きーぷ(^ω^)

明日は掃除する！
起きたらヘルシア飲んで気合い入れよ！
お菓子絶対食べへん(°Д°)

掃除したら筋トレして病院行く！

体脂肪17%デブの塊やん！はぁ。
恐るべしチョコー！！！

明日の晩御飯楽しみすぎる(^ω^)
いっぱい食べる為にも
お菓子食べやん絶対に！

後二日位
お菓子食べんでも
ストレスたまらんやろー！

生理中やからって
いちびりすぎてるわ！

朝ごはん

ミートスパ
エビフライ
米
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル

そして急激に腹痛！(笑)
今日は絶対お菓子禁止！！！
やれば出来るって事を証明する！

体脂肪減らす為に頑張ろう！
朝ごはんいっぱい食べたし大丈夫♡

とりあえず昼寝から目覚めたら
ベルのトイレトレーニング！

そっから掃除する！
３時半から筋トレする！
五時から病院！
風呂！
彼氏待つ！
晩御飯！

よっしゃー、頑張る！

とりあえず、
ベルのトイレトレーニングに
どれくらい時間かかるかが問題(´Д｀)

うまく出来たら
トイレとかマット洗お！！
怪我してからマット洗ってないし！

乾かしてる間に掃除機かけて
床拭き掃除！

掃除機かけたらべいびーずを
ぐ～たんのゲージにいれよう！

拭き掃除出来んし( ´∀｀)

ヘルシア飲むし
ちょっとはカロリー消費出来るやろ！
まあ、めっちゃちょっとやろうけど(笑)

ってか、
あやが昼寝から目覚める前に
おしっこしてそう！

もーそれは困る！(笑)

またベッドにおしっこするもん！
ほんまきしょい！何様！

ぐ～たんに癒して貰お(´Д｀)

ベルがやっとトイレ完璧に出来た( ´∀｀)

でも、
まだ油断は禁物！

とりあえず掃除終了＼(^o^)／
掃除したら気持ちいいわ～♪

しかも、
お菓子食べてない( ´∀｀)

このまま頑張る！
３時半なったら筋トレするから
後一時間ゲームでもするか(°▽°)

べいびーず爆睡！
いつも筋トレする前に
爆睡し出すよなー(´Д｀)

そんで筋トレ始めたら
暴れだすねんよな( ´△｀)(笑)

はぁ( ´∀｀)
お菓子食べてないから
なんかテンション高いぞー！(笑)

今日の筋トレメニュー(^ω^)
足あげ腹筋500回
ひねり腹筋50回
足上下50回
腕立てふせ100回
足踏み30分

かなりキツいけど頑張る！
晩御飯楽しみ！
うどんとネギトロ丼＼(^o^)／

明日もお菓子禁止出来たらいいなー！
痩せ期やから
ガッツリ痩せたいし(´・ω・`)

日曜日、カロリー摂取
半端ないし！(笑)

まあ、38kgキープ出来てたら
なんでもいいやー♡

今日は病院やから
病院で彼氏にメールしよ～！

早かったらいいなー(T_T)

あかん、なんか最強に眠い。
眠いけど筋トレが待ってるー(;o;)

筋トレが終わったら
病院が待ってる(´・ω・`)はぁ。

今日は早く寝れたらいいな！
最近すぐ寝れやんし。

病院着いた(^ω^)
昨日よりすいてるわ～♪

早く終わりそう！
まあ、六時には帰れるでしょう！

彼氏にメールしよっと♡

なんかなんかお腹痛い(;o;)！

彼氏にメール送信完了(°▽°)
何時に終わるかなー。

８時まわるかなー(T_T)
でも、明日土曜日やし我慢出来る♡

今日は珍しくぐ～たんが
いっぱい遊びに誘ってきた(^ω^)

リラックマすぐ潰れそう(笑)
彼氏が頑張って取ってくれたのに！(笑)
やっぱ、なめこやな(´Д｀)

べいびーず
いい子にしててくれてるかなー。

彼氏7時位に
帰ってきてくれるみたい(^ω^)

今日も早いから幸せ～♪

今日のデザートは焼きプリン♡
初挑戦！
美味しかったらいいなっ(*´ω｀*)

痛かったぁあぁぁ(;o;)(笑)
叫びたかったけど
叫んだら
また延ばされそうやから我慢した！(笑)

明日病院～(´Д｀)
しかも午前中ってゆう。
はぁ。
なにもなかったら通院終わりー♡

だから早めがいいし
明日頑張って行くよーん！

半身浴明日出来るかなー(°▽°)
明日問題ないって
ゆわれたらいいなー(´・ω・`)

もう通院嫌やし！
これ終わったら次歯医者かー。
また予約しよ！

さ、帰ろー( ´∀｀)

風呂出てビックルなう♡
彼氏待ち～♪

今日はお菓子禁止守れたから
めっちゃ嬉しい！

明日は午前中病院やから
お菓子禁止出来るかな(;o;)？

彼氏まだかなー(T_T)

お腹すいたー(´Д｀)
でも、客多いから晩御飯遅そう。

早く会いたいー！！
電話待ち～(´・ω・`)

電話キター＼(^o^)／

今から帰ってくるみたい♡

楽しみキャホー！！！
追い焚きなうー(^ω^)♪

晩御飯までラブラブしよー！

ハッピーセットみたけど
週に代わるみたい(´Д｀)
今週は
宝箱とコップが欲しい！

晩御飯

うどん
ネギトロ丼

デザート
焼きプリン
パリパリバー

八分目じゃないなー！
もうやめとこ！って思っても
食べちゃうんよな(°Д°)

でも、めっちゃうどん美味しかった＼(^o^)／

お菓子禁止成功したから余計に♡

明日はデザートなしかな(^ω^)♪
彼氏帰ってくるの遅いし。
あー寂しっ！(笑)

今日もお菓子禁止！
だって明日日曜日やもーん♡

お菓子禁止にしたら
お腹鳴るし
お腹鳴ったら勝った！って
感じするからすげー達成感♡(笑)

今日は朝ごはん食べて
９時から病院行って
帰ってきて寝る！(笑)
起きたらどうしよー(´Д｀)
起きてからが問題なんよな！
昨日は掃除したりしたから
食べずに済んだけど(´・ω・`)はぁ。

あ(°Д°)
リラックマ縫う事にしよ！
ちょうどいいわ～♪

そんで筋トレ！
二階で待機！(笑)
三階おったら食べちゃうし(T_T)

今日もヘルシア飲んで頑張ろかー、
お菓子禁止二日連続達成は
まだクリアしてないもんな！
明日デートと思えば出来る(^ω^)
マクドナルドー！！！

またストーブの近くおろ！(笑)
それが一番効果あり！
しかも、なんかチョコ食べたい！って
思わんし( ´∀｀)
食べ出したら止まらんけど。

38kgキープ頑張る！
ダイエットしてる中で一番軽いし♡
37kgも夢じゃないわ(笑)
いける所まで頑張る！
生理止まるのだけは嫌やけど。

今日も体脂肪減らすように
いっぱい筋トレしやな(´Д｀)

今日半身浴出来たらいいなー。
もう生理終わるし。

朝ごはん

焼き飯
青汁豆乳
黒豆煎餅

さーて！
今日も絶対お菓子禁止！

９時まで何しよー( ´△｀)
夜中、気持ち悪くて寝れんかったし。
食べすぎたんかな。

今日は
晩御飯八分目にしよ(;o;)

眠たい(T_T)

生理中ってほんま眠い。
べいびーずも爆睡やわ(´Д｀)
寝顔可愛いー♡
イビキまで可愛い～♪
明日ベッド見に行こ！ベルの。

後一時間も暇やでー！
寝ちゃいそうやでー(°Д°)あわわわわ。

今日は見たいTVあるから
TV見ながら彼氏の帰り待とう。

あー、完璧今日９時まわるな。
嫌やなー！
何が嫌ゆうたら晩御飯遅いから嫌(笑)
あやだけ先食べたるねん(T_T)

7時からTV見たいから
それまでに風呂入ろっと(^ω^)♪

半身浴いつ出来るやろー！
今日出来たらいいのにー！！！

今日半身浴出来るなら
パックするのにー(´Д｀)！

あー眠たい(T_T)眠たい眠たい。
八時なったら一時間経つし
筋トレしよかなー(´・ω・`)

でも、めんどくさい。(笑)
だって朝筋トレしても効果ないもーん。

でも、昨日は食べ過ぎたよなー！

39kgなってたら嫌やな(´Д｀)
+600ｸﾞﾗﾑも太ってまうし。

、、、。

あり得る！(笑)
デザートいちびって食べ過ぎたし(笑)
はぁー。
明日大丈夫かなー。
メープルカスタードパイ
ブルーベリーシェイク
食べる予定やねんけど！(笑)

しかも絶対お菓子暴食間違いないし、
朝からまたインスタント食べそう！！！

ギャー(´Д｀)
これまでの苦労が台無し！(笑)

どうせあれやわ。
マクドナルド行ったら爆発するパターン
極力、食べやんように頑張ろう。

甘栗剥いちゃいました2
チロルチョコ13
じゃがりこ焼き味噌
ポカリ

はいきた過食。

病院着いたけど
ありえへんくらいの腹痛。

やばいやばい！
トイレ何処(笑)

家でウンコしてきたのにー！

もう最悪やわ(´Д｀)
今日は絶対晩御飯まで食べへん。

しんどい。
精神的に。(笑)

どんなけ食べてるんやろ。
甘栗剥いちゃいました
めっちゃ美味しかったんやけどー！
やっぱり朝は昼寝しやなあかん！

今日絶対太った。
体脂肪もかなり増えた。

もー(｀□´)
かなり後悔。
明日のマクドナルド
メープルカスタードパイなし！決めた！

お腹痛すぎる。
我慢出来るかな(;o;)

人多いから
まだまだかかりそうやし。

人おおあ

家帰ったらそっこうウンコ！！！

10時には帰れるはず(;o;)

もー！
あやのバカー！！！

過食してもいい事なんもないのに。

39kgいってそうで
頭おかしくなりそう(´Д｀)

明日日曜日やのに。

昼寝したら絶対食べへん(°Д°)！
ヘルシア飲んで筋トレ頑張る！！！

ウォーキング行こうかなー、
でもまだちゃんと歩ける自信ない。

お菓子だけで600kcal位摂取してるわ。
はぁ。
せっかく38.4kgまで落ちたのに。

今日と明日で40kg行ったら
どうしよー！
終わりやでー！！！

せっかく昨日
お菓子禁止守れたのになー。

食べ物のサイトみたらあかんわ。

もう！(｀□´)
病院のアホー！！！！

あ～あ。
彼氏帰ってくるの遅いし
過食しちゃったし
いい事ないわ(T_T)いらいら。

今日も
いつもと同じ筋トレメニューにする！
足踏み30分じゃなくて増やそかな！
40分でもいいから頑張ってみよう♡

今日は昼間のTV相棒やし(^ω^)♪

過食した罰や！！

終わったー( ´∀｀)
ゴシゴシ擦らんように！ってゆわれた！

やっと通院終わりやー(*´ω｀*)
長かった、、、。

今日から半身浴出来る～(^ω^)♪

とりあえず眠すぎて今にも寝そう。
帰ったらトイレ行って寝る！

お腹痛くないから
ウンコでるか心配やけど(´・ω・`)

寝すぎたワロタ。
あ～あ。
朝過食しやんかったら
今日もお菓子禁止出来たのになー！

しかも口内炎できてるし。(笑)

久々の半身浴楽しみー( ´∀｀)
何分出来るやろ！

貧血やから
30分位が限界かもなー。

あーなんかしんどい。
最後の生理痛なんか気持ち悪い！

朝過食したから
全然お腹すかんし(T_T)

とりあえずヘルシア飲んだ！
ヘルシアなくなった(^ω^)♪

次ヘルシア買う時は
ウォーキング行くときにしよー！
その方が効果ありそう。

明日彼氏とウォーキング行きたいなー♡
それか、彼氏が寝てる間に
筋トレしてウォーキング行こうかな♡

ウォーキングじゃなくて
足踏みでもいいけど汗だくなるしー。
筋トレしたら一時間食事禁止やし。

悩むなー(´Д｀)

今日も３時半から筋トレしよ！
30分以上開けて風呂入らなあかんし。

５時すぎから半身浴出来る(^ω^)

ぐ～たん抱っこ重たい。
最近毎日抱っこさせられてる。

可愛いけど重すぎてしんどい。(笑)

今日は絶対足踏み40分以上しよ！
絶対絶対絶対(｀□´)

明日筋トレ出来るかわからんし。

さて、筋トレしよ！
足踏み頑張るゾー( ´∀｀)

ベルがまたおしっこした(T_T)
3発殴った！
ほんましつこい！
ベッドほったった！

久々の半身浴～(^ω^)♪

15分から開始！
予定より時間遅いけど(´・ω・`)

風呂出たらパックしよー♡

今日は彼氏何時に帰ってきてくれるやろ。

ゲージから出たら
トイレちゃんとするのに
ゲージに入れたらトイレ失敗するんよな！
ほんま反抗期すぎる。

いつ終わるんやろ(｀□´)

今日は足踏み40分出来たけど
いつもより汗でやんかった( ´△｀)

まあ、痩せたからいいやー、
明日食べ過ぎ注意やな！

ダイエット！
せっかくの痩せ期を無駄に出来んわ！

暑い(;´д｀)

今日寝る前
マッサージして久々に
メディキュットしよ( ´∀｀)

いつも半身浴
何分経ったら休憩してたかな！
久々すぎてわからん(T_T)

限界なったら休憩しよ。
マッサージもちゃんとする！
脱！浮腫ー( ´∀｀)

完璧7時には間に合わんけど
まあいっかー(^ω^)♪

総選挙みるかめちゃイケみるか
迷うなー(´Д｀)

どっちも２時間スペシャルやし。(笑)

彼氏には９時頃メールしよ( ´△｀)

半身浴して20分経過。
30分まで出来そうかな(°▽°)
やりすぎも意味ないし。
45分なったら休憩して
マッサージして洗お(^ω^)♪

頑張るゾー( ´∀｀)

風呂出た(^ω^)
オロナミンC飲みながら
納豆パックなうー！

久々にパック出来たし
半身浴出来たし幸せ～♡

毎日半身浴出来るわ( ´∀｀)
ダイエットしやすいし寒くなくなる！

彼氏帰ってくるー( ´∀｀)
早く会えるから幸せ～♪

なんかオロナミンC飲んだら
余計に喉渇いたんやけど。

あ(°Д°)
帰ってきた♡

晩御飯、八分目に出来た(^ω^)
デザートもなしやから
ダイエット完璧♪

後は今日１日
過食せずにおれるかが問題。

今日は９時に起きるらしい。

そっからべいびーずの散歩(*´ω｀*)
ストレス発散なったらいいけど。

帰ってきたら朝ごはん食べる(°▽°)

そっからは未定。
夕方出掛けるから
昼間スーパーに買い出し行く程度かな(°▽°)

早くベルの反抗期終われー( ´△｀)
今日トイレシート絶対買う！
それでもあかんかったら知らん！！！

ベルの反抗期も心配やけど
過食が心配。(笑)

絶対食べてまうわ。
間違いなく( ´△｀)はぁ。

また明日からダイエット頑張ろう、、、

来週の日曜日
彼氏スノボーで会われへんし(T_T)
はあ、うざーい！

だから
明日から毎日ダイエットやな！
日曜日晴れたらウォーキング行こ！
38kgキープ頑張る！

目覚ましセットして寝よ(*´ω｀*)
今日は晩御飯
食べ過ぎてないし
早めに寝れたらいいなー(´・ω・`)

今日は、
いっぱい彼氏に引っ付き虫しよ♡(笑)

おやすみーん(^ω^)

彼氏爆睡( ´△｀)

日曜日ってほんま過ぎるの早いわ(T_T)

来週の日曜日は会えんし
３月なったらスノボー三昧。

あやもたまには
遊びたいなー(´Д｀)！
ある意味子持ちやから無理か(;o;)

今日はアホみたいに食べ過ぎた。
美味しくないのに
詰め込む癖やめよ(T_T)

明日から
ベルの事構いまくって
ストレス発散させやな(°Д°)！

足治ったら散歩行くゾー( ´∀｀)

テキサスバーガー
カレー風味以外美味しかった♡(笑)

メープルカスタードパイは
普通やったからリピなし( ´△｀)

ブルーベリーシェイク最高！！
また飲む機会があれば飲みたい♪

シャカシャカポテトも美味しかった！
リピは、どっちでも(°▽°)

今日食べたプリン
めっちゃ美味しかった＼(^o^)／

しかも量多いし安いからコスパ最強！

また絶対買う！

焼きプリンは買わん！(笑)

過食防ぐ為と
美味しく食べれる為に
食べたものだけ載せるブログしよかな！(笑)

ミクシーにするか
ブログ作るか悩むー！
でも、ブログつくったら
メルマガ多いからウザいねんよな！

プリンに
どっぷりはまってもーたわ。(笑)

昔は嫌いやったのに(^ω^)(笑)

でもkcalそんな高くないし
チョコ過食するよりマシよなー！

まあ、プリンはデザートやけど！
昼間食べたら絶対やばいわ！(笑)

明日は、
彼氏見送って二度寝して
起きたら歯医者予約して
べいびーずと遊びまくるゾー！
リラックマ縫って筋トレする！！！

明日から過食防ぐ為に
じっとしてるんじゃなくて動く！！

暇があればべいびーずと遊ぶ！
足治ったら散歩行きまくろ(*´ω｀*)

今日は食べ過ぎたから
明日は胃休める。

絶対食べへん(°Д°)！
食べたくなったら
ヨーグルト、バナナ、シリアル

３時以降は食べへん！

今日も守れたし(*´ω｀*)

晩御飯美味しく食べたいもーん♡

これからも年中無休で守る！

明日は彼氏に会えんから寂しい。
でも、会えんからこそダイエット(°Д°)

半身浴ガッツリする！
本持ち込みで入ろかなー(°▽°)
BUHIちゃんと読めてないし！

朝ごはん

焼き飯オムライス
青汁豆乳
バナナ
シリアルワッフル
ヨーグルト

今日からまた頑張る！
過食しやんねんから(T_T)！！

べいびーずと遊んで
ストレス発散するゾー( ´∀｀)

お菓子禁止守れたら
達成感あるんやし頑張ろう♪

朝ごはんガッツリ食べたから大丈夫！

よし、お昼寝しよー(^ω^)
起きたら過食なし！お菓子禁止で
乗り切るぜよ(T_T)

歯医者ちゃんと予約しよー(^ω^)

おやすみーん！

お腹痛すぎて起きた(´Д｀)
下剤飲んだ時みたいに痛くて大変。

また痛くなったら嫌やなー。
吐きそうやし(;o;)

ノロウイルスやったら
どうしよ！(笑)

あやに限ってそれはないか(°▽°)
健康人間やし。

またお腹痛くなってきた。
もー(｀□´)ウンコ出たのにー！

二回目のウンコ。

もー寝たいのにー！
お腹いたいの治らんー！

はぁ。
なんで布団入ったら
お腹痛くなるんやろ！(笑)

もう！むかつくー！

寝かせてくれー( ´△｀)
寒気やばいしお腹痛いし最悪。

寝た＼(^o^)／

彼氏からメールない(;o;)
忙しいだけならいいけど。

心配(´・ω・`)はぁ。

明日の1時10分から歯医者～！

あー(°▽°)あやちゃんね！
ってゆわれたよー！(笑)

ベルやっとトイレした(T_T)

でもやっぱり
トイレ外したわ。

なんでやろー(;o;)
トイレシート効果なしやんか！

はーあ。
リラックマ縫ったし
３時半なったら筋トレしまひょ(^ω^)

チョコ我慢出来てる～♪
体重38kgキープしてたらいいな。

３時回った(°▽°)
晩御飯まで何も食べません＼(^o^)／

昨日いっぱいジュース買って貰ったし
飲むの楽しみ♡

無性にコーヒー飲みたくなったから
いっぱい買って貰った(^ω^)
甘いコーヒーばっかりやけど！(笑)

雨が凄いわ(T_T)

明日の歯医者
雨降ってなかったらいいなー(´・ω・`)

歯医者から帰ったらご飯食べよ！

彼氏に会えた(*´ω｀*)
早く終わったみたいでラッキー♡

今は疲れて寝てる。

70%のチョコ美味しい(^q^)うまうま。
舐めて食べたら一個で満たされた！

こーひー飲みながら一服。
マウントレーニアカロリーオフ
(^q^)うまうま。
これはリピ買いですなー(°▽°)

今日の晩御飯は豆腐ハンバーグ！
彼氏寝てるしゲームしながら待っとこ！

晩御飯八分目にするぞー！
今日は太ったしダイエット頑張る！

デザートのプリンうまうま。
極！って感じやったわ。(笑)

明日は歯医者やけど
過食しやんように頑張るゾー( ´∀｀)
昼寝出来るから大丈夫やな！
12時に起きよー！

ぐ～たん
トイレさせてから行こ(^ω^)♪

やっぱり腹筋割るためには
食事制限しやなあかんよなー。

特にお菓子！(笑)

笑われへんわ(T_T)

海まで半年かー(´Д｀)
なんとかバキバキにしたい！(笑)

夏なる頃には
チョコ引退しときたい。
もうチョコ嫌いになりたい。

今日も過食禁止で頑張る。
歯痛いし。

38kgキープ15%キープ！！！

過食引退したい、
食べ物が勿体無い(´・ω・`)

いらんものは買わん！
お金勿体無い！

節約！我慢！ダイエット！

また今日もリラックマ縫わなあかん。(笑)
まあ、集中出来るからいいけど！

今日は7時からみたいTVあるから
いつも通り３時半から筋トレ！！！

歯医者の帰り
彼氏の携帯カバー
買いにいかなあかんしー( ´△｀)
売ってたらいいけど。

今日も過食せずに済みそう♡
普通の人間に戻りたいわ(笑)

コーヒー飲んだから
中々寝れず(´Д｀)

なんか結局晩御飯八分目無理やったし
デザートも食べてるから
今日の体重また増えてそう。

痩せ期やのにー！！
足踏み20分しかしてないから
今日はちゃんと30分するぞー！！！

デブは意思弱い！自分に甘い！
今日はプリン食べへん！決めた！！！

朝ごはん

味噌汁
肉巻きおにぎり
豆腐ハンバーグ
ほうれん草
ヨーグルト
バナナ
シリアルオールブラン

朝からガッツリですなー(°▽°)
12時に目覚ましセットしたし
八時なったら昼寝しよー！

今日も過食禁止！！！

筋トレしっかりする！

親不知いつ抜くんかなー(°Д°)
また夜行かなあかんのかな(T_T)はぁ。

今週寒いから嫌やなー。
ウォーキングいつから復活しよう。

３月には完璧に歩けそう(^ω^)♪

夏なったら
歩ける時間なくなるし
今のうちにウォーキングしやな！

何がなんでも
夏終わるまで38kgキープしてたい！
生足やし、サンダルやし！
あー細くなりたいなー(´・ω・`)

５時半から半身浴しよ( ´∀｀)
今日は一人で半身浴やから
のんびり入ってガッツリマッサージ！

胃小さくなってほしい！
毎日八分目にして
お菓子食べへんなったら
小さくなるやろか(´Д｀)！

お菓子食べる習慣なくすようにしよう。
３月の目標に決定！！

ほんまに毎週日曜日スノボー行くんかな！
いくら趣味やし冬しか行かれへんからって
やり過ぎちゃう？

さすがにないよなー！

優柔不断やし毎回発言変わるから嫌！

様子みよ(T_T)
もし毎週スノボー行ったら
神経疑うわ。

自分の意思で行かん日とか
作らん限り。

腹立つのを過食じゃなくて
ダイエット頑張りたい

３月死ぬ気でダイエットしたいなー！
生理止まらん程度に。

36kgとかなりたい！
これ以上軽くなるにはやっぱり
デザートなし！ジュースなし！
お菓子絶対なし！
とか、しやな無理やな(T_T)

