きーぷ(^ω^)

明日は掃除する！
起きたらヘルシア飲んで気合い入れよ！
お菓子絶対食べへん(°Д°)

掃除したら筋トレして病院行く！

体脂肪17%デブの塊やん！はぁ。
恐るべしチョコー！！！

明日の晩御飯楽しみすぎる(^ω^)
いっぱい食べる為にも
お菓子食べやん絶対に！

後二日位
お菓子食べんでも
ストレスたまらんやろー！

生理中やからって
いちびりすぎてるわ！

朝ごはん

ミートスパ
エビフライ
米
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル

そして急激に腹痛！(笑)
今日は絶対お菓子禁止！！！
やれば出来るって事を証明する！

体脂肪減らす為に頑張ろう！
朝ごはんいっぱい食べたし大丈夫♡

とりあえず昼寝から目覚めたら
ベルのトイレトレーニング！

そっから掃除する！
３時半から筋トレする！
五時から病院！
風呂！
彼氏待つ！
晩御飯！

よっしゃー、頑張る！

とりあえず、
ベルのトイレトレーニングに
どれくらい時間かかるかが問題(´Д｀)

うまく出来たら
トイレとかマット洗お！！
怪我してからマット洗ってないし！

乾かしてる間に掃除機かけて
床拭き掃除！

掃除機かけたらべいびーずを
ぐ～たんのゲージにいれよう！

拭き掃除出来んし( ´∀｀)

ヘルシア飲むし
ちょっとはカロリー消費出来るやろ！
まあ、めっちゃちょっとやろうけど(笑)

ってか、
あやが昼寝から目覚める前に
おしっこしてそう！

もーそれは困る！(笑)

またベッドにおしっこするもん！
ほんまきしょい！何様！

ぐ～たんに癒して貰お(´Д｀)

ベルがやっとトイレ完璧に出来た( ´∀｀)

でも、
まだ油断は禁物！

とりあえず掃除終了＼(^o^)／
掃除したら気持ちいいわ～♪

しかも、
お菓子食べてない( ´∀｀)

このまま頑張る！
３時半なったら筋トレするから
後一時間ゲームでもするか(°▽°)

べいびーず爆睡！
いつも筋トレする前に
爆睡し出すよなー(´Д｀)

そんで筋トレ始めたら
暴れだすねんよな( ´△｀)(笑)

はぁ( ´∀｀)
お菓子食べてないから
なんかテンション高いぞー！(笑)

今日の筋トレメニュー(^ω^)
足あげ腹筋500回
ひねり腹筋50回
足上下50回
腕立てふせ100回
足踏み30分

かなりキツいけど頑張る！
晩御飯楽しみ！
うどんとネギトロ丼＼(^o^)／

明日もお菓子禁止出来たらいいなー！
痩せ期やから
ガッツリ痩せたいし(´・ω・`)

日曜日、カロリー摂取
半端ないし！(笑)

まあ、38kgキープ出来てたら
なんでもいいやー♡

今日は病院やから
病院で彼氏にメールしよ～！

早かったらいいなー(T_T)

あかん、なんか最強に眠い。
眠いけど筋トレが待ってるー(;o;)

筋トレが終わったら
病院が待ってる(´・ω・`)はぁ。

今日は早く寝れたらいいな！
最近すぐ寝れやんし。

病院着いた(^ω^)
昨日よりすいてるわ～♪

早く終わりそう！
まあ、六時には帰れるでしょう！

彼氏にメールしよっと♡

なんかなんかお腹痛い(;o;)！

彼氏にメール送信完了(°▽°)
何時に終わるかなー。

８時まわるかなー(T_T)
でも、明日土曜日やし我慢出来る♡

今日は珍しくぐ～たんが
いっぱい遊びに誘ってきた(^ω^)

リラックマすぐ潰れそう(笑)
彼氏が頑張って取ってくれたのに！(笑)
やっぱ、なめこやな(´Д｀)

べいびーず
いい子にしててくれてるかなー。

彼氏7時位に
帰ってきてくれるみたい(^ω^)

今日も早いから幸せ～♪

今日のデザートは焼きプリン♡
初挑戦！
美味しかったらいいなっ(*´ω｀*)

痛かったぁあぁぁ(;o;)(笑)
叫びたかったけど
叫んだら
また延ばされそうやから我慢した！(笑)

明日病院～(´Д｀)
しかも午前中ってゆう。
はぁ。
なにもなかったら通院終わりー♡

だから早めがいいし
明日頑張って行くよーん！

半身浴明日出来るかなー(°▽°)
明日問題ないって
ゆわれたらいいなー(´・ω・`)

