけど
　飲みで暴食しない！！
　酒中心で頑張るっ
　少し昼寝しよーZz

⏰:13/03/23 11:12 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#100 [こぶたちやん.]
　1 0 0 ★

⏰:13/03/23 11:14 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#101 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　からあげ　3
　微糖コーヒー

⏰:13/03/23 11:57 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#102 [こぶたちやん.]
　空腹に耐えられず
　食べてしまったorz

⏰:13/03/23 11:58 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#103 [こぶたちやん.]
　来月からばいと掛け持ち
　しようかと思う！
　今のままぢゃ厳しいし、
　彼氏は普通の仕事探せ言うけど
　とりあえずばいとで稼ぎたい★
　今日求人誌もらってこよ！

⏰:13/03/23 12:56 📱:N-05D 🆔:h7gI12kU

#104 [こぶたちやん.]
　放置してたー (๑•́o•̀๑)
　そして軽く風邪ひいて
　ダウン中 ↯↯
　治るまで運動とかはしないけど
　食べたものだけでも書いてこ！

⏰:13/03/28 07:51 📱:N-05D 🆔:Pc/VWiAA

#105 [こぶたちやん.]
　3／2 8 (木)

⏰:13/03/28 07:52 📱:N-05D 🆔:Pc/VWiAA

#106 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　ちょこ　3

⏰:13/03/28 07:53 📱:N-05D 🆔:Pc/VWiAA

#107 [こぶたちやん.]
　そろそろ生理だ！
　痩せ期と同時に風邪も
　良くなるだろうから
　また半身浴と運動
　がんばろーっ

⏰:13/03/28 07:54 📱:N-05D 🆔:Pc/VWiAA

#108 [こぶたちやん.]
　4／5 (金)

　生理1日目

⏰:13/04/06 00:26 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#109 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

⏰:13/04/06 00:26 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#110 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　脂肪0よーぐると
　カップ麺　数口

⏰:13/04/06 00:28 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#111 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　梅割り

⏰:13/04/06 00:28 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#112 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　味噌ねぎらーめん
　餃子　1

⏰:13/04/06 00:29 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#113 [こぶたちやん.]
　▼間食
　
　微糖コーヒー

⏰:13/04/06 00:30 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#114 [こぶたちやん.]
　やっと生理きたし、
　今日からまた頑張るっ！
　って、夜ごはん彼氏が
　らーめんらーめん言うから
　食べ行っちやった(;O;)←
　意志弱すぎやーん

⏰:13/04/06 00:32 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#115 [こぶたちやん.]
　生理痛で眠れないorz
　明日てか今日飲みだー

⏰:13/04/06 03:07 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#116 [こぶたちやん.]
　明日から炭水化物抜く！
　暴食もしない！
　最近まぢ怠けすぎっ
　友達の結婚式まで約1ヶ月、、
　最低夏まで5kg絶対痩せたい！！
　ガチがんばろーっ
　おやすみやさい (´⊃ω-`)..zzZ

⏰:13/04/06 03:16 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#117 [こぶたちやん.]
　4／6 (土)

⏰:13/04/06 07:29 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#118 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　ういんなー　2
　煮物　少し
　(じゃがいも・糸こん・玉ねぎ)

⏰:13/04/06 07:30 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#119 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　苺ちょこラスク　1

⏰:13/04/06 12:00 📱:N-05D 🆔:re3AnEBo

#120 [こぶたちやん.]
　▼間食

　微糖コーヒー

⏰:13/04/07 07:59 📱:N-05D 🆔:eT7gLzr6

#121 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　すき焼きの肉　2
　柿ぴー　少し
　もなかあいす　少し
　

⏰:13/04/07 08:02 📱:N-05D 🆔:eT7gLzr6

#122 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん(飲み)

　豆腐さらだ　少し
　焼きべーこん　2
　唐揚げ　1
　なす漬け　1
　焼きさば　数口
　納豆ちゃーはん　1口
　びーる　1
　サワー　4　

⏰:13/04/07 08:08 📱:N-05D 🆔:eT7gLzr6

#123 [こぶたちやん.]
　せっかくあんま食べなかったのに
　帰ってきてから…
　おにぎり2、カップ麺2口、回鍋肉数口
　食べて寝た(T_T)まぢバカorz
　今日は朝昼抜きます！