あー痩せたい引き締めたい！！
デブすぎて引く！

眠たい( ´△｀)
ぐーすかぴー。

ちょっと食べ過ぎよな、最近。
反省する程に。

晩御飯八分目にしやな意味ない！
毎日デザートやめたい。
彼氏が甘党やから難しい！(笑)

筋トレ頑張るしかないな。

金曜日、親不知抜くゾー！
また夜行かなあかんけど(´・ω・`)

また寝れんくなるんかなー。
あー嫌やわ。

今日過食しちゃったから
金曜日まで過食禁止にする！！

昨日お土産でくれた
ラング・ド・シャが原因やわ。(笑)
過食した後
一階置いてきた(笑)
もう過食したくないし。

でも、段々過食の量減ってきてる♡
この調子で頑張る！

まだウンコ出てないのが謎やけど。
早く出てくれー( ´△｀)

朝からバナナ食べてるし、
晩御飯ガッツリ食べたのにー！

ウンコー！！！

半までもうちょいやのに
まだウンコでやんねんけどー！

なんでやろ(°Д°)！！

はぁー。
今日は過食しちゃったし
体重やばそうやー(T_T)

過食したから足踏み40分するぞー！！

晩御飯までに
お腹すかせやな！！

カツ丼カツ丼♡

汗だくなるまで運動しよう！
カロリー消費ー！！！

中々腹筋割れへんし
くびれもなくなってきてるしやばい！

筋トレ終わった瞬間
彼氏から電話で
今から帰ってくるみたいー！

今日も早いから嬉しいなー( ´∀｀)

散歩でも行こうかな！

まだかなー(´・ω・`)

追い焚きなうー！

ぐ～たんもウンコしてないし。
あやも、ウンコしてないし。

あー今日の体重恐ろしい！
体脂肪も17%以上なんやろなー

プリン買いに行くんかなー(°Д°)？

今日はデザートなしにしたいけど。

朝彼氏買いに行くってゆうてたけどー！

灯油入れてもらおー( ´∀｀)

まだまだ寒いから困るわ。

へそ痒すぎる！
金属アレルギー？なんやろ？

プリン大量ゲッチュ♡(笑)

ほんまプリン美味しい(^q^)うまうま。
今週毎日デザートあるわ♡

ひな祭りの日、
デート出来るから幸せ～♪

どこ行くか迷うなー！

暑い(;´д｀)
最近寝る前めっちゃ暑い(;´д｀)
彼氏の体温すごいわ！

さすが消費カロリー1600越え(°Д°)
羨ましくてしゃーない。(笑)

金曜日までに過食禁止やから
どないか頑張らんと(´Д｀)！！！

デザートにプリンあるし
なんとかいけるかな( ´△｀)

朝ごはんガッツリ食べて
明日こそウンコ出さんと(;o;)！

ヨーグルトもシリアルもバナナも
食べてるのになんでやろー？

暑すぎて寝れん(T_T)

今日は
べいびーず風呂か(;o;)！
あやが風呂いれて
親に乾かして貰おかー！
そんでそんまま半身浴しよ( ´∀｀)

今日も彼氏
早く終わったらいいなー(´・ω・`)

今日も筋トレ頑張る！
汗だくなるまで頑張る！(笑)

ほんまキツいわ(T_T)
特に足上下！
お腹の肉早く消えろー( ´△｀)

背筋したら腰痛いし(´Д｀)
でも腹筋、背筋、腕立て伏せは
絶対しやなあかん！

今日もべいびーずと遊びまくる(^ω^)
お菓子絶対食べへん！
過食は、コリゴリ( ´△｀)はぁ。

お菓子食べる=罪悪感

ほんま罪悪感やばいんよな！(笑)
病むもん。(笑)

お菓子禁止守れた日は
やばいくらい幸せやし♡(笑)

頑張ろう。
とにかく頑張るしかない。

過食したら足踏み+10分やし。
足踏みツライ！(笑)
でも、汗だくなるからスキー♡

早く暖かくなってほしい！
ウォーキング行きたい(^ω^)♪

ひな祭りまでキープ頑張らんと！
平日会えるし寂しくない(;o;)
ひな祭りはお洒落しやななー♡

朝ごはん

ピザ
ヨーグルト
シリアルオールブラン
バナナ
青汁豆乳
ラング・ド・シャ2

あー寒い！
八時なったら昼寝しよー( ´∀｀)

やっぱり朝はパンじゃなくて米やわ！
米らぶー♡

カツ丼やっと食べれたけど
納得いかず。(笑)

今度、お店に食べに行こう(T_T)はぁ。

さて、
今日は過食しやんぞー！

お菓子食べそうなったら
ビンタして止めたんねん(T_T)(笑)

朝からラング・ド・シャ
食べたし満足♡

昨日ウンコ出てないし
今日は出したいなー( ´∀｀)

過食ツライ！
チョコ一階置く事にしようかな。

目に入ったら食べちゃうわ。

また今日も足踏み40分かー(´Д｀)

晩御飯八分目にするぞー！
過食もして満腹なるまで食べるとか
あほやもんな！

あーもう！！

筋トレ前の一服なう♡

今日もハードに筋トレして
筋トレ終わったら
顔コロコロしよう(^ω^)♪

半身浴で毒素出すぞー！！！

二回目のウンコ！

昨日でやんかったから
今日ウンコ出て一安心(*´ω｀*)

後10分で筋トレか(;o;)

でもデザートにプリンあるし
頑張れる！

筋トレ終わったら
チョコ移動させよう。

べいびーず爆睡してる。
いつもこの時間寝てるなー(笑)

ぐ～たん
温かいけど重い( ´△｀)苦しい。

風呂も洗わなあかん(T_T)
まあ、風呂入る前でいっか(^ω^)♪

ガーナジュース
買って貰ったから今日飲む～♡

チョコレートオレも美味しいけど
やっぱガーナジュース！(笑)

でも、ガーナジュースもう売ってないやろし
これからはチョコレートオレ！
もしくは、マウントレーニア(*´ω｀*)

ジュースは絶対やめられへん( ´△｀)

あー！
ひな祭り楽しみやなー♡

過食したせいで
お腹ゴロゴロ言ってるわ。

さて、30分なるし筋トレしよか！
頑張るでー！！

筋トレ疲れたー( ´△｀)

顔コロコロしながら
ぐ～たんに癒されてるなう。

彼氏今日は何時かなー(^ω^)♪
今日も早かったらいいのにー！！！

あーめっちゃ眠たい。

親帰ってきたら
べいびーず連れていくやろし、
二階でのんびりしよー。

あーあ。
今日親こやんかったら
食べに行けるのになー(T_T)！

焼き鳥食べたい！

今日の晩御飯
たこ焼きやってー(^ω^)

やったやったー( ´∀｀)♡

ガーナジュース飲みながら一服。

彼氏から連絡ないから
今日は遅そうやなー( ´△｀)

たこせん楽しみ♪

八分目頑張らんと！
たこ焼きって知らん間に
満腹なるから怖い！(笑)

体重と体脂肪減ってたから良かった。
筋トレ頑張って良かった♡

先に半身浴してべいびーず洗うー！

ベル臭いし顎痒いみたいやから
ちゃんと洗ってあげやな。

半身浴なーう(^ω^)♪

今日は、きき湯～！
しゅわしゅわすごいぞー！

べいびーず風呂入れたらまた半身浴して
疲れたら休憩してマッサージしよ！

風呂出たらライフガードかなー？
暑いときは炭酸に限るでー！

べいびーず洗い終わって再び半身浴。
ドタドタ暴れてるわ(T_T)(笑)

ベルやな！

彼氏30分位に帰るってLINE来た♪

彼氏帰ってくるまで待てるかなー！
今の温度ならいけそう！

でも手シワシワなってきた！(笑)

保温にしとこ！

まあ、確実
彼氏帰ってくるまで半身浴無理やわ。

彼氏風呂入ってる間に
たこ焼き焼いとけばいっかー(^ω^)♪

風呂出てライフガードなう。
あー今日はよく入ったわ(*´ω｀*)

彼氏９時回るみたい(´・ω・`)

寂しー( ´△｀)

のんびりしよーか。

なんで今日に限ってたこ焼きやねーん。(笑)

晩御飯遅いし
いっぱい食べるのやめよ。

明日の朝ガッツリ食べよ(^ω^)

ガーナジュースに切り替えて
TV見ながらまったりなう。

後一時間か(;o;)
短いようで長いんよなー。

10時には会えるし我慢しよ！

彼氏今から帰ってくるみたい(´・ω・`)

ミクシィ見ながら
ガーナジュース飲みすぎて
ちょっとお腹いっぱい！(笑)

今日はプリン食べれるかなー( ´△｀)
いちよう、下に持っていっとこか。

下っ腹激痛で寝れません。

たこ焼きもプリンも美味しかった♡

チーズ大量にかけたから
晩御飯のカロリーえぐいはず。(笑)

朝ごはんもたこ焼き～(^ω^)♪

今日こそ
お菓子禁止したい。

お菓子じゃなくて
ジュース飲もう(*´ω｀*)

温かい紅茶飲みたい。
もしくはジャスミン茶！！！

ひな祭りの日
ミナミ行くらしいから
ジャスミン茶ゲッチュするぞー！！

急須で飲みたいなー( ´∀｀)

ジャスミン茶最近ご無沙汰やから
早く飲みたい飲みたい(´・ω・`)

スーパーで
ペットボトル買おかな！
って最近よく思うんよなー( ´△｀)

チョコ一階移動したから
誘惑に勝てそう( ´∀｀)やっほー、

38kgキープ15%キープ！！！

３月は、
お菓子買って貰うの禁止やから
ダイエット順調に進みそう(^ω^)

お菓子じゃなくて
ジュース！
もしくはジャスミン茶！

ミナミ行ったら
ジャスミン茶大量に買って貰うー♡

温かいジャスミン茶飲んで
のんびり昼間過ごしたい(*´ω｀*)

タンブラーの出番来たゾー♡♡♡

ココス行きたい！
ジャスミン茶美味しかった～♪

もっと早く気付けば良かったわ。

カロリーないのに美味しいとか神！(笑)

ジャスミン茶も飲みたいけど
メロンソーダも飲みたい(°▽°)！！

今日起きてお腹すいたら
温かい飲み物飲もう(*´ω｀*)♡

楽しみ♪わくわく。

この調子！この調子！

お菓子より飲み物！！！

いいぞー！頑張るぞー( ´∀｀)

寝れまへん。
どっしよ(°Д°)あばばばば。

とりあえず寝る体制なって
妄想しながら寝よう(^^)(笑)

おやすみ～♪

朝ごはん

たこ焼き3
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブラン

玄米茶
ホット烏龍茶

いっぱい水分補給したぞ！(笑)

寝る前やのに(T_T)

昼寝から起きたら
ホットでまたなんか飲もう(*´ω｀*)

玄米茶にしよかなっ(^ω^)♪

起きたらべいびーずに服着せよう。
今日もべいびーずと遊ぶゾー♡

楽天で
美味しそうな飲み物探そ＼(^o^)／
もしくはAmazon！

今日も三時半から
筋トレ頑張るねん( ´∀｀)

六時半なったら半身浴しよ( ´∀｀)

今日は彼氏
早かったらいいのにー！

明日遅くていいから(´・ω・`)
明日親不知抜くの怖いなー！
痛いやろーなー。

虫歯のばかたれー(｀□´)ふん。

温かい玄米茶飲んでまったり♡

グミもぐもぐ(^q^)☆

もう夜ご飯まで食べへん！

三時半から筋トレ頑張ろう(^ω^)
今日は過食してないから
足踏み30分でいけるー！

彼氏早いみたいやし楽しみ♪

温かい飲み物飲んでるから
体ポカポカ～( ´∀｀)

やっぱり飲み物飲んでたら
食欲抑えれる！

グミ食べてもうたけど！(笑)

今日の体重と体脂肪
増えてるかなー(T_T)！！

水分量は、やばそう。

知らん間にもうこんな時間(´Д｀)
べいびーず爆睡してるけど、
おしっこして筋トレ始めよかー！

今日のべいびーずは、
あんま元気ないなー(T_T)

久々に服着せてるからかな？
それか、昨日の疲れ？

とりあえず、
ベルがまだトイレしてないことに不満。

筋トレ頑張ったゾー( ´∀｀)

今日の晩御飯何やろー♡
お腹すいた！米食べたい！米米米ー！

今日もデザートプリン(^ω^)
今日は違うプリン食べよ！

グミ食べすぎたかなー( ´△｀)？
今日の体重次第やな！

グミも控え目にしやなあかんな。

１日10粒までにしよう！

ガーナジュース飲みながら一服。

今日は頑張ったなー( ´∀｀)

彼氏もうすぐ帰ってくる♡
タバコ買いに行くゾー！

今日でガーナジュース飲み終わる！
明日何飲もうかな(^ω^)

バニラヨーグルトにするか、
マウントレーニアにしよっ(´・ω・`)

お昼は温かい飲み物にする♪

夜ご飯いっぱい食べた♡
やっぱ米やわ(°▽°)

明日の朝ごはんも同じメニュー♪

タバコ買って貰えたし
スタバのドリンクも買ってくれた！
飲むの楽しみ♪

今度サンマルクに
モーニング行く(^ω^)

パン食べ放題楽しみー！
しかも焼きたてー( ´∀｀)やっふー。

早く珈琲飲めるようになりたい。

今日はプリン食べへんかった！
お腹いっぱいすぎて。(笑)

明日食べよ(^ω^)♪
明日はカレー♡

明日も過食したくないなー。
頑張ろう。
体重キープ絶対したい！

温かい飲み物は、
甘い飲み物あんま好きじゃない事が判明！

喉渇いてしゃーない！

明日もお茶にしよ(^ω^)♪

しかも明日歯医者やから
早めに筋トレしやなあかんなー！

絶対過食しやんとこ！

何時から筋トレしよかなー。
悩む悩む(´・ω・`)

6時50分から歯医者やから
6時には風呂出ときたいなー！

５時位から半身浴しよー、
だから筋トレは３時からする♪

でも、
ぐ～たんウンコする時間
バラバラやし
散歩行こうかなー！
軽くやけど。

やっぱり、2時半から筋トレしよ、
筋トレも足踏みも終わったら
散歩行こう( ´∀｀)

起きたら掃除するゾー！
ベルのゲージ洗う。

ちゃんとトイレ出来るのは
いつになるんやろー。

散歩から帰ったら
追い焚きして風呂入ろ(^ω^)♪

明日は中々ハードですなー。

足大丈夫かな。(笑)
無理せんとこ(´Д｀)！！！

明日散歩行って
足大丈夫やったら
土曜日からウォーキング行こかな♡

ついにウォーキング復活かー(´Д｀)
長かったな、しかし。

ウォーキング復活したら
足踏み卒業やー！

足踏みは雨の日限定(^ω^)

明日は彼氏に
ゴディバ貰えるし楽しみー！
何日もつやろ。(笑)

一人で食べんと皆で食べよ(T_T)

高級チョコやから
１日一個にしやな(°Д°)

土日、会えんから寂しい(T_T)
寂しすぎて過食しそう！(笑)

でも、ウォーキング復活出来たら
ウォーキングに燃えそう！(笑)

明日次第やな！

ベルウンコしたのは
いいけど
また外した。

ほんまイライラするわ。

ベルのせいで
毎日ストレスたまりまくり。

明日全部綺麗に洗お。

マーキングスプレーの効果すごすぎ！
トイレ付近に絶対したらあかんわ。

今月中に
トイレ完璧になってほしいなー。
毎日構ってるのにー！

仕事してたら
どうなんねん！(笑)

朝ごはん

昨日の夜ご飯
昆布おにぎり
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル

朝から食べすぎたゾー( ´∀｀)(笑)
今日は
いっぱい動かなあかんな♪

歯医者嫌やなー( ´△｀)
でも今日頑張ったら
当分親不知抜く予定ないー♡

次からまた昼間やし(^ω^)
虫歯撲滅に向けて頑張るぞー！！！

食べ過ぎて眠たい。

でも、八時までまだまだー！

はぁ(´Д｀)
寒すぎる。

早くスノボーシーズン終われー！
スノボーシーズン終われば
ゴールデンウィーク( ´∀｀)♡♡

３月は
暖かいといいなー。
ウォーキングしやすいし。

ダイエットってゆうより
筋トレしてる！ってのが、正しいよな。
食事制限してないし
お菓子、ジュース毎日食べてるし
時間気にせず食べてるし。

今日は昼寝から起きて
何も食べてないし飲んでない(^ω^)

30分から筋トレやし
このまま何も食べへん＼(^o^)／

チョコも食べたくないし
最近珈琲ブームきてるから
このままチョコ中毒から抜け出せそう！

彼氏何時やろー( ´△｀)
同じ位に会えたらいいなー！！！

二回目のウンコ！！

寒いからストーブ！
ベルが甘えん坊やわ(°▽°)

二時半なってもたー！
３時から筋トレしよ！(笑)

筋トレも散歩も無事終わった！
半身浴開始(*´ω｀*)

体重も体脂肪も増えた！(笑)
えらいこっちゃー( ´△｀)

明日頑張ろう。

飲むバニラヨーグルト
めっちゃ美味しいんやけど！

そんままやわ( ´∀｀)

これは、リピ決定ですなー！

あー暑い暑い(;´д｀)

彼氏美容院行くらしい。
はぁーあ。

うざいうざい！

八時回るがな！

ヨーグルトも買いに行けんし。
もーう！ゴディバは
チョコ今やめてるしいらんけど、
ヨーグルト絶対いるのにー！

腹立つー！
ニンニク野郎(T_T)

ふぅ＼(^o^)／
お風呂スッキリ～(^ω^)♪

ペプシゼロなう！
やっぱ炭酸！

30分なったら用意しよ( ´∀｀)

それまでのんびりする♡

明日はスタバ飲もう(*´ω｀*)
楽しみ楽しみ♡

髪の毛乾かそかなー(°▽°)

頭痛い。
逆上せたかな！

一服なうー(^ω^)♪

タバコ吸ったら用意しやなー(;o;)
風呂出たらゆっくりできると
思ったけど
全然ゆっくりでけへんがな！(笑)

帰ってきたらゆっくり出来そうやな！
彼氏遅いし(T_T)

帰ってきたら
スタバ飲もうかなー！

コーラは
風呂上がり！って感じやし。

バニラヨーグルト
もっとゆっくり飲めばよかったわ。

歯医者到着～(^ω^)♪
暑い(;´д｀)

彼氏美容院終わったらしい。
あーあ。
今日歯医者じゃなかったら
もう会えてたのにー！

くそー！
来週にしてもらえばよかった！

夜の歯医者嫌いー！
看護婦が特に。

先生何ゆうてるかわからんし。(笑)

終わった！
早いなーここの歯医者！(笑)

彼氏今どこやろ？
ラインしたけど歯医者出たら
電話しよ！

歯医者から帰ってる時、
バイクで迎えにきてくれた♡

しかも、
今週スノボー行かんみたい！
来週行くらしいけど！

日曜日ミナミ行くらしい。
足まだ痛いんですけどー！！！

なんて自己チューなんやろ(T_T)

ジャスミン茶買って貰お！むふふ。

今回の親不知
ちゃんと薬きいてるわ～♪

よかった＼(^o^)／

明日は部屋の掃除するゾー( ´∀｀)

そんで、
明日も散歩連れて行くゾー！

明日は時間気にせず散歩行けるわ♡

明日はパックしよ( ´∀｀)
日曜日デートやし♡

明日も過食しやんように頑張る。
大丈夫。

晩御飯八分目に出来たし
デザートのプリン美味しかったし幸せ♡

朝ごはんもカレーや(^ω^)♪

明日も３時から筋トレしよー！
散歩行くから早めの筋トレ♪

日曜日食べ過ぎ注意やな！(笑)
もー心配ー！
ミナミ行ったら絶対いっぱい食べるわ。

でも、３時以降は絶対食べへん！！！
551の肉まん楽しみ♪(笑)
食べ歩きー！！！

かなり寒いみたいやし、
アイスは食べへんやろなー(^ω^)♪

日曜日の朝ごはんは、
あんま食べんようにしやな！(笑)

どうせミナミで食べるし(T_T)

いっぱい歩くから
足心配(´・ω・`)はぁ。

月曜日筋トレ頑張らんと！(笑)
火曜から雨やから散歩無理やし、
月曜日散歩長めにしよう！！！！！

体重も体脂肪もキープ出来るかなー、
37kgになったのは嬉しいけど
日曜日38kg絶対行くわ(笑)
もしくはそれ以上。

歯痛くないうちに寝ようかなー！
多分寝れやんけど
携帯いじるのやめよか＼(^o^)／

明日も１日頑張るぞー( ´∀｀)
スタバ楽しみに、
筋トレも散歩も頑張る。

おやすみなさい。

朝ごはん

カレー
ヨーグルト
シリアルオールブラン
青汁豆乳

あれから結局
歯痛くて寝れず薬飲んだ(T_T)(笑)

べいびーず爆睡なう＼(^o^)／
今日は掃除デーやし、
いっぱい体動かすゾー( ´∀｀)

部屋狭いからすぐ終わるけど。(笑)

スタバ賞味期限6日やし、
今日はマウントレーニアにしよかなー！

キャラメル
ガトーショコラ

どっちにしよー(^ω^)♪

夕方の気分で決めよ(^ω^)♪
体重増えてたらキャラメル
痩せてたらガトーショコラにしよ！(笑)
キャラメルカロリーオフやし。

楽しみ楽しみ～(*´ω｀*)

歯痛いんですけどー！
薬飲もかなー( ´△｀)

でも、なんか食べなあかんしー！
困りましたねぇ。

このままやったら
筋トレ出来んやんかー(T_T)

薬飲んだ(T_T)
歯痛すぎて掃除も出来ん。

明日筋トレ出来んから
今日しときたいのになー！

彼氏遅そうやし寂しいなー(;o;)

早く薬きいてくれー(´Д｀)
何も食べてないから
やばそう。

食欲ないから別にいいけど。

歯痛いのマシなってきた＼(^o^)／
薬きいてきてるみたい！

筋トレどうしよ(´・ω・`)
掃除は月曜日に延期！！！
月曜日歯医者やし。

結局筋トレせずに
ゴロゴロしてる(´Д｀)！

もう今日は筋トレしやん、
過食してないし。

体重増えてるやろうけど(;o;)
また月曜日からダイエット頑張ろう。

歯痛い。
夜ご飯食べたらロキソニン飲もう。

はぁー、体だるい。
今日あんま動いてないからやわ。

筋トレしてないから
逆にだるいなー。

ってか、
半身浴していいんかなー！
絶対あかんよな！

もー！
今回の親不知厄介やわ。
明日も痛かったら最悪(T_T)はぁ。

マウントレーニアキャラメル味
めっちゃ美味しい(^q^)

108kcalやしリピ決定！

体重増えた(´・ω・`)
体脂肪減った！(笑)

なんでやろ？
なんもしてないのにー！

あーあ、38kg台なってもたわー。
残念(>_<)