もう通院嫌やし！
これ終わったら次歯医者かー。
また予約しよ！

さ、帰ろー( ´∀｀)

風呂出てビックルなう♡
彼氏待ち～♪

今日はお菓子禁止守れたから
めっちゃ嬉しい！

明日は午前中病院やから
お菓子禁止出来るかな(;o;)？

彼氏まだかなー(T_T)

お腹すいたー(´Д｀)
でも、客多いから晩御飯遅そう。

早く会いたいー！！
電話待ち～(´・ω・`)

電話キター＼(^o^)／

今から帰ってくるみたい♡

楽しみキャホー！！！
追い焚きなうー(^ω^)♪

晩御飯までラブラブしよー！

ハッピーセットみたけど
週に代わるみたい(´Д｀)
今週は
宝箱とコップが欲しい！

晩御飯

うどん
ネギトロ丼

デザート
焼きプリン
パリパリバー

八分目じゃないなー！
もうやめとこ！って思っても
食べちゃうんよな(°Д°)

でも、めっちゃうどん美味しかった＼(^o^)／

お菓子禁止成功したから余計に♡

明日はデザートなしかな(^ω^)♪
彼氏帰ってくるの遅いし。
あー寂しっ！(笑)

今日もお菓子禁止！
だって明日日曜日やもーん♡

お菓子禁止にしたら
お腹鳴るし
お腹鳴ったら勝った！って
感じするからすげー達成感♡(笑)

今日は朝ごはん食べて
９時から病院行って
帰ってきて寝る！(笑)
起きたらどうしよー(´Д｀)
起きてからが問題なんよな！
昨日は掃除したりしたから
食べずに済んだけど(´・ω・`)はぁ。

あ(°Д°)
リラックマ縫う事にしよ！
ちょうどいいわ～♪

そんで筋トレ！
二階で待機！(笑)
三階おったら食べちゃうし(T_T)

今日もヘルシア飲んで頑張ろかー、
お菓子禁止二日連続達成は
まだクリアしてないもんな！
明日デートと思えば出来る(^ω^)
マクドナルドー！！！

またストーブの近くおろ！(笑)
それが一番効果あり！
しかも、なんかチョコ食べたい！って
思わんし( ´∀｀)
食べ出したら止まらんけど。

38kgキープ頑張る！
ダイエットしてる中で一番軽いし♡
37kgも夢じゃないわ(笑)
いける所まで頑張る！
生理止まるのだけは嫌やけど。

今日も体脂肪減らすように
いっぱい筋トレしやな(´Д｀)

今日半身浴出来たらいいなー。
もう生理終わるし。

朝ごはん

焼き飯
青汁豆乳
黒豆煎餅

さーて！
今日も絶対お菓子禁止！

９時まで何しよー( ´△｀)
夜中、気持ち悪くて寝れんかったし。
食べすぎたんかな。

今日は
晩御飯八分目にしよ(;o;)

眠たい(T_T)

生理中ってほんま眠い。
べいびーずも爆睡やわ(´Д｀)
寝顔可愛いー♡
イビキまで可愛い～♪
明日ベッド見に行こ！ベルの。

後一時間も暇やでー！
寝ちゃいそうやでー(°Д°)あわわわわ。

今日は見たいTVあるから
TV見ながら彼氏の帰り待とう。

あー、完璧今日９時まわるな。
嫌やなー！
何が嫌ゆうたら晩御飯遅いから嫌(笑)
あやだけ先食べたるねん(T_T)

7時からTV見たいから
それまでに風呂入ろっと(^ω^)♪

半身浴いつ出来るやろー！
今日出来たらいいのにー！！！

今日半身浴出来るなら
パックするのにー(´Д｀)！

あー眠たい(T_T)眠たい眠たい。
八時なったら一時間経つし
筋トレしよかなー(´・ω・`)

でも、めんどくさい。(笑)
だって朝筋トレしても効果ないもーん。

でも、昨日は食べ過ぎたよなー！

39kgなってたら嫌やな(´Д｀)
+600ｸﾞﾗﾑも太ってまうし。

、、、。

あり得る！(笑)
デザートいちびって食べ過ぎたし(笑)
はぁー。
明日大丈夫かなー。
メープルカスタードパイ
ブルーベリーシェイク
食べる予定やねんけど！(笑)

しかも絶対お菓子暴食間違いないし、
朝からまたインスタント食べそう！！！

ギャー(´Д｀)
これまでの苦労が台無し！(笑)