⏰:13/04/07 08:11 📱:N-05D 🆔:eT7gLzr6

#124 [こぶたちやん.]
　4／7 (日)

⏰:13/04/07 08:12 📱:N-05D 🆔:eT7gLzr6

#125 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　なし

　▼間食

　微糖コーヒー

⏰:13/04/08 07:58 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#126 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　ちゅーはい
　お菓子　少し

⏰:13/04/08 08:01 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#127 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　カップ麺
　ミニはんばーぐ　1

⏰:13/04/08 08:02 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#128 [こぶたちやん.]
　4／8 (月)

⏰:13/04/08 08:04 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#129 [こぶたちやん.]
　今日から連休♬
　昨日も飲みすぎて
　二日酔いなう(*_*)
　休み中あるこーるも
　お休みしよう、

⏰:13/04/08 08:06 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#130 [こぶたちやん.]
　生理4日目だから
　そろそろ痩せ期だー！
　今日からまた筋トレと
　半身浴やるぞっ★

⏰:13/04/08 08:09 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#131 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　みそ汁

⏰:13/04/08 08:27 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#132 [こぶたちやん.]
　二日酔い辛い、、
　少し吐いちやった←

⏰:13/04/08 10:21 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#133 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　しゅうまい　1
　きゃべつ
　ぽてち　1／3袋

⏰:13/04/08 14:03 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#134 [こぶたちやん.]
　▼間食

　くるみもなか

⏰:13/04/08 14:04 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#135 [こぶたちやん.]
　お菓子食べちやった
　二日酔い治って良かった♪

⏰:13/04/08 14:05 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#136 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　野菜炒め
　焼きさば
　芋煮

⏰:13/04/08 23:10 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#137 [こぶたちやん.]
　全身浴　1 0分

⏰:13/04/08 23:11 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#138 [こぶたちやん.]
　夜ごはん食べすぎかもー
　明日からもっと少なめしよう！
　胃の調子悪くてくす

⏰:13/04/08 23:12 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#139 [こぶたちやん.]
　↑打ち間違えｗ
　胃の調子悪くて薬飲んだ、
　今日は調子悪いから
　明日から筋トレとかやる！

⏰:13/04/08 23:14 📱:N-05D 🆔:RMOlU0tU

#140 [こぶたちやん.]
　4／9 (火)

⏰:13/04/09 08:41 📱:N-05D 🆔:6tcDpsWg

#141 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　脂肪0よーぐると

⏰:13/04/09 08:42 📱:N-05D 🆔:6tcDpsWg

#142 [こぶたちやん.]
　喉いたーい！！

⏰:13/04/09 08:43 📱:N-05D 🆔:6tcDpsWg

#143 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　納豆ごはん(玄米)
　野菜炒め　2口

⏰:13/04/09 11:39 📱:N-05D 🆔:6tcDpsWg

#144 [こぶたちやん.]
　▼間食

　くるみもなか
　微糖コーヒー　少し

⏰:13/04/09 19:09 📱:N-05D 🆔:6tcDpsWg

#145 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　マヨ焼きそば
　麻婆豆腐
　ぽてち　1／2
　0カロリーサイダー

　食べすぎーーー

⏰:13/04/10 00:28 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#146 [こぶたちやん.]
　4／1 0 (水)

⏰:13/04/10 18:01 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#147 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　なし

⏰:13/04/10 18:04 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#148 [こぶたちやん.]
　めっちゃ寝てた(ﾟДﾟ)
　ついさっき起きた！
　今から彼氏と外食♪
　食べすぎないぞー

⏰:13/04/10 18:05 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#149 [こぶたちやん.]
　軽く化粧なう！

　そーいや昨日寝る前
　おかずとかいろいろ
　つまみましたorz

⏰:13/04/10 18:13 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#150 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　ツインちーずはんばーぐ
　さらだバー　2
　あいすバー　2
　烏龍茶

　いっぱい食べちやった(;O;)

⏰:13/04/10 20:40 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#151 [こぶたちやん.]
　彼氏の友達のバイク乗って
　遊んできた♪
　帰りミスド寄って
　きてぃちやんどーなつ
　買ってきちやった(*･ω･)