明日絶対39kg台いきそう！
怖いよーう！

彼氏スノボー行ってほしかったよー！(笑)
月曜日からマジで頑張る！

もー恐ろしい体重！！！

とりあえず追い焚き待ち。
半身浴してパックしよう(^ω^)♪

夏までまだ時間あるし
焦らずダイエットしよう。

今日半身浴終わったら
足マッサージ久々にしよかなー！
もうマッサージしてもいいやろー！！！

はぁー(´Д｀)
親不知じゃなかったら
筋トレ出来たのになー(T_T)！

でも、明日は暴食する事なさそう！
食べ放題行かんし(^ω^)♪

食べ歩きするやろうけど、
その分歩くし大丈夫かなー！

今日の晩御飯八分目頑張ろう。
プリンどうしよなー！
彼氏にあげよかな♡

晩御飯なんやろ？
筋トレしてないけど
朝ごはん食べてから
何も食べてないからお腹すいた！(笑)

半身浴で37kgに戻るやろうけど、
水分量やばいから
すぐ元通りなるやろなー！(笑)

風呂上がり
飲みすぎんようにしよう(T_T)
特にコーラ(°Д°)

半身浴～(^ω^)♪

歯痛いから
がんばりすぎん程度に入る！
休憩しまくるー！

もうすでに(;´д｀)暑い。

九時までに会えたらいいなー！
来週は、会えんから
来週ウォーキング行くゾー( ´∀｀)

37kgキープ！

36kgには、
なりたくないなー。

ただのガリガリやし。

クビレあって乳あって筋肉ほしい。
筋トレしたいよー！

なんかほんまチョコ中毒から
脱出して過食なくなった( ´∀｀)

もうチョコ食べたくないわ。
恐ろしい。

珈琲ブーム
このままきてほしい。

来週は、
起きてべいびーずとのんびりしたり
遊んだりして筋トレして散歩やから
過食する暇ないなー＼(^o^)／

足完璧治ったら
ウォーキング行けるし
体力作り本格的に出来る♡

月曜日歯医者歩いて行く時
足痛くなかったらウォーキング行こう！

まだ痛かったら足踏み30分！

どっちでもいいわー！
足踏み汗だくなれるし(*´ω｀*)

風呂出たらストレッチしよう！
今日ストレッチしてないし(´・ω・`)

はぁ。
汗だくなうですよー！

今日は筋トレしてないし
ほとんど動いてないから
いっぱい汗ださんと！！

出ていけー！
毒素達ー(°Д°)

今日400ｸﾞﾗﾑ増えたんやけど
原因なんやろ？(笑)

筋肉も水分量も
いつも通りやし、

体脂肪900ｸﾞﾗﾑ減ってるし！(笑)

ウンコ一回しかしてへんからかな？
いつも二回するから(´Д｀)

てか、明日ウンコでるかなー、
いつもと違う生活なるから
でやんかも！

えらいこっちゃ(T_T)

暑いから休憩～(;o;)

休憩終わったらまた入る！

いつも筋トレしたら
体重どんくらい減ってるんやろ！

それか、
明日朝から筋トレして
べいびーずの散歩行こかな！
でも、朝寒いのが嫌なんよなー！(笑)

しかも、筋トレしたら汗やばいし！
せっかくのデートやのに！(笑)

迷う。

帰ってきてから筋トレしよかなー、
今日筋トレ出来てないから
明日筋トレしたいし。

早めにミナミ行って
早めに帰りたいなー( ´∀｀)

まあ、あや的には
明日ミナミじゃなくて
３月入ってからミナミ行きたいけど。

なんでまだ足痛いってゆってるのに
ミナミ行くんやろ。

彼氏は痛いって思ってるだけとか
ゆうてくるけど
実際ほんまに痛いし。

20分なったら休憩してマッサージしよ。

明日も歯痛かったら
食欲失せるのになー！！！

逆に明日も痛かったらおかしいけど。

明日楽しめるかなー！
イライラしやんかったらいいけど。

足痛いから服装悩むし。

雛祭りスノボー行くらしいから
会えんし。

日曜日帰ってくるゆうてるけど、
実家帰らそ。

てか、バイク修理ださなあかんがな、

はぁ暑い(;´д｀)

今日も汗だくなったわ！
頭とか体洗ったらまた入るけど、

泥パックもしよかなー！
風呂上がりは、カタツムリにしよう♪

10時位に出発したいなー！
はぁー、なんか憂鬱やわ。

八時に起きよ(T_T)
起きれるかなー！
むしろ寝れるかなー！(笑)

多分寝れやんやろなー！
今日筋トレしてないし！
いつも筋トレしてても寝れんし。

20分なるから
休憩してマッサージしよー！

風呂上がりにペプシなう。

カタツムリのパックしながら
足マッサージ＼(^o^)／

タバコ吸いずらい。

風呂上がりに体重測ったら
37.5kgやった！(笑)
体脂肪12%
やばー(°Д°)(笑)

明日絶対筋トレしよ！絶対！

ペプシうまーい！やばーい！

飲みすぎてまうわ！(笑)

25分なったらパック終わり～♪
足のマッサージ終わったら
髪の毛乾かそ(^ω^)

あんまジュース飲まんとこ(T_T)

彼氏八時半位に帰るらしい。
九時までには会えるなー( ´∀｀)

600ｸﾞﾗﾑ痩せた＼(^o^)／
明日食べすぎんかったら
37kgなるかなー！

万歩計持っていこう(^ω^)

彼氏風呂上がったら晩御飯かなー、
あんま食欲ないから
八分目出来そう( ´∀｀)

プリンどうしよ！
来週食べよかなー(°▽°)

彼氏が食べるってゆうたらあげよっと！
あや、本気やでー＼(^o^)／

明日お腹すいても
気にせず歩き続ける！

お腹すいても彼氏に甘えて
なんか食べたい、って
絶対言わんとこ(T_T)

足のマッサージ終了～(*´ω｀*)
久々にしたけど気持ちよかった♡

後5分でパック終わり～♪

今日は風呂上がり
ジュースガバ飲みしてない！
ガバ飲みせんでも割りと普通やな！

飲まん為に
ジュース冷蔵庫直そ(T_T)！

歯痛いの
知らん間に治ってる(°Д°)(笑)

薬飲まんでいいかなー！
痛くなったら夜中飲めばいっか。

髪の毛乾かした！
後は彼氏の帰り待つだけー！

明日ミナミ歩いてる間
ドローインしまくろ！

ってか、今からご飯食べた後以外
ドローインしまくる！

何もしてない間が勿体無い！
ちょっとでも、腹筋鍛える為に頑張る。

なんか、
過食しやんくなってから
頭の中食べる事ばっかり考えてたのに
今は全然やわ！

素晴らしい＼(^o^)／

最近はベルの
トイレトレーニングばっかり！(笑)

治ったと思ったら直ってなかったし。

ベルのトイレトレーニング
もしくは、筋トレ！

彼氏まだかなー(´・ω・`)
晩御飯食べる時
お茶めっちゃ飲みそう(´Д｀)

ほうじ茶ー！

珈琲飲んでるから食欲なしー！
八分目頑張るぜー(^ω^)

明日ほんまに頑張る。
目指せ37kgー！

今日より痩せるとか出来るかな、(笑)
絶対無理な気するんやけど！

明日起きてから勝負やな！

朝ごはん食べすぎんようにして
出来ればウンコしてミナミ行きたい！

ミナミ行っても食べずに歩く！！

お腹すいてても
別にすいてないってごまかす！(笑)

彼氏がなんか食べてても
あやは飲み物にするー(^ω^)♪

珈琲にして食欲失せさせよう！

しかも明日寒いから
ホット珈琲にしよー(°▽°)

ジャスミン茶さえ買えたら
それでいいわ、(笑)

帰って筋トレして
べいびーずトリミング！！！

足踏みも明日出来るかなー( ´△｀)
食べすぎたら40分したんねん！

明日八時に起きるし
ゆっくり化粧出来るなー！
髪の毛どうしよー！
巻こかなー＼(^o^)／

はぁー緊張する！(笑)
日曜日は
いつもはめはずしてバカ食いしてまう。

でも、明日はバカ食いせずに
いっぱい歩いて
ドローインするぜー！

彼氏警察に捕まって遅くなるみたい。
もーうっとーしい。

頭痛いし。

野球はよ終われ！

不機嫌なう。

頭痛いー！
はぁー。遅いわー！
タイミングどんなけわるいねん。

歯痛なってきたー！
だから頭痛いんかー！

10時まわるんちゃんー！
もー太るんけー！

晩御飯ちゃんと食べれるかなー、
めっちゃちょっとしか食べれやんわ。
歯痛いから
食べにくいし(´Д｀)

はぁーあ。

八分目以下になるわ。
まあ、全然オッケーやけどー！

イライラやばい。

ほんまイライラするわ。
今週スノボー行ったらよかったのにー、
じゃあ明日ミナミ行かんですむのに。

ガッツリ運動できるしー！

毎回彼氏に振り回されてるー！

彼氏帰ってきた。
はーあ！
明日ミナミ行かん事なったー♡

彼氏は楽しみにしてたみたいやけど！

とか、いいながら
どうせ行くんやろな(T_T)(笑)

もーなんでこんな
歯痛いん！
だるいわ！

あー、歯痛すぎて
イライラ直らん(°Д°)！

薬飲も(´Д｀)

月曜日歯医者行った時
何も問題なかったらいいなー、

月曜日、郵便局行って
支払いしやなあかんし！！

自分で行けぼけー！！！！！

歯医者の帰りに行こう

今日晩御飯
油物系かなー( ´△｀)

さっきから匂いすごいんやけど！

ほとんど彼氏にあげよ。
はよ晩御飯食べて
べいびーずにご飯あげやなあかん！

ベルいつトイレするんやろ！
もーベルもそろそろ
いい加減にしてほしい。
わがままなんかしらんけど
そろそろ腹立つわ。

晩御飯食べてタバコ吸ったら
すぐべいびーずにご飯あげよ。

明日ミナミ行かんから
ゆっくり寝れるし
ガッツリ運動できるなー

彼氏風呂出たら一階行こう(^ω^)
晩御飯～♪
久々に晩御飯
楽しみじゃないんやけど！笑

晩御飯

メンチカツ
塩焼きそば
米
サラダ

美味しかった(^ω^)

知らん間に12時まわってた。
もう日曜日かー。

早いですなー。

昨日は彼氏すぐ寝たし
なんかなんかなんか。
って感じ。

今日は何時に起きるんやろー。
朝ごはんはホットドッグですー(^ω^)

珈琲飲もう♡

ミナミ行かんやろーし
目覚ましセットしやんでいいかな！

それか、
筋トレするために
早起きしよかな！(笑)

うわー、迷う(T_T)

八時に起きて30分筋トレして
30分足踏みして
べいびーず散歩行こうかなー(°▽°)

天気予報みたら5℃位やねんけど！
やばいぞー！寒いぞー、

筋トレした後一時間休憩して
朝ごはん食べなあかん！

八時に起きたら
家で筋トレ一時間
散歩で30分位。

11時位から朝ごはんなってまう！(笑)

あやは別にいいけど
彼氏が無理やろなー！

はぁー(´Д｀)

彼氏9時位に起きそうやし。(笑)

朝ごはん食べてから
べいびーずの散歩にしよかな！
その方がいいよな絶対！

そうしよー(^ω^)

てか、筋トレしてたら
絶対起きるよな！

横で腹筋とかするし。(笑)

ま、昼寝するやろしいっか！
彼氏が昼寝してる間も筋トレしよ！

出来るだけ今日は体動かす！

食べるなら運動！
彼氏がお菓子食べてても
あやは運動！

お菓子は、あやの敵(°Д°)

起きたらストーブつけて
体暖めてから筋トレしよう！

おしっこついでに一服する！

でも、朝の筋トレって
ほんましんどいんよなー。

汗でやんし。

体やばいくらい硬いし！(笑)

7時半に目覚ましして、
30分ボーッとしよ(T_T)！！

それか、
ちょっと軽く走ってこよかな！
ってか走れるんかな、(笑)

ストレッチする前に
ラジオ体操しよ！(笑)

目覚ましは7時半に決定ー！

朝から足踏み30分出来るかしら。
全てが不安ですけどー、

でも、食べるより運動って思ってるうちに
いっぱい筋トレしときたい。

歯痛くなかったらいいけど。
痛かったらなんもできへん。

二日連続筋トレしやんとか、無理、

もしミナミ行くってなったら
ダッシュで用意しやなあかんし
べいびーずの散歩行けやんよなー、

トリミングもいかなあかんのに。

ホットドッグ4本あったけど、
1本だけ食べよー！

朝は米がいいねん。

青汁豆乳は、お休みしよ！
ヨーグルトは、気分次第！！！

やっぱり7時に起きよかなー！
ラジオ体操して筋トレするし。

一時間休憩してる間
タバコ吸ってのんびり出来るし。

でも、さすがに早すぎるか。(笑)

どっしよ！どっしよ！
7時半でいっかー(´Д｀)

今日１日何するんやろー！
結局ミナミ行くんやろなー！
寒いのに(T_T)

ミナミ行くとしても
朝から筋トレしたるねん！(笑)

絶対太りたくないもん！
デブとか生きてる意味ないし。

ミナミ行っても
食べるもんないしー！
ってか食に興味ないから
食べたいって思わんし(´・ω・`)

目覚ましセットして寝よう。
今日は無事に朝から筋トレして
過食せずに過ごせますように。

お休みなさい。

結局寝れず六時半に彼氏が起きて
あやも、起きた(笑)

楽しかったー＼(^o^)／

べいびーずトリミング行けたし♡

体重も体脂肪もやばいくらい増えた！
38.4kgやてー、
今週ゆっくり37kgにしよう！

今週は、
会える日少ないから
ダイエット週間にするぞー！

もう痩せ期終わりやし
痩せにくくなるやろなー！

キープ頑張るぜー(^ω^)♪

明日は暴食せずに筋トレ頑張る。
10日、日曜日デート楽しみ♡
だから今週頑張るでー(°Д°)ふぁいとーう。

今日は歯医者行って
帰って来てべいびーずと遊んで
掃除して筋トレして
散歩行って休憩30分の間に
顔コロコロして半身浴ー＼(^o^)／

今日は彼氏に会えんから
寂しいけど頑張らんと(´・ω・`)

デザートなし！！！
晩御飯八分目にするぞー！！！

出来れば5時から散歩行きたいなー！
相棒見たいし。(笑)
足踏みちゃんとしよー♡
足踏みした後腹筋ローラーしたら
5時位なるやん(^ω^)♪

散歩は、5時からに決定ー！

筋トレは三時半から始めよう！
お腹すいたら
ホットジャスミン茶飲む♡
日曜日食べすぎたから
胃休める。

努力は報われる！！！

腹筋ローラーのやり方
今日調べよ。

なんか間違ってる気するんよなー！

半身浴後から
水分摂取しすぎてオシッコばっかりー！

めんどくさいけど
トイレ行こう(´Д｀)

トイレ行ったら寝よう。
今日は5時50分起きらしい。

朝ごはん

豆腐と肉の炒めもの
鳥丼
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブラン

お腹痛い(´・ω・`)
寒いから布団から出れず！

ほんま寒い信じられへん(笑)

早くGWならんかなー、
4日位一緒におれるのにー(´Д｀)
でも、かなり太りそう。
夏前の最大難関やでー！
GW乗り越えたらもう大丈夫やのにな！

頑張らんと！

GW考えるより前に
まず今やけど。(笑)

37kgに戻して体脂肪15%にしやな！
今日と明日頑張らんと！

寒いけど散歩頑張る＼(^o^)／

何時に目覚ましセットしよ。
11時50分から歯医者やから
35分に家出よう。

11時15分にセットしよ(^ω^)

何も問題なかったらいいなー、
大丈夫やと思うけど心配。

あー寒い。
やばいくらい寒い寒い寒い(°Д°)

彼氏大丈夫かな(´Д｀)

３月は仕事忙しいみたいやから
平均8時位になるんやろなー。

平日一緒に半身浴する日
なさそうや。

あー寂しい。

7時半なったら寝よう。

彼氏も無事仕事場着いたみたい！
運転やからメール短いけど
安心して寝れるわ(*´ω｀*)

寒いいいいー！
昨日買って貰ったネック
今度のデートでつけよ♡

10日寒くなかったら
ミナミ行けるのになー！

多分運動デーなるけど(^ω^)
朝早起きして
いっぱい楽しむねん＼(^o^)／

今週には、
ウォーキング再開できるかな。
完璧に歩けやな意味ないもんな！

まあでも散歩は行けるから
まだマシかなー！

1匹30分行ったら一時間なるし
カロリーちょっとだけ消費なるやろ！

あまりの寒さに
布団潜った(笑)

はよ、30分なってくれー！
眠たいぞー！

おはよう。
眠たい(´・ω・`)

はぁー(´Д｀)
歯医者だるい。

とりあえず一服。
べいびーずいい子で
留守番してくれてたらいいけど。

歯磨きなうー！
ウンコ出そうででやん！
一番たち悪いわ。(笑)

歯医者1分で終わった(笑)
次は水曜日なりー＼(^o^)／
虫歯治療ー！

何時から掃除しよー(>_<)
彼氏からラインきたし
今日も頑張る＼(^o^)／

グミもぐもぐ(^ω^)

あー美味しい(^q^)
食べ過ぎてる気がするけど。(笑)

掃除何時からしよかなー(°Д°)

三時半から筋トレするつもりやけど、
今日寒いから
散歩5時からじゃなくて
筋トレ終わったらすぐ散歩行こかなー！

とりあえず今から一服して
掃除してからすぐ筋トレしよかしら♪

もうグミtime終わり(°▽°)

べいびーず爆睡なう！
今日37kg絶対無理やな！(笑)

日曜日までに
37kgなればいっかー＼(^o^)／

後6日！

マウントレーニアのガトーショコラ味
薄味やからリピなし！

でも、2本買ったから
後1本残ってる。(笑)

今日昨日の残りのガトーショコラ飲んで
風呂上がりにメロンソーダ♡

楽しみ～(*´ω｀*)

過食してないから足踏み30分しよう。
昨日結局、足踏みしてないけど(;o;)

はぁー(´Д｀)
なんか、足だるいな！
風呂の中と風呂上がりに
マッサージしやな(´・ω・`)

ベルが暖かすぎて
あやまでポカポカ(*´ω｀*)

動けやんわ。(笑)

まだ動けず(笑)
掃除は違う日にしよー！

もう３時やんかー！
散歩長めに行きたいのにー！

ベルには悪いけど
筋トレ開始しよかなー(°▽°)

寝る前に
腹筋ローラーしよう！
やり方詳しく調べてからしやな
効果ないし。

散歩40分行ってきた！
寒かったわー。

風呂掃除して一服中。
ガトーショコラなう♡

お湯いい感じになったら
半身浴するぞー！

その前にメロンソーダ飲もう♡

あー美味しい(^q^)

今日の晩御飯は
中華丼と唐揚げー＼(^o^)／

唐揚げやったー♡♡♡♡♡

半身浴開始ー＼(^o^)／

休憩しながら25分まで半身浴して
マッサージするぞー！

痩せてから代謝が1000以上
行かんくなったから悲しい。

やっぱ銭湯いくべきよなー(´Д｀)

風呂上がりのメロンソーダ
ほんま最高やねんけどー！！！

水曜日までもつかな？(笑)
なくなったらコーラあるけど♡

明日も飲めるから幸せやわ～♪

明日雨何時から降るんやろ(T_T)
明日も彼氏に会えなさそうやなー！

水曜日夜まで雨やったら
水曜日も会えんし。

でも、水曜日は
会えそうやけど(^ω^)

明日雨でも
彼氏来るってゆうてたけど、
チャリ通やから可哀想やし
風邪ひかれたら困るもんなー(>_<)

明日も会えんやろうなー。

晩御飯

唐揚げ3
中華丼
春雨
サラダ

彼氏帰ってきたみたい(*´ω｀*)
晩御飯八分目出来たー！！！

寝る前に腹筋ローラーしよ♡

昨日絶対やり方間違えてるわ。
腕めっちゃ筋肉痛やし。

べいびーずと遊んでた＼(^o^)／

ガハガハ凄いのに
まだ遊んでるー(°Д°)

元気やなーもう。

腹筋ローラー明日しよー！
腕筋肉痛やし。

明日やり方調べてみよ。

彼氏と電話した後、
Amazonで料理本探してた！

色々ありすぎて迷う(T_T)

今度図書館行って勉強するぞー！
花嫁修業や(°Д°)

日曜日の昼御飯とかに挑戦しよう♡

明日彼氏歯医者行くらしい(°▽°)
支払いばっかりやな！ほんまにもー。

あーあ(´Д｀)
寂しいなー寂しいなー。

明日6時から雨マークや！
散歩行けそうやん！

明日は早めに筋トレして
早めに散歩連れて行こう(^ω^)

彼氏こやんから
晩御飯早めに食べよ♡

またラインで起こされそう。(笑)
明日ごはんどうしよかな！
ヨーグルトとブルーベリーとシリアル
食べるかなー！
それか、夜まで食べへんか。(笑)
起きる時間によるかなー！

お腹すいたらホットジャスミン茶飲む！
早めに筋トレ始めるし
昼御飯なしでいっかー♡

２時半位から筋トレするから
一時半までには
昼御飯食べなあかんもんなー！

何時に起こされるやろ。笑

なんか、
親不知抜いた所まだ痛い。

でも、歯医者で大丈夫ゆわれたし
まあいっか(T_T)

腕筋肉痛いつ直るやろ！(笑)
腕筋肉痛じゃなくて
お腹筋肉痛希望やねんけど！

これ明日も腹筋ローラー
出来なさそうやん。(笑)

まあ、今日痩せてたからいいけど。
明日もキープしてたい。

10日までに
足完璧治っててほしい。
運動デーやのにー！
足直ってなかったらどうしよ(>_<)

10日
ココスのバイキング行こうってゆわれたけど
断った！偉いー！！！！

だって、絶対食べ過ぎてまうもん。(笑)

朝ごはんは、
家で食べる事に決まった♡

今週日曜日には３月かー！
早いなー(´Д｀)

今週３日しか会えんから寂しい！
でも、ダイエット週間やから
寂しいとかゆうてる場合ちゃう！(笑)

キープ！！！
腹筋割るために毎日頑張る＼(^o^)／

喉乾いた(°Д°)

メロンソーダ飲みたい！(笑)

我慢我慢我慢！！！

起きたら飲もう。
今日こそ掃除するでー(°Д°)っしゃー！

今日は何のジュースにしよ♡

スタバ飲みたいけど、
マウントレーニアにしよかなー。
それか、ビックルにしよかな( ´∀｀)

迷うなー(*´ω｀*)

紅茶花伝の桜もあるし♪

チョコやめてから
毎日幸せやねんけど(°Д°)(笑)

チョコイコール罪悪感やな！
食べすぎちゃうから。(笑)

グミtimeは、毎日やけど(T_T)
グミのストックめっちゃあるし、
３月余裕でもつなー。

３月は、お菓子買ってもらうの禁止やから
温かい飲み物飲んで
まったりするでー！！！

今週日曜日
彼氏スノボーで会えんけど
過食防げるかな？(笑)

もーそれが心配。

足まだ痛いから
ウォーキング行けんし(´Д｀)はぁ。

過食する食べ物がないから
大丈夫やと思うけど心配！(笑)

日曜日も早めに筋トレして
30分以上散歩しやなあかんな！！！

あー怖い怖い。

水曜日、
朝から歯医者やけど
過食したくないから帰ったら寝よ。(笑)