どうせあれやわ。
マクドナルド行ったら爆発するパターン
極力、食べやんように頑張ろう。

甘栗剥いちゃいました2
チロルチョコ13
じゃがりこ焼き味噌
ポカリ

はいきた過食。

病院着いたけど
ありえへんくらいの腹痛。

やばいやばい！
トイレ何処(笑)

家でウンコしてきたのにー！

もう最悪やわ(´Д｀)
今日は絶対晩御飯まで食べへん。

しんどい。
精神的に。(笑)

どんなけ食べてるんやろ。
甘栗剥いちゃいました
めっちゃ美味しかったんやけどー！
やっぱり朝は昼寝しやなあかん！

今日絶対太った。
体脂肪もかなり増えた。

もー(｀□´)
かなり後悔。
明日のマクドナルド
メープルカスタードパイなし！決めた！

お腹痛すぎる。
我慢出来るかな(;o;)

人多いから
まだまだかかりそうやし。

人おおあ

家帰ったらそっこうウンコ！！！

10時には帰れるはず(;o;)

もー！
あやのバカー！！！

過食してもいい事なんもないのに。

39kgいってそうで
頭おかしくなりそう(´Д｀)

明日日曜日やのに。

昼寝したら絶対食べへん(°Д°)！
ヘルシア飲んで筋トレ頑張る！！！

ウォーキング行こうかなー、
でもまだちゃんと歩ける自信ない。

お菓子だけで600kcal位摂取してるわ。
はぁ。
せっかく38.4kgまで落ちたのに。

今日と明日で40kg行ったら
どうしよー！
終わりやでー！！！

せっかく昨日
お菓子禁止守れたのになー。

食べ物のサイトみたらあかんわ。

もう！(｀□´)
病院のアホー！！！！

あ～あ。
彼氏帰ってくるの遅いし
過食しちゃったし
いい事ないわ(T_T)いらいら。

今日も
いつもと同じ筋トレメニューにする！
足踏み30分じゃなくて増やそかな！
40分でもいいから頑張ってみよう♡

今日は昼間のTV相棒やし(^ω^)♪

過食した罰や！！

終わったー( ´∀｀)
ゴシゴシ擦らんように！ってゆわれた！

やっと通院終わりやー(*´ω｀*)
長かった、、、。

今日から半身浴出来る～(^ω^)♪

とりあえず眠すぎて今にも寝そう。
帰ったらトイレ行って寝る！

お腹痛くないから
ウンコでるか心配やけど(´・ω・`)

寝すぎたワロタ。
あ～あ。
朝過食しやんかったら
今日もお菓子禁止出来たのになー！

しかも口内炎できてるし。(笑)

久々の半身浴楽しみー( ´∀｀)
何分出来るやろ！

貧血やから
30分位が限界かもなー。

あーなんかしんどい。
最後の生理痛なんか気持ち悪い！

朝過食したから
全然お腹すかんし(T_T)

とりあえずヘルシア飲んだ！
ヘルシアなくなった(^ω^)♪

次ヘルシア買う時は
ウォーキング行くときにしよー！
その方が効果ありそう。

明日彼氏とウォーキング行きたいなー♡
それか、彼氏が寝てる間に
筋トレしてウォーキング行こうかな♡

ウォーキングじゃなくて
足踏みでもいいけど汗だくなるしー。
筋トレしたら一時間食事禁止やし。

悩むなー(´Д｀)

今日も３時半から筋トレしよ！
30分以上開けて風呂入らなあかんし。

５時すぎから半身浴出来る(^ω^)

ぐ～たん抱っこ重たい。
最近毎日抱っこさせられてる。

可愛いけど重すぎてしんどい。(笑)

今日は絶対足踏み40分以上しよ！
絶対絶対絶対(｀□´)

明日筋トレ出来るかわからんし。

さて、筋トレしよ！
足踏み頑張るゾー( ´∀｀)

ベルがまたおしっこした(T_T)
3発殴った！
ほんましつこい！
ベッドほったった！

久々の半身浴～(^ω^)♪

15分から開始！
予定より時間遅いけど(´・ω・`)

風呂出たらパックしよー♡

今日は彼氏何時に帰ってきてくれるやろ。

ゲージから出たら
トイレちゃんとするのに
ゲージに入れたらトイレ失敗するんよな！
ほんま反抗期すぎる。

いつ終わるんやろ(｀□´)

今日は足踏み40分出来たけど
いつもより汗でやんかった( ´△｀)

まあ、痩せたからいいやー、
明日食べ過ぎ注意やな！

ダイエット！
せっかくの痩せ期を無駄に出来んわ！

暑い(;´д｀)

今日寝る前
マッサージして久々に
メディキュットしよ( ´∀｀)