⏰:13/04/10 22:41 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#152 [こぶたちやん.]
　家着いたら半身浴やろー
　ほんで夜食べすぎたから
　明日朝ごはんはなし！

⏰:13/04/10 22:43 📱:N-05D 🆔:A.NAPJpY

#153 [こぶたちやん.]
　半身浴なう！
　もう生理終わりかけだし
　痩せ期ぢやん、
　もっと食事制限と運動
　がんばらないとっ

⏰:13/04/11 00:11 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#154 [こぶたちやん.]
　半身浴　30分

⏰:13/04/11 00:44 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#155 [こぶたちやん.]
　▼運動

　すとれっち
　脚まっさーじ
　小顔うんどう

⏰:13/04/11 02:13 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#156 [こぶたちやん.]
　4／1 1 (木)

⏰:13/04/11 07:41 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#157 [こぶたちやん.]
　今日から夜ごはん少なめで
　がんばるぞー！！

⏰:13/04/11 07:45 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#158 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　牛肉とにんにく芽炒め　数口

⏰:13/04/11 08:46 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#159 [こぶたちやん.]
　朝食べないつもりだったけど
　少し食べちやった 汗

⏰:13/04/11 08:47 📱:N-05D 🆔:cu01rz2o

#160 [こぶたちやん.]
　4／1 2(金)

⏰:13/04/12 23:21 📱:N-05D 🆔:cuFWRfhw

#161 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　なし

⏰:13/04/12 23:22 📱:N-05D 🆔:cuFWRfhw

#162 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる

⏰:13/04/12 23:22 📱:N-05D 🆔:cuFWRfhw

#163 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　ちーずはんばーぐ　3／4
　たこの刺身　1
　揚げなす　1個半
　ぶらっくさんだー

⏰:13/04/12 23:26 📱:N-05D 🆔:cuFWRfhw

#164 [こぶたちやん.]
　昨日の昼夜はミスドとか
　いろいろ食べたけど
　体重変わりなし！

⏰:13/04/12 23:28 📱:N-05D 🆔:cuFWRfhw

#165 [こぶたちやん.]
　今日の仕事めっちゃ
　ストレス溜まった、
　暴食しそうなったけど
　少なめで我慢(･_･;)

⏰:13/04/12 23:31 📱:N-05D 🆔:cuFWRfhw

#166 [こぶたちやん.]
　そろそろ筋トレ始めたいけど
　日曜まで彼氏ずっと家いる、
　明日仕事早めだし、早起きして
　筋トレ＆半身浴しましょ←
　おやすみー(^^)/

⏰:13/04/13 01:21 📱:N-05D 🆔:C//DaRBI

#167 [こぶたちやん.]
　4／1 3 (土)

⏰:13/04/14 01:34 📱:N-05D 🆔:.sWGq5YQ

#168 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　温玉
　切り干し大根

　▼昼ごはん

　ピザぱん
　Lチキちーず味

　▼間食

　微糖コーヒー

⏰:13/04/14 01:36 📱:N-05D 🆔:.sWGq5YQ

#169 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる

⏰:13/04/14 01:37 📱:N-05D 🆔:.sWGq5YQ

#170 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　かれーらいす　数口
　焼き鳥　2個半
　ほうれん草おひたし　少し
　ほたてバター　1
　カップ麺　数口
　ぱん　数口
　缶ちゅー

⏰:13/04/14 01:39 📱:N-05D 🆔:.sWGq5YQ

#171 [こぶたちやん.]
　今日も結局運動しなかった、
　そして夜食べすぎたorz
　仕事ストレス溜まって
　飲んでしまったのが悪い↓
　もーイライライライラ
　ほんと辞めたくなる(ToT)

⏰:13/04/14 01:42 📱:N-05D 🆔:.sWGq5YQ

#172 [こぶたちやん.]
　4／1 4 (日)

⏰:13/04/15 04:47 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#173 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　なし

⏰:13/04/15 04:48 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#174 [こぶたちやん.]
　▼間食

　大きなツインシュー
　微糖コーヒー

　▼仕事中

　びーる

⏰:13/04/15 04:49 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#175 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　めんちかつ　1／2
　さらだ　少し
　納豆そば　数口
　おかき　6
　缶ちゅー

⏰:13/04/15 04:50 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#176 [こぶたちやん.]
　4／1 5 (月)