彼氏に会えるし
頑張らんと(*´ω｀*)♡

歯医者行く時
雨降ってたら嫌やなー(;o;)

そろそろ携帯いじるのやめて寝よう。
今日は朝起きんでいいから
たっぷり寝れそう＼(^o^)／

なめこ抱き締めて寝よう。
お休みなさい。

おはよう(*´ω｀*)
なんか久々に爆睡できてスッキリ♡

グミtime(^ω^)♪

30分から筋トレ予定やのに。(笑)

ウンコもまだしてないし(>_<)

やばいぞー！
筋肉痛やばいぞー！

でも、雨降る前に散歩連れて行きたいし
３時までには絶対筋トレしよ。

ウンコ出てないから
トイレ行こうかなー(´Д｀)

でも、出なさそう。

水曜日朝で雨やむみたい(*´ω｀*)
歯医者行く時雨降ってないやーん♪

ラッキー♡

明日は、
べいびーず風呂やし
散歩は親が行くんかなー？

一服しながらメロンソーダなう♡

一服終わったら筋トレしよー( ´∀｀)

今日は7時からみたいTVあるし♡

ウンコ出た(*´ω｀*)

ストーブで暖まってるなう！
さてー、
筋トレ始めるかな(^ω^)

ただいまー(°▽°)

朝も昼も食べてないから疲れた！(笑)

明日は、
昼御飯ちゃんと食べよー＼(^o^)／
歯医者から帰ってきたら♡

明日は歯医者行って
昼御飯食べて
掃除して
筋トレするー( ´∀｀)

過食しやんように頑張る。
明日は彼氏に会える(*´ω｀*)♡

スタバラテWITH エクストラクリーム

めっちゃ美味しい(^q^)♡

甘い(*´ω｀*)

今日の晩御飯は魚～♪

スタバ美味しいわー！
やっぱ高いだけあるわ。(笑)

スタバ行きたいなー(*´ω｀*)

今日も半身浴して
風呂上がりにメロンソーダ飲むー＼(^o^)／

明日でメロンソーダなくなるな！
彼氏飲めるかな？(笑)

あやが全部飲んでまいそうやけど。(笑)

スタバも風呂出たら飲もう♡

今日も晩御飯
早めにしてもらうし
八分目にするでー( ´∀｀)

一回休憩してまた半身浴～♪

何分まで入ろうな！
55分からTVみるから
いい感じに風呂出れそう♡

風呂の温度温くなってる(´Д｀)
もう今からマッサージして
体洗ってから入ろうかなー(´Д｀)

風呂上がりのメロンソーダうまー♡

今日も半身浴気持ちよかったー＼(^o^)／

足のマッサージなう！

スタバ完食(°▽°)(笑)

明日はマウントレーニアかなー！
ビックルでもいいけどー♡

あー美味しかった♡

明日でメロンソーダなくなるから
明後日からはコーラやー( ´∀｀)

今日は飲みすぎたな(T_T)

晩御飯遅くなりそうー。
客きたかなー(´・ω・`)

まあ、９時までに食べれたらいっか♪

彼氏との電話終わり(°▽°)

今日は、
ラインいっぱい出来たし
寂しくなかった♡

土日会えんのは寂しい！
ラインあんまり出来ないし(T_T)

明日歯医者10時40分からやわー！
早すぎたわー(°Д°)

しくったわー(°Д°)あーあ。

何時に起きよかなー！

10時に起きよ(´Д｀)
目覚ましセットしやな！！！

虫歯治療やけど、
麻酔するんかなー！
麻酔されたら昼御飯食べれんやん(笑)

今日食べてないから
明日は食べたいのにー(;o;)

明日は彼氏早いらしいから
一緒に半身浴出来そう(´・ω・`)

でも、
べいびーず風呂やから
微妙やなー！

また半身浴しながら
風呂入れるし！

まあ、明日は水曜日やから
晩御飯つくらなあかんしなー！

お弁当もつくらなあかんし
忙しいぞー(^ω^)

早く会いたいなー♡

明日足踏み30分出来るかな。
今日股関節痛くて20分しか出来てないし。
散歩は30分行けたけど。

明日は暖かいから最高(*´ω｀*)

明日も早めに筋トレしよかな！
見たいTVないけど、
べいびーず風呂やし。

5時位に親来るやろしー！

明日は早起きやから
お腹すきそうやなー( ´∀｀)

ヨーグルト食べよ♡

10日までキープ出来てるかなー、
キープしてたいなー(´Д｀)

早く筋肉痛なくなってほしい！
腹筋ローラーしたいのにー！
腕痛すぎるわ(笑)

足踏みしたら股関節痛いし
早くウォーキングしたい！！

散歩しててもまだ痛いし(>_<)

10日までに治らんかったらやばいよな！
あー、喉乾いた(°Д°)！

今日もなめこと寝よう(*´ω｀*)
肌触り最高～(°▽°)

明日は休憩しながら足踏み30分しよ。
散歩も行こうかなー！

早めに筋トレするなら散歩行こう♪

全ては明日次第ですなー！

オシッコしたしそろそろ寝ようかなー！
あーケーキ食べたーい！(笑)

３月、スイパラ
美味しそうなんあるんかなー！

でも、スイパラ高いくせに
まずいもんなー！(笑)

不二家のケーキバイキング行きたい！

寝た！寝すぎた！
歯医者もちゃんと行ったけどー！

次は(金)(°Д°)
今度は12時10分からー！

結局今日も昼御飯なしか。(笑)

立った瞬間立ちくらみきたから
ピエネッタのアイスなう。(笑)

久々に昼御飯アイス食べた(*´ω｀*)

美味しかった～♪
でも、やっぱり米食べたい。(笑)

今日は三時半から筋トレやな。
立ちくらみなかったら
食べへんかったのに。

散歩は親が行くやろなー！

今日は彼氏からラインないし
忙しいんやろなー(;o;)

なんか、気持ち悪いんやけどー！
寝過ぎたかな！(笑)

今日中々寝れなさそうやなー(;o;)
困った困った。

でも、明日は予定なしやし大丈夫やわ。

とりあえず筋トレまでに
ウンコ出そう！！

なんか、出そうででやんけど(T_T)

今日はアイス食べたから
グミtimeなしやなー＼(^o^)／

体重増えててもいいから
体調治っててほしい。(笑)

今日彼氏に会えるから
明日から朝ごはんあるし
体調も治るやろ！

やっぱ朝ごはん大事やわ。

ヨーグルト後3箱あるから
はよ食べなやばいな！
4日までが賞味期限やし(´Д｀)

200ｸﾞﾗﾑ食べやんかったら
間に合わんやないかー！

朝からそんな食べれるかな。
ヨーグルトは賞味期限きれたら怖いし。

それか、おかあさんに
1箱あげよ(^ω^)♪

後30分で筋トレかー！

今日は足踏み30分出来るかなー、
出来やな困るけど。

6時位に仕事終わるゆうてたけど
遅くなりそうやなー。

バイク取りに行かんとあかんのにー！
早く会いたいよーう！

ウンコ出たし
そろそろ筋トレしよかなー！

でも、べいびーずが
また寝始めた(笑)

アイス食べて元気なったし
筋トレしやん訳には行かんもんなー！

しかも、食べたのがアイス！(笑)
栄養なし！食べる意味ないのに！(笑)

でも、いつもなら
アイス食べたら過食するのに
今日はしやんかったのが偉い＼(^o^)／

体脂肪落とす為に頑張ろう！
今日は散歩行かんから
足踏み30分絶対するねんから！

よっしゃー＼(^o^)／
筋トレ出来たし30分ぶっ通しで
足踏み出来た(*´ω｀*)

メロンソーダ楽しみ♡(笑)

顔コロコロなう(^ω^)

ｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘ。

五時半には半身浴出来るなー！
親来たらべいびーず一階行くやろし
二階で一服しながら追い焚きしよ！

なんか、最近
食にうるさくないから
食べるより飲み物が好き♡

炭酸水飲もうかなー！
風呂上がりに一気飲みできるし。(笑)

今度買ってみよう(^ω^)♪

でも、やっぱり最終的には
メロンソーダとか、コーラになるんやろな

美味しすぎて困る(>_<)

今日何飲もう。

紅茶花伝桜
ビックル
マウントレーニア

悩むー！悩むー！

紅茶花伝桜にしよ＼(^o^)／

彼氏から電話きて６時位に
こっち着くみたい！

親も今帰ってきたわ(°▽°)
べいびーずうるさーい！！！

やっと彼氏に会えるわー！

今日べいびーず
風呂無理やー(´Д｀)

なんで店すんねーん！
絶対暇やーん！

彼氏と一緒に風呂入れそう♡

散歩行ってないけど
ぐ～たんウンコ大丈夫かな(°Д°)

ぐ～たんだけ
散歩連れて行く訳には行かんし。
彼氏帰ってきたら行こうかなー！！！

べいびーず風呂いつ入れよ(｀□´)
今日は耳掃除してあげよう。
ベルの首に薬塗ろう。

はぁー。
来週の水曜日まで風呂なしは
ちょっとキツいんちゃうかー(´Д｀)

紅茶花伝桜
美味しい(^q^)

珈琲もいいけど
紅茶も美味しい(^q^)♪

珈琲は、
気持ち悪くなるけど
紅茶は、ならんもんなー＼(^o^)／

追い焚きしながら
彼氏待ち～( ´∀｀)！

今日は鳥のパスタ♪

紅茶花伝美味しすぎて
グビグビ飲んじゃう(笑)

前の苺ミルフィーユも美味しかった！

てか、今日水分量59%もあった！
飲みすぎてるなー！
晩御飯のお茶とメロンソーダ(笑)

いや、一番多いのは
風呂上がりやわ。

今日はそんなに
オシッコしてないかな？

今日デザートどうしよー。
プリンあるねんけど！
明日食べよかなー(´Д｀)

悩むのう。
彼氏は今日食べるやろうけど、
あやはアイス食べたし明日食べよ♡

プリンの賞味期限4月やし
今週食べんでもいっか！

食べたい時に食べよ～(^ω^)

彼氏まだかなー！
今頃バイクかな！

一緒に半身浴して
風呂上がりにコーラ＼(^o^)／

コカ・コーラうまー♡

晩御飯まで彼氏とのんびりしよ(^ω^)

一緒におれるから嬉しいなー(*´ω｀*)

今日の体重36.5kg
体脂肪12.4%

筋肉量は30.3kgやから問題ないけど
ちょっとやばい！(笑)

でも、明日朝ごはん食べるし
37kgに戻ってるから大丈夫やな( ´∀｀)

食べ物に執着なくなってきてるから
やばいけど、
拒食症じゃないし
晩御飯ちゃんと食べてるからOK！

今日も風呂上がりから
晩御飯食べ終わるまで飲みまくり。

もー絶対やばい。

食べるより飲みすぎてる(;o;)

どうせ朝ごはんも
お茶飲みまくりなんやろなー。(笑)

明日水分量60%超えてたらどうしよ！
もし超えてたら
風呂上がりのジュース控える！

今日は横で彼氏寝てるから
あやまで暑い(;´д｀)

水分出ていけ～(´Д｀)

明日は筋トレ終わったら
散歩行こう。

今日散歩行ってないからか、
ストレス溜まってるみたいやし(T_T)

でも、晩御飯完食してくれてるから
OK～(^ω^)

(金)何時から雨なんやろ(´Д｀)
歯医者やのにー！

夕方雨やったら
また早くから筋トレして散歩行こ。

出来るだけ毎日散歩
連れて行ってあげたい(*´ω｀*)

あやの気分転換にもなるし、
ダイエットにもなるし( ´∀｀)

日曜日と月曜日
朝ごはん食べやんから
また夜ご飯までなしになるかなー。

なんか食べなあかんねんけど
寝すぎて食べる気失せるねんよな！(笑)

ま、二日位大丈夫やろうけど。

でも、昨日夜ご飯まで食べんくて
今日もそのつもりやったけど
立ちくらみしたのは
体重36kgなったからやろな(T_T)

やっぱり36kgは、危険！

37kgキープでいこう。
体脂肪も15%！

日曜日は、大丈夫そうやけど
月曜日立ちくらみしたら
またなんか食べよ(*´ω｀*)

アイスもあるしー！

あー、
ずっと掃除してないから
そろそろ掃除しやなあかんな！

(金)歯医者から帰ってきたらしよう。

毛がやばいわ。

10日楽しみー＼(^o^)／
今週は、早く感じるなー！

もう明日(木)やて(°Д°)

晴れたらいいけど(>_<)

彼氏がスノボー楽しんでる間
あやは、いつもと変わらず過ごすぞー、

過食せず筋トレに励む！

日曜日会えんだけやし！
寂しくない(｀□´)

早く腹筋割りたいー！！！

土曜日と日曜日
早く晩御飯してもらお！

客おったら難しいけど(>_<)

八分目にするでー！！！

今日はガッツリ寝たし
歯医者から帰ってきて
ガッツリ昼寝したから
中々寝れなさそう(´・ω・`)

でも、夜食とか絶対しやんけどー、

出来るだけ早く寝たいなー、
朝ごはんあるし。
弁当もあるし！！！！

今日足踏みしてる時
ドローインしながらしたら
めっちゃ汗だくなった！(笑)

これからドローインしながら
足踏みしよっ♡

そんで早く腕筋肉痛直れ(｀□´)

明日で２月終わりか。

もうゆうてる間に
暖かくなるなー( ´∀｀)

べいびーずの散歩も
難しくなってくるわ(T_T)！！

しかし暑い。
彼氏パワー半端ない！(笑)

暖かくなって地面も熱くなったら
筋トレ終わって一人でウォーキング行こ。

地面が熱くなくったら
ウォーキング帰宅して
べいびーずの散歩行こう(´Д｀)

痩せるぞー！！！

汗だくなりながら
ウォーキングしたんねん。(笑)

夏まで絶対キープして、
いい体になったんねんから！！！

乳Eカップキープする！！

ガリガリ貧乳絶対嫌ーーーー！

筋トレもめげずに
毎日やりとげる！！！

筋肉量30kg以上キープしときたい！

ミニスカに生足やもんな！
デブじゃ困るもんな！

筋トレについて色々調べてた！

クランチは、
足あげ腹筋の事らしい。

足上下が
足あげ腹筋らしい。

クランチのやり方ちゃんとマスターして
早く腹筋割ろう。

10日は、
スロージョギングにしよう。

今日の筋トレ楽しみ♡

足踏みは、
水平にちゃんとしよう。

30分とかじゃなくて回数にする。
ゆっくり的確にしよう。

今日は出来る回数してみる。

足踏みより踏み台の方がいいらしい。
20センチかー。

踏み台ほしいけど高いしなー。

いつもベッドでしてたけど
やっぱ高すぎるよな！(笑)

どないかしてみよう！

朝ごはん

粕汁
ゆかりおにぎり
ウインナー
玉子と玉ねぎ
鳥
キャベツ
ヨーグルト
シリアルワッフル

いやー、
久々の朝ごはん
久々に食べすぎましたなー。

でも、美味しかった♡

彼氏がお母さんにいらん事ゆうたから
あや専用の弁当あったし。

もー、いらんっちゅーねん。(笑)

おかげで苦しいわ。
もー(｀□´)

いつも通りが良かった。

今日の晩御飯八分目にしよー！
デザートは、食べへん(^ω^)

どんなけ体重と体脂肪増えたかなー！
37kgキープに15%キープがいいけど！
36kgに14%以下はキツいぞー、

今日の筋トレは
腹筋を常に意識させて頑張る！！！

腹筋筋肉痛じゃないけど、
笑ったら地味に痛いんよなー。

今日の体重測定楽しみ♡
増えすぎてたら嫌やなー！！！

キープって難しい。
でも、リバウンドしたくないから
しっかり体作るでー(°Д°)

朝からあんなけ食べてたら
もう立ちくらみの心配ないし♡

半身浴も、やりやすくなる！

今日は散歩行くけど
1時間行きたいなー(*´ω｀*)

でも、冬太りのせいで
すぐ疲れはるから難しいかな。

寝てばっかりやし(T_T)

踏み台欲しいなー。
あー欲しいなー(´Д｀)

なんであんな高いんやろ！
やっぱ手作りする方がいいかなー。

ちょっと調べてみよ(^ω^)

高さ15センチ以上にすると
足が太くなるらしい。

へぇ(°Д°)

5センチから15センチまでが
いいみたい。

ウォーキングより
カロリー消費するらしい(^ω^)♪

10センチの高さの台やなー！
今日帰ってきたら彼氏に相談しよ！

コーナンで板買って
作って貰おかなー(´Д｀)！

踏み台買う方が安いかな！！！

本で作るのは嫌なんよなー、
本を踏むなんて許せん(´Д｀)

踏み台ゲット出来たら
筋トレの後
水分足踏み300～500回して
踏み台30分～一時間して
べいびーずの散歩行く事にしよう♡

梅雨シーズンには踏み台！
夏の暑さにも踏み台！

足のマッサージ念入りにしやな。
ってか、
マッサージ行きたいなー(*´ω｀*)

筋トレして銭湯行ってマッサージしたい。
あー考えただけでにやけるわ(T_T)真顔。

あ！朝ごはん食べて一時間経つな！
今日は早く感じた(^ω^)♪

とりあえず起きて筋トレするまでの時間
踏み台について調べてみよう。

クランチも調べてみよう。

って訳でおやすみ(*´ω｀*)

暑い(;´д｀)

彼氏とライン出来たけど
あんまりやったー(´Д｀)はぁ。

早く会えんかなー！

風呂の椅子が15センチやったから
今日してみる！

踏み台買うときは10センチにしよう。

何分間出来るやろー！

何時から筋トレしよーかなー！
３時位から始めよー＼(^o^)／♡

ウンコ一回出てるけど
朝ごはん食べてるから
もう一回位出て欲しいなー！

３時までにもう一回トイレ行こう。

べいびーず眠たそう。(笑)

今日もグミtimeなしー♡

いい感じや(^ω^)♪

一服終わったら筋トレしよう！
今日は天気がいいから
筋トレ終わって足踏みしたら
先散歩行こう♡
帰ってきたら踏み台するでー！！！

頑張らんと！

あー、筋トレ全部終了(^ω^)♪

疲れた！お腹すいた！
ウンコもでやんし(´・ω・`)はあー。

顔コロコロなうー！

15センチは高いわ。
やっぱ10センチ位かなー。

体重も体脂肪も増えたけど
全然OK～( ´∀｀)

水分量昨日より減ってた！
良かった(*´ω｀*)

紅茶花伝桜なう！
うまーうまー(^ω^)

筋肉量減ってたのがショック(;o;)

明日も筋トレ頑張ります＼(^o^)／

今日で紅茶花伝なくなるな！
風呂上がり何飲もう！

彼氏のペプシとスコール飲もうかな！
怒るやろーなー！(笑)

オロナミンCにしよかな(*´ω｀*)

それか、
紅茶花伝飲んで
きなこ豆乳にするかマウントレーニア
もしくはビックルにしよう！

オロナミンCは、
勿体無い(笑)

次スーパー行ったら
炭酸水と炭酸ジュース買わんと＼(^o^)／

メロンソーダは絶対欲しい！

追い焚きまだかなー(^ω^)
こんままおったら
紅茶花伝飲んでまいそうやし
半身浴しよー！

ちょっと半分位水やけど、
半身浴開始！(笑)

６時までとりあえず入ろ！

暑い(;´д｀)

６時なったら休憩しよう。

彼氏遅そうやなー(°Д°)
八時まわったら嫌やなー(T_T)

今日は中華らしい♡
八分目っ！八分目ー！

明日３時から雨やってー(´Д｀)
歯医者行く時雨じゃないからいいけど、
べいびーずの散歩どうしよー！！！

筋トレ先にして散歩行こうかなー、
そっから掃除したらいっかー(´・ω・`)

散歩連れてってあげたいし。

帰ってきたらすぐ筋トレや！
忙しくなるなー。

今日踏み台ほしかったなー、
風呂の椅子は小さいし高いし
足ぐねったしもう嫌！(笑)

今週は、
足踏みで我慢するしかないか。

ちょうど10センチって中々ないなー！
あっても、すぐ潰れそうやし。

今日の腹筋は
ちゃんと腹筋意識してしたから
めっちゃ疲れた！

明日もこの調子で頑張る(^ω^)♪

朝ごはん食べてるから
立ちくらみもないし
変なだるさもない！！！

やっぱ１日2食は必要やなー！

あやが仕事してたら
絶対3食食べてるけど！

家でゴロゴロしてるだけやし
2食にしてる！

それで、体重キープ出来てるから
まあ健康って事よなー！

はぁー！暑い(;´д｀)

ペリエってゆう炭酸水に興味あり！
何処に売ってるんやろ！
彼氏に聞いてみる。

でも、彼氏炭酸水嫌いやけど。(笑)

飲めんかったら
カルピス原液入れるしいいもーん。

はぁ、やっと休憩(´Д｀)

次また入って熱くなったら
休憩してマッサージしよー( ´∀｀)

腕筋肉痛もだいぶましになってきた！
来週位から腹筋ローラー出来そう、(笑)

暑い(;´д｀)
ゲームしてても、頭回らん(笑)
休憩してマッサージしよう(´・ω・`)

風呂上がった(*´ω｀*)

暑い(;´д｀)暑い(;´д｀)暑い(;´д｀)

彼氏のペプシ
飲んでるなう！！！(笑)

彼氏から連絡ないなー。
八時まわりそうー！

紅茶花伝に変更！
ペプシも美味しいけど
コカ・コーラがいいなー！

ペプシ満腹なってまうわ！
もう飲まん(´Д｀)

満足したぞー！

彼氏からラインきて
今から来るみたい(*´ω｀*)

今日も会えて嬉しい♡

炭酸水買いに連れてって貰お♪

ペリエ飲みたい！
何処に売ってるかなー！

それか、
明日歯医者の帰り
スーパー寄って炭酸水買ってみよう！

体にいいみたいやし、
飲んでみたい♡

運動前に飲むといいみたい！
それと食事前！

カルフール行ったらペリエ売ってそう♡
もしくはドンキ！
カルディあたりにありそうやなー、

地殻のスーパーは微妙やな。
普通の炭酸水なら
どこでもあるんやけどなー！

ペリエは瓶がいいんよなー！

彼氏帰ってきたー＼(^o^)／

彼氏がお風呂入ったら
スーパー行くよーん(^ω^)♪

ついでに、
シリアルも買っとこう！

ジュース大量ゲット♡

当分困らん感じ(^ω^)♪

炭酸水も月ゲッチュー！
ペリエなかったけど(´・ω・`)

メロンソーダ
C.C.Lemon
レモンティ
ウィルキンソン炭酸水
紅茶花伝桜
マウントレーニアライト

いっぱい買ってもらった～(^ω^)♪

とりあえず、
歯医者行く前の一服に
炭酸水飲んでみようかな！

何も味ない炭酸って
絶対美味しくないんやろうなー、(笑)

ペリエがネット以外で何処に売ってるか
調べても出てこず。

自分で探しに行けよって事ですね。

酒屋さん行ってみよう。

レモン、ライム、ノーマル
全部試してみたいんよなー！

今週日曜日、
彼氏と会えんし
出掛けてみようかな！

晴れやし(^ω^)♪

ウォーキングがてら
近所の酒屋さん行ってみよう。

なかったらどうしよう。(笑)

なかったらカルフールまで歩こう！

だから日曜日は、
ウォーキングday(*´ω｀*)