いつも半身浴
何分経ったら休憩してたかな！
久々すぎてわからん(T_T)

限界なったら休憩しよ。
マッサージもちゃんとする！
脱！浮腫ー( ´∀｀)

完璧7時には間に合わんけど
まあいっかー(^ω^)♪

総選挙みるかめちゃイケみるか
迷うなー(´Д｀)

どっちも２時間スペシャルやし。(笑)

彼氏には９時頃メールしよ( ´△｀)

半身浴して20分経過。
30分まで出来そうかな(°▽°)
やりすぎも意味ないし。
45分なったら休憩して
マッサージして洗お(^ω^)♪

頑張るゾー( ´∀｀)

風呂出た(^ω^)
オロナミンC飲みながら
納豆パックなうー！

久々にパック出来たし
半身浴出来たし幸せ～♡

毎日半身浴出来るわ( ´∀｀)
ダイエットしやすいし寒くなくなる！

彼氏帰ってくるー( ´∀｀)
早く会えるから幸せ～♪

なんかオロナミンC飲んだら
余計に喉渇いたんやけど。

あ(°Д°)
帰ってきた♡

晩御飯、八分目に出来た(^ω^)
デザートもなしやから
ダイエット完璧♪

後は今日１日
過食せずにおれるかが問題。

今日は９時に起きるらしい。

そっからべいびーずの散歩(*´ω｀*)
ストレス発散なったらいいけど。

帰ってきたら朝ごはん食べる(°▽°)

そっからは未定。
夕方出掛けるから
昼間スーパーに買い出し行く程度かな(°▽°)

早くベルの反抗期終われー( ´△｀)
今日トイレシート絶対買う！
それでもあかんかったら知らん！！！

ベルの反抗期も心配やけど
過食が心配。(笑)

絶対食べてまうわ。
間違いなく( ´△｀)はぁ。

また明日からダイエット頑張ろう、、、

来週の日曜日
彼氏スノボーで会われへんし(T_T)
はあ、うざーい！

だから
明日から毎日ダイエットやな！
日曜日晴れたらウォーキング行こ！
38kgキープ頑張る！

目覚ましセットして寝よ(*´ω｀*)
今日は晩御飯
食べ過ぎてないし
早めに寝れたらいいなー(´・ω・`)

今日は、
いっぱい彼氏に引っ付き虫しよ♡(笑)

おやすみーん(^ω^)

彼氏爆睡( ´△｀)

日曜日ってほんま過ぎるの早いわ(T_T)

来週の日曜日は会えんし
３月なったらスノボー三昧。

あやもたまには
遊びたいなー(´Д｀)！
ある意味子持ちやから無理か(;o;)

今日はアホみたいに食べ過ぎた。
美味しくないのに
詰め込む癖やめよ(T_T)

明日から
ベルの事構いまくって
ストレス発散させやな(°Д°)！

足治ったら散歩行くゾー( ´∀｀)

テキサスバーガー
カレー風味以外美味しかった♡(笑)

メープルカスタードパイは
普通やったからリピなし( ´△｀)

ブルーベリーシェイク最高！！
また飲む機会があれば飲みたい♪

シャカシャカポテトも美味しかった！
リピは、どっちでも(°▽°)

今日食べたプリン
めっちゃ美味しかった＼(^o^)／

しかも量多いし安いからコスパ最強！

また絶対買う！

焼きプリンは買わん！(笑)

過食防ぐ為と
美味しく食べれる為に
食べたものだけ載せるブログしよかな！(笑)

ミクシーにするか
ブログ作るか悩むー！
でも、ブログつくったら
メルマガ多いからウザいねんよな！

プリンに
どっぷりはまってもーたわ。(笑)

昔は嫌いやったのに(^ω^)(笑)

でもkcalそんな高くないし
チョコ過食するよりマシよなー！

まあ、プリンはデザートやけど！
昼間食べたら絶対やばいわ！(笑)

明日は、
彼氏見送って二度寝して
起きたら歯医者予約して
べいびーずと遊びまくるゾー！
リラックマ縫って筋トレする！！！

明日から過食防ぐ為に
じっとしてるんじゃなくて動く！！

暇があればべいびーずと遊ぶ！
足治ったら散歩行きまくろ(*´ω｀*)

今日は食べ過ぎたから
明日は胃休める。

絶対食べへん(°Д°)！
食べたくなったら
ヨーグルト、バナナ、シリアル

３時以降は食べへん！

今日も守れたし(*´ω｀*)

晩御飯美味しく食べたいもーん♡

これからも年中無休で守る！

明日は彼氏に会えんから寂しい。
でも、会えんからこそダイエット(°Д°)