⏰:13/04/15 14:36 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#177 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　お菓子　少し

⏰:13/04/15 14:37 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#178 [こぶたちやん.]
　夜は飲みだー★

⏰:13/04/15 14:38 📱:N-05D 🆔:7nBfisOs

#179 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん(飲み)

　焼き鳥　
　冷や奴
　酒　6

⏰:13/04/16 22:13 📱:N-05D 🆔:6z6kN0a2

#180 [こぶたちやん.]
　4／1 6 (火)

⏰:13/04/16 22:14 📱:N-05D 🆔:6z6kN0a2

#181 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　クランチちょこ　2

　▼間食

　ちーずけーき　1／2
　微糖コーヒー

⏰:13/04/16 22:15 📱:N-05D 🆔:6z6kN0a2

#182 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　茶碗蒸し　3口

　▼夜ごはん

　ねぎたま牛丼　1／2

⏰:13/04/16 22:16 📱:N-05D 🆔:6z6kN0a2

#183 [こぶたちやん.]
　今日あんまお腹減らない
　昨日の飲みで体重増えたから
　ちょうどいいな(-_- )

⏰:13/04/16 22:18 📱:N-05D 🆔:6z6kN0a2

#184 [こぶたちやん.]
　4／2 7 (土)

⏰:13/04/27 11:26 📱:N-05D 🆔:8Zdmh.PY

#185 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　飲むよーぐると

⏰:13/04/27 11:26 📱:N-05D 🆔:8Zdmh.PY

#186 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　たこと納豆の和え物
　大根と牛肉の煮物
　ミニ骨付きちきん　2

⏰:13/04/27 11:28 📱:N-05D 🆔:8Zdmh.PY

#187 [こぶたちやん.]
　▼間食

　なっつちょこ　5
　ミニ骨付きちきん　1
　微糖コーヒー

⏰:13/04/28 02:12 📱:N-05D 🆔:YLWoddN6

#188 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　びーる
　1 7あいす

⏰:13/04/28 02:13 📱:N-05D 🆔:YLWoddN6

#189 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　トルネードういんなー
　すなっく菓子　1／2　
　スモークたん　1／2
　おにぎり　数口
　カップ焼きそば　数口
　酎ハイ　2

⏰:13/04/28 02:16 📱:N-05D 🆔:YLWoddN6

#190 [こぶたちやん.]
　さぼってたーー

⏰:13/05/21 23:55 📱:N-05D 🆔:mN8brFxU

#191 [こぶたちやん.]
　明日からとりあえず
　10日間(今月いっぱい)
　ハードに頑張ってみる！
　このままぢゃ海行けない(T.T)

⏰:13/05/21 23:57 📱:N-05D 🆔:mN8brFxU

#192 [こぶたちやん.]
　・なるべく毎日運動する(コアリズム、
　ステッパー、筋トレ、ストレッチ)
　・仕事中酒飲まない
　・仕事前一食のみ(500kcal以内)
　・寝る前半身浴、マッサージ

　今月の目標は−3kg！！

　

⏰:13/05/22 00:03 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#193 [こぶたちやん.]
　脱！びーる(T_T)
　今月あと2回飲みの予定あるし
　それ以外の日は酒禁止！
　毎日飲んでばっかいるから
　痩せないのは当たり前だ←
　ちやんと体重記入もする！
　明日から頑張りまーす☆

⏰:13/05/22 00:07 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#194 [こぶたちやん.]
　5／2 2 (水)

　4 9 . 4

⏰:13/05/22 13:50 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#195 [こぶたちやん.]
　やばい、初っぱな寝坊した(･_･;)
　今日軽く筋トレしかできないorz

⏰:13/05/22 13:52 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#196 [こぶたちやん.]
　今日はすてっぱー30分
　だけやろう！

⏰:13/05/22 13:55 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#197 [こぶたちやん.]
　すてっぱー　3 0 分

⏰:13/05/22 14:28 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#198 [こぶたちやん.]
　シャワー浴びてこよー
　ごはん食べる時間ないから
　今日も仕事後だな、、

⏰:13/05/22 14:29 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#199 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　味付けたまご
　野菜の煮物　2口

　軽く食べた、

⏰:13/05/22 15:22 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#200 [こぶたちやん.]
　★ 2 0 0