彼氏に承諾してもらわなあかんけど。

酒屋さんにもカルフールにもない場合
ドンキもしくはカルディに違う日行く！！

これで日曜日
雛祭りやからちらし寿司
美味しく食べれる！

早めに筋トレして
べいびーず散歩行ってから
ウォーキング行こう♡

あー楽しみー＼(^o^)／

今日は風呂上がり
ジュース飲みすぎてしまった。

晩御飯も九時まわってたし(>_<)

最近水分とりすぎて
晩御飯八分目にしても苦しい。

明日何時に起きよ(T_T)
朝ごはん食べて二度寝して歯医者かー。

12時10分やから
50分に家出よう。

11時半かなー！
まあまあ寝れるな！(笑)

なんか、飲んでも飲んでも
喉乾くんやけど。

最近どうしたんやろー！(笑)

水分量平均やからいいけど。

明日から風呂上がりは
炭酸水やし健康にいいからいっかー、
今まで炭酸飲料やったもんなー。

はぁー(´Д｀)
彼氏と会えるのは嬉しいけど
寝相悪すぎてむかつくー(´・ω・`)(笑)

土日一人で寝れるからいいけど。

今日天気最悪らしいし、
もしかしたら会えんかもなー(´Д｀)

彼氏は来るってゆうてるけど。

今日のデザートは
マンゴープリン！
おかあさんが買ってきてくれた！

来週の日曜日は、
踏み台作ってくれる(^ω^)♪

オシッコしたくなってきたー、
オシッコしたら携帯いじるのやめて
寝ようかなー、

どうせ中々寝れんやろうけど。

朝ごはん

マドレーヌ2
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

しかも雨12時から降るみたい。
あーあ、
今日は散歩なしやわ。

ショックー(;o;)

家で足踏み頑張ります。

べいびーずと
いっぱい遊んであげよう(T_T)

散歩行けんかわりに
久々におやつあげよう！

今日は掃除の後に筋トレしよう。

踏み台作ってくれる貰うまで
なにかいい踏み台ないか探そう。

水平足踏み300回今日も頑張ろう！
踏み台見つからんかったら
その場で足踏み30分しよう( ´∀｀)

100均のふくらはぎ用
メディキュットキツいのか
中々練れんかったし。(笑)

やっぱ、いつも使ってたメディキュット
完璧寿命やわ。

新しいの買わんと！

今日は炭酸水とマウントレーニア飲もう！
何味にするかは体重と体脂肪次第！

痩せてたらガトーショコラ
増えてたらライト
カフェラテかキャラメルか悩むけど、
多分痩せてる事はないから
ガトーショコラやな。(笑)

歯医者行く時
傘持って行かないと(T_T)

まあでも気温高いだけマシよなー、
風強いらしいけど。

歯医者近くで良かった(>_<)

あ(°Д°)
そうかー！今日から３月かー、

３月の目標何にしよう。

３月の目標(°Д°)！

節約！我慢！ダイエット！

お菓子買って貰うの禁止！
過食、暴食禁止！
３時以降食べるの禁止！

37kg15%キープ！
筋肉量30kg以上キープ！

何が一番怖いかゆうたら、
生理前に来る
甘いもの食べたいってゆう発作。(笑)

それでまたチョコ中毒
復活したらどっしよー(>_<)

めっちゃ困る！(笑)

チョコにはもう遊ばれたくない！

でも、
今月お菓子買って貰うの禁止やし
家にあるのはカカオ70%チョコ！！

一階にチョコがない限り大丈夫♡

ってか、もう痩せ期終わって今キープ日か！
生理まで後二週間位やもんな。

うわー、
キープ頑張らな！
中々痩せんし！ってかもう痩せたらあかんし

40分なったら二度寝しよ。
今日は全然寝てないから眠たい(T_T)

しかも帰ってきて昼寝しやんし。

今日こそ掃除やでー！
雨やから散歩無理やし
今日位しか掃除出来ひんもんな！

珈琲飲んで気持ち悪くなるのは
貧血になるかららしい。

普段から貧血やから余計やな！

わからんかったらすぐ調べる！
これがあやのやり方さ( ´_ゝ`)(笑)

おはよう。

ウィルキンソン炭酸水なう！
うん、いける！

風呂上がりに飲んだら
めっちゃ美味しそうやなー(°▽°)

お腹痛い(T_T)
歯医者行くまでにウンコでるかなー！

ウンコ出たけどちょっとやったわ。
しかも、なんか気持ち悪い。

歯磨きなうー！
早く用意出来そうやー！
どうしよ、どうしよ(°Д°)

帰ってきた( ´∀｀)

お腹痛い。
雨降ってなかったから良かった♪

いつ降るかわからんし、
やっばり散歩は無理やなー(T_T)

ベルと遊んでた(^ω^)

ガハガハなう。

ぐ～たんは、眠いのかな？

久々のグミtimeー＼(^o^)／

美味しい！

彼氏からお土産で
パンの耳くれるらしい。(笑)

今日は３時頃から筋トレしよ(*´ω｀*)

２時までに
グミtimeやめよう！

ハリボーうまうまー♪
顎疲れるー。

あー、
掃除しやなあかんなー！

このままやったら
また掃除延期なっちゃうー！(笑)

よしゃー！
ゴロゴロはデブの元！
動くぞー！！！

とりあえず炭酸水飲んで一服しよう！

雨まだ降ってないやんかー！
天気予報のアホー！

あーあ、
散歩行けたやんかー(;o;)

掃除終わったらすぐ筋トレしよう。
今日も汗だくなれるかなー？

汗だくなるまで頑張る。

掃除機と床掃除完了(°Д°)

手足温めて筋トレするぞー！
ウンコも二回目出たし、
お腹鳴ったし晩御飯が楽しみですなー！
キープ出来てたらいいけど。

炭酸水飲みまくってるから
オシッコよくでるわ。

体は、暑いのに足が冷たすぎる。

あー、早く
半身浴前の珈琲が飲みたいぜよ。
風呂上がりの炭酸水
美味しいやろなー(*´ω｀*)

あー、楽しみです♡

べいびーず暇そう。
筋トレ終わったら遊んであげよう。

でも、ぐ～たん
遊んでくれるかなー！

遊び終わったら、
お菓子あげよー(^ω^)♪

ミクシーの筋トレコミュ見たけど
たいしてモチベーション上がらず。

筋トレ用語が多すぎて理解不能。(笑)

あやは、あやなりの
筋トレでゆっくり頑張ればいっか。
昔より筋肉ついてるはずやし。

ってゆうより、
お腹の皮どないかならんかなー。
7段腹位あんねんけど。

今日全然汗かかんかった(T_T)

なんでー(>_<)ショックー！

雨やばい！
彼氏大丈夫かな(°Д°)

今日終わるの遅そうー！

はぁー。
なんか、かなり疲れた(´Д｀)

お風呂でまったりしよ(*´ω｀*)
親帰ってきたら二階おりよー！

それまでに、
ぐ～たんウンコするかなー(T_T)
絶対しやんわ！

ガトーショコラなう♡

やっぱ珈琲やなー(°▽°)
激甘やし珈琲ってゆわんけど。(笑)

追い焚き待ちなうー♪

今日の晩御飯は、牛丼～(^ω^)

デザートは、
パンの耳になるのかな？
アイスと食べるし！

マンゴープリンは今度やな(°▽°)

パンの耳カリカリにしよー( ´∀｀)

ガトーショコラ美味しい！
前飲んだときは
味薄かったけどなんか今回濃い！(笑)

全部飲んじゃいそう！

まあ、今日なくなるやろうけど。(笑)

彼氏何時かなー！

半身浴してる間にラインしよっ♡

出来れば八時までには
帰ってきて欲しい。

でも、雨やばいから
九時回るかもしらんなー(;o;)

八時回るなら実家帰らそ。

でも、土日会えんから
来るってゆうやろなー！

朝言ってたし(T_T)(笑)

今日も半身浴まったり入ろ～♪
7時には風呂上がってそうやなー！

いつも何時間入ってるんやろ？
なんやかんや
休憩挟んで入ってるもんなー！

しかも最近風呂上がりの炭酸を
美味しく飲みたいから
体洗ってからまた入ってるし(笑)

タバコ吸い終わったら
風呂入ろ～♪

今日も風呂上がり炭酸飲みすぎて
晩御飯すぐお腹いっぱいなりそう！

今日は朝ごはん
マドレーヌやったし
お腹すいてるんやろなー！

やっぱパンより米やわ( ´_ゝ`)

でも、ウンコ二回でたけど。
体重も体脂肪も減ってたから
出来るだけ食べよ。

でも、晩御飯は八分目！
気持ち悪くなるから！

朝ごはんいっぱい食べよ( ´∀｀)
朝ごはん少なかったら
ヨーグルト200グラムにしよー♪

タバコ吸い終わったし
風呂入ろかなー、

多分まだ半分位水っぽいけど。

やばー＼(^o^)／
彼氏今から帰ってくるー♡♡♡♡♡♡

一緒に風呂入れるやん(^ω^)♪
嬉しいなー！
嬉しいなー！！！！

ウィルキンソン
ペプシゼロ
ガトーショコラ

風呂上がりに、ごちそうさま(^ω^)♪

風呂上がりのウィルキンソン
めっちゃ美味しい！
ペプシより美味しい♡

結局デザート
マンゴープリン食べた( ´∀｀)(笑)
しかも、久々のデザートやったから
いちびってチョコまで食べた！

おーまいがー(T_T)はぁ。

体重も体脂肪も
減ってたからって
いちびりすぎよなー！アホー！

マウントレーニアガトーショコラ
全部飲んだし( ´_ゝ`)

晩御飯も普通に食べたしー！
でも八分目に出来た気がする！

土日会えんから
食後のデザートないし
なんとかなるやろー( ´∀｀)

でも、今日いいTV全くない。
最悪やー(´Д｀)

彼氏、お食事会やから
ライン出来んし。

あー、嫌やなー！
晩御飯早くしてほしいけど
給料後やから忙しいんやろなー。

あーダルい(T_T)

結局パンどうするんやろ！
朝ごはん牛丼あったけどー(°Д°)

多分食べへんやろな！(笑)

とん汁飲んで温まろ。
今日からまた寒いみたいやし(´Д｀)

今日は天気いいし、
いつも通り筋トレした後
散歩行くぞー！

二匹合わせて一時間歩きたいけど
行けるかなー！
前は51分でギリギリアウトやったし！

足踏み30分してから
散歩行こうかなー！！！

それか、足踏みなしにするか。
いや、足踏み30分しよう！！！

日曜日は、
ペリエ探す旅に出かける( ´∀｀)(笑)

だから早めに筋トレするー！
２時頃から筋トレ始めよ(°▽°)♪

多分今日でウィルキンソンなくなるし！

今日は
いつもより早起きしたから
早めに寝よう。

しかも、昨日中々寝れんかったし。

みんな爆睡してる(´・ω・`)

朝ごはん

とん汁
サラダ
マヨネーズ&ケチャップ食パン
ごま食パン
普通の食パン
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル

彼氏無事見送ったし
月曜日までばいばーい( ´∀｀)

月曜日歯医者終わったら
来るらしい！

実家帰ればいいのにー(´Д｀)はぁ。

明日は、ゆっくり寝れるー♪
また朝ごはんも昼御飯も
食べる時間なさそう(°Д°)(笑)

ま、えっかー！
昨日の晩御飯も今日の朝ごはんも
無意味に食べてるし。笑

朝ごはん牛丼あったけど、
あや残飯処理( ´_ゝ`)

あやも牛が良かったんですけどー！
なんで、パンやねん！(笑)

しかもタダ！(笑)
薄い切れ端(´Д｀)
残したけどー！！！

朝ごはんは米がいいねん！
じゃないと昼寝から目覚めた時
お腹すいてまうし！

今日も、お腹鳴りそうやでー(°Д°)

確実今日は体重も体脂肪も増えたな～♪
昨日痩せてたから
今日は増えててほしいなー！
特に体脂肪。

15%がいいんよなー！
生理止まるの嫌やしー。

はぁー(´Д｀)
胃小さくなるハズが
でかくなってきてる気する。

困るー！
今の体重で胃でかなったら
リバウンドしちゃうよーう(T_T)！

リバウンド絶対嫌( ´_ゝ`)
死ぬ方がマシ！

ん～(´・ω・`)

でも、
過食の心配は無し(°▽°)

お菓子よりご飯！
パンより米ー＼(^o^)／

お菓子どんなけ食べても
お腹いっぱいならんもーん！
パンも！！！

彼氏が今チョコ中毒やから
朝からチョコいっぱい持って行かせた(笑)

冷蔵庫のチョコ無くす為に(^ω^)

あやの残飯処理も毎日してくれるから
ブクブク増えてる体重。(笑)

ま、彼氏は夏に激ヤセするから
いいねん！
あー羨まし( ´_ゝ`)ケッ。

イースターエッグハント

コットンキャンディらしい！
今年もコットンキャンディ単発は
販売されへんねんな(;o;)

でも、メロンとコラボかー！

機会があれば食べてみたいな！

グミtimeなう(^ω^)♪

忍者めし
カッチェス
ハリボー

あー美味しい( ´∀｀)もぐもぐ。

10粒までにしよーう！
まだウンコ出てないし(T_T)

何時から筋トレしよかな(°▽°)
３時からしよう！

グミtime終わり(^ω^)♡

なんでウンコ出やんねやろ？
割りとガッツリ食べてるけど(´Д｀)

後で炭酸水飲もう＼(^o^)／

はぁー、
後一時間で筋トレかー。

ってか来週日曜日
六時半に起きて朝ごはん食べて
筋トレしてウォーキング行って
かっぱ寿司かー！

楽しみ(°▽°)
足完璧治ってなかったら
無理やけど(;o;)

来週の日曜日までキープしてたいなー！
今の食生活なら余裕やな！
今週、彼氏と会えんから暴食しやんし！

先月生理きたのが11日やから
もう生理前やん！(笑)
来週の日曜日、10日やもんなー！
やばー、
日曜日暴食ｹｯﾃｲ！(笑)

ってゆうか、
生理まで大丈夫かな(T_T)

恐ろしやー！

むしろ、生理止まらんかなー。
体脂肪15%にあげやんとやばい！
生理止まるとか困るぞー！

ずっと暴食しちゃうし( ´_ゝ`)

やばー！
珈琲飲みたい。

風呂はいる前に
マウントレーニア飲もう＼(^o^)／

だから筋トレも散歩も頑張る！

ウンコ出た(°▽°)

良かった良かった！
でも、まだ出そうやけど。

中々出やんから諦めた(´Д｀)

炭酸水も飲んだし
後は３時までのんびりする！

さっむー！
風めっちゃ強いし！

マウントレーニアカフェラテなう♡

体重も体脂肪も偉い増えた！(笑)

でも、いい感じの体重やわ！
結局足踏みしてないし。

この調子やったら
生理くるなー＼(^o^)／

マウントレーニアうまー♡
今日でなくなるかな！
炭酸水も今日でなくなるわ。

明日買いに行くぞー！
ペリエ求めてウォーキング頑張ろう！

風強かったら嫌やな。
はぁー(´Д｀)

明日は２時から絶対筋トレしよ！
足踏み今日時間なかったし。

散歩行くようになったから
３時やったら遅いなー！
これから、
２時すぎに筋トレ始めやなあかんな！

今日800グラム増えたんやけど
理由は、
昨日のデザートやろなー！(笑)
もしくは、朝のパン！(笑)

明日もキープ頑張るよーん(^ω^)
明日ご飯食べる時間あるかな。
12時に起きたら食べよ。(笑)

半身浴スタート(*´ω｀*)

６時10分まで入ろ～♪

今日の晩御飯は魚らしい。
明日は、ちらし寿司やから楽しみ(°▽°)
明日筋トレ頑張ろー＼(^o^)／

散歩の後、炭酸水買いに行くから
一時間以上ウォーキング行けるわ！

足踏み30分するし
筋肉量もっとあげたいなー！
30.5kg以上が理想的かな☆

相変わらずここの板やる気ある人おらんな！
置き換えしてどうすんねん！(笑)
調べんと聞く人とか
そんなんやから痩せやんねん。(笑)

見下してしまうわー。

ちゃんと食べて筋トレしたら痩せるのに。
まー関係ないし、何人がリバウンドするか
楽しみー＼(^o^)／

(;´д｀)暑いーーー。

10分なったら休憩やし
頑張るぞー！

風呂上がりの炭酸水楽しみすぎる！
でも、ほんまにちょっとしかないから
すぐ飲み終わる(;o;)

C.C.Lemonかスコールしかないし。
しかもスコール彼氏のやつ。

メロンソーダ飲みたいけど、
1.5リットルやからやめとこー♡

もう一本買って貰えばよかった。
はぁー(´Д｀)

喉渇いてたらC.C.Lemon飲もう。
マウントレーニアは
さすがに風呂上がり無理やし。(笑)

それか、
残りの炭酸水明日に残しといて
風呂上がりC.C.Lemon飲もうかな！

筋トレ前に炭酸水残り飲もう♡

(;´д｀)暑い。

休憩～(^ω^)

久々にC.C.Lemon飲むわー。
ファンタにするか悩んだけど、
あえてなんとなくC.C.Lemon選んだ。

買っててよかった(T_T)
貧血で死ぬ所やったわ。(笑)

休憩おしまい。

このまままた暑くなるまで入るか
マッサージしよかどうしよう。

先にマッサージしよかなー！
体洗ったらまた入ろ～♡

風呂上がりのC.C.Lemonうまー♡
でも、やっぱ炭酸水がいいなー！
あの炭酸の強さがたまらん( ´∀｀)

ビタミンC摂取！
ニキビ消えろ～＼(^o^)／

ぐびぐび飲んでるけど、
また晩御飯食べれんかったら
どうしよ！(笑)

まあ、夜ご飯やし逆にいっかー！

彼氏帰ってきた！(笑)
明日ミナミデートになったー♡

やった！やったー！
明日食べまくるかもー！
えらいこっちゃ(´・ω・`)はあ。

気を付けよ(;o;)

まあでも、早く行って
早く帰ってくるし
帰ってきたら筋トレしよ！

運動もする！

C.C.Lemon炭酸弱い( ´_ゝ`)
もう当分いらん。

あ！脚マッサージ終わったし
ドライヤーしまひょ。

明日は、ミナミじゃなくて
来週ミナミになった！
暖かいみたいやしアイス食べれる♡

明日は、
朝６時に起きて
モーニングバイキング行く＼(^o^)／

ジャスミン茶飲めるー♡♡♡

モーニングバイキングから帰宅して
休憩して
あやだけ筋トレして
彼氏と運動行く＼(^o^)／

帰りにペリエ買う♪

楽しみやばい♡

べいびーず実家帰り帰る。
どうせ、おばはんが
さびしいだけなくせに。

もーいちいちめんどくさい。

まあ、明日は
ほぼ家おらんしいいけどー！

ガッツリ運動出来るし
ベルのマット洗ってあげよ。

やっぱトイレ原因なんかなー！
腹立つわ、

明日ココスの帰りに
コンビニでヘルシア買おー♡

そんで筋トレしてウォーキング！
明日は、ジョギング用の靴はいていく！
スロージョギングとウォーキング
交互にして運動しよー！

5周以上が目標やけど、
足痛いから無理せんとこ。

モーニングバイキングから帰ったら
マットとか洗おー♡

明日もガッツリ筋トレして
体重キープしたいけど
モーニングバイキング行くから
やばいやろーなー。

ヘルシアのんで
体脂肪減らさんと(;o;)

37kgキープしたいけど
絶対無理やろな。(笑)

モーニングバイキングで
いっぱい食べるやろし
運動した後食欲ないし
３時以降食べへんから
なんとかなりそうやなー( ´∀｀)

家着いたら３時位かなー？
帰り寄り道するし。

てか、６時に起きて
モーニングバイキングとか
ほんまただのデブやん！(笑)

でも、あやも、彼氏も
早起きしていっぱい遊びたいから
全然ありやなー！

ジャスミン茶とメロンソーダ
飲みまくったんねん！

温かいココアと抹茶オレも飲む！

食べるより飲む方が楽しみ(°▽°)
美味しくないもんなー！
でも、激安♡

６時からやってるとか
あや得！(笑)

過食だけは気を付けないと(´・ω・`)
晩御飯普通に食べたし
プリンも食べちゃったし。

はぁー。
しくじったぜー(°Д°)

前までのダイエット魂
どこいったー！
生理前やからかな？
いや、まだ早いか。
乳はってへんし。

月曜日からまた頑張ろ。
暖かくなるし薄着の季節！

GW絶対太るから
今のうちに体力作りしなあかん！

６時起きやから早く寝なきゃ！
でも絶対寝られへん！

やばいぞー！
7時間しか寝れません。

昼寝ガッツリしやんだらよかった
まさか会えると思ってなかったし。

めっちゃ楽しもう♡
久々の彼氏との運動やもーん！

水平足踏み300回
するか悩む。

チャリ乗るしなー！
でも、まあやらんよりやる方がいいやろし
なんせバイキングやもんな！

やっとこ。

足踏み30分は中止！！！

モーニングバイキング行く時
スエットじゃなくて
敢えて私服で行こかなー！

まあ、帰ってきたら
すぐスエットに着替えるんやけど！

うんそうしよう＼(^o^)／
全身ユニクロやけど！爆笑

一回も着てないまま終わりそうやし
ミナミには着ていけんから
今日着てみよう♡

ちょっとしたデートやもんなー！
あー喉渇いたー(´Д｀)

タバコ吸いにいこうかなー、
オシッコしたいし！

お腹ぐるぐるなってる！
一服なう。

ベッド戻ったら寝よう。
さすがに寝やなやばい！！！

でも、絶対６時に起きるー＼(^o^)／

ウンコ出た(°▽°)(笑)

ベッドIN(*´ω｀*)
おやすみなさい。

寝れんくて写真のアプリで
遊んでた(°Д°)(笑)

中々難しい。

ってか、６時起きやのに
大丈夫か！

後３時間位しか寝れんけど！

３時までには寝たい( ´_ゝ`)

はぁー。
ホットミルク飲めたら飲んでるレベル。
牛乳嫌いやけど。

例え睡眠時間が一時間でも
今日は喧嘩せずに
楽しむねんから(°Д°)！！！

何もかもが楽しみ(°▽°)♪
６時に起きるからいっぱい遊べる♡

あー(´Д｀)
ケーキ食べたい！アイス食べたい！
はよ、生理来てほしい。

甘いものもっと食べたくなるんやろなー！
あー怖い怖い。

でも、毎日プリン食べ過ぎて
昨日のデザートあんまりやったなー！
美味しかったけど。(笑)

でも、プリンより
ケーキとアイスがいいねん(*´ω｀*)

当分プリン買うのやめよー(^ω^)

ダイエットにもちょうどいいし！

って、訳で寝よう。
さすがに寝よう。(笑)

お休みなさい

朝６時に起きて
パン屋さん行ってきた＼(^o^)／

モーニングバイキング
無しにしたけど
同じ位食べた！(笑)

めっちゃ寒いー(´Д｀)

折りたたみチャリやから
水平足踏み300回せんでも
太もも痛いわ。(笑)

今日は筋トレしてだけして行こう♡

九時半位から筋トレするー(^ω^)

ストーブで暖まり中♡

今日は忙しいぞー！
ドッグランで癒されて
アスレチックで遊ぼ(°▽°)(笑)

今日はやばいくらい寒いから
温かいズボンはいていく！

5周以上絶対歩かなやばいな、
朝ごはんのカロリー1000余裕で
こえてるわ。(笑)

あー。一万歩行きたいけど
無理やろなー(T_T)

朝から甘いもの食べれたし
胃もたれしてるから
ケーキもアイスもいらない！

結局、おっきい公園じゃなくて
近くの公園で運動する事に！

お昼ご飯は、びくどん♪
サラダやっと食べれるー＼(^o^)／

お腹痛いのにウンコでやん！

後30分で筋トレ開始ー！

はぁ。
お腹痛い。
下痢やー！！！

なんでやろ！

でも、出ていく前にウンコでて一安心！
筋トレまで彼氏と
のんびりしよー♡♡♡♡♡

なんか今日は全体的に予定狂ったけど
めっちゃ楽しかった♡

筋トレ2セットしかしてないけど、
踏み台30分出来た♪

これから、
筋トレ5セットじゃなくて
その日の気分で決めよう(^ω^)♪

明日から土曜日まで
アホみたいな食事禁止( ´_ゝ`)

歯白くする歯磨きゲットしたし
頑張るぞー＼(^o^)／

ペリエも3種類買えたし最高♡
明日から飲む～( ´∀｀)

明日は、レモン味！

明日は歯医者やから
帰ってきたら暴食しやんようにしよ。

散歩行くし踏み台もするー♡

何時から筋トレしよかな(°▽°)
２時位かなー(^ω^)♪

明日歯医者終わったら
軽くウォーキング行こかな(°▽°)

べいびーず爆睡してるやろし、
一時間位行ってみよ～！

そうしたら帰宅しても
暴食しやんしなー！！！

日曜日のデートの為に
体重キープ絶対やねんから＼(^o^)／

20℃らしいし！
あー怖い怖い。
サンダルいつから履こう。
日曜日はブーツ履こう(^ω^)♪
ニーハイは、もう無理やから
エンジニアもしくはショートブーツ！

楽天でウェーブアイロン買ったし！
届くの楽しみ～(*´ω｀*)

日曜日何着ていこっかなー！
記念日やしー( ´∀｀)

はぁー(´Д｀)
服欲しいなー(´・ω・`)

帽子も指輪も服も欲しい！
安カワー！！！

でも、しまむらは嫌！(笑)

今年の夏どんな服装しよかな！
もうギャルって歳ちゃうし(T_T)

カジュアルがいーなー！
ほんまは、エスニックがいいけど
彼氏あんま好きちゃうらしいし(´Д｀)

うん、シンプルにカジュアル！

３月37kgキープ出来るか不安。
もうスノボーシーズン終わりやから
彼氏と日曜日暴食しちゃうし。(笑)

ゆっくり頑張ろ(>_<)
焦ってダイエットしたら
リバウンドしちゃうもんなー！

危ない危ない！

今日暴食しまくったし
野菜摂取してへんから
明日ガッツリ運動しよう。

38kgなっちゃうし！
生理前やから体重増えるやろなー！

明日は、八分目！
デザートなし( ´_ゝ`)

なんか当分デザートいらん。

美味しい( ´∀｀)って
前より思わんくなってしもた！(笑)

最高～♪

デザートよりガッツリ米！
やっぱりパンより米やわ！
カツ丼食べたいたまらん！！！

日曜日ミナミやから
カツ丼食べれんなー！

でも、今度食堂行くから
それまで我慢！

ミナミは早めに行って
早く帰って来るし３時以降禁止！
今日も暴食したけど
３時以降食べへんかった！
おかげで晩御飯美味しかった♡

明日の朝ごはんも
ちらし寿司～(^ω^)♪

青汁苦そうなやつ買ったし
飲むの楽しみ！(笑)

水で飲もう！
豆乳は、いつもの青汁の時に残しとく！
今日野菜摂取してへんから
明日は、苦い青汁ー！

火曜までに
体重安定させやなあかんな！
多分明日太ってるし。(笑)

朝ごはん
八分目にするけど、
少な目にしよ。

ヨーグルトとシリアルも食べるし。

６時に起きたけど
夕方昼寝したから寝れるかなー！

携帯いじるのやめて寝ようかな！

明日から六日間
またダイエット頑張るぞー、
おやすみー♡

朝ごはん

ちらし寿司
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

朝ごはん八分目以下に出来た(^ω^)♪

青汁普通に飲めたわー♡
とりあえず、
いつも飲んでた青汁豆乳に戻して
なくなったら苦い青汁にしよう！！

豆乳無くならさんとあかんし！

眠たい(´・ω・`)
歯医者明日にしたらよかったー！

10時半に目覚ましセットした！
7時半なったら寝る！

帰ってきたら寝よかな！(笑)
でも、一時間ウォーキング行くって
昨日決めたしなー！

あー！
ウォークマン充電忘れてた！
ウォークマンの充電あったら
ウォーキング行く事にしよー(T_T)

寒すぎるんやけどー！
寒いし眠いし携帯モッサリすぎやし
もー嫌ー(´Д｀)

今回生理遅れそうやな。
おりもの出てへんし(°Д°)

体脂肪15%キープしやなやばい！

おはよう。
一服なうー！！！

なんか、スッキリー＼(^o^)／
よく寝たからかな？

歯医者通院終わった(*´ω｀*)

でも、次ホワイトニングしにいく！
彼氏と同じ歯医者Yahoo!

彼氏とラインした＼(^o^)／
早く会いたいー(´Д｀)

過食しましたー(T_T)

今日は踏み台40分しよう。
あー、久々やってもうた！

昨日食べ過ぎて胃おかしなったかな？

せっかく朝ごはん八分目以下に出来たのに！

これやったら意味ないから
運動頑張ろ。

二時半から筋トレしよ。

べいびーずも、おやつ食べたし
爆睡してる！

今日はベルが甘えん坊(*´ω｀*)

筋トレ5セット出来るかなー。
まあ、踏み台40分するし
水平足踏み300回するし
その後散歩行くし大丈夫かー！

今日は、しゃーないか。
歯医者やったし。

明日から土曜日まで気を付けよ！
昼寝ガッツリするから
過食しやんはず。

ペリエレモンめっちゃ美味しい( ´∀｀)
過食中、ぐびぐび飲んだ！(笑)

風呂上がりは、ライム飲んでみよ♡

ペリエレモン筋トレ前に飲むー！

今日は風呂入る前
ビックル飲もうかなー！

昨日飲んだやつ
まだ残ってるし(´・ω・`)

まだまだジュースあるし、
冷蔵庫入ってないのいっぱい！(笑)

今週、暑くなるから
早く冷蔵庫入れやなあかんわ(°Д°)

ゲームしてたらもうこんな時間！
タバコ吸ってペリエ飲んで
筋トレしよかなー！

踏み台40分絶対頑張るねんから！
過食した罰じゃー！！！

筋トレも5セット出来たし
踏み台も40分したし
散歩も行った♡

つかれたー(´Д｀)

ビックルなう♡

追い焚き待ちー！
今日は煮込みハンバーグ(^ω^)♪

彼氏来れたらいいなー！

あー、なんか今日顎痛い。

今日はデザートなしにするし、
八分目にしよう！

半身浴して毒素出すでー( ´∀｀)

あー、暑い。

後10分で休憩～(T_T)
今日は汗だくやー！
筋トレの時
全然汗だくならんかった。

炭酸水飲んでるのになー！

ペリエのライム楽しみ(°▽°)♪
人工的な味って聞いたけど
まずくなかったらいいなー(>_<)

責任持って飲むけどな(^ω^)

ライムなくなったら
ペリエー＼(^o^)／

普通が一番やったりしてー！(笑)

彼氏30分から歯医者予約やけど
無事間に合うかなー！

まあ、なんとかなるでしょう。

昨日体洗って
浴槽浸からんかったから
今日は入ろう。

ペリエ美味しく飲む為にー＼(^o^)／
330ミリリットルやから
今日で無くなるかも！(笑)

なんか、
ふくらはぎダルい( ´_ゝ`)

踏み台40分したからかな？

しっかりマッサージしやな！
太くなるのは勘弁ー！！！

日曜日楽しみー＼(^o^)／
何着てくかそろそろ考えやな！

あー、暑かった！
休憩休憩～( ´∀｀)！

風呂上がりのペリエライムなう！
美味しい( ´∀｀)！

ぐびぐび飲んだ！(笑)

レモンもライムも美味しい♪
どれをリピ買いしようか悩む。

ネットで買うなら箱買いやしな(;o;)

彼氏も歯医者間に合ったみたいやし、
よかったよかった。

ペリエライムよりレモンやなー！
明日普通のペリエ飲むし
どっちにするか決めよう(^ω^)

ウィルキンソンも美味しいけど、
やっぱ瓶やわ！(笑)

コーラも瓶が美味しいし！

ビックル飲み終わって
ペリエライム飲んで
マウントレーニアきゃらめるなう(笑)

はぁ、完璧飲みすぎやわ。笑

今日は彼氏来るの無理やなー、
八時回るし～(°Д°)

どんなけ時間かかんねん。笑

晩御飯まだかなー！
さっさと食べたいー！

米ー＼(^o^)／
ハンバーグー＼(^o^)／

彼氏まだ終わらんみたいやし、
晩御飯もまだやし
ウンコ出そうででやんし最悪ー！

晩御飯食べたら出るかなー！

今日彼氏こやんし
明日ご飯どっしよー！

朝ごはんは、寝てるから
昼御飯食べよかなー( ´∀｀)

起きる時間によるけど(T_T)

明日も踏み台しよかなー！
また、二時半から筋トレしよう♡

彼氏今終わったらしい。
どんなけー！

あやの歯医者なんか10分やのに。笑

今日は、なめこと寝よう！

とりあえず早く晩御飯食べたい！
どうせ九時回るんやろなー！
あー、もう！
太っちゃうがなー(´Д｀)

明日昼御飯いらんってゆおー！
ヨーグルトあるし( ´∀｀)

冷凍ブルーベリー
全然食べてないしなー！

まあ、冷凍やから
腐らんし問題ないけど(´・ω・`)

九時までに食べたいなー。
八分目以下に出来るかな(´Д｀)

あーあ。
なんで月曜日やのに
客くるねん。(笑)

早く同棲したいわー。
自分で作るから早く食べれるし。

晩御飯
めっちゃ美味しかったよーん(^ω^)

八分目に出来たかわからんけど
めっちゃ食べましたわ。

(笑)

明日は、パスター＼(^o^)／
明日も晩御飯楽しみに筋トレ頑張る！

明日こそ過食しやんぞー！

ペリエライム飲んで頑張ろ(>_<)

彼氏完璧チョコ中毒！(笑)

あやまで感染しそうで怖い！
せっかく卒業したのに(T_T)はぁ。

生理前やからか、
チョコ食べたいしー( ´_ゝ`)

あー。
家にチョコなくてよかった。(笑)

カカオ70%しかない＼(^o^)／

とりあえず早く生理来てー！
遅れずにいつも通り来てー(´Д｀)

明日八時から4chで
ダイエットのTVするやん！

見てみよー＼(^o^)／

今日は完璧たるみすぎやから
気合い入れやなあかん！

日曜日デートやで！
私服着るんやでー！！！

過食してどないすんねん！
デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！

生足やでー！
足太かったら笑われるでー！

ウェーブアイロン届いたら
練習しやな！
日曜日していく為にー♡

ほんま、何着ていこ。
どうしよー(´Д｀)

ファッションショーしやなあかん！(笑)

ネコ鳴いてる(*´ω｀*)
最近よく鳴いてるなー！

ネイルもしたいな！
早く起きた日しよ！
多分ないやろうけど。(笑)

あー！
服装どうしよ！
痩せたから似合う服探すのが大変(笑)

青のスキニー欲しいなー！
もー、まじシンプルがいい。

シンプル似合う為には
細くないとあかんよなー！
海外セレブみたいな！
ミランダほんま憧れる( ´∀｀)

あの体系！
羨ましすぎるんやけど！

白のTシャツにスキニーだけやのに
かっこよく見えるのが羨ましい。

あやも、あんな服装したい。
かなり安カワー＼(^o^)／

とりあえず、
無地のTシャツとタンク欲しい。
スキニー欲しい！
青と花柄。

ミナミで可愛いのあったらいいのにー！
まだ季節的に無さそうかなー！
まあ、無地やから
どこでもあるやろ！(笑)

食欲より物欲！
美意識高くしたい！

パックもちゃんとする！
ストレッチも筋トレも！

食べるのが幸せじゃなくて
綺麗になれて幸せ！って思いたい。

常に意識しやなあかんよな！
見られて綺麗になるってゆうし。

ジャージにスッピンやもんな。(笑)
女捨てすぎ(T_T)

再来週ホワイトニング行けるー＼(^o^)／
やっとやー！楽しみやー！

定期的に通うでー！
真っ白になりたいもん(°▽°)

タバコと珈琲やめれやんけど。(笑)

とりあえず日曜日のミナミまでは、
なにがなんでもキープしたる！

体脂肪15%最近なってへんなー。
生理来るかな。
あー、心配(´・ω・`)

体重は37kgキープ出来てるけど。
38kgまで増やそかな。

生理こやんかったら増やそ。
体脂肪どないか増えへんかしら。

どうしたら増えるのー(°Д°)

ってか、日曜日どうせ増えるし
問題ないわ。(笑)

絶対体重も体脂肪も増える(T_T)

あー嫌！(笑)
また帰ってきたら筋トレしやなあかんやん(笑)

気を付けよっていつも思うのに
毎回過食やもんな。(笑)

彼氏パワー半端ないですわ( ´_ゝ`)

でも、いっぱい食べる彼氏が好き♡
明日会えるかなー( ´∀｀)
無理なら無理で別にいいけど。(笑)

明日筋トレ何セット出来るかな(°▽°)
早く腹筋割れへんかなー。

そろそろ腹筋ローラー復活する！
明日YouTubeでみよー！
夜チャレンジしてみる＼(^o^)／

明日お昼暖かいみたい(*´ω｀*)
早めに散歩行ってあげたいけど、
ガハガハうっさいから
今日と同じでいっか( ´∀｀)(笑)

二時半から頑張るでー(^ω^)

パーティーランド鶴見イオンに出来るて！
やば！彼氏に報告絶対しよ！(笑)

やっばーーーーー！
テンションあがるわ！(笑)

日曜日は、
ブルーシールかジェラートになりそう！
多分彼氏食べたいってゆうやろし。(笑)

確実食べるのは
アイス
ゴディバ
551

あー怖い怖い。
こっからどんなけ増えるかしら。(笑)

しかも、お土産は多分パブロ(笑)
あー最後まで高カロリー(笑)

カツ丼食べたいな！
ビクドンのサラダ食べたいな！(笑)

どっちも近所にあるから
行かんやろーな！

食べ歩きかなー( ´∀｀)？
それなら安心。
とにかくあやは食べすぎたくない(笑)
食べるよりなんか欲しい。(笑)

服欲しい服！
指輪欲しい！

食べるより物欲やわ。

何が食べたい？ってゆわれても
特に(T_T)って感じやもん。
食べたいより飲みたい(笑)

食べ歩きじゃなくて
飲み歩きになりそう！(笑)

ジャスミン茶買って貰おー♡

デザートより米！(笑)
カツ丼！カツ丼が食べたいー(°Д°)

20日までに生理こやんかったら
生理来るツボ彼氏に押して貰お( ´∀｀)

調べたら体脂肪17%以下で
生理不順なるらしい。

やば！(笑)
思いっきり17%以下ですけど。

米食べて体脂肪あげよう。(笑)

晩御飯普通に食べたし大丈夫やろう！
今日12時位に起きれたら
昼御飯食べよー、
1時まわったら無し( ´_ゝ`)(笑)

その代わり
晩御飯ちゃんと食べよ＼(^o^)／
楽しみー！パスター♡
パスタと米！最高に高カロリー！(笑)

寝よかなー( ´∀｀)
なんとなく眠たいし
なんとなくお腹痛い(´・ω・`)

なめことラブラブしておやすみ♡

おはよう！
彼氏がおらんとよく寝れる( ´∀｀)(笑)

さて、
べいびーず出そうかな！！！

彼氏とのライン終了～(^ω^)♪

おかげで昼御飯食べる時間
なくなりましたよー(´Д｀)(笑)

ま、グミモグモグしとこ。

一服なうー！
はぁー(*´ω｀*)
晩御飯楽しみやわー＼(^o^)／

今日は風呂前に
マウントレーニアきゃらめる飲んで
風呂上がりにペリエやな！

ウンコ出た。

でも、まだ出そうー！
筋トレするまでに
もう一回いこ(´・ω・`)

グミモグモグ終了(*´ω｀*)

10粒以内におさえれた(^ω^)♪
ペリエライムと一緒に食べたし
程よい満腹感ー！

今日デザートアイス食べるらしい。
あやも、体脂肪あげるために
一緒に食べよー＼(^o^)／

体重も37kgから38kgにしよ！
骨すぎる！
筋肉量もっとあげたいし( ´_ゝ`)

まあ、晩御飯は絶対八分目やけど。

今日は踏み台30分でOK～♪

でも、踏み台汗かかんし、
もっと長い時間する必要あるんかなー、
雨の日は一時間とかしてみよう。

当分晴れやから
踏み台30分やけど。

今日も散歩30分以上行こう♡
べいびーず
もう爆睡してるんやけど！(笑)

彼氏六時半位に終わるらしいし、
7時までには会えるかな(°▽°)

今日は風呂洗わなあかん！
散歩から帰ったら洗お＼(^o^)／

今日は筋トレ5セット
出来なさそう(笑)

ご飯ろくに食べてないし
体力なさそー！

早めに散歩行けるかな(°▽°)
早すぎたら困るんやけどなー。

そろそろトイレこもろかなー(^ω^)
絶対出したいけど、
中々でやんねんよなー！

手強い。

ウンコ出た(°▽°)
あー、よかった。(笑)

二回目のウンコ出たし、
筋トレ始めよっかなー＼(^o^)／

最低でも筋トレ2セットしよ！
無理なく頑張らんとなー、

時間余ったら嫌やし
三時から筋トレしよ( ´∀｀)(笑)

べいびーずだらだらなう。
羨ましい。(笑)

腹筋割れたら
二日に一回に筋トレ出来るのになー！

まだ腹筋割れなさそうやから
毎日必要やけど(´Д｀)

でも、5セット毎日は
やめる事にするけど！！！

5セットする日は過食の時！

30歳なったら
もう筋トレしやんやろし、
今のうちに
綺麗な女なりたい！(笑)

ウエディングドレス着る！
早く写真撮りたいなー＼(^o^)／

いつ結婚出来るやら。
来年か再来年か。

はぁ、そこまで
ダイエット続いてるかなー(T_T)

結婚前に撮りたいわ。
彼氏に言ってみよ！(笑)

痩せてるうちに撮りたいし♪

ゲームしてたら３時まわってた！(笑)

さて、今度こそ
筋トレするでー！！！

2セット目標に頑張りますー！

筋トレ3セットした！
散歩疲れたー(´Д｀)

でも、めっちゃ暖かいから幸せ♡

ペリエライム飲んで
マウントレーニアきゃらめるなう！
あー、珈琲美味しい( ´∀｀)

今日も頑張った(*´ω｀*)

後4日でデート♡

晩御飯とデザート楽しみ(°▽°)

あとは、彼氏待つだけ！
予定通り会えたらいいけど。

風呂掃除したし、
今お湯入れ中～(^ω^)

風呂上がりペリエ飲んで
そっから何飲もうかなー♡

ピクニックジュースかな！
イチゴかヨーグルト！
彼氏のやけど。(笑)

半身浴開始！
６時10分まで入ろう！

ペリエライムも
マウントレーニアきゃらめるも
完食(°Д°)！

マウントレーニアカフェラテより
きゃらめるの方が美味しい( ´∀｀)！
カロリーもきゃらめるの方が
低いし(°▽°)
でも、きゃらめる期間限定やろなー！

また、89円の時にゲッチュしよ！
安いよなー、
しかもライトやし！

きな粉豆乳いつ飲もかなー、
朝の青汁豆乳なくなったら飲もう♡

明日は青汁豆乳の日ー！

楽天で青汁見てみよー！
どれがいいかわからんし！

青汁種類多すぎ( ´_ゝ`)

見てみたけど、
種類の多さに諦めた(笑)

でも、可愛いサンダル見つけた♡
しかも、1580円！

マキシワンピに絶対合うし
ショーパンでも、合いそう(^ω^)

でも、エスニック系やけど。(笑)

今年の夏はヒールはくぞー！
いつもビーサンやったから。(笑)

女捨てるのは嫌やし
冬はニーハイはいてたし
頑張ってなれよう。

履いてないヒールいっぱいあるし。
でも、ギャルっぽいのばっかりー！

ま、今年の夏はシンプルって決めてるし
なんとかなるやろー！

ミニスカとかショーパンとか
履く自信あるかな！(笑)

去年あたりから
恥ずかしくなってきてるけど。(笑)

もう歳ですかね(T_T)

暑い！
汗だくー(´Д｀)

後7分ー！！！

休憩終わったら
また入ろうかなー！

昨日休憩さた後マッサージしたから
風呂上がりあんま暑くなかったし！
でも、ポカポカしてたけど(´Д｀)

風呂入ってる時に彼氏
帰ってきてほしいなー( ´∀｀)

でも、まあどっちでもいいけど。

足のマッサージガッツリ出来るなら
なんでもいいや(^ω^)♪

でも八時回ったら嫌やなー！
また晩御飯遅くなるし(°Д°)！

最近会わんでも寂しくないし。
会っても三時間後には寝てるし
一緒におっても携帯いじってるし。

だから日曜日のデート楽しみー♡
朝から夜まで一緒におれるもんなー！

それまで美意識高めて頑張ろ！

土曜日はパック絶対するから
早めに風呂入ろう！
多分めちゃイケスペシャルやし！

あー、暑かった(´Д｀)
休憩ターイム！！！

休憩終了！
暑くなるまでまた入るー、
暑くなったら休憩してマッサージしよう！
まあ、7時には風呂出れるでしょう。

風呂上がりにメロンソーダ(°▽°)
ペリエと迷ったけど、
風呂入ってる間に飲みたくなったから
メロンソーダにした！

これやったら、ピクニック飲まんで済むし！

彼氏もうすぐ帰ってくるらしい！
追い焚きなうー！

ドロリッチ賞味期限近いから
飲んで貰お( ´∀｀)

足のマッサージ気持ちー！
晩御飯楽しみー！
米ー！

メロンソーダ飲みすぎて
お腹いっぱいなってきた！(笑)

糖分摂取で体脂肪アップー！！！

彼氏帰宅(´・ω・`)

ドロリッチ飲んで貰ったし安心！

はぁー、
今日はグミしか食べてないから
お腹すいた(´Д｀)

デザートのアイス
何がいいかなー(*´ω｀*)

スーパーカップかな！
バニラチョコチップー(^ω^)♪
彼氏と半分個しよっ( ´∀｀)

メロンソーダ飲みすぎたし
もう飲むのやめよ(>_<)

後は晩御飯のお茶のみー！
どうせ、お茶も嫌って程飲むやろし。

食べるより飲むから
すぐ満腹なるんやろなー！

八分目に出来るからいいけど＼(^o^)／

結局、アイス食べんかった(°▽°)

でも、晩御飯ちゃんと食べたし大丈夫！
明日の体脂肪増えてるといいけどー！

朝ごはん何かなー( ´∀｀)？

青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルは絶対食べるけど(^ω^)

朝ごはん食べるから
明日は筋トレしやすいかなー！

べいびーず風呂いつ入れよかな。
明日店やるみたいやし
入れる日ないがな！！！

日曜日彼氏と入れよかなー！
ミナミから帰ったら散歩行って風呂やな！

それか、明日入れよかなー！
ま、気分次第ですなー。

風呂入れたらもうべいびーず
服卒業かな！
散歩も暖かいし(*´ω｀*)

彼氏寝相悪すぎウザイ(T_T)

はぁー、
なんか最近会わんでも寂しくないから
嫌やなー。

こんなんで結婚出来るんやろか。(笑)

無意味にイライラするねんよな。
生理前やからかな？(笑)

でも、来る気配ないけど！

日曜日楽しみー＼(^o^)／
食べる楽しみじゃなくて服が楽しみ♡

彼氏は食べるのが楽しみやろなー、(笑)

筋トレせんでもいい位に食べよ！
過食してもうたら筋トレ地獄やし！

絶対嫌ー(>_<)

ミナミでヒール履いて歩くだけでも
疲れるのに。(笑)

食べたいものは、サラダ！(笑)

昔じゃ考えられへんわ。(笑)
とにかくサラダが山盛り食べたい！

体が欲しがってるって事は
野菜が足りてないんかな！！！

青汁飲んでるのにー、

ダイエットがこんな続くとは
思わんかった。

でも、痩せすぎて生理こやんのは
困るし絶対嫌なんよな。

やっぱ、体脂肪17%以上に戻すしか
方法ないよなー。

ウザーイ！
毎日食べてるのにー、

体重37kgキープするのはキツいなー、
37kgなってから体脂肪増えへんなったし。

飲んでばっかりやから
あんま食べれてないんやろな。

でも、炭水化物普通に食べてるし
糖分摂取しまくり。

今週様子みてまた考えよ(^ω^)♪

日曜日絶対体脂肪17%いくな！(笑)
体重も39kgなりそう。(笑)

まあ、しゃーないか。

月曜日からまたのんびり頑張ろ。

どうせGWで3kgは太るやろし。(笑)
それで生理も来るやろう。

GW中も筋トレ絶対しよ。
食べたら動く！

毎日食べ過ぎとかは、なるべく控えたい

今の所、べいびーず連れて
遊びに行く予定しかないし
なんとかなりそうやなー＼(^o^)／

焼き鳥食べに行く予定やけど。(笑)
なんで、焼き鳥昼間あいてないねん！！

予定ない日は
運動に付き合って貰お( ´∀｀)

今日は早く寝れるかなー、
昨日はすぐ寝れたけど(´・ω・`)

今日のサスペンス
おもんないから嫌やなー。

昨日散歩犬割りとおって悲惨やったから
今日は早めに散歩連れて行こかなー！

でも、暑いから可哀想かな(´Д｀)

二時半から筋トレしよかなー！

散歩から帰ったら
順番に風呂いれよかな！

さすがに油やばいし。

って訳で二時半から筋トレして
散歩から帰ったら風呂入れよ！キマリ！

今日も過食せずに過ごせそう！
割りとハードやし(^ω^)

散歩から帰ってきて
風呂入れれる自信があるか心配。(笑)

やっぱ日曜日にしよかなー、
あー迷う迷う。

冬太りして重いから大変なんよなー！

どっちにしても筋トレは二時半！
遅くても三時から始めよーう＼(^o^)

2セット目標！
5セットせんでも、筋肉量同じやし
安心したわ( ´∀｀)

30kg以上絶対ほしいもん。

そろそろ携帯いじんのやめよー！
今日もぐっすり寝れますようにー！

おやすみー！

朝ごはん

米
サラダ
パスタ
ハンバーグ
鮭フライ
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル
ウエハース

めっちゃ食べたなー！
チョコ食べたくなって
ウエハース食べちゃったよー(´Д｀)

過食せず済んだからよし！

夜中、中々寝れんかったし！

ほんま寝相悪すぎて無理。(笑)

はぁ。
今週は、もうええわ(T_T)(笑)

苦しい！(笑)
そんな食べたんか(°Д°)

ちょっと反省(´・ω・`)あちゃー。

でも、美味しかった～♪
米最高！

やっぱ朝ごはんは米よなー♡

青汁なくなったから
明日から苦い青汁やー＼(^o^)／

豆乳残ってるのんどうしよかー！
ホットココアにして飲もう(^ω^)♪

それか、明日苦い青汁と混ぜよ♡

春ですなー(*´ω｀*)
ダイエットのTVばっかり！

食べて運動したら痩せる！
簡単な事が出来ひんから痩せやんねん。

楽して痩せても外見汚ないだけ！

もう水曜日やて！
早いわ～(´Д｀)

はよ、デートの服選ばんとやばい！(笑)
(金)までには決めとこ(T_T)

今日アイロン届くみたいやし♡

美意識高めて綺麗になるぞー！
あー、服欲しいよーう。

服！服！服ぅぅぅー(°Д°)

彼氏の弁当ない日は、
あやが作ってあげよう！！！

味噌汁買わないと(>_<)
明日からどっしよー！！！

今日はコンポタにしたけど。

でも、ゆうてる間に
お茶漬けなるんやろなー！
楽チンやからすきー♡(笑)

40分なったら二度寝しよ(^ω^)♪
一人やから
グッスリ眠れるわ( ´∀｀)

今日も１日頑張ろー！
ぐーたら三昧やけど(´・ω・`)(笑)

ダイエットじゃないから
運動頑張ろ＼(^o^)／(笑)

痩せる必要ないもん！
キープのみ！

生理がきたらこのままキープ出来るのに！

今日は太ってるやろなー！
絶対！(笑)

どんなけ増えてるか楽しみ(°▽°)

今日はグミモグモグ休みにしよう。
晩御飯も朝ごはんも
いっぱい食べちゃったし(°Д°)

晩御飯楽しみに運動するよー！
晩御飯楽しみってゆうより、
風呂前後のジュースが楽しみ(笑)

風呂上がりはメロンソーダ♡

風呂前なに飲もうかな。
んー。
紅茶花伝桜かなー( ´∀｀)
もしくは、マウントレーニア♡

どっちでもいーや！
両方好きやし(^ω^)♪

今日も彼氏来るんかなー(^ω^)
いつも水曜日遅い気するけどー！！

冷めていきませんように。(笑)

別れたらすぐ水商売戻るやろなー。
脱毛行ったり服買いまくったり
色々しそう！(笑)

でも、彼氏と別れたくないけどー♡
楽できるもん(*´ω｀*)

毎日幸せ～(^ω^)
だから、同棲したら
主婦頑張るつもりー(°▽°)
掃除、洗濯、料理、育児！！！
毎日忙しいけど楽しみ！

ぐ～たんとベルに癒されながら
毎日頑張るぞー！

いつか会えるブルドッグの為にも
犬貯金しないと！

べいびーずになにかあったら
してあげれるように。

マイホームほしいなー！
犬二匹OKなマンションいつ見つかるやろ。
日当たり抜群な家がいいなー！
シンプルな家にしたい！
べいびーずおるから(T_T)

そろそろ寝ようかなー( ´∀｀)

二度寝大好き♡
ほんま、彼氏に感謝します。(笑)

仕事せんでいいって
ゆってくれる彼氏らぶ！(笑)

３月、お菓子買うの禁止やねんけど
案外いけるもんやなー！

グミのストック多いからやろうけど。(笑)
グミまだまだ食べれるわ( ´∀｀)

来月まで余裕で残ってるやろな！
いい感じや(^ω^)♪

そろそろ起きよかー！
彼氏とのライン終わったし(^ω^)

ウンコ出た！

でも、全然出た気しやん！
おかしいなー。

いっぱいたべたのにー！

歯磨きナウ！

グミモグモグした！(笑)

パウダーついてるより
普通のグミが好き♡

なんか、食欲やばいぞー(°Д°)
アイス食べようと思ったけど
飴ちゃんにした！

二時半から筋トレやもんなー！
もっと早く起きたら食べてたけど。

生理前なんかな？

腰痛いわー！

グミと飴ちゃん食べたら
喉渇いた！(笑)

後でメロンソーダ飲もう(´Д｀)

あー、まだウンコ出やんかなー！
スッキリしやんわ。

ドッサリ出て欲しいのに。

飴ちゃん食べたら
食欲マシなったわ( ´∀｀)

あー、よかった。

今日の体重と体脂肪
どうなるかなー！

受け入れれるか心配。
でも、体の為やもんなー(;o;)

もう38kgとか
なりたくないし！

体脂肪だけ上がればいいのにー！

ってか、日記の本買いに行かんと！
もう今日で終わりなんやけどー(>_<)

今まで日記書いてたから
なくなると思うと切ない(´・ω・`)

もう書くのやめようかなー。
アプリとろうかな。

二回目のウンコ出た(°▽°)

割りとスッキリ♡

後は筋トレのみー！
何セット出来るかなー！

3セット位出来たら嬉しいな！

日記見てたら
体脂肪15%位でも
生理きてるわ＼(^o^)／

もしかしたら来るかもなー！

38kgなってから体脂肪17%
いってないし。

やっぱ39kgならんと
体脂肪17%いかんみたいやわ。

やっぱ、日記いるかなー！
体重と体脂肪は記録出来てるけど
筋肉量は記録出来てないもんな。

そんなアプリあればいいけど、
中々ないんよなー。

100均で買えるから
いいけど！

彼氏早かったら連れてって貰お( ´∀｀)
遅かったら明日買いに行かんと！

うわー、
もう二時半やんかー！

あー(>_<)
筋トレの時間ですなー！

彼氏も仕事頑張ってるんやし
あやも筋トレ頑張らんとな！！！

よっしゃー！
燃えてきたぜ！(笑)
頑張ってきます＼(^o^)／

半身浴開始！
55分まで頑張るよーん(^ω^)♪

べいびーずも無事風呂入れれたし
筋トレも5セット出来たし
達成感！

体重も体脂肪もふえた、(笑)
しゃあない、しゃあない！！！

筋肉量も増えたから嬉しい(°▽°)

今日は麻婆豆腐！
米楽しみ米(*´ω｀*)むふふ。

ドルチェタイムのアイス食べたいなー！
抹茶美味しそう♡

今日はデザート食べるんかな？
まあ、彼氏次第なんやけど。

いつ帰ってくるやろ(´Д｀)

あーつーいー！

後10分も無理でしょー！！

ちょっと休憩！(笑)

なんか今日かなり暑い。
休憩したらまた入ろう＼(^o^)／

風呂前、メロンソーダ飲んだ！
風呂上がりもメロンソーダ(^ω^)

ほんま、なんであんな美味しいのか。

カロリー高いけど飲んでまうわー。

でも、珈琲飲みたいなー！
メロンソーダ飲んでまったり彼氏
待ちながらカフェラテ飲もう( ´∀｀)

まだ五時やん(T_T)

いつもより早い風呂かな？
いや、そうでもないか(°Д°)

でも今日は暑いから
7時には
余裕で風呂でてるわ！

さて、休憩終わり(°▽°)
適当に休憩したり入ったりしよー！

暇やなー。
暑すぎて何もする気おきんわ。

暑いのにそこまで汗かかんから
ちょっと危険や！

休憩。
休憩終わったらマッサージしよ。

携帯かけてるダルい！
ベルのせいやー！
もー、
大事にしてたのに。
ぶたベル(T_T)

ほんまなんで今日こんな暑いねん。(笑)
気温高いから？

夏の半身浴死んでまうやーん。

暑いー！
食欲失せる暑さ(´Д｀)

風呂上がりのメロンソーダ
絶対美味しいやん！(笑)

マッサージも
体洗った後の半身浴も頑張ろ♡

がぶ飲みしまっせー！

よしゃ、
マッサージしよ！

暑いやばい。

メロンソーダうまーい♡

彼氏今から帰るみたい(°▽°)

100均
行ってくれるかなー( ´∀｀)

言ってみよう！

無理なら明日歩いて買いに行こう。

こんな暑かったら珈琲いらんわ(°Д°)

彼氏反ってきた♡

彼氏100均行ってくれるみたい！
よっしゃー！

しかも、お姉ちゃんきてるし。(笑)

彼氏はチョコ買うみたい！
ほんま、チョコ中毒やわ(´Д｀)

メロンソーダ飲みすぎました。
いつも通りやけど。(笑)

こんなけ飲んでるのに
水分量平均な所が素敵やわー♡

青のパンツ試着したらブカブカ！
SSサイズやったのにー！

1480円やったから
買うか悩んだけど暑がりやから
やめた！(笑)

でも、欲しいなー( ´∀｀)

ミナミ行ったら見てみよう！
もっとピチピチなやつが欲しい！

UNIQLOでパジャマ買った！
彼氏とオソロ～♪(笑)

100均でノートも買えたし
明日から日記書けるわ(*´ω｀*)

晩御飯美味しかったし、
デザートいっぱい食べたー！笑

やっちまったぜー＼(^o^)／

スーパーカップ
チョコチップバニラ
美味しかったけど
また食べたいって感じではない。

やっぱ、クッキーバニラやわ！

明日も暑いみたいやし、
散歩悲惨やなー！

べいびーず大丈夫かな(´Д｀)

短い散歩にしてあげよう。
30分位。

あやの足は
いつ治るんでしょうか。

しつこいわー、
日曜日ヒール履けるかな。
エンジニアにしようか。

ってか、何着よほんま！

ウェーブアイロン届いて
彼氏にしてもらったら
すげー！
安いのに完璧(^ω^)

楽天セールに感謝！(笑)

予定では、
ニーハイソックスにショートブーツ！
肝心の服選びに苦戦中。

でも、暑いから
ニーハイソックスいらんかな？
皆どんな服着てるんやろ。

あー、日曜日特に暑いみたいやしなー。
暑かったら脱げばいっか！
ほんまや！

予備の靴下持って行っとこ( ´∀｀)

上の服どうしよー！
あー悩む悩む悩む悩む。

ミナミやから余計悩むねんよな！

決めれまへん。

(金)までに決断しやなあかんから
後二日しかないがなー！

散歩行って時間余ったら決めよー！

明日何時から筋トレしよかな！
段々と散歩行くのが大変な時期やでー！

二時半に筋トレしよー、
そんで帰宅して服選ぼう(T_T)

ショートブーツ履いても
足痛くないか確かめなあかんし。

やっぱり青のパンツ
買えばよかったかな？

しくじりましたね。

まあ、まだまだ売ってるやろし
別にいっかー(*´ω｀*)

ミナミでいいのなかったら
買えばいいし！

今日は食べ過ぎたから
明日体重も体脂肪も増えてるやろなー！

今日なんか500グラムも増えてたし。(笑)

明日38kgいってたらどうしよ。笑
完全食後のデザート
食べ過ぎた感じやんな！笑

明日38kg行ってたら
デザートなしにしよう。

日曜日までは、キープしてたいなー！
日曜日爆発デーになるし。(笑)

あー恐ろしい恐ろしい(´Д｀)

彼氏といっぱい楽しむでー♡

どんなけ増えたか楽しみやし
月曜日から燃えるな！(笑)

痩せ期ちゃうから
戻すのが大変なんやけど(T_T)

食べるラー油とご飯ですよ買ったから
米がうまくて、しゃーないんですけど。(笑)

炭水化物抜きダイエットとか
考えられへんねんけど！(笑)

パンは我慢出来るけど米は無理！

朝ごはん
絶対食べ過ぎてまうわ。
どうしよ、どうしよー＼(^o^)／(笑)

八分目に頑張るでー！

彼氏の弁当用意もあるから
６時起きー＼(^o^)

口の回りカサカサやばい！
なんやこれ！
いきなりどうしたんや！

明日風呂上がり
パックしよ。
偉いこっちゃー(´Д｀)

彼氏の体温暑すぎてあやまで暑い。

今週も過ぎるの早いなー( ´∀｀)
もう明日木曜やて！

後三日でミナミー＼(^o^)／
体重一気に増加ー＼(^o^)／

記念日ー＼(^o^)／

後三日ダイエット頑張れば
幸せな日曜日！

負けへんでー！
誘惑に絶対負けへんでー！

お姉ちゃんが
お土産持ってきてくれたけど
絶対過食しやんねんから！

過食したら終わりやでー、
デブ！ブス！

なんか、ほんま
毎回の食事
腹八分目出来てるんかな(´Д｀)

よくわからんねんけど。

八分目って
どの位が八分目なんやろ！
でも、今日は確実八分目じゃないような。
八分目のような(T_T)

今日は早く寝れるかなー。
昨日は中々寝れんかったけど(´Д｀)

彼氏のばかたれ！

あー、
ダイエットって続ける事が大事やな！
ほんま、食べる事と運動が大事。

女は見られてナンボやな(T_T)

太ってもいいから
毎日運動しよう。
そしたら痩せる(^ω^)♪

期間決めへんかったのが成功やわ！

断食とかストレスたまるし(°▽°)

早く腹筋割れへんかなー！
夏までには多分無理やろなー。
だいぶ、固くなってきたんやけど
皮膚が邪魔なんよな！たるみー！！！

そろそろ携帯いじんのやめよかー！
早く寝れますように。

なんか、気持ち悪いんやけど。
なんでや！
ラー油食べ過ぎたかしら？
それともデザートか(｀□´)

もー、
痩せてから大変やわ！
体ごめん！笑
明日は気を付けます(´・ω・`)

朝ごはん

米
食べるラー油
ご飯ですよ
麻婆豆腐
ホウレン草とじゃこ
ウインナー
野菜で卵巻いたやつ
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブラン

食べ過ぎた＼(^o^)／(笑)

偉いこっちゃー！
朝からガッツリー！

こっから二度寝せんと過ごすなら
問題ないんやけど、
二度寝するから意味なしー！(笑)

今日は確実太ってるわ！(笑)
しゃーない。
美味しかったんやからー(°Д°)

運動頑張ればいい話。
今日はデザート絶対無しです。

37kgキープ出来てるかなー。
無理やろなー(笑)

やっぱりまだ朝は寒い(´Д｀)

40分なったら二度寝しよー！
いっぱい食べたから眠たいわ。

今日は朝ごはん
いっぱいあったし、
彼氏が米ばっかり食べるし
おかず残飯処理係やったから
よく食べた。(笑)

これからは、勿体無いけど処分しよ。
あやの体爆発してまうわ！(笑)

さっき鏡で体みたけど
デブって再確認した(°Д°)くそぅ。

足デブすぎる！

足は中々痩せません(´・ω・`)はぁ。

マッサージ頑張ってるのになー！
もっと頑張ろ＼(^o^)／

鏡見たらやる気倍増やわ！

自分に勝つぞー(｀□´)
負けへんぞー(｀□´)

今日は
お菓子食べへんぞー(｀□´)

筋トレ5セット出来るかな？
出来れば頑張りたい所ですけど！

カーヴィーは
いつ復活できるかなー！

足治るまで我慢してるけど
中々治らんし(T_T)

GWまで痛かったらやばいよな！
もう一生治らん感じやん！

困りましたねぇ。

今日でメロンソーダ飲み終わるなー！
ペリエの出番(^ω^)♪

風呂前は珈琲かな(*´ω｀*)
カフェラテー♪

今日もジュースの為に頑張ろ＼(^o^)／

風呂上がりに残ってるメロンソーダ
飲んでしまおー(^ω^)♪

今日は7時からみたいTVあるし！

二時半から頑張るよーん( ´∀｀)

腹筋が未だに
コツ掴めんねんよなー！
中々難しい。

今日こそ腹筋ローラー
寝る前にしやな！
いつも忘れてる(笑)

なんか、下痢やねんけど！
理由は何でしょう。

やっぱり食べ過ぎよな(´Д｀)
今日は胃を休めよう。

食べ過ぎ禁止！

べいびーず爆睡。
今日は昼寝早いなー！

静かでいいわ(*´ω｀*)

後一時間で筋トレか。
頑張る！

筋トレ前にトイレ行こう♪

豆乳200飲んだからかな？
食べるラー油食べ過ぎた？
それとも普通に食べ過ぎか(T_T)

全部当てはまりそうやけど。(笑)

今日まじで晩御飯
気をつけよ。(笑)

デザートも絶対なし！絶対！！！

やっぱサンダルは6月位からみたい。
調べたら出てきた(°▽°)

やっぱ、エンジニアかショートブーツやな。
あー、痩せたから着る服ないよー！

口の回りカサカサやばいよー、(笑)

今日も彼氏早いみたい(^ω^)♪

ウェーブアイロン練習するらしい。(笑)

半身浴一緒にしたいなー！
でも、先に入るけど。(笑)
パ

ミランダカー憧れ♡
あやも、あんなメリハリボディーに
なりたいよーう！！！

美意識高めて可愛くならな！

札幌日曜日吹雪やて！
え！日曜日雨なんやけど！爆笑

何時から雨なんやろ(>_<)
ないわー！
夕方から降ってほしいなー！

ミナミおる時雨やったら最悪！
晴れ女やから大丈夫と信じたい。(笑)

うんこでやん！
メロンソーダ飲んだ(^ω^)

風呂上がり用に残しとかなあかん！

もう、
筋トレ前にうんこでやんやろなー！
今日は一回しかでやんのかー。

二時半まで何しよかなー。
ゲームでもしよう。

二時半なったー(°Д°)
体ぽかぽかしてるし、
今から筋トレ頑張ろ＼(^o^)／

2セット以上目標や！

頑張りますー。

筋トレ5セット出来たー！
散歩も無事終わって帰宅(^ω^)

はー、疲れたわ。
暖かかったってゆうより
過ごしやすかった(*´ω｀*)

今日みたいな日最高やわ～♪

マウントレーニアカフェラテなう♪

やっぱカフェラテより
キャラメルやわ。

次からキャラメル買おう(^ω^)

あー、口の回り痛い。

今日の晩御飯はサーモン！
八分目にするぞー！

体重も筋肉量も変わらず！
体脂肪減ってもうたー！
もー！生理大丈夫かー！！！

服決めようと思ったけど、
なんか決まらず。

雨降るかもやからやっぱり
エンジニアで行こう。

足昨日から痛いし(>_<)
ヒールはまだやめとこう。

でも、ヒールが似合うんやろなー。
土曜日の晩
ヒール履いてみよう。

無理なら違うコーデにして
エンジニア履こう。

内出血してるから痛いわ。
やっかいな足ですなー(T_T)

半身浴してる間に彼氏にラインしよ！
今日も予定通り早いと嬉しいけど(;o;)

パック何にしよかなー！
冷蔵庫入れとこ(´・ω・`)

土曜日の晩はかたつむりにしよ♡
化粧するし！

風呂でもパックしよう！

美意識あーっぷ( ´∀｀)

メロンソーダ飲みたい！(笑)
風呂上がりペリエ飲もかなー！
どうせメロンソーダ足らんやろし。

マウントレーニアカフェラテ
のど乾くねんよな(´Д｀)

半身浴開始！

55分まで頑張る！

冷蔵庫にパック入れたし
メロンソーダ飲んだし完璧！

風呂上がりは
メロンソーダ、ペリエ
マウントレーニアカフェラテ飲もう♡

口まわりのカサカサは、
ホルモンバランス
便秘
冷え
糖分採りすぎ
唐辛子の採りすぎ

原因は、完全ホルモンバランスやんか！
うわ！益々生理来なさそうやん！(笑)

納豆とか豆腐
大豆系食べるのがいいらしい。

サーモンもいいらしい。

ちょうどいいわ！
今日の晩御飯サーモンやし♡(笑)

彼氏にラインしたら
すぐ返事きた！

ぐっどたいみんぐー！

六時半には帰れるみたい！
7時には会えそうやな(°▽°)

彼氏帰ってくるまで
風呂入れるかなー(´Д｀)
多分無理やわ、
すでに汗だくやもん。(笑)

今日は筋トレ中も汗だくなった！
久々に筋トレで
あんな汗かいたわ(*´ω｀*)

気持ちかったわ～♪

後10分で休憩＼(^o^)／

暑いけど、
風呂上がりのジュース
美味しく飲む為に頑張りますよー！

今日は休憩終わったら
マッサージしよー！

暑すぎる(T_T)

左ふくらはぎ
しっかりマッサージしよう！

左ふくらはぎ
かなり太いし(T_T)

きしょいわ！デブ！

今日は洗顔
オキシーじゃなくて
毛穴用にしよう。

パックもするし。

毛穴の黒ずみだいぶ減ったわー！
しみとそばかすも
消えたらいいのに。(笑)

しゃあないな(°Д°)
若気の至りってこゆ事ー(°Д°)

休憩終わり(°▽°)

マッサージして洗ってまた入ろ♡

風呂出たー！

55分までパック！
彼氏も今から帰ってくるー(^ω^)

今日も早いから幸せー♡

足のマッサージなう！
メロンソーダ飲んで一服しよかな！

メロンソーダなくなったー！
マウントレーニアカフェラテなう！

ペリエは、明日でいいや！
どんな味なんやろー！
楽しみ＼(^o^)／

筋トレ前に飲もう♪

炭酸きつかったらいいなー！
ウィルキンソンよりキツいかな？

ウィルキンソンも美味しいけど！

彼氏帰ってきた(°Д°)♪♪♪

アクエリアス貰った♡
美味しいけどぬるい！(笑)

明日飲もう♡

あかん！
マウントレーニアカフェラテ
ほんま、喉乾く(T_T)

晩御飯まで我慢出来るかしら。(笑)

お茶飲みたいお茶ー！
ほうじ茶やけど、
日曜日ジャスミン茶買うから
それにして貰おー♪

晩御飯普通に八分目出来たけど、
食後のデザート爆発した！

クッキー大量に食べてもたー！(笑)
彼氏がチョコ中毒やから
止まらず＼(^o^)／(笑)

あー、明日体脂肪増えてますように！
生理よ、早く来い。

デブエットなう(^ω^)(笑)

日曜日もデブエットやな！
日曜日は、過食してもいいから
月曜日から頑張る。

生理優先にダイエットしよう。

血海ってツボ押したら来やすくなるらしい
あとは、
早く来いー、って
ずっと思ってたら来るらしい。(笑)

早速実施してみよう(*´ω｀*)

過度な運動も避けた方がいいらしい。
でも、過度な運動ではないよなー！

やっぱ食生活かしら？

男に産まれたかったよー(´Д｀)

ジャスミン茶がいいらしい。
冷たい飲み物はあかんみたい。

風呂上がりのジュースが原因やな！(笑)

明日から昼間お腹すいたら
ジャスミン茶飲もう(´・ω・`)

YouTubeでツボ見て
明日から押してみよう＼(^o^)／

明日いいTVないから嫌やなー(;o;)
筋トレ何時から始めようか。

彼氏早かったらいいのにー！

明日の晩御飯は
ポトフとハヤシライスー＼(^o^)／

楽しみキャホー♡

明日も頑張れるわ！むふふ。

明日も二時半から筋トレしよかなー！
あー迷うなー。
でも、夜見るTVないから
遅くてもいいかもー！

三時半から筋トレしよかな！

土曜日は、早めに筋トレするし
明日はゆっくりしよー( ´∀｀)！

体ぽかぽかしてきた！
彼氏のおかげかな？
それともツボ効果？

それはないか。
場所あってるかわからんし。(笑)

睡眠も大事みたい。
女性ホルモンって大変やなー！

今から
頭の中で生理願って
明日からツボ押して冷えんようにしよ。

風呂上がりのジュースも
控え目に！

まあ、まだ焦る必要ないんやけど。
20日までにこやんかったら
本格的に焦ろう(笑)

ラブラブしたら来るみたい。
日曜日しよ♡(笑)

もう当分クッキーいらんわ。
食べ過ぎた＼(^o^)／(笑)

明日は晩御飯だけにしよう。
八分目やけど(^ω^)
割りと満たされるし！

朝ごはんちゃんと食べよー！

お菓子よりご飯食べやな！
健康第一！

お腹痛いんですけどー、
なんでや！急にー！

お腹びっくりしてるんかな？
ごめんよ、体(´・ω・`)

今日も早く寝たいけど
彼氏の寝相の悪さでまた寝れなさそう。
ほんま困る。
クチャクチャ気持ち悪いし！

６時起きやのにー！

今から携帯いじんのやめて
寝ようかな！

12時位には寝てたい。

まあ、朝ごはん食べて二度寝するんやけど
二度寝してるから
寝れんのかなー(T_T)

でも、暇やねんもん！(笑)

今日は、もう携帯いじんのやめる。
寝るぞー(´Д｀)！

朝ごはん楽しみ＼(^o^)／

おやすみ～♪

朝ごはん

米
ご飯ですよ
焼き飯
卵とじ魚フライ
揚げと豆腐の味噌汁
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

朝からガッツリ幸せ( ´∀｀)
昨日結局中々寝れず。
はぁ。嫌になりますわねー。

今日は早く寝たいなー(>_<)

今日は三時半から筋トレやから
5セット出来るかなー！

無理なら別にいいけど。

あえて、
腹筋ゆっくりやって2セットにしよかな！
クランチのムービーも見てみよう。

やり方早いから逆に
腹筋使いきれてないかもやし。

最後まで息吐いてゆっくりしたら
絶対キツいんやろなー！

はよ、たるみ消えへんかな！
無理やろなー！
このたるみがあれば
一生腹筋割れへんやんか！ボケー。

simpleな服装彼氏も好きゆってるし、
simpleな服装って細くないと可愛くないから
頑張ってキープしよう♡

そんで、やっぱり
青のスキニー買って貰う(^ω^)♪
普通のスキニーも欲しい。

ミナミで細いスキニーなかったら
近くで買って貰おー♪

タンクトップとベアトップも欲しいし、
花柄ワンピも欲しい(*´ω｀*)

食欲より物欲やばーい( ´∀｀)
仕事して服欲しい位。(笑)

でも、一万あったら
欲しい服全部揃う。(笑)

やば！安くて可愛いのが一番♡

朝ガッツリ食べたけど八分目やから
スッキリやわ(^ω^)

やっぱ朝は米に限るでー！

これからも八分目にしよう。

体重も体脂肪も増えていいから
筋肉量も増えて欲しい！

今日と明日はキープして
日曜日に2kg位増やそ(笑)
体重も体脂肪も。(笑)

暑くて起きた(T_T)
嫌な季節やなー！
この家ほんま不便やわ。

べいびーず寝てるし
まだゴロゴロしてよかなー＼(^o^)／

お腹すいて
チョコ食べたくなったから
きな粉豆乳なうー！
美味しい(^ω^)

口の回り痛い！
パック意味なしー！

日曜日もカサカサやったら最悪。
ファンデはげるしよれるやん！
ってか、暑くてやばそう。

パイの実食べちゃったー＼(^o^)／
彼氏が毎日ラインで
チョコの話してくるから
ついつい(T_T)(笑)

でも、完璧チョコ中毒引退したー！
やったー( ´∀｀)

美味しかったけど前より普通やし♡

やっぱ、チョコより米やわ！(笑)

もう晩御飯まで食べへん(^ω^)

日曜日の服も決めたし(*´ω｀*)

存在忘れてたブーツ見つけたし！(笑)
ヒール高いけど
なんとかなるやろー！

素足やから改めて足の太さに病む。

後は毛の処理！(笑)

やっぱり、
simpleが好きみたい。

前まで愛用してたギャル系の服も
可愛いけど結局最終的には
simpleコーデになったし。(笑)

あー、
口痛い(T_T)

歯医者じゃなくてよかった(;o;)

筋トレでまだまだ時間ある！
嬉しい( ´∀｀)

早くて３時から筋トレしよー♡

この部屋おったら喉乾いてしゃーない。
後でペリエ飲もう！

風呂前にきな粉豆乳残り飲もう♪

彼氏今日も早いかなー。
八時には帰ってくるらしいけど(´Д｀)

べいびーず爆睡。
散歩までにエネルギーチャージやな！
今日の散歩もガハガハやばそ！

今日も踏み台30分してから散歩行こう♪
踏み台もなれてきたし。

今日も汗だくなれるかなー(*´ω｀*)

お菓子食べたから
お腹すいてないんやけど！
晩御飯には、すいてたらいいなー。

お菓子が原因か豆乳原因か？(°Д°)

明日の昼間に
きな粉豆乳残しとこかなー！
風呂前は、紅茶花伝のもかな！
でも、豆乳やし当日飲む方がいいよな！

日曜日履いていくショーパン
ブカブカやってんけど。

ベルトしていこかなー(T_T)

もー！
足太いくせに腹立つわ！
足細くなりたいー！
骨盤矯正いきたいー！

予定では、
日曜日さっさと買いものして
帰宅予定やし
もし食べるならサラダがいいなー！

雨降る前に帰ってきたいー！

日曜日も軽く筋トレしよー( ´∀｀)
どうせ3時には家おるし！

2セットくらいして踏み台しよ！

あー、体重も体脂肪も怖い(°Д°)
40kg以上じゃなかったら
それでいいや。(笑)

気にせず楽しも♡
食べるより服ー！！！
指輪もみよ(*´ω｀*)

やっぱ、
筋トレする時間遅いと
やる気失せるなー(>_<)

二時半が一番やる気でるわ！

明日は二時半から筋トレ～♪

暑い(;´д｀)
外の方が涼しいやろな！

この暑さでよく寝れるわ(´Д｀)(笑)

後30分で筋トレー＼(^o^)／
今日は5セット多分無理！
3セット位は、出来るかな♡

散歩から帰ってきたら5時回るな！
今から一服して筋トレしよ(°Д°)♡

６時位から半身浴出来るかな♡
今日は毛処理やし、
彼氏帰ってくる前に剃らな！(笑)

一服終了！
ペリエ美味しい(^ω^)

レモンも美味しいけど、
ノーマルも美味しい♡♡♡

って訳で筋トレ始めよ！
頑張ってきますよー(°▽°)

筋トレ5セット出来た(^ω^)♪

また、減ってもうたー！
まあ、日曜日増えるし気にせんとこ！

きな粉豆乳なう♡

ほんま美味しい！
やっぱ豆乳やでー！

彼氏何時やろー(*´ω｀*)

あー、きな粉豆乳なくなった(°Д°)
ペリエ飲むか紅茶花伝飲むかビックル飲むか
悩むなー(´・ω・`)

紅茶花伝桜なう♪

あー美味しい♡
今日も一日頑張った＼(^o^)／

お菓子食べへんなったかわりに
ジュースよく飲むようになったわ！

ジュースやめたら
もっと痩せるし筋肉量
増えるんやろな。

でもジュースやめるとか絶対無理！

風呂上がりにペリエ飲もう(´・ω・`)

ペリエ飽きたら紅茶花伝飲もう♡

晩御飯楽しみやなー(*´ω｀*)

昨日晩御飯の後
お菓子食べまくったから
今日は食べんとこ！(笑)

クッキーは、
彼氏が明日持って行くらしいし！

20分まで半身浴ー！

彼氏にラインしたし返事待とう。

はぁー、
風呂入ったらほんま一日頑張った感あるわ
筋トレ5セット出来たけど、
筋肉量減ったし(;o;)

温いから30分なっても余裕やな！
って訳で追い焚きなうー！

彼氏から返事ないし
今日は遅そうやわ(´Д｀)

ゆっくりお風呂入ろー＼(^o^)／

今日は風呂上がるの7時まわるなー！
ま、いいTVないから全然OK♡

最近風呂の調子悪いみたい。
追い焚き完璧やのに
水な部分とかあるし(T_T)

知らん間に900いってた(°Д°)
一ヶ月に一個のペースやなー！！

つぶやきすぎよな！(笑)

おかげで
スマホにもなれましたよー！
しかし、この携帯もっさりすぎる。

やば！(笑)
彼氏今から帰ってくるみたい！(笑)

一緒に風呂入れるー＼(^o^)／

今日も早くて幸せなりー♡

彼氏帰ってくるまでに
マッサージ終わらそかな！

今から休憩してマッサージしよー！

晩御飯若干苦しかった(´Д｀)
八分目じゃないのかな？

八分目って難しいわ。

でも、美味しかった♡
ポトフ最高～(*´ω｀*)

明日二時半から筋トレするけど、
べいびーず散歩大丈夫かしら。

20℃ってゆってるけどー！

３時から見たいTVあるけど
しゃーないよな！
日曜日の為に筋トレ頑張りますぅー！

今日はデザート食べへんかったぞー！
偉い偉い♡

日曜日いっぱい食べそうやし、
明日もデザートなしにしよかな(^ω^)

食べるより飲む！
食べるより服！
食べるより筋トレ！
って感じ。(笑)

ダイエットっぽいわー。

今週でペリエなくなりそう。
ウィルキンソンより飲みやすい。

彼氏はマズー(°Д°)って
ゆってたけど。(笑)

楽天もしくはAmazonで注文しよ♡
レモンにしよかなー。
ノーマルにしよかなー。

いい感じに眠たいぞー。

今日は、もう寝よう。

おやすみ～♪

結局、中々寝れず。(笑)
朝ごはんも食べ過ぎてしまった！

あー、美味しかった(*´ω｀*)

朝ごはん

ハヤシライス
ポトフ
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

今日も暑さで起きちゃうかなー。
目覚め悪いから嫌なんよなー(T_T)

筋トレ何セット出来るやろー。
3セット位出来たら嬉しい♡♡♡

昨日の晩御飯も今日の朝ごはんも
割りと食べてるから
増えてるかなー(^ω^)♪

筋肉量増やさんと！
31kgまで増やしたいなー。

2chの拒食トピみてたら
皆やばい！(笑)

あやなんか、まだまだデブレベル。

でも生理止まるの嫌やし
乳なくなんのも嫌やから
キープするけど。

36kgには
なりたくないー！

やっぱり、
筋肉量おかしいみたい。

そりゃそうやんな、
体重37kgやのに筋肉量30kgって(笑)

やっぱ見た目重視よなー(´・ω・`)
でもそれが出来てたら
今ごろ苦労しやんのに！(笑)

今日も暑い(;´д｀)
お腹痛いし。

彼氏からラインないー(;o;)
忙しいのかしら。

グミtime(^ω^)♪

ウンコ出たんやけど、
全然出てない(´Д｀)

やばいなー。
いつも見たいに出て欲しいんやけど！

筋トレまでにもう一回行こう(T_T)
いっぱい食べたのに！

今日は風呂前に豆乳飲も～♪
温かい珈琲にしよ。

なんか、
お腹と腰が痛い(´Д｀)

明日楽しみ＼(^o^)／
やっと、ジャスミン茶飲めるし♡
なによりデートってのが楽しみ！

今日も早いみたいやけど、
微妙やな(´・ω・`)

今日は7時から
めちゃイケみたいし
絶対5時半には半身浴しやな！

毛処理とパック風呂でするし。

二回目のウンコ出た(°▽°)

よかった(;o;)♡

ペリエ飲んだし後は二時半まで
のんびりするだけ。

彼氏からラインきたー( ´∀｀)
今日は7時位には帰れるみたい！

図面あったら九時位やなー！
図面あったら嫌やなー！

ドルチェtimeあんまりらしい。(笑)
明日ジェラート楽しみー＼(^o^)／♡

明日の為に筋トレ頑張らんとなー！
でも、暑すぎて5セットは無理やわ。
でも二日連続5セットしたし
今日は少な目でいいやー！！！

汗だくなりそう！
ペリエ飲もうかなー！
飲んだ方が毒素出るやろし、
筋トレ前に炭酸水は
いいみたいー(*´ω｀*)

明日タオル持って行っとこ！
汗かくやろし。

今日も寝れんやろなー。
あー、嫌やなー！
明日は七時半起きやのにー！

九時すぎに家出るみたいやけど
用意間に合うんかな(°Д°)(笑)

さー、ペリエ飲んで筋トレしよ♡

頑張ってきまーす＼(^o^)／

今日は筋トレ4セットした！
外めっちゃ暖かいんやけどー(*´ω｀*)

べいびーずには、
暑すぎたみたいやけど、
あやには気持ちよかったわ～♪

明日アウター
いらんのちゃう？

ココア豆乳なうー！
体重も体脂肪
増えたよーと！

38kg目前(°Д°)(笑)

明日が怖い怖い(°Д°)

バンホーテンのカロリーオフやから
美味しい( ´∀｀)

一気に飲んでしもたわ。(笑)

筋肉量も30.7なったしよかった♡

明日39kgで止まってほしいなー。
体脂肪あがりまくってほしい！

新しい下着着るし楽しみ＼(^o^)／
盛れたらいいなー♡

サイズはD70(^ω^)
ぶかぶかやったらめっちゃショック！

追い焚きまで時間かかるし
紅茶花伝桜飲もう！

紅茶花伝桜美味しい( ´∀｀)
ミルクティより
ロイヤルミルクティの方が好き♡

足だるいわー。
今日も一日頑張りましたー！

でも、まだ
パックと毛処理が待ってるー(T_T)

今日は晩御飯何やろー(*´ω｀*)

なんか、
ココア豆乳飲んでから
気持ち悪いんやけど(°Д°)

今日で紅茶花伝桜なくなるー！
ほんま、飲むペース早すぎかな！

なんか、いつも土曜日
体重増えてる気するんやけど！

昨日晩御飯
食べ過ぎたんかなー？
確かにちょっと苦しかったしな。

今日は八分目にしよ(´Д｀)
体重500グラム増えたし。

体脂肪もっと上がってほしいなー。
まだ14.3%なんやけど。

逆に筋肉量なんで上がったんやろ(°Д°)
筋トレ4セットしかしてないし
散歩もいつもより少ない時間やのに。

おかしいな！
タニタなんやけどなー！

半身浴なうー！

お湯多すぎ(´Д｀)

温いわー！
追い焚きし直そ(´Д｀)

お湯減らして追い焚きなう。

紅茶花伝桜
もうリピなしかなー(^ω^)♪

LAWSON100行って
バニラヨーグルト買いたい！
あれまじ美味しい( ´∀｀)！

明日12時から雨やて(T_T)
晴れ女やのにー！
ショックー！

髪の毛うねうねなるやん！
まあ、ウェーブアイロン使うから
別にいっか(´Д｀)

ミナミから帰ったら
自宅待機やな！(笑)
べいびーずと四人でまったりしよう♡

どうせ彼氏昼寝するやろし。(笑)
あやは、軽く筋トレしよー( ´∀｀)

追い焚き完璧、
でも、めっちゃ暑い(;´д｀)(笑)

休憩しよ。

休憩しても五分後には暑い(;´д｀)(笑)

また休憩してマッサージしよ。

どうせ体洗ったら
また入るしー( ´∀｀)！

後一時間で風呂あがらな！
余裕(^ω^)♪

六時半位には風呂上がれそう♡

とにかく暑い(;´д｀)

今日はなんかあかんわ(T_T)
休憩してマッサージしよ。

はぁ、どうしたんやろ。
体重増えたから
体重いし最悪ー(T_T)

風呂出た(°▽°)

下着ぴったりー＼(^o^)／

ペリエ飲みながらパックなう！
めちゃイケ間に合ってよかったー♡

彼氏半位に帰ってくるー＼(^o^)／

今日は鳥と味噌汁といわしー！
八分目にするぜー！

久々に毛処理したから
足つるつるー！

ちょっと女子なったわ(笑)

紅茶花伝桜なくなりましたー！

ペリエは、
明日位もしくは月曜日には
なくなりそう。

20分なったらパック終わり(^ω^)

あー、ペリエ美味しすぎて
やばいぞー！

やっぱ買うならノーマルかしら。
ちょっと調べよ。

330mlにしよー！
Amazonで買って貰うー＼(^o^)／

24本入りやから
約一ヶ月持つわ～(*´ω｀*)

彼氏今から帰ってくる( ´∀｀)

ペリエなくなった！(笑)

彼氏からお土産で
お茶とファンタの桃貰ったし
明日飲もう(^ω^)

今日も飲みすぎましたねー。

早く米が食べたいです。
水分摂取しすぎて
八分目すぐなりそう！

もう晩御飯まで飲まんようにしやな！

きっしょいなー！
めっちゃ気悪いんですけどー！

うざ。

だいぶアホらしくなってきた！
冷めるわ。

なんやねん。
自分から行かんゆうてたくせに
ラインには行くゆうてるとか頭おかしいんちゃん。

ミナミも行きたくないー！
だるいー！
7時起きやし
どうせ考え事して寝れんし。
雨やし。

起きたら聞いてみよー！

行くとかゆうたら冷めるってゆうか引く。
どっちやねん。

ほんまきもい。
女がきもいしね。

食欲失せましたよー。
もースキにしてくださーい。

どうでもよくなってきたよー

あやにラインする前に
そっちにラインしてるのがウザい。

はーあ。
ないわ、ほんまないわ。

目覚まし時計止めたろかな。(笑)

月曜日と火曜日
家来るの拒否ろ。

んでラインも極力返さん。

冷めていきそうで嫌やわ。会わんでも耐えれるし

会っても暇やし寝れんし。

毎週日曜日も
あやと会わんと遊びに行けばいいのに。

隠れてこそこそ
約束してるんやったら。

はーあ。

最近チューも別にせんでもいいし
エッチも別にって感じ。

(笑)

そりゃ女性ホルモンなくなるわ。

家帰ってきても
なにもしやんし

ご飯食べた後すぐゴロゴロするし
すぐ寝るし。

ほんま会ってる意味ないし。

あー、倦怠期かしらー！

寝る前にみやんかったらよかったー！
でもミナミ行く前に見れてよかったー！

一人だけ浮かれてるんやもんな。

泣きそうやわ。

起きて行くか聞いても
どうせ行くってゆうやろし
逆に聞かん方がいいかもー！

でも腹立つ。

べいびーずの事は全部あやに任せっきり

彼氏とは絶対子ども作りたくない。

いいよな！
自分はスノボーとか花見とか行けて。

あやなんかずっとべいびーずの子守り。

むかつく。

ストレスたまってしゃーない。

もう疲れる。

はぁ。

楽しいんやろなー。

いいよなー。
友達おって。

幸せやろなー！
自分だけ。

楽しくないのはあやだけやもんなー。

毎日毎日同じ事してるだけやし。

月曜日と火曜日は
のんびり過ごせるわ。

毎日彼氏のペースやもん。

むしろ１週間位
会わんでもいけそうやわ。

そうしたいけど
無理なんやろなー！

１週間会わんかったら
好きになってるやろか！
冷めてたらおもろいな！(笑)

絶対今日のミナミおもんないわ。
疲れるだけ。
食べて罪悪感でいっぱいなりそう。

食べたくないなー。
頑張ろう

はぁーあ。

謝ってきてまたしょんぼりするんやろな
ほんまそゆのいらんねん。

しょんぼりしたいのはこっちやし。

ストレス半端ないんやけど！
いつもそう！

GWも全部会わんでもいいわ。

友達優先にしたらいいねん。

どーでもいいわ。

ほんまきしょい。

裏切られた気分。

どうせ向こうから
ゆってくるのは行く一週間前位やろな。
しかも自分から絶対ゆわなさそう。

振り回されるのには
慣れたはずなんやけど
最近なんかほんましんどいねんよな。

全部思ってる事とかいいたいけど
ゆうたら病むやろし、
また腹立つ感じなるから
中々ゆわれへん。

話し合いもろくにできへんし、
考えが子どもすぎてウザい

あー、このまま腹立つ感じで
トピ終わるんやろなー、(笑)

あやの人生そんなもんですよー。

これ彼氏がみたら
かなり病むやろな！(笑)

みられへんようにしやなー、