半身浴ガッツリする！
本持ち込みで入ろかなー(°▽°)
BUHIちゃんと読めてないし！

朝ごはん

焼き飯オムライス
青汁豆乳
バナナ
シリアルワッフル
ヨーグルト

今日からまた頑張る！
過食しやんねんから(T_T)！！

べいびーずと遊んで
ストレス発散するゾー( ´∀｀)

お菓子禁止守れたら
達成感あるんやし頑張ろう♪

朝ごはんガッツリ食べたから大丈夫！

よし、お昼寝しよー(^ω^)
起きたら過食なし！お菓子禁止で
乗り切るぜよ(T_T)

歯医者ちゃんと予約しよー(^ω^)

おやすみーん！

お腹痛すぎて起きた(´Д｀)
下剤飲んだ時みたいに痛くて大変。

また痛くなったら嫌やなー。
吐きそうやし(;o;)

ノロウイルスやったら
どうしよ！(笑)

あやに限ってそれはないか(°▽°)
健康人間やし。

またお腹痛くなってきた。
もー(｀□´)ウンコ出たのにー！

二回目のウンコ。

もー寝たいのにー！
お腹いたいの治らんー！

はぁ。
なんで布団入ったら
お腹痛くなるんやろ！(笑)

もう！むかつくー！

寝かせてくれー( ´△｀)
寒気やばいしお腹痛いし最悪。

寝た＼(^o^)／

彼氏からメールない(;o;)
忙しいだけならいいけど。

心配(´・ω・`)はぁ。

明日の1時10分から歯医者～！

あー(°▽°)あやちゃんね！
ってゆわれたよー！(笑)

ベルやっとトイレした(T_T)

でもやっぱり
トイレ外したわ。

なんでやろー(;o;)
トイレシート効果なしやんか！

はーあ。
リラックマ縫ったし
３時半なったら筋トレしまひょ(^ω^)

チョコ我慢出来てる～♪
体重38kgキープしてたらいいな。

３時回った(°▽°)
晩御飯まで何も食べません＼(^o^)／

昨日いっぱいジュース買って貰ったし
飲むの楽しみ♡

無性にコーヒー飲みたくなったから
いっぱい買って貰った(^ω^)
甘いコーヒーばっかりやけど！(笑)

雨が凄いわ(T_T)

明日の歯医者
雨降ってなかったらいいなー(´・ω・`)

歯医者から帰ったらご飯食べよ！

彼氏に会えた(*´ω｀*)
早く終わったみたいでラッキー♡

今は疲れて寝てる。

70%のチョコ美味しい(^q^)うまうま。
舐めて食べたら一個で満たされた！

こーひー飲みながら一服。
マウントレーニアカロリーオフ
(^q^)うまうま。
これはリピ買いですなー(°▽°)

今日の晩御飯は豆腐ハンバーグ！
彼氏寝てるしゲームしながら待っとこ！

晩御飯八分目にするぞー！
今日は太ったしダイエット頑張る！

デザートのプリンうまうま。
極！って感じやったわ。(笑)

明日は歯医者やけど
過食しやんように頑張るゾー( ´∀｀)
昼寝出来るから大丈夫やな！
12時に起きよー！

ぐ～たん
トイレさせてから行こ(^ω^)♪

やっぱり腹筋割るためには
食事制限しやなあかんよなー。

特にお菓子！(笑)

笑われへんわ(T_T)

海まで半年かー(´Д｀)
なんとかバキバキにしたい！(笑)

夏なる頃には
チョコ引退しときたい。
もうチョコ嫌いになりたい。

今日も過食禁止で頑張る。
歯痛いし。

38kgキープ15%キープ！！！

過食引退したい、
食べ物が勿体無い(´・ω・`)

いらんものは買わん！
お金勿体無い！

節約！我慢！ダイエット！

また今日もリラックマ縫わなあかん。(笑)
まあ、集中出来るからいいけど！

今日は7時からみたいTVあるから
いつも通り３時半から筋トレ！！！

歯医者の帰り
彼氏の携帯カバー
買いにいかなあかんしー( ´△｀)
売ってたらいいけど。

今日も過食せずに済みそう♡
普通の人間に戻りたいわ(笑)

コーヒー飲んだから
中々寝れず(´Д｀)

なんか結局晩御飯八分目無理やったし
デザートも食べてるから
今日の体重また増えてそう。

痩せ期やのにー！！
足踏み20分しかしてないから
今日はちゃんと30分するぞー！！！

デブは意思弱い！自分に甘い！
今日はプリン食べへん！決めた！！！