⏰:13/05/22 18:03 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#201 [こぶたちやん.]
　今日の夜はさらだにしよう！
　仕事頑張ってきまーす☆

⏰:13/05/22 18:04 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#202 [こぶたちやん.]
　▼間食

　微糖コーヒー

⏰:13/05/22 18:08 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#203 [こぶたちやん.]
　▼仕事中

　酒　少々←

⏰:13/05/22 23:52 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#204 [こぶたちやん.]
　▼夜ごはん

　さらだ
　(れたす・鶏肉・ぱすた)
　ぱすた　5巻きくらい
　缶ちゅー　1

⏰:13/05/22 23:54 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#205 [こぶたちやん.]
　今日はダメダメ(T_T)
　結局飲め飲め言われて
　断れない自分、、
　夜妹の晩酌付き合って
　ぱすたまで食べるはめに←
　って自己責任だよね…

⏰:13/05/22 23:56 📱:N-05D 🆔:3dIJGWhc

#206 [こぶたちやん.]
　半身浴　1 5分

　合間に冷水シャワーと
　保温ぱっく♡

　お湯熱くしすぎて
　長くできなかった、

⏰:13/05/23 00:19 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#207 [こぶたちやん.]
　仕事中まったく飲まないのは
　無理だとわかったから
　明日からは軽く1杯くらいに
　抑えるようにする！絶対！

⏰:13/05/23 00:24 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#208 [こぶたちやん.]
　明日は仕事前に
　彼氏の医者付き合ったり
　買い物行ったり
　運動する時間なさそうだけど
　すてっぱーだけはやるっ！

⏰:13/05/23 00:28 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#209 [こぶたちやん.]
　5／2 3 (木)

　4 9 . 6

⏰:13/05/23 20:07 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#210 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　味付けたまご
　せんべい

⏰:13/05/23 20:07 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#211 [こぶたちやん.]
　▼昼ごはん

　冷やし鶏そば
　(1／4くらい残した)　
　かき揚げ

⏰:13/05/23 20:09 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#212 [こぶたちやん.]
　▼間食

　ミニ揚げまんじゆう

⏰:13/05/23 20:09 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#213 [こぶたちやん.]
　今日急遽仕事休みなって
　彼氏と外食＆買いもの♬
　楽しかったけど
　運動してないし食べちやったし
　あーあ、、

⏰:13/05/23 20:11 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#214 [こぶたちやん.]
　今からすてっぱーできないから
　今日は半身浴頑張りますorz

⏰:13/05/23 20:14 📱:N-05D 🆔:0hh6bIc2

#215 [こぶたちやん.]
　5／2 4 (金)

⏰:13/05/24 21:21 📱:N-05D 🆔:UaV8tY46

#216 [こぶたちやん.]
　▼朝ごはん

　なし

　▼昼ごはん

　なし

　▼間食

　微糖コーヒー

　▼仕事中

　酒　少々

⏰:13/05/24 21:22 📱:N-05D 🆔:UaV8tY46

#217 [こぶたちやん.]
　昨日は結局何もせずに
　彼氏と晩酌までしてしまった、
　だから今日は調整日★

⏰:13/05/24 21:24 📱:N-05D 🆔:UaV8tY46

#218 [こぶたちやん.]
　すてっぱー　3 0分

⏰:13/05/24 21:25 📱:N-05D 🆔:UaV8tY46

#219 [こぶたちやん.]
　昨日の夜は急遽友達と宅飲み←
　今日明日仕事休みなったし、
　彼氏も社員旅行でいないから
　ダイエット頑張る！！

⏰:13/05/25 15:21 📱:N-05D 🆔:7QuUKesM

#220 [こぶたちやん.]
　5／2 5 (土)

⏰:13/05/25 15:21 📱:N-05D 🆔:7QuUKesM

#221 [こぶたちやん.]
　すてっぱー　2 0分
　腹筋　3 0回
　背筋　3 0回
　すくわっと　30回

⏰:13/05/25 15:58 📱:N-05D 🆔:7QuUKesM

#222 [こぶたちやん.]
　途中気持ち悪くなって
　すてっぱー止めた(;_;)
　部屋暑すぎたかな、

⏰:13/05/25 15:59 📱:N-05D 🆔:7QuUKesM